12 савета када је ваш пријатељ љут на вас и игнорише вас

„Мислим да сам случајно повредио своју најбољу другарицу што је нисам позвао да изађемо са групом наших заједничких пријатеља, а сада ме она прећуткује. Не знам зашто ју је ово толико узнемирило, али сада је мој пријатељ љут на мене и игнорише ме када зовем и шаљем поруку. Шта да радим?“

Нико не воли сукобе, али понекад прећутни третман може бити чак и гори од лоше свађе са пријатељем. Када ваш пријатељ не одговара на ваше СМС-ове и позиве, нормално је да се осећате узнемирено, угрожено, кривим и тужно.[]

Тихи третман је пасивно-агресиван начин решавања сукоба и повређених осећања и може бити веома штетан за пријатељство.[] Може бити тешко знати прави начин да одговорите на пријатеља који може да реагује на погрешан начин, који може да вас погреши. научиће 12 начина да се носите са пријатељем који је узнемирен и игнорише вас без погоршања ствари.

12 савета када је ваш пријатељ љут и игнорише вас

1. Дајте им простора и времена да се охладе

Иако вероватно желите да одмах решите ствари са својим пријатељем, ако будете превише насилни или брзи у реаговању, то заправо може погоршати ствари. Ствари које кажете из страха, кривице или повријеђених осећања могу учинити да се у овом тренутку осјећате боље, али су често извор кајања касније.[]

Гурање пријатеља да разговара прије него што се осјећа спремним често може имати супротне ефекте, што резултира супротним ефектом.у више сукоба или разговора који се осећају присилно. Понекад је људима потребно мало времена и простора да се охладе пре него што буду спремни за разговор, па се одуприте жељи да их зовете или им шаљете поруке више пута. Уместо тога, покушајте да направите корак уназад, дајте им мало простора и сачекајте док не буду спремни за разговор.

2. Проверите своје претпоставке

Понекад сте можда претпоставили да пријатељ не одговара јер је љут на вас када је заиста заузет или није видео вашу поруку или позиве. Обавезно проверите своје претпоставке у стварности и размотрите друга објашњења зашто вам не одговарају.

Можда сте погрешно претпоставили да су љути на вас ако:

• Не можете да се сетите ничега што сте рекли или урадили што би их могло узнемирити или повредити
• Они тренутно имају много тога на свом тањиру и немају енергије да се друже или одговарају на поруке
• Осећате се преосетљиво, анксиозно
• да сте касније били забринути, али сте раније били забринути погрешно прочитао ситуацију

3. Ставите лопту у њихов терен

Често је најбоље да дозволите свом пријатељу да дође код вас под својим условима, посебно ако сте рекли или урадили нешто да бисте га наљутили, повредили или узнемирили. Иако сте можда спремни (и жељни) да разговарате о стварима с њима, они можда нису. Ако не реагују или кажу да нису спремни за разговор, поштујте ову границу и истовремено им дајте до знања да сте тамо кадаони су спремни.

4. Саморефлексија о ономе што се догодило

Искористите простор и време далеко од свог пријатеља мудро тако што ћете мало размислити о томе шта се догодило. Понекад ћете моћи тачно да одредите шта их је узнемирило. Други пут, неће бити тако јасно. Овде саморефлексија може да вам помогне да јасније разумете шта се догодило.[]

Ево неколико питања која вам могу помоћи да схватите шта се догодило:

• Шта се догодило последњи пут када сте разговарали са својим пријатељем?
• Да ли је било тренутка када сте приметили промену у њиховом расположењу?
• Можете ли да идентификујете нешто што сте рекли или урадили што их је можда повредило или их је повредило?
• Да ли је сукоб изолован инцидент са овим пријатељем или део честог обрасца?

5. Ставите ствари у перспективу

Може бити тешко држати ствари у перспективи када је неко љут на вас, посебно када је то близак пријатељ. Јака осећања, несигурност у вези са пријатељством и самокритичне мисли могу да искриве вашу перспективу, отежавајући сазнање шта се догодило или шта сте можда погрешили.

Да бисте добили јаснију перспективу о ситуацији, узмите у обзир:[]

• Замолите блиског пријатеља или породицу (који не познаје вашег пријатеља) за искрену повратну информацију
• Узмите у обзир мисли, осећања и искуства вашег пријатеља, као и своја.
• Размислите шта бисте мислили, осећали или урадили да је ситуација била обрнута
• укупна блискост и значај пријатељства; размислите о временима које је ваше пријатељство обогатило ваш живот. Тренутни период вашег пријатељства можда није значајан у поређењу са свим добрим временима које сте провели заједно

6. Немојте се бавити непродуктивним мислима

Када се осећате кривим, тужним или љутим, можете се заглавити у размишљању о мислима које су бескорисне или непродуктивне. Због тога се осећате горе, исцрпљеније и мање способни да позитивно одговорите свом пријатељу. Када се нађете заглављени у некорисној мисли, покушајте да одвучете пажњу фокусирајући се на овде и сада, свој дах, своје тело или фокусирањем на задатак.

Неки примери бескорисних мисли од којих се треба повући су:

• Репродукција делова интеракције због којих се осећате љутито, узнемирено или лоше
• Размишљате о томе како сте били пријатељи
• Размишљали о томе како сте били пријатељ
• самокритични и премлаћивање себе због ствари које сте рекли или урадили
• Вјежбајте бурне разговоре или расправе са њима у мислима
• Све или ништа размишљате о прекиду пријатељства или предузимању других драстичних радњи

7. Одуприте се емоционалним реакцијама

Док ваш почетни одговор пријатељу који вас игнорише може бити осећање кривице и жеља да се извините, ова осећања могу брзо да прерасте у осећања беса, повређености и огорченостио игнорисању. Када се то догоди, можда ћете имати потребу да одвратите свог пријатеља, учините или кажете нешто увредљиво, или чак прекинете пријатељство, али то ће вероватно бити поступци због којих ћете касније пожалити. Одуприте се деловању на усијане емоције и нагоне да спречите погоршање ствари.[]

8. Замолите да разговарате лично (ако је могуће)

После свађе или сукоба са пријатељем, често је корисно видети их лицем у лице уместо да покушавате да решите ствари путем текста, порука или чак телефоном. Мања је вероватноћа да ће до неспоразума и неспоразума доћи лично када можете да читате говор тела једни другима у реалном времену.[] На овај начин већа је вероватноћа да ћете разјаснити шта се десило са вашим пријатељем и где сте обоје сада.

Можда ће вам се допасти и овај чланак о тешким разговорима.

9. Немојте се бранити

Природно је да се браните када се осећате нападнутим или критикованим од стране пријатеља, али то често чини разговоре мање продуктивним. Када разговарате са пријатељем који је љут на вас и који вас је игнорисао, покушајте да приметите када се осећате дефанзивно и избегавајте да будете опрезни на начин који би прекинуо разговор или погоршао ствари између вас и вашег пријатеља. Уместо тога, покушајте да поставите питања са поштовањем која ће вам помоћи да разумете њихову тачку гледишта.

Неки примери одбране које треба избегавати када разговарате са пријатељем укључују:

• Окривљавање њих,оптужујући их, нападајући их или друге изјаве које почињу са „ти“
• Ометање, причање о њима или непуштање да говоре
• Постати гласан, агресиван или правити личне нападе на њихов карактер
• Изнети прошлост или 'грудати снег' другим питањима која нису у вези
• Искључити се, понети се, осећати своју потребу за себе> браните своје поступке

10. Потрудите се да то исправите

Када избегнете да се браните, постаје лакше водити разговоре који су корисни, али многи људи и даље осећају страх од сукоба. Ипак, суочавање са проблемом директно је често неопходно да би се пронашло решење, мада то не значи увек да ћете ви и ваш пријатељ бити на истој страни.

У ствари, можда ће бити потребно да се сложите да се не слажете, нађете компромис, извините се због тога како се осећате или једноставно пустите да ствари иду даље. Иако ово можда неће увек изгледати као да „решава“ проблем, они могу помоћи вама и вашем пријатељу да напредујете, посебно када је сукоб био ситан или неважан.[]

11. Следећи пут затражите отворенију комуникацију

Давање некоме нечујног третмана није здрав или емоционално зрео начин да некоме одговорите, чак и ако вам он заиста повреди осећања.[] У реду је да се суочите са својим пријатељем да вам не реагује и замолите га да јасније комуницира следећег пута.када су узнемирени.

Можете затражити отворенију комуникацију тако што ћете рећи нешто попут:

• „Следећи пут, можете ли ми само послати поруку да ми кажете шта се дешава?“
• „Молим вас, јавите ми следећи пут када се тако осећате.“
• „Знам да сте били узнемирени, али сам се осећао стварно повређено када нисам добио одговор. Можете ли ми дати само брз одговор следећи пут, чак и ако нисте спремни за разговор о томе шта се догодило?“

12. Знајте када да се повучете

Не могу се све свађе са пријатељима разрешити. Нажалост, понекад ће бити неопходно да се препустимо и пребродимо тугу због духа од стране пријатеља. Ово је често знак да ваш пријатељ није био довољно уложен (или довољно зрео) да уложи време и труд да ствари исправи.[]

Када је то случај, најбоље је да не јурите за њим покушавајући да наметнете пријатељство, већ да направите корак уназад и поново процените. Можда ће бити потребно пустити пријатељство или се барем повући и поставити неке строже границе с њима.

Завршне мисли

Добијање тихог третмана од пријатеља који је узнемирен на вас може се осећати јако лоше, а може бити тешко одолети жељи да их више пута зовете или шаљете СМС-ове, присиљавате их да причају или чак погоршате ствари. Понекад ће бити могуће исправити ствари са својим пријатељем и решити ствари, али други пут ће бити важно повућивратите се, водите рачуна о себи, па чак и дистанцирајте се од пријатеља који је постао токсичан.

Уобичајена питања о томе шта да радите када је пријатељ љут и игнорише вас

Шта треба да кажете пријатељу који је љут на вас?

Ако вам пријатељ не одговара, покушајте да пошаљете СМС са молбом да им дате време да вас позову и да се ослободе времена за разговор. Када буду спремни за разговор, саслушајте их, извините се ако је потребно и покушајте да исправите ствари.

Како да препознате да ли је ваш пријатељ љут на вас због СМС-а?

Погрешне комуникације су честе у тексту, а многи људи погрешно разумеју једноставан одговор. Ако нисте сигурни, директно питајте пријатеља да ли су љути на вас. Ово је најбољи начин да са сигурношћу сазнате да ли су узнемирени.

Зашто ме мој пријатељ одједном игнорише?

Ваш пријатељ вас можда игнорише зато што је повређен или љут, или то може бити из разлога који нема никакве везе са вама. На пример, можда раде, немају телефонску услугу или им је батерија празна, па покушајте да не доносите пребрзо закључке.

Како се извинити пријатељу који не жели да разговара са вама?

Пошаљите поруку са жаљењем свом пријатељу и кажете: „Заиста ми је жао због онога што сам рекао. Можемо ли да попричамо?" Алтернативно, позовите их, оставите говорну пошту извињење и замолите их да вас позовуназад.