အရမ်းကြိုးစားတာကို ရပ်တန့်နည်း (အကြိုက်ဖြစ်၊ ရယ်စရာဖြစ်စေ)

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

“တခြားသူတွေရဲ့ အနီးအနားမှာ နေရဖို့က ကျွန်မအတွက် ခက်ခဲပြီး အတုယောင် ဒါမှမဟုတ် အတင်းအကြပ် လုပ်နေသလို ခံစားရတယ်။ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် အရမ်းကြိုးစားပေမယ့် အလုပ်မဖြစ်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ လုံလုံလောက်လောက် မကြိုးစားရသေးတဲ့ ပြဿနာရှိသလား၊ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းကြိုးစားနေသလား။”

ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ ကြိုးစားမှုက ဘဝမှာ လိုချင်တာကို ရစေမယ်လို့ သင်ပေးခဲ့ပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းက အဆင်မပြေတဲ့ အခြေအနေတချို့လည်း ရှိတယ်။ သုတေသနပြုချက်များအရ၊ လူအများအပေါ် အထင်ကြီးစေရန် အလွန်ကြိုးစားခြင်းသည် သင့်အား နှစ်သက်မှုကို လျော့နည်းသွားစေနိုင်ပြီး၊ အလုပ်ကြိုးစားခြင်းသည် အမြဲတမ်း မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန် နည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။[]

အလွန်ကြိုးစားနေမည့်အစား သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများအပေါ် ပိုမိုသာလွန်ကောင်းမွန်အောင် ပြုမူခြင်းဖြင့် သင်ပိုမိုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အလွန်အမင်းကြိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် မမှန်မကန်ဖြစ်စေခြင်းမရှိဘဲ ကောင်းသောအထင်အမြင်ဖြစ်စေရန် သုတေသနပြုထားသော အကြံပြုချက်များကို ဖော်ပြပေးပါမည်။

အထင်ကြီးအမြင်ကောင်းအောင်လုပ်ခြင်း- အလုပ်မဖြစ်တဲ့အရာ

သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝ၊ အလုပ်မှာ၊ လူတွေနဲ့တွေ့ဆုံပြီး မိတ်ဆွေဖွဲ့ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ အပါအဝင် သင့်ဘဝရဲ့နယ်ပယ်အားလုံးမှာ အထင်ကြီးလေးစားဖွယ်ကောင်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။ အဓိကအချက်မှာ အလုံအလောက်မကြိုးစားခြင်းနှင့် လွန်း ကြိုးစားခြင်းကြား ချိန်ခွင်လျှာကိုရှာရန်ဖြစ်ပြီး၊ ဦးတည်ချက်တစ်ခုဆီသို့ ဝေးလွန်းသွားခြင်းသည် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည်။

ဗျူဟာများအပေါ် သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများကို အာရုံစိုက်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်သင် သစ္စာရှိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်ပြီး အခြားသူများ၏ခွင့်ပြုချက်အပေါ် မှီခိုမှုနည်းပါးလာစေရန် နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သည်။ ပိုမိုစစ်မှန်သူဖြစ်ခြင်းက သင့်စိတ်ပူပန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ၊ ယုံကြည်မှုပိုရှိစေကာ သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုကို မြှင့်တင်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။[, , , ]

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အားစိုက်ထုတ်ရန် အရေးကြီးသော်လည်း၊ သင့်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို ပေးဆပ်နိုင်ခြေအရှိဆုံး အပြုအမူများနှင့် အလေ့အထများအဖြစ် သင်ထည့်သွင်းလိုပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အခြားသူများကို စိတ်ဝင်စားမှုပြခြင်းနှင့် ပိုတွေးခေါ်တတ်ခြင်း၊ ကြင်နာတတ်ခြင်း၊ ဂရုစိုက်တတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

<17 17>တကယ်တော့ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။အပယ်ခံရခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် လူများကို နှစ်သက်လာအောင် သင်ကြိုးစားနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့သည် သင့်အား ပိုမိုစိတ်ပူပန်စေကာ၊ စစ်မှန်မှုနည်းကာ နောက်ဆုံးတွင် ကြိုက်နှစ်သက်မှုနည်းပါးစေနိုင်သည်။ ] ထိရောက်ပြီး ထိရောက်မှုမရှိသောနည်းလမ်းများကို သုတေသနပြုပြီး သင့်အား အထင်ကြီးစေရန်နှင့် လူများကြိုက်နှစ်သက်လာစေရန်၊ အောက်တွင် အကျဉ်းချုံးဖော်ပြထားသည်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-[, , ,><7 ,><86 , <0imfive> ကောင်းသောနည်းလမ်းများ။ 8> ကောင်းမွန်သော အထင်ကြီးစရာဖြစ်စေရန် ထိရောက်မှုမရှိသောနည်းလမ်းများ စိတ်ဝင်စားမှုပြခြင်း- မေးခွန်းများမေးခြင်း၊ အခြားသူများအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုပြသခြင်းနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုပြခြင်း နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း- ဘေးကင်းစွာကစားခြင်း၊ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်း၊ ဖွင့်မပြောခြင်း၊ အတွေးအမြင်များမမျှဝေခြင်း ရိုးသားမှုရှိခြင်း- ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိခြင်း၊ အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်း၊ စစ်မှန်သောအတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို မျှဝေခြင်း၊ ဟန်ဆောင်မှုမရှိခြင်း၊ တိုက်ရိုက်မကစားခြင်း <8di> နှင့် လိုအပ်ချက်များ အပြုသဘောဆောင်သော- ပျော်ရွှင်ဖွယ်စကားပြောဆိုမှုများ၊ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်၊ ဟာသနှင့် အကောင်းမြင်ဝါဒ ကိုယ်ကိုကိုယ်ဝေဖန်ခြင်း- လူများကို စိတ်ချမ်းသာစေရန် သို့မဟုတ် တရားဝင်မှုရရန် ချို့ယွင်းချက်များအား ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်း နားထောင်ခြင်း- နှေးကွေးခြင်း၊ လူများကို စကားပြောစေခြင်း၊ မေးခွန်းများမေးခြင်း၊ စိတ်ဝင်စားမှုပြသခြင်း ရယူခြင်း- နှောက်ယှက်ခြင်း၊ ထိလွယ်ရှလွယ်စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလူများအား တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေစေခြင်း <7 မခံချိမခံသာဖြစ်စေသော၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် ပြီးပြည့်စုံခြင်း- အခြားသူများထံမှ အမှားများ၊ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ဖုံးကွယ်ရန် အလွန်ကြိုးစားခြင်း ကြင်နာမှု- တွေးခေါ်တတ်ခြင်း၊ နားလည်လွယ်ခြင်းအခြားသူများ၏ ခံစားချက်နှင့် လိုအပ်ချက်များ၊ လူများကို ကူညီခြင်း၊ ရန်လိုခြင်း- အာဏာခရီးများ၊ စကားဝိုင်းများ လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း ယုံကြည်မှု- အခိုင်အမာဖြစ်ခြင်း၊ ပြတ်သားသော နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၊ ရှေ့တန်းနှင့် ရိုးသားခြင်း ကြွားလုံးထုတ်ခြင်း- ရုပ်ပုံ၊ အဆင့်အတန်း၊ ငွေကြေး သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုများဖြင့် လူများကို အထင်ကြီးစေရန် အလွန်ကြိုးစားခြင်း ပါဝင်ခြင်း- စကားပြောဆိုမှုများတွင် လူများလိုအပ်နေခြင်း၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိခြင်း၊ ပံ့ပိုးကူညီခြင်း အပါအဝင်၊ သို့မဟုတ် အတည်ပြုခြင်း၊ မျှဝေခြင်း၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း စစ်မှန်မှု- သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများ၊ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များအကြောင်း လူများနှင့်တပြေးညီဖြစ်ခြင်း Ingratiation- မြှောက်ပင့်ပေးခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှုကို အတုယူခြင်း၊ ယဉ်ကျေးလွန်းသော၊ သို့မဟုတ် လူအများနှစ်သက်သော <121121> <12141 1>

အလွန်အမင်းကြိုးစားခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း

အေး၊ ရယ်စရာ သို့မဟုတ် နှစ်သက်ဖွယ်ဟုထင်မြင်အောင် ကြိုးစားနေပါက၊ သင်က ရယ်စရာကောင်းသော သို့မဟုတ် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ထင်မြင်ယူဆပါက၊ အချို့သောအလုပ်မှာ လုံလောက်၍မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကို လူများပိုမိုနှစ်သက်စေရန် သက်သေပြထားသည့် အလေ့အထများနှင့် သဘောထားများကို ပြန်လည်ညွှန်းခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုအောင်မြင်မှုရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဤနည်းဗျူဟာအများစုတွင် စိတ်လျှော့ခြင်း၊ ပွင့်လင်းခြင်းနှင့် အခြားလူများကို အတုခိုးရန် သို့မဟုတ် သင်ဖြစ်ချင်သည့်အတိုင်း ဖြစ်လာရန် ကြိုးစားခြင်းအစား သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ ဖွင့်ထုတ်ခြင်းနှင့် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ခြင်းတို့တွင် ပါဝင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ လူများနှင့် ပိုမိုသဘာဝကျပြီး စစ်မှန်သောနည်းလမ်းဖြင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရန် နည်းလမ်း 10 ခုရှိသည်။အထင်ကြီးစရာ ကောင်းသည်-

၁။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြေလျှော့ပါ

သင် စိတ်ပူပင်မှု သို့မဟုတ် အဆင်မပြေဖြစ်သည့်အခါတွင် သင့်ကြွက်သားများ တင်းမာလာပြီး သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား တင်းမာလာသည်ကို သတိပြုမိပေမည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ ဖြည်းညင်းစွာရှူထုတ်ခြင်းနှင့် သင့်ပခုံးများကို လွှတ်ချလိုက်ခြင်းက သင့်အား ပြေလျော့စေပြီး တင်းမာမှုများကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုရှာဖွေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အရမ်းတောင့်တင်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အမူအကျင့်များမှ မှတ်သားစရာများကို ယူဆောင်ထားသောကြောင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး သင့်ကြွက်သားများရှိ တင်းမာမှုများကို ဖြေလျှော့ခြင်းဖြင့် သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုရရှိစေကာ အခြားသူများနှင့် သဘာဝအတိုင်း ထိတွေ့ဆက်ဆံရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ လူတွေက တခြားလူတွေကို ကြောက်ရွံ့နေတဲ့အခါ၊ သူတို့ရဲ့ အမူအကျင့်တွေကို ကောက်ကိုင်လိုက် ဒါမှမဟုတ် သူတို့ပြောတဲ့ပုံစံကို အတုခိုးပြီး မသိစိတ်က အတုခိုးပါတယ်။

သင်အဆင်ပြေဆုံးလို့ ခံစားရတဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ၊ သင်ပုံမှန်အတိုင်း ဘယ်လောက်ကျယ်လောင်ပြီး ဘယ်လောက်မြန်တယ်၊ သင်ဘယ်လောက်အလေးပေးသုံးတယ်၊ ဘယ်လိုဘာသာစကားနဲ့ စကားစုတွေကို သုံးသလဲဆိုတာကို သတိပြုပါ။ ဒါက မင်းရဲ့သဘာဝအသံဖြစ်ပြီး လူတိုင်းနဲ့တွဲသုံးနိုင်ရင် သာမန်သဘာဝဆန်တဲ့ခံစားချက်နဲ့ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ဖို့ ပိုလွယ်တာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

၃။ နှေးကွေးပြီး တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေခွင့်ပြုပါ

တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းသည် သင်စိတ်ရှုပ်နေချိန်တွင် စိတ်မသက်မသာခံစားရနိုင်သော်လည်း၊တိတ်ဆိတ်မှုတိုင်းကို အားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် စကားပြောဆိုမှုကို အလျင်စလိုနိုင်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ခက်ခဲသော အရှိန်အဟုန်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ စကားပြောရန် အချိန်ကို နှေးကွေးပြီး စောင့်ဆိုင်းခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သဘာဝအတိုင်း အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။]

နှုတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့် ခေတ္တရပ်ခြင်းများကို ခွင့်ပြုခြင်းသည် စကားအားလုံးကို အတင်းအကြပ် မခံစားရစေရန်၊ အလျင်စလို သို့မဟုတ် တစ်ဖက်သတ်ပြောနေခြင်းမှ ကင်းဝေးစေကြောင်း သေချာစေသည်။ အခြားသူများကို ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်၊ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရန် အားပေးခြင်းက သင့်အား ဖိအားများဖြစ်စေပြီး အခြားသူများကို စိတ်ဝင်စားမှုပြရန် ကူညီပေးကာ အထင်ကြီးစရာကောင်းအောင် ကူညီပေးသည်။ ]

ကြည့်ပါ။: ခြိမ်းခြောက်တတ်သောသူနှင့် ဆက်ဆံနည်း- အစွမ်းထက်သော အတွေးအခေါ် ၇

4. သင့်စိတ်သဘောထားကို ပြောင်းလဲပါ

အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သော အတွေးများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် အစာသဖွယ်ဖြစ်ပြီး၊ မကြာခဏဆိုသလို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော၊ အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဝေးကွာသွားစေနိုင်သည်။ သဘာဝကျတဲ့ ခံစားချက်မျိုးနဲ့ လူတွေနဲ့ စကားပြောရတာ ပိုလွယ်ကူစေတယ်။ သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး သို့မဟုတ် CBT သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုထုံးဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်သောက အတွေးများကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။[]

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် ဆက်ရှင်ကို ပေးဆောင်သောကြောင့် ကုသပေးသူ၏ ရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာပါသည်။

၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ ဤလင့်ခ်ကို သင်အသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + SocialSelf သင်တန်းအတွက် အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို သင်ရရှိပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 ရရှိရန်SocialSelf ကူပွန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ဖြင့် စာရင်းသွင်းပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကို လက်ခံရရှိရန် BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သင်တန်းတိုင်းအတွက် ဤကုဒ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။)

သင်၏ “ဘာဖြစ်လျှင်…” အတွေးများကို “ပင်လျှင်…” အတွေးများအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများမှ စွမ်းအားကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် CBT လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ အပြုသဘောပိုတွေးဖို့ နောက်တစ်နည်းကတော့ မင်းလိုလူတွေက မင်းပြောစရာရှိတာကို စိတ်ဝင်စားကြပြီး မင်းနဲ့အများကြီး တူညီတယ်လို့ တွေးကြည့်ခြင်းအားဖြင့်။ သင့်အမြင်ကိုပြောင်းလဲခြင်းက သင့်အပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုများအပေါ် ပိုမိုအကောင်းမြင်ခံစားရစေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အခြားသူများအပေါ် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို သင်အာရုံစိုက်သောအခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် သတိရှိသော အတွေးများကို နှောက်ယှက်နိုင်ပြီး သင့်စကားပြောဆိုမှုများတွင် ပိုမိုပါဝင်လာသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ မေးခွန်းများမေးခြင်း၊ စိတ်ပါဝင်စားမှုပြသခြင်းနှင့် ၎င်းတို့နှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းက သင်နားထောင်နေကြောင်း သက်သေပြပြီး သင့်ကိုလူများနှစ်သက်လာအောင် သက်သေပြသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။]

၆။ ပိုမိုလူသားဆန်ပါ

၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံပြီး သင့်အမှားများနှင့် ချို့ယွင်းချက်အားလုံးကို ဖုံးကွယ်ထားပုံရသော်လည်း သင့်သူငယ်ချင်းများကို အနိုင်ယူနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် လူများကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို လုံခြုံမှုမရှိစေနိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘယ်သူကမှ ပြီးပြည့်စုံမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် ချို့ယွင်းချက်အချို့ကို ပြသခွင့်ပြုခြင်းက သင့်အား ပိုမိုချဉ်းကပ်နိုင်စေပြီး သင့်အတွက် အခြားသူများကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ အဲဒါတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ သိပ်ပြီး မကြိုးစားဘဲ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ နည်းနည်းလေး ပိုရိုးသားတာကို ဆိုလိုတာပါ။ အမှားလုပ်မိတဲ့အခါ၊ ပိုင်ဆိုင်ပြီး တစ်ခုခုမသိတဲ့အခါ ဝန်ခံပါ။ လူသားတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းကြောင့် အခြားလူများက သင့်ကို ပိုသိလာကာ ၎င်းတို့နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုအတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခု ဖန်တီးပေးကာ သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။]

7. သင့်ပန်းတိုင်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ်ပါ

လူများစွာသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ဂိမ်းများကစားကြပြီး အေးအေးဆေးဆေးကစားရန် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးထံမှ ၎င်းတို့လိုချင်သည့်အရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရှိအောင် ကစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူအချို့သည် ပို၍လေးနက်လိုသည့်အချက်ကို ရှေ့တန်းတင်ရန် ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် အခြေချနေထိုင်ကြသည်။

ဤကဲ့သို့သော ဂိမ်းများကို သင်ကစားသောအခါတွင် ၎င်းတို့နှင့် သင်လိုချင်သောဆက်ဆံရေးကို လူများစိတ်ရှုပ်သွားစေနိုင်သည့် အချက်ပြများ ရောထွေးနေသော လူများထံ ပေးပို့ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သူငယ်ချင်းဖြစ်လိုလျှင် စကားစမြည်ပြောရန်၊ စိတ်ဝင်တစားပြသကာ လျစ်လျူမရှုဟန်ဆောင်မည့်အစား ၎င်းတို့ထံ ထွက်သွားရန် တောင်းဆိုခြင်းဖြင့် ပြတ်သားသောအချက်ပြမှုများ ပေးပို့ကြည့်ပါ။

၈။ ကျန်းမာသောစည်းမျဥ်းများသတ်မှတ်ပါ

လူကြိုက်များစေရန် ကြိုးပမ်းရာတွင်၊ လူများက သင့်အား အခွင့်ကောင်းယူခွင့်၊ သင့်အား ညံ့ဖျင်းစွာဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် လူများက သင့်ကို ဆက်ဆံခွင့်ပေးခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။တံခါးဖျာ။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အား ပဋိပက္ခများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ် လေးစားမှုနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မညီမျှမှုများကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

လူများနှင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရန် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်မလိုပါ၊ သင်နှစ်သက်သောအရာကို ရိုးရိုးသားသားပြောပါ၊ မကြိုက်သောအရာကို ရိုးရိုးသားသားပြောပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် သင့်ခံစားချက်များကို ထိခိုက်စေသည်ဆိုသည်ကို အသိပေးပါ။ ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကိုပြသသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဆက်ဆံလိုသည့်ပုံစံဖြင့် ဆက်ဆံခံရသည့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။]

9။ သင့်အား ထူးခြားစေသောအရာကို ဂုဏ်ပြုပါ

သင့်အား အခြားသူများနှင့် မတူစေသော အရာများနှင့်ပတ်သက်၍ မလုံခြုံဟု ခံစားရသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ကို ထူးခြားစေသောအရာများဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ထူးခြားသော ဟာသဉာဏ်ရှိသူ သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ဝင်စားမှုတစ်ခုရှိလျှင် ၎င်းတို့ကို သင့်အား "ထက်နည်းသော" ဖြစ်စေသည့်အရာများအစား သင့်အား တမူထူးခြားပြီး ထူးခြားစေသောအရာများအဖြစ် မြင်ကြည့်ပါ။ အားလုံးပဲ၊ ထပ်တူကျတဲ့လူတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ကမ္ဘာကြီးဟာ တော်တော်ပျင်းစရာကောင်းပါလိမ့်မယ်။

သင့်ကို ထူးခြားစေတဲ့အရာတွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အခါ၊ တခြားသူတွေနဲ့ မတူကွဲပြားမှုတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေစရာ မလိုပါဘူး။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုစစ်မှန်လာစေရန်၊ သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှု ပိုကောင်းလာစေရန်နှင့် ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေသောနည်းလမ်းများဖြင့် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။[, , ]

10။ တခြားလူတွေကို စိတ်ချမ်းသာအောင်ထားပါ။

အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပြီးတဲ့အခါ လူတွေက သင်ပြောသမျှကို မမှတ်မိပေမယ့် သူတို့ခံစားရတာကို သင်အမြဲလိုလို မှတ်မိနေတတ်ပါတယ်။ အာရုံစိုက်ပါ။သင်သူတို့နှင့် ဆက်ဆံသောအခါတွင် အခြားလူများက သင့်အား မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ကြည့်ပါ။: ရှက်တတ်တာကို ရပ်တန့်နည်း (ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခဏခဏ ထိန်းထားရင်)

သူတို့က စိုက်ကြည့်၊ မျက်လုံးချင်းဆုံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပုံရရင်၊ စကားပြောဆိုမှု အဆင်ပြေသွားတယ်ဆိုတာ အများအားဖြင့် လက္ခဏာပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ပုံရကာ အဝေးကိုကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် တိတ်တိတ်နေပါက၊ ၎င်းတို့ကို စော်ကားလိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိလွယ်ရှလွယ်အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ဖော်ပြခြင်းလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များဖတ်ခြင်းအား ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းဖြင့်၊ လူအများနှစ်သက်သည့် အပြုသဘောဆောင်သောအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများ ပိုမိုရရှိလာနိုင်ပြီး အနာဂတ်တွင် ၎င်းတို့နှင့် သင်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံလိုသည့်အလားအလာများ ပိုမိုရရှိလာနိုင်ပါသည်။ အရမ်းကြိုးစားခြင်းက တခြားသူတွေနဲ့ ပိုတူအောင်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မကြိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားလူတွေကို အထင်ကြီးစေမယ့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို အသုံးပြုခြင်းအဖြစ် ထင်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ငါဘာကြောင့် အရမ်းကြိုးစားနေရတာလဲ။

လူတွေကို သဘောကျဖို့၊ ရယ်စရာ ဒါမှမဟုတ် အေးဆေးဖြစ်အောင် မင်းအရမ်းကြိုးစားတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို သင်တန်ဖိုးထားသည်ဟု ဆိုလိုသောကြောင့် ကောင်းသောအချက်ဖြစ်သည်။ သင် လိုအပ် လူများက သင့်ကိုယ်သင် အဆင်ပြေသည်ဟု ခံစားရပြီး အခြားသူများ၏ ခွင့်ပြုချက်အပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးရှိစေရန်အတွက် သင့်အား နှစ်သက်ရန်

လူများက ကျွန်ုပ်ကို မကြိုက်သောအခါ ကျွန်ုပ် မည်သို့ အဆင်သင့်ခံစားရမည်နည်း။

စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးသည် အတွင်းမှ ဆင်းသက်လာပြီး အခြားသူများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များအပေါ် မမူတည်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ မပြည့်စုံမှုတွေကို လက်ခံပြီး ကိုယ်ချင်းစာနာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။