உள்ளடக்க அட்டவணை
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.
“மற்றவர்களைச் சுற்றி நானாக இருப்பது எனக்கு கடினமாக உள்ளது, மேலும் நான் அதை போலியாக அல்லது கட்டாயப்படுத்துவது போல் பொதுவாக உணர்கிறேன். நான் பொருந்துவதற்கு மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறேன், ஆனால் அது வேலை செய்வதாக உணரவில்லை. நான் கடினமாக முயற்சி செய்யாதது போதுமானதா, அல்லது நான் மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பதா?"
கடின உழைப்பும் முயற்சியும் வாழ்க்கையில் நாம் விரும்புவதைப் பெறும் என்று நமக்குக் கற்பிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த அணுகுமுறை வேலை செய்யாத சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. ஆராய்ச்சியின் படி, மக்கள் மீது ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்த மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்வது உண்மையில் உங்களை விரும்புவதைக் குறைக்கும், கடின உழைப்பு எப்போதும் நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான வழி அல்ல என்று பரிந்துரைக்கிறது.[]
அவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்களாகவே இருப்பதன் மூலமும் மற்றவர்களுடன் இயல்பாக நடந்துகொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் அதிக வெற்றியைப் பெறலாம். மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்யாமல் அல்லது உங்களுக்கு பொய்யாக இல்லாமல் ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை உருவாக்குவது எப்படி என்பது குறித்த ஆராய்ச்சி ஆதரவு உதவிக்குறிப்புகளை இந்தக் கட்டுரை வழங்கும்.
நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்துதல்: எது வேலை செய்கிறது மற்றும் எது செய்யாது
நல்ல அபிப்ராயத்தை உருவாக்குவதும் விரும்பத்தக்கதாக இருப்பதும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, பணியிடத்தில் மற்றும் மக்களைச் சந்தித்து நண்பர்களை உருவாக்க முயற்சிக்கும் போது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் முக்கியமானது. மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்யாமல் இருப்பதற்கும் அதிக கடினமாக முயற்சி செய்வதற்கும் இடையே சமநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியமானது, ஏனெனில் இரு திசைகளிலும் அதிக தூரம் செல்வது பின்வாங்கக்கூடும்.
உங்கள் முயற்சிகளை உத்திகளில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம்.எல்லைகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் உங்களுக்கு உண்மையாக இருப்பது சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கும் மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தை குறைப்பதற்கும் நல்ல வழிகள் ஆகும்.[, ]
இறுதி எண்ணங்கள்
நிதானமாக இருப்பதன் மூலம், உங்களைப் பற்றி அதிகமாக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் இயல்பானதாக உணரும் தொடர்புகளை நீங்கள் பெறலாம், மேலும் நீங்கள் யார் என்பதை மக்கள் பார்த்து ஏற்றுக்கொள்வதை சாத்தியமாக்குங்கள். அதிக நம்பகத்தன்மையுடன் இருப்பது உங்கள் கவலையை மேம்படுத்தவும், அதிக நம்பிக்கையை உணரவும், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் உதவும்.[, , ]
மேலும் பார்க்கவும்: சமூக வட்டம் என்றால் என்ன?உங்கள் உறவுகளில் முயற்சி செய்வது முக்கியம் என்றாலும், உங்கள் முயற்சிகளை செயல்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் செலுத்த விரும்புகிறீர்கள். மற்றவர்கள் மீது அக்கறை காட்டுதல் மற்றும் அதிக சிந்தனை, இரக்கம் மற்றும் கவனத்துடன் இருப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும். 17>
அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது. நீங்கள் நிராகரிப்பதைத் தவிர்க்க அல்லது மக்கள் உங்களை விரும்புவதைப் பெற முயற்சிக்கும் சில வழிகள், உங்களை அதிக கவலையடையச் செய்யலாம், குறைவான நம்பகத்தன்மையையும், இறுதியில், குறைவான விருப்பத்தையும் ஏற்படுத்தலாம்.[, ] ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும், மக்கள் உங்களை விரும்புவதற்கும் பயனுள்ள மற்றும் பயனற்ற வழிகளில் விரிவான ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டது, இது கீழே சுருக்கப்பட்டுள்ளது:[, , , > நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்துவதற்குப் பயனற்ற வழிகள்அதிக முயற்சி செய்வதை எப்படி நிறுத்துவது
அதிகமாக முயற்சி செய்வதை எப்படி நிறுத்துவது
நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவோ, வேடிக்கையாகவோ அல்லது விரும்பத்தக்கதாகவோ தோன்றுவதற்கு மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், சில வேலைகள் போதுமானதாக இல்லை. என்று. மக்கள் மிகவும் விரும்பத்தக்கதாக நிரூபிக்கப்பட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் போக்குகளுக்கு உங்கள் முயற்சிகளை திருப்பி விடுவதன் மூலம், நீங்கள் அதிக வெற்றியைப் பெறுவீர்கள்.
இந்த உத்திகளில் பல, மற்றவர்களைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக அல்லது அவர்கள் நீங்கள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களோ அதுவாக மாற முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, நிதானமாக, திறந்து வைத்து, உங்களின் உண்மையான சுயத்தை அதிகமாகக் கொண்டிருப்பதை உள்ளடக்கியது.
மக்களுடன் மிகவும் இயல்பான மற்றும் உண்மையான முறையில் தொடர்புகொள்வதற்கான 10 வழிகள் இங்கே உள்ளன.நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்துகிறது:
1. உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்துங்கள்
நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரும்போது, உங்கள் தசைகள் இறுக்கமடைவதையும், உங்கள் தோரணை விறைப்பாக இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். வேண்டுமென்றே ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றி, உங்கள் தோள்களைக் கீழே இறக்கி விடுவது, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், பதற்றத்தைப் போக்கவும் உதவும்.
உங்களுக்கு வசதியாகவும் தளர்வாகவும் இருக்கும் ஒரு தோரணையைக் கண்டுபிடி, உங்கள் உடல் மிகவும் விறைப்பாக மாறுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மூளை உங்கள் உடல் மற்றும் நடத்தையிலிருந்து குறிப்புகளைப் பெறுகிறது, எனவே ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் தசைகளில் பதற்றத்தை வெளியிடுவது, நீங்கள் அமைதியாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முடியும், மற்றவர்களுடன் இயற்கையான முறையில் தொடர்புகொள்வதை எளிதாக்குகிறது.[]
2. உங்கள் இயல்பான குரலைப் பயன்படுத்துங்கள்
நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் சாதாரணமாக அதிகமாகவோ அல்லது சத்தமாகவோ பேசலாம். மற்றவர்கள் பதட்டமாக உணரும்போது, அவர்களின் பழக்கவழக்கங்களை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது அவர்கள் பேசும் விதத்தை நகலெடுப்பது போன்றவற்றை உணர்வுபூர்வமாகப் பின்பற்றுங்கள்.
உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் பேசும்போது, நீங்கள் எவ்வளவு சத்தமாக, எவ்வளவு வேகமாகப் பேசுகிறீர்கள், எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறீர்கள், எந்த வகையான மொழி மற்றும் சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இது உங்களின் இயல்பான குரல், இதை நீங்கள் அனைவருடனும் பயன்படுத்த முடிந்தால், சாதாரணமாகவும் இயல்பாகவும் உணரும் விதத்தில் தொடர்புகொள்வது எளிதாக இருக்கும்.
3. மெதுவாகவும், மௌனத்தை அனுமதியுங்கள்
நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது மௌனம் அசௌகரியமாக உணரலாம், ஆனால்ஒவ்வொரு மௌனத்தையும் நிரப்புவது, உரையாடலை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் தொடர கடினமாக உணரும் வேகத்தை உருவாக்கலாம். பேசுவதற்குத் தகுந்த தருணத்திற்காகக் காத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் பதட்டத்தைக் குறைத்து, இயல்பாகப் பழகலாம்.[, ]
மௌனங்கள் மற்றும் இடைநிறுத்தங்களை அனுமதிப்பது, பேசுவதை எல்லாம் நீங்கள் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது உரையாடல்களை கட்டாயம், அவசரம் அல்லது ஒருதலைப்பட்சமாக உணராமல் இருக்க உதவுகிறது. மற்றவர்களிடம் ஈடுபடவும், வெளிப்படையாகவும், அதிகமாகப் பேசவும் ஊக்குவிப்பது உங்கள் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், அதே சமயம் பிறரிடம் ஆர்வம் காட்டவும், நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது.[, ]
4. உங்கள் மனநிலையை மாற்றுங்கள்
எதிர்மறையான மற்றும் சுயவிமர்சன எண்ணங்கள் கவலைக்கான உணவாகும், இது உங்கள் எதிர்மறையான எண்ணங்களை அடிக்கடி குறுக்கிடலாம். தானே விலகிச் செல்லுங்கள், இயற்கையாக உணரும் வழிகளில் மக்களுடன் பேசுவதை எளிதாக்குகிறது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை அல்லது CBT என்பது கவலைக்கான மிகச் சிறந்த சிகிச்சை முறையாகும், மேலும் ஆர்வமுள்ள எண்ணங்களை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.[]
ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானவை.
அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதத்தில் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
(உங்கள் $50ஐப் பெறுவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.SocialSelf கூப்பன், எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பின்னர், உங்கள் தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெற BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். எங்களின் எந்தப் பாடத்திற்கும் இந்தக் குறியீட்டை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.)
உங்கள் "என்ன என்றால்..." எண்ணங்களை "இருந்தாலும்..." எண்ணங்களாக மாற்றுவதன் மூலம் CBTயை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம், இது உங்கள் பயத்திலிருந்து சக்தியைப் பெற உதவும். இன்னும் நேர்மறையாக சிந்திக்க மற்றொரு வழி, உங்களைப் போன்றவர்கள், நீங்கள் சொல்வதில் ஆர்வமுள்ளவர்கள், உங்களுடன் நிறைய ஒற்றுமைகள் இருப்பதாக கற்பனை செய்வது. உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றுவது உங்கள் தொடர்புகளைப் பற்றி மேலும் நேர்மறையாக உணர உதவும்.[, , ]
5. மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் கவலையாகவோ அல்லது பாதுகாப்பற்றவர்களாகவோ இருக்கும்போது, நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்தி உங்கள் சொந்த எண்ணங்களால் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள், இது உரையாடலில் முழுமையாக ஈடுபட முடியாமல் போகலாம். மற்றவர்கள் மீது உங்கள் கவனத்தை செலுத்தும் போது, நீங்கள் சுயநினைவு எண்ணங்களை குறுக்கிடலாம் மற்றும் உங்கள் உரையாடல்களில் அதிகமாக இருப்பதை உணரலாம்.[, ]
இந்த திறமையை சிறப்பாகக் கேட்பவராகவும், மற்றவர்கள் பேசும் போது உங்களின் முழு, பிரிக்கப்படாத கவனத்தை செலுத்தவும். கேள்விகளைக் கேட்பது, ஆர்வம் காட்டுவது மற்றும் அவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்வது, நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்கிறது, மேலும் மக்கள் உங்களை விரும்புவதற்கு இது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும்.[, ]
6. அதிக மனிதனாக இருங்கள்
உங்கள் தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகள் அனைத்தையும் மறைப்பது உங்களை நண்பர்களாக மாற்றும், அது உண்மையில் மக்களை அச்சுறுத்தி அவர்களை பாதுகாப்பற்றதாக மாற்றும். ஏனெனில்யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, உங்கள் சொந்த குறைபாடுகள் மற்றும் வினோதங்களைக் காட்ட அனுமதிப்பது உண்மையில் உங்களை மேலும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றும், மேலும் மற்றவர்களை உங்களுக்கு வசதியாகத் திறக்கும்.[]
அதிக மனிதராக இருப்பது உங்கள் பலவீனங்களையும் குறைபாடுகளையும் பெரிதுபடுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல; அவற்றை மறைக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்யாமல், இன்னும் கொஞ்சம் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தவறு செய்தால், அதை சொந்தமாக்குங்கள், உங்களுக்கு ஏதாவது தெரியாதபோது, அதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். அதிக மனிதர்களாக இருப்பதன் மூலம் மற்றவர்கள் உங்களை நன்கு அறிந்துகொள்வார்கள் மற்றும் அவர்களுடன் ஆழமான தொடர்பை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை உருவாக்குவார்கள், மேலும் இது உங்கள் சுயமரியாதைக்கும் நல்லது.[, ]
7. உங்கள் இலக்குகளைத் தெளிவுபடுத்துங்கள்
பலர் ஒரு உறவில் கேம்களை விளையாடுகிறார்கள், அதை குளிர்ச்சியாக விளையாட முயற்சி செய்கிறார்கள் அல்லது மற்றவரிடமிருந்து அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதில் தெளிவாக இல்லை. எடுத்துக்காட்டாக, சிலர் சாதாரண ஹூக்-அப்களுக்குத் தீர்வு காண்பார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உண்மையில் இன்னும் தீவிரமான ஒன்றை விரும்புகிறார்கள் என்ற உண்மையைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருக்க பயப்படுவார்கள்.
நீங்கள் இதுபோன்ற கேம்களை விளையாடும்போது, மற்றவர்களுடன் நீங்கள் என்ன வகையான உறவை விரும்புகிறீர்கள் என்று குழப்பமடையச் செய்யும் கலவையான சமிக்ஞைகளை மக்களுக்கு அனுப்புகிறீர்கள். நீங்கள் ஒருவருடன் நட்பாக இருக்க விரும்பினால், உரையாடலைத் தொடங்குவதன் மூலமும், ஆர்வத்தைக் காட்டுவதன் மூலமும், அலட்சியமாக இருப்பது போல் நடிப்பதற்குப் பதிலாக ஹேங்கவுட் செய்யச் சொல்வதன் மூலமும் அவர்களுக்கு தெளிவான சமிக்ஞைகளை அனுப்ப முயற்சிக்கவும்.
8. ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும்
இருக்கப்படுவதற்கான முயற்சியில், மக்கள் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளவும், உங்களை மோசமாக நடத்தவும் அல்லது மக்கள் உங்களைப் போல் நடத்தவும் அனுமதித்திருக்கலாம்.கால் மிதி. இது சில சமயங்களில் மோதல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, ஆனால் அது உங்கள் சுயமரியாதையை சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் உறவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்கலாம்.
மக்களுடன் எல்லைகளை வகுக்க நீங்கள் மோத வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அல்லது உங்கள் உணர்வுகளைப் புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது சொன்னால் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பது நம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் காட்டுகிறது. நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்பட விரும்புகிறீர்களோ, அவ்வாறே நீங்கள் நடத்தப்படுகிறீர்களோ, அங்கு ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.[]
9. உங்களை தனித்துவமாக்குவதைக் கொண்டாடுங்கள்
மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை வேறுபடுத்தும் விஷயங்களில் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம், இவையே உங்களை தனித்துவமாக்கும் விஷயங்கள். உங்களிடம் சில வினோதங்கள், வித்தியாசமான நகைச்சுவை உணர்வு அல்லது அசாதாரண ஆர்வம் இருந்தால், உங்களை "குறைவாக" மாற்றும் விஷயங்களாகப் பார்க்காமல், உங்களை தனித்துவமாகவும் சிறப்பானதாகவும் ஆக்குவதன் ஒரு பகுதியாகப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரே மாதிரியான மனிதர்கள் நிறைந்த உலகம் மிகவும் சலிப்பாக இருக்கும்.
உங்களை தனித்துவமாக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் கொண்டாடும்போது, மற்றவர்களிடமிருந்து உங்கள் வேறுபாடுகளை மறைக்க முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை. இது நீங்கள் மிகவும் நம்பகத்தன்மையுடன் இருக்கவும், உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும், மேலும் அர்த்தமுள்ளதாக உணரும் விதத்தில் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும்.[, , ]
10. மற்றவர்களை நன்றாக உணரச் செய்யுங்கள்
ஒரு உரையாடலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சொன்ன அனைத்தையும் மக்கள் அடிக்கடி நினைவில் வைத்திருப்பதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவர்களை எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை அவர்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்கிறார்கள். கவனம் செலுத்தமற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
அவர்கள் சாய்ந்து, கண்களைத் தொடர்பு கொண்டு, உற்சாகமாகத் தோன்றினால், பொதுவாக உரையாடல் நன்றாகப் போகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். அவர்கள் அசௌகரியமாகத் தோன்றினால், விலகிப் பார்த்தால் அல்லது அமைதியாக இருந்தால், நீங்கள் அவர்களை புண்படுத்திவிட்டீர்கள் அல்லது முக்கியமான தலைப்பைக் கொண்டு வந்தீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். சமூகக் குறிப்புகளைப் படிப்பதில் சிறந்து விளங்குவதன் மூலம், மக்கள் ரசிக்கும்படியான நேர்மறையான தொடர்புகளை நீங்கள் பெறலாம், எதிர்காலத்தில் அவர்கள் உங்களுடன் தொடர்புகொள்ள விரும்புவார்கள்.[, , ]
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் ஆளுமையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது (சாதுவானது முதல் சுவாரஸ்யமானது வரை)பொதுவான கேள்விகள்
நான் மிகவும் கடினமாக முயற்சிக்கிறேனா?
உங்கள் தொடர்புகளைப் பற்றி யோசிப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, முயற்சி செய்தபின் அவற்றை ஒத்திகை பார்ப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்வது, மற்றவர்களைப் போல அதிகமாக இருக்க முயற்சிப்பது, உங்களைப் போல் குறைவாக இருக்க முயற்சிப்பது அல்லது மற்றவர்களைக் கவர வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஆளுமையைப் பயன்படுத்துவது போன்றவற்றை வெளிப்படுத்தலாம்.
நான் ஏன் கடினமாக முயற்சி செய்கிறேன்?
மக்கள் உங்களை விரும்புவதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் நீங்கள் விரும்புவதற்கு, வேடிக்கையான அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள். இது ஒரு நல்ல விஷயம், ஏனென்றால் நீங்கள் உறவுகளை மதிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், மற்றவர்களின் ஒப்புதலின் அடிப்படையில் உங்கள் சுய மதிப்பை அடிப்படையாகக் கொள்ளவும் நீங்கள் தேவையான நபர்கள் உங்களை விரும்பும்போது சிக்கல் வருகிறது.
மக்கள் என்னை விரும்பாதபோது நான் எப்படி நன்றாக உணர முடியும்?
உண்மையான சுய மதிப்பு உள்ளிருந்து வருகிறது, மற்றவர்களின் கருத்துகளைச் சார்ந்தது அல்ல. உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது, சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது,
