Daptar eusi
Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.
"Hésé pikeun kuring jadi sorangan di sabudeureun jalma séjén, sarta kuring biasana ngarasa kawas kuring palsu atawa maksa. Kuring nyoba bener teuas pikeun nyocogkeun, tapi teu ngarasa kawas éta jalan. Naha masalahna ku kuring henteu cukup ikhtiar, atanapi naha kuring ikhtiar teuing?"
Kami diajar yén kerja keras sareng usaha bakal kéngingkeun naon anu dipikahoyong dina kahirupan, tapi aya sababaraha kaayaan dimana pendekatan ieu henteu jalan. Numutkeun panalungtikan, usaha teuas teuing pikeun nyieun gambaran alus ka jalma sabenerna bisa nyieun anjeun kirang resep, suggesting yén gawé teuas teu salawasna jalan pikeun nyieun babaturan.[]
Tempo_ogé: "Kuring Teu Boga Kapribadian" - Alesan Naha sareng Naon Anu Kudu DilakukeunTinimbang nyobian pisan teuas, Anjeun bisa jadi leuwih sukses ku jadi diri sorangan jeung meta leuwih normal di sabudeureun jalma séjén. Tulisan ieu bakal masihan tip anu dicadangkeun ku panaliti ngeunaan kumaha cara ngadamel kesan anu saé tanpa nyobian teuing atanapi henteu leres ka diri anjeun.
Nyiptakeun kesan anu hadé: naon anu tiasa dianggo sareng anu henteu
Nyiptakeun kesan anu saé sareng anu pikaresepeun penting dina sagala widang kahirupan anjeun, kalebet kahirupan pribadi anjeun, di tempat damel, sareng nalika nyobian pendak sareng jalma-jalma. Koncina nyaéta pikeun manggihan kasaimbangan antara henteu nyobian cukup teuas jeung nyobian teuing teuas, sakumaha bade teuing ka arah mana bisa backfire.
Éta ogé penting pikeun museurkeun usaha anjeun dina strateginetepkeun wates, sareng leres ka diri anjeun sadayana mangrupikeun cara anu saé pikeun ngawangun harga diri sareng janten kurang gumantung kana persetujuan batur. Janten langkung otentik ogé tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun kahariwang anjeun, ngarasa langkung percaya diri, sareng ningkatkeun harga diri anjeun.[, , , ]
Sanaos penting pikeun usaha dina hubungan anjeun, anjeun hoyong nempatkeun usaha anjeun kana lampah sareng kabiasaan anu paling dipikaresep bakal mayar. Ieu kalebet nunjukkeun minat ka batur sareng janten langkung wijaksana, bageur, sareng ati-ati. 17>
Tempo_ogé: Teu Aya Babaturan Di Gawé? Alesan Naha Jeung Naon Anu Kudu Dipigawe Ngeunaan Éta éta sabenerna pagawean. Sababaraha cara anjeun tiasa nyobian ngahindarkeun panolakan atanapi ngajantenkeun jalma resep ka anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun langkung hariwang, kirang otentik, sareng pamustunganana, kirang resep.[, ] Panaliti éksténsif parantos dilakukeun ngeunaan cara anu épéktip sareng henteu efektif pikeun ngajantenkeun kesan anu hadé sareng ngajantenkeun jalma resep ka anjeun, anu diringkeskeun di handap ieu: cara éféktif pikeun nyieun kesan alusKumaha carana ngeureunkeun nyobian teuas teuing
Mun anjeun ngarasa kawas anjeun geus nyobian teuas teuing sigana cool, lucu, atawa likable, sarta eta meureun teu make sababaraha karya, sarta eta meureun teu make sababaraha strategi. Ku alihan usaha anjeun kana kabiasaan sareng kacenderungan anu kabuktian ngajantenkeun jalma langkung resep, anjeun bakal langkung suksés.
Seueur tina strategi ieu ngalibatkeun santai, muka, sareng janten langkung jati diri anjeun tinimbang nyobian meniru jalma sanés atanapi janten naon anu anjeun pikahoyong.
Ieu mangrupikeun 10 cara pikeun berinteraksi sareng jalma ku cara anu langkung alami sareng otentik bari ogényieun kesan alus:
1. Relekskeun awak anjeun
Lamun anjeun ngarasa gugup atawa kagok, anjeun bisa nempo yén otot anjeun tegang, sarta dedeg piadeg jadi kaku. Ngahaja narik napas jero, ngambekan lalaunan, sareng ngantepkeun taktak anjeun turun tiasa ngabantosan anjeun santai sareng ngaleungitkeun tegangan.
Teangan sikep anu karasaeun nyaman sareng santai pikeun anjeun, sareng ulah ngantepkeun awak janten kaku teuing. Otak anjeun nyandak isyarat tina awak sareng paripolah anjeun, ku kituna nyandak napas jero sareng ngaleungitkeun tegangan dina otot anjeun tiasa ngabantosan anjeun langkung tenang sareng langkung percaya diri, ngajantenkeun langkung gampang berinteraksi sacara alami sareng jalma sanés.[]
2. Gunakeun sora alami anjeun
Nalika anjeun nuju gugup, anjeun tiasa nyarios langkung gancang atanapi langkung luhur tibatan anu biasa anjeun nyarios [asia] langkung ageung tibatan anjeun biasana. tanpa disadari meniru jalma séjén nalika maranéhna ngarasa gugup, nyokot mannerisms maranéhanana atawa nyalin cara maranéhanana nyarita.
Lamun anjeun nyarita jeung jalma anu anjeun ngarasa paling nyaman jeung, perhatikeun kumaha nyaring jeung kumaha gancang anjeun biasana nyarita, sabaraha tinekanan nu Anjeun pake, jeung jenis basa jeung frasa nu Anjeun pake. Ieu mangrupikeun sora alami anjeun, sareng upami anjeun tiasa dianggo sareng sadayana, anjeun bakal langkung gampang berinteraksi dina cara anu karasa normal sareng alami.
3. Ngalambatkeun tur ngidinan tiiseun
Tiiseun bisa ngarasa teu nyaman mun anjeun gugup, tapingeusian unggal tiiseun bisa rurusuhan paguneman tur nyieun hiji Pace nu karasaeun hese nuturkeun. Ku ngalambatkeun turun sareng ngantosan waktos anu pas pikeun nyarios, anjeun tiasa ngirangan kahariwang anjeun sareng berinteraksi sacara alami.[, ]
Ngijinkeun jempé sareng jeda ogé ngabantosan anjeun mastikeun yén anjeun sanés waé anu nyarios, anu ngabantosan paguneman tina rasa dipaksa, rurusuhan, atanapi sapihak. Nyorong jalma séjén pikeun kalibet, buka, jeung ngobrol leuwih bakal ngaleungitkeun tekanan kaluar anjeun, bari ogé mantuan anjeun némbongkeun minat batur, mantuan pikeun nyieun gambaran alus.[, ]
4. Robah pola pikir anjeun
Pikiran négatip jeung timer kritis ibarat kadaharan pikeun kahariwang, sahingga leuwih badag sarta leuwih kuat sarta ngarobah pikiran anjeun sorangan.[, ] sahingga leuwih gampang ngobrol jeung jalma dina cara nu ngarasa alam. Terapi paripolah kognitif, atanapi CBT, mangrupikeun bentuk terapi anu paling mujarab pikeun kahariwang sareng dianggo ku cara ngarobih pikiran anu hariwang.[]
Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sési mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.
Rencana maranéhanana mimitian jam $64 per minggu. Upami anjeun nganggo tautan ieu, anjeun nampi diskon 20% dina bulan kahiji anjeun di BetterHelp + kupon $50 valid pikeun kursus SocialSelf naon waé: Klik di dieu pikeun langkung jéntré ngeunaan BetterHelp.
(Pikeun nampi $50 anjeun.kupon SocialSelf, ngadaptarkeun tautan kami. Teras, email konfirmasi pesenan BetterHelp ka kami pikeun nampi kodeu pribadi anjeun. Anjeun tiasa nganggo kode ieu kanggo kursus-kursus kami.)
Anjeun tiasa latihan CBT ku cara ngarobah "kumaha upami ..." pikiran anjeun kana "sanajan ..." pikiran, anu bakal ngabantosan kakuatan jauh tina kasieun anjeun. Cara séjén pikeun mikir langkung positip nyaéta ku ngabayangkeun yén jalma sapertos anjeun, resep kana naon anu anjeun carioskeun, sareng seueur anu sami sareng anjeun. Ngarobah sudut pandang anjeun bisa mantuan anjeun ngarasa leuwih positif ngeunaan interaksi anjeun.[, , ]
5. Fokus ka jalma séjén
Lamun anjeun hariwang atawa teu aman, anjeun mindeng teuing fokus kana diri jeung kacau ku pikiran sorangan, nu bisa nyieun teu mungkin pikeun pinuh kalibet dina paguneman. Lamun anjeun museurkeun perhatian Anjeun ka jalma sejen, Anjeun bisa ngaganggu pikiran sadar diri jeung ngarasa leuwih hadir tur kalibet dina paguneman Anjeun.[, ]
Praktek kaahlian ieu ku jadi pangdéngé hadé tur mere jalma séjén perhatian pinuh, unvided anjeun nalika aranjeunna ngobrol. Naroskeun patarosan, nunjukkeun minat, sareng kontak panon sareng aranjeunna nunjukkeun yén anjeun ngadangukeun sareng ogé mangrupikeun cara anu kabuktian pikeun ngajantenkeun jalma resep ka anjeun.[, ]
6. Janten langkung manusa
Sanaos sigana sampurna sareng nyumputkeun sadaya kasalahan sareng cacad anjeun bakal kéngingkeun réréncangan anjeun, éta tiasa nyingsieunan jalma sareng ngajantenkeun aranjeunna teu aman. Sababeuweuh nu sampurna, letting sababaraha flaws jeung quirks sorangan nembongkeun sabenerna bisa ngajadikeun anjeun leuwih dideukeutan, jeung ngajadikeun batur leuwih nyaman muka nepi ka anjeun.[]
Jadi leuwih manusa lain hartina anjeun kudu exaggerate kalemahan jeung flaws Anjeun; eta ngan hartina teu nyobian teuas teuing pikeun nyumputkeun aranjeunna sarta jadi saeutik leuwih kabuka sarta jujur. Nalika anjeun ngalakukeun kasalahan, milikna, sareng nalika anjeun henteu terang hiji hal, ngaku. Janten langkung manusa, jalma sanés langkung kenal sareng anjeun sareng nyiptakeun kasempetan pikeun hubungan anu langkung jero sareng aranjeunna, sareng éta ogé saé pikeun harga diri anjeun.[, ]
7. Jadikeun tujuan anjeun jelas
Seueur jalma anu maénkeun kaulinan dina hubungan, nyoba maénkeun éta keren atanapi henteu jelas ngeunaan naon anu dipikahoyong ti batur. Contona, sababaraha urang matuh kasual hook-up sabab sieun jadi upfront ngeunaan kanyataan yén maranéhanana bener hayang hiji hal anu leuwih serius.
Nalika anjeun maénkeun kaulinan kawas ieu, Anjeun ngirim sinyal dicampur ka jalma nu bisa nyieun jalma bingung ngeunaan jenis hubungan Anjeun hoyong sareng maranehna. Upami anjeun hoyong janten babaturan sareng batur, coba kirimkeun sinyal anu jelas ka aranjeunna ku ngamimitian paguneman, nunjukkeun minat, sareng naroskeun aranjeunna nongkrong tibatan pura-pura acuh.
8. Tetepkeun wates-wates anu séhat
Dina usaha pikeun mikaresep, anjeun bisa waé ngantep jalma-jalma ngamangpaatkeun anjeun, ngarawat anjeun kalayan goréng, atanapi ngantepkeun jalma nganggap anjeun sapertos anukeset. Ieu kadang mantuan Anjeun pikeun nyingkahan konflik dina momen, tapi ogé bisa ngaruksak harga diri anjeun sarta nyieun imbalances dina hubungan anjeun.
Anjeun teu kudu jadi confrontational pikeun nangtukeun wates jeung jalma, ngan jujur ngeunaan naon anjeun resep jeung teu resep, sarta ngantep maranehna nyaho lamun maranehna nyebutkeun hal nu ngaganggu anjeun atawa menyakiti parasaan anjeun. Netepkeun wates cageur nembongkeun kapercayaan tur harga diri. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngawangun hubungan anu séhat dimana anjeun dirawat sakumaha anu anjeun hoyong dirawat.[]
9. Ngagungkeun naon anu ngajadikeun anjeun unik
Sanaos anjeun tiasa ngarasa teu aman ngeunaan hal-hal anu ngajantenkeun anjeun béda ti jalma sanés, ieu mangrupikeun hal anu ngajantenkeun anjeun unik. Upami anjeun gaduh quirks anu tangtu, rasa humor anu ganjil, atanapi minat anu teu biasa, coba tingali ieu salaku bagian tina naon anu ngajadikeun anjeun unik sareng khusus, tibatan salaku hal anu ngajadikeun anjeun "kurang ti". Barina ogé, dunya anu pinuh ku jalma-jalma anu idéntik bakal matak pikaboseneun.
Nalika anjeun ngagungkeun hal-hal anu ngajadikeun anjeun unik, anjeun henteu kedah nyobian nyumputkeun bédana anjeun ti jalma sanés. Ieu bakal ngabantosan anjeun janten langkung otentik, ningkatkeun harga diri anjeun, sareng ngabantosan anjeun nyambung ka batur ku cara anu langkung bermakna.[, , ]
10. Jieun batur ngarasa alus
Sanggeus hiji interaksi, jalma mindeng teu apal sagalana anjeun nyarios, tapi maranéhna ampir sok inget kumaha anjeun nyieun maranéhna ngarasa. Nengetanjalma séjén mun anjeun berinteraksi sareng aranjeunna, sarta lalajo ningali kumaha aranjeunna ngabales ka anjeun.
Upami aranjeunna condong, kontak panon, sareng sigana sumanget, éta biasana mangrupikeun tanda yén pagunemanna lancar. Mun aranjeunna sigana uncomfortable, kasampak jauh, atawa meunang sepi, éta bisa jadi tanda yén anjeun geus gelo aranjeunna atanapi dibawa nepi topik sénsitip. Ku janten langkung saé dina maca isyarat sosial, anjeun tiasa gaduh interaksi anu langkung positip anu dipikaresep ku jalma-jalma, sahingga kamungkinan yén aranjeunna hoyong berinteraksi sareng anjeun di hareup.[, , ]
Patarosan umum
Naha kuring nyobian teuing?
Méakkeun seueur waktos pikeun overthink interaksi anjeun, latihan sateuacanna sigana bakal capé pisan, sareng anjeun bakal ngarasa capé teuing. Nyoba-nyoba teuing bisa diwujudkeun salaku nyoba jadi leuwih kawas batur, kurang kawas diri sorangan, atawa ngagunakeun persona anu anjeun pikir bakal ngingetkeun jalma séjén.
Naha kuring coba-coba pisan?
Anjeun nyoba pisan pikeun jadi resep, lucu, atawa tiis dina urutan sangkan jalma resep jeung narima anjeun. Ieu hiji hal anu alus sabab hartina anjeun ngahargaan hubungan. Masalahna timbul nalika anjeun butuh jalma pikeun resep anjeun supados ngarasa OK ngeunaan diri anjeun sareng ngadasarkeun harga diri anjeun dina persetujuan batur.
Kumaha kuring tiasa ngarasa OK lamun jalma henteu resep kuring?
Harga diri anu leres asalna tina jero sareng henteu gumantung kana pendapat batur. Narima kakurangan anjeun, ngalaksanakeun karep diri,
