Kaip padaryti gerą pirmąjį įspūdį (su pavyzdžiais)

Ar nerimaujate dėl to, kaip atrodysite naujiems žmonėms? Galbūt jaučiate nerimą, kai reikia prisistatyti, arba sunku parodyti savo geriausią pusę, kai einate į pasimatymą.

Šiame vadove sužinosite, kaip susitikus su nauju žmogumi padaryti puikų pirmąjį įspūdį.

Skyriai

Kaip padaryti gerą pirmąjį įspūdį

Tyrimai rodo, kad per kelias sekundes, pirmą kartą pamatę žmogų, pradedame spręsti apie jo simpatijas, patrauklumą, kompetenciją, patikimumą ir agresyvumą[].

Laimei, galite kontroliuoti, kaip jus mato kiti žmonės. Štai keletas būdų, kaip sudaryti teigiamą ir ilgalaikį pirmąjį įspūdį.

1. Padėkite kitam asmeniui jaustis gerai

Jei galite priversti kitą žmogų pasijusti laimingą, pakylėtą ar teigiamai jį vertinantį, tikriausiai paliksite puikų pirmąjį įspūdį.

Taip pat gali būti naudinga prisiminti, kad daugelis žmonių, susipažindami su naujais žmonėmis, jaučiasi nervingi, o apie 50 % gyventojų save apibūdina kaip drovius.[] Net jei kitas asmuo atrodo pasitikintis savimi, jis gali nerimauti, kad jums nepatiks. Jei būsite draugiškas ir leisite kitam asmeniui nusiraminti, tikėtina, kad pirmas įspūdis bus teigiamas.

Pavyzdžiui:

• Šiltai pasisveikinkite su kitu asmeniu entuziastingu balso tonu ir nusišypsokite jam. Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Malonu su jumis susipažinti!" arba "Sveiki, labai laukiau susitikimo su jumis!" Parodykite, kad džiaugiatės galėdami su juo praleisti laiką.
• Parodykite susidomėjimą juo užduodami klausimus. Pavyzdžiui, jei kas nors papasakos, kad neseniai iš prieglaudos pasiėmė šunį, galite paklausti: "Kokios veislės yra jūsų šuo?" Leiskite sau domėtis kitu žmogumi; paprastai tai padės lengviau sugalvoti, ką pasakyti.
• Padėkokite jiems už jų laiką ar pagalbą (pavyzdžiui, jei jie rado laiko pokalbiui dėl darbo).
• Naudokite humorą, kad juos prajuokintumėte ir parodytumėte, jog esate draugiškas.
• Atsisveikindami pasakykite, kad buvo malonu su jais susipažinti.
• Jei jums nesiseka įsiminti vardų, pabandykite mintyse susikurti asociaciją tarp jų vardo ir ko nors ar ko nors kito. Pavyzdžiui, jei kito asmens vardas yra Rachelė, o jūs turite pusbrolį tokiu pačiu vardu, pabandykite įsivaizduoti juos abu stovinčius kartu.
• Jei į pokalbį įsitraukia naujas žmogus, elkitės šiltai ir maloniai. Pavyzdžiui, jei bendraujate su naujais draugais grupėje ir ateina naujas žmogus, pasisveikinkite, prisistatykite ir papasakokite, apie ką kalbama grupėje, kad naujam žmogui būtų lengviau įsitraukti į pokalbį.

2. Būkite įsitraukęs klausytojas

Jei žmogus nemano, kad jums rūpi tai, ką jis sako, nepadarysite gero pradinio įspūdžio.

Būti geresniu klausytoju:

• Kai kas nors su jumis kalbasi, atkreipkite dėmesį į tai, ką jis sako, o ne laukite, kol ateis jūsų eilė kalbėti, ar mintyse repetuokite savo atsakymą.
• Šiek tiek pasilenkite į priekį, užmegzkite akių kontaktą ir kikenkite, taip parodydami, kad jums įdomu, ką jie sako.
• Apibendrinkite pagrindines mintis savais žodžiais. Pavyzdžiui, jei kas nors pasakoja, kad galvoja apie persikėlimą iš kaimo į miestą, bet negali apsispręsti, galite sakyti: "Vadinasi, norite pasakyti, kad sunku apsispręsti, ar likti ten, kur esate, ar persikelti į miestą?"
• Nepertraukinėkite.
• Pabandykite nuobodų pokalbį permąstyti kaip galimybę sužinoti ką nors naujo.

Tiek vyrams, tiek moterims patinka žmonės, kurie yra geri klausytojai. Kai einate į pasimatymą ir norite padaryti teigiamą įspūdį merginai ar vaikinui, pasistenkite sutelkti dėmesį į tai, kad susipažintumėte su jais, o ne kalbėtumėte apie save.

3. Rūpinkitės savo išvaizda

Jei su žmogumi pirmą kartą susitinkate akis į akį, jūsų išvaizda paprastai yra pirmoji informacija, kurią apie jus sužino. Tai taikoma ir internetinių pažinčių profiliams, kuriuose jūsų nuotrauka pateikiama anksčiau nei biografija.

Nors ir norėtume manyti kitaip, tyrimai rodo, kad dažnai vertiname vieni kitus pagal išvaizdą.[] Gerai išnaudodami savo išvaizdą galite palikti gerą pirmąjį įspūdį.

• Reguliariai kirpkitės, dėvėkite švarius drabužius, keiskite batus, kai jie susidėvi, o jei turite barzdą ar ūsus, prižiūrėkite veido plaukus.
• Tyrimai rodo, kad vyrai, vilkintys pagal užsakymą pasiūtus kostiumus, laikomi sėkmingesniais, lankstesniais ir labiau pasitikinčiais savimi nei vyrai, apsirengę nestandartiniais kostiumais.[] Šios išvados nebūtinai reiškia, kad kiekvienas privalo turėti pagal užsakymą pasiūtą garderobą, tačiau verta pasistengti rasti tinkamai tinkančius drabužius.
• Įsitikinkite, kad jūsų apranga tinka šiai progai. Pavyzdžiui, darbe laikykitės aprangos kodo.
• Tyrimai rodo, kad dėl miego trūkumo atrodote mažiau patrauklūs ir mažiau sveiki.[]

4. Būkite laiku

Vėluojantys žmonės atrodo neapdairūs, o tai nepalieka gero pirmojo įspūdžio. Jei priverčiate žmogų laukti, kitas asmuo gali tai suprasti kaip ženklą, kad nevertinate jo laiko. Kuo greičiau praneškite kitam asmeniui, jei ketinate vėluoti, o atvykę atsiprašykite. Trumpai paaiškinkite, kodėl vėluojate, bet nesileiskite į kalbas. Pavyzdžiui, "Labai atsiprašau, kad vėluoju".vėluoju, buvau užstrigęs spūstyje" yra gerai.

5. Būkite savimi

Jei kas nors manys, kad vaidinate, gali abejoti, ar jumis pasitikėti. Autentiškumas yra patrauklus bruožas, o tikrumas daro gerą įspūdį.

Atrodyti nuoširdžiai:

• Leiskite pasireikšti savo emocijoms. Pavyzdžiui, leiskite sau nusijuokti, kai kas nors pasako ką nors juokingo. Kad padarytumėte gerą įspūdį, neprivalote elgtis šaltai. Gestais ir veido išraiškomis parodykite, kaip jaučiatės. Būkite atsargūs, kad nepersistengtumėte, nes galite pasirodyti nenuoširdūs.
• Nemeluokite ir neperdėkite. Būkite sąžiningi apie save, nurodydami savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
• Pokalbių metu leiskite sau laisvai kalbėti. Nenorite įžeisti, bet paprastai galima pasakyti, kas jums rūpi, arba išsakyti savo nuomonę, ypač jei kas nors prašo jūsų nuomonės.
• Pavyzdžiui, jei dalyvaujate pokalbyje dėl darbo ir įdarbinimo vadovas klausia, ar norėtumėte susitikti su žmonėmis, kurie bus jūsų bendradarbiai, prieš pokalbį ar po jo, tikriausiai būtų geriau pasirinkti vieną iš variantų, užuot atsakius: "O, aš neprieštarauju."

Daugiau patarimų, kaip išlaikyti tinkamą pusiausvyrą, rasite mūsų vadove "Kaip būti savimi".

Būkite pasirengę prisitaikyti prie įvairių situacijų

Gebėjimas pritaikyti savo elgesį įvairiose situacijose, nesvarbu, ar tai būtų oficialus, ar neoficialus elgesys, yra socialinis įgūdis. Socialinių taisyklių laikymasis nereiškia, kad esate netikras ar neautentiškas; tai reiškia, kad esate socialiai kompetentingas.

Normalu elgtis skirtingai priklausomai nuo to, su kuo esate. Pavyzdžiui, verslo susitikime tikriausiai vengsite juokauti, nes dėl to atrodytumėte neprofesionaliai, tačiau per pasimatymą dėl humoro galite tapti patrauklesni.[] Stenkitės į socialinę situaciją žiūrėti kaip į galimybę parodyti skirtingas savo asmenybės puses.

6. Šypsena

Laimingi veidai laikomi patikimais,[] todėl šypsena gali padėti sudaryti gerą pirmąjį įspūdį. Greita gudrybė, kaip natūraliai ir nuoširdžiai šypsotis, - pagalvoti apie ką nors, kas jus džiugina. Jei labai jaudinatės, gali padėti keli gilūs įkvėpimai ir bandymas atpalaiduoti žandikaulio ir veido raumenis.

7. Būkite pozityvūs

Paprastai padarysite geresnį pirmąjį įspūdį ir priversite žmones jaustis patogiai, jei atrodysite teigiamai nusiteikęs žmogus, mokantis pasilinksminti. Neprivalote visą laiką elgtis laimingai, tačiau pasistenkite nesiskųsti, nesiskųsti ir neverkšlenti.

Kai prisistatote, pasakę savo vardą pridėkite teigiamą komentarą arba klausimą. Pavyzdžiui, jei pirmą kartą susitinkate su žmogumi per vestuves, galite pasakyti: "Sveiki, aš Alexas. Malonu susipažinti. Tortas atrodo gražiai, ar ne?"

Jei tai atrodo sudėtinga, gali būti, kad padėsite apskritai tapti pozityvesniu žmogumi. Daugiau patarimų rasite mūsų straipsnyje apie tai, kaip tapti pozityvesniu žmogumi.

8. Būkite mandagūs su visais

Mandagūs, gerai išauklėti žmonės paprastai daro geresnį įspūdį nei tie, kurie elgiasi nemandagiai. Nepamirškite pagrindinių etiketo principų. Pavyzdžiui, visada sakykite "prašau" ir "ačiū", nepertraukinėkite kitų žmonių, kai jie kalba, ir nevartokite vulgarios kalbos, kuri gali sukelti kitiems nepatogumų.

Jei einate į oficialų renginį ir nežinote, kokių socialinių taisyklių turite laikytis, peržiūrėkite internetinį etiketo vadovą.

9. Raskite bendrą pagrindą

Žmonės linkę pamėgti ir draugauti su žmonėmis, kurie, jų manymu, yra panašūs į juos pačius.[] Jei sugebėsite priversti žmogų pajusti, kad turite bendrų dalykų, tikriausiai padarysite stiprų pirmąjį įspūdį ir užmegsite ryšį.

Susipažinę su nauju žmogumi ieškokite panašumų. Jei dirbate ar mokotės toje pačioje vietoje, jau turite kažką svarbaus bendro. Pavyzdžiui, mokykloje studijuojate tą patį dalyką kaip ir jūsų bendraklasiai. Dėl to turite daugybę dalykų, apie kuriuos galite kalbėtis, įskaitant jūsų dėstytojus, artėjančius egzaminus ar eksperimentus, kuriuos atliekate klasėje.

Arba galite pabandyti užmegzti pokalbį keliomis temomis, kol rasite ką nors, kas sudomintų kitą asmenį. Kai rasite jums abiem įdomią temą, pokalbis tikriausiai bus įdomesnis abiem.

Mūsų vadove apie tai, kaip rasti bendrų dalykų su kitu žmogumi, pateikiamos strategijos, kurias galite naudoti norėdami užmegzti gilesnius pokalbius ir atrasti bendrumų.

10. Paruoškite keletą kalbėjimo motyvų

Jei iš anksto žinote, kad susitiksite su nauju žmogumi, ir norite padaryti gerą įspūdį, apgalvokite kelias temas, kurias galėtumėte paliesti. Turėdami pasiruošę temas, galite mažiau nervintis, o tai gali padėti atrodyti kaip pasitikintis savimi žmogus.

Pavyzdžiui, jei norite padaryti gerą įspūdį savo partnerio giminaičiams, galite paruošti keletą klausimų apie tai, iš kur kilusi jų šeima, kuo gyvena jų giminaičiai ir koks buvo jūsų partneris vaikystėje.

11. Naudokite pasitikinčią kūno kalbą

Dauguma mūsų pastebi kitų žmonių kūno kalbą ir pagal ją sprendžia apie juos. Pavyzdžiui, žmogus, kurio laikysena yra susikūprinusi, paprastai atrodo intravertas arba nuolankus.[] Kai naudojate pasitikinčią kūno kalbą, kiti žmonės gali susidaryti teigiamą įspūdį apie jus.

Pabandykite:

• Sėdėkite arba stovėkite tiesiai (bet ne griežtai), o ne susikūprinę.
• Laikykite galvą lygiai arba šiek tiek pakreiptą į viršų[]
• Tvirtai paspauskite ranką
• Venkite maivymosi
• Venkite mosikuoti rankomis ar susipinti pirštus[]
• Kalbėdami venkite liesti kaklą[]
• Leiskite rankoms laisvai kaboti ir judėti einant[]

Kad atrodytumėte simpatiškesnis, stenkitės, kad jūsų kūno kalba atitiktų žodinę kalbą.[] Pavyzdžiui, jei pasakojate lengvą istoriją ar anekdotą, stenkitės laikytis atsipalaidavusios laikysenos ir venkite nervingumo ženklų, pavyzdžiui, pirštais baksnoti į koją.

Užmegzkite pasitikėjimo kupiną akių kontaktą

Akių kontakto nebuvimas nėra patikimas ženklas, kad žmogus meluoja, tačiau dauguma žmonių tai supranta kaip apgaulės požymį. Jie labiau linkę patikėti tuo, ką sakote, jei žiūrite jiems į akis.[]

Tačiau būkite atsargūs ir nežiūrėkite į akis, nes nuolatinis akių kontaktas gali priversti jus atrodyti agresyviai. Stenkitės kas 4-5 sekundes nutraukti akių kontaktą greitu žvilgsniu į šoną.

Jei jums sunku užmegzti akių kontaktą, perskaitykite mūsų vadovą, kaip užtikrintai užmegzti akių kontaktą.

12. Keiskite balso aukštį ir toną

Nuo to, kaip kalbate, priklauso, kaip jus mato kiti žmonės.[] Pavyzdžiui, jei kalbate monotonišku balsu, galite atrodyti nuobodžiaujantis ar apatiškas, o jei kalbate garsiai, galite atrodyti nemandagus. Jūsų balsas ypač svarbus, jei susitinkate telefonu, nes jūsų veido išraiška ir kūno kalba nesuteikia kitam asmeniui jokios informacijos apie jus.

Sukurti teigiamą įspūdį:

• Kalbėkite aiškiai; tai gali reikšti, kad sąmoningai kalbėsite lėčiau nei įprastai, jei esate linkę kalbėti greitai.
• Stenkitės sakinio pabaigoje nekelti balso aukščio ir tono, nebent užduodate klausimą, nes tai gali sukelti nepasitikėjimą savimi.
• Norėdami atrodyti patikimi ir kompetentingi, kalbėkite žemai, o ne aukštai. []

Turime vadovą, kaip nustoti murmėti ir pradėti kalbėti aiškiau, kuris gali padėti.

Kas yra pirmasis įspūdis?

Kai du žmonės susitinka pirmą kartą, jie greitai susidaro nuomonę apie vienas kitą.[] Ši nuomonė gali būti aiški (sąmoninga) arba netiesioginė (nesąmoninga). Kartu ji sudaro pirminį kito žmogaus suvokimą. Psichologijoje šis suvokimas vadinamas "pirmuoju įspūdžiu"[].

Kodėl pirmas įspūdis yra svarbus?

Pirmasis įspūdis gali turėti reikšmingų pasekmių.[] Pavyzdžiui, jei kam nors susidarys įspūdis, kad jumis nepasitikima, jis gali nenorėti su jumis bendrauti, priimti jus į darbą ar laikyti jus potencialiu draugu. Nebūtina sudaryti tobulo pirmojo įspūdžio, tačiau tinkamai elgdamiesi ir apsirengę galite būti sėkmingesni tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.

Dažniausi klausimai

Ar pirmas įspūdis išlieka?

Pirmasis įspūdis yra svarbus, nes jis yra stiprus ir jį sunku pakeisti,[] tačiau jis ne visada yra pastovus. Bendraudami su kitais žmonėmis, mes atnaujiname savo įspūdžius ir vertinimus, nes sužinome apie juos daugiau[].

Kokia spalva daro geriausią pirmąjį įspūdį?

Nėra vieningos nuomonės, kokia spalva daro geriausią įspūdį. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad šviesesnės, o ne tamsesnės spalvos gali palikti teigiamą įspūdį tam tikromis aplinkybėmis (pvz., uniformuotų policininkų), tačiau šios išvados nebūtinai taikomos visiems gyventojams.[] [] []

Kokie yra blogo pirmojo įspūdžio pavyzdžiai?

Pavėlavimas, akių kontakto neužmezgimas, kalbėjimas tik apie save, kito asmens vardo pamiršimas ir murmėjimas - tai tik keli elgesio pavyzdžiai, kurie palieka blogą pirmąjį įspūdį.

Nuorodos

1. Willis, J., & Todorov, A. (2006). First impressions: Making up your mind after a 100-ms exposure to a face. Psichologijos mokslas , 17 (7), 592-598.
2. Carducci, B., & amp; Zimbardo, P. G. (2018). The Cost of Shyness. "Psychology Today .
3. Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). Fizinis patrauklumas iškreipia vertinimus, susijusius su moraline tyrumo sritimi.
4. Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). Aprangos įtaka pirmajam įspūdžiui: greita ir teigiama reakcija į nedidelius vyrų aprangos pokyčius. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
5. Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Neigiamas riboto miego poveikis veido išvaizdai ir socialiniam patrauklumui. Karališkoji draugija Atviras mokslas , 4 (5), 160918.
6. Lippa, R. A. (2007). The Preferred Traits of Mates in a Cross-National Study of Heterosexual and Homosexual Men and Women: An Examination of Biological and Cultural Influences. Seksualinio elgesio archyvai , 36 (2), 193-208.
7. Jaeger, B., & Jones, A. L. (2021). Kokie veido bruožai yra svarbiausi formuojant įspūdį? Socialinės psichologijos ir asmenybės mokslai , 194855062110349.
8. Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Friendships in young and middle adulthood. In M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), Draugystės psichologija (p. 21-38). Oxford University Press.
9. Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Back, M. D. (2021). Contributions of nonverbal cues to the accurate judgment of personality traits. In T. D. Letzring & J. S. Spain (Eds.), Oksfordo tikslaus asmenybės vertinimo vadovas (p. 195-218). Oxford University Press.
10. Navarro, J., & Karlins, M. (2015). Ką sako kiekvienas KŪNAS: buvusio FTB agento žmonių greitojo skaitymo vadovas. "Harper Collins .
11. Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Weele, J. V.-V. (2010). On Being Consistent: The Role of Verbal-Nonverbal Consistency in First Impressions. Pagrindinė ir taikomoji socialinė psichologija , 32 (3), 261-268.
12. Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Tiesioginis kalbėtojo žvilgsnis skatina pasitikėjimą dviprasmiškais teiginiais. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
13. Cuncic, A. (2021). Geriausi būdai palaikyti akių kontaktą. Verywell Mind .
14. McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). How Do You Say "Hello"? Personality Impressions from Brief Novel Voices. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
15. Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Balsu paremti aklų ir reginčių suaugusiųjų patikimumo, kompetencijos ir šiltumo vertinimai. Psichonominis biuletenis & amp; apžvalga , 24 (3), 856-862.
16. Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). First Impressions: The Factors of Influence.
17. APA psichologijos žodynas. (2014). Pirmasis įspūdis. Apa.org .
18. Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Impression mismanagement: People as inept self-presenters. Socialinės ir asmenybės psichologijos kompasas, 11 (6), e12321.
19. Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Changing impressions: Moral character dominates impression updating. Eksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas , 82 , 64-73.
20. Vrij, A. (1997). Wearing Black Clothes: The Impact of Offenders' and Suspects' Clothing on Impression Formation (Juodų drabužių dėvėjimas: nusikaltėlių ir įtariamųjų aprangos poveikis įspūdžio formavimui). Taikomoji kognityvinė psichologija , 11 (1), 47-53.
21. Johnson, R. R. (2005). Policijos uniformos spalva ir piliečių įspūdžio formavimas. Policijos ir kriminalinės psichologijos žurnalas , 20 (2), 58-66.