Een goede eerste indruk maken (met voorbeelden)

Maak je je zorgen over hoe je overkomt op nieuwe mensen? Misschien voel je je angstig als je jezelf moet voorstellen of vind je het moeilijk om je beste beentje voor te zetten tijdens een afspraakje.

In deze gids leer je hoe je een geweldige eerste indruk maakt als je iemand nieuw ontmoet.

Secties

Hoe maak je een goede eerste indruk

Mensen vormen zich snel een beeld van elkaar. Onderzoek toont aan dat we binnen enkele seconden nadat we iemand voor het eerst zien, een oordeel beginnen te vellen over zijn of haar sympathie, aantrekkelijkheid, competentie, betrouwbaarheid en agressie[].

Gelukkig heb je enige controle over hoe andere mensen je zien. Hier zijn enkele manieren om een positieve en blijvende eerste indruk te maken.

1. Geef de ander een goed gevoel

Als je de ander een blij, opgewekt of positief gevoel over zichzelf kunt geven, zul je waarschijnlijk een geweldige eerste indruk achterlaten.

Het kan ook helpen om te onthouden dat veel mensen nerveus zijn als ze iemand nieuw ontmoeten, en ongeveer 50% van de bevolking omschrijft zichzelf als verlegen.[] Zelfs als de andere persoon zelfverzekerd lijkt, is hij of zij misschien bang dat je hem of haar niet aardig vindt. Als je vriendelijk bent en de andere persoon op zijn of haar gemak stelt, zul je waarschijnlijk een positieve eerste indruk maken.

Bijvoorbeeld:

• Begroet de ander hartelijk op een enthousiaste toon en glimlach naar hem of haar. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Leuk je te ontmoeten!" of "Hoi, ik heb er naar uitgekeken om je te ontmoeten!" Laat zien dat je blij bent om tijd met hem of haar door te brengen.
• Toon interesse door vragen te stellen. Als iemand je bijvoorbeeld vertelt dat hij onlangs een hond uit een asiel heeft geadopteerd, kun je vragen: "Van welk ras is jouw hond?" Wees nieuwsgierig naar de ander; dit maakt het meestal gemakkelijker om dingen te verzinnen om te zeggen.
• Bedank ze voor hun tijd of hulp (bijvoorbeeld als ze tijd hebben vrijgemaakt om je te interviewen voor een baan).
• Gebruik humor om ze aan het lachen te maken en laat zien dat je vriendelijk bent.
• Als je afscheid neemt, zeg dan dat het leuk was om ze te ontmoeten.
• Onthoud hun naam. Als je niet goed bent in het onthouden van namen, probeer dan een mentale associatie te maken tussen hun naam en iemand of iets anders. Als de naam van de andere persoon bijvoorbeeld Rachel is en je hebt een nicht met dezelfde naam, probeer je dan voor te stellen dat ze samen staan.
• Als iemand nieuw is in het gesprek, wees dan warm en verwelkomend. Als je bijvoorbeeld met nieuwe vrienden in een groep rondhangt en er komt iemand nieuw, begroet hem dan, stel jezelf voor en vertel waar de groep het over heeft, zodat het makkelijker is voor de nieuwe persoon om mee te doen.

2. Wees een betrokken luisteraar

Als iemand niet denkt dat het je interesseert wat hij zegt, zul je geen goede eerste indruk maken.

Een betere luisteraar zijn:

• Als iemand tegen je praat, let dan op en verwerk wat ze zeggen in plaats van op je beurt te wachten of je antwoord in je hoofd te repeteren.
• Leun iets naar voren, maak oogcontact en knik om aan te geven dat je geïnteresseerd bent in wat ze zeggen.
• Vat hun belangrijkste punten samen in je eigen woorden. Als iemand je bijvoorbeeld vertelt dat ze erover denken om van het platteland naar de stad te verhuizen, maar dat ze nog niet helemaal tot een besluit kunnen komen, kun je zeggen: "Dus je zegt dat het moeilijk is om te kiezen tussen blijven waar je bent en verhuizen naar de stad?".
• Niet onderbreken.
• Probeer een saai gesprek te zien als een kans om iets nieuws te leren.

Zowel mannen als vrouwen houden van mensen die goed kunnen luisteren. Als je op een date bent en een positieve indruk wilt maken op een meisje of jongen, probeer je dan te richten op het leren kennen van de jongen in plaats van over jezelf te praten.

3. Zorg goed voor je uiterlijk

Als je iemand voor het eerst face-to-face ontmoet, is je uiterlijk meestal het eerste stukje informatie dat ze over je te weten komen. Dit geldt ook voor online dating profielen waar je foto eerder verschijnt dan je bio.

Hoewel we misschien graag anders denken, blijkt uit onderzoek dat we elkaar vaak beoordelen op basis van ons uiterlijk.[] Door je uiterlijk optimaal te gebruiken, kun je een goede eerste indruk achterlaten.

• Blijf je haar regelmatig knippen, draag schone kleren, vervang je schoenen als ze versleten zijn en houd je gezichtshaar netjes als je een baard of snor hebt.
• Kies kleding die je goed past. Uit onderzoek blijkt dat mannen in een maatpak succesvoller, flexibeler en zelfverzekerder zijn dan mannen in een maatpak.[] Deze bevindingen betekenen niet per se dat iedereen een op maat gemaakte garderobe moet hebben, maar kleding vinden die goed past is de moeite waard.
• Zorg ervoor dat je outfit past bij de gelegenheid. Houd je bijvoorbeeld aan de dresscode op je werk.
• Slaap genoeg. Uit onderzoek blijkt dat slaaptekort je minder aantrekkelijk en minder gezond maakt.[]

4. Kom op tijd

Mensen die te laat komen, komen over als onattent en dat laat geen goede eerste indruk achter. Als je iemand laat wachten, kan de ander dat opvatten als een teken dat je hun tijd niet waardeert. Laat de ander zo snel mogelijk weten dat je te laat komt en bied je excuses aan als je aankomt. Geef een korte uitleg waarom je te laat bent, maar ga niet te lang door. Bijvoorbeeld: "Het spijt me heel erg dat ik te laat ben".laat, ik werd opgehouden in het verkeer" is prima.

5. Wees jezelf

Als iemand denkt dat je een act opvoert, kan hij of zij aarzelen om je te vertrouwen. Authenticiteit is een aantrekkelijke eigenschap en "echt" overkomen maakt een goede indruk.

Oprecht overkomen:

• Laat je emoties zien. Sta jezelf bijvoorbeeld toe om te lachen als iemand iets grappigs zegt. Je hoeft het niet cool te spelen om een goede indruk te maken. Gebruik gebaren en gezichtsuitdrukkingen om te laten zien hoe je je voelt. Pas op dat je niet overdrijft, anders kun je onoprecht overkomen.
• Lieg niet en overdrijf niet. Wees eerlijk over jezelf, inclusief je sterke punten en beperkingen.
• Laat jezelf vrijuit spreken tijdens gesprekken. Je wilt geen aanstoot geven, maar het is meestal oké om te zeggen wat je denkt of om je mening te geven, vooral als iemand je om input vraagt.
• Neem je eigen beslissingen en geef je voorkeuren aan. Als je bijvoorbeeld bij een sollicitatiegesprek bent en de aanwervende manager vraagt of je de mensen die je collega's zullen worden voor of na je gesprek wilt ontmoeten, is het waarschijnlijk beter om een optie te kiezen in plaats van te zeggen: "Oh, dat vind ik niet erg".

Bekijk voor meer tips over hoe je de juiste balans kunt vinden onze gids over hoe je jezelf kunt zijn.

Bereid zijn om je aan te passen aan verschillende situaties

In staat zijn om je gedrag aan te passen aan verschillende situaties, formeel of informeel, is een sociale vaardigheid. Sociale regels volgen betekent niet dat je nep of inauthentiek bent; het betekent dat je sociaal vaardig bent.

Het is normaal om je anders te gedragen, afhankelijk van met wie je bent. Je vermijdt bijvoorbeeld waarschijnlijk om grapjes te maken in een zakelijke vergadering omdat je dan onprofessioneel overkomt, maar humor kan je aantrekkelijker maken als je op een date bent.[] Probeer een sociale situatie te zien als een kans om verschillende kanten van je persoonlijkheid te laten zien.

6. Lachen

Vrolijke gezichten worden gezien als betrouwbaar,[] dus glimlachen kan je helpen om een goede eerste indruk te maken. Een snelle truc om natuurlijk en oprecht te glimlachen is om aan iets te denken waar je blij van wordt. Als je erg nerveus bent, kan het helpen om een paar keer diep adem te halen en te proberen de spieren in je kaak en gezicht te ontspannen.

7. Wees positief

Je maakt meestal een betere eerste indruk en zorgt ervoor dat mensen zich op hun gemak voelen als je overkomt als een positief persoon die weet hoe hij of zij zich moet vermaken. Je hoeft niet altijd blij te zijn, maar probeer niet te klagen, je af te reageren of te zeuren.

Als je jezelf voorstelt, voeg dan een positieve opmerking of vraag toe na het uitspreken van je naam. Als je iemand bijvoorbeeld voor het eerst ontmoet op een bruiloft, kun je zeggen: "Hé, ik ben Alex. Leuk je te ontmoeten. De taart ziet er prachtig uit, hè?".

Als dit moeilijk klinkt, kan het helpen om te werken aan een positiever persoon in het algemeen. Zie voor meer tips ons artikel over hoe je positiever kunt zijn.

8. Wees beleefd tegen iedereen

Beleefde, welgemanierde mensen maken over het algemeen een positievere indruk dan mensen die zich onbeschoft gedragen. Onthoud de basisetiquette. Zeg bijvoorbeeld altijd "alsjeblieft" en "dank u", onderbreek andere mensen niet als ze aan het woord zijn en gebruik geen vulgaire taal die anderen ongemakkelijk kan maken.

Als je naar een formeel evenement gaat en je weet niet zeker welke sociale regels je moet volgen, kijk dan eens naar een online etiquettegids.

9. Zoek een gemeenschappelijke basis

Mensen hebben de neiging om mensen aardig te vinden en bevriend te raken met mensen waarvan ze denken dat ze op hen lijken.[] Als je iemand het gevoel kunt geven dat jullie dingen gemeen hebben, zul je waarschijnlijk een sterke eerste indruk maken en een goede verstandhouding opbouwen.

Als je een nieuw iemand ontmoet, zoek dan naar overeenkomsten. Als je op dezelfde plek werkt of studeert, heb je al iets belangrijks gemeen. Op school studeer je bijvoorbeeld hetzelfde vak als je klasgenoten. Hierdoor heb je veel dingen om over te praten, zoals je professoren, komende examens of experimenten die je in de klas uitvoert.

Als alternatief kun je proberen over verschillende onderwerpen te praten tot je iets vindt dat de ander interesseert. Als je een onderwerp vindt dat jullie allebei interesseert, zal het gesprek waarschijnlijk voor jullie allebei boeiender zijn.

Onze gids over hoe je gemeenschappelijke dingen met iemand kunt vinden bevat strategieën die je kunt gebruiken om diepere gesprekken te voeren en overeenkomsten te ontdekken.

10. Bereid een aantal gespreksonderwerpen voor

Als je van tevoren weet dat je iemand nieuw gaat ontmoeten en je wilt een goede indruk maken, bedenk dan een paar onderwerpen die je ter sprake kunt brengen. Als je je gespreksonderwerpen paraat hebt, voel je je minder nerveus en kom je misschien zelfverzekerder over.

Als je bijvoorbeeld een goede indruk wilt maken op de familieleden van je partner, kun je een paar vragen voorbereiden over waar hun familie vandaan komt, wat hun familieleden voor werk doen en hoe je partner was als kind.

11. Gebruik zelfverzekerde lichaamstaal

De meesten van ons merken de lichaamstaal van anderen op en gebruiken die om over hen te oordelen. Iemand met een voorovergebogen houding komt bijvoorbeeld meestal introvert of onderdanig over.[] Als je zelfverzekerde lichaamstaal gebruikt, zullen andere mensen waarschijnlijk een positieve indruk van je krijgen.

Probeer het:

• Zit of sta rechtop (maar niet stijf) in plaats van te hangen
• Houd je hoofd horizontaal of iets omhoog gekanteld[]
• Gebruik een stevige handdruk
• Friemelen vermijden
• Vermijd het wringen van je handen of het ineenstrengelen van je vingers[]
• Raak je nek niet aan als je spreekt[].
• Laat je armen los hangen en laat ze bewegen terwijl je loopt[].

Om sympathieker over te komen, probeer je lichaamstaal in overeenstemming te houden met je verbale taal.[] Als je bijvoorbeeld een luchtig verhaal of een mop vertelt, probeer dan een ontspannen houding aan te nemen en vermijd tekenen van zenuwen, zoals met je vingers tegen je been tikken.

Maak zelfverzekerd oogcontact

Een gebrek aan oogcontact is geen betrouwbaar teken dat iemand liegt, maar de meeste mensen interpreteren het als een teken van bedrog. Ze zullen eerder geloven wat je zegt als je ze in de ogen kijkt.[]

Wees echter voorzichtig met staren, want constant oogcontact kan ervoor zorgen dat je agressief overkomt. Probeer het oogcontact elke 4-5 seconden te verbreken met een snelle blik opzij.[]

Als je oogcontact een uitdaging vindt, bekijk dan onze gids voor zelfverzekerd oogcontact.

12. Varieer met toonhoogte en toon van je stem

De manier waarop je spreekt, beïnvloedt hoe andere mensen je zien.[] Als je bijvoorbeeld met een monotone stem spreekt, kun je verveeld of apathisch overkomen en als je hard praat, kun je onbeleefd overkomen. Je stem is vooral belangrijk als je via de telefoon afspreekt, omdat je gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal de andere persoon geen aanwijzingen over jou geven.

Een positieve indruk maken:

• Spreek duidelijk; dit kan betekenen dat je opzettelijk langzamer spreekt dan normaal als je de neiging hebt om snel te spreken.
• Probeer je toonhoogte en toon niet te verhogen aan het einde van een zin, tenzij je een vraag stelt, want dan klink je onzeker over jezelf.
• Om betrouwbaar en competent over te komen, spreek je liever met een lage dan met een hoge toon. []

We hebben een gids over hoe je kunt stoppen met mompelen en duidelijker kunt gaan spreken die je kan helpen.

Wat is een eerste indruk?

Wanneer twee mensen elkaar voor het eerst ontmoeten, vellen ze snel een oordeel over elkaar.[] Deze oordelen kunnen expliciet (bewust) of impliciet (onbewust) zijn. Samen vormen ze een eerste perceptie van een andere persoon. In de psychologie wordt deze perceptie een "eerste indruk" genoemd[].

Waarom zijn eerste indrukken belangrijk?

Een eerste indruk kan grote gevolgen hebben.[] Als iemand bijvoorbeeld de indruk heeft dat je niet te vertrouwen bent, zal hij of zij zich misschien niet openstellen voor je, je niet aannemen voor een baan of je niet zien als een potentiële vriend. Je hoeft geen perfecte eerste indruk te maken, maar je op de juiste manier gedragen en kleden kan je succesvoller maken in zowel je persoonlijke als professionele leven.

Veelgestelde vragen

Blijven eerste indrukken lang hangen?

Eerste indrukken zijn belangrijk omdat ze krachtig zijn en moeilijk te veranderen[], maar ze zijn niet altijd blijvend. Wanneer we met andere mensen omgaan, passen we onze indrukken en oordelen aan naarmate we meer over hen te weten komen[].

Welke kleur maakt de beste eerste indruk?

Er is geen consensus over welke kleur de beste indruk maakt. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat lichtere kleuren een positievere indruk achterlaten in specifieke contexten (bijvoorbeeld bij politie in uniform), maar deze bevindingen zijn niet noodzakelijk van toepassing op de algemene bevolking.[] []

Wat zijn enkele voorbeelden van slechte eerste indrukken?

Te laat komen, geen oogcontact maken, alleen over jezelf praten, de naam van de ander vergeten en mompelen zijn een paar voorbeelden van gedragingen die een slechte eerste indruk achterlaten.

Referenties

1. Willis, J., & Todorov, A. (2006). First impressions: Making up your mind after a 100-ms exposure to a face. Psychologische wetenschap , 17 (7), 592-598.
2. Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018). De kosten van verlegenheid. Psychologie vandaag .
3. Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). Physical attractiveness biases judgments pertaining to the moral domain of purity.
4. Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). De invloed van kleding op eerste indrukken: snelle en positieve reacties op kleine veranderingen in mannelijke kleding. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
5. Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Negatieve effecten van beperkte slaap op gezichtsuitdrukking en sociale aantrekkingskracht. Koninklijke Maatschappij voor open wetenschap , 4 (5), 160918.
6. Lippa, R.A. (2007). The Preferred Traits of Mates in a Cross-National Study of Heterosexual and Homosexual Men and Women: An Examination of Biological and Cultural Influences. Archief van seksueel gedrag , 36 (2), 193-208.
7. Jaeger, B., & Jones, A. L. (2021). Which Facial Features Are Central in Impression Formation? Sociaal-psychologische en persoonlijkheidswetenschappen , 194855062110349.
8. Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Friendships in young and middle adultood. In M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), De psychologie van vriendschap (pp. 21-38). Oxford University Press.
9. Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Back, M. D. (2021). Contributions of nonverbbal cues to the accurate judgment of personality traits. In T. D. Letzring & J. S. Spain (Eds.), Het Oxford Handboek voor een accuraat persoonlijkheidsoordeel (pp. 195-218). Oxford University Press.
10. Navarro, J., & Karlins, M. (2015). What every BODY is saying: an ex-FBI agent's guide to speed-reading people. Harper Collins .
11. Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Weele, J. V.-V. (2010). On Being Consistent: The Role of Verbal-Nonverbal Consistency in First Impressions. Basis- en toegepaste sociale psychologie , 32 (3), 261-268.
12. Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Directe Spreker Blik Bevordert Vertrouwen in Waarheidsgetrouwe Verklaringen. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
13. Cuncic, A. (2021). De beste manieren om oogcontact te houden. Gezond verstand .
14. McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). How Do You Say "Hello"? Persoonlijkheidsindrukken van korte romanstemmen. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
15. Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Stemgebaseerde beoordelingen van betrouwbaarheid, competentie en warmte bij blinde en ziende volwassenen. Psychonomisch Tijdschrift & Tijdschrift , 24 (3), 856-862.
16. Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). Eerste indrukken: de factoren van invloed.
17. APA woordenboek van psychologie (2014). Eerste indruk. Apa.org .
18. Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Impression mismanagement: Mensen als onbekwame zelfpresentatoren. Kompas voor sociale en persoonlijkheidspsychologie, 11 (6), e12321.
19. Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Changing impressions: Moral character dominates impression updating. Tijdschrift voor Experimentele Sociale Psychologie , 82 , 64-73.
20. Vrij, A. (1997). Het dragen van zwarte kleding: de invloed van de kleding van daders en verdachten op de beeldvorming. Toegepaste cognitieve psychologie , 11 (1), 47-53.
21. Johnson, R. R. (2005). De kleur van politie-uniformen en de indrukvorming van burgers. Tijdschrift voor politie- en criminaliteitspsychologie , 20 (2), 58-66.