Taula de continguts
Et preocupa com et trobes amb gent nova? Potser et sents ansiós quan t'has de presentar o et costa fer el millor possible quan tens una cita.
En aquesta guia, aprendràs a fer una primera impressió fantàstica quan coneixes algú nou.
Seccions
Com fer una bona primera impressió de forma ràpida
. Les investigacions mostren que en qüestió de segons de veure una persona per primera vegada, comencem a fer judicis sobre la seva simpatia, atractiu, competència, fiabilitat i agressivitat.[]
Afortunadament, tens cert control sobre com et veuen els altres. Aquí teniu algunes maneres de crear una primera impressió positiva i duradora.
1. Fes que l'altra persona se senti bé
Si pots fer que l'altra persona se senti feliç, animada o positiva amb si mateixa, probablement deixaràs una primera impressió fantàstica.
També pot ajudar a recordar que moltes persones se senten nervioses quan coneixen algú nou, i que al voltant del 50% de la població es descriu com a tímida.[] Fins i tot si l'altra persona sembla que no té confiança, pot estar preocupada perquè ho facis. Si ets amable i poses a l'altra persona a gust, és probable que facis una primera impressió positiva.
Per exemple:
- Salutar l'altra persona amablement amb un to de veu entusiasta i somriu-li. Per exemple, tuimpressió?
Quan dues persones es troben per primera vegada, es fan judicis ràpidament l'una sobre l'altra.[] Aquests judicis poden ser explícits (conscients) o implícits (inconscients). Junts, formen una percepció inicial d'una altra persona. En psicologia, aquesta percepció s'anomena "primera impressió".[]
Per què són importants les primeres impressions?
Les primeres impressions poden tenir conseqüències importants.[] Per exemple, si algú té la impressió que no ets de confiança, pot ser reticent a obrir-te, contractar-te per a una feina o veure't com un potencial amic. No cal que facis una primera impressió perfecta, però comportar-te i vestir-te adequadament pot fer que tinguis més èxit tant a la teva vida personal com professional.
Preguntes habituals
Duen les primeres impressions?
Les primeres impressions són importants perquè són potents i poden ser difícils de canviar,[] però no sempre són permanents. Quan interactuem amb altres persones, actualitzem les nostres impressions i judicis a mesura que aprenem més sobre ells.[]
Quin color fa la millor primera impressió?
No hi ha consens sobre quin color produeix la millor impressió. Alguns estudis han descobert que els colors més clars, en lloc de més foscos, poden deixar una impressió més positiva en contextos específics (per exemple, per a la policia amb uniforme), però aquestes troballes no s'apliquen necessàriament a la població general.[] []
Quins són alguns exemples.de males primeres impressions?
Llegar tard, no mantenir el contacte visual, parlar només de tu mateix, oblidar el nom de l'altra persona i murmurar són alguns exemples de comportaments que deixaran una mala primera impressió.
Referències
- Willis, J., & Todorov, A. (2006). Primeres impressions: decidir-se després d'una exposició de 100 ms a una cara. Psychological Science , 17 (7), 592–598.
- Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018). El cost de la timidesa. Psychology Today .
- Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). L'atractiu físic esbiaixeix els judicis relatius al domini moral de la puresa.
- Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). La influència de la roba en les primeres impressions: respostes ràpides i positives a canvis menors en la indumentària masculina. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
- Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Efectes negatius del son restringit sobre l'aspecte facial i l'atractiu social. Royal Society Open Science , 4 (5), 160918.
- Lippa, R. A. (2007). Els trets preferits dels companys en un estudi transnacional d'homes i dones heterosexuals i homosexuals: un examen de les influències biològiques i culturals. Arxius de comportament sexual , 36 (2), 193–208.
- Jaeger, B., &Jones, A. L. (2021). Quines característiques facials són centrals en la formació d'impressió? Ciències socials, psicològiques i de la personalitat , 194855062110349.
- Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Amistats en l'edat adulta jove i mitjana. En M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), The Psychology of Friendship (pàgs. 21–38). Oxford University Press.
- Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Back, M. D. (2021). Aportacions de senyals no verbals al judici precís dels trets de personalitat. A T. D. Letzring & J. S. Spain (Eds.), The Oxford Handbook of Accurate Personality Judgment (pàgs. 195–218). Oxford University Press.
- Navarro, J., & Karlins, M. (2015). El que cada COSS està dient: una guia d'un ex-agent de l'FBI per a la lectura ràpida de la gent. Harper Collins .
- Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Weele, J. V.-V. (2010). Sobre ser coherent: el paper de la coherència verbal-no verbal en les primeres impressions. Psicologia social bàsica i aplicada , 32 (3), 261–268.
- Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Direct Speaker Gaze promou la confiança en les declaracions ambigües de la veritat. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
- Cuncic, A. (2021). Les millors maneres de mantenir el contacte visual. Verywell Mind .
- McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). Com es diu "Hola"? Impressions de personalitat deBreus Veus Novel·les. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
- Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Avaluacions basades en veu de la confiança, la competència i la calidesa en adults cecs i vidents. Butlletí psiconòmic i amp; Ressenya , 24 (3), 856–862.
- Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). Primeres impressions: els factors d'influència.
- Diccionari APA de Psicologia. (2014). Primera impressió. Apa.org .
- Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Mala gestió de les impressions: persones com a autopresentadores ineptes. Brúixola de Psicologia Social i de la Personalitat, 11 (6), e12321.
- Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Canvi d'impressions: el caràcter moral domina l'actualització d'impressions. Revista de Psicologia Social Experimental , 82 , 64–73.
- Vrij, A. (1997). Portar roba negra: l'impacte de la roba dels delinqüents i dels sospitosos en la formació d'impressions. Psicologia Cognitiva Aplicada , 11 (1), 47–53.
- Johnson, R. R. (2005). Color de l'uniforme policial i formació d'impressió ciutadana. Revista de psicologia policial i criminal , 20 (2),58–66.
2. Sigues un oient compromès
Si algú creu que no t'importa el que està dient, no faràs una bona inicialimpressió.
Per ser un millor escoltant:
- Quan algú et parli, presta atenció i processa el que està dient en lloc d'esperar el teu torn per parlar o assajar la teva resposta al teu cap.
- Inclina't lleugerament cap endavant, mantén contacte visual i assenteix amb el cap per indicar que estàs interessat en el que diuen.
- S, en resum, defineix les teves paraules.
- S Per exemple, si algú et diu que està pensant a traslladar-se del camp a la ciutat, però no pot decidir-se, pots dir: "Així estàs dient que és difícil decidir entre quedar-te on ets i traslladar-te a la ciutat?"
- No interrompis.
- Intenta replantejar una conversa avorrida com una oportunitat d'aprendre coses noves com a homes i dones que són homes i dones. bons oients. Quan tinguis una cita i vulguis fer una impressió positiva en una noia o un noi, intenta centrar-te a conèixer-los en lloc de parlar de tu mateix.
3. Cuida la teva aparença
Si la teva primera reunió amb algú és cara a cara, la teva aparença sol ser la primera informació que aprenen sobre tu. Això també s'aplica als perfils de cites en línia on la teva foto apareix abans de la teva biografia.
Tot i que ens agradaria pensar el contrari, la investigació demostra que sovint ens jutgem els uns als altres en funció de l'aspecte físic.[] Aprofitar al màxim el teu aspecte pot ajudar-te a deixar un bon primer.impressió.
- Mantingueu-vos al dia de la vostra preparació personal. Talleu-vos els cabells amb regularitat, poseu-vos roba neta, canvieu les sabates quan s'esgotin i mantingueu el pèl facial net si teniu barba o bigoti.
- Tria roba que et vagi bé. Les investigacions mostren que se suposa que els homes amb vestits a mida són més reeixits, flexibles i segurs que els homes vestits amb vestits de roba.[] Aquestes troballes no vol dir necessàriament que tothom hagi de tenir un armari a mida, però val la pena trobar roba que s'ajusti correctament.
- Assegureu-vos que el vostre vestit sigui adequat per a l'ocasió. Per exemple, compliu el codi de vestimenta a la feina.
- Dormir prou. Les investigacions mostren que la privació de son et fa semblar menys atractiu i menys saludable.[]
4. Arribeu a l'hora
La gent que fa tard es considera desconsiderada, cosa que no deixa una bona primera impressió. Si fas esperar algú, l'altra persona pot interpretar-ho com un signe que no valores el seu temps. Aviseu l'altra persona tan aviat com sigui possible si arribareu tard i disculpeu-vos quan arribeu. Doneu una breu explicació de per què arribeu tard, però no divagueu. Per exemple, "Em sap molt d'arribar tard, m'han detingut en el trànsit" està bé.
5. Sigues tu mateix
Si algú creu que estàs fent un acte, pot dubtar a confiar en tu. L'autenticitat és un tret atractiu i semblar "real" crea una bona impressió.
Per aparèixergenuí:
- Deixa mostrar les teves emocions. Per exemple, permeteu-vos riure quan algú diu alguna cosa divertida. No cal que ho facis genial per crear una bona impressió. Fes servir gestos i expressions facials per mostrar com et sents. Aneu amb compte de no excedir-ho, o podríeu semblar poc sincer.
- No mentiu ni exagereu. Sigues honest amb tu mateix, incloent-hi els teus punts forts i limitacions.
- Deixa't parlar lliurement durant les converses. No voleu ofendre, però normalment està bé dir el que teniu al cap o donar la vostra opinió, sobretot si algú demana la vostra aportació.
- Preneu les vostres pròpies decisions i indiqueu les vostres preferències. Per exemple, si esteu a una entrevista de feina i el responsable de contractació us pregunta si voleu conèixer les persones que serien els vostres companys de feina abans o després de l'entrevista, probablement seria millor triar una opció en lloc de dir: "Oh, no m'importa".
Estigues preparat per adaptar-te a diferents situacions
Ser capaç d'adaptar el teu comportament a diferents situacions, ja siguin formals o informals, és una habilitat social. Seguir les regles socials no vol dir que siguis fals o no autèntic; vol dir que ets socialment competent.
És normal que et comportes de manera diferent segons amb qui et trobis. Per exemple, probablement eviteu fer broma en un negocireunió perquè et faria semblar poc professional, però l'humor pot fer-te més atractiu quan tens una cita.[] Intenta veure una situació social com una oportunitat per mostrar diferents aspectes de la teva personalitat.
6. Somriu
Les cares feliços es perceben com a dignes de confiança,[] de manera que somriure us pot ajudar a fer una bona primera impressió. Un truc ràpid per somriure de manera natural i genuïna és pensar en alguna cosa que et faci feliç. Si estàs molt nerviós, pot ser útil fer unes quantes respiracions profundes i intentar relaxar els músculs de la mandíbula i la cara.
7. Sigues positiu
En general, faràs una primera impressió millor i faràs que la gent se senti còmoda si sembla que ets una persona positiva que sap gaudir. No cal que actuïs feliç tot el temps, però intenta resistir-te a queixar-te, desahogar-te o gemec.
Quan et presentis, afegeix un comentari o una pregunta positiu després de dir el teu nom. Per exemple, si et trobes amb algú per primera vegada en un casament, pots dir: "Hola, sóc l'Àlex. És un plaer conèixer-te. El pastís es veu preciós, oi?"
Si sembla difícil, pot ajudar a treballar per convertir-se en una persona més positiva en general. Per obtenir més consells, consulteu el nostre article sobre com ser més positiu.
8. Sigues cortès amb tothom
Les persones educades i educades tendeixen a fer impressions més positives que les que actuen de manera grollera. Recordeu l'etiqueta bàsica. Per exemple, sempredigueu "si us plau" i "gràcies", eviteu interrompre altres persones quan parlen i no feu servir un llenguatge vulgar que pugui fer que els altres se sentin incòmodes.
Si aneu a un esdeveniment formal i no esteu segur de quines regles socials heu de seguir, consulteu una guia d'etiqueta en línia.
9. Troba punts en comú
La gent tendeix a agradar i fer-se amistat amb persones que creuen que són semblants a elles mateixes.[] Si pots fer que algú se senti com si tens coses en comú, probablement cauràs una primera impressió poderosa i crearàs una bona relació.
Quan coneguis algú nou, busca semblances. Si treballes o estudies al mateix lloc, ja tens alguna cosa important en comú. Per exemple, a l'escola, estàs estudiant la mateixa matèria que els teus companys. Això us ofereix moltes coses de què parlar, com ara els vostres professors, els propers exàmens o els experiments que esteu fent a classe.
Com a alternativa, podeu provar de parlar sobre diversos temes fins que trobeu alguna cosa que us interessi a l'altra persona. Quan trobeu un tema que us interessa a tots dos, probablement la conversa serà més atractiva per a tots dos.
La nostra guia sobre com trobar coses en comú amb algú conté estratègies que podeu utilitzar per tenir converses més profundes i descobrir punts en comú.
10. Prepareu alguns punts de conversa
Si sabeu per endavant que coneixeràs algú nou i volsFeu una bona impressió, penseu en alguns temes que podríeu plantejar. Tenir punts de conversa a punt per començar us pot ajudar a sentir-vos menys nerviós, cosa que us pot ajudar a semblar una persona segura.
Per exemple, si voleu causar una bona impressió als familiars de la vostra parella, podeu preparar unes quantes preguntes sobre d'on prové la seva família, què fan els seus familiars per guanyar-se la vida i com era la vostra parella quan era petit.
11. Utilitzeu un llenguatge corporal segur
La majoria de nosaltres observem el llenguatge corporal d'altres persones i l'utilitzem per fer judicis sobre ells. Per exemple, algú amb una postura encorbada sol semblar introvertit o submís.[] Quan fas servir un llenguatge corporal segur, és probable que altres persones tinguin una impressió positiva de tu.
Vegeu també: Odi les xerrades? Aquí teniu el perquè i què fer-hiIntenta:
- Seure o parar dret (però no rígid) en lloc d'ajupir
- Mantenir el cap anivellat o lleugerament inclinat cap amunt[]
- Fes servir una encaixada de mans ferma
- Evita moure't
- Evita retorçar-te les mans o entrellaçar-te els dits[]
- al soltar el coll[]
- a deixar anar el coll. permeteu-los que es moguin mentre camineu[]
Per semblar més agradable, intenteu mantenir el vostre llenguatge corporal coherent amb el vostre llenguatge verbal.[] Per exemple, si expliqueu una història o una broma alegre, intenteu utilitzar una postura relaxada i eviteu signes de nervis, com ara tocar els dits amb la vostra cama confiada.contacte
La manca de contacte visual no és un signe fiable que algú menteix, però la majoria de la gent ho interpreta com un signe d'engany. És més probable que creguin el que dius si els mireu als ulls.[]
No obstant això, aneu amb compte de no mirar-los, perquè el contacte visual constant us pot fer semblar agressiu. Proveu de trencar el contacte visual cada 4-5 segons amb una mirada ràpida al costat.[]
Si trobeu difícil el contacte visual, consulteu la nostra guia per a un contacte visual segur.
12. Varia el to i el to de veu
La manera de parlar influeix en com et veuen els altres.[] Per exemple, parlar amb una veu monòtona pot fer que semblin avorrit o apàtic, i parlar en veu alta pot fer que sembli groller. La teva veu és especialment important si et trobes per telèfon perquè les teves expressions facials i el teu llenguatge corporal no donen cap pista sobre tu a l'altra persona.
Vegeu també: 107 preguntes profundes per fer als teus amics (i connectar profundament)Per crear una impressió positiva:
- Parla amb claredat; això pot significar parlar deliberadament més lentament de l'habitual si tendeix a parlar ràpid.
- Intenta no augmentar el to i el to al final d'una frase tret que facis una pregunta, ja que això pot fer que sembli insegur de tu mateix.
- Per semblar fiable i competent, parla en un to baix en lloc d'agut. []
Tenim una guia sobre com deixar de murmurar i començar a parlar amb més claredat que pot ajudar.
Què és el primer
