12 Tipps für den Fall, dass Ihr Freund wütend auf Sie ist und Sie ignoriert

"Ich glaube, ich habe meine beste Freundin aus Versehen verletzt, weil ich sie nicht zu einem Treffen mit einer Gruppe gemeinsamer Freunde eingeladen habe, und jetzt behandelt sie mich mit Schweigen. Ich weiß nicht, warum sie sich so darüber aufgeregt hat, aber jetzt ist meine Freundin wütend auf mich und ignoriert mich, wenn ich anrufe oder eine SMS schreibe. Was soll ich tun?"

Niemand mag Konflikte, aber manchmal kann sich das Schweigen noch schlimmer anfühlen als ein Streit mit einem Freund. Wenn Ihr Freund nicht auf Ihre SMS und Anrufe reagiert, ist es normal, dass Sie sich ängstlich, bedroht, schuldig und traurig fühlen.[]

Das Schweigen ist eine passiv-aggressive Art, mit Konflikten und verletzten Gefühlen umzugehen, und kann einer Freundschaft sehr schaden.[] Es kann schwierig sein, den richtigen Weg zu finden, um auf einen Freund zu reagieren, der mit Konflikten auf diese Weise umgeht, und eine falsche Reaktion kann die Dinge manchmal noch schlimmer machen.

In diesem Artikel erfährst du 12 Möglichkeiten, wie du damit umgehen kannst, dass ein Freund verärgert ist und dich ignoriert, ohne die Situation zu verschlimmern.

12 Tipps, wenn dein Freund wütend ist und dich ignoriert

1. ihnen Raum und Zeit geben, sich abzukühlen

Auch wenn du die Sache mit deinem Freund wahrscheinlich sofort klären willst, kann eine zu heftige oder schnelle Reaktion die Sache noch schlimmer machen. Dinge, die du aus Angst, Schuldgefühlen oder verletzten Gefühlen heraus sagst, mögen dich im Moment besser fühlen lassen, sind aber oft eine Quelle des Bedauerns für später.

Einen Freund zum Reden zu drängen, bevor er sich bereit fühlt, kann oft nach hinten losgehen und zu mehr Konflikten oder Gesprächen führen, die sich erzwungen anfühlen. Manchmal brauchen Menschen etwas Zeit und Raum, um sich abzukühlen, bevor sie bereit sind zu reden, also widerstehen Sie dem Drang, sie anzurufen oder ihnen wiederholt eine SMS zu schicken. Versuchen Sie stattdessen, einen Schritt zurückzutreten, ihnen etwas Raum zu geben und zu warten, bis sie bereit sind zu reden.

2. überprüfen Sie Ihre Annahmen

Manchmal hast du vielleicht angenommen, dass ein Freund oder eine Freundin nicht antwortet, weil er/sie sauer auf dich ist, obwohl er/sie in Wirklichkeit nur beschäftigt ist oder deine SMS oder Anrufe nicht gesehen hat. Überprüfe deine Annahmen und ziehe andere Erklärungen in Betracht, warum er/sie dir nicht antwortet.

Sie haben vielleicht fälschlicherweise angenommen, dass sie wütend auf Sie sind, wenn:

• Sie können sich an nichts erinnern, was Sie gesagt oder getan haben, was sie verärgert oder verletzt haben könnte
• Sie haben im Moment viel um die Ohren und keine Energie, um Kontakte zu knüpfen oder auf Nachrichten zu antworten.
• Sie fühlen sich übermäßig sensibel, ängstlich oder unsicher
• Sie sind davon ausgegangen, dass sie vorher wütend waren, haben aber später festgestellt, dass Sie die Situation falsch eingeschätzt haben

3. den Ball in ihr Feld legen

Oft ist es am besten, wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin zu seinen/ihren Bedingungen zu Ihnen kommt, vor allem, wenn Sie etwas gesagt oder getan haben, das ihn/sie verärgert, verletzt oder verärgert hat. Während Sie vielleicht bereit (und begierig) sind, die Dinge mit ihm/ihr zu besprechen, ist er/sie es vielleicht nicht. Wenn er/sie nicht reagiert oder sagt, dass er/sie nicht bereit ist, zu reden, respektieren Sie diese Grenze, lassen Sie ihn/sie aber auch wissen, dass Sie da sind, wenn er/sie bereit ist.

4. das Geschehene selbst zu reflektieren

Nutzen Sie den Raum und die Zeit, die Sie von Ihrem Freund getrennt sind, sinnvoll, indem Sie selbst darüber nachdenken, was passiert ist. Manchmal werden Sie in der Lage sein, genau zu bestimmen, was den Freund verärgert hat. Manchmal wird es nicht so klar sein. In diesem Fall kann die Selbstreflexion Ihnen helfen, ein klareres Verständnis für das Geschehene zu bekommen.

Hier sind einige Fragen, die Ihnen helfen können, herauszufinden, was passiert ist:

• Was ist passiert, als Sie das letzte Mal mit Ihrem Freund gesprochen haben?
• Gab es einen Moment, in dem Sie einen Stimmungsumschwung bei ihnen bemerkten?
• Können Sie etwas erkennen, das Sie gesagt oder getan haben, das sie verletzt oder beleidigt haben könnte?
• Handelt es sich bei dem Konflikt um einen einmaligen Vorfall mit diesem Freund oder ist er Teil eines häufigen Musters?

5. die Dinge ins rechte Licht rücken

Es kann schwierig sein, die Dinge im Blick zu behalten, wenn jemand wütend auf einen ist, vor allem, wenn es sich um einen engen Freund handelt. Starke Gefühle, Unsicherheiten in Bezug auf die Freundschaft und selbstkritische Gedanken können die Perspektive verzerren und es schwer machen, zu erkennen, was passiert ist oder was man falsch gemacht hat.

Um die Situation besser einschätzen zu können, sollten Sie Folgendes bedenken:[]

• Bitten Sie einen engen Freund oder Familienangehörigen (der Ihren Freund nicht kennt) um ein ehrliches Feedback
• Berücksichtigen Sie die Gedanken, Gefühle und Erfahrungen Ihres Freundes ebenso wie Ihre eigenen.
• Überlegen Sie, was Sie denken, fühlen oder tun würden, wenn die Situation umgekehrt wäre
• Treten Sie einen Schritt zurück und überlegen Sie, wie eng und wichtig die Freundschaft insgesamt ist; denken Sie an die Zeiten, in denen Ihre Freundschaft Ihr Leben bereichert hat. Die gegenwärtige Phase Ihrer Freundschaft ist vielleicht nicht so wichtig im Vergleich zu all den guten Zeiten, die Sie zusammen hatten.

6. sich nicht mit unproduktiven Gedanken beschäftigen

Wenn Sie sich schuldig, traurig oder wütend fühlen, kann es sein, dass Sie in Gedanken feststecken, die nicht hilfreich oder unproduktiv sind. Das kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, erschöpfter sind und weniger in der Lage sind, positiv auf Ihren Freund zu reagieren. Wenn Sie in einem nicht hilfreichen Gedanken feststecken, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit wegzulenken, indem Sie sich auf das Hier und Jetzt, Ihren Atem, Ihren Körper oder auf eine Aufgabe konzentrieren.

Einige Beispiele für nicht hilfreiche Gedanken, von denen man sich zurückziehen sollte, sind:

• Wiederholung von Teilen einer Interaktion, die Sie wütend, verärgert oder schlecht fühlen lassen
• Sie denken an die Zeiten, in denen Sie ihnen ein guter Freund waren, und daran, wie unfair sie sich verhalten
• Übermäßige Selbstkritik und Selbstvorwürfe für Dinge, die Sie gesagt oder getan haben
• Hitzige Gespräche oder Auseinandersetzungen mit ihnen im Geiste proben
• Alles-oder-nichts-Gedanken, die Freundschaft zu beenden oder andere drastische Maßnahmen zu ergreifen

7. emotionalen Reaktionen widerstehen

Während Ihre erste Reaktion auf einen Freund, der Sie ignoriert, Schuldgefühle sein können und Sie sich entschuldigen wollen, können diese Gefühle schnell in Wut, Verletzung und Ärger darüber umschlagen, ignoriert zu werden. Wenn das passiert, haben Sie vielleicht den Drang, Ihren Freund zurechtzuweisen, etwas Verletzendes zu tun oder zu sagen oder sogar die Freundschaft zu beenden, aber das sind wahrscheinlich Handlungen, die Sie später bereuen werden. Widerstehen Sie dem Handeln aufaufgewühlte Emotionen und Triebe, um Schlimmeres zu verhindern.[]

8. um ein persönliches Gespräch bitten (wenn möglich)

Nach einem Streit oder Konflikt mit einem Freund oder einer Freundin ist es oft hilfreich, ihn oder sie von Angesicht zu Angesicht zu sehen, anstatt zu versuchen, die Dinge per SMS, Messaging oder sogar am Telefon zu klären. Missverständnisse und Fehlkommunikation sind im persönlichen Gespräch weniger wahrscheinlich, wenn man die Körpersprache des anderen in Echtzeit lesen kann.[] Auf diese Weise ist es wahrscheinlicher, dass Sie Klarheit darüber bekommen, was mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin passiert ist und woSie beide stehen jetzt.

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9. nicht defensiv werden

Es ist ganz natürlich, sich zu verteidigen, wenn man sich von einem Freund angegriffen oder kritisiert fühlt, aber das macht Gespräche oft weniger produktiv. Wenn Sie sich mit einem Freund unterhalten, der wütend auf Sie ist und Sie ignoriert hat, versuchen Sie zu bemerken, wenn Sie sich defensiv fühlen, und vermeiden Sie es, sich so zu verteidigen, dass Sie das Gespräch beenden oder die Situation zwischen Ihnen und Ihrem Freund verschlimmern. Versuchen Sie stattdessen, respektvoll zu fragenFragen, die Ihnen helfen, ihren Standpunkt zu verstehen.

Einige Beispiele für Abwehrmechanismen, die man vermeiden sollte, wenn man mit einem Freund über Dinge spricht, sind:

• Sie beschuldigen, anklagen, angreifen oder andere Aussagen, die mit "Sie" beginnen
• Sie unterbrechen, über sie hinweg sprechen oder sie nicht zu Wort kommen lassen
• Laut werden, aggressiv werden oder persönliche Angriffe auf ihren Charakter machen
• Aufgreifen der Vergangenheit oder "Schneeballsystem" für andere Themen, die nicht damit zusammenhängen
• Abschalten, sich verschließen oder apathisch wirken
• Sie haben immer das Bedürfnis, Ihren Standpunkt zu vertreten oder Ihr Handeln zu verteidigen.

10. sich bemühen, es richtig zu machen

Wenn Sie es vermeiden, in die Defensive zu gehen, fällt es Ihnen leichter, Gespräche zu führen, die hilfreich sind, aber viele Menschen haben immer noch Angst vor Konfrontationen. Dennoch ist es oft notwendig, ein Problem direkt anzusprechen, um eine Lösung zu finden, auch wenn dies nicht immer bedeutet, dass Sie und Ihr Freund auf derselben Seite stehen.

Es kann sogar notwendig sein, sich darauf zu einigen, dass man sich nicht einig ist, einen Kompromiss zu finden, sich dafür zu entschuldigen, wie man sich gefühlt hat, oder die Dinge einfach auf sich beruhen zu lassen. Auch wenn es sich nicht immer so anfühlt, als würde man ein Problem "lösen", kann es dir und deinem Freund helfen, weiterzukommen, besonders wenn der Konflikt unbedeutend war.

11. das nächste Mal um eine offenere Kommunikation bitten

Jemanden mit Schweigen zu bestrafen, ist keine gesunde oder emotional reife Art, auf jemanden zu reagieren, selbst wenn er deine Gefühle wirklich verletzt hat.[] Es ist in Ordnung, wenn du deinen Freund damit konfrontierst, dass er nicht auf dich reagiert, und ihn bittest, das nächste Mal, wenn er verärgert ist, klarer zu kommunizieren.

Sie können um eine offenere Kommunikation bitten, indem Sie etwas sagen wie:

• "Kannst du mir das nächste Mal einfach eine SMS schicken und mir sagen, was los ist?"
• "Sagen Sie mir bitte Bescheid, wenn Sie sich das nächste Mal so fühlen."
• "Ich weiß, dass du verärgert warst, aber ich fühlte mich wirklich verletzt, als ich keine Antwort von dir bekam. Könntest du mir das nächste Mal einfach kurz antworten, auch wenn du noch nicht bereit bist, ein Gespräch über das Geschehene zu führen?"

12. wissen, wann man sich zurückziehen muss

Nicht alle Streitigkeiten mit Freunden können gelöst werden. Leider ist es manchmal notwendig, loszulassen und die Trauer darüber zu verarbeiten, von einem Freund gegeistert worden zu sein. Dies ist oft ein Zeichen dafür, dass dein Freund nicht genug investiert hat (oder nicht reif genug war), um sich die Zeit und Mühe zu nehmen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.[]

Wenn dies der Fall ist, ist es am besten, nicht hinterherzujagen und zu versuchen, die Freundschaft zu erzwingen, sondern einen Schritt zurückzutreten und neu zu bewerten. Es kann notwendig sein, die Freundschaft zu beenden oder sich zumindest zurückzuziehen und strengere Grenzen zu setzen.

Abschließende Überlegungen

Wenn man von einem Freund, der sich über einen ärgert, mit Schweigen bestraft wird, kann sich das sehr schlecht anfühlen, und es kann schwer sein, dem Drang zu widerstehen, den Freund wiederholt anzurufen oder ihm eine SMS zu schicken, ihn zum Reden zu zwingen oder die Dinge sogar noch zu verschlimmern. Manchmal wird es möglich sein, die Dinge mit Ihrem Freund in Ordnung zu bringen und eine Lösung zu finden, aber manchmal ist es wichtig, sich zurückzuziehen, sich um sich selbst zu kümmern und sich sogar von ihm zu distanzierenein Freund, der giftig geworden ist.

Häufige Fragen dazu, was zu tun ist, wenn ein Freund wütend ist und dich ignoriert

Was sollten Sie einem Freund sagen, der wütend auf Sie ist?

Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin nicht antwortet, schicken Sie ihm oder ihr eine SMS mit der Bitte, Sie anzurufen, wenn er oder sie bereit ist zu reden, und geben Sie ihm oder ihr Zeit und Raum, sich zu beruhigen. Wenn er oder sie bereit ist zu reden, hören Sie ihm oder ihr zu, entschuldigen Sie sich, wenn nötig, und versuchen Sie, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Woran erkennt man, ob ein Freund oder eine Freundin per SMS sauer auf einen ist?

Missverständnisse sind bei SMS keine Seltenheit, da viele Menschen eine einfache Antwort falsch verstehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie einen Freund oder eine Freundin direkt, ob er oder sie wütend auf Sie ist. Das ist der beste Weg, um sicher zu wissen, ob er oder sie wütend ist.

Warum ignoriert mich mein Freund auf einmal?

Es kann sein, dass Ihr Freund Sie ignoriert, weil er verletzt oder wütend ist, es kann aber auch einen Grund geben, der nichts mit Ihnen zu tun hat, z. B. wenn er arbeitet, keinen Telefondienst hat oder der Akku seines Telefons leer ist - ziehen Sie also keine voreiligen Schlüsse.

Wie entschuldigt man sich bei einem Freund, der nicht mit einem reden will?

Senden Sie Ihrem Freund eine Entschuldigungs-SMS oder -Nachricht, in der Sie sagen: "Es tut mir wirklich leid, was ich gesagt habe. Können wir reden?" Oder rufen Sie ihn an, hinterlassen Sie eine Entschuldigung auf der Mailbox und bitten Sie ihn, Sie zurückzurufen.