كيفية تكوين انطباع أول جيد (مع أمثلة)

هل تقلق بشأن كيفية التعامل مع أشخاص جدد؟ ربما تشعر بالقلق عندما تضطر إلى تقديم نفسك أو تجد صعوبة في تقديم أفضل ما لديك عندما تكون في موعد.

في هذا الدليل ، ستتعلم كيفية ترك انطباع أول رائع عند مقابلة شخص جديد.

الأقسام

تظهر الأبحاث أنه في غضون ثوانٍ من رؤية شخص ما للمرة الأولى ، نبدأ في إصدار أحكام حول مدى إعجابه وجاذبيته وكفاءته وموثوقيته وعدوانه. []

لحسن الحظ ، لديك بعض السيطرة على كيفية رؤية الآخرين لك. فيما يلي بعض الطرق لخلق انطباع أول إيجابي ودائم.

1. اجعل الشخص الآخر يشعر بالرضا

إذا تمكنت من جعل الشخص الآخر يشعر بالسعادة أو الرقي أو الإيجابي تجاه نفسه ، فمن المحتمل أن تترك انطباعًا أول رائعًا.

يمكن أن يساعدك أيضًا تذكر أن العديد من الأشخاص يشعرون بالتوتر عند مقابلة شخص جديد ، ويصف حوالي 50٪ من السكان أنفسهم بأنهم خجولون. [] حتى إذا بدا الشخص الآخر واثقًا ، فقد يكون قلقًا من أنك لن تحبه. إذا كنت ودودًا وجعلت الشخص الآخر يشعر بالراحة ، فمن المحتمل أن تترك انطباعًا أوليًا إيجابيًا.

على سبيل المثال:

• قم بتحية الشخص الآخر بحرارة باستخدام نبرة صوت حماسية وابتسم له. علي سبيل المثال انتانطباع؟

عندما يلتقي شخصان للمرة الأولى ، فإنهما يصدران أحكامًا بشأن بعضهما البعض بسرعة. [] يمكن أن تكون هذه الأحكام صريحة (واعية) أو ضمنية (غير واعية). معًا ، يشكلون تصورًا أوليًا لشخص آخر. في علم النفس ، يُطلق على هذا التصور "الانطباع الأول". []

لماذا تعتبر الانطباعات الأولى مهمة؟

يمكن أن يكون للانطباعات الأولى عواقب وخيمة. [] على سبيل المثال ، إذا كان لدى شخص ما انطباع بأنك لست جديرًا بالثقة ، فقد يتردد في الانفتاح عليك أو تعيينك في وظيفة أو رؤيتك كصديق محتمل. لست بحاجة إلى ترك انطباع أول مثالي ، ولكن التصرف وارتداء الملابس بشكل مناسب يمكن أن يجعلك أكثر نجاحًا في حياتك الشخصية والمهنية.

أسئلة شائعة

هل الانطباعات الأولى تدوم؟

الانطباعات الأولى مهمة لأنها قوية ويمكن أن يكون من الصعب تغييرها ، [] لكنها ليست دائمًا. عندما نتفاعل مع أشخاص آخرين ، نقوم بتحديث انطباعاتنا وأحكامنا كلما تعلمنا المزيد عنهم. []

ما اللون الذي يعطي أفضل انطباع أول؟

لا يوجد إجماع على اللون الذي يعطي أفضل انطباع. توصلت بعض الدراسات إلى أن الألوان الفاتحة وليست القاتمة يمكن أن تترك انطباعًا أكثر إيجابية في سياقات محددة (على سبيل المثال ، للشرطة بالزي الرسمي) ، ولكن هذه النتائج لا تنطبق بالضرورة على عامة السكان. [] []

ما هي بعض الأمثلةمن الانطباعات الأولى السيئة؟

التأخير ، والفشل في الحفاظ على التواصل البصري ، والتحدث عن نفسك فقط ، ونسيان اسم الشخص الآخر ، والغمغم هي أمثلة قليلة للسلوكيات التي ستترك انطباعًا سيئًا.

المراجع

1. Willis، J.، & amp؛ تودوروف ، أ. (2006). الانطباعات الأولى: حسم عقلك بعد 100 مللي ثانية من التعرض للوجه. علم النفس ، 17 (7) ، 592-598.
2. Carducci، B.، & amp؛ زيمباردو ، ب. (2018). ثمن الخجل. علم النفس اليوم .
3. Klebl، C.، Rhee، J. J.، Greenaway، K.H، Luo، Y.، & amp؛ باستيان ، ب. (2021). الجاذبية الجسدية تحيز الأحكام المتعلقة بالمجال الأخلاقي للنقاء.
4. Howlett، N.، Pine، K. L.، Orakçıoğlu، I.، & amp؛ فليتشر ، قبل الميلاد (2013). تأثير الملابس على الانطباعات الأولى: استجابات سريعة وإيجابية للتغييرات الطفيفة في ملابس الذكور. مجلة تسويق وإدارة الأزياء ، 17 ، (1) ، 38-48.
5. Sundelin، T.، Lekander، M.، Sorjonen، K.، & amp؛ أكسلسون ، ج. (2017). الآثار السلبية لقيود النوم على مظهر الوجه والجاذبية الاجتماعية. Royal Society Open Science ، 4 (5) ، 160918.
6. Lippa ، R. A. (2007). الصفات المفضلة للأزواج في دراسة عبر الوطنية للرجل والمرأة المغايرين جنسياً والمثليين جنسياً: فحص التأثيرات البيولوجية والثقافية. أرشيفات السلوك الجنسي ، 36 (2) ، 193-208.
7. Jaeger، B.، & amp؛جونز ، أ.ل (2021). ما هي ملامح الوجه المركزية في تكوين الانطباع؟ علم النفس الاجتماعي وعلم الشخصية ، 194855062110349.
8. Wrzus، C.، Zimmerman، J.، Mund، M.، & amp؛ نير ، ف.ج. (2017). الصداقات في مرحلة البلوغ الصغيرة والمتوسطة. في م. حججت و. إيه موير (محرران) ، علم نفس الصداقة (ص 21 - 38). مطبعة جامعة أكسفورد.
9. Breil، S. M.، Osterholz، S.، Nestler، S.، & amp؛ العودة ، م د (2021). مساهمات الإشارات غير اللفظية في الحكم الدقيق لسمات الشخصية. في T. D. J. S. Spain (Eds.)، The Oxford Handbook of Accurate Personality Judgment (pp. 195–218). مطبعة جامعة أكسفورد.
10. Navarro، J.، & amp؛ كارلينز ، م. (2015). ما يقوله كل شخص: دليل وكيل مكتب التحقيقات الفيدرالي السابق للقراءة السريعة للأشخاص. Harper Collins .
11. Weisbuch، M.، Ambady، N.، Clarke، A.L، Achor، S.، & amp؛ وييل ، ج. (2010). حول الاتساق: دور الاتساق اللفظي وغير اللفظي في الانطباعات الأولى. علم النفس الاجتماعي الأساسي والتطبيقي ، 32 (3) ، 261-268.
12. Kreysa، H.، Kessler، L.، & amp؛ شوينبيرجر ، إس آر (2016). تعزز النظرة المباشرة للمتحدث الثقة في تصريحات الحقيقة الغامضة. بلوس وان ، 11 (9) ، e0162291.
13. Cuncic، A. (2021). أفضل الطرق للحفاظ على الاتصال بالعين. Verywell Mind .
14. McAleer، P.، Todorov، A.، & amp؛ بيلين ، ب. (2014). كيف تقول مرحبا"؟ انطباعات الشخصية منأصوات رواية موجزة. PLoS ONE ، 9 (3)، e90779.
15. Oleszkiewicz، A.، Pisanski، K.، Lachowicz-Tabaczek، K.، & amp؛ سوروكوسكا ، أ. (2016). التقييمات المستندة إلى الصوت للجدارة بالثقة والكفاءة والدفء لدى البالغين المكفوفين والمبصرين. النشرة النفسية وأمبير. مراجعة ، 24 (3) ، 856-862.
16. Dury، T.، McGowan، K.، Kramer، D.، Lovejoy، C.، & amp؛ ريس ، د. (2009). الانطباعات الأولى: عوامل التأثير.
17. قاموس APA لعلم النفس. (2014). الانطباع الأول. Apa.org .
18. Steinmetz، J.، Sezer، O.، & amp؛ سيديكيدس ، سي (2017). سوء إدارة الانطباع: الناس كعارضين غير أكفاء لأنفسهم. بوصلة علم النفس الاجتماعي والشخصي ، 11 (6) ، e12321.
19. Brambilla، M.، Carraro، L.، Castelli، L.، & amp؛ ساكي ، س. (2019). تغيير الانطباعات: تهيمن الشخصية الأخلاقية على تحديث الانطباع. مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي ، 82 ، 64-73.
20. Vrij ، A. (1997). ارتداء الملابس السوداء: تأثير ملابس الجناة والمشتبه فيهم على تكوين الانطباع. علم النفس الإدراكي التطبيقي ، 11 (1) ، 47-53.
21. جونسون ، آر آر (2005). لون زي الشرطة وتشكيل انطباع المواطن. مجلة الشرطة وعلم النفس الجنائي ، 20 (2) ،58–66.

2. كن مستمعًا نشطًا

إذا كان شخص ما يعتقد أنك لا تهتم بما يقوله ، فلن تكتب حرفًا أوليًا جيدًاانطباع.

لتكون مستمعًا أفضل:

• عندما يتحدث شخص ما إليك ، انتبه وعالج ما يقوله بدلاً من انتظار دورك للتحدث أو التمرين على ردك في رأسك.
• انحن إلى الأمام قليلًا ، وتواصل بالعين ، وأومئ برأسك للإشارة إلى أنك مهتم بما يقوله.
• لخص نقاطهم الرئيسية بكلماتك الخاصة. على سبيل المثال ، إذا أخبرك أحدهم أنه يفكر في الانتقال من الريف إلى المدينة ، لكنه لا يستطيع اتخاذ قرار بشأنه ، يمكنك أن تقول ، "إذن أنت تقول إنه من الصعب أن تقرر بين البقاء في مكانك والانتقال إلى المدينة؟"
• لا تقاطع.
• حاول إعادة صياغة محادثة مملة كفرصة لتعلم شيء جديد.
عندما تكون في موعد غرامي وترغب في ترك انطباع إيجابي لدى فتاة أو شاب ، حاول التركيز على التعرف عليهم بدلاً من التحدث عن نفسك.

3. اعتني بمظهرك

إذا كان لقاءك الأول مع شخص ما وجهًا لوجه ، فعادة ما يكون مظهرك هو أول جزء من المعلومات التي يعرفها عنك. ينطبق هذا أيضًا على ملفات تعريف المواعدة عبر الإنترنت حيث تظهر صورتك قبل سيرتك الذاتية.

على الرغم من أننا قد نود أن نفكر بطريقة أخرى ، إلا أن الأبحاث تظهر أننا نحكم على بعضنا البعض على أساس المظهر الجسدي.الانطباع.

• ابق على اطلاع على العناية الشخصية الخاصة بك. احصلي على قصات شعر منتظمة ، وارتدي ملابس نظيفة ، واستبدلي حذائك عندما تبلى ، وحافظي على شعر وجهك أنيقًا إذا كانت لديك لحية أو شارب.
• اختر الملابس التي تناسبك جيدًا. تُظهر الأبحاث أنه يُفترض أن الرجال الذين يرتدون بدلات مفصلة أكثر نجاحًا ومرونة وثقة من الرجال الذين يرتدون بدلات غير مثبتة. [] لا تعني هذه النتائج بالضرورة أن كل شخص يجب أن يكون لديه خزانة ملابس مخصصة ، ولكن العثور على ملابس مناسبة بشكل صحيح يستحق كل هذا الجهد.
• تأكد من أن ملابسك مناسبة لهذه المناسبة. على سبيل المثال ، التزم بقواعد اللباس في العمل.
• احصل على قسط كافٍ من النوم. تظهر الأبحاث أن الحرمان من النوم يجعلك تبدو أقل جاذبية وأقل صحة. []

4. كن في الموعد

يظهر الأشخاص المتأخرون على أنهم متهورون ، وهذا لا يترك انطباعًا أوليًا جيدًا. إذا تركت شخصًا ما ينتظر ، فقد يفسر ذلك على أنه علامة على أنك لا تقدر وقته. أخبر الشخص الآخر في أقرب وقت ممكن إذا كنت ستتأخر ، واعتذر عند وصولك. قدم شرحًا موجزًا ​​عن سبب تأخرك ولكنك لا تتجول. على سبيل المثال ، "أنا آسف جدًا لأنني تأخرت ، لقد تم توقيفي في الزحام" أمر جيد.

5. كن نفسك

إذا اعتقد شخص ما أنك تقوم بعمل ما ، فقد يتردد في الوثوق بك. الأصالة سمة جذابة ، والظهور "حقيقي" يعطي انطباعًا جيدًا.

الظهورحقيقي:

• دع عواطفك تظهر. على سبيل المثال ، اسمح لنفسك بالضحك عندما يقول شخص ما شيئًا مضحكًا. ليس عليك أن تلعبها بشكل رائع لتخلق انطباعًا جيدًا. استخدم الإيماءات وتعبيرات الوجه لإظهار ما تشعر به. احرص على عدم المبالغة في ذلك ، أو قد تبدو غير صادق.
• لا تكذب أو تبالغ. كن صريحًا بشأن نفسك ، بما في ذلك نقاط قوتك وحدودك.
• اسمح لنفسك بالتحدث بحرية أثناء المحادثات. أنت لا تريد التسبب في الإساءة ، ولكن من الجيد عادةً أن تقول ما يدور في ذهنك أو إبداء رأيك ، خاصة إذا طلب شخص ما رأيك.
• اتخذ قراراتك وحدد تفضيلاتك. على سبيل المثال ، إذا كنت في مقابلة عمل وسألك مدير التوظيف عما إذا كنت ترغب في مقابلة الأشخاص الذين سيكونون زملائك في العمل قبل المقابلة أو بعدها ، فمن الأفضل اختيار خيار بدلاً من قول ، "أوه ، لا أمانع".

لمزيد من النصائح حول كيفية تحقيق التوازن بشكل صحيح ، راجع دليلنا حول كيفية تحقيق التوازن بشكل صحيح.

كن مستعدًا للتكيف مع المواقف المختلفة

تعد القدرة على تكييف سلوكك ليناسب المواقف المختلفة ، سواء كانت رسمية أو غير رسمية ، مهارة اجتماعية. اتباع القواعد الاجتماعية لا يعني أنك مزيف أو غير أصيل ؛ هذا يعني أنك مؤهل اجتماعيًا.

من الطبيعي أن تتصرف بشكل مختلف اعتمادًا على من أنت. على سبيل المثال ، ربما تتجنب المزاح في الأعمال التجاريةالاجتماع لأنه سيجعلك تبدو غير محترف ، ولكن الدعابة قد تجعلك أكثر جاذبية عندما تكون في موعد غرامي. [] حاول أن ترى الموقف الاجتماعي على أنه فرصة لعرض جوانب مختلفة من شخصيتك.

6. Smile

يُنظر إلى الوجوه السعيدة على أنها جديرة بالثقة ، [] لذا قد يساعدك الابتسام في تكوين انطباع أول جيد. الحيلة السريعة للابتسام بشكل طبيعي وصادق هي التفكير في شيء يجعلك سعيدًا. إذا كنت متوتراً للغاية ، فقد يساعدك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتحاول إرخاء عضلات فكك ووجهك.

7. كن إيجابيًا

عادة ما تترك انطباعًا أوليًا أفضل وتجعل الناس يشعرون بالراحة إذا بدت شخصًا إيجابيًا يعرف كيف يستمتع بنفسك. لست بحاجة إلى التصرف بسعادة طوال الوقت ، ولكن حاول مقاومة الشكوى أو التنفيس عن النفس أو التذمر.

عندما تقدم نفسك ، أضف تعليقًا أو سؤالًا إيجابيًا بعد قول اسمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تقابل شخصًا ما لأول مرة في حفل زفاف ، فيمكنك أن تقول ، "مرحبًا ، أنا أليكس. إنه لمن دواعي سروري مقابلتك. الكعكة تبدو جميلة ، أليس كذلك؟ "

إذا كان هذا يبدو صعبًا ، فقد يساعد في العمل على أن تصبح شخصًا أكثر إيجابية بشكل عام. لمزيد من النصائح ، راجع مقالتنا حول كيف تكون أكثر إيجابية.

أنظر أيضا: ماذا تفعل إذا كان قلقك الاجتماعي يزداد سوءًا

8. كن مهذبًا مع الجميع

يميل الأشخاص المهذبون وذوو الأخلاق الحسنة إلى تكوين انطباعات إيجابية أكثر من أولئك الذين يتصرفون بوقاحة. تذكر الآداب الأساسية. على سبيل المثال ، دائمًاقل "من فضلك" و "شكرًا لك" ، وتجنب مقاطعة الآخرين عندما يتحدثون ، ولا تستخدم لغة بذيئة قد تجعل الآخرين غير مرتاحين.

إذا كنت ذاهبًا إلى حدث رسمي ولم تكن متأكدًا من القواعد الاجتماعية التي يتعين عليك اتباعها ، فراجع دليل قواعد السلوك على الإنترنت.

9. ابحث عن أرضية مشتركة

يميل الناس إلى إبداء الإعجاب وتكوين صداقات مع الأشخاص الذين يعتقدون أنهم مشابهون لأنفسهم. [] إذا تمكنت من جعل شخص ما يشعر وكأن لديك أشياء مشتركة ، فمن المحتمل أن تترك انطباعًا أولًا قويًا وتبني علاقة.

عندما تقابل شخصًا جديدًا ، ابحث عن أوجه التشابه. إذا كنت تعمل أو تدرس في نفس المكان ، فلديك بالفعل شيء مشترك. على سبيل المثال ، في المدرسة ، أنت تدرس نفس المادة مثل زملائك في الفصل. يمنحك هذا الكثير من الأشياء للتحدث عنها ، بما في ذلك أساتذتك أو الاختبارات القادمة أو التجارب التي تجريها في الفصل.

بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة إجراء محادثة قصيرة حول عدة مواضيع حتى تجد شيئًا يثير اهتمام الشخص الآخر. عندما تجد موضوعًا يثير اهتمامكما معًا ، فمن المحتمل أن تكون المحادثة أكثر جاذبية لكليكما.

يحتوي دليلنا حول كيفية العثور على الأشياء المشتركة مع شخص ما على استراتيجيات يمكنك استخدامها لإجراء محادثات أعمق واكتشاف القواسم المشتركة.

10. جهز بعض نقاط الحديث

إذا كنت تعلم مسبقًا أنك ستقابل شخصًا جديدًا وتريداترك انطباعًا جيدًا ، فكر في بعض الموضوعات التي يمكنك طرحها. يمكن أن يساعدك إعداد نقاط الحديث على الشعور بتوتر أقل ، مما قد يساعدك على الظهور كشخص واثق من نفسك.

على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تترك انطباعًا جيدًا لدى أقارب شريكك ، فيمكنك إعداد بعض الأسئلة حول من أين تأتي أسرهم ، وما يفعله أقاربهم من أجل لقمة العيش ، وكيف كان شكل شريكك عندما كان طفلاً.

11. استخدم لغة الجسد الواثقة

يلاحظ معظمنا لغة جسد الآخرين ويستخدمونها لإصدار أحكام بشأنهم. على سبيل المثال ، عادةً ما يظهر الشخص الذي لديه وضعية منحنية على أنه انطوائي أو خاضع. [] عندما تستخدم لغة جسد واثقة ، فمن المرجح أن يترك الآخرون انطباعًا إيجابيًا عنك.

حاول:

• الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم (لكن ليس جامدًا) بدلاً من التراخي
• حافظ على رأسك مستويًا أو مائلاً لأعلى قليلاً []
• استخدم المصافحة القوية
• تجنب التململ
• تجنب عصر يديك أو تشابك أصابعك []
• تجنب لمس رقبتك عند التحدث []
• وتجنب لمس رقبتك عند التحدث []
• وتجنب لمس رقبتك عند التحدث []
• 5>

لتبدو محبوبًا أكثر ، حاول أن تحافظ على اتساق لغة جسدك مع لغتك اللفظية. [] على سبيل المثال ، إذا كنت تحكي قصة أو نكتة لطيفة ، فحاول استخدام وضعية مريحة وتجنب علامات الأعصاب ، مثل النقر بأصابعك على ساقك.

كن واثقًا من العين.contact

قلة التواصل البصري ليست علامة موثوقة على أن شخصًا ما يكذب ، لكن معظم الناس يفسره على أنه علامة على الخداع. من المرجح أن يصدقوا ما تقوله إذا نظرت في أعينهم. []

ومع ذلك ، احرص على عدم التحديق لأن الاتصال المستمر بالعين قد يجعلك تبدو عدوانيًا. حاول قطع الاتصال البصري كل 4-5 ثوانٍ مع لمحة سريعة على الجانب. []

إذا وجدت أن الاتصال بالعين يمثل تحديًا ، فاطلع على دليلنا للتواصل البصري الواثق.

12. غير نبرة صوتك ونبرة صوتك

تؤثر الطريقة التي تتحدث بها على كيفية رؤيتك للآخرين. [] على سبيل المثال ، قد يجعلك التحدث بصوت رتيب تشعر بالملل أو اللامبالاة ، والتحدث بصوت عالٍ يمكن أن يجعلك تبدو وقحًا. يعتبر صوتك مهمًا بشكل خاص إذا كنت تجتمع عبر الهاتف لأن تعابير وجهك ولغة جسدك لا تعطي الشخص الآخر أي أدلة عنك.

أنظر أيضا: ماذا تفعل إذا كنت لا تحب الخروج

لخلق انطباع إيجابي:

• تحدث بوضوح ؛ قد يعني هذا عمداً التحدث ببطء أكثر من المعتاد إذا كنت تميل إلى التحدث بسرعة.
• حاول ألا ترفع نبرة ونبرة صوتك في نهاية الجملة إلا إذا كنت تطرح سؤالاً ، لأن هذا قد يجعلك تبدو غير متأكد من نفسك.
• لتظهر على أنك جدير بالثقة ومختص ، تحدث بنبرة منخفضة وليست عالية. []

لدينا دليل حول كيفية التوقف عن الغمغمة والبدء في التحدث بشكل أكثر وضوحًا قد يساعد.

ما هو الأول