ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦੇਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਉੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਤਬਾ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਉਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ, ਹੁਨਰਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇੱਜ਼ਤ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਵਜੋਂ ਉਸਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਦੇ ਹੱਕ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਪੁੱਛਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਜਾਣਗੇ।
ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਸਨਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨਗੇ।
1. ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਪੂਰੇ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਰੱਖ ਕੇ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੋ। ਵਾਅਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬੁਲੇਟਿਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਰੁਤਬਾ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਨੇ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਤਿਕਾਰਤ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ:
- "ਮੈਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।"
- "ਮੈਂ ਕਿਸਦਾ ਹਾਂ " " "ਪ੍ਰੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਧੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਰਨਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2015 ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਾਪਸੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।[] ਪਰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
- "ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।"
- "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ।"
- "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।" ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਓਬਾਮਾ ਨੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਓਵਲ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ AC ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ।
- ਜੋ ਕੰਮ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ
- ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਉਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ
- ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ, ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ
- ਸਜਾਵਟ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨਾ, ਸ਼ੇਵ ਕਰਨਾ, ਸਕਿਨਕੇਅਰ)
- ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲ ਕਟਵਾਉਣਾ > >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>> ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
- ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗਿਆਨਵਾਨ ਜਾਂ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋ।
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ। (ਇੱਥੇ ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ ਲੱਭੋ)।
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਬੋਲ ਕੇ ਸੁਣਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ।
- ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਮਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋਵੇ।
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੱਜ਼ਤ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ।
- ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਗੁਆਓ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ। ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
2. ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਧੀਨ ਹੋ। ਅਧੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੋਵੇਂ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਮਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਡਰਿੰਕ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ," ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਲਤੀ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਜ਼ਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬਹੁਤ ਵਾਰ "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ" ਕਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ "ਧੰਨਵਾਦ" ਨਾਲ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਫ਼ੀ" ਦੀ ਬਜਾਏ "ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹੋ। "ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ" ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਕਦਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਿਆਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ"ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ" ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ "ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ।" ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ "ਮਾਫ ਕਰਨਾ" ਨਿਮਰ ਹੈ ਪਰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਅਰਪੋਰਟ ਲਈ ਲਿਫਟ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਲਈ ਉੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, "ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।"
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਈਮੇਲ ਕਰੋ BetterHelp ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਰਡਰ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਖੜੇ ਹੋਵੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਦਰਯੋਗ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ, ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਾਰਮਿਕ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਕੀ ਦੋਸਤੀ ਸਮੂਹ ਨਾਸਤਿਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਧਰਮ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ) ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਆਓ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਾਓ।
4. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਮਜ਼ਾਕ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਅਕਸਰ, ਲੋਕਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਾਸੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਜਰਨਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2011 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਮਜ਼ਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਨੇਹੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਫਾਇਦਾ। ਅਕਸਰ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬੇਤੁਕੇ ਪੱਖ ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੇ ਨਿਰੀਖਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਸਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸੀਮਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਵਾਪਸ।
ਆਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਰਿਆਨੇ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ ਜਾਂ ਪੈਸੇ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਗਿਆ ਜਾਂ ਸੱਦੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਹੁਣ ਤੋਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਬੁਲਾਏ ਮਹਿਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।"
ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਝਿਆ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਇਦਾ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪੈਸੇ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੇਖਾ ਪਾਰ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਦੁਬਾਰਾ ਸਮਝਾਓ:
ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਤਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਜ਼ਤ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਸਤਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ, ਅਥਲੈਟਿਕ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 2013 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ ਸੂਟ ਨਿਯਮਤ, ਔਫ-ਦ-ਪੈਗ ਸੂਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਟੇਲਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਪਲੂਸੀ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨਪ੍ਰਭਾਵ। ਬੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ, ਨਹਾਉਣਾ, ਸ਼ੇਵ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਕਮਾਈ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ) ਹੈ।
ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਔਖਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
2. ਵਰਤਮਾਨ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੀਆ ਖਬਰਾਂ, ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਪ ਕਲਚਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਗੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁਰਖੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹੋ।
3. ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਨ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਜ਼ਤ ਕਮਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
4. ਆਪਣੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਮਾਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੰਮ 'ਤੇ। ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਜੋ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਗੂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਹੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋਵੇ।
ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਬਣ ਕੇ ਇੱਜ਼ਤ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
5. ਦਸਤਖਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਹੁਨਰਮੰਦ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਡਿੰਗ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣਾ, ਇੱਕ ਖੇਡ, ਇੱਕ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਯੰਤਰ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਔਨਲਾਈਨ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ Udemy ਜਾਂ Coursera ਤੋਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਸਨਮਾਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਦੇਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛੋਸੁਝਾਵਾਂ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਨੇਜਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਗੇ।
7. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੈ ਕੇ ਆਓ
ਸਿਰਫ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਇਹ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹਨ," ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕਈ ਵਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅੱਪਡੇਟਾਂ ਲਈ ਸਲੈਕ ਚੈਨਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।”
2. ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਢੰਗੇ ਜਾਂ ਝੂਠੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਈਮਾਨ ਜਾਂ ਬੇਈਮਾਨ ਹੋਵੋਗੇ।
3. ਚੁਗਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਗੌਸਿਪਿੰਗ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਦੇ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚੁਗਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੇਰੇ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ" - ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਕੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਆਦਰ ਦਾ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ (ਅਤੇ ਕਦੋਂ) ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਟਕਰਾਅ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਕੇ ਸਤਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1. ਬੋਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਜ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ।
ਇੱਥੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਸਕਣ:
- ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਵਰਤੋ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚੋ। (ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ।)
- ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।
- ਆਪਣੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਹੋਰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖੋ। (ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।)
- ਆਪਣੀ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਪ੍ਰੋਜੇਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। (ਚੁੱਪ ਦਾ ਬੋਲਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।)
- ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਟੋਨ ਬਦਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।)
2. ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕ ਕੇ, ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ, ਡਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਪਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਜ਼ਤ ਦਾ ਹੁਕਮ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਚੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵੇਲੇਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ
- ਚੰਗਾ ਮੁਦਰਾ (ਕੋਈ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ)
- ਕਿਸੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ (ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘੁੰਮਣਾ ਨਹੀਂ)
- ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣਾ (ਨੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ)
- ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ)><31> > > > ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ
- "ਬਸ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਵਿਚਾਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।"
- "ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਅਸੀਂ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜੋ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਹ ___________ ਸੀ।”
- “ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ, ___________।”
- “ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਿਓ।”
- ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਤੀ-ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਉਠਾਓ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਗੇ।
- ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਣਨਯੋਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਗੇ।
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਾਦਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
4. ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਰ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ:
- ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਜਨਤਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ…”
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ; ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ।
- ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਉਹ" ਅਤੇ "ਉਮ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਕਰੇਗਾਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇੰਪੁੱਟ ਦੇ ਬਕਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਓਨਾ ਹੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- "ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਿਹਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ।"
- "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਸੀ, ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ।"
- "ਮੈਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਉਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਸੀ।”
ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੰਗੇ ਸਤਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਦ੍ਰਿੜ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:
ਇੱਥੇ ਦੋ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ:
5. ਆਪਣੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਸਾਰਥਕ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਚੰਗੇ ਸਰੋਤੇ ਅਕਸਰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਗੁਣ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦਰਦਾਨੀ ਅਤੇ ਕਦਰਦਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਟਕਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ; ਹਰ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
6. ਓਵਰਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਜ਼ਮੀਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਪੁੱਟ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਰੰਜਿਸ਼ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 6 ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
7. ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ
ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੇਜਰ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਸੌਂਪਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
8. ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਵੋ
ਜੋ ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਘਮੰਡੀ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ "ਅਹੰਕਾਰ" ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ। ਘਮੰਡੀ ਹੋਣਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਮਰਤਾ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਗਲਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ:
ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਲਤੀ ਮੰਨਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਧੱਕਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਕੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਦਰ ਕਮਾਉਣ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਾ ਹੋਣ)। ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਿਖਾਏਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰ ਦਿਖਾ ਕੇ ਇੱਜ਼ਤ ਕਿਵੇਂ ਕਮਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ:
1. ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
"ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ:" ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਾੜਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਸਲੂਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਕੀਤਾ ਹੈ।
2. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦਿਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਕਰਨਗੇ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਰਸੀਦ ਦਿਓ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਮਿਲੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੈਣ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਗੀਚੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਹੋ, "ਧੰਨਵਾਦ! ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਸੀ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਦਦ ਮਿਲੀ।”
3. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖੜੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਜ਼ਤ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਹਰ ਕੋਈ ਪੀੜਤ ਨਾਲ ਗੈਂਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਦਲੀਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ "ਹੇ, ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੇਰਹਿਮ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ" ਜਾਂ "ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?" ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਹੇ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ।"
4. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਦਦ ਲਈ ਹੱਥ ਉਧਾਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਰਨਲ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2006 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
