Sådan gør du et godt førstehåndsindtryk (med eksempler)

Bekymrer du dig om, hvordan du virker på nye mennesker? Måske føler du dig ængstelig, når du skal præsentere dig selv, eller har svært ved at vise dig fra din bedste side, når du er på date.

I denne guide lærer du, hvordan du gør et godt førstehåndsindtryk, når du møder en ny person.

Sektioner

Sådan gør du et godt førstehåndsindtryk

Mennesker er hurtige til at danne sig et indtryk af hinanden. Forskning viser, at inden for få sekunder efter, at vi har set en person for første gang, begynder vi at dømme om deres sympati, tiltrækningskraft, kompetence, troværdighed og aggression.

Heldigvis har du en vis kontrol over, hvordan andre mennesker ser dig. Her er nogle måder at skabe et positivt og varigt førstehåndsindtryk på.

1. Få den anden person til at føle sig godt tilpas

Hvis du kan få den anden person til at føle sig glad, opløftet eller positiv over for sig selv, vil du sandsynligvis efterlade et godt førstehåndsindtryk.

Det kan også hjælpe at huske, at mange mennesker føler sig nervøse, når de møder en ny person, og omkring 50% af befolkningen beskriver sig selv som generte. Selv hvis den anden person virker selvsikker, kan de være bekymrede for, at du ikke vil kunne lide dem. Hvis du er venlig og får den anden person til at føle sig godt tilpas, vil du sandsynligvis gøre et positivt førstehåndsindtryk.

For eksempel:

• Hils varmt på den anden person med et entusiastisk tonefald, og smil til vedkommende. Du kan f.eks. sige: "Det er godt at møde dig!" eller "Hej, jeg har glædet mig til at møde dig!" Vis, at du er glad for at være sammen med vedkommende.
• Vis interesse for dem ved at stille spørgsmål. Hvis nogen for eksempel fortæller dig, at de for nylig har adopteret en hund fra et internat, kan du spørge: "Hvilken race er din hund?" Lad dig selv være nysgerrig på den anden person; det vil normalt gøre det lettere at finde på ting at sige.
• Tak dem for deres tid eller hjælp (f.eks. hvis de har taget sig tid til at interviewe dig til et job).
• Brug humor for at få dem til at grine og vise, at du er venlig.
• Når du siger farvel, så fortæl dem, at det har været en fornøjelse at møde dem.
• Hvis du ikke er god til at huske navne, så prøv at skabe en mental association mellem deres navn og nogen eller noget andet. Hvis den anden person f.eks. hedder Rachel, og du har en kusine med samme navn, så prøv at forestille dig de to stå sammen.
• Hvis en ny person deltager i samtalen, skal du være varm og imødekommende. Hvis du f.eks. hænger ud med nye venner i en gruppe, og der kommer en ny person, skal du hilse på vedkommende, præsentere dig selv og fortælle, hvad gruppen taler om, så det er lettere for den nye person at deltage.

2. Vær en engageret lytter

Hvis nogen ikke tror, at du interesserer dig for, hvad de siger, vil du ikke gøre et godt førstehåndsindtryk.

At blive en bedre lytter:

• Når nogen taler til dig, skal du være opmærksom og bearbejde det, de siger, i stedet for at vente på, at det bliver din tur til at tale eller øve dit svar i dit hoved.
• Læn dig lidt frem, få øjenkontakt, og nik for at signalere, at du er interesseret i, hvad de siger.
• Sammenfat deres hovedpointer med dine egne ord. Hvis nogen for eksempel fortæller dig, at de overvejer at flytte fra landet til byen, men at de ikke helt kan beslutte sig, kan du sige: "Så du siger, at det er svært at beslutte sig mellem at blive, hvor du er, og flytte til byen?"
• Du må ikke afbryde.
• Prøv at se en kedelig samtale som en chance for at lære noget nyt.

Både mænd og kvinder kan lide folk, der er gode til at lytte. Når du er på date og gerne vil gøre et positivt indtryk på en pige eller fyr, så prøv at fokusere på at lære dem at kende i stedet for at tale om dig selv.

3. Pas på dit udseende

Hvis dit første møde med nogen er ansigt til ansigt, er dit udseende normalt den første information, de får om dig. Det gælder også for online datingprofiler, hvor dit foto vises før din biografi.

Selvom vi måske gerne vil tro det modsatte, viser forskning, at vi ofte bedømmer hinanden på baggrund af vores fysiske fremtoning.[] Hvis du får mest muligt ud af dit udseende, kan du efterlade et godt førstehåndsindtryk.

• Hold styr på din personlige pleje. Bliv klippet regelmæssigt, gå i rent tøj, udskift dine sko, når de er slidte, og hold dit ansigtshår pænt, hvis du har skæg eller overskæg.
• Vælg tøj, der passer godt til dig. Forskning viser, at mænd i skræddersyede jakkesæt antages at være mere succesfulde, fleksible og selvsikre end mænd, der er klædt i jakkesæt fra hylden.[] Disse resultater betyder ikke nødvendigvis, at alle skal have en skræddersyet garderobe, men at finde tøj, der passer ordentligt, er anstrengelsen værd.
• Sørg for, at dit outfit passer til lejligheden. Hold dig for eksempel til dresscoden på arbejdet.
• Få nok søvn Forskning viser, at søvnmangel får dig til at fremstå mindre attraktiv og mindre sund[].

4. Kom til tiden

Forsinkede mennesker virker ubetænksomme, hvilket ikke efterlader et godt førstehåndsindtryk. Hvis du lader nogen vente, kan den anden person tolke det som et tegn på, at du ikke værdsætter deres tid. Lad den anden person vide så hurtigt som muligt, hvis du kommer for sent, og undskyld, når du ankommer. Giv en kort forklaring på, hvorfor du er forsinket, men lad være med at vrøvle. For eksempel: "Jeg er meget ked af, at jeg ersent, jeg blev holdt op i trafikken" er fint.

5. Vær dig selv

Hvis nogen tror, at du spiller skuespil, vil de måske tøve med at stole på dig. Autenticitet er en attraktiv egenskab, og at virke "ægte" giver et godt indtryk.

At virke ægte:

• Lad dine følelser vise sig. Tillad dig for eksempel at grine, når nogen siger noget sjovt. Du behøver ikke at spille cool for at gøre et godt indtryk. Brug fagter og ansigtsudtryk til at vise, hvad du føler. Pas på ikke at overdrive, for så kan du komme til at virke uoprigtig.
• Lyv eller overdriv ikke. Vær ærlig om dig selv, både hvad angår dine styrker og begrænsninger.
• Lad dig selv tale frit under samtaler. Du ønsker ikke at fornærme nogen, men det er normalt OK at sige, hvad du tænker på, eller give din mening til kende, især hvis nogen beder om dit input.
• Tag dine egne beslutninger og sig, hvad du foretrækker. Hvis du for eksempel er til jobsamtale, og den ansættende leder spørger, om du gerne vil møde de mennesker, der skal være dine kolleger, før eller efter samtalen, er det nok bedre at vælge en mulighed i stedet for at sige: "Det har jeg ikke noget imod".

Hvis du vil have flere tips til, hvordan du finder den rette balance, kan du læse vores guide til, hvordan du er dig selv.

Vær klar til at tilpasse dig forskellige situationer

At kunne tilpasse sin adfærd til forskellige situationer, hvad enten de er formelle eller uformelle, er en social færdighed. At følge sociale regler betyder ikke, at man er falsk eller uægte; det betyder, at man er socialt kompetent.

Det er normalt at opføre sig forskelligt afhængigt af, hvem man er sammen med. For eksempel undgår du sikkert at lave sjov på et forretningsmøde, fordi det får dig til at se uprofessionel ud, men humor kan gøre dig mere attraktiv, når du er på date.[] Prøv at se en social situation som en mulighed for at vise forskellige sider af din personlighed.

6. Smil

Glade ansigter opfattes som troværdige,[] så et smil kan hjælpe dig med at give et godt førstehåndsindtryk. Et hurtigt trick til at smile naturligt og oprigtigt er at tænke på noget, der gør dig glad. Hvis du er meget nervøs, kan det hjælpe at tage et par dybe indåndinger og prøve at slappe af i musklerne i kæben og ansigtet.

7. Vær positiv

Du vil som regel gøre et bedre førstehåndsindtryk og få folk til at føle sig godt tilpas, hvis du fremstår som en positiv person, der forstår at hygge sig. Du behøver ikke at virke glad hele tiden, men prøv at undgå at klage, lufte ud eller jamre.

Når du præsenterer dig selv, så tilføj en positiv kommentar eller et spørgsmål, efter du har sagt dit navn. Hvis du for eksempel møder nogen for første gang til et bryllup, kan du sige: "Hej, jeg hedder Alex. Det er dejligt at møde dig. Kagen ser smuk ud, ikke?"

Hvis det lyder svært, kan det hjælpe at arbejde på at blive en mere positiv person generelt. For flere tips, se vores artikel om, hvordan man bliver mere positiv.

8. Vær høflig over for alle

Høflige, velopdragne mennesker har en tendens til at give et mere positivt indtryk end dem, der opfører sig uhøfligt. Husk grundlæggende etikette. Sig for eksempel altid "tak" og "tak", undgå at afbryde andre, når de taler, og brug ikke vulgært sprog, der kan gøre andre utilpasse.

Hvis du skal til en formel begivenhed, og du ikke er sikker på, hvilke sociale regler du skal følge, kan du tjekke en online etiketteguide.

9. Find fælles fodslag

Folk har en tendens til at kunne lide og blive venner med folk, som de tror ligner dem selv.[] Hvis du kan få nogen til at føle, at I har ting til fælles, vil du sandsynligvis gøre et stærkt førstehåndsindtryk og opbygge en god kontakt.

Når du møder en ny person, så kig efter ligheder. Hvis I arbejder eller studerer det samme sted, har I allerede noget vigtigt til fælles. I skolen studerer du for eksempel det samme fag som dine klassekammerater. Det giver jer masser af ting at tale om, herunder jeres professorer, kommende eksamener eller eksperimenter, som I udfører i klassen.

Alternativt kan du prøve at smalltalke om flere emner, indtil du finder noget, som den anden er interesseret i. Når du finder et emne, som interesserer jer begge, vil samtalen sandsynligvis blive mere engagerende for jer begge.

Vores guide til, hvordan man finder ting, man har til fælles med nogen, indeholder strategier, du kan bruge til at få dybere samtaler og opdage fællestræk.

10. Forbered nogle samtaleemner

Hvis du på forhånd ved, at du skal møde en ny person, og du gerne vil gøre et godt indtryk, så tænk på et par emner, du kan tage op. Hvis du har talepunkter klar, kan det hjælpe dig med at føle dig mindre nervøs, hvilket kan hjælpe dig med at virke som en selvsikker person.

Hvis du for eksempel gerne vil gøre et godt indtryk på din partners familie, kan du forberede et par spørgsmål om, hvor deres familie kommer fra, hvad de arbejder med, og hvordan din partner var som barn.

11. Brug et selvsikkert kropssprog

De fleste af os lægger mærke til andres kropssprog og bruger det til at bedømme dem. For eksempel virker en person med en foroverbøjet kropsholdning som regel indadvendt eller underdanig.[] Når du bruger et selvsikkert kropssprog, er det sandsynligt, at andre mennesker får et positivt indtryk af dig.

Prøv at gøre det:

• Sid eller stå oprejst (men ikke stift) i stedet for at slaske.
• Hold hovedet vandret eller let vippet opad[].
• Brug et fast håndtryk
• Undgå at røre dig
• Undgå at vride hænderne eller flette fingrene[].
• Undgå at røre ved din hals, når du taler[].
• Lad armene hænge løst, og lad dem bevæge sig, mens du går[].

For at virke mere sympatisk skal du prøve at holde dit kropssprog i overensstemmelse med dit verbale sprog[] Hvis du for eksempel fortæller en munter historie eller vittighed, skal du prøve at bruge en afslappet kropsholdning og undgå tegn på nervøsitet, såsom at banke fingrene mod dit ben.

Sørg for sikker øjenkontakt

Manglende øjenkontakt er ikke et sikkert tegn på, at nogen lyver, men de fleste tolker det som et tegn på bedrag. Der er større sandsynlighed for, at de tror på det, du siger, hvis du ser dem i øjnene[].

Men pas på ikke at stirre, for konstant øjenkontakt kan få dig til at virke aggressiv. Prøv at bryde øjenkontakten hvert 4.-5. sekund med et hurtigt blik til siden.

Hvis du finder øjenkontakt udfordrende, så tjek vores guide til selvsikker øjenkontakt.

12. Variér dit toneleje og din stemmeføring

Den måde, du taler på, påvirker, hvordan andre mennesker ser dig.[] For eksempel kan det at tale med en monoton stemme få dig til at virke kedelig eller apatisk, og det at tale højt kan få dig til at virke uhøflig. Din stemme er især vigtig, hvis du mødes over telefonen, fordi din mimik og dit kropssprog ikke giver den anden person nogen ledetråde om dig.

At skabe et positivt indtryk:

• Tal tydeligt; det kan betyde, at du bevidst skal tale langsommere end normalt, hvis du har tendens til at tale hurtigt.
• Prøv ikke at hæve tonelejet og tonen i slutningen af en sætning, medmindre du stiller et spørgsmål, da det kan få dig til at lyde usikker på dig selv.
• For at virke troværdig og kompetent skal du tale lavt i stedet for højt [].

Vi har en guide til, hvordan du holder op med at mumle og begynder at tale mere tydeligt, som måske kan hjælpe.

Hvad er et førstehåndsindtryk?

Når to mennesker mødes for første gang, foretager de hurtigt vurderinger af hinanden. Disse vurderinger kan være eksplicitte (bevidste) eller implicitte (ubevidste). Tilsammen udgør de en første opfattelse af en anden person. I psykologien kaldes denne opfattelse for et "første indtryk".

Hvorfor er førstehåndsindtrykket vigtigt?

Førstehåndsindtrykket kan have store konsekvenser[] Hvis nogen for eksempel har indtryk af, at du ikke er troværdig, kan de være tilbageholdende med at åbne sig for dig, ansætte dig til et job eller se dig som en potentiel ven. Du behøver ikke at gøre et perfekt førstehåndsindtryk, men at opføre sig og klæde sig passende kan gøre dig mere succesfuld i både dit personlige og professionelle liv.

Almindelige spørgsmål

Holder førstehåndsindtrykket?

Førstehåndsindtryk er vigtige, fordi de er stærke og kan være svære at ændre, men de er ikke altid permanente. Når vi interagerer med andre mennesker, opdaterer vi vores indtryk og domme, efterhånden som vi lærer mere om dem.

Hvilken farve giver det bedste førstehåndsindtryk?

Der er ikke enighed om, hvilken farve der giver det bedste indtryk. Nogle undersøgelser har vist, at lysere, snarere end mørkere, farver kan efterlade et mere positivt indtryk i specifikke sammenhænge (for eksempel for politi i uniform), men disse resultater gælder ikke nødvendigvis for den generelle befolkning.[] []

Hvad er nogle eksempler på dårlige førstehåndsindtryk?

At komme for sent, undlade at holde øjenkontakt, kun tale om sig selv, glemme den andens navn og mumle er nogle få eksempler på adfærd, der efterlader et dårligt førstehåndsindtryk.

Referencer

1. Willis, J., & Todorov, A. (2006) First impressions: Making up your mind after a 100-ms exposure to a face. Psykologisk videnskab , 17 (7), 592-598.
2. Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018) The Cost of Shyness. Psykologi i dag .
3. Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). Fysisk tiltrækningskraft forvrider domme, der vedrører det moralske domæne renhed.
4. Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). Tøjets indflydelse på førstehåndsindtrykket: Hurtige og positive reaktioner på mindre ændringer i mænds påklædning. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
5. Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Negative effekter af begrænset søvn på ansigtsudseende og social appel. Royal Society Open Science , 4 (5), 160918.
6. Lippa, R. A. (2007), The Preferred Traits of Mates in a Cross-National Study of Heterosexual and Homosexual Men and Women: An Examination of Biological and Cultural Influences. Archives of Sexual Behavior , 36 (2), 193-208.
7. Jaeger, B., & Jones, A. L. (2021) Hvilke ansigtstræk er centrale i indtryksdannelse? Socialpsykologi og personlighedsvidenskab , 194855062110349.
8. Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Venskaber i ung og mellem voksen alder. I M. Hojjat & A. Moyer (Red.), Venskabets psykologi (s. 21-38), Oxford University Press.
9. Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Back, M. D. (2021). Bidrag fra ikke-verbale signaler til den nøjagtige vurdering af personlighedstræk. I T. D. Letzring & J. S. Spanien (red.), Oxford Håndbog i nøjagtig bedømmelse af personlighed (s. 195-218), Oxford University Press.
10. Navarro, J., & Karlins, M. (2015) What every BODY is saying: an ex-FBI agent's guide to speed-reading people. Harper Collins .
11. Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Weele, J. V.-V. (2010). Om at være konsistent: Rollen af verbal-nonverbal konsistens i førstehåndsindtryk. Grundlæggende og anvendt socialpsykologi , 32 (3), 261-268.
12. Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Direkte højttalerblik fremmer tillid til sandhedstvetydige udsagn. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
13. Cuncic, A. (2021): De bedste måder at holde øjenkontakt på. Verywell Mind .
14. McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). Hvordan siger man "hej"? Personlighedsindtryk fra korte novellestemmer. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
15. Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Stemmebaserede vurderinger af troværdighed, kompetence og varme hos blinde og seende voksne. Psychonomic Bulletin & Review , 24 (3), 856-862.
16. Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009) First Impressions: The Factors of Influence.
17. APA Dictionary of Psychology (2014), førstehåndsindtryk. Apa.org .
18. Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017) Impression mismanagement: People as inept self-presenters. Social- og personlighedspsykologisk kompas, 11 (6), e12321.
19. Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Skiftende indtryk: Moralsk karakter dominerer indtryksopdatering. Tidsskrift for eksperimentel socialpsykologi , 82 , 64-73.
20. Vrij, A. (1997) Iført sort tøj: Effekten af forbryderes og mistænktes tøj på indtryksdannelse. Anvendt kognitiv psykologi , 11 (1), 47-53.
21. Johnson, R. R. (2005) Politiuniformens farve og borgernes indtryksdannelse. Tidsskrift for politi- og kriminalpsykologi , 20 (2), 58-66.