Efnisyfirlit
Að gefa einhverjum einlægt hrós getur virkilega gert daginn hans. Það getur valdið þeim meiri sjálfsöryggi, hæfni og áhuga. Það er hins vegar ekki alltaf auðvelt að gefa frábært hrós.
Að læra réttu leiðina til að gefa hrós getur gert þig meira heillandi og heillandi. Að láta þér líða vel að gefa hrós getur jafnvel látið þér líða betur með sjálfan þig.[]
Hér eru helstu ráðin okkar til að láta öðru fólki líða vel með sjálft sig með hrósunum þínum.
1. Vertu einlægur þegar þú gefur hrós
Það sem skiptir mestu máli í frábæru hrósi er að það er einlægt. Flestir geta auðveldlega sagt hvort þú meinar orð þín eða ekki, svo vertu viss um að þú meinir það sem þú ert að segja.[]
Ef þú átt erfitt með að hugsa um ósvikin hrós gæti verið gagnlegt að prófa þakklætisdagbók. Að skrifa niður á hverjum degi hvað þú ert þakklátur fyrir getur varpa ljósi á fólkið sem er mikilvægt fyrir þig og það sem það færir þér inn í líf þitt. Þú getur síðan boðið hrós eftir því hvað þau þýða fyrir þig.
2. Passaðu hrós við gildi
Bestu hrósin eru byggð á einhverju sem þú eða hinn aðilinn (eða helst bæði) metur mikils. Að vera sagt að þú sért greindur, til dæmis, er þýðingarmeira að koma frá einhverjum sem er með doktorsgráðu eða virðist vera mjög klár á annan hátt.
Gefðu gaum að því sem annað fólk metur og vertu meðvitaður um þín eigin gildi. Einbeittu þéreinlægni.[]
Algengar spurningar
Er takmörk fyrir því hversu mörg hrós þú getur veitt einhverjum?
Það eru engin ströng efri takmörk fyrir því hversu mörg hrós þú getur veitt einhverjum á stuttum tíma. Einlægni er mikilvægari en magn. Þú getur annað hvort boðið sjaldgæf, djúp hrós eða oftar, grunnt. Forðastu að bjóða upp á hróslista í einu lagi.
Hvernig ætti ég að gefa hrós í vinnunni?
Hrós í vinnunni getur byggt upp góð vinnusambönd, en þau ættu að vera fagleg. Einbeittu þér að viðleitni og árangri frekar en útliti. Ef þú ert að hrósa starfsmanni eða undirmanni skaltu gæta þess að vera ekki of persónulegur þar sem þetta gæti litið út sem áreitni.
Hvernig get ég tekið á móti hrósi með þokkabót?
Fáðu hrós með þokkabót með því að minna sjálfan þig á að þú ert aðeins að samþykkja að þetta sé tilfinning hinnar manneskjunnar af þér. Þú þarft ekki að trúa því að þeir hafi rétt fyrir sér, bara að þeir trúi því. Reyndu að hugsa um hrós sem gjöf og svaraðu með einföldu “Thank you.”
Hver er KISS aðferðin til að gefa hrós?
KISS stendur fyrir Keep It Sincere and Specific. Að gefa hrós sem eru í samræmi við KISS aðferðina hjálpar þér að forðast ofgnótt og gefa heiðarleg, þroskandi hrós sem mun láta fólki líða vel með sjálft sig.
Hvernig get ég hrósað einhverjum sem ég er hrifinn af?
Gefðu strák eðastelpa sem þér líkar við mikið af minniháttar hrósi, með nokkrum dýpri, ígrunduðu hrósi boðin sjaldnar. Reyndu að koma jafnvægi á líkamlegt hrós (eins og „þú lítur sætur út í dag“) og hrós um persónuleika þeirra og hæfileika.
Tilvísanir
- Boothby, E. J., & Bohns, V. K. (2020). Hvers vegna einfalt góðvild er ekki eins einfalt og það virðist: Vanmeta jákvæð áhrif hróss okkar á aðra. Personality and Social Psychology Bulletin, 014616722094900.
- Wolfson, N., & Manes, J. (1980). Hrósið sem félagsleg stefna. Erindi í málvísindum , 13 (3), 391–410.
- Bartholomew, D. (1993). Árangursríkar aðferðir til að hrósa nemendum. Music Educators Journal , 80 (3), 40–43.
- Turner, R. E., & Edgley, C. (1974). Um gjafabera aðra: Afleiðingar hróss í daglegu lífi. Free Inquiry in Creative Sociology , 2 , 25–28.
- McDonald, L. (2021). Kattasímtöl, hrós og þvinganir. Pacific Philosophical Quarterly .
- Walton, K. A., & Pedersen, C. L. (2021). Hvatningar á bak við símtal: að kanna þátttöku karla í hegðun áreitni á götum úti. Sálfræði & Kynhneigð , 1–15.
- Kille, D. R., Eibach, R. P., Wood, J. V., & Holmes, J. G. (2017). Hver getur ekki tekið hrós? Hlutverk byggingarstigs og sjálfsálits í því að taka við jákvæðum viðbrögðum frá nánum öðrum. Tímarit umExperimental Social Psychology , 68 , 40–49.
- Herrman, A. R. (2015). Myrka hliðin á hrósunum: könnunargreining á því hvað er að borða þig. Qualitative Research Reports in Communication , 16 (1), 56–64.
- Brophy, J. (1981). Um að hrósa á áhrifaríkan hátt. The Elementary School Journal , 81 (5), 269–278.
- Sezer, O., Wood Brooks, A., & Norton, M. (2016). Hrós með bakhöndum: Óbeinn félagslegur samanburður grefur undan smjaðrinu. Framfarir í neytendarannsóknum , 44 , 201–206.
- Zhao, X., & Epley, N. (2021). Ófullnægjandi hrós?: Að vanmeta jákvæð áhrif hróss skapar hindrun fyrir að tjá þau. Journal of Personality and Social Psychology , 121 (2), 239–256.
- Tomlinson, J. M., Aron, A., Carmichael, C. L., Reis, H. T., & Holmes, J. G. (2013). Kostnaður við að vera settur á stall. Journal of Social and Personal Relationships , 31 (3), 384–409.
- Luerssen, A., Jhita, G. J., & Ayduk, O. (2017). Að setja sjálfan þig á línuna: Sjálfsálit og tjá ástúð í rómantískum samböndum. Personality and Social Psychology Bulletin , 43 (7), 940–956.
- Lauzen, M. M., & Dozier, D. M. (2002). Þú lítur stórkostlega út: Athugun á athugasemdum um kyn og útlit á tímabilinu 1999–2000. Kynhlutverk , 46 (11/12), 429–437.
- Weisfeld, G. E., &Weisfeld, C. C. (1984). An Observational Study of Social Evaluation: An Application of the Dominance Hierarchy Model. The Journal of Genetic Psychology , 145 (1), 89–99.
- Fish, K., Rothermich, K., & Pell, M. D. (2017). Hljóð (ó)einlægni. Journal of Pragmatics , 121 , 147–161.
3. Hrósaðu einhverjum fyrir það sem þeir eru stoltir af
Mestu hugsi og jákvæðu hrósin fjalla næstum alltaf um eitthvað sem þeir eru stoltir af. Gefðu gaum þegar þú ert að tala við aðra og reyndu að skilja hverju þeir eru stoltastir af.
Að hrósa einhverjum fyrir eitthvað sem þeir eru stoltir af getur verið heillandi, sem gerir það enn mikilvægara að þú sért einlægur í því sem þú segir. Þessi hrós getur verið frábær leið til að hjálpa nýjum liðsmanni eða vinnufélaga að byggja upp sjálfstraust.
Þú gætir líka viljað koma jafnvægi á hrósið þitt þannig að það feli bæði í sér vinnu þeirra og árangur. Þetta getur sýnt fram á að þú skiljir hversu mikla vinnu þeir leggja í það sem þeir hafa gert.
4. Einbeittu þér að einhverju sem það valdi að gera eða vinna við
Mikil hrós eru líklegri til að byggja á einhverju sem hinn aðilinn valdi eða vann við, frekar en einhverju sem hann hafði enga stjórn á. Hugsaðu um hvert hinn aðilinn hefur einbeitt kröftum sínum og athygli.
Til dæmis, ef einhver er nýfluttur í nýtt hús, þá er gott að segja honum að þér líkar við garðinn hans. Ef þeir hafaeyddi síðustu 2 árum í að búa til hið fullkomna útirými, hins vegar gæti sama hrósið látið þeim líða ótrúlega.
5. Gefðu sérstök hrós
Almenn, tilviljunarkennd eða handahófskennd hrós eru ólíklegri til að fá jákvæð viðbrögð en sérstök.[] Þegar þú ert að hrósa einhverjum ertu að reyna að láta honum líða vel með sjálfan sig. Þú ert að sýna þeim hvað þú metur við þá sérstaklega .
Til að gera hrós þín nákvæmari skaltu hugsa um hvers vegna þér líkar við hlutinn sem þú ert að hrósa. Ef þú vilt hrósa einhverjum fyrir eldamennskuna, til dæmis, gætirðu sagt að þú elskar hversu ferskar og hollar uppskriftirnar þeirra eru eða hversu eftirlátsöm súkkulaðikakan þeirra er.
6. Bjóddu hrós án dagskrár
Hrós finnst þér sérstæðara þegar það er boðið af einhverjum sem er ekki að reyna að fá eitthvað frá þér.[] Þess vegna getum við verið sérstaklega hissa og ánægð með hrós frá ókunnugum manni.
Reyndu að gera „key-by“ hrós. Segðu eitthvað fallegt við einhvern og farðu svo. Þetta gæti þýtt að segja gjaldkera: „Neglurnar þínar líta ótrúlega vel út,“ þegar þú ert að ganga í burtu. Að yfirgefa eða skipta um umræðuefni beint eftir hrósið sýnir að þú ert ekki að leita að neinu í staðinn.
Sjá einnig: Hvernig á að vera ekki óþægilegur í veislum (jafnvel þótt þér líði stífur)7. Ekki gera hrós um þig
Gakktu úr skugga um að hrós þín snúist í raun um hinn aðilann, ekki þig. Þarnaeru margar mismunandi leiðir til að hrósa einhverjum öðrum á meðan þú einbeitir þér að sjálfum þér. Catcaling, til dæmis, er stundum lýst sem hrósi, en það snýst ekki um að láta hinum aðilanum líða vel.[] Það snýst venjulega um að láta kattarkallinn líða vel með sjálfan sig eða hjálpa honum að tengjast öðrum karlmönnum í félagshópnum sínum.[]
8. Gerðu hrós sem auðvelt er að þiggja
Margt fólk á í erfiðleikum með að þiggja hrós.[] Reyndu að hrósa öðrum á þann hátt að þeir eigi auðveldara með að þiggja.
Það getur verið auðveldara að þiggja hrós ef þú spyrð spurninga um efnið eftir að þú hefur hrósað þér. Þetta gerir hinum aðilanum kleift að svara spurningunni þinni frekar en að vera óöruggur um hvernig eigi að bregðast við hrósinu þínu.
Til dæmis gætirðu sagt: „Ég elska það sem þú hefur gert við hárið þitt. Hvernig færðu svona skilgreiningu á krullurnar þínar?“ eða “Þessi skýrsla sem þú gerðir í síðustu viku var frábær. Þú gafst fullt af upplýsingum á meðan þú gerir það auðvelt að skilja. Mig langaði að spyrja um eitthvað af þessum ráðningartölfræði. Hefurðu tíma til að tala um það núna?“
8. Forðastu hrós um viðkvæm efni
Hrós finnst frábært þegar þau lenda í einhverju sem við erum stolt af. Sum hrós geta verið minna ánægjuleg og jafnvel skaðleg. Athugasemdir um líkama eða þyngdartap einhvers eru sérstaklega þungar. Fyrir einhvern með átröskun er hægt að hrósa þeim fyrir þyngdartap sittgera þeim erfiðara fyrir að endurheimta andlega heilsu sína.[]
Haltu hrósum jákvæðum og forðastu efni sem gætu leitt til óöryggis.
9. Ekki hljóma hissa
Hrós geta líka komið í bakið á þér ef þú hljómar hissa.[] Til dæmis getur það verið niðurlægjandi að segja einhverjum að hann hafi sagt eitthvað gáfulegt ef raddblær þinn gefur til kynna að þú hafir ekki búist við snjallræði frá þeim.
Sjá einnig: 19 leiðir til að laða að vini og vera segull fyrir fólk10. Ekki hæfa hrósunum þínum
Viðurkennd hrós koma oft fram sem móðgun, jafnvel þótt þú meintir þau jákvætt.[] Að segja að einhver sé frábær í einhverju „fyrir konu“ eða „fyrir þinn aldur“ mun ekki láta honum líða vel með sjálfan sig. Það líður eins og bakhent hrós og getur verið niðrandi.
Bjóddu í staðinn hrós án nokkurra undantekningar eða samanburðar. Einbeittu þér eingöngu að því sem þú dáist að í hinum aðilanum og hunsaðu hvernig hún er í samanburði við aðra.
11. Reyndu að vera afslappaður þegar þú hrósar fólki
Að gefa hrós getur valdið þér varnarleysi, en reyndu að vera afslappaður. Rannsóknir sýna að við búumst við því að fólki líði óþægilegt að fá hrós miklu oftar en raun ber vitni.[] Ef þú ert kvíðin eða skammast þín fyrir að gefa hrós gæti hinum aðilanum fundist óþægilegt að fá það.
Því meira sem þú venst því að gefa hrós, því auðveldara er að slaka á. Æfðu þig í að gefa hrós ríkulega, jafnvel ókunnugum.
12. Forðastu að setjaeinhver á stalli
Að gefa einhverjum of mikið hrós getur verið eins og þú hafir sett hann á stall. Þú gætir meint það vel, en þetta getur látið þeim finnast að þú skiljir þau ekki.[] Hrós þín verða þýðingarmeiri ef þau eru í jafnvægi.
Ef þú finnur fyrir þér að gera einhvern hugsjón, skaltu viðurkenna að þú gætir verið að setja hann á stall. Minntu sjálfan þig á að þeir eru raunveruleg manneskja með galla og færni. Ef þú heldur að þú gætir verið að hugsjóna einhvern of mikið, reyndu þá að takmarka hversu mörg hrós þú gefur þeim þar til þú getur verið í réttu hlutfalli.
13. Hrósaðu maka þínum til að sýna þakklæti þitt
Að segja maka þínum reglulega hvað þú metur við hann gerir honum kleift að finnast hann metinn og getur hjálpað þér að byggja upp betra samband.[]
Hrós eru frábær leið til að sýna maka þínum að þú hafir tekið eftir þeirri viðleitni sem hann leggur sig fram í sambandi þínu eða bestu eiginleika hans. Reyndu sérstaklega að hrósa þeim fyrir eitthvað sem þér finnst kynþokkafullt.
14. Fylgstu með og bættu við hrósunum þínum
Stundum gerir fólk ráð fyrir að við séum ekki að meina hrósin okkar. Þeir trúa því kannski að við séum bara kurteis. Fylgdu hrósunum þínum eftir til að ganga úr skugga um að aðrir geri sér grein fyrir því að þú meinar það sem þú segir.
Ef hinn aðilinn reynir að bursta hrósið þitt skaltu fylgja því eftir með aðeins nánari útskýringu hvers vegna þú ert svona hrifinn afþví sem þú ert að hrósa.
Til dæmis, ef þú segir einhverjum að þú dáist að eldmóði þeirra gæti hann sagt þér að það sé ekkert. Þú gætir fylgt eftir með því að segja, „Nei, í alvöru. Áhugi þinn lætur mér alltaf líða betur. Ef ég er ekki viss um að ég geti gert eitthvað, þá elska ég að tala við þig um það. Þú lætur mig líða svo vald.“
Ekki ofleika þetta. Ef hinn aðilinn skammast sín fyrir að fá hrós, láttu samtalið halda áfram eðlilega þegar þú hefur gert það ljóst að þú meintir það sem þú sagðir.
15. Hrósaðu óvenjulegum hlutum um manneskju
Óvenjulegt hrós getur gert hinum aðilanum enn sérstakt, að því gefnu að það sé einlægt. Reyndu að taka eftir einhverju sem annað fólk gæti hafa misst af og segðu eitthvað sem er ekki augljóst.
Oft þýðir þetta að draga fram smáatriði. Til dæmis, ef einhver bakar handa þér köku, þá er eðlilegt að hrósa þeim fyrir bragðið. Prófaðu að hrósa þeim fyrir hversu fallega skreytt það er líka. Þú gætir sagt “Vá. Ég er ekki einu sinni viss um að ég vilji skera í það. Það lítur svo fullkomið út. Ég verð að ná mynd af þessum sleikjublómum áður en ég tek sneið.“
Þú gætir nefnt við einhvern að hann hafi mjög þokkafullar handleggshreyfingar þegar hann talar eða að þú kunnir að meta hvernig þeir stoppa og hugsa áður en þeir svara þér.
Að bjóða upp á skapandi eða einstakt hrós sýnir að þú hefur veitt hinum aðilanum athygli. Þetta getur veriðsérstaklega áhrifarík í rómantísku sambandi. Að gefa kærastanum þínum, kærustu, eiginmanni eða eiginkonu hrós fyrir eitthvað sem þau gerðu sér ekki grein fyrir að þú hefðir tekið eftir getur látið þeim líða dásamlega.
14. Tala meira um afrek en útlit
Sérstaklega eru konur vanar því að fá meira hrós fyrir útlit sitt en þær fyrir hæfileika sína eða afrek.[] Þó að einstaka athugasemdir um útlit okkar séu fallegar, halda hrós um kunnáttu og afrek við okkur og láta okkur finnast stolt í margar vikur eða jafnvel lengur.
Hugsaðu um það sem einhver hrósir og hrósar þér fyrir. Þú gætir sagt „Þú vinnur svo frábært starf að jafna vinnu og nám“ eða “Ég er svo hrifinn af því hvernig þú höndlar það þegar eitt af krökkunum þínum hagar sér illa. Þú ert frábært foreldri.“
15. Ekki fresta hrósunum þínum
Sumt af smjaðrandi hrósunum eru þau sem koma upp úr þurru. Ekki halda aftur af hrósinu þínu fyrr en á réttum tíma. Segðu í staðinn það sem þér dettur í hug strax.
Að gefa skjót hrós lætur þeim líða sjálfkrafa og sýnir öðrum að þú sért ekki bara kurteis. Prófaðu til dæmis að segja mömmu þinni hversu mikið þú elskar hana að elda um leið og þú finnur lyktina af matnum, frekar en að bíða þangað til þú ert í miðjum kvöldmat.
16. Vertu meðvituð um samhengið við hrósið þitt
Jafnvel hrós sem er meint af einlægnigetur floppað ef þú hugsar ekki um hverjum þú ert að hrósa og hvar þú ert. Gefðu gaum að samhengi til að gefa hrós sem lætur öðru fólki líða vel með sjálft sig.
Að gefa einhverjum hrós getur slegið í gegn ef samhengið gefur til kynna að þú sért honum æðri.[] Að hrósa vinnufélaga, til dæmis, getur virst hrokafullt ef þú hljómar eins og þú haldir að þú sért yfirmaður þeirra. Á sama hátt gætirðu haldið að þú sért góð með því að hrósa konu í ræktinni, en þú getur reynst hrollvekjandi eða láta hana líða óörugg.
Reyndu að setja þig í spor hinnar manneskjunnar og hugsaðu um hvernig hrósið þitt gæti komið fram í samhengi. Þú munt ekki alltaf fá það rétt, og það er allt í lagi. Þú getur lært af mistökum þínum. Ef þú heldur að þú hafir misskilið samhengið skaltu reyna að segja traustum vini frá ástandinu. Þeir gætu kannski gefið þér smá innsýn í hvers vegna hinn aðilinn tók ekki hrósinu þínu vel.
17. Brostu þegar þú gefur einhverjum hrós
Það gæti hljómað augljóst, en vertu viss um að brosa þegar þú ert að hrósa einhverjum. Reyndu að láta ástúð þína og persónuleika skína í gegnum andlitssvip og líkamstjáningu.
Ef þú heldur að hinn aðilinn sé kannski ekki sáttur við að fá hrós skaltu íhuga að hafa ekki of mikið augnsamband. Ef þú heldur að þeir gætu ekki trúað þér, getur augnsamband hins vegar hjálpað til við að leggja áherslu á þig
