Мазмұны
Жаңа адамдармен қалай танысатыныңыз туралы алаңдайсыз ба? Өзіңізді таныстыру керек кезде мазасызданатын шығарсыз немесе кездесуге барған кезде қолыңызды алға жылжыту қиынға соғатын шығар.
Бұл нұсқаулықта сіз жаңа адаммен кездескен кезде керемет әсер қалдыру жолын үйренесіз.
Бөлімдер
Әрқайсысының жақсы әсер қалдыру жолы<80>. Зерттеулер көрсеткендей, адамды бірінші рет көргеннен кейін бірнеше секунд ішінде біз оның ұнамдылығы, тартымдылығы, құзыреттілігі, сенімділігі және агрессивтілігі туралы пайымдай бастаймыз.[]
Бақытымызға орай, сіз басқа адамдардың сізді қалай көретінін біршама бақылай аласыз. Міне, оң және ұзақ әсер қалдырудың кейбір жолдары.
1. Басқа адамның өзін жақсы сезіну
Егер сіз басқа адамды бақытты, көтеріңкі немесе өзін жақсы сезінетін болсаңыз, сізде керемет әсер қалдыруыңыз мүмкін.
Сондай-ақ бұл көптеген адамдар жаңа біреуді кездестіргенде қобалжыйтынын және халықтың шамамен 50%-ы өздерін ұялшақ деп сипаттайтынын есте сақтауға көмектеседі.[] Басқа адам өзіне сенімді болып көрінсе де, олар сізге ұнамауы мүмкін. Егер сіз мейірімді болсаңыз және басқа адамға тыныштық берсеңіз, сіз бірінші оң әсер қалдыруыңыз мүмкін.
Мысалы:
- Басқа адаммен ынталы дауыспен жылы сәлемдесіп, оған күліңіз. Мысалы, сізәсер?
Екі адам бірінші рет кездескенде, олар бір-біріне тез пайымдау жасайды.[] Бұл пайымдаулар айқын (саналы) немесе жасырын (санасыз) болуы мүмкін. Бірге олар басқа адам туралы бастапқы қабылдауды құрайды. Психологияда бұл қабылдау «алғашқы әсер» деп аталады.[]
Алғашқы әсер неліктен маңызды?
Алғашқы әсер елеулі салдарға әкелуі мүмкін.[] Мысалы, егер біреу сізді сенімді емес деп есептесе, олар сізге ашуды, сізді жұмысқа, әлеуетті дос ретінде қабылдауды немесе көргісі келмеуі мүмкін. Сізге керемет әсер қалдырудың қажеті жоқ, бірақ өзін-өзі ұстау және дұрыс киіну сізді жеке өмірде де, кәсіби өмірде де табысты ете алады.
Жалпы сұрақтар
Алғашқы әсерлер ұзаққа созыла ма?
Алғашқы әсерлер маңызды, себебі олар күшті және өзгерту қиын[], бірақ олар әрқашан тұрақты бола бермейді. Басқа адамдармен қарым-қатынас жасағанда, біз олар туралы көбірек білген сайын өз әсерлеріміз бен пайымдауларымызды жаңартамыз.[]
Қай түс бірінші әсер қалдырады?
Қай түс жақсы әсер қалдыратыны туралы консенсус жоқ. Кейбір зерттеулер күңгірт емес, ашық түстер белгілі бір контексттерде (мысалы, формадағы полиция қызметкерлері үшін) жағымды әсер қалдыруы мүмкін екенін анықтады, бірақ бұл тұжырымдардың жалпы халыққа қатысты болуы міндетті емес.[] []
Қандай мысалдар бар.жаман алғашқы әсерлер туралы?
Кеш келу, көзбен байланыста алмау, тек өзіңіз туралы айту, басқа адамның атын ұмыту және күбірлеу - алғашқы жағымсыз әсер қалдыратын мінез-құлықтың бірнеше мысалдары.
Анықтамалар
- Уиллис, Дж., & Тодоров, А. (2006). Алғашқы әсерлер: бетке 100 мс әсер еткеннен кейін шешім қабылдау. Психологиялық ғылым , 17 (7), 592–598.
- Кардуччи, Б., & Зимбардо, П.Г. (2018). Ұялшақтық құны. Бүгінгі психология .
- Клебл, С., Ри, Дж. Дж., Гринвей, К. Х., Луо, Ю., & Бастиан, Б. (2021). Физикалық тартымдылық тазалықтың моральдық саласына қатысты пайымдауларды бұрмалайды.
- Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Флетчер, б.э.д. (2013). Киімнің алғашқы әсерге әсері: Ерлер киіміндегі шамалы өзгерістерге жылдам және оң жауаптар. Сән маркетингі және менеджменті журналы, 17, (1), 38-48.
- Сунделин, Т., Лекандер, М., Соржонен, К., & Аксельсон, Дж. (2017). Шектеулі ұйқының бет келбетіне және әлеуметтік тартымдылығына теріс әсері. Royal Society Open Science , 4 (5), 160918.
- Lippa, R. A. (2007). Гетеросексуалды және гомосексуалды ерлер мен әйелдерді ұлттық зерттеуде жұбайлардың артықшылықты қасиеттері: биологиялық және мәдени әсерлерді тексеру. Сексуалдық мінез-құлық мұрағаты , 36 (2), 193–208.
- Jaeger, B., &Джонс, A. L. (2021). Қандай бет ерекшеліктері әсер қалыптастыруда орталық болып табылады? Әлеуметтік психологиялық және тұлғалық ғылым , 194855062110349.
- Врзус, К., Циммерман, Дж., Мунд, М., & Нейер, Ф.Дж. (2017). Жас және орта ересек жастағы достық. М.Ходжжатта & А.Мойер (ред.), Достық психологиясы (21–38-беттер). Оксфорд университетінің баспасы.
- Брейл, С.М., Остерхольц, С., Нестлер, С., & Артқа, M. D. (2021). Бейвербалды белгілердің тұлғалық қасиеттерді дәл бағалауға қосқан үлесі. жылы T. D. Letzring & AMP; J. S. Spain (Ред.), The Oxford Handbook of Accurate Personality Judgment (195–218 беттер). Оксфорд университетінің баспасөзі.
- Наварро, Дж., & Карлинс, М. (2015). Әрбір ДЕНЕ айтады: бұрынғы FBI агентінің жылдам оқитын адамдарға арналған нұсқаулығы. Харпер Коллинз .
- Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Уил, Дж.В.-В. (2010). Тұрақты болу туралы: алғашқы әсердегі вербалды-вербалды емес жүйеліліктің рөлі. Негізгі және қолданбалы әлеуметтік психология , 32 (3), 261–268.
- Крейса, Х., Кесслер, Л., & Швайнбергер, С.Р. (2016). Тікелей спикер көзқарасы ақиқат пен екіұшты мәлімдемелерге сенімділікті арттырады. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
- Кунчич, А. (2021). Көз контактісін сақтаудың ең жақсы тәсілдері. Verywell Mind .
- МакАлер, П., Тодоров, А., & Белин, П. (2014). «Сәлем» деп қалай айтасыз? Тұлғалық әсерлерҚысқа роман дауыстары. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
- Олескевич, А., Писански, К., Лачович-Табачек, К., & Сороковский, А. (2016). Соқыр және көрмейтін ересектердегі сенімділікті, біліктілікті және жылылықты дауыс негізінде бағалау. Психономиялық бюллетень & Шолу , 24 (3), 856–862.
- Дюри, Т., Макгоуэн, К., Крамер, Д., Лавжой, С., & Рис, Д. (2009). Алғашқы әсерлер: әсер ету факторлары.
- APA Психология сөздігі. (2014). Алғашқы әсер. Apa.org .
- Штайнметц, Дж., Сезер, О., & Sedikides, C. (2017). Әсерді дұрыс басқару: адамдар өзін-өзі көрсетуші қабілетсіз. Әлеуметтік және тұлғалық психология компас, 11 (6), e12321.
- Брамбилла, М., Карраро, Л., Кастелли, Л., & Сакчи, С. (2019). Әсерлерді өзгерту: әсерді жаңартуда моральдық мінез басым. Эксперименталды әлеуметтік психология журналы , 82 , 64–73.
- Вриж, А. (1997). Қара киім кию: құқық бұзушылар мен күдіктілердің киімдерінің әсер қалдыруға әсері. Қолданбалы когнитивтік психология , 11 (1), 47–53.
- Джонсон, Р.Р. (2005). Полицияның біркелкі түсі және азаматтардың әсерін қалыптастыру. Полиция және қылмыстық психология журналы , 20 (2),58–66.
2. Белсенді тыңдаушы болыңыз
Егер біреу сізді оның айтқан сөздеріне мән бермейді деп ойласа, сіз жақсы бастама жасай алмайсызәсер қалдырыңыз.
Жақсы тыңдаушы болу үшін:
- Біреу сізбен сөйлесіп жатқанда, сіздің сөйлесу кезегіңізді күткенше немесе сіздің жауапыңызды қайталауды күтпей, назар аударып, оның айтқандарын өңдеңіз.
- Аздап алға еңкейіп, көз контактісін орнатыңыз және олардың не айтып жатқаны сізді қызықтыратынын білдіру үшін басын изеді.
- Олардың негізгі сөздерін өз сөзіңізде қорытындылаңыз. Мысалы, егер біреу сізге ауылдан қалаға көшуді ойлап жүргенін айтса, бірақ ол бір шешімге келе алмаса, сіз: «Демек, сіз тұрған жерде қалу мен қалаға көшу арасында шешім қабылдау қиын деп айтасыз ба?»
- Сізді бөлмеңіз.
- Жаңа нәрсені үйрену мүмкіндігі ретінде қызықсыз әңгімені қайта құруға тырысыңыз. Кездесуде болсаңыз және қызға немесе жігітке жағымды әсер қалдырғыңыз келсе, өзіңіз туралы сөйлескеннен гөрі олармен танысуға тырысыңыз.
3. Сыртқы келбетіңізге қамқорлық жасаңыз
Егер сіздің біреумен бірінші кездесуіңіз бетпе-бет болса, сіздің сыртқы келбетіңіз әдетте олар сіз туралы білетін алғашқы ақпарат болып табылады. Бұл сонымен қатар сіздің фотосуретіңіздің био алдында пайда болатын онлайн танысу профильдеріне де қатысты.
Біз басқаша ойлағымыз келсе де, зерттеулер бір-бірімізді сыртқы келбетіне қарай бағалайтынымызды көрсетеді.[] Сыртқы келбетіңізді барынша пайдалану алдымен жақсы көрініс қалдыруға көмектеседі.әсер қалдырыңыз.
- Жеке күтіміңіздің жоғарғы жағында болыңыз. Шашыңызды үнемі қырқыңыз, таза киім киіңіз, аяқ киіміңізді тозған кезде ауыстырыңыз және сақалыңыз немесе мұрттыңыз болса, бетіңізді ұқыпты ұстаңыз.
- Өзіңізге жарасатын киімдерді таңдаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, тігілген костюм киген ер адамдар тігілген костюм киген еркектерге қарағанда табысты, икемді және сенімдірек болады.[] Бұл тұжырымдар әркімнің арнайы гардеробы болуы керек дегенді білдірмейді, бірақ дұрыс киінетін киім табу күш салуға тұрарлық.
- Киіміңіздің оқиғаға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Мысалы, жұмыс кезінде киім үлгісін ұстаныңыз.
- Ұйқыңыз жеткілікті. Зерттеулер көрсеткендей, ұйқының болмауы сізді тартымды және сау емес етіп көрсетеді.[]
4. Уақытында болыңыз
Кеш адамдар немқұрайлы болып шығады, бұл жақсы әсер қалдырмайды. Егер сіз біреуді күте тұрсаңыз, басқа адам мұны олардың уақытын бағаламайтындығыңыздың белгісі деп түсінуі мүмкін. Басқа адамға кешігіп қалатыныңызды мүмкіндігінше тезірек хабарлаңыз және келген кезде кешірім сұраңыз. Неліктен кешігіп жатқаныңыз туралы қысқаша түсініктеме беріңіз, бірақ жүгірмеңіз. Мысалы, «Кешігіп қалғаным үшін кешірім сұраймын, мен кептелісте қалдым» деген дұрыс.
5. Өзіңіз болыңыз
Егер біреу сізді әрекет жасап жатырмын деп ойласа, сізге сенуден тартынуы мүмкін. Шынайылық - тартымды қасиет, ал "шынайы" болып көріну жақсы әсер қалдырады.
Көріну үшіншынайы:
- Эмоцияларыңызды көрсетіңіз. Мысалы, біреу күлкілі бірдеңе айтқанда, күлуге мүмкіндік беріңіз. Жақсы әсер қалдыру үшін оны керемет ойнаудың қажеті жоқ. Өзіңізді қалай сезінетініңізді көрсету үшін қимылдар мен мимикаларды пайдаланыңыз. Сақ болыңыз, әйтпесе сіз шыншыл болып көрінуіңіз мүмкін.
- Өтірік айтпаңыз немесе асыра сілтемеңіз. Өзіңіз туралы, соның ішінде күшті және шектеулеріңіз туралы адал болыңыз.
- Әңгімелесу кезінде еркін сөйлеуге мүмкіндік беріңіз. Сіз ренжіткіңіз келмейді, бірақ әдетте сіздің ойыңыздағы нәрсені айту немесе өз пікіріңізді айту дұрыс, әсіресе егер біреу сіздің пікіріңізді сұраса.
- Өз шешіміңізді қабылдаңыз және қалауларыңызды айтыңыз. Мысалы, егер сіз жұмыс сұхбатында болсаңыз және жұмысқа қабылдау менеджері сұхбатқа дейін немесе одан кейін әріптестеріңіз болатын адамдармен кездескіңіз келе ме деп сұраса, «Ой, қарсы емеспін» деудің орнына бір нұсқаны таңдаған дұрыс болар еді.
Теңгерімді қалай дұрыс ұстау керектігі туралы қосымша кеңестер алу үшін өзіңізді қалай ұстау керектігі туралы нұсқаулықты қараңыз.
Әртүрлі жағдайларға бейімделуге дайын болыңыз
Өз мінез-құлқыңызды әртүрлі жағдайларға, мейлі ресми немесе бейресми болсын, бейімдей білу - әлеуметтік дағды. Әлеуметтік ережелерді сақтау сіздің жалған немесе шынайы емес екеніңізді білдірмейді; бұл сіздің әлеуметтік тұрғыдан сауатты екеніңізді білдіреді.
Кіммен бірге жүргеніңізге байланысты өзіңізді басқаша ұстау қалыпты жағдай. Мысалы, сіз бизнесте әзілдесуден аулақ боларсызкездесу, себебі бұл сізді кәсіби емес етіп көрсетеді, бірақ кездесуде әзіл сізді тартымдырақ етуі мүмкін.[] Әлеуметтік жағдайды тұлғаңыздың әртүрлі қырларын көрсету мүмкіндігі ретінде қарастыруға тырысыңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Өзіңізге сенімді дене тілін алудың 21 жолы (мысалдармен)6. Күлімсіреу
Бақытты жүздер сенімді деп саналады, сондықтан күлімсіреу алғашқы әсер қалдыруға көмектеседі. Табиғи және шынайы күлімсіреудің жылдам айласы - сізді бақытты ететін нәрсені ойлау. Егер сіз қатты қобалжысаңыз, бұл бірнеше терең тыныс алуға және жақ пен бет бұлшықеттерін босаңсуға көмектеседі.
7. Позитивті болыңыз
Әдетте сіз өзіңізден ләззат алуды білетін позитивті адам болып көрінсеңіз, сіз әдетте жақсы әсер қалдырасыз және адамдарға жайлы сезінесіз. Әрдайым бақытты болып жүрудің қажеті жоқ, бірақ шағымдануға, ашулануға немесе жылауға қарсы тұруға тырысыңыз.
Өзіңізді таныстырған кезде атыңызды айтқаннан кейін жағымды пікір немесе сұрақ қосыңыз. Мысалы, егер сіз үйлену тойында біреуді бірінші рет кездестірсеңіз, сіз: «Эй, мен Алекспін. Сізбен танысқаныма қуаныштымын. Торт әдемі көрінеді, солай емес пе?»
Егер бұл қиын болып көрінсе, бұл жалпы позитивті тұлға болуға көмектесуі мүмкін. Қосымша кеңестер алу үшін қалай позитивті болу керектігі туралы мақаланы қараңыз.
8. Барлығына сыпайы бол
Сыпайы, әдепті адамдар дөрекі әрекет ететіндерге қарағанда жағымды әсер қалдырады. Негізгі этикетті есте сақтаңыз. Мысалы, әрқашан«өтінемін» және «рахмет» деп айтыңыз, сөйлеген кезде басқа адамдардың сөзін бөлмеңіз және басқаларға ыңғайсыздық тудыратын дөрекі сөздерді қолданбаңыз.
Егер сіз ресми іс-шараға бара жатсаңыз және қандай әлеуметтік ережелерді сақтау керектігін білмесеңіз, онлайн этикет нұсқаулығын қараңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Аспергерлер & Достар жоқ: себептері және бұл туралы не істеу керек9. Ортақ негіз табыңыз
Адамдар өздеріне ұқсайтын адамдарды ұнатады және достасады.[] Егер біреуге ортақ нәрселер бар сияқты сезіндіре алсаңыз, сіз бірінші әсер қалдырып, қарым-қатынас орнататын шығарсыз.
Жаңа біреуді кездестіргенде, ұқсастықтарды іздеңіз. Егер сіз бір жерде жұмыс істесеңіз немесе оқысаңыз, сізде ортақ нәрсе бар. Мысалы, мектепте сіз сыныптастарыңызбен бір пәнді оқисыз. Бұл сізге профессорлар, алдағы емтихандар немесе сыныпта өткізіп жатқан эксперименттер сияқты көптеген нәрселер туралы сөйлесуге мүмкіндік береді.
Немесе, басқа адамды қызықтыратын нәрсені таппайынша, бірнеше тақырып бойынша шағын әңгіме айтып көруге болады. Екеуіңізді де қызықтыратын тақырыпты тапқанда, әңгіме екеуіңіз үшін де тартымдырақ болуы мүмкін.
Біреумен ортақ нәрселерді табу туралы нұсқаулықта тереңірек сөйлесу және ортақ жақтарды ашу үшін қолдануға болатын стратегиялар бар.
10. Кейбір әңгімелер дайындаңыз
Егер сіз жаңа біреуді кездестіретініңізді алдын ала білсеңіз және онымен танысқыңыз келсежақсы әсер қалдырыңыз, сіз қозғай алатын бірнеше тақырыпты ойластырыңыз. Әңгімелесу нүктелері баруға дайын болу сізді азырақ қобалжытуға көмектеседі, бұл сізге сенімді адам ретінде кездесуге көмектеседі.
Мысалы, серіктесіңіздің туыстары туралы жақсы әсер қалдырғыңыз келсе, олардың отбасы қайдан шыққаны, олардың туыстары немен айналысатыны және бала кезіндегі серіктесіңіз қандай болғаны туралы бірнеше сұрақтар дайындай аласыз.
11. Өзіңізге сенімді дене тілін пайдаланыңыз
Көпшілігіміз басқа адамдардың дене тілін байқаймыз және оны олар туралы пікір айту үшін пайдаланамыз. Мысалы, еңкейген адам әдетте интроверт немесе мойынсұнғыш болып көрінеді.[] Өзіңізге сенімді дене тілін пайдалансаңыз, басқа адамдар сіз туралы жағымды әсер қалдыруы мүмкін.
Тыныстырып көріңіз:
- Еңкейудің орнына отыру немесе тік тұру (бірақ қатты емес)
- Басыңызды бір деңгейде ұстаңыз немесе сәл жоғары еңкейтіңіз[]
- Қатты қол алысыңыз
- Түрілмеуден аулақ болыңыз
- Қолыңызды қыспаңыз немесе саусақтарыңызды біріктірмеңіз[]
- Сөйлеу кезінде қолыңызды іліп қоюға және іліп қоюға жол бермеңіз[]
- жаяу жүру[]
Сүйіктірек көріну үшін дене тіліңізді ауызша сөйлеу тіліңізге сәйкес ұстауға тырысыңыз.[] Мысалы, жеңіл әңгіме немесе әзіл айтып жатсаңыз, босаңсыған позаны қолданып көріңіз және саусақтарыңызды аяғыңызға тигізу сияқты жүйке белгілерін болдырмаңыз.
Маке.байланыс
Көз тиюдің болмауы біреудің өтірік айтып тұрғанының сенімді белгісі емес, бірақ адамдардың көпшілігі оны алдаудың белгісі деп түсіндіреді. Егер олардың көздеріне қарасаңыз, олар сіздің айтқандарыңызға сенуі ықтимал.[]
Алайда, қарап қалмаңыз, өйткені үнемі көз тиіп тұру сізді агрессивті етіп көрсетуі мүмкін. Бүйірге жылдам қарап отырып, әрбір 4-5 секунд сайын көз контактісін үзуге тырысыңыз.[]
Егер көз тиюді қиын деп тапсаңыз, сенімді көз контактісіне арналған нұсқаулықты қараңыз.
12. Дауысыңыз бен дауыс ырғағыңызды өзгертіңіз
Сөйлеу әдісіңіз басқа адамдардың сізді қалай көретініне әсер етеді.[] Мысалы, біркелкі дауыспен сөйлеу сізді жалықтырып немесе бей-жай қалдыруы мүмкін, ал қатты сөйлеу дөрекі болып көрінуі мүмкін. Егер сіз телефон арқылы кездессеңіз, сіздің дауысыңыз әсіресе маңызды, өйткені сіздің бет әлпетіңіз бен дене тіліңіз басқа адамға сіз туралы ешқандай түсінік бермейді.
Жағымды әсер қалдыру үшін:
- Ашық сөйлеңіз; бұл тез сөйлейтін болсаңыз, әдеттегіден әдейі баяу сөйлейтіндігіңізді білдіруі мүмкін.
- Сұрақ қоймасаңыз, сөйлемнің соңында дыбыстың биіктігі мен үнін көтермеуге тырысыңыз, себебі бұл өз-өзіңізге сенімсіз болып көрінуі мүмкін.
- Сенімді және сауатты болып көріну үшін жоғары емес, төмен дауыспен сөйлеңіз. []
Бізде күбірлеуді тоқтату және анық сөйлей бастау туралы нұсқаулық бар, бұл көмектесуі мүмкін.
Бірінші болып не істеу керек?
