تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو (پسند ٿيڻ، ٿڌو يا مزاحيه)

اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا.

“منهنجي لاءِ اهو ڏکيو آهي ته مان پاڻ ٻين ماڻهن جي ڀرسان آهيان، ۽ مان اڪثر ائين محسوس ڪندو آهيان ته مان ٺڳي ڪري رهيو آهيان يا ان کي مجبور ڪري رهيو آهيان. مان ان ۾ فٽ ٿيڻ جي ڏاڍي ڪوشش ڪريان ٿو، پر اهو محسوس نٿو ٿئي ته اهو ڪم ڪري رهيو آهي. ڇا مسئلو اهو آهي ته مان ڪافي ڪوشش نه ڪري رهيو آهيان، يا ڇا اهو آهي ته مان تمام گهڻي ڪوشش ڪري رهيو آهيان؟”

اسان کي سيکاريو ويو آهي ته محنت ۽ ڪوشش اسان کي حاصل ڪندي جيڪا اسان زندگي ۾ چاهيون ٿا، پر ڪجهه حالتون آهن جتي اهو طريقو ڪم نٿو ڪري. تحقيق جي مطابق، ماڻهن تي سٺو تاثر ڏيڻ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ اصل ۾ توهان کي گهٽ پسند ڪري سگهي ٿي، اهو مشورو ڏئي ٿو ته سخت محنت هميشه دوست بڻائڻ جو طريقو ناهي. هي آرٽيڪل تحقيق جي پٺڀرائي واريون صلاحون فراهم ڪندو ته ڪيئن تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ يا پنهنجو پاڻ تي ڪوڙ ڳالهائڻ کان سواءِ سٺو تاثر پيدا ڪجي.

سٺو تاثر ڏيڻ: ڇا ڪم ڪري ٿو ۽ ڇا نٿو ڪري

سٺو تاثر ڏيڻ ۽ پسند ڪرڻ توهان جي زندگي جي سڀني شعبن ۾ اهم آهي، بشمول توهان جي ذاتي زندگي، ڪم تي، ۽ جڏهن ماڻهن سان ملڻ ۽ دوست بڻائڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. اهم ڳالهه اها آهي ته ڪافي ڪوشش نه ڪرڻ ۽ ڪوشش ڪرڻ جي وچ ۾ توازن ڳولڻ ڏاڍو سخت، جيئن ڪنهن به طرف تمام گهڻو پري وڃڻ پوئتي فائر ڪري سگهي ٿو.

اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي ڪوششن تي ڌيان ڏيڻ حڪمت عملين تيحدون مقرر ڪرڻ، ۽ پنهنجو پاڻ سان سچو هجڻ خود اعتمادي پيدا ڪرڻ ۽ ٻين ماڻهن جي منظوري تي گهٽ انحصار ڪرڻ جا سڀ سٺا طريقا آهن. وڌيڪ مستند هجڻ پڻ توهان جي پريشاني کي بهتر ڪرڻ، وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ، ۽ توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. انهن ۾ ٻين ۾ دلچسپي ڏيکارڻ ۽ وڌيڪ سوچيندڙ، مهربان ۽ ڌيان ڏيڻ شامل آهي. 17

ڏسو_ پڻ: توهان جي سماجي ذهانت کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي 17>اهو اصل ۾ ڪم. ڪجهه طريقا جيڪي توهان رد ڪرڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا يا ماڻهن کي پسند ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا توهان کي وڌيڪ پريشان، گهٽ مستند ۽ آخرڪار، گهٽ پسند ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو. دٻاءُ سٺو تاثر ڏيڻ جا غير موثر طريقا دلچسپي ڏيکارڻ: سوال پڇڻ، ٻين ماڻهن ۾ دلچسپي ۽ دلچسپي ڏيکارڻ پٺ هڻڻ: ان کي محفوظ رکڻ، خاموش رهڻ، نه کولڻ، خيالن يا خيالن جي حصيداري نه ڪرڻ ايماندار هجڻ: ان کي کولڻ، سوچڻ جي قابل ٿيڻ، سچائي محسوس ڪرڻ، اڳڀرائي محسوس ڪرڻ، خوش ٿيڻ> اڳڀرائي ڪرڻ لاتعلق رهڻ، پرواهه نه ڪرڻ، پنهنجن حقيقي مقصدن، احساسن ۽ ضرورتن کي لڪائڻ مثبتيت: رهنمائي ڪندڙ خوشگوار گفتگو، معياري وقت، مزاح ۽ اميد پسندي خود تنقيد: ماڻهن کي سٺو محسوس ڪرڻ يا تصديق حاصل ڪرڻ لاءِ خاميون مبالغ آهر ڪرڻ ٻڌڻ: ماڻهن کي ڳالهائڻ ۾ دير ڪرڻ، ڳالهائڻ ۾ دير ڪرڻ، ڳالهائڻ ۾ دير ڪرڻ، ڳالهائڻ ۾ دلچسپي وٺڻ>8 ence، ٻين کي ڳالهائڻ نه ڏيڻ مسئلو: شين کي ظاهر ڪرڻ جيڪي ڪجهه حد تائين ذاتي يا حساس آهن اعتماد پيدا ڪرڻ لاءِ پرفيڪشنزم: ٻين کان غلطيون، خاميون ۽ ڪمزوريون لڪائڻ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ مهرباني: سوچيندڙ، حساس ٿيڻٻين جا احساس ۽ ضرورتون، ماڻهن جي مدد ڪرڻ جارحيت: طاقت جو سفر، گفتگو تي غالب، ڌمڪيون اعتماد: ثابت قدم هجڻ، واضح حدون مقرر ڪرڻ، اڳڀرو ۽ ايماندار هجڻ برنگ: ماڻهن کي ڏسڻ، حيثيت، پئسي، يا ڪاميابين سان متاثر ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ گفتگو جي ضرورت شامل آهي: گهٽ ۾ گهٽ گفتار ۾ شامل ٿيڻ، گهٽ ۾ گهٽ مدد جي ضرورت آهي: رحم، منظوري، يا تصديق جي طلب ڪرڻ، نظر انداز ڪرڻ، ناراض ڪرڻ يا ناراض ڪرڻ حقيقت: ماڻهن سان توهان جي مفادن، سوچن، احساسن ۽ ضرورتن جي باري ۾ حقيقي هجڻ انگريٽيشن: خوشامد ڪرڻ، خوشامد ڪرڻ، جوش ۽ جذبي جو حد کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ، انتهائي شائستگي، يا ماڻهن کي خوش ڪرڻ 2>

ڏاڍي ڪوشش ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان تمام گهڻي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان کي لڳي ٿو ته اهو ڪم ڪرڻ سٺو آهي، يا استعمال ڪرڻ جي قابل آهي، ڪجهه مزاحيه ۽ مزاحيه آهي. ڪم نه ٿو ڪري ۽ ڪافي نه آهي جيڪي ڪندا آهن. توهان جي ڪوششن کي انهن عادتن ۽ رجحانن ڏانهن موٽڻ سان جيڪي ماڻهن کي وڌيڪ پسند ڪرڻ لاءِ ثابت ٿيون آهن، توهان کي وڌيڪ ڪاميابي ملندي.

انهن حڪمت عملين مان گھڻن ۾ شامل آهي آرام ڪرڻ، کولڻ، ۽ ٻين ماڻهن جي نقل ڪرڻ جي بجاءِ توهان جي سچي ذات جو وڌيڪ هجڻ يا جيڪو توهان سوچيو ٿا ته اهي توهان ٿيڻ چاهين ٿا.

هتي 10 طريقا آهن ماڻهن سان وڌيڪ قدرتي ۽ مستند طريقي سان رابطو ڪرڻ جا جڏهن تهسٺو تاثر ڏيڻ:

1. پنهنجي جسم کي آرام ڪريو

جڏهن توهان نروس يا بيوقوف محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان شايد محسوس ڪيو ته توهان جا عضوا تنگ ٿي ويا آهن، ۽ توهان جي پوزيشن سخت ٿي ويندي آهي. ارادي سان هڪ ڊگهو ساهه کڻڻ، آهستگيءَ سان ساهه کڻڻ ۽ پنهنجي ڪلهن کي هيٺ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي آرام ۽ دٻاءُ کان بچڻ لاءِ.

اهڙي پوزيشن ڳوليو جيڪا توهان لاءِ آرامده ۽ آرامده محسوس ٿئي، ۽ پنهنجي جسم کي تمام گهڻو سخت ٿيڻ نه ڏيو. توهان جو دماغ توهان جي جسم ۽ رويي مان اشارو وٺندو آهي، تنهنڪري ڊگهو ساه کڻڻ ۽ توهان جي عضلات ۾ دٻاءُ ڇڏڻ توهان کي پرسڪون ۽ وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ٻين ماڻهن سان قدرتي طريقي سان رابطو ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. [] گھڻا ماڻھو غير شعوري طور تي ٻين ماڻھن جي نقل ڪندا آھن جڏھن اھي نروس محسوس ڪندا آھن، انھن جي ڳالھائڻ جو انداز اختيار ڪندا آھن يا انھن جي ڳالھائڻ جي انداز کي نقل ڪندا آھن.

جڏھن توھان انھن ماڻھن سان ڳالھائيندا آھيو جن سان توھان تمام گھڻو آرام محسوس ڪندا آھيو، نوٽ ڪريو ته توھان عام طور تي ڪيترو زور ۽ ڪيترو تيز ڳالھائيندا آھيو، توھان ڪيترو زور استعمال ڪندا آھيو، ۽ ڪھڙي قسم جي ٻولي ۽ جملا استعمال ڪندا آھيو. هي توهان جو فطري آواز آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ان کي هر ڪنهن سان استعمال ڪري سگهو ٿا، ته توهان ان کي آسانيءَ سان ڳولهيندا ته اهڙي طريقي سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جيڪا عام ۽ فطري محسوس ٿئي.

3. سست ٿي وڃو ۽ خاموشيءَ کي اجازت ڏيو

جڏهن توهان نروس آهيو ته خاموشي بيچيني محسوس ڪري سگهي ٿي، پرهر خاموشي کي ڀرڻ سان گفتگو تيز ٿي سگهي ٿي ۽ هڪ رفتار پيدا ڪري سگهي ٿي جنهن سان گڏ رهڻ مشڪل محسوس ٿئي. ڳالهائڻ لاءِ سست ٿيڻ ۽ صحيح لمحي جو انتظار ڪرڻ سان، توهان پنهنجي پريشاني کي گهٽائي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ قدرتي طور تي رابطو ڪري سگهو ٿا.[, ]

خاموش ۽ توقف جي اجازت پڻ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان سڀ ڳالهائڻ وارا نه آهيو، جيڪو گفتگو کي مجبور، جلدي، يا هڪ طرفي محسوس ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻين ماڻهن کي مشغول ڪرڻ، کولڻ ۽ وڌيڪ ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ توهان تي دٻاءُ وڌندو، جڏهن ته توهان کي ٻين ۾ دلچسپي ڏيکارڻ ۾ پڻ مدد ڪندي، سٺو تاثر ڏيڻ ۾ مدد ڪندي. پنهنجي طور تي، ماڻهن سان ڳالهائڻ آسان بڻائي ٿي انهن طريقن سان جيڪي قدرتي محسوس ڪن ٿا. سنجيدگي واري رويي جي علاج، يا CBT، پريشاني جي علاج جو سڀ کان مؤثر طريقو آهي ۽ پريشان خيالن کي تبديل ڪندي ڪم ڪري ٿو. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا آھيو 20٪ پنھنجي پھرين مھيني تي BetterHelp + ھڪڙو $50 ڪوپن صحيح ڪنھن سوشل سيلف ڪورس لاءِ: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.

ڏسو_ پڻ: سماجي حالتن ۾ ڪيئن ٿڌو يا متحرڪ ٿيڻ

(پنھنجي $50 حاصل ڪرڻ لاءِسوشل خود ڪوپن، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوء، اي ميل ڪريو BetterHelp جي آرڊر جي تصديق اسان کي توهان جي ذاتي ڪوڊ حاصل ڪرڻ لاء. توهان هن ڪوڊ کي اسان جي ڪنهن به ڪورس لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.)

توهان پنهنجي ”ڇا جيڪڏهن…“ سوچن کي ”جيتوڻيڪ جيڪڏهن…“ سوچن ۾ تبديل ڪري CBT مشق ڪري سگهو ٿا، جيڪي توهان جي خوف کان طاقت ڪڍڻ ۾ مدد ڪندا. وڌيڪ مثبت سوچڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته تصور ڪرڻ سان ته ماڻهو توهان وانگر، توهان جي چوڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا، ۽ توهان سان گهڻو ڪجهه مشترڪ آهي. توهان جي نقطه نظر کي تبديل ڪرڻ توهان جي رابطي جي باري ۾ وڌيڪ مثبت محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان پنهنجو توجه ٻين ماڻهن تي مرکوز ڪيو ٿا، ته توهان خود باشعور سوچن ۾ مداخلت ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي گفتگو ۾ وڌيڪ موجود ۽ مشغول محسوس ڪري سگهو ٿا. سوال پڇڻ، دلچسپي ڏيکارڻ، ۽ انهن سان اکين جو رابطو ڪرڻ اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان ٻڌي رهيا آهيو ۽ اهو پڻ هڪ ثابت طريقو آهي ماڻهن کي توهان کي پسند ڪرڻ لاءِ.[, ]

6. وڌيڪ انسان بڻجو

جڏهن ته اهو لڳي سگهي ٿو مڪمل هجڻ ۽ توهان جي سڀني غلطين ۽ خامين کي لڪائڻ توهان کي دوست بڻائيندو، اهو اصل ۾ ماڻهن کي خوفزده ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي غير محفوظ بڻائي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ تهڪو به مڪمل نه آهي، توهان جي پنهنجي خامين ۽ خامين مان ڪجهه ڏيکارڻ اصل ۾ توهان کي وڌيڪ قابل رسائی بڻائي سگهي ٿو، ۽ ٻين کي وڌيڪ آرام سان توهان کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جو مطلب صرف ان کي لڪائڻ جي تمام گهڻي ڪوشش نه ڪرڻ ۽ ٿورو وڌيڪ کليل ۽ ايماندار هجڻ. جڏهن توهان ڪا غلطي ڪريو ٿا، ان جي مالڪي ڪريو، ۽ جڏهن توهان ڪجهه نه ٿا ڄاڻو، ان کي تسليم ڪيو. وڌيڪ انسان هئڻ ڪري ٻيا ماڻهو توهان کي بهتر ڄاڻن ٿا ۽ انهن سان گهري لاڳاپن جو هڪ موقعو پيدا ڪن ٿا، ۽ اهو توهان جي خود اعتمادي لاءِ پڻ سٺو آهي.[, ]

7. پنھنجا مقصد واضح ڪريو

ڪيترائي ماڻھو رشتي ۾ راند کيڏندا آھن، ڪوشش ڪندا آھن ته ان کي ٿڌڙي کيڏڻ يا ان بابت واضح نه ھجن ته اھي ٻئي شخص کان ڇا چاھين ٿا. مثال طور، ڪجهه ماڻهو casual hook-ups لاءِ ٺهراءُ ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي خوفزده هوندا آهن سامهون اچڻ کان پوءِ ته اهي واقعي ڪجهه وڌيڪ سنجيده چاهيون ٿا.

جڏهن توهان اهڙيون رانديون کيڏندا آهيو، توهان ماڻهن ڏانهن مخلوط سگنل موڪليندا آهيو جيڪي ماڻهن کي پريشان ڪري سگهن ٿا ته توهان انهن سان ڪهڙي قسم جو تعلق چاهيو ٿا. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪنھن سان دوستي ھجي، انھن ڏانھن ڳالھيون شروع ڪندي، دلچسپي ڏيکاري، ۽ لاتعلق رھڻ جي بجاءِ ھنن کي ھنگ آئوٽ ڪرڻ لاءِ پڇڻ جي ڪوشش ڪريو.

8. صحتمند حدون مقرر ڪريو

پسند ٿيڻ جي ڪوشش ۾، توهان شايد ماڻهن کي توهان جو فائدو وٺڻ ڏيو، توهان سان خراب سلوڪ ڪريو، يا ماڻهن کي توهان سان هڪ جهڙو سلوڪ ڪرڻ ڏيو.دروازي اهو ڪڏهن ڪڏهن توهان کي هن وقت تڪرار کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر اهو پڻ توهان جي خود اعتمادي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ توهان جي رشتن ۾ عدم توازن پيدا ڪري سگهي ٿي.

توهان کي ماڻهن سان حدون مقرر ڪرڻ لاء تصادم جي ضرورت ناهي، صرف ان بابت ايماندار ٿيو جيڪو توهان پسند ڪيو ۽ ڇا پسند نه ڪيو، ۽ انهن کي ٻڌايو ته جيڪڏهن انهن ڪجهه چيو آهي ته توهان کي پريشان ڪيو يا توهان جي جذبات کي نقصان پهچايو. صحتمند حدون مقرر ڪرڻ اعتماد ۽ خود عزت ڏيکاري ٿو. اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا صحتمند رشتا قائم ڪرڻ ۾ جتي توهان سان علاج ڪيو وڃي جيئن توهان چاهيو ٿا. []

9. جشن ڪريو جيڪو توهان کي منفرد بڻائي ٿو

جڏهن ته توهان انهن شين جي باري ۾ غير محفوظ محسوس ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي ٻين ماڻهن کان مختلف بڻائين، اهي شيون آهن جيڪي توهان کي منفرد بڻائين ٿيون. جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه نرالا آهن، مزاح جو هڪ عجيب احساس، يا هڪ غير معمولي دلچسپي، انهن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو انهي حصي جي طور تي جيڪو توهان کي منفرد ۽ خاص بڻائي ٿو، انهن شين جي بدران جيڪي توهان کي "گهٽ" بڻائين ٿا. آخرڪار، هڪجهڙن ماڻهن سان ڀريل دنيا ڪافي بورنگ هوندي.

جڏهن توهان انهن شين کي ملهايو جيڪي توهان کي منفرد بڻائين ٿا، توهان کي ٻين ماڻهن کان پنهنجا اختلاف لڪائڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اهو توهان کي وڌيڪ مستند ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو، توهان جي خود اعتمادي کي بهتر بڻائي، ۽ توهان کي ٻين سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪندي ان طريقي سان جيڪي وڌيڪ بامعني محسوس ڪن.[, ]

10. ٻين ماڻهن کي سٺو محسوس ڪر

هڪ ڳالهه ٻولهه کان پوء، ماڻهو اڪثر ياد نه ڪندا آهن سڀ ڪجهه جيڪي توهان چيو، پر اهي تقريبا هميشه ياد رکندا آهن ته توهان انهن کي ڪيئن محسوس ڪيو. ڌيان ڏيڻٻيا ماڻهو جڏهن توهان انهن سان لهه وچڙ ۾ آهيو، ۽ ڏسو ته اهي توهان کي ڪيئن جواب ڏين ٿا.

جيڪڏهن اهي اندر گهڙين، اکين سان رابطو ڪن، ۽ پرجوش نظر اچن، ته اهو عام طور تي هڪ نشاني آهي ته گفتگو سٺي ٿي رهي آهي. جيڪڏهن اهي ناگزير نظر اچن ٿا، پري ڏسو، يا خاموش ٿي وڃو، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن کي ناراض ڪيو آهي يا هڪ حساس موضوع آندو آهي. سماجي اشارن کي پڙهڻ ۾ بهتري حاصل ڪرڻ سان، توهان وڌيڪ هاڪاري ڳالهه ٻولهه ڪري سگهو ٿا جيڪي ماڻهو لطف اندوز ٿين ٿا، ان جو وڌيڪ امڪان آهي ته اهي مستقبل ۾ توهان سان رابطو ڪرڻ چاهيندا. تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ ظاهر ٿي سگھي ٿو ٻين وانگر وڌيڪ ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ، پاڻ وانگر گهٽ، يا هڪ اهڙي شخصيت کي استعمال ڪندي جيڪا توهان سوچيو ته ٻين ماڻهن کي متاثر ڪندي.

مان ايتري ڪوشش ڇو ڪريان؟

توهان تمام گهڻي ڪوشش ڪندا آهيو پسند ڪرڻ لاءِ، مزاحيه، يا ٿڌو ٿيڻ لاءِ ته جيئن ماڻهو توهان کي پسند ڪن ۽ قبول ڪن. اها هڪ سٺي شيءِ آهي ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب آهي توهان رشتن کي اهميت ڏيو ٿا. مسئلو تڏهن اچي ٿو جڏهن توهان کي ضرورت آهي ماڻهو توهان کي پسند ڪن ته جيئن توهان پنهنجي باري ۾ ٺيڪ محسوس ڪرڻ لاءِ ۽ ٻين ماڻهن جي منظوري تي توهان جي خود اعتمادي جو بنياد رکو.

جڏهن ماڻهو مون کي پسند نٿا ڪن ته آئون ڪيئن محسوس ڪري سگهان ٿو؟

سچائي خودداري اندر کان اچي ٿي ۽ ٻين جي راءِ تي منحصر نه آهي. پنھنجين خامين کي قبول ڪرڻ، خود رحميءَ جي مشق ڪرڻ،