Comment faire une bonne première impression (avec des exemples)

Peut-être vous sentez-vous anxieux lorsque vous devez vous présenter ou avez-vous du mal à vous mettre en valeur lors d'un rendez-vous galant.

Dans ce guide, vous apprendrez comment faire une bonne première impression lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau.

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Comment faire une bonne première impression

Les gens se font rapidement des impressions les uns sur les autres. Les recherches montrent que quelques secondes après avoir vu une personne pour la première fois, nous commençons à porter des jugements sur sa sympathie, son attrait, ses compétences, sa fiabilité et son agressivité[].

Heureusement, vous avez un certain contrôle sur la façon dont les autres vous perçoivent. Voici quelques moyens de créer une première impression positive et durable.

1. faire en sorte que l'autre personne se sente bien

Si vous pouvez faire en sorte que l'autre personne se sente heureuse, optimiste ou positive, vous laisserez probablement une bonne première impression.

Il peut également être utile de se rappeler que de nombreuses personnes se sentent nerveuses lorsqu'elles rencontrent quelqu'un de nouveau, et qu'environ 50 % de la population se décrit comme timide. Même si l'autre personne semble confiante, elle peut craindre que vous ne l'aimiez pas. Si vous êtes amical et mettez l'autre personne à l'aise, vous avez toutes les chances de faire une première impression positive.

Par exemple :

• Saluez chaleureusement l'autre personne sur un ton enthousiaste et souriez-lui, par exemple en disant "Enchanté de vous rencontrer" ou "Bonjour, j'avais hâte de vous rencontrer", montrant ainsi que vous êtes heureux de passer du temps avec elle.
• Par exemple, si quelqu'un vous dit qu'il a récemment adopté un chien dans un refuge, vous pouvez lui demander : "Quelle est la race de votre chien ?" Laissez-vous aller à la curiosité à l'égard de l'autre personne ; il vous sera ainsi plus facile de trouver des choses à dire.
• Remerciez-les pour leur temps ou leur aide (par exemple, s'ils ont pris le temps de vous faire passer un entretien d'embauche).
• Utilisez l'humour pour les faire rire et montrer que vous êtes sympathique.
• Au moment de prendre congé, dites-leur que ce fut un plaisir de les rencontrer.
• Souvenez-vous de son nom. Si vous n'êtes pas doué pour retenir les noms, essayez de créer une association mentale entre son nom et quelqu'un ou quelque chose d'autre. Par exemple, si l'autre personne s'appelle Rachel et que vous avez une cousine qui porte le même nom, essayez d'imaginer les deux debout ensemble.
• Si une nouvelle personne se joint à la conversation, soyez chaleureux et accueillant. Par exemple, si vous êtes avec de nouveaux amis dans un groupe et qu'une nouvelle personne arrive, saluez-la, présentez-vous et dites-lui de quoi parle le groupe afin qu'il soit plus facile pour la nouvelle personne de se joindre à la conversation.

2. être un auditeur engagé

Si quelqu'un ne pense pas que vous vous intéressez à ce qu'il dit, vous ne ferez pas une bonne première impression.

Mieux écouter :

• Lorsque quelqu'un vous parle, soyez attentif et assimilez ce qu'il dit plutôt que d'attendre votre tour de parole ou de répéter votre réponse dans votre tête.
• Penchez-vous légèrement en avant, établissez un contact visuel et hochez la tête pour indiquer que vous êtes intéressé par ce qu'ils disent.
• Par exemple, si quelqu'un vous dit qu'il envisage de quitter la campagne pour s'installer en ville, mais qu'il n'arrive pas à se décider, vous pouvez lui dire : "Vous dites qu'il est difficile de choisir entre rester là où vous êtes et partir en ville ?".
• Ne pas interrompre.
• Essayez de considérer une conversation ennuyeuse comme une occasion d'apprendre quelque chose de nouveau.

Les hommes et les femmes apprécient les personnes qui savent écouter. Lorsque vous avez un rendez-vous et que vous voulez faire une bonne impression sur une fille ou un garçon, essayez d'apprendre à les connaître plutôt que de parler de vous.

3. prendre soin de son apparence

Si vous rencontrez quelqu'un pour la première fois en personne, votre apparence est généralement la première information que l'on apprend sur vous. Cela s'applique également aux profils de rencontres en ligne, où votre photo apparaît avant votre biographie.

Même si nous aimerions penser le contraire, les recherches montrent que nous nous jugeons souvent les uns les autres sur la base de notre apparence physique.[] Tirer le meilleur parti de votre apparence peut vous aider à laisser une bonne première impression.

• Faites-vous couper les cheveux régulièrement, portez des vêtements propres, remplacez vos chaussures lorsqu'elles sont usées et gardez vos poils du visage soignés si vous portez une barbe ou une moustache.
• Choisissez des vêtements qui vous vont bien. Des études montrent que les hommes portant des costumes sur mesure sont supposés avoir plus de succès, de souplesse et d'assurance que les hommes vêtus de costumes ordinaires[]. Ces résultats ne signifient pas nécessairement que tout le monde doit avoir une garde-robe sur mesure, mais trouver des vêtements qui vous vont bien vaut la peine de faire un effort.
• Veillez à ce que votre tenue soit adaptée à l'occasion, par exemple en respectant le code vestimentaire en vigueur au travail.
• Dormez suffisamment : les études montrent que le manque de sommeil vous rend moins séduisant et moins sain[].

4. être à l'heure

Les personnes en retard paraissent manquer d'égards, ce qui ne laisse pas une bonne première impression. Si vous faites attendre quelqu'un, l'autre personne peut interpréter cela comme un signe que vous n'appréciez pas son temps. Prévenez l'autre personne le plus tôt possible si vous allez être en retard, et excusez-vous en arrivant. Expliquez brièvement la raison de votre retard, mais ne radotez pas. Par exemple, "Je suis vraiment désolé d'être en retard...".tard, j'ai été retenu dans les embouteillages", c'est très bien.

5. être soi-même

Si quelqu'un pense que vous jouez la comédie, il hésitera à vous faire confiance. L'authenticité est un trait de caractère attrayant, et le fait de paraître "vrai" donne une bonne impression.

Pour paraître authentique :

• Laissez transparaître vos émotions. Par exemple, autorisez-vous à rire lorsque quelqu'un dit quelque chose d'amusant. Vous n'êtes pas obligé de vous la jouer cool pour faire bonne impression. Utilisez des gestes et des expressions faciales pour montrer ce que vous ressentez. Veillez à ne pas en faire trop, car vous risqueriez de paraître peu sincère.
• Ne mentez pas et n'exagérez pas. Soyez honnête à votre sujet, y compris sur vos points forts et vos limites.
• Vous ne voulez pas vous vexer, mais il est généralement acceptable de dire ce que vous pensez ou de donner votre opinion, surtout si quelqu'un vous demande votre avis.
• Par exemple, si vous êtes à un entretien d'embauche et que le responsable du recrutement vous demande si vous aimeriez rencontrer les personnes qui seront vos collègues avant ou après l'entretien, il serait probablement préférable de choisir une option au lieu de dire "Oh, ça ne me dérange pas".

Pour plus de conseils sur la façon de trouver le bon équilibre, consultez notre guide sur la façon d'être soi-même.

Être prêt à s'adapter à différentes situations

La capacité à adapter son comportement à différentes situations, formelles ou informelles, est une compétence sociale. Le respect des règles sociales ne signifie pas que vous êtes faux ou inauthentique, mais que vous êtes socialement compétent.

Il est normal de se comporter différemment selon la personne avec laquelle on se trouve. Par exemple, vous éviterez probablement de plaisanter lors d'une réunion d'affaires parce que cela vous ferait paraître non professionnel, mais l'humour peut vous rendre plus attirant lors d'un rendez-vous.[] Essayez de voir une situation sociale comme une occasion de montrer différentes facettes de votre personnalité.

6. sourire

Les visages heureux sont perçus comme dignes de confiance,[] le sourire peut donc vous aider à faire une bonne première impression. Une astuce rapide pour sourire naturellement et sincèrement est de penser à quelque chose qui vous rend heureux. Si vous êtes très nerveux, il peut être utile de prendre quelques respirations profondes et d'essayer de détendre les muscles de votre mâchoire et de votre visage.

7. être positif

Vous ferez généralement une meilleure première impression et mettrez les gens à l'aise si vous apparaissez comme une personne positive qui sait s'amuser. Vous n'avez pas besoin d'être heureux tout le temps, mais essayez de ne pas vous plaindre, de ne pas vous défouler ou de ne pas vous lamenter.

Lorsque vous vous présentez, ajoutez un commentaire positif ou une question après avoir dit votre nom. Par exemple, si vous rencontrez quelqu'un pour la première fois lors d'un mariage, vous pouvez dire : "Bonjour, je m'appelle Alex. Je suis ravi de vous rencontrer. Le gâteau est magnifique, n'est-ce pas ?".

Si cela vous semble difficile, il peut être utile de travailler à devenir une personne plus positive en général. Pour plus de conseils, consultez notre article sur la façon d'être plus positif.

8. être courtois avec tout le monde

Les personnes polies et bien élevées ont tendance à faire une impression plus positive que celles qui sont impolies. N'oubliez pas les règles élémentaires de l'étiquette. Par exemple, dites toujours "s'il vous plaît" et "merci", évitez d'interrompre les autres lorsqu'ils parlent et n'utilisez pas de langage vulgaire qui pourrait mettre les autres mal à l'aise.

Si vous vous rendez à un événement formel et que vous n'êtes pas sûr des règles sociales à respecter, consultez un guide d'étiquette en ligne.

9. trouver un terrain d'entente

Les gens ont tendance à aimer et à se lier d'amitié avec des personnes qu'ils croient semblables à eux[] Si vous pouvez faire en sorte que quelqu'un ait l'impression que vous avez des choses en commun, vous ferez probablement une bonne première impression et vous établirez un rapport.

Lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, cherchez les similitudes. Si vous travaillez ou étudiez au même endroit, vous avez déjà quelque chose d'important en commun. Par exemple, à l'école, vous étudiez la même matière que vos camarades de classe. Cela vous donne de nombreux sujets de conversation, comme vos professeurs, les examens à venir ou les expériences que vous réalisez en classe.

Vous pouvez aussi essayer de parler de plusieurs sujets jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui intéresse l'autre personne. Lorsque vous aurez trouvé un sujet qui vous intéresse tous les deux, la conversation sera probablement plus intéressante pour chacun d'entre vous.

Notre guide sur la façon de trouver des points communs avec quelqu'un contient des stratégies que vous pouvez utiliser pour avoir des conversations plus approfondies et découvrir des points communs.

10. préparer des sujets de discussion

Si vous savez à l'avance que vous allez rencontrer quelqu'un de nouveau et que vous voulez faire bonne impression, réfléchissez à quelques sujets que vous pourriez aborder. Le fait d'avoir des sujets de conversation prêts à l'emploi peut vous aider à vous sentir moins nerveux, ce qui peut vous aider à vous présenter comme une personne confiante.

Par exemple, si vous voulez faire bonne impression sur les parents de votre partenaire, vous pouvez préparer quelques questions sur l'origine de la famille, le métier des parents et l'enfance de votre partenaire.

11. utiliser un langage corporel confiant

La plupart d'entre nous remarquent le langage corporel des autres et s'en servent pour porter des jugements sur eux. Par exemple, quelqu'un qui a une posture recroquevillée passe généralement pour quelqu'un d'introverti ou de soumis.[] Lorsque vous utilisez un langage corporel confiant, les autres sont susceptibles d'avoir une impression positive de vous.

Essayez de :

• S'asseoir ou se tenir droit (sans être rigide) au lieu de s'avachir.
• Gardez la tête droite ou légèrement inclinée vers le haut[].
• Utiliser une poignée de main ferme
• Éviter de bouger
• Évitez de vous tordre les mains ou d'entrelacer vos doigts[].
• Évitez de vous toucher le cou lorsque vous parlez[]
• Laissez pendre vos bras et laissez-les bouger lorsque vous marchez[].

Par exemple, si vous racontez une histoire ou une blague légère, essayez d'adopter une posture détendue et évitez les signes de nervosité, comme le fait de tapoter vos doigts contre votre jambe.

Établir un contact visuel confiant

L'absence de contact visuel n'est pas un signe fiable de mensonge, mais la plupart des gens l'interprètent comme un signe de tromperie. Ils sont plus susceptibles de croire ce que vous dites si vous les regardez dans les yeux [].

Cependant, veillez à ne pas fixer le regard, car un contact visuel constant peut vous faire paraître agressif. Essayez de rompre le contact visuel toutes les 4 à 5 secondes en jetant un coup d'œil rapide sur le côté [].

Si le contact visuel vous pose problème, consultez notre guide pour un contact visuel confiant.

12. varier le ton et la tonalité de la voix

La façon dont vous parlez influence la façon dont les autres vous perçoivent[] Par exemple, parler d'une voix monocorde peut vous faire passer pour quelqu'un qui s'ennuie ou qui est apathique, et parler fort peut vous faire passer pour quelqu'un d'impoli. Votre voix est particulièrement importante si vous vous rencontrez au téléphone parce que vos expressions faciales et votre langage corporel ne donnent pas d'indices à l'autre personne sur vous.

Créer une impression positive :

• Parlez clairement ; cela peut signifier parler délibérément plus lentement que d'habitude si vous avez tendance à parler vite.
• Essayez de ne pas hausser le ton à la fin d'une phrase, sauf si vous posez une question, car cela peut donner l'impression que vous n'êtes pas sûr de vous.
• Pour paraître digne de confiance et compétent, il faut parler à voix basse plutôt qu'à voix haute [].

Nous avons un guide sur la façon d'arrêter de marmonner et de commencer à parler plus clairement qui peut vous aider.

Qu'est-ce que la première impression ?

Lorsque deux personnes se rencontrent pour la première fois, elles émettent rapidement des jugements l'une sur l'autre[]. Ces jugements peuvent être explicites (conscients) ou implicites (inconscients). Ensemble, ils constituent une première perception de l'autre personne. En psychologie, cette perception est appelée "première impression"[].

Pourquoi la première impression est-elle importante ?

La première impression peut avoir des conséquences importantes[] Par exemple, si quelqu'un a l'impression que vous n'êtes pas digne de confiance, il peut hésiter à s'ouvrir à vous, à vous embaucher ou à vous considérer comme un ami potentiel. Vous n'avez pas besoin de faire une première impression parfaite, mais un comportement et une tenue vestimentaire appropriés peuvent vous permettre de mieux réussir dans votre vie personnelle et professionnelle.

Questions courantes

Les premières impressions sont-elles durables ?

Les premières impressions sont importantes parce qu'elles sont puissantes et peuvent être difficiles à modifier,[] mais elles ne sont pas toujours permanentes. Lorsque nous interagissons avec d'autres personnes, nous actualisons nos impressions et nos jugements au fur et à mesure que nous en apprenons davantage sur elles[].

Quelle est la couleur qui fait la meilleure première impression ?

Il n'y a pas de consensus sur la couleur qui fait la meilleure impression. Certaines études ont montré que les couleurs claires, plutôt que les couleurs foncées, peuvent laisser une impression plus positive dans des contextes spécifiques (par exemple, pour les policiers en uniforme), mais ces résultats ne s'appliquent pas nécessairement à la population en général.[] []

Quels sont les exemples de mauvaises premières impressions ?

Arriver en retard, ne pas maintenir le contact visuel, ne parler que de soi, oublier le nom de l'autre personne et marmonner sont quelques exemples de comportements qui laisseront une mauvaise première impression.

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