چگونه یک تأثیر اولیه خوب داشته باشیم (با مثال)

آیا نگران نحوه برخورد با افراد جدید هستید؟ شاید زمانی که مجبور می شوید خود را معرفی کنید یا به سختی می توانید خودتان را معرفی کنید، مضطرب می شوید.

در این راهنما، یاد خواهید گرفت که چگونه هنگام ملاقات با شخص جدید، اولین تاثیر فوق العاده ای داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد که در عرض چند ثانیه پس از اولین بار دیدن یک شخص، ما شروع به قضاوت در مورد دوست داشتنی بودن، جذابیت، شایستگی، قابل اعتماد بودن و پرخاشگری او می کنیم.[]

خوشبختانه، شما تا حدودی بر نحوه دیدن دیگران شما کنترل دارید. در اینجا چند راه برای ایجاد یک برداشت اولیه مثبت و ماندگار وجود دارد.

1. به طرف مقابل احساس خوبی بدهید

اگر بتوانید به طرف مقابل احساس شادی، نشاط یا مثبت در مورد خودش بدهید، احتمالاً اولین تأثیر فوق‌العاده‌ای از خود به جا می‌گذارید.

همچنین می‌تواند به یادآوری این نکته کمک کند که بسیاری از افراد هنگام ملاقات با شخصی جدید احساس اضطراب می‌کنند و حدود 50 درصد از جمعیت خود را خجالتی توصیف می‌کنند. اگر دوستانه باشید و طرف مقابل را راحت کنید، احتمالاً اولین تأثیر مثبتی خواهید داشت.

به عنوان مثال:

• با استفاده از لحن صدای مشتاقانه به طرف مقابل سلام کنید و به او لبخند بزنید. مثلا شمابرداشت؟

  وقتی دو نفر برای اولین بار ملاقات می کنند، به سرعت درباره یکدیگر قضاوت می کنند.[] این قضاوت ها می توانند صریح (آگاهانه) یا ضمنی (ناخودآگاه) باشند. آنها با هم تصور اولیه از شخص دیگری را تشکیل می دهند. در روانشناسی، این تصور را «اثر اول» می نامند.[]

  چرا برداشت اولیه مهم است؟

  برخورد اول می تواند عواقب قابل توجهی داشته باشد.[] برای مثال، اگر فردی این تصور را داشته باشد که شما قابل اعتماد نیستید، ممکن است تمایلی نداشته باشد که با شما صحبت کند، شما را برای یک دوست بالقوه استخدام کند یا شما را به عنوان یک دوست بالقوه ببیند. شما نیازی به ایجاد یک برداشت اولیه عالی ندارید، اما رفتار و لباس پوشیدن مناسب می تواند شما را در زندگی شخصی و حرفه ای موفق تر کند.

  سوالات متداول

  آیا برداشت های اول ماندگار هستند؟

  برداشت های اول مهم هستند زیرا قدرتمند هستند و تغییر آنها سخت است،[] اما همیشه دائمی نیستند. وقتی با افراد دیگر تعامل داریم، برداشت‌ها و قضاوت‌های خود را به‌روزرسانی می‌کنیم و درمورد آن‌ها بیشتر می‌آموزیم.[]

  چه رنگی بهترین تأثیر را دارد؟

  در مورد اینکه چه رنگی بهترین تأثیر را می‌گذارد اتفاق نظر وجود ندارد. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که رنگ‌های روشن‌تر، به جای تیره‌تر، می‌توانند در زمینه‌های خاص (مثلاً برای پلیس در لباس لباس) تأثیر مثبت تری بگذارند، اما این یافته‌ها لزوماً برای جمعیت عمومی صدق نمی‌کنند.[]از برداشت اول بد؟

  دیر حاضر شدن، ناتوانی در حفظ تماس چشمی، صحبت کردن فقط در مورد خود، فراموش کردن نام طرف مقابل و زمزمه کردن چند نمونه از رفتارهایی هستند که اولین تاثیر بدی را به جا می گذارند. تودوروف، ا. (2006). اولین تاثیرات: تصمیم گیری پس از 100 میلی ثانیه قرار گرفتن در معرض چهره. علوم روانشناسی , 17 (7), 592-598.

• Carducci, B., & زیمباردو، پی جی (2018). هزینه کمرویی روانشناسی امروز .
• Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & باستیان، بی (2021). جذابیت فیزیکی قضاوت های مربوط به حوزه اخلاقی خلوص را سوگیری می کند.
• Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & فلچر، بی.سی. (2013). تأثیر لباس بر برداشت اول: پاسخ های سریع و مثبت به تغییرات جزئی در لباس مردانه. مجله بازاریابی و مدیریت مد، 17، (1)، 38-48.
• Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & اکسلسون، جی (2017). اثرات منفی خواب محدود بر ظاهر چهره و جذابیت اجتماعی Royal Society Open Science , 4 (5)، 160918.
• Lippa, R. A. (2007). ویژگی های ترجیحی همسران در یک مطالعه فراملی مردان و زنان دگرجنسگرا و همجنسگرا: بررسی تأثیرات بیولوژیکی و فرهنگی. Archives of Sexual Behavior , 36 (2), 193-208.
• Jaeger, B., &جونز، A. L. (2021). کدام ویژگی‌های صورت در شکل‌گیری اثر محوری هستند؟ علوم روانشناسی اجتماعی و شخصیت , 194855062110349.
• Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). دوستی در سنین جوانی و میانسالی. در م.حجت & A. Moyer (ویرایش)، روانشناسی دوستی (ص 21-38). انتشارات دانشگاه آکسفورد.
• Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & برگشت، M. D. (2021). کمک نشانه های غیرکلامی در قضاوت دقیق ویژگی های شخصیتی. در T. D. Letzring & J. S. Spain (Eds.), The Oxford Handbook of Accurate Personality Judgment (صص 195-218). انتشارات دانشگاه آکسفورد.
• ناوارو، جی.، & کارلینز، ام (2015). آنچه هر BODY می گوید: راهنمای یک مامور سابق FBI برای افراد تندخوان. هارپر کالینز .
• Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & ویل، جی. وی.- وی. (2010). در مورد سازگار بودن: نقش سازگاری کلامی-غیرکلامی در برداشت های اولیه. روانشناسی اجتماعی پایه و کاربردی ، 32 (3)، 261-268.
• Kreysa, H., Kessler, L., & شواینبرگر، اس آر (2016). نگاه مستقیم سخنران اعتماد به اظهارات مبهم حقیقت را ترویج می کند. PLOS ONE، 11 (9)، e0162291.
• Cuncic، A. (2021). بهترین راه برای حفظ تماس چشمی Verywell Mind .
• McAleer, P., Todorov, A., & بلین، پی (2014). چگونه "سلام" می گویید؟ برداشت های شخصیتی ازصداهای رمان مختصر. PLoS ONE ، 9 (3)، e90779.
• Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). ارزیابی‌های مبتنی بر صدا از قابلیت اعتماد، شایستگی و صمیمیت در بزرگسالان نابینا و بینا. بولتن روانشناسی & بررسی ، 24 (3)، 856–862.
• Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & ریس، دی (2009). اولین برداشت: عوامل تأثیرگذار.
• فرهنگ لغت روانشناسی APA. (2014). اولین برداشت Apa.org .
• Steinmetz, J., Sezer, O., & سدیکیدس، سی (2017). سوء مدیریت برداشت: افراد به عنوان خود ارائه دهندگان ناتوان قطب نما روانشناسی اجتماعی و شخصیتی، 11 (6)، e12321.
• برامبیلا، ام.، کارارو، ال.، کاستلی، ال.، و آمپر; ساکی، اس (2019). تغییر برداشت ها: شخصیت اخلاقی بر به روز رسانی برداشت غالب است. مجله روانشناسی اجتماعی تجربی , 82 , 64-73.
• Vrij, A. (1997). پوشیدن لباس سیاه: تأثیر لباس مجرمان و مظنونان بر شکل گیری تأثیر. روانشناسی شناختی کاربردی ، 11 (1)، 47-53.
• جانسون، آر آر (2005). رنگ لباس پلیس و شکل گیری تصور شهروندان. مجله پلیس و روانشناسی جنایی ، 20 (2)،58-66.
> 3 13 <13 13> 13>می تواند بگوید: "از آشنایی با شما خوب است!" یا "سلام، من مشتاق دیدار شما بودم!" نشان دهید که از گذراندن وقت با آنها خوشحال هستید.
• با پرسیدن سوال به آنها علاقه نشان دهید. به عنوان مثال، اگر کسی به شما بگوید که اخیراً سگی را از پناهگاه به فرزندی پذیرفته است، می توانید بپرسید: "سگ شما چه نژادی است؟" به خودتان اجازه دهید در مورد طرف مقابل کنجکاو باشید. این معمولاً به شما کمک می کند تا چیزهایی برای گفتن داشته باشید.
• از آنها برای وقت یا کمکشان تشکر کنید (مثلاً اگر وقت گذاشته اند تا برای کاری با شما مصاحبه کنند).
• از طنز استفاده کنید تا آنها را بخندانید و نشان دهید که دوستانه هستید.
• وقتی خداحافظی می کنید، به آنها بگویید که ملاقات با آنها لذت بخش بوده است.
• اسم آنها را به خاطر بسپارید. اگر در به خاطر سپردن نام ها خوب نیستید، سعی کنید یک ارتباط ذهنی بین نام آنها و شخص یا چیز دیگری ایجاد کنید. به عنوان مثال، اگر نام شخص دیگری راشل است و شما پسر عمویی به همین نام دارید، سعی کنید آن دو را در کنار هم ایستاده به تصویر بکشید.
• اگر فرد جدیدی به گفتگو می‌پیوندد، گرم و خوش‌آمد باشید. به عنوان مثال، اگر با دوستان جدیدی در یک گروه معاشرت می کنید و فرد جدیدی آمد، به آنها سلام کنید، خود را معرفی کنید و به آنها بگویید که گروه در مورد چه چیزی صحبت می کند تا برای فرد جدید راحت تر به آن بپیوندد.

2. شنونده ای متعهد باشید

اگر کسی فکر می کند که شما به آنچه می گوید اهمیت نمی دهید، حرف اول خوبی نخواهید زدتأثیر.

برای اینکه شنونده بهتری باشید:

همچنین ببینید: 132 نقل قول از پذیرش خود برای ایجاد صلح با خود

• وقتی کسی با شما صحبت می کند، به جای اینکه منتظر نوبت صحبت کردن یا تکرار پاسختان در سرتان بمانید، به آنچه می گوید توجه کنید و پردازش کنید.
• کمی به جلو خم شوید، تماس چشمی برقرار کنید و با سر تکان دهید تا نشان دهید که به آنچه می گویند علاقه دارید.
• نکات اصلی آنها را با کلمات خود خلاصه کنید. به عنوان مثال، اگر کسی به شما بگوید که به فکر نقل مکان از روستا به شهر است، اما نمی‌تواند کاملاً تصمیم خود را بگیرد، می‌توانید بگویید: «پس می‌گویید تصمیم‌گیری بین ماندن در جایی که هستید و نقل مکان به شهر سخت است؟»
• مقطع نکنید.
• سعی کنید یک مکالمه کسل‌کننده را به عنوان فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید در نظر بگیرید. . وقتی در یک قرار ملاقات هستید و می خواهید تأثیر مثبتی روی یک دختر یا پسر بگذارید، سعی کنید به جای صحبت کردن در مورد خودتان، روی شناخت آنها تمرکز کنید.

  3. مراقب ظاهر خود باشید

  اگر اولین ملاقات شما با کسی رو در رو باشد، ظاهر شما معمولا اولین اطلاعاتی است که در مورد شما می آموزند. این همچنین در مورد پروفایل های دوستیابی آنلاین که عکس شما قبل از بیوگرافی شما ظاهر می شود نیز صدق می کند.

  اگرچه ممکن است بخواهیم غیر از این فکر کنیم، تحقیقات نشان می دهد که ما اغلب یکدیگر را بر اساس ظاهر فیزیکی قضاوت می کنیم.impression.

  • روی نظافت شخصی خود بمانید. مرتب موهای خود را کوتاه کنید، لباس‌های تمیز بپوشید، کفش‌هایتان را در صورت فرسودگی تعویض کنید و اگر ریش یا سبیل دارید موهای صورتتان را مرتب نگه دارید.
  • لباس‌هایی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تصور می‌شود مردانی که کت و شلوارهای دوخت دارند، موفق‌تر، انعطاف‌پذیرتر و با اعتماد به‌نفس‌تر از مردانی هستند که کت و شلوارهای بی‌چسب‌پوش می‌پوشند.[] این یافته‌ها لزوماً به این معنا نیست که همه باید کمد لباسی متناسب داشته باشند، اما یافتن لباس‌هایی که مناسب هستند ارزش تلاش را دارد.
  • مطمئن شوید که لباس شما برای موقعیت مناسب است. به عنوان مثال، در محل کار به کد لباس پایبند باشید.
  • به اندازه کافی بخوابید. تحقیقات نشان می دهد که کم خوابی باعث می شود جذابیت کمتری داشته باشید و سالم به نظر برسید.[]

4. سر وقت باشید

افراد دیررس به عنوان افراد بی ملاحظه برخورد می کنند که اولین تاثیر خوبی بر جای نمی گذارد. اگر کسی را منتظر نگه دارید، ممکن است طرف مقابل آن را به عنوان نشانه ای تعبیر کند که شما برای وقت او ارزش قائل نیستید. اگر قرار است دیر آمدید، در اسرع وقت به طرف مقابلتان اطلاع دهید و وقتی آمدید عذرخواهی کنید. توضیح مختصری در مورد اینکه چرا دیر آمده اید اما سر و صدا نمی کنید، بدهید. به عنوان مثال، "من بسیار متاسفم که دیر آمدم، در ترافیک نگه داشتم" خوب است.

5. خودتان باشید

اگر کسی فکر می‌کند که دارید کاری انجام می‌دهید، ممکن است در اعتماد کردن به شما تردید کند. اصالت یک ویژگی جذاب است، و "واقعی" ظاهر شدن یک تصور خوب ایجاد می کند.

همچنین ببینید: درونگرا چیست؟ علائم، صفات، انواع و amp; باورهای غلط

ظاهر شدنواقعی:

• اجازه دهید احساسات شما نشان داده شود. به عنوان مثال، به خود اجازه دهید وقتی کسی حرف خنده‌داری می‌زند بخندید. برای ایجاد یک حس خوب لازم نیست آن را باحال بازی کنید. از حرکات و حالات چهره برای نشان دادن احساس خود استفاده کنید. مراقب باشید در این کار زیاده روی نکنید، در غیر این صورت ممکن است غیر صادق باشید.
• دروغ یا اغراق نکنید. در مورد خودتان صادق باشید، از جمله نقاط قوت و محدودیت هایتان.
• اجازه دهید در طول مکالمه آزادانه صحبت کنید. شما نمی خواهید باعث توهین شوید، اما معمولاً خوب است که آنچه را که در ذهن دارید بگویید یا نظر خود را بیان کنید، به خصوص اگر کسی نظر شما را بخواهد.
• خودتان تصمیم بگیرید و ترجیحات خود را بیان کنید. برای مثال، اگر در یک مصاحبه شغلی هستید و مدیر استخدام از شما می‌پرسد که آیا می‌خواهید قبل یا بعد از مصاحبه با افرادی که همکاران شما هستند ملاقات کنید، احتمالاً بهتر است به جای گفتن «اوه، من مهم نیست» گزینه‌ای را انتخاب کنید.

  آماده انطباق با موقعیت های مختلف باشید

  توانایی انطباق رفتار خود با موقعیت های مختلف، چه رسمی و چه غیر رسمی، یک مهارت اجتماعی است. پیروی از قوانین اجتماعی به این معنی نیست که شما جعلی یا غیر معتبر هستید. این بدان معناست که شما از نظر اجتماعی صلاحیت دارید.

  این طبیعی است که بسته به اینکه با چه کسی هستید متفاوت رفتار کنید. به عنوان مثال، احتمالاً در یک تجارت از شوخی کردن خودداری می کنیدملاقات، زیرا باعث می‌شود شما غیرحرفه‌ای به نظر برسید، اما طنز ممکن است هنگام قرار ملاقات شما را جذاب‌تر کند.[] سعی کنید موقعیت اجتماعی را فرصتی برای نشان دادن جنبه‌های مختلف شخصیت خود بدانید.

  6. لبخند بزنید

  چهره‌های شاد به‌عنوان قابل اعتماد شناخته می‌شوند،[] بنابراین لبخند زدن می‌تواند به شما کمک کند اولین تاثیر خوبی داشته باشید. یک ترفند سریع برای لبخند زدن طبیعی و واقعی این است که به چیزی فکر کنید که شما را خوشحال کند. اگر خیلی عصبی هستید، می توانید چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید عضلات فک و صورت خود را شل کنید.

  7. مثبت باشید

  اگر فردی مثبت به نظر برسید که می دانید چگونه از خود لذت ببرید معمولاً تأثیر اولیه بهتری خواهید گذاشت و به مردم احساس راحتی می کنید. نیازی نیست همیشه خوشحال رفتار کنید، اما سعی کنید در برابر شکایت، تهمت زدن، یا ناله مقاومت کنید.

  هنگامی که خود را معرفی می کنید، پس از گفتن نام خود، نظر مثبت یا سوالی اضافه کنید. برای مثال، اگر برای اولین بار در یک عروسی با کسی ملاقات می کنید، می توانید بگویید: «هی، من الکس هستم. دیدن شما دوست داشتنی است کیک زیبا به نظر می رسد، اینطور نیست؟»

  اگر این کار دشوار به نظر می رسد، ممکن است به طور کلی برای تبدیل شدن به فرد مثبت تری کار کنید. برای نکات بیشتر، به مقاله ما در مورد چگونگی مثبت بودن بیشتر مراجعه کنید.

  8. با همه مودب باشید

  افراد مودب و خوش اخلاق نسبت به کسانی که رفتارهای بی ادبانه می کنند تمایل بیشتری به ایجاد تاثیرات مثبت دارند. آداب اولیه را به خاطر بسپارید. مثلا همیشهبگویید «لطفاً» و «متشکرم»، از قطع حرف دیگران در هنگام صحبت خودداری کنید و از کلمات مبتذل استفاده نکنید که باعث ناراحتی دیگران شود.

  اگر به یک رویداد رسمی می روید و مطمئن نیستید که کدام قوانین اجتماعی را باید رعایت کنید، یک راهنمای آداب معاشرت آنلاین را بررسی کنید.

  9. زمینه های مشترک پیدا کنید

  افراد تمایل دارند افرادی را دوست داشته باشند و با آنها دوست شوند که معتقدند شبیه خودشان هستند.[] اگر بتوانید به کسی این احساس را بدهید که گویی چیزهای مشترکی دارید، احتمالاً اولین تاثیر قدرتمندی خواهید داشت و رابطه برقرار می کنید.

  وقتی با فرد جدیدی ملاقات می کنید، به دنبال شباهت ها باشید. اگر در یک مکان کار می کنید یا تحصیل می کنید، در حال حاضر چیز مشترک مهمی دارید. به عنوان مثال، در مدرسه، شما در حال مطالعه همان موضوعی هستید که همکلاسی های خود را مطالعه می کنید. این به شما چیزهای زیادی را برای صحبت کردن، از جمله اساتید، امتحانات آتی، یا آزمایشاتی که در کلاس انجام می دهید، می دهد.

  از طرف دیگر، می توانید سعی کنید در مورد چندین موضوع صحبت کوچکی کنید تا زمانی که چیزی را پیدا کنید که مورد علاقه طرف مقابل باشد. وقتی موضوعی را پیدا می‌کنید که به هر دوی شما علاقه‌مند است، احتمالاً مکالمه برای هر دوی شما جذاب‌تر خواهد بود.

  راهنمای ما در مورد چگونگی یافتن چیزهای مشترک با شخصی حاوی استراتژی‌هایی است که می‌توانید برای گفتگوهای عمیق‌تر و کشف مشترکات استفاده کنید.

  10. چند نکته برای گفتگو آماده کنید

  اگر از قبل می دانید که قرار است با شخص جدیدی ملاقات کنید و می خواهیدتاثیر خوبی بگذارید، به چند موضوع فکر کنید که می توانید مطرح کنید. داشتن نقاط صحبت آماده می تواند به شما کمک کند کمتر عصبی شوید، که ممکن است به شما کمک کند که به عنوان یک فرد با اعتماد به نفس شناخته شوید.

  برای مثال، اگر می‌خواهید تأثیر خوبی بر اقوام شریک زندگی‌تان بگذارید، می‌توانید چند سؤال درباره اینکه خانواده آنها از کجا آمده‌اند، بستگانشان برای امرار معاش چه می‌کنند و شریک زندگی‌تان در کودکی چگونه بوده است، آماده کنید.

  11. از زبان بدن مطمئن استفاده کنید

  بیشتر ما متوجه زبان بدن دیگران می شویم و از آن برای قضاوت در مورد آنها استفاده می کنیم. به عنوان مثال، فردی که حالت خمیده دارد معمولاً درونگرا یا مطیع ظاهر می شود.[] وقتی از زبان بدن مطمئنی استفاده می کنید، احتمالاً دیگران تصور مثبتی از شما ایجاد می کنند.

  سعی کنید:

  • به جای خمیدگی، عمودی بنشینید یا بایستید (اما نه سفت)
  • سر خود را هم سطح یا کمی به سمت بالا خم کنید[]
  • از دست دادن محکم استفاده کنید
  • از بی قراری بپرهیزید
  • از فشار دادن دست ها یا در هم زدن انگشتان خود بپرهیزید[][
  • به هنگام صحبت کردن، بازوها را به هم بزنید. برای حرکت در حین راه رفتن[]

برای اینکه دوست‌داشتنی‌تر به نظر برسید، سعی کنید زبان بدن خود را با زبان کلامی خود هماهنگ نگه دارید.[] برای مثال، اگر داستان یا شوخی ساده‌ای تعریف می‌کنید، سعی کنید حالتی آرام داشته باشید و از نشانه‌های اعصاب مانند ضربه زدن انگشتانتان به پای مادرتان جلوگیری کنید.تماس

فقدان تماس چشمی نشانه قابل اعتمادی نیست که کسی دروغ می گوید، اما بیشتر مردم آن را به عنوان نشانه ای از فریب تعبیر می کنند. اگر در چشمان آنها نگاه کنید، احتمال بیشتری دارد که آنچه می گویید را باور کنند. سعی کنید هر 4 تا 5 ثانیه یکبار با یک نگاه سریع به کناره، تماس چشمی را قطع کنید.[]

اگر تماس چشمی برای شما چالش برانگیز است، راهنمای ما برای ارتباط چشمی مطمئن را بررسی کنید.

12. زیر و بم و لحن صدای خود را تغییر دهید

نحوه صحبت کردن بر دید دیگران تأثیر می گذارد.[] برای مثال، صحبت کردن با صدای یکنواخت می تواند شما را بی حوصله یا بی تفاوت جلوه دهد و بلند صحبت کردن می تواند شما را بی ادب نشان دهد. اگر تلفنی با هم ملاقات می کنید، صدای شما بسیار مهم است زیرا حالات چهره و زبان بدن شما هیچ سرنخی در مورد شما به طرف مقابل نمی دهد.

برای ایجاد یک تصور مثبت:

• روشن صحبت کنید. اگر تمایل دارید سریع صحبت کنید، ممکن است به این معنی باشد که عمداً آهسته تر از حد معمول صحبت کنید.
• سعی کنید زیر و بم و لحن خود را در پایان جمله بالا نبرید، مگر اینکه سؤالی بپرسید، زیرا این کار باعث می شود نسبت به خود مطمئن نباشید.
• برای اینکه قابل اعتماد و شایسته باشید، با صدای کم صحبت کنید تا بلند. []

ما راهنمائی در مورد نحوه متوقف کردن زمزمه کردن و شروع صحبت واضح تر داریم که ممکن است کمک کند.

اولین کار چیست؟