INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.
“Dit is vir my moeilik om myself te wees rondom ander mense, en ek voel gewoonlik asof ek dit namaak of afdwing. Ek probeer regtig hard om in te pas, maar dit voel nie of dit werk nie. Is die probleem dat ek nie hard genoeg probeer nie, of is dit dat ek te hard probeer?”
Ons word geleer dat harde werk en moeite ons sal kry wat ons in die lewe wil hê, maar daar is sommige situasies waar hierdie benadering net nie werk nie. Volgens navorsing kan om te hard probeer om 'n goeie indruk op mense te maak, jou eintlik minder aangenaam maak, wat daarop dui dat harde werk nie altyd die manier is om vriende te maak nie.[]
In plaas daarvan om so hard te probeer, sal jy dalk meer sukses hê deur jouself te wees en meer normaal op te tree rondom ander mense. Hierdie artikel sal navorsingsgesteunde wenke verskaf oor hoe om 'n goeie indruk te maak sonder om te hard te probeer of onwaar aan jouself te wees.
Om 'n goeie indruk te maak: wat werk en wat nie
Om 'n goeie indruk te maak en vriendelik te wees, is belangrik in alle areas van jou lewe, insluitend jou persoonlike lewe, by die werk, en wanneer jy probeer om mense te ontmoet en vriende te maak. Die sleutel is om 'n balans te vind tussen om nie hard genoeg te probeer nie en om te hard te probeer, aangesien te ver in enige rigting kan terugslaan.
Dit is ook belangrik om jou pogings op die strategieë te fokus.om grense te stel, en getrou te wees aan jouself is alles goeie maniere om selfbeeld te bou en minder afhanklik te word van die goedkeuring van ander mense.[, ]
Finale gedagtes
Deur te ontspan, oop te maak en meer van jouself te wees, kan jy interaksies hê wat meer natuurlik voel, en jy maak dit moontlik vir mense om jou te sien en te aanvaar vir wie jy is. Om meer outentiek te wees, kan jou ook help om jou angs te verbeter, meer selfvertroue te voel en jou selfbeeld ’n hupstoot te gee.[, , , ]
Terwyl dit belangrik is om moeite te doen met jou verhoudings, wil jy jou pogings inspan in aksies en gewoontes wat die meeste waarskynlik sal betaal. Dit sluit in om belangstelling in ander te toon en meer bedagsaam, vriendelik en oplettend te wees.
<17 17>wat eintlik werk.Sommige maniere waarop jy dalk probeer om verwerping te vermy of mense te laat hou om van jou te hou, kan jou meer angstig, minder outentiek en uiteindelik minder vriendelik maak.[, ] Uitgebreide navorsing is gedoen oor effektiewe en ondoeltreffende maniere om 'n goeie indruk te maak en mense te laat hou om van jou te hou, wat hieronder opgesom word:[, ,><9 , ] <0ffektiewe manier om 'n goeie indruk te maak. 8> Ondoeltreffende maniere om 'n goeie indruk te maak
Hoe om op te hou om te hard te probeer
As jy voel dat jy te hard probeer het om cool, snaaks te lyk, of dit is waarskynlik nie genoeg om te werk nie, is die strategieë wat jy nie gebruik nie, die wat dit doen. Deur jou pogings te herlei na die gewoontes en neigings wat bewys is om mense meer aangenaam te maak, sal jy meer sukses hê.
Baie van hierdie strategieë behels ontspan, oopmaak en meer van jou ware self wees in plaas daarvan om ander mense te probeer naboots of te word wat jy dink hulle wil hê jy moet wees.
Sien ook: EensaamheidHier is 10 maniere om op 'n meer natuurlike en outentieke manier met mense te kommunikeer, terwyl dit ookmaak 'n goeie indruk:
1. Ontspan jou liggaam
Wanneer jy senuweeagtig of ongemaklik voel, sal jy dalk agterkom dat jou spiere gespanne word en jou postuur styf word. Om doelbewus diep asem te haal, stadig uit te asem en jou skouers te laat sak, kan jou help om te ontspan en spanning te laat los.
Sien ook: Hoe om vriende aan mekaar voor te stelVind 'n postuur wat vir jou gemaklik en ontspanne voel, en vermy dat jou liggaam te styf word. Jou brein neem leidrade van jou liggaam en gedrag aan, so om diep asem te haal en spanning in jou spiere los te maak, kan jou help om kalmer en meer selfversekerd te voel, wat dit makliker maak om op 'n natuurlike manier met ander mense te kommunikeer.[]
2. Gebruik jou natuurlike stem
Wanneer jy senuweeagtig is, kan jy dalk harder praat as wat jy normaalweg raak of harder praat as jy dalk harder as normaal praat. [] Baie mense boots onbewustelik ander mense na wanneer hulle senuweeagtig voel, tel hul maniere op of kopieer die manier waarop hulle praat.
Wanneer jy praat met mense met wie jy die gemaklikste voel, let op hoe hard en hoe vinnig jy gewoonlik praat, hoeveel klem jy gebruik en watter soort taal en frases jy gebruik. Dit is jou natuurlike stem, en as jy dit met almal kan gebruik, sal jy dit makliker vind om interaksie te hê op 'n manier wat normaal en natuurlik voel.
3. Vertraag en laat stilte toe
Stilte kan ongemaklik voel wanneer jy senuweeagtig is, maarom elke stilte te vul, kan die gesprek versnel en 'n pas skep wat moeilik voel om mee by te hou. Deur stadiger te gaan en te wag vir die regte oomblik om te praat, kan jy jou angs verminder en meer natuurlik interaksie hê.[, ]
Deur stiltes en pouses toe te laat, help ook om seker te maak dat jy nie die een is wat al die praatjies doen nie, wat help om te keer dat gesprekke gedwonge, gejaagd of eensydig voel. Om ander mense aan te moedig om betrokke te raak, oop te maak en meer te praat, sal druk van jou afneem, terwyl dit jou ook help om belangstelling in ander te toon, help om 'n goeie indruk te maak.[, ]
4. Verander jou ingesteldheid
Negatiewe en selfkritiese gedagtes is soos voedsel vir angs, wat dit groter en negatiewe gedagtes maak, wanneer jy kan onderbreek, sterker en dikwels verander. op sy eie weg, wat dit baie makliker maak om met mense te praat op maniere wat natuurlik voel. Kognitiewe gedragsterapie, of CBT, is die mees doeltreffende vorm van terapie vir angs en werk deur angstige gedagtes te verander.[]
Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.
Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50 koepon geldig vir enige SocialSelf kursus: Klik hier om meer te wete te kom oor BetterHelp.
(Om jou $50 te ontvangSocialSelf-koepon, teken aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang. Jy kan hierdie kode vir enige van ons kursusse gebruik.)
Jy kan CBT oefen deur jou "wat as ..." gedagtes in "selfs al ..." gedagtes te verander, wat sal help om krag van jou vrese weg te neem. Nog 'n manier om meer positief te dink, is deur te verbeel dat mense van jou hou, belangstel in wat jy te sê het en baie met jou in gemeen het. Om jou perspektief te verander, kan jou help om meer positief te voel oor jou interaksies.[, , ]
5. Fokus op ander mense
Wanneer jy angstig of onseker is, is jy dikwels te gefokus op jouself en afgelei deur jou eie gedagtes, wat dit onmoontlik kan maak om ten volle in 'n gesprek betrokke te wees. Wanneer jy jou aandag op ander mense fokus, kan jy selfbewuste gedagtes onderbreek en meer teenwoordig en betrokke voel by jou gesprekke.[, ]
Oefen hierdie vaardigheid deur 'n beter luisteraar te word en ander mense jou volle, onverdeelde aandag te gee wanneer hulle praat. Om vrae te vra, belangstelling te toon en oogkontak met hulle te maak, demonstreer dat jy luister en is ook 'n bewese manier om mense te kry om van jou te hou.[, ]
6. Wees meer menslik
Hoewel dit dalk lyk asof jy perfek is en al jou foute en foute wegsteek, jou vriende sal wen, kan dit mense eintlik intimideer en onseker maak. Omdatniemand is perfek nie, om sommige van jou eie gebreke en eienaardighede te laat wys, kan jou eintlik meer toeganklik maak, en maak ander gemakliker om vir jou oop te maak.[]
Om meer mens te wees, beteken nie dat jy jou swakhede en gebreke moet oordryf nie; dit beteken net om nie te hard te probeer om hulle weg te steek nie en om 'n bietjie meer oop en eerlik te wees. As jy 'n fout maak, besit dit, en wanneer jy iets nie weet nie, erken dit. Om meer mens te wees, leer ander mense jou beter ken en skep 'n geleentheid vir 'n dieper verbintenis met hulle, en dit is ook goed vir jou selfbeeld.[, ]
7. Maak jou doelwitte duidelik
Baie mense speel speletjies in 'n verhouding, probeer om dit cool te speel of is nie duidelik oor wat hulle van die ander persoon wil hê nie. Sommige mense skik byvoorbeeld met toevallige aansluitings omdat hulle bang is om voor die tyd te wees oor die feit dat hulle regtig iets ernstiger wil hê.
Wanneer jy speletjies soos hierdie speel, stuur jy gemengde seine aan mense wat mense verward kan maak oor watter soort verhouding jy met hulle wil hê. As jy vriende wil wees met iemand, probeer om duidelike seine aan hulle te stuur deur gesprekke te begin, belangstelling te toon en hulle te vra om uit te hang in plaas van om voor te gee dat hulle onverskillig is.
8. Stel gesonde grense
In 'n poging om gehou te word, het jy dalk toegelaat dat mense jou voordeel trek, jou swak behandel of toegelaat het dat mense jou soos 'ndeurmat. Dit help jou soms om konflik op die oomblik te vermy, maar dit kan ook jou selfbeeld beskadig en wanbalanse in jou verhoudings skep.
Jy hoef nie konfronterend te wees om grense met mense te stel nie, wees net eerlik oor waarvan jy hou en nie hou nie, en laat hulle weet as hulle iets gesê het wat jou pla of jou gevoelens seergemaak het. Om gesonde grense te stel, toon selfvertroue en selfrespek. Hulle kan jou help om gesonde verhoudings te bou waar jy behandel word soos jy behandel wil word.[]
9. Vier wat jou uniek maak
Terwyl jy dalk onseker voel oor dinge wat jou anders maak as ander mense, is dit dinge wat jou uniek maak. As jy sekere eienaardighede, 'n vreemde sin vir humor of 'n ongewone belangstelling het, probeer om dit te sien as deel van wat jou uniek en spesiaal maak, in plaas van as dinge wat jou "minder as" maak. ’n Wêreld vol identiese mense sal tog redelik vervelig wees.
Wanneer jy die dinge vier wat jou uniek maak, hoef jy nie jou verskille vir ander mense te probeer wegsteek nie. Dit sal jou help om meer outentiek te wees, jou selfbeeld te verbeter en jou te help om met ander te skakel op maniere wat meer betekenisvol voel.[, , ]
10. Laat ander mense goed voel
Na 'n interaksie onthou mense dikwels nie alles wat jy gesê het nie, maar hulle onthou amper altyd hoe jy hulle laat voel het. Gee aandag aanander mense wanneer jy met hulle omgaan, en kyk hoe hulle op jou reageer.
As hulle inleun, oogkontak maak en entoesiasties lyk, is dit gewoonlik 'n teken dat die gesprek goed verloop. As hulle ongemaklik lyk, wegkyk of stil word, kan dit 'n teken wees dat jy hulle aanstoot gegee het of 'n sensitiewe onderwerp ter sprake gebring het. Deur beter te word met die lees van sosiale leidrade, kan jy meer positiewe interaksies hê wat mense geniet, wat dit meer waarskynlik maak dat hulle in die toekoms met jou sal wil kommunikeer.[, , ]
Algemene vrae
Probeer ek te hard?
Spandeer baie tyd om jou interaksies te oordink, om hulle te repeteer, voel jy dalk te moeilik, voel dalk voor die tyd en probeer dalk te moeilik. Om te hard te probeer, kan manifesteer as om meer soos ander te probeer wees, minder soos jouself, of om 'n persona te gebruik wat jy dink ander mense sal beïndruk.
Hoekom probeer ek so hard?
Jy probeer so hard om gehou, snaaks of cool te wees om mense te kry om van jou te hou en te aanvaar. Dit is 'n goeie ding, want dit beteken dat jy verhoudings waardeer. Die probleem kom wanneer jy nodig mense om van jou te hou om OK oor jouself te voel en jou eiewaarde op die goedkeuring van ander mense te baseer.
Hoe kan ek OK voel wanneer mense nie van my hou nie?
Ware eiewaarde kom van binne en hang nie af van die opinies van ander nie. Aanvaar jou onvolmaakthede, beoefen selfdeernis,
