Innholdsfortegnelse
Er du bekymret for hvordan du møter nye mennesker? Kanskje du føler deg engstelig når du må introdusere deg selv eller synes det er vanskelig å sette dine beste bein når du er på date.
I denne guiden lærer du hvordan du gjør et godt førsteinntrykk når du møter noen nye.
Seksjoner
Hvordan gjøre et godt førsteinntrykk av hverandre. Forskning viser at i løpet av sekunder etter at vi har sett en person for første gang, begynner vi å gjøre vurderinger om deres likbarhet, attraktivitet, kompetanse, pålitelighet og aggresjon.[]
Heldigvis har du en viss kontroll over hvordan andre ser deg. Her er noen måter å skape et positivt og varig førsteinntrykk på.
1. Få den andre personen til å føle seg bra
Hvis du kan få den andre personen til å føle seg glad, oppløftet eller positiv om seg selv, vil du sannsynligvis etterlate et godt førsteinntrykk.
Det kan også hjelpe å huske at mange mennesker føler seg nervøse når de møter noen nye, og rundt 50 % av befolkningen beskriver seg selv som sjenerte.[] Selv om den andre personen virker selvsikker, vil de kanskje ikke være bekymret for dem. Hvis du er vennlig og setter den andre personen til rette, vil du sannsynligvis gjøre et positivt førsteinntrykk.
For eksempel:
- Hils den andre personen hjertelig med en entusiastisk tone og smil til vedkommende. For eksempel duinntrykk?
Når to mennesker møtes for første gang, gjør de raskt vurderinger om hverandre.[] Disse vurderingene kan være eksplisitte (bevisste) eller implisitte (ubevisste). Sammen utgjør de en første oppfatning av en annen person. I psykologi kalles denne oppfatningen et «førsteinntrykk».[]
Hvorfor er førsteinntrykk viktig?
Førsteinntrykk kan ha betydelige konsekvenser.[] For eksempel, hvis noen har inntrykk av at du ikke er til å stole på, kan de være motvillige til å åpne seg for deg, ansette deg for en jobb eller se deg som en potensiell venn. Du trenger ikke å gjøre et perfekt førsteinntrykk, men å oppføre deg og kle deg riktig kan gjøre deg mer vellykket både i ditt personlige og profesjonelle liv.
Vanlige spørsmål
Var førsteinntrykket?
Førsteinntrykket betyr noe fordi de er kraftige og kan være vanskelige å endre,[] men de er ikke alltid permanente. Når vi samhandler med andre mennesker, oppdaterer vi våre inntrykk og vurderinger etter hvert som vi lærer mer om dem.[]
Hvilken farge gir det beste førsteinntrykket?
Det er ingen konsensus om hvilken farge som gir best inntrykk. Noen studier har funnet ut at lysere, i stedet for mørkere, farger kan gi et mer positivt inntrykk i spesifikke sammenhenger (for eksempel for politi i uniform), men disse funnene gjelder ikke nødvendigvis for den generelle befolkningen.[] []
Hva er noen eksempler.av dårlige førsteinntrykk?
Å dukke opp sent, ikke holde øyekontakt, bare snakke om deg selv, glemme den andre personens navn og mumling er noen eksempler på atferd som vil gi et dårlig førsteinntrykk.
Referanser
- Willis, J., & Todorov, A. (2006). Førsteinntrykk: Bestem deg etter 100 ms eksponering for et ansikt. Psychological Science , 17 (7), 592–598.
- Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018). Kostnaden for sjenanse. Psychology Today .
- Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). Fysisk tiltrekningskraft fordreier vurderinger knyttet til renhetens moralske domene.
- Howlett, N., Pine, K.L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). Påvirkning av klær på førsteinntrykk: Raske og positive svar på mindre endringer i mannlig antrekk. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
- Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Negative effekter av begrenset søvn på ansiktets utseende og sosial appell. Royal Society Open Science , 4 (5), 160918.
- Lippa, R. A. (2007). De foretrukne egenskapene til kamerater i en tverrnasjonal studie av heteroseksuelle og homoseksuelle menn og kvinner: En undersøkelse av biologiske og kulturelle påvirkninger. Archives of Sexual Behavior , 36 (2), 193–208.
- Jaeger, B., &Jones, A. L. (2021). Hvilke ansiktstrekk er sentrale i inntrykksdannelsen? Sosialpsykologisk og personlighetsvitenskap , 194855062110349.
- Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Vennskap i ung og middels voksen alder. I M. Hojjat & A. Moyer (Red.), Vennskapets psykologi (s. 21–38). Oxford University Press.
- Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Tilbake, M. D. (2021). Bidrag av ikke-verbale signaler til nøyaktig bedømmelse av personlighetstrekk. I T. D. Letzring & J. S. Spain (Red.), The Oxford Handbook of Accurate Personality Judgment (s. 195–218). Oxford University Press.
- Navarro, J., & Karlins, M. (2015). Hva hver BODY sier: en eks-FBI-agents guide til hurtiglesende mennesker. Harper Collins .
- Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A.L., Achor, S., & Weele, J.V.-V. (2010). Om å være konsistent: Rollen til verbal-nonverbal konsistens i førsteinntrykk. Basic and Applied Social Psychology , 32 (3), 261–268.
- Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Direkte Speaker Gaze fremmer tillit til sannhetstvetydige utsagn. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
- Cuncic, A. (2021). De beste måtene å opprettholde øyekontakt på. Verywell Mind .
- McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). Hvordan sier du "hei"? Personlighetsinntrykk fraKorte romanstemmer. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
- Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Stemmebaserte vurderinger av pålitelighet, kompetanse og varme hos blinde og seende voksne. Psykonomisk bulletin & Review , 24 (3), 856–862.
- Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). Førsteinntrykk: Faktorene for innflytelse.
- APA Dictionary of Psychology. (2014). Førsteinntrykk. Apa.org .
- Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Feilstyring av inntrykk: Mennesker som udugelige selvpresentanter. Social and Personality Psychology Compass, 11 (6), e12321.
- Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Endring av inntrykk: Moralsk karakter dominerer inntrykksoppdatering. Journal of Experimental Social Psychology , 82 , 64–73.
- Vrij, A. (1997). Wearing Black Clothes: The Impact of Offenders and Suspects’ Clothing on Impression Formation. Applied Cognitive Psychology , 11 (1), 47–53.
- Johnson, R. R. (2005). Politiuniform farge og borgerinntrykksdannelse. Journal of Police and Criminal Psychology , 20 (2),58–66.
2. Vær en engasjert lytter
Hvis noen ikke tror du bryr deg om hva de sier, vil du ikke gjøre en god innledninginntrykk.
For å være en bedre lytter:
Se også: 10 beste nettsteder for å få venner i 2022- Når noen snakker til deg, vær oppmerksom og bearbeid det de sier i stedet for å vente på din tur til å snakke eller øve på svaret ditt i hodet ditt.
- Len deg litt fremover, få øyekontakt og nikk for å signalisere at du er interessert i det de sier.
- Opsummer hovedpoengene deres. For eksempel, hvis noen forteller deg at de tenker på å flytte fra landsbygda til byen, men de ikke helt klarer å bestemme seg, kan du si: «Så du sier at det er vanskelig å bestemme mellom å bli der du er og å flytte til byen?»
- Ikke avbryt.
- Prøv å omforme en kjedelig samtale som en sjanse til å lære noe nytt. . Når du er på date og ønsker å gjøre et positivt inntrykk på en jente eller fyr, prøv å fokusere på å bli kjent med dem i stedet for å snakke om deg selv.
3. Ta vare på utseendet ditt
Hvis ditt første møte med noen er ansikt til ansikt, er utseendet ditt vanligvis den første informasjonen de lærer om deg. Dette gjelder også nettdatingprofiler der bildet ditt vises før biografien din.
Selv om vi kanskje vil tro noe annet, viser forskning at vi ofte dømmer hverandre på grunnlag av fysisk utseende.[] Å få mest mulig ut av utseendet ditt kan hjelpe deg å legge igjen en god førstinntrykk.
- Hold deg oppdatert på din personlige stell. Klipp deg regelmessig, bruk rene klær, bytt ut skoene når de slites ut og hold ansiktshåret pent hvis du har skjegg eller bart.
- Velg klær som passer deg godt. Forskning viser at menn i skreddersydde dresser antas å være mer vellykkede, fleksible og selvsikre enn menn kledd i off-the-peg dresser.[] Disse funnene betyr ikke nødvendigvis at alle må ha en skreddersydd garderobe, men å finne klær som passer riktig er verdt innsatsen.
- Sørg for at antrekket ditt er riktig for anledningen. Hold deg for eksempel til kleskoden på jobben.
- Få nok søvn. Forskning viser at søvnmangel får deg til å virke mindre attraktiv og mindre sunn.[]
4. Kom i tide
Sene personer fremstår som hensynsløse, noe som ikke gir et godt førsteinntrykk. Hvis du lar noen vente, kan den andre tolke det som et tegn på at du ikke verdsetter tiden deres. Gi beskjed til den andre så snart som mulig om du kommer for sent, og be om unnskyldning når du kommer. Gi en kort forklaring på hvorfor du er forsinket, men ikke tulle. For eksempel, "Jeg beklager at jeg er sent ute, jeg ble holdt oppe i trafikken" er greit.
5. Vær deg selv
Hvis noen tror du setter på en handling, kan de nøle med å stole på deg. Autentisitet er en attraktiv egenskap, og det å fremstå som "ekte" gir et godt inntrykk.
Å fremståekte:
- La følelsene dine vise seg. Tillat deg for eksempel å le når noen sier noe morsomt. Du trenger ikke spille kult for å skape et godt inntrykk. Bruk bevegelser og ansiktsuttrykk for å vise hvordan du har det. Vær forsiktig så du ikke overdriv, ellers kan du fremstå som uoppriktig.
- Ikke lyv eller overdriv. Vær ærlig om deg selv, inkludert både dine styrker og begrensninger.
- La deg selv snakke fritt under samtaler. Du ønsker ikke å fornærme, men det er vanligvis OK å si hva du tenker på eller si din mening, spesielt hvis noen ber om innspill fra deg.
- Ta dine egne avgjørelser og angi dine preferanser. For eksempel, hvis du er på et jobbintervju og ansettelseslederen spør om du vil møte folkene som vil være dine medarbeidere før eller etter intervjuet, vil det sannsynligvis være bedre å velge et alternativ i stedet for å si: «Åh, det har jeg ikke noe imot.»
For flere tips om hvordan du får balansen riktig, sjekk veiledningen vår for hvordan du kan være deg selv.
Vær klar til å tilpasse seg ulike situasjoner
Å være i stand til å tilpasse atferden din slik at den passer til ulike situasjoner, enten den er formell eller uformell, er en sosial ferdighet. Å følge sosiale regler betyr ikke at du er falsk eller uekte; det betyr at du er sosialt kompetent.
Det er normalt å oppføre seg annerledes avhengig av hvem du er sammen med. For eksempel unngår du sannsynligvis å tulle rundt i en bedriftmøte fordi det ville få deg til å se uprofesjonell ut, men humor kan gjøre deg mer attraktiv når du er på date.[] Prøv å se en sosial situasjon som en mulighet til å vise frem ulike sider av personligheten din.
6. Smil
Glade ansikter oppfattes som pålitelige,[] så et smil kan hjelpe deg med å gjøre et godt førsteinntrykk. Et raskt triks for å smile naturlig og oppriktig er å tenke på noe som gjør deg glad. Hvis du er veldig nervøs, kan det hjelpe å ta noen dype pust og prøve å slappe av musklene i kjeven og ansiktet.
Se også: Hvordan bygge en sosial sirkel fra bunnen av7. Vær positiv
Du vil vanligvis gjøre et bedre førsteinntrykk og få folk til å føle seg komfortable hvis du fremstår som en positiv person som vet hvordan du skal kose deg. Du trenger ikke oppføre deg glad hele tiden, men prøv å motstå å klage, lufte ut eller stønn.
Når du introduserer deg selv, legg til en positiv kommentar eller et spørsmål etter å ha sagt navnet ditt. For eksempel, hvis du møter noen for første gang i et bryllup, kan du si: "Hei, jeg er Alex. Det er hyggelig å møte deg. Kaken ser vakker ut, ikke sant?»
Hvis dette høres vanskelig ut, kan det hjelpe å jobbe med å bli en mer positiv person generelt. For flere tips, se artikkelen vår om hvordan du kan være mer positiv.
8. Vær høflig mot alle
Høvelige, veloppdragne mennesker har en tendens til å gjøre mer positive inntrykk enn de som oppfører seg frekk. Husk grunnleggende etikette. For eksempel alltidsi «vær så snill» og «takk», unngå å avbryte andre mennesker når de snakker, og ikke bruk vulgært språk som kan gjøre andre ukomfortable.
Hvis du skal på et formelt arrangement og du ikke er sikker på hvilke sosiale regler du må følge, sjekk ut en etiketteguide på nett.
9. Finn felles grunnlag
Folk har en tendens til å like og bli venner som de tror ligner dem selv.[] Hvis du kan få noen til å føle at du har ting til felles, vil du sannsynligvis gjøre et sterkt førsteinntrykk og bygge relasjoner.
Når du møter noen nye, se etter likheter. Hvis du jobber eller studerer samme sted, har du allerede noe viktig til felles. For eksempel, på skolen, studerer du samme fag som klassekameratene dine. Dette gir deg mange ting å snakke om, inkludert professorene dine, kommende eksamener eller eksperimenter du gjennomfører i klassen.
Alternativt kan du prøve å snakke om flere emner til du finner noe som interesserer den andre personen. Når du finner et emne som interesserer dere begge, vil samtalen sannsynligvis være mer engasjerende for dere begge.
Vår veiledning om hvordan du finner ting til felles med noen inneholder strategier du kan bruke for å ha dypere samtaler og oppdage fellestrekk.
10. Forbered noen samtalepunkter
Hvis du på forhånd vet at du kommer til å møte noen nye og du vilgjør et godt inntrykk, tenk på noen emner du kan ta opp. Å ha samtalepunkter klare til å gå kan hjelpe deg å føle deg mindre nervøs, noe som kan hjelpe deg fremstå som en selvsikker person.
Hvis du for eksempel ønsker å gjøre et godt inntrykk på partnerens slektninger, kan du forberede noen spørsmål om hvor familien deres kommer fra, hva slektningene deres driver med og hvordan partneren din var som barn.
11. Bruk selvsikkert kroppsspråk
De fleste av oss legger merke til andres kroppsspråk og bruker det til å dømme dem. For eksempel vil noen med en bøyd holdning vanligvis fremstå som innadvendt eller underdanig.[] Når du bruker selvsikkert kroppsspråk, vil andre mennesker sannsynligvis danne et positivt inntrykk av deg.
Prøv å:
- Sitt eller stå oppreist (men ikke stiv) i stedet for å slenge seg
- Hold hodet i vater eller vippet litt oppover[]
- Bruk et fast håndtrykk
- Unngå å vrikke
- Unngå å vri på hendene eller flette fingrene dine[]
- Unngå at du snakker i nakken og la dem henge[4]. mens du går[]
For å se mer sympatisk ut, prøv å holde kroppsspråket ditt i samsvar med det verbale språket ditt.[] For eksempel, hvis du forteller en letthjertet historie eller vits, prøv å bruke en avslappet holdning og unngå tegn på nerver, som å banke fingrene mot beinet.
kontakt
Mangel på øyekontakt er ikke et pålitelig tegn på at noen lyver, men de fleste tolker det som et tegn på bedrag. Det er mer sannsynlig at de tror på det du sier hvis du ser dem i øynene.[]
Vær imidlertid forsiktig så du ikke stirrer fordi konstant øyekontakt kan få deg til å virke aggressiv. Prøv å bryte øyekontakten hvert 4.–5. sekund med et raskt blikk til siden.[]
Hvis du synes øyekontakt er utfordrende, sjekk ut vår guide for trygg øyekontakt.
12. Varier tonehøyde og stemmeleie
Måten du snakker på påvirker hvordan andre ser deg.[] For eksempel kan det å snakke med en monoton stemme få deg til å fremstå som lei eller apatisk, og å snakke høyt kan få deg til å fremstå som frekk. Stemmen din er spesielt viktig hvis du møtes over telefon fordi ansiktsuttrykk og kroppsspråk ikke gir den andre personen noen ledetråder om deg.
For å skape et positivt inntrykk:
- Snakk tydelig; dette kan bety bevisst å snakke langsommere enn vanlig hvis du har en tendens til å snakke fort.
- Prøv å ikke øke tonehøyden og tonen på slutten av en setning med mindre du stiller et spørsmål, da dette kan få deg til å høres usikker ut på deg selv.
- For å fremstå som pålitelig og kompetent, snakk på et lavt snarere enn høyt. []
Vi har en veiledning for hvordan du slutter å mumle og begynner å snakke tydeligere, som kan hjelpe.
Hva er det første
