Kako ostaviti dobar prvi dojam (s primjerima)

Brinete li se kako dolazite do novih ljudi? Možda osjećate tjeskobu kada se morate predstaviti ili vam je teško dati sve od sebe kada ste na spoju.

U ovom ćete vodiču naučiti kako ostaviti odličan prvi dojam kada upoznate nekoga novog.

Odjeljci

Kako ostaviti dobar prvi dojam

Ljudi brzo stvaraju dojam jedni o drugima. Istraživanja pokazuju da u roku od nekoliko sekundi nakon što smo vidjeli osobu po prvi put, počinjemo prosuđivati ​​o njihovoj simpatičnosti, privlačnosti, kompetentnosti, pouzdanosti i agresiji.[]

Srećom, imate određenu kontrolu nad time kako vas drugi ljudi vide. Evo nekoliko načina za stvaranje pozitivnog i dugotrajnog prvog dojma.

1. Učinite da se druga osoba osjeća dobro

Ako možete učiniti da se druga osoba osjeća sretnom, uzdignutom ili pozitivnom o sebi, vjerojatno ćete ostaviti odličan prvi dojam.

Također može pomoći zapamtiti da se mnogi ljudi osjećaju nervozno kada upoznaju nekoga novog, a oko 50% populacije sebe opisuje kao sramežljive.[] Čak i ako se druga osoba čini samouvjerenom, mogla bi biti zabrinuta da vam se neće svidjeti. Ako ste prijateljski raspoloženi i opuštate drugu osobu, vjerojatno ćete ostaviti pozitivan prvi dojam.

Na primjer:

• Srdačno pozdravite drugu osobu entuzijastičnim tonom glasa i nasmiješite joj se. Na primjer, tidojam?

  Kada se dvoje ljudi sretnu prvi put, brzo donesu sudove jedno o drugome.[] Te prosudbe mogu biti eksplicitne (svjesne) ili implicitne (nesvjesne). Zajedno, oni čine početnu percepciju druge osobe. U psihologiji se ova percepcija naziva "prvi dojam".[]

  Zašto je prvi dojam važan?

  Prvi dojam može imati značajne posljedice.[] Na primjer, ako netko ima dojam da niste vrijedni povjerenja, možda će oklijevati otvoriti vam se, zaposliti vas za posao ili vas vidjeti kao potencijalnog prijatelja. Ne morate ostaviti savršen prvi dojam, ali prikladno ponašanje i odijevanje može vas učiniti uspješnijim u privatnom i profesionalnom životu.

  Uobičajena pitanja

  Traju li prvi dojmovi?

  Prvi dojmovi su važni jer su snažni i teško ih je promijeniti,[] ali nisu uvijek trajni. Kada komuniciramo s drugim ljudima, ažuriramo svoje dojmove i prosudbe kako saznajemo više o njima.[]

  Koja boja ostavlja najbolji prvi dojam?

  Ne postoji konsenzus o tome koja boja ostavlja najbolji dojam. Neka su istraživanja otkrila da svjetlije, a ne tamnije boje mogu ostaviti pozitivniji dojam u određenim kontekstima (na primjer, za policiju u uniformi), ali ti se nalazi ne moraju nužno odnositi na opću populaciju.[] []

  Koji su neki primjeriloših prvih dojmova?

  Kašnjenje, neodržavanje kontakta očima, pričanje samo o sebi, zaboravljanje imena druge osobe i mrmljanje nekoliko su primjera ponašanja koja će ostaviti loš prvi dojam.

  Literatura

  1. Willis, J., & Todorov, A. (2006). Prvi dojmovi: donošenje odluke nakon izlaganja licu od 100 ms. Psihološka znanost , 17 (7), 592–598.
  2. Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018). Cijena sramežljivosti. Psihologija danas .
  3. Klebl, C., Rhee, J.J., Greenaway, K.H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). Fizička privlačnost mijenja prosudbe koje se odnose na moralnu domenu čistoće.
  4. Howlett, N., Pine, K.L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). Utjecaj odjeće na prvi dojam: Brze i pozitivne reakcije na manje promjene u muškom odijevanju. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
  5. Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Negativni učinci ograničenog sna na izgled lica i društvenu privlačnost. Royal Society Open Science , 4 (5), 160918.
  6. Lippa, R. A. (2007). Preferirane osobine partnera u međunacionalnoj studiji heteroseksualnih i homoseksualnih muškaraca i žena: ispitivanje bioloških i kulturoloških utjecaja. Archives of Sexual Behavior , 36 (2), 193–208.
  7. Jaeger, B., &Jones, A. L. (2021). Koje su crte lica središnje u formiranju dojma? Socijalna psihologija i znanost o ličnosti , 194855062110349.
  8. Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Prijateljstva u mladoj i srednjoj odrasloj dobi. U M. Hojjat & A. Moyer (Ur.), Psihologija prijateljstva (str. 21–38). Oxford University Press.
  9. Breil, S.M., Osterholz, S., Nestler, S., & Back, M. D. (2021). Doprinosi neverbalnih znakova točnoj prosudbi osobina ličnosti. U T. D. Letzring & J. S. Spain (Ur.), Oxfordski priručnik za točnu prosudbu ličnosti (str. 195–218). Oxford University Press.
  10. Navarro, J., & Karlins, M. (2015). Ono što svako TIJELO kaže: vodič bivšeg agenta FBI-a za ljude koji brzo čitaju. Harper Collins .
  11. Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A.L., Achor, S., & Weele, J.V.-V. (2010). O dosljednosti: uloga verbalno-neverbalne dosljednosti u prvim dojmovima. Osnovna i primijenjena socijalna psihologija , 32 (3), 261–268.
  12. Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Izravan pogled govornika promiče povjerenje u dvosmislene izjave. PLOS JEDAN, 11 (9), e0162291.
  13. Čunčić, A. (2021). Najbolji načini za održavanje kontakta očima. Verywell Mind .
  14. McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). Kako se kaže "Zdravo"? Osobnost Dojmovi izKratki glasovi iz romana. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
  15. Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Glasovne procjene pouzdanosti, kompetentnosti i topline kod slijepih i slabovidnih odraslih osoba. Psihonomski bilten & Pregled , 24 (3), 856–862.
  16. Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). Prvi dojmovi: čimbenici utjecaja.
  17. APA rječnik psihologije. (2014). Prvi dojam. Apa.org .
  18. Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Loše upravljanje dojmovima: ljudi kao nevješti samoprezenteri. Social and Personality Psychology Compass, 11 (6), e12321.
  19. Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Promjena dojmova: moralni karakter dominira ažuriranjem dojma. Časopis za eksperimentalnu socijalnu psihologiju , 82 , 64–73.
  20. Vrij, A. (1997). Nošenje crne odjeće: Utjecaj odjeće počinitelja i osumnjičenika na stvaranje dojma. Primijenjena kognitivna psihologija , 11 (1), 47–53.
  21. Johnson, R. R. (2005). Boja policijske uniforme i formacija dojma građana. Časopis za policijsku i kriminalističku psihologiju , 20 (2),58–66.

2. Budite angažirani slušatelj

Ako netko ne misli da vam je stalo do onoga što govori, nećete imati dobar početakdojam.

Da budete bolji slušatelj:

• Kad vam se netko obraća, obratite pažnju i obradite ono što govori umjesto da čekate da dođete na red za razgovor ili uvježbavanje odgovora u glavi.
• Nagnite se lagano naprijed, uspostavite kontakt očima i kimnite kako biste pokazali da ste zainteresirani za ono što govori.
• Sažmite njihove glavne točke vlastitim riječima. Na primjer, ako vam netko kaže da razmišlja o preseljenju sa sela u grad, ali se ne može sasvim odlučiti, mogli biste reći: "Dakle, kažete da je teško odlučiti između ostanka gdje jesi i preseljenja u grad?"
• Ne prekidajte.
• Pokušajte preoblikovati dosadan razgovor kao priliku da naučite nešto novo.

I muškarci i žene vole ljude koji dobro slušaju. . Kad ste na spoju i želite ostaviti pozitivan dojam na djevojku ili dečka, pokušajte se usredotočiti na to da ih upoznate umjesto da pričate o sebi.

3. Vodite računa o svom izgledu

Ako je vaš prvi susret s nekim licem u lice, vaš izgled je obično prva informacija koju oni saznaju o vama. Ovo se također odnosi na online profile za upoznavanje gdje se vaša fotografija pojavljuje prije vaše biografije.

Iako bismo možda voljeli misliti drugačije, istraživanja pokazuju da često sudimo jedni druge na temelju fizičkog izgleda.[] Iskoristite svoj izgled na najbolji mogući način može vam pomoći da ostavite dobar prvidojam.

• Ostanite u toku sa svojim osobnim dotjerivanjem. Redovito se šišajte, nosite čistu odjeću, zamijenite cipele kad se istroše i održavajte kosu na licu urednom ako imate bradu ili brkove.
• Birajte odjeću koja vam dobro pristaje. Istraživanja pokazuju da se pretpostavlja da su muškarci u krojenim odijelima uspješniji, fleksibilniji i samopouzdaniji od muškaraca odjevenih u neuobičajena odijela.[] Ovi nalazi ne znače nužno da svatko mora imati garderobu po mjeri, ali pronalaženje odjeće koja dobro pristaje je vrijedno truda.
• Provjerite je li vaša odjeća prava za tu priliku. Na primjer, pridržavajte se pravila odijevanja na poslu.
• Spavajte dovoljno. Istraživanja pokazuju da nedostatak sna čini da izgledate manje privlačno i manje zdravo.[]

4. Dođite na vrijeme

Ljudi koji kasne djeluju bezobzirno, što ne ostavlja dobar prvi dojam. Ako nekoga pustite da čeka, druga osoba to može protumačiti kao znak da ne cijenite njihovo vrijeme. Obavijestite drugu osobu što je prije moguće ako ćete kasniti i ispričajte se kad stignete. Dajte kratko objašnjenje zašto kasnite, ali nemojte brbljati. Na primjer, "Jako mi je žao što kasnim, zadržao sam se u prometu" je u redu.

5. Budi ono što jesi

Ako netko misli da glumiš, možda će oklijevati vjerovati ti. Autentičnost je privlačna osobina, a izgledati "stvarno" stvara dobar dojam.

Izgledatioriginalan:

• Neka vaše emocije pokažu. Na primjer, dopustite sebi da se nasmijete kada netko kaže nešto smiješno. Ne morate biti cool da biste ostavili dobar dojam. Koristite geste i izraze lica kako biste pokazali kako se osjećate. Pazite da ne pretjerate jer biste mogli ispasti neiskreni.
• Nemojte lagati niti pretjerivati. Budite iskreni o sebi, uključujući svoje prednosti i ograničenja.
• Dopustite sebi da slobodno govorite tijekom razgovora. Ne želite se uvrijediti, ali obično je u redu reći što vam je na umu ili dati svoje mišljenje, pogotovo ako vas netko traži za mišljenje.
• Donesite vlastite odluke i izrazite svoje želje. Na primjer, ako ste na razgovoru za posao i voditelj zapošljavanja vas pita želite li prije ili nakon intervjua upoznati ljude koji bi vam bili suradnici, vjerojatno bi bilo bolje odabrati opciju umjesto da kažete: "Oh, nemam ništa protiv."

Za više savjeta o tome kako postići pravu ravnotežu, pogledajte naš vodič o tome kako biti ono što jeste.

Budite spremni prilagoditi se različitim situacijama

Biti sposoban prilagoditi svoje ponašanje različitim situacijama, formalnim ili neformalnim, društvena je vještina. Slijeđenje društvenih pravila ne znači da ste lažni ili neautentični; to znači da ste društveno sposobni.

Normalno je ponašati se drugačije ovisno o tome s kim ste. Na primjer, vjerojatno izbjegavate šale u poslusastanak jer biste izgledali neprofesionalno, ali humor vas može učiniti privlačnijim kada ste na spoju.[] Pokušajte vidjeti društvenu situaciju kao priliku da pokažete različite strane svoje osobnosti.

6. Osmijeh

Sretna lica smatraju se vjerodostojnima,[] pa vam smiješak može pomoći da ostavite dobar prvi dojam. Brzi trik za prirodan i iskren osmijeh je razmišljanje o nečemu što vas čini sretnim. Ako ste jako nervozni, može vam pomoći da nekoliko puta duboko udahnete i pokušate opustiti mišiće čeljusti i lica.

7. Budite pozitivni

Obično ćete ostaviti bolji prvi dojam i učiniti da se ljudi osjećaju ugodno ako se činite da ste pozitivna osoba koja zna kako uživati. Ne morate se ponašati sretno cijelo vrijeme, ali pokušajte se oduprijeti prigovaranju, ispuštanju oduška ili zapomaganju.

Kada se predstavljate, dodajte pozitivan komentar ili pitanje nakon što izgovorite svoje ime. Na primjer, ako upoznajete nekoga prvi put na vjenčanju, možete reći: “Hej, ja sam Alex. Drago mi je što smo se upoznali. Torta izgleda prekrasno, zar ne?”

Ako ovo zvuči teško, moglo bi vam pomoći da općenito radite na tome da postanete pozitivnija osoba. Za više savjeta pogledajte naš članak o tome kako biti pozitivniji.

8. Budite ljubazni prema svima

Uljudni, lijepo odgojeni ljudi imaju tendenciju da ostave pozitivniji dojam od onih koji se ponašaju nepristojno. Sjetite se osnovnih pravila ponašanja. Na primjer, uvijekrecite "molim" i "hvala", izbjegavajte prekidanje drugih ljudi dok govore i nemojte koristiti vulgaran jezik koji bi drugima mogao izazvati nelagodu.

Ako idete na službeni događaj i niste sigurni koja društvena pravila trebate slijediti, pogledajte online vodič za pravila ponašanja.

9. Pronađite zajedničke točke

Ljudi imaju tendenciju da se sviđaju ljudima za koje vjeruju da su slični njima i druže se s njima.[] Ako možete učiniti da se netko osjeća kao da imate zajedničke stvari, vjerojatno ćete ostaviti snažan prvi dojam i izgraditi odnos.

Kada upoznate nekoga novog, tražite sličnosti. Ako radite ili studirate na istom mjestu, već imate nešto važno zajedničko. Na primjer, u školi učite isti predmet kao i vaši kolege iz razreda. To vam daje mnogo stvari o kojima možete razgovarati, uključujući svoje profesore, nadolazeće ispite ili eksperimente koje provodite na nastavi.

Alternativno, možete pokušati razgovarati o nekoliko tema dok ne pronađete nešto što zanima drugu osobu. Kada pronađete temu koja vas oboje zanima, razgovor će vjerojatno biti privlačniji za oboje.

Naš vodič o tome kako pronaći zajedničke stvari s nekim sadrži strategije koje možete koristiti za dublje razgovore i otkrivanje zajedničkih crta.

10. Pripremite neke teme za razgovor

Ako unaprijed znate da ćete upoznati nekog novog i želiteostavite dobar dojam, razmislite o nekoliko tema koje biste mogli pokrenuti. Spremnost tema za razgovor može vam pomoći da se osjećate manje nervozni, što vam može pomoći da izgledate kao samouvjerena osoba.

Na primjer, ako želite ostaviti dobar dojam na rođake svog partnera, možete pripremiti nekoliko pitanja o tome odakle potječe njihova obitelj, čime se njihovi rođaci bave i kakav je vaš partner bio kao dijete.

11. Koristite samopouzdani govor tijela

Većina nas primjećuje govor tijela drugih ljudi i koristi se njime da bi prosuđivala o njima. Na primjer, netko s pogrbljenim držanjem obično djeluje kao introvertiran ili podložan.[] Kada koristite samouvjeren govor tijela, drugi će ljudi vjerojatno stvoriti pozitivan dojam o vama.

Pokušajte:

• Sjesti ili stajati uspravno (ali ne ukočeno) umjesto pogrbljenog
• Držite glavu ravnom ili blago nagnutom prema gore[]
• Koristite čvrst stisak ruke
• Izbjegavajte vrpoljenje
• Izbjegavajte kršenje ruku ili ispreplitanje prstiju[]
• Izbjegavajte dodirivanje vrata dok govorite[]
• Pustite ruke da vise labavo i dopustite im kretati se dok hodate[]

Da biste izgledali simpatičnije, pokušajte održati govor tijela u skladu s verbalnim jezikom.[] Na primjer, ako pričate opuštenu priču ili šalu, pokušajte koristiti opušteni položaj i izbjegavajte znakove nervoze, kao što je tapkanje prstima po nozi.

Budite sigurni u očikontakt

Nedostatak kontakta očima nije pouzdan znak da netko laže, ali većina ljudi to tumači kao znak prijevare. Veća je vjerojatnost da će povjerovati u ono što govorite ako ih gledate u oči.[]

Međutim, pripazite da ne buljite jer zbog stalnog kontakta očima možete djelovati agresivno. Pokušajte prekinuti kontakt očima svakih 4-5 sekundi brzim pogledom u stranu.[]

Ako vam je kontakt očima izazov, pogledajte naš vodič za pouzdan kontakt očima.

12. Mijenjajte visinu i ton glasa

Način na koji govorite utječe na to kako vas drugi ljudi vide.[] Na primjer, govorenje monotonim glasom može učiniti da se dosađujete ili apatično, a glasno pričanje može učiniti da budete nepristojni. Vaš glas je posebno važan ako se sastajete preko telefona jer vaši izrazi lica i govor tijela drugoj osobi ne daju nikakve naznake o vama.

Da biste ostavili pozitivan dojam:

• Govorite jasno; to može značiti da namjerno govorite sporije nego inače ako ste skloni brzom govoru.
• Pokušajte ne povisivati ​​visinu i ton na kraju rečenice osim ako ne postavljate pitanje, jer to može učiniti da zvučite nesigurno u sebe.
• Da biste djelovali kao pouzdani i kompetentni, govorite tiho, a ne visoko. []

Imamo vodič o tome kako prestati mrmljati i početi govoriti jasnije koji bi mogao pomoći.

Što je prvo