Mục lục
Bạn có lo lắng về cách bạn tiếp cận những người mới không? Có lẽ bạn cảm thấy lo lắng khi phải giới thiệu bản thân hoặc thấy khó thể hiện tốt nhất khi hẹn hò.
Trong hướng dẫn này, bạn sẽ tìm hiểu cách tạo ấn tượng đầu tiên tuyệt vời khi gặp một người mới.
Các phần
Cách tạo ấn tượng tốt ban đầu
Mọi người nhanh chóng hình thành ấn tượng về nhau. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ trong vài giây sau khi nhìn thấy một người lần đầu tiên, chúng ta bắt đầu đánh giá về mức độ dễ mến, sức hấp dẫn, năng lực, mức độ đáng tin cậy và tính gây hấn của họ.[]
Thật may mắn là bạn có thể kiểm soát phần nào cách người khác nhìn nhận mình. Dưới đây là một số cách để tạo ấn tượng đầu tiên tích cực và lâu dài.
Xem thêm: Cách để Cảm thấy Bớt Cô đơn và Bị Cô lập (Ví dụ Thực tế)1. Khiến người khác cảm thấy dễ chịu
Nếu bạn có thể khiến người khác cảm thấy vui vẻ, phấn chấn hoặc tích cực về bản thân họ, bạn có thể sẽ để lại ấn tượng ban đầu tuyệt vời.
Bạn cũng nên nhớ rằng nhiều người cảm thấy lo lắng khi gặp một người mới và khoảng 50% dân số tự mô tả mình là người nhút nhát.[] Ngay cả khi người khác có vẻ tự tin, họ vẫn có thể lo lắng rằng bạn sẽ không thích họ. Nếu bạn thân thiện và khiến người khác cảm thấy thoải mái, bạn sẽ có ấn tượng tích cực đầu tiên.
Ví dụ:
- Hãy chào đón người khác một cách nồng nhiệt bằng giọng điệu nhiệt tình và mỉm cười với họ. Ví dụ, bạnấn tượng?
Khi hai người gặp nhau lần đầu tiên, họ nhanh chóng đưa ra đánh giá về nhau.[] Những đánh giá này có thể rõ ràng (có ý thức) hoặc tiềm ẩn (vô thức). Cùng nhau, họ tạo nên nhận thức ban đầu về một người khác. Trong tâm lý học, nhận thức này được gọi là “ấn tượng đầu tiên”.[]
Tại sao ấn tượng đầu tiên lại quan trọng?
Ấn tượng đầu tiên có thể gây ra những hậu quả đáng kể.[] Ví dụ: nếu ai đó có ấn tượng rằng bạn không đáng tin cậy, họ có thể miễn cưỡng mở lòng với bạn, thuê bạn làm việc hoặc xem bạn như một người bạn tiềm năng. Bạn không cần tạo ấn tượng ban đầu hoàn hảo, nhưng cư xử và ăn mặc phù hợp có thể giúp bạn thành công hơn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp.
Các câu hỏi thường gặp
Ấn tượng đầu tiên có kéo dài không?
Ấn tượng đầu tiên quan trọng vì chúng mạnh mẽ và khó thay đổi,[] nhưng chúng không phải lúc nào cũng vĩnh viễn. Khi tương tác với người khác, chúng tôi cập nhật ấn tượng và đánh giá của mình khi tìm hiểu thêm về họ.[]
Màu sắc nào tạo ấn tượng đầu tiên tốt nhất?
Không có sự thống nhất về màu sắc nào tạo ấn tượng tốt nhất. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng màu sáng hơn, thay vì tối hơn, có thể để lại ấn tượng tích cực hơn trong các ngữ cảnh cụ thể (ví dụ: đối với cảnh sát mặc đồng phục), nhưng những phát hiện này không nhất thiết áp dụng cho dân số nói chung.[] []
Một số ví dụ là gìvề ấn tượng ban đầu không tốt?
Đến muộn, không duy trì giao tiếp bằng mắt, chỉ nói về bản thân, quên tên người khác và lầm bầm là một số ví dụ về hành vi sẽ để lại ấn tượng xấu ban đầu.
Tài liệu tham khảo
- Willis, J., & Todorov, A. (2006). Ấn tượng đầu tiên: Bạn quyết định sau 100 mili giây tiếp xúc với một khuôn mặt. Khoa học tâm lý , 17 (7), 592–598.
- Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018). Cái Giá Của Sự Nhút Nhát. Psychology Today .
- Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). Sức hấp dẫn thể chất thiên vị những đánh giá liên quan đến lĩnh vực đạo đức của sự thuần khiết.
- Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). Ảnh hưởng của trang phục đối với ấn tượng đầu tiên: Phản ứng nhanh chóng và tích cực đối với những thay đổi nhỏ trong trang phục của nam giới. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
- Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Tác động tiêu cực của giấc ngủ bị hạn chế đối với diện mạo và sự hấp dẫn xã hội. Khoa học Mở của Hiệp hội Hoàng gia , 4 (5), 160918.
- Lippa, R. A. (2007). Các đặc điểm ưa thích của bạn tình trong một nghiên cứu xuyên quốc gia về đàn ông và phụ nữ dị tính và đồng tính luyến ái: Kiểm tra các ảnh hưởng sinh học và văn hóa. Lưu trữ Hành vi Tình dục , 36 (2), 193–208.
- Jaeger, B., &Jones, A. L. (2021). Đặc điểm nào trên khuôn mặt là trung tâm trong việc hình thành ấn tượng? Khoa học Tâm lý và Nhân cách Xã hội , 194855062110349.
- Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, FJ (2017). Tình bạn ở tuổi trưởng thành trẻ và trung niên. Trong M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), Tâm lý của tình bạn (trang 21–38). Nhà xuất bản Đại học Oxford.
- Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Quay lại, MD (2021). Đóng góp của các tín hiệu phi ngôn ngữ để đánh giá chính xác các đặc điểm tính cách. Trong T. D. Letzring & J. S. Tây Ban Nha (Eds.), Cẩm nang Oxford về phán đoán tính cách chính xác (trang 195–218). Nhà xuất bản Đại học Oxford.
- Navarro, J., & Karlins, M. (2015). Mọi CƠ THỂ đang nói gì: hướng dẫn của một cựu đặc vụ FBI về những người có tốc độ đọc. Harper Collins .
- Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Weele, J. V.-V. (2010). Về tính nhất quán: Vai trò của tính nhất quán bằng lời nói và phi ngôn ngữ trong ấn tượng đầu tiên. Tâm lý xã hội cơ bản và ứng dụng , 32 (3), 261–268.
- Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Cái nhìn trực tiếp của người nói thúc đẩy niềm tin vào những tuyên bố mơ hồ về sự thật. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
- Cuncic, A. (2021). Cách tốt nhất để duy trì giao tiếp bằng mắt. Trí tuệ rất tốt .
- McAleer, P., Todorov, A., & Bélin, P. (2014). Bạn nói xin chào như thế nào"? Ấn tượng cá tính từTiếng nói tiểu thuyết ngắn gọn. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
- Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Các đánh giá dựa trên giọng nói về độ tin cậy, năng lực và sự ấm áp ở người lớn mù và sáng mắt. Bản tin Tâm lý & Đánh giá , 24 (3), 856–862.
- Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). Ấn tượng đầu tiên: Các yếu tố ảnh hưởng.
- Từ điển Tâm lý học APA. (2014). Ấn tượng đầu. Apa.org .
- Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Quản lý sai ấn tượng: Mọi người là những người trình bày bản thân kém cỏi. Compass Tâm lý Xã hội và Nhân cách, 11 (6), e12321.
- Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Thay đổi ấn tượng: Nhân vật đạo đức chiếm ưu thế trong việc cập nhật ấn tượng. Tạp chí Tâm lý học xã hội thực nghiệm , 82 , 64–73.
- Vrij, A. (1997). Mặc quần áo màu đen: Tác động của quần áo của những kẻ phạm tội và những kẻ tình nghi đối với việc hình thành ấn tượng. Tâm lý học nhận thức ứng dụng , 11 (1), 47–53.
- Johnson, R. R. (2005). Màu đồng phục của cảnh sát và đội hình ấn tượng của công dân. Tạp chí Cảnh sát và Tâm lý tội phạm , 20 (2),58–66.
2. Hãy là một người lắng nghe tích cực
Nếu ai đó không nghĩ rằng bạn quan tâm đến những gì họ đang nói, thì bạn sẽ không có ấn tượng tốt ngay từ đầuấn tượng.
Để trở thành một người lắng nghe tốt hơn:
- Khi ai đó đang nói chuyện với bạn, hãy chú ý và xử lý những gì họ đang nói thay vì đợi đến lượt bạn nói hoặc nhẩm trong đầu câu trả lời của bạn.
- Hãy hơi nghiêng người về phía trước, giao tiếp bằng mắt và gật đầu để ra hiệu rằng bạn quan tâm đến những gì họ đang nói.
- Tóm tắt những điểm chính của họ bằng lời của bạn. Ví dụ: nếu ai đó nói với bạn rằng họ đang nghĩ đến việc chuyển từ nông thôn lên thành phố, nhưng họ vẫn chưa thể quyết định được, bạn có thể nói: “Vậy ý bạn là rất khó để quyết định giữa việc ở lại nơi bạn đang ở và chuyển đến thành phố?”
- Đừng ngắt lời.
- Hãy cố gắng sắp xếp lại một cuộc trò chuyện nhàm chán như một cơ hội để học hỏi điều gì đó mới.
Cả đàn ông và phụ nữ đều thích những người biết lắng nghe. Khi bạn đang hẹn hò và muốn tạo ấn tượng tích cực với một chàng trai hoặc cô gái, hãy cố gắng tập trung vào việc tìm hiểu họ hơn là nói về bản thân.
3. Chăm sóc ngoại hình của bạn
Nếu lần đầu gặp mặt trực tiếp với ai đó, ngoại hình của bạn thường là thông tin đầu tiên họ biết về bạn. Điều này cũng áp dụng cho các hồ sơ hẹn hò trực tuyến nơi ảnh của bạn xuất hiện trước tiểu sử của bạn.
Mặc dù chúng ta có thể muốn nghĩ khác, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng ta thường đánh giá nhau dựa trên ngoại hình.[] Tận dụng tối đa vẻ ngoài của mình có thể giúp bạn có được thiện cảm trướcấn tượng.
- Luôn chú ý đến việc chải chuốt cá nhân của bạn. Cắt tóc thường xuyên, mặc quần áo sạch sẽ, thay giày khi bị mòn và giữ râu gọn gàng nếu bạn có râu hoặc ria mép.
- Chọn quần áo vừa vặn với bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông mặc vest may đo được cho là thành công, linh hoạt và tự tin hơn so với nam giới mặc vest may đo.[] Những phát hiện này không nhất thiết có nghĩa là mọi người phải có một tủ quần áo may đo, nhưng việc tìm kiếm những bộ quần áo vừa vặn là điều đáng để nỗ lực.
- Hãy đảm bảo rằng trang phục của bạn phù hợp với hoàn cảnh. Ví dụ: tuân thủ quy định về trang phục tại nơi làm việc.
- Ngủ đủ giấc. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ khiến bạn trông kém hấp dẫn và kém khỏe mạnh hơn.[]
4. Đúng giờ
Những người đến muộn thường bị coi là thiếu suy nghĩ, điều này không để lại ấn tượng tốt ban đầu. Nếu bạn để ai đó chờ đợi, người khác có thể hiểu đó là dấu hiệu cho thấy bạn không coi trọng thời gian của họ. Hãy cho người khác biết càng sớm càng tốt nếu bạn đến muộn và xin lỗi khi bạn đến. Đưa ra một lời giải thích ngắn gọn về lý do tại sao bạn đến trễ nhưng đừng lan man. Ví dụ: “Tôi rất xin lỗi vì đã đến muộn, tôi bị tắc đường” cũng được.
Xem thêm: “Tôi Không Có Bạn Thân” – GIẢI QUYẾT5. Hãy là chính mình
Nếu ai đó cho rằng bạn đang đóng kịch, họ có thể ngần ngại tin tưởng bạn. Tính xác thực là một đặc điểm hấp dẫn và việc xuất hiện “thật” sẽ tạo ấn tượng tốt.
Để xuất hiệnchân thật:
- Hãy thể hiện cảm xúc của bạn. Ví dụ, cho phép bản thân cười khi ai đó nói điều gì đó hài hước. Bạn không cần phải tỏ ra ngầu để tạo ấn tượng tốt. Sử dụng cử chỉ và nét mặt để thể hiện cảm xúc của bạn. Hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó, nếu không bạn có thể bị coi là không chân thành.
- Không nói dối hoặc phóng đại. Hãy trung thực về bản thân, bao gồm cả điểm mạnh và hạn chế của bạn.
- Hãy để bản thân được nói một cách thoải mái trong các cuộc trò chuyện. Bạn không muốn gây ra sự xúc phạm, nhưng bạn thường có thể nói ra suy nghĩ của mình hoặc đưa ra ý kiến của mình, đặc biệt nếu ai đó hỏi ý kiến của bạn.
- Tự đưa ra quyết định và nêu rõ sở thích của bạn. Ví dụ: nếu bạn đang tham gia một cuộc phỏng vấn xin việc và người quản lý tuyển dụng hỏi liệu bạn có muốn gặp những người sẽ là đồng nghiệp của bạn trước hoặc sau cuộc phỏng vấn hay không, thì có lẽ tốt hơn là bạn nên chọn một phương án thay vì nói: “Ồ, tôi không phiền”.
Để biết thêm các mẹo về cách cân bằng đúng đắn, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách trở thành chính mình.
Sẵn sàng thích nghi với các tình huống khác nhau
Có khả năng điều chỉnh hành vi của bạn để phù hợp với các tình huống khác nhau, dù chính thức hay không chính thức, là một kỹ năng xã hội. Tuân theo các quy tắc xã hội không có nghĩa là bạn giả tạo hoặc không trung thực; điều đó có nghĩa là bạn có năng lực xã hội.
Việc cư xử khác nhau tùy thuộc vào việc bạn ở cùng ai là điều bình thường. Ví dụ, bạn có thể tránh nói đùa trong một doanh nghiệpgặp gỡ vì điều đó sẽ khiến bạn trông thiếu chuyên nghiệp, nhưng sự hài hước có thể khiến bạn hấp dẫn hơn khi hẹn hò.[] Cố gắng coi một tình huống xã hội là cơ hội để thể hiện những khía cạnh khác nhau trong tính cách của bạn.
6. Mỉm cười
Những khuôn mặt vui vẻ được coi là đáng tin cậy,[] vì vậy, nụ cười có thể giúp bạn tạo ấn tượng tốt đầu tiên. Một mẹo nhanh để mỉm cười một cách tự nhiên và chân thành là nghĩ về điều gì đó khiến bạn hạnh phúc. Nếu bạn đang rất lo lắng, bạn có thể hít thở sâu vài lần và cố gắng thư giãn các cơ ở hàm và mặt.
7. Hãy tích cực
Bạn thường sẽ tạo ấn tượng ban đầu tốt hơn và khiến mọi người cảm thấy thoải mái nếu bạn tỏ ra là một người tích cực, biết cách tận hưởng bản thân. Bạn không cần phải lúc nào cũng tỏ ra vui vẻ, nhưng hãy cố gắng kiềm chế việc phàn nàn, trút giận hoặc rên rỉ.
Khi giới thiệu bản thân, hãy thêm một nhận xét hoặc câu hỏi tích cực sau khi nói tên của bạn. Ví dụ: nếu bạn gặp ai đó lần đầu tiên tại một đám cưới, bạn có thể nói: “Xin chào, tôi là Alex. Rất vui được gặp bạn. Chiếc bánh trông thật đẹp phải không?”
Nếu điều này nghe có vẻ khó, thì nó có thể giúp ích cho việc trở thành một người tích cực hơn nói chung. Để biết thêm mẹo, hãy xem bài viết của chúng tôi về cách trở nên tích cực hơn.
8. Lịch sự với mọi người
Những người lịch sự, cư xử tốt có xu hướng tạo ấn tượng tích cực hơn những người cư xử thô lỗ. Ghi nhớ các nghi thức cơ bản. Ví dụ, luôn luônnói “làm ơn” và “cảm ơn”, tránh ngắt lời người khác khi họ đang nói và không sử dụng ngôn ngữ thô tục có thể khiến người khác khó chịu.
Nếu bạn sắp tham dự một sự kiện trang trọng và không chắc mình cần tuân theo quy tắc xã hội nào, hãy xem hướng dẫn về phép xã giao trực tuyến.
9. Tìm điểm chung
Mọi người có xu hướng thích và kết bạn với những người mà họ tin là giống với họ.[] Nếu bạn có thể khiến ai đó cảm thấy như thể các bạn có những điểm chung, thì bạn có thể sẽ tạo được ấn tượng đầu tiên mạnh mẽ và xây dựng mối quan hệ.
Khi gặp một người mới, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng. Nếu bạn làm việc hoặc học tập ở cùng một nơi, bạn đã có một số điểm chung quan trọng. Ví dụ, ở trường, bạn đang học cùng một môn học với các bạn cùng lớp. Điều này mang đến cho bạn nhiều chủ đề để nói, bao gồm cả giáo sư của bạn, kỳ thi sắp tới hoặc thí nghiệm bạn đang tiến hành trong lớp.
Hoặc, bạn có thể thử nói chuyện nhỏ về một số chủ đề cho đến khi bạn tìm thấy điều gì đó khiến người khác quan tâm. Khi bạn tìm thấy một chủ đề mà cả hai bạn đều quan tâm, cuộc trò chuyện có thể sẽ hấp dẫn hơn cho cả hai bạn.
Hướng dẫn của chúng tôi về cách tìm điểm chung với ai đó bao gồm các chiến lược mà bạn có thể sử dụng để trò chuyện sâu hơn và khám phá những điểm chung.
10. Chuẩn bị một số điểm cần nói chuyện
Nếu bạn biết trước rằng mình sắp gặp một người mới và bạn muốngây ấn tượng tốt, hãy nghĩ ra một vài chủ đề mà bạn có thể đưa ra. Chuẩn bị sẵn các luận điểm để nói có thể giúp bạn bớt lo lắng, điều này có thể giúp bạn thể hiện mình là một người tự tin.
Ví dụ: nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt với họ hàng của đối tác, bạn có thể chuẩn bị một số câu hỏi về nguồn gốc gia đình họ, họ hàng làm nghề gì và đối tác của bạn như thế nào khi còn nhỏ.
11. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin
Hầu hết chúng ta đều chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của người khác và sử dụng nó để đánh giá về họ. Ví dụ, một người có tư thế khom người thường có vẻ là người hướng nội hoặc phục tùng.[] Khi bạn sử dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin, người khác có thể có ấn tượng tích cực về bạn.
Cố gắng:
- Ngồi hoặc đứng thẳng (nhưng không cứng nhắc) thay vì khom người
- Giữ đầu thẳng hoặc hơi nghiêng lên trên[]
- Bắt tay chặt
- Tránh bồn chồn
- Tránh vặn tay hoặc đan các ngón tay vào nhau[]
- Tránh chạm vào cổ khi nói[]
- Hãy thả lỏng cánh tay và cho phép chúng di chuyển khi bạn đi bộ[]
Để tỏ ra đáng yêu hơn, hãy cố gắng giữ cho ngôn ngữ cơ thể nhất quán với ngôn ngữ lời nói.[] Ví dụ: nếu bạn đang kể một câu chuyện hoặc trò đùa nhẹ nhàng, hãy cố gắng sử dụng tư thế thoải mái và tránh các dấu hiệu căng thẳng, chẳng hạn như nhịp ngón tay vào chân.
Tạo ánh mắt tự tinliên hệ
Việc thiếu giao tiếp bằng mắt không phải là dấu hiệu đáng tin cậy cho thấy ai đó đang nói dối, nhưng hầu hết mọi người hiểu đó là dấu hiệu của sự lừa dối. Họ có nhiều khả năng sẽ tin những gì bạn nói hơn nếu bạn nhìn thẳng vào mắt họ.[]
Tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng nhìn chằm chằm vì giao tiếp bằng mắt liên tục có thể khiến bạn tỏ ra hung hăng. Cố gắng ngừng giao tiếp bằng mắt sau mỗi 4-5 giây bằng cách liếc nhanh sang bên.[]
Nếu bạn thấy khó giao tiếp bằng mắt, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách giao tiếp bằng mắt tự tin.
12. Thay đổi cao độ và tông giọng
Cách bạn nói ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn.[] Ví dụ: nói bằng giọng đều đều có thể khiến bạn bị coi là buồn chán hoặc thờ ơ, còn nói to có thể khiến bạn bị coi là thô lỗ. Giọng nói của bạn đặc biệt quan trọng nếu bạn gặp qua điện thoại vì nét mặt và ngôn ngữ cơ thể của bạn không cho người khác bất kỳ manh mối nào về bạn.
Để tạo ấn tượng tích cực:
- Nói rõ ràng; điều này có thể có nghĩa là cố tình nói chậm hơn bình thường nếu bạn có xu hướng nói nhanh.
- Cố gắng không nâng cao độ và âm sắc ở cuối câu trừ khi bạn đang đặt câu hỏi, vì điều này có thể khiến bạn nghe có vẻ không tự tin.
- Để được coi là người đáng tin cậy và có năng lực, hãy nói với tông giọng trầm hơn là giọng cao. []
Chúng tôi có một hướng dẫn về cách ngừng nói lắp bắp và bắt đầu nói rõ ràng hơn có thể hữu ích.
Đầu tiên là gì
