جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
أنظر أيضا: "لماذا ليس لدي أصدقاء؟" - اختبار"من الصعب بالنسبة لي أن أكون على طبيعتي مع أشخاص آخرين ، وعادة ما أشعر أنني أخدع الأمر أو أجبره على ذلك. أحاول جاهدًا أن أتأقلم ، لكن لا أشعر أنه يعمل. هل المشكلة هي أنني لا أحاول بجد بما فيه الكفاية ، أم هي أنني أحاول بجد؟ "
لقد تعلمنا أن العمل الجاد والجهد سيوفر لنا ما نريده في الحياة ، ولكن هناك بعض المواقف التي لا يعمل فيها هذا النهج. وفقًا للبحث ، فإن المحاولة الجادة لترك انطباع جيد لدى الناس يمكن أن تجعلك أقل محبوبًا ، مما يشير إلى أن العمل الجاد ليس دائمًا هو السبيل لتكوين صداقات. []
بدلاً من المحاولة الجادة ، قد تحقق المزيد من النجاح من خلال التصرف على طبيعتك والتصرف بشكل طبيعي مع الآخرين. ستوفر هذه المقالة نصائح مدعومة بالبحوث حول كيفية ترك انطباع جيد دون بذل مجهود كبير أو أن تكون غير صادق مع نفسك.
ترك انطباع جيد: ما ينجح وما لا ينجح
من المهم ترك انطباع جيد وكونك محبوبًا في جميع مجالات حياتك ، بما في ذلك حياتك الشخصية وفي العمل وعند محاولة مقابلة الناس وتكوين صداقات. المفتاح هو إيجاد توازن بين عدم المحاولة بجدية كافية والمحاولة أيضًا بجد ، حيث إن الذهاب بعيدًا في أي من الاتجاهين يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
من المهم أيضًا تركيز جهودك على الاستراتيجياتإن وضع الحدود وكونك صادقًا مع نفسك كلها طرق جيدة لبناء احترام الذات وتقليل اعتمادك على موافقة الآخرين. [،]
الأفكار النهائية
من خلال الاسترخاء والانفتاح وكونك أكثر من نفسك ، يمكنك الحصول على تفاعلات تبدو أكثر طبيعية ، وتجعل من الممكن للناس رؤيتك وقبولك كما أنت. يمكن أن يساعدك أيضًا أن تكون أكثر مصداقية في تحسين قلقك ، والشعور بمزيد من الثقة ، وتعزيز احترامك لذاتك. يتضمن ذلك إظهار الاهتمام بالآخرين وأن تكون أكثر تفكيرًا ولطفًا وانتباهًا.
17> 17> 17>هذا في الواقع يعمل.بعض الطرق التي قد تحاول بها تجنب الرفض أو حث الناس على الإعجاب بك يمكن أن تجعلك أكثر قلقًا وأقل أصالة وفي النهاية أقل إعجابًا. [،] تم إجراء بحث مكثف حول طرق فعالة وغير فعالة لإحداث انطباع جيد وإثارة إعجاب الناس بك ، والتي نلخصها أدناه: [، ، ، ،]
طرق فعالة | | إظهار الاهتمام: طرح الأسئلة ، إظهار الاهتمام والاهتمام بالآخرين | التراجع: اللعب بأمان ، البقاء هادئًا ، عدم الانفتاح ، عدم مشاركة الأفكار أو الآراء | الصدق: الانفتاح ، أن تكون ضعيفًا ، مشاركة الأفكار والمشاعر الحقيقية ، أن تكون مباشرًا | اللعب بشكل رائع: التظاهر بعدم المبالاة ، عدم الاهتمام ، إخفاء <7 أهدافك الحقيقية ، <> مشاعرك ، والتوتر 8 | النقد الذاتي: المبالغة في العيوب لجعل الناس يشعرون بالرضا أو للحصول على التحقق | الاستماع: التباطؤ ، والسماح للأشخاص بالتحدث ، وطرح الأسئلة ، وإبداء الاهتمام | الاستيلاء: المقاطعة ، وملء كل صمت ، وعدم السماح للآخرين بالتحدث | الضعف: الكشف عن أشياء شخصية أو حساسة إلى حد ما من أجل بناء الثقة: | الإراقة: أن تكون مدروسًا ، حساسًا تجاهمشاعر واحتياجات الآخرين ، مساعدة الناس | العدوان: رحلات القوة ، السيطرة على المحادثات ، التخويف | الثقة: أن تكون حازمًا ، تضع حدودًا واضحة ، أن تكون صريحًا وصادقًا | المفاخرة: محاولة جاهدة لإثارة إعجاب الناس بالمظهر أو المكانة أو المال أو الإنجازات | الشمول: تضمين الأشخاص في المحادثات ، أن تكون منفتحًا أو منفتحًا ، وأن تكون متسامحًا مع الآخرين أو مزعج>> من خلال إعادة توجيه جهودك نحو العادات والميول التي ثبت أنها تجعل الناس محبوبين أكثر ، ستحقق المزيد من النجاح. | تتضمن العديد من هذه الإستراتيجيات الاسترخاء والانفتاح وأن تكون أكثر من نفسك الحقيقية بدلاً من محاولة تقليد الآخرين أو أن تصبح ما تعتقد أنهم يريدونك أن تكونه. إليك 10 طرق للتفاعل مع الناس بطريقة أكثر طبيعية وأصيلة بينما أيضًاترك انطباع جيد: 1. أرخِ جسمكعندما تشعر بالتوتر أو الإحراج ، قد تلاحظ أن عضلاتك متوترة ويصبح وضعك صلبًا. يمكن أن يساعدك أخذ نفس عميق ، والزفير ببطء ، وترك كتفيك على الاسترخاء والتخلص من التوتر. ابحث عن وضعية تشعرك بالراحة والاسترخاء ، وتجنب جعل جسمك متيبسًا للغاية. يأخذ عقلك إشارات من جسدك وسلوكك ، لذا فإن أخذ نفسا عميقا وإطلاق التوتر في عضلاتك يمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء والثقة ، مما يجعل من السهل التفاعل بطريقة طبيعية مع الآخرين. [] 2. استخدم صوتك الطبيعيعندما تكون متوترًا ، قد تتحدث بشكل أسرع أو بصوت أعلى مما تتكلم به في المعتاد. [] عندما يشعرون بالتوتر أو يلتقطون سلوكياتهم أو يقلدون الطريقة التي يتحدثون بها. عندما تتحدث مع أشخاص تشعر براحة أكبر معهم ، لاحظ مدى ارتفاع وسرعة حديثك في العادة ، ومقدار التركيز الذي تستخدمه ، ونوع اللغة والعبارات التي تستخدمها. هذا هو صوتك الطبيعي ، وإذا كان بإمكانك استخدامه مع الجميع ، فستجد أنه من الأسهل التفاعل بطريقة تبدو طبيعية وطبيعية. 3. تمهل واترك الصمتقد يشعر الصمت بعدم الارتياح عندما تكون متوترًا ، ولكنيمكن لملء كل صمت أن يسرع في المحادثة ويخلق وتيرة يصعب مواكبتها. من خلال التباطؤ وانتظار اللحظة المناسبة للتحدث ، يمكنك تقليل قلقك والتفاعل بشكل أكثر طبيعية. [،] يساعد السماح بالصمت والتوقف المؤقت أيضًا على التأكد من أنك لست الشخص الذي يقوم بكل الكلام ، مما يساعد على منع المحادثات من الشعور بالإكراه أو الاندفاع أو من جانب واحد. إن تشجيع الآخرين على الانخراط والانفتاح والتحدث أكثر سيزيل الضغط عنك ، بينما يساعدك أيضًا على إظهار الاهتمام بالآخرين ، مما يساعد على ترك انطباع جيد. [،] 4. تغيير طريقة تفكيركالأفكار السلبية والنقدية للذات هي بمثابة طعام للقلق ، مما يجعلها أكبر وأقوى. . العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، هو أكثر أشكال العلاج فعالية للقلق ويعمل عن طريق تغيير الأفكار المقلقة. [] نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج. تبدأ خططهم من 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp. (لتلقي 50 دولارًا أمريكيًا)قسيمة SocialSelf ، قم بالتسجيل باستخدام الرابط الخاص بنا. بعد ذلك ، أرسل إلينا رسالة إلكترونية لتأكيد الطلب من BetterHelp لتلقي رمزك الشخصي. يمكنك استخدام هذا الرمز في أي من دوراتنا.) يمكنك ممارسة العلاج السلوكي المعرفي عن طريق تحويل أفكارك "ماذا لو ..." إلى أفكار "حتى لو ..." ، مما سيساعدك على التخلص من مخاوفك. هناك طريقة أخرى للتفكير بشكل أكثر إيجابية وهي تخيل أن أشخاصًا مثلك مهتمون بما تريد قوله ولديهم الكثير من القواسم المشتركة معك. يمكن أن يساعدك تغيير وجهة نظرك على الشعور بإيجابية أكثر تجاه تفاعلاتك. [،] 5. ركز على الآخرينعندما تكون قلقًا أو غير آمن ، غالبًا ما تكون شديد التركيز على نفسك ومشتتًا بأفكارك ، مما يجعل من المستحيل المشاركة بشكل كامل في محادثة. عندما تركز انتباهك على الأشخاص الآخرين ، يمكنك مقاطعة الأفكار الواعية للذات والشعور بمزيد من الحضور والمشاركة في محادثاتك. [،] مارس هذه المهارة من خلال أن تصبح مستمعًا أفضل ومنح الآخرين انتباهك الكامل وغير المقسم عندما يتحدثون. إن طرح الأسئلة وإبداء الاهتمام والتواصل البصري معهم يوضح أنك تستمع وهي أيضًا طريقة مجربة لجذب الناس إلى الإعجاب بك. [،] 6. كن أكثر إنسانيةبينما قد يبدو الأمر وكأنه مثالي وإخفاء كل أخطائك وعيوبك سوف يكسبك أصدقاء ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يخيف الناس ويجعلهم غير آمنين. لأنلا يوجد أحد مثالي ، فإن السماح لبعض العيوب والمراوغات الخاصة بك بإظهارها يمكن أن يجعلك في الواقع أكثر سهولة ، ويجعل الآخرين أكثر راحة في الانفتاح عليك. [] كونك أكثر إنسانية لا يعني أنك تضطر إلى المبالغة في نقاط ضعفك وعيوبك ؛ هذا يعني فقط عدم المحاولة الجادة لإخفائها وأن تكون أكثر انفتاحًا وصدقًا. عندما ترتكب خطأ ، امتلكه ، وعندما لا تعرف شيئًا ، اعترف به. كونك أكثر إنسانية ، يتعرف عليك الآخرون بشكل أفضل ويخلقون فرصة لتواصل أعمق معهم ، كما أنه مفيد أيضًا لتقديرك لذاتك. [،] 7. اجعل أهدافك واضحة. على سبيل المثال ، يستقر بعض الأشخاص على العلاقات غير الرسمية لأنهم يخشون أن يكونوا صريحين بشأن حقيقة أنهم يريدون حقًا شيئًا أكثر جدية. |
