Kuinka tehdä hyvä ensivaikutelma (esimerkkejä)

Oletko huolissasi siitä, miten vaikutat uusiin ihmisiin? Ehkä tunnet ahdistusta, kun sinun on esiteltävä itsesi, tai sinun on vaikea näyttää parhaasi treffeillä.

Tässä oppaassa kerromme, miten tehdä hyvä ensivaikutelma, kun tapaat jonkun uuden ihmisen.

Jaksot

Miten tehdä hyvä ensivaikutelma

Ihmiset muodostavat nopeasti vaikutelman toisistaan. Tutkimukset osoittavat, että muutamassa sekunnissa sen jälkeen, kun näemme henkilön ensimmäistä kertaa, alamme tehdä arvioita hänen miellyttävyydestään, houkuttelevuudestaan, pätevyydestään, luotettavuudestaan ja aggressiivisuudestaan.[]

Onneksi sinulla on jonkin verran vaikutusvaltaa siihen, miten muut ihmiset näkevät sinut. Seuraavassa on muutamia tapoja luoda myönteinen ja kestävä ensivaikutelma.

1. Tee toiselle ihmiselle hyvä mieli

Jos saat toisen tuntemaan itsensä iloiseksi, pirteäksi tai positiiviseksi, jätät todennäköisesti hyvän ensivaikutelman.

Voi myös auttaa muistamaan, että monet ihmiset ovat hermostuneita tavatessaan jonkun uuden ihmisen, ja noin 50 prosenttia väestöstä kuvailee itseään ujoksi[]. Vaikka toinen henkilö vaikuttaisi itsevarmalta, hän saattaa pelätä, ettet pidä hänestä. Jos olet ystävällinen ja saat toisen henkilön rentoutumaan, saat todennäköisesti myönteisen ensivaikutelman.

Esimerkiksi:

• Tervehdi toista henkilöä lämpimästi innostuneella äänensävyllä ja hymyile hänelle. Voit esimerkiksi sanoa: "Hauska tavata!" tai "Hei, olen odottanut innolla tapaamistamme!" Osoita, että olet iloinen voidessasi viettää aikaa hänen kanssaan.
• Osoita kiinnostusta heitä kohtaan esittämällä kysymyksiä. Jos joku esimerkiksi kertoo, että hän on hiljattain adoptoinut koiran turvakodista, voit kysyä: "Minkä rotuinen koirasi on?" Anna itsesi olla utelias toista ihmistä kohtaan; tämä helpottaa yleensä sanottavan keksimistä.
• Kiitä heitä ajasta tai avusta (esimerkiksi jos he ovat käyttäneet aikaa työhaastatteluun).
• Käytä huumoria saadaksesi heidät nauramaan ja osoittaaksesi, että olet ystävällinen.
• Kun hyvästelet, sano, että oli ilo tavata heidät.
• Muista hänen nimensä. Jos et ole hyvä muistamaan nimiä, yritä luoda mielikuvitusyhteys hänen nimensä ja jonkun muun henkilön tai asian välille. Jos esimerkiksi toisen henkilön nimi on Rachel ja sinulla on serkku, jolla on sama nimi, yritä kuvitella heidät yhdessä.
• Jos joku uusi henkilö liittyy keskusteluun, ole lämmin ja tervetulleeksi toivottava. Jos esimerkiksi hengailet uusien ystävien kanssa ryhmässä ja joku uusi henkilö tulee mukaan, tervehdi häntä, esittäydy ja kerro, mistä ryhmässä puhutaan, jotta uuden henkilön on helpompi liittyä keskusteluun.

2. Ole sitoutunut kuuntelija

Jos joku luulee, ettet välitä siitä, mitä hän sanoo, et saa hyvää ensivaikutelmaa.

Olla parempi kuuntelija:

• Kun joku puhuu sinulle, kiinnitä huomiota ja käsittele hänen sanomisiaan sen sijaan, että odotat omaa vuoroasi tai harjoittelet vastausta päässäsi.
• Nojaa hieman eteenpäin, ota katsekontakti ja nyökkää osoittaaksesi, että olet kiinnostunut siitä, mitä he sanovat.
• Tiivistä heidän pääkohdat omin sanoin. Jos joku esimerkiksi kertoo sinulle, että hän harkitsee muuttoa maaseudulta kaupunkiin, mutta ei osaa päättää, voit sanoa: "Tarkoitatko siis, että on vaikea päättää, haluatko jäädä sinne, missä olet, vai haluatko muuttaa kaupunkiin?".
• Älä keskeytä.
• Yritä muuttaa tylsä keskustelu mahdollisuudeksi oppia jotain uutta.

Sekä miehet että naiset pitävät ihmisistä, jotka ovat hyviä kuuntelijoita. Kun olet treffeillä ja haluat tehdä positiivisen vaikutuksen tyttöön tai mieheen, yritä keskittyä tutustumaan heihin sen sijaan, että puhuisit itsestäsi.

3. Pidä huolta ulkonäöstäsi

Jos tapaat jonkun ensimmäisen kerran kasvotusten, ulkonäkösi on yleensä ensimmäinen tieto, jonka hän saa sinusta. Tämä pätee myös nettideittiprofiileihin, joissa kuvasi näkyy ennen biotietojasi.

Vaikka haluaisimmekin ajatella toisin, tutkimukset osoittavat, että arvioimme toisiamme usein ulkonäön perusteella.[] Kun hyödynnät ulkonäköäsi parhaalla mahdollisella tavalla, voit jättää hyvän ensivaikutelman.

• Pidä huolta henkilökohtaisesta hygieniasta: leikkaa hiuksesi säännöllisesti, käytä puhtaita vaatteita, vaihda kengät, kun ne kuluvat, ja pidä kasvokarvasi siistinä, jos sinulla on parta tai viikset.
• Valitse vaatteet, jotka istuvat sinulle hyvin. Tutkimusten mukaan räätälöityihin pukuihin pukeutuneiden miesten oletetaan olevan menestyneempiä, joustavampia ja itsevarmempia kuin miesten, jotka pukeutuvat räätälöityihin pukuihin.[] Nämä havainnot eivät välttämättä tarkoita, että kaikilla on oltava räätälöity vaatekaappi, mutta oikein istuvien vaatteiden löytäminen on vaivan arvoista.
• Varmista, että asusi on tilaisuuteen sopiva. Noudata esimerkiksi työpaikan pukukoodia.
• Nuku riittävästi. Tutkimukset osoittavat, että univaje saa sinut näyttämään vähemmän houkuttelevalta ja vähemmän terveeltä.[]

4. Ole ajoissa paikalla

Myöhästelevät ihmiset vaikuttavat ajattelemattomilta, mikä ei jätä hyvää ensivaikutelmaa. Jos annat jonkun odottaa, toinen voi tulkita sen merkiksi siitä, ettet arvosta hänen aikaansa. Ilmoita toiselle mahdollisimman pian, jos aiot myöhästyä, ja pyydä anteeksi, kun saavut. Selitä lyhyesti, miksi olet myöhässä, mutta älä rönsyile. Esimerkiksi: "Olen hyvin pahoillani, että olen myöhässä.myöhässä, olin ruuhkassa" on hyvä.

5. Ole oma itsesi

Jos joku luulee, että teeskentelet, hän saattaa epäröidä luottaa sinuun. Aitous on houkutteleva piirre, ja "aitous" luo hyvän vaikutelman.

Vaikuttaa aidolta:

• Anna tunteidesi näkyä. Salli itsellesi esimerkiksi nauraa, kun joku sanoo jotain hauskaa. Sinun ei tarvitse olla viileä luodaksesi hyvän vaikutelman. Käytä eleitä ja ilmeitä osoittaaksesi, miltä sinusta tuntuu. Varo, ettet liioittele, tai saatat vaikuttaa epäaidolta.
• Älä valehtele tai liioittele. Ole rehellinen itsestäsi, myös vahvuuksistasi ja rajoituksistasi.
• Anna itsesi puhua vapaasti keskusteluissa. Et halua loukata, mutta yleensä on ihan ok sanoa, mitä mielessäsi liikkuu tai kertoa mielipiteesi, varsinkin jos joku kysyy mielipidettäsi.
• Tee omat päätöksesi ja kerro mieltymyksesi. Jos olet esimerkiksi työhaastattelussa ja rekrytoiva esimies kysyy, haluaisitko tavata työtoverisi ennen vai jälkeen haastattelun, olisi luultavasti parempi valita jokin vaihtoehto sen sijaan, että sanot: "Ei minua haittaa".

Jos haluat lisää vinkkejä tasapainon löytämiseen, tutustu oppaaseemme siitä, miten olla oma itsesi.

Ole valmis sopeutumaan erilaisiin tilanteisiin

Sosiaalinen taito on se, että osaa mukauttaa käyttäytymistään erilaisiin tilanteisiin, olivatpa ne sitten virallisia tai epävirallisia. Sosiaalisten sääntöjen noudattaminen ei tarkoita sitä, että on epäaito tai epäaito, vaan sitä, että on sosiaalisesti pätevä.

On normaalia käyttäytyä eri tavalla riippuen siitä, kenen kanssa olet tekemisissä. Esimerkiksi liiketapaamisessa vältät luultavasti vitsailua, koska se saisi sinut näyttämään epäammattimaiselta, mutta treffeillä huumori voi tehdä sinusta houkuttelevamman.[] Yritä nähdä sosiaalinen tilanne tilaisuutena tuoda esiin persoonallisuutesi eri puolia.

6. Hymyile

Iloiset kasvot koetaan luotettavina,[] joten hymyileminen voi auttaa sinua tekemään hyvän ensivaikutelman. Nopea temppu hymyillä luonnollisesti ja aidosti on ajatella jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi. Jos olet hyvin hermostunut, voi auttaa, jos hengität muutaman kerran syvään ja yrität rentouttaa leuan ja kasvojen lihaksia.

7. Ole positiivinen

Ensivaikutelma on yleensä parempi, ja saat ihmiset tuntemaan olonsa mukavaksi, jos vaikutat positiiviselta ihmiseltä, joka osaa nauttia olostaan. Sinun ei tarvitse olla koko ajan iloinen, mutta yritä välttää valittamista, purkautumista tai valittamista.

Kun esittelet itsesi, lisää positiivinen kommentti tai kysymys nimesi sanomisen jälkeen. Jos esimerkiksi tapaat jonkun ensimmäistä kertaa häissä, voit sanoa: "Hei, olen Alex. Hauska tavata. Kakku näyttää kauniilta, eikö vain?".

Jos tämä kuulostaa vaikealta, voi olla apua siitä, että yrität olla yleisesti ottaen positiivisempi ihminen. Lisää vinkkejä löydät artikkelistamme, jossa kerrotaan, miten voit olla positiivisempi.

8. Ole kohtelias kaikkia kohtaan

Kohtelias ja hyväkäytöksinen ihminen tekee yleensä myönteisemmän vaikutelman kuin epäkohteliaasti käyttäytyvä ihminen. Muista perusetiketti. Sano esimerkiksi aina "kiitos" ja "kiitos", vältä keskeyttämästä toisten ihmisten puhetta, kun he puhuvat, äläkä käytä mautonta kieltä, joka voisi aiheuttaa muille epämukavuutta.

Jos olet menossa muodolliseen tilaisuuteen etkä ole varma, mitä sosiaalisia sääntöjä sinun on noudatettava, tutustu verkossa olevaan etikettioppaaseen.

9. Yhteisen pohjan löytäminen

Ihmisillä on taipumus pitää ja ystävystyä sellaisten ihmisten kanssa, joiden he uskovat olevan samanlaisia kuin he itse[] Jos saat jonkun tuntemaan, että teillä on yhteisiä asioita, teet luultavasti voimakkaan ensivaikutelman ja rakennat suhdetta.

Kun tapaat jonkun uuden ihmisen, etsi yhtäläisyyksiä. Jos työskentelette tai opiskelette samassa paikassa, teillä on jo jotain tärkeää yhteistä. Esimerkiksi koulussa opiskelet samaa oppiainetta kuin luokkatoverisi. Näin teillä on paljon puhuttavaa, kuten professorit, tulevat kokeet tai kokeet, joita teette tunnilla.

Vaihtoehtoisesti voit yrittää keskustella useista eri aiheista, kunnes löydät jotain, joka kiinnostaa toista. Kun löydätte aiheen, joka kiinnostaa teitä molempia, keskustelu on luultavasti kiinnostavampaa teille molemmille.

Oppaamme siitä, miten löytää yhteisiä asioita jonkun kanssa, sisältää strategioita, joiden avulla voit käydä syvällisempiä keskusteluja ja löytää yhteisiä piirteitä.

10. Valmistele joitakin puheenaiheita

Jos tiedät etukäteen, että tapaat jonkun uuden ihmisen ja haluat tehdä hyvän vaikutuksen, mieti muutamia aiheita, joita voisit ottaa esille. Jos sinulla on valmiita puheenaiheita, voit olla vähemmän hermostunut, mikä voi auttaa sinua vaikuttamaan itsevarmalta.

Jos esimerkiksi haluat tehdä hyvän vaikutuksen kumppanisi sukulaisiin, voit valmistella muutaman kysymyksen siitä, mistä heidän perheensä on kotoisin, mitä heidän sukulaisensa tekevät työkseen ja millainen kumppanisi oli lapsena.

11. Käytä itsevarmaa kehonkieltä

Useimmat meistä huomaavat toisten ihmisten kehonkielen ja käyttävät sitä arvioidessaan heitä. Esimerkiksi joku, jolla on kyyristynyt asento, vaikuttaa yleensä introvertilta tai alistuvalta.[] Kun käytät itsevarmaa kehonkieltä, muut ihmiset saavat sinusta todennäköisesti myönteisen vaikutelman.

Yritä:

• Istu tai seiso pystyasennossa (mutta älä jäykästi) eikä lysähdä.
• Pidä pää tasaisella tasolla tai kallistettuna hieman ylöspäin[]
• Käytä lujaa kädenpuristusta
• Vältä hötkyilyä
• Vältä käsien vääntelyä tai sormien yhteenliittämistä[]
• Vältä kaulan koskettamista puhuessasi[]
• Anna käsien roikkua löysästi ja anna niiden liikkua kävellessäsi[]

Jos esimerkiksi kerrot kevyttä tarinaa tai vitsiä, yritä käyttää rentoa asentoa ja välttää hermostuneisuuden merkkejä, kuten sormien naputtelua jalkaasi vasten.

Ota luottavainen katsekontakti

Katsekontaktin puuttuminen ei ole luotettava merkki siitä, että joku valehtelee, mutta useimmat ihmiset tulkitsevat sen merkiksi petoksesta. He uskovat todennäköisemmin, mitä sanot, jos katsot heitä silmiin.[]

Varo kuitenkin tuijottamasta, sillä jatkuva katsekontakti voi saada sinut näyttämään aggressiiviselta. Yritä katkaista katsekontakti 4-5 sekunnin välein vilkaisemalla nopeasti sivulle.[]

Jos katsekontakti on mielestäsi haastava, tutustu oppaaseemme itsevarmasta katsekontaktista.

12. Vaihtele äänenkorkeutta ja äänensävyä.

Se, miten puhut, vaikuttaa siihen, millaisena muut ihmiset näkevät sinut.[] Esimerkiksi yksitoikkoinen ääni voi saada sinut vaikuttamaan tylsistyneeltä tai apaattiselta, ja kovaääninen puhuminen voi saada sinut vaikuttamaan epäkohteliaalta. Äänesi on erityisen tärkeä, jos tapaat puhelimitse, koska ilmeesi ja kehonkielesi eivät anna toiselle mitään vihjeitä sinusta.

Luoda myönteinen vaikutelma:

• Puhu selvästi; tämä voi tarkoittaa, että puhut tarkoituksella tavallista hitaammin, jos sinulla on tapana puhua nopeasti.
• Yritä olla korottamatta sävelkorkeutta ja äänensävyä lauseen lopussa, ellet esitä kysymystä, sillä se voi saada sinut kuulostamaan epävarmalta.
• Jos haluat vaikuttaa luotettavalta ja pätevältä, puhu mieluummin matalalla kuin korkealla äänellä. []

Meillä on opas siitä, miten voit lopettaa mumisemisen ja alkaa puhua selkeämmin, mikä voi auttaa.

Mikä on ensivaikutelma?

Kun kaksi ihmistä tapaa toisensa ensimmäistä kertaa, he tekevät nopeasti arvioita toisistaan.[] Nämä arviot voivat olla selviä (tietoisia) tai epäsuoria (tiedostamattomia). Yhdessä ne muodostavat ensimmäisen käsityksen toisesta ihmisestä. Psykologiassa tätä käsitystä kutsutaan "ensivaikutelmaksi".[]

Miksi ensivaikutelma on tärkeä?

Ensivaikutelmalla voi olla merkittäviä seurauksia.[] Jos joku esimerkiksi saa vaikutelman, että et ole luotettava, hän ei ehkä halua avautua sinulle, palkata sinua töihin tai pitää sinua mahdollisena ystävänä. Sinun ei tarvitse tehdä täydellistä ensivaikutelmaa, mutta käyttäytymällä ja pukeutumalla asianmukaisesti voit menestyä paremmin sekä yksityis- että työelämässäsi.

Yleiset kysymykset

Kestääkö ensivaikutelma?

Ensivaikutelmilla on merkitystä, koska ne ovat voimakkaita ja niitä voi olla vaikea muuttaa,[] mutta ne eivät aina ole pysyviä. Kun olemme vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa, päivitämme vaikutelmiamme ja arvioitamme sitä mukaa, kun opimme heistä lisää.[]

Mikä väri tekee parhaan ensivaikutelman?

Siitä, mikä väri tekee parhaan vaikutelman, ei ole yksimielisyyttä. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että vaaleammat värit voivat jättää positiivisemman vaikutelman tietyissä yhteyksissä (esimerkiksi poliisin univormussa), mutta nämä tulokset eivät välttämättä päde koko väestöön.[] [] [] []

Mitkä ovat esimerkkejä huonoista ensivaikutelmista?

Myöhästyminen, katsekontaktin puuttuminen, vain itsestä puhuminen, toisen nimen unohtaminen ja mumiseminen ovat esimerkkejä käytöksestä, joka jättää huonon ensivaikutelman.

Viitteet

1. Willis, J., & Todorov, A. (2006). Ensivaikutelma: Mielipiteen muodostaminen 100 ms:n kasvojen havaitsemisen jälkeen. Psykologinen tiede , 17 (7), 592-598.
2. Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018). The Cost of Shyness. Psychology Today .
3. Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). Fyysinen vetovoima vääristää puhtauden moraaliseen alueeseen liittyviä arvioita.
4. Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). Vaatetuksen vaikutus ensivaikutelmaan: Nopeat ja myönteiset reaktiot pieniin muutoksiin miesten pukeutumisessa. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
5. Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Rajoitetun unen negatiiviset vaikutukset kasvojen ulkonäköön ja sosiaaliseen vetovoimaan. Royal Society Open Science , 4 (5), 160918.
6. Lippa, R. A. (2007). The Preferred Traits of Mates in a Cross-National Study of Heterosexual and Homosexual Men and Women: An Examination of Biological and Cultural Influences. Seksuaalikäyttäytymisen arkisto , 36 (2), 193-208.
7. Jaeger, B., & Jones, A. L. (2021). Which Facial Features Are Central in Impression Formation? Sosiaalipsykologinen ja persoonallisuustiede , 194855062110349.
8. Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Ystävyyssuhteet nuoressa ja keski-ikäisessä aikuisuudessa. Teoksessa M. Hojjat & A. Moyer (toim.), Ystävyyden psykologia (s. 21-38). Oxford University Press.
9. Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Back, M. D. (2021). Nonverbaalisten vihjeiden osuus persoonallisuuden piirteiden tarkkaan arviointiin. Teoksessa T. D. Letzring & J. S. Spain (toim.), The Oxford Handbook of Accurate Personality Judgement (Oxfordin käsikirja tarkasta persoonallisuuden arvioinnista) (s. 195-218). Oxford University Press.
10. Navarro, J., & Karlins, M. (2015). What every BODY is saying: an ex-FBI agent's guide to speed-reading people. Harper Collins .
11. Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Weele, J. V.-V. (2010). On Being Consistent: The Role of Verbal-Nonverbal Consistency in First Impressions. Sosiaalipsykologian perusteet ja soveltaminen , 32 (3), 261-268.
12. Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Direct Speaker Gaze Promotes Trust in Truth-Ambiguous Statements. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
13. Cuncic, A. (2021). The Best Ways to Maintain Eye Contact. Verywell Mind .
14. McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). How Do You Say "Hello"? Personality Impressions from Brief Novel Voices. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
15. Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Voice-based assessments of trustworthiness, competence, and warmth in blind and sighted adults. Psychonomic Bulletin &; Review , 24 (3), 856-862.
16. Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). Ensivaikutelma: Vaikutustekijät.
17. APA Dictionary of Psychology. (2014). Ensivaikutelma. Apa.org .
18. Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Impression mismanagement: People as inept self-presenters. Sosiaali- ja persoonallisuuspsykologian kompassi, 11 (6), e12321.
19. Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Changing impressions: Moral character dominates impression updating. Journal of Experimental Social Psychology , 82 , 64-73.
20. Vrij, A. (1997). Wearing Black Clothes: The Impact of Offenders' and Suspects' Clothing on Impression Formation. Sovellettu kognitiivinen psykologia , 11 (1), 47-53.
21. Johnson, R. R. (2005). Poliisin virkapuvun väri ja kansalaisten mielikuvien muodostuminen. Journal of Police and Criminal Psychology , 20 (2), 58-66.