Як прымусіць людзей паважаць вас (калі вы не маеце высокага статусу)

Мы змяшчаем прадукты, якія лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы робіце куплю па нашых спасылках, мы можам зарабіць камісію.

Ці здаецца, што людзі вас не паважаюць? Магчыма, яны вас не слухаюць. Магчыма, яны адмахваюцца ад вашых эмоцый або ніколі не выбіраюць вашы ідэі. Вы можаце адчуваць, што вы проста не маеце значэння для іншых.

У гэтым дапаможніку вы даведаецеся, як прымусіць людзей паважаць вас, нават калі вы не маеце высокага сацыяльнага статусу.

Што азначае павага?

Паважаць кагосьці азначае прызнаваць і цаніць яго станоўчыя якасці, навыкі або таленты. Калі мы ставімся да кагосьці з павагай, мы таксама паважаем іх правы як чалавека. Напрыклад, калі вы паважаеце кагосьці, вы шануеце яго права на перавагі, на добразычлівае абыходжанне або на тое, каб змяніць сваё меркаванне пра што-небудзь.

Большасць з нас хоча, каб іншыя людзі паважалі нас. Прыемна, калі хтосьці шануе вашу асобу, думкі, дасягненні і пачуцці. Акрамя таго, калі вы зможаце заслужыць чыю-небудзь павагу, яны, верагодна, пачнуць часцей пытацца вашага меркавання, прыслухоўвацца да вашых парад і атрымліваць асалоду ад бавіць з вамі час.

Як заваяваць павагу шляхам умацавання даверу

Як правіла, добранадзейнасць - гэта асаблівасць, якая высока цэніцца. Калі вы можаце даказаць іншым людзям, што яны могуць на вас спадзявацца, яны, верагодна, будуць паважаць вас.

1. Выконвайце свае абяцанні

Пакажыце, што вы надзейныя, стрымаўшы слова. Не абяцайце, калі выPsychology Bulletin паказаў, што ў групавых умовах людзі, якія дапамагаюць іншым, маюць тэндэнцыю атрымаць больш высокі статус, чым тыя, хто не такі альтруістычны.[]

Як заваяваць павагу, праяўляючы самапавагу

Увогуле, нам лягчэй паважаць людзей, калі яны выглядаюць упэўненымі, напорыстымі і нязмушанымі з самімі сабой. Калі відавочна, што вы паважаеце сябе, іншыя могуць меркаваць, што яны таксама павінны паважаць вас.

Вось некалькі спосабаў паказаць самапавагу:

1. Прызнайце свае добрыя моманты

Вы не павінны хваліцца. Але таксама не варта баяцца прызнаваць свае добрыя якасці і дасягненні.

Вось некаторыя прыклады таго, што адстойваюць найбольш паважаныя і каштоўныя людзі:

1. «Я шмат працую».
2. «Я выдатны сябар».
3. «Я вельмі клапачуся пра іншых людзей».
4. «Я варты даверу і адказны».
5. «Я пераадолеў шмат перашкод у маім жыцці».
6. «Я ганаруся тым, хто я ёсць».

Гэта не азначае, што вам трэба казаць людзям гэтыя рэчы наўпрост. Хвальба не прынясе вам павагі. Згодна з даследаваннем 2015 года, апублікаваным у часопісе Psychological Science, людзі, якія выхваляюцца, звычайна выглядаюць непрыемнымі.[] Але не бойцеся паказваць свае таленты і дасягненні. Напрыклад, калі нехта спытае вас, як ідуць справы на працы, можна сказаць, што вы шмат працавалі і заслужылі павышэнне.

2. Перастаньце прасіць прабачэння за сябе

Празмерныя прабачэнні - гэта прыкметашто вы больш пакорлівыя, чым дамінантныя. І пакорлівае, і дамінантнае паводзіны могуць быць вельмі кепскімі; правільны баланс заваюе вашу павагу.

Уявіце, што нехта выпадкова праліў на вас свой напой. Затым, па звычцы, вы кажаце «прабачце», нават калі гэта была віна іншага чалавека.

Калі вы хочаце заваяваць павагу, вам трэба захаваць свае прабачэнні за тыя моманты, калі вы на самой справе шкадуеце.

Адзін са спосабаў перастаць казаць "прабачце" занадта часта - замяніць фразу на простае "дзякуй", калі гэта магчыма.

Напрыклад, калі нехта дапамагае вам, даючы вам напрамкі, скажыце «Вялікі дзякуй за ваш час» замест «Прабачце, што патурбавалі». «Дзякуй» паказвае ўдзячнасць іншаму чалавеку за яго час. Гэта пераключае ваш настрой з выбачэння на настрой удзячнасці. Іншы чалавек таксама будзе ўдзячны за тое, што вам не трэба запэўніваць, што вы не зрабілі нічога дрэннага.

Замест "Прабачце" можна яшчэ сказаць "Прабачце". Напрыклад, калі вы сутыкнуліся з кімсьці або вам трэба прайсці міма яго, «прабачце» - гэта ветліва, але не прабачэнне.

Нарэшце, вам не трэба прасіць прабачэння за тое, што вы сказалі камусьці "Не", калі яны просяць вас зрабіць нешта, што вам не падыходзіць. Напрыклад, калі ваш сябар просіць вас падвезці ў аэрапорт сярод ночы, а вам трэба ўставаць на працу на наступны дзень, можна сказаць: "Не, я не магу з гэтым справіцца".

Калі вы хочаце дадатковападтрымкі ў тым, каб стаць больш напорыстымі, добры тэрапеўт можа дапамагчы.

Мы рэкамендуем BetterHelp для онлайн-тэрапіі, паколькі яны прапануюць неабмежаваны абмен паведамленнямі і штотыднёвы сеанс, і каштуюць танней, чым наведванне кабінета тэрапеўта.

Іх планы пачынаюцца ад 64 долараў у тыдзень. Калі вы карыстаецеся гэтай спасылкай, вы атрымліваеце зніжку 20% на ваш першы месяц у BetterHelp + купон на 50 долараў ЗША, які дзейнічае на любы курс SocialSelf: націсніце тут, каб даведацца больш пра BetterHelp.

(Каб атрымаць купон на 50 долараў на SocialSelf, зарэгіструйцеся па нашай спасылцы. Затым адпраўце нам па электроннай пошце пацвярджэнне замовы BetterHelp, каб атрымаць ваш асабісты код. Вы можаце выкарыстоўваць гэты код для любога з нашых курсаў.)

3. Адстойвайце свае меркаванні і перакананні

Калі мы ідзем на кампраміс са сваімі перакананнямі, каб адпавядаць ім, мы не паважаем сябе. Калі хтосьці сумняваецца ў вашых перакананнях, вы можаце быць напорыстым, але пры гэтым захоўваць павагу і ветлівасць. Паспрабуйце супакоіцца як сваімі перакананнямі, так і тым фактам, што некаторыя людзі з вамі не пагодзяцца.

Напрыклад, выкажам здагадку, што вы рэлігійныя, а астатнія члены вашай групы сяброўства - атэісты. Вам не трэба прымяншаць свае перакананні, нават калі вы ў меншасці, таму што вы маеце права выбіраць, якой рэлігіі (калі ёсць) прытрымлівацца. Калі размова становіцца няёмкай або гарачай, вы можаце сказаць: «Давайце пагодзімся, каб не пагадзіцца» або «Можа, нам варта змяніць тэму?» і пераключыцца на іншую тэму.

4. Пазбягайце занадта самапрыніжальнага гумару

Часта, людзіпаважайце тых, у каго добрае пачуццё гумару. Гэта можа быць таму, што, паводле даследавання 2011 года, апублікаванага ў часопісе Intelligence, мы схільныя звязваць гумар з інтэлектам.[]

Але не ўсе формы гумару выклікаюць у вас павагу. У прыватнасці, самапрыніжальны гумар можа працаваць супраць вас.

Вось некалькі прыкладаў паведамленняў, якія можа дасылаць самапрыніжальны гумар:

• «Я не годны».
• «Я жудасны ва ўсім».
• «Я не падабаюся сабе».
• «Ты лепшы за мяне».
• «Я не варты вашага часу».

Самапрыніжальны гумар можа быць выдатным, але павінна быць відавочна, што яго няма. праўда ў гэтым. Напрыклад, калі Абама пажартаваў, што ён не можа выключыць кандыцыянер у авальным кабінеце, гэта было смешна, таму што ніхто не сумняваўся ў яго моцы.

Але калі вы адчуваеце сябе самотным і жартуеце пра тое, што вам няма з кім тусавацца па выхадных, вы будзеце маляваць сябе самотным чалавекам, што не заахвоціць іншых людзей паважаць вас.

Вам неабавязкова быць натуральным комікам, каб быць смешным і выкарыстоўваць гумар у сваіх інтарэсах. . Часта простых і гумарыстычных назіранняў аб абсурдных баках жыцця дастаткова, каб рассмяшыць людзей.

Як заваяваць павагу шляхам усталявання межаў

Усталяванне межаў паказвае людзям, што яны не могуць успрымаць вас як належнае і што вы чакаеце, што яны будуць ставіцца да вас з павагай. Межы карысныя, калі вы імкнецеся ўвесь час дапамагаць іншым, нічога не атрымліваючыназад.

Дапусцім, вы адчуваеце, што ваш сябар выкарыстоўвае вас. Яны прыходзяць да вас дадому ў любы час, ядуць вашу ежу і спяць на вашым канапе. Яны ніколі не пытаюцца дазволу і не ўносяць грошы на прадукты.

У гэтым выпадку вы можаце ўсталяваць мяжу, паводле якой ніхто не можа заходзіць у ваш дом з 9 вечара да 9 раніцы без вашага дазволу або запрашэння.

Пасля таго, як вы вырашылі, якія межы вам трэба ўсталяваць, вы павінны сказаць чалавеку, з якім у вас праблемы. Напрыклад, вы можаце сказаць свайму сябру: «З гэтага часу я не буду прымаць няпрошаных гасцей з 9 вечара да 9 раніцы».

Амаль заўсёды ёсць прычына, па якой людзі робяць тое, што яны робяць. Гэта дапамагае разгледзець сітуацыю іншага чалавека . Што магло прымусіць іх дзейнічаць такім чынам? Яны заўсёды ўспрымалі вас як належнае?

Вы можаце прапанаваць спосабы задавальнення іх патрэб, не карыстаючыся вамі. Напрыклад, папрасіце сваіх сяброў патэлефанаваць першымі, калі ім патрэбна месца для начлегу, або ўнесці грошы, калі яны часта ядуць у вас дома.

Нават калі вы ўсталявалі мяжу з кімсьці, ёсць шанец, што яны пяройдуць мяжу. Калі гэта адбудзецца, вашым наступным крокам павінна быць яшчэ адна размова з імі аб гэтым.

Растлумачце яшчэ раз:

1. Чаму тое, што яны робяць, праблематычна для вас
2. Вашы межы
3. Чаму вы ўсталявалі гэтыя межы

Калі яны ўсё яшчэ непаважайце свае межы пасля гэтага, магчыма, вам спатрэбіцца зрабіць больш кардынальныя змены. На жаль, можа спатрэбіцца спыніць кантакт з некаторымі сябрамі.

Іншыя спосабы заваяваць павагу

Калі вы ўмееце добра ставіцца да іншых людзей, адстойваць сябе і дзейнічаць сумленна, вы на добрым шляху да заслужэння павагі. У гэтым раздзеле мы разгледзім яшчэ некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб стварыць добрае ўражанне і заахвоціць іншых успрымаць вас сур'ёзна.

Вось некалькі іншых стратэгій, якія варта паспрабаваць, калі вы хочаце, каб людзі паважалі вас:

1. Прадстаўце сябе добра

Вам неабавязкова быць прыгожым ад прыроды, спартыўным або прыгожым, каб заслужыць павагу. Але тое, што вы выкарыстоўваеце свой знешні выгляд і добра паказваеце сябе, можа заахвоціць іншых людзей паважаць вас.

Добрая самапрэзентацыя ўключае ў сябе:

1. Апрананне ў адпаведнасці з сітуацыяй
2. Нашэнне добра падагнанай, чыстай вопраткі
3. Сыход (напрыклад, душ, галенне, догляд за скурай)
4. Рэгулярныя стрыжкі
5. Заставацца ў форме

Такія рэчы, як адзенне і знешні выгляд, могуць здаюцца неглыбокімі, але яны важныя, таму што яны вызначаюць тое, як вас бачаць іншыя людзі.

Напрыклад, даследаванне 2013 года паказала, што пашыты, добра падагнаны касцюм стварае больш пазітыўнае ўражанне ў параўнанні са звычайнымі, непрывабнымі касцюмамі. Гэта не азначае, што вам трэба інвеставаць у пашыў высокага класа, але гэта сведчыць аб тым, што ліслівыя ўборы ствараюць лепшыуражанне.[]

Вам не трэба марнаваць шмат часу або грошай. Усё, што вам трэба, гэта схадзіць у цырульню, прыняць душ, пагаліцца або купіць новую вопратку. Гэта ўсяго толькі некалькі гадзін працы кожны месяц (і частка вашых з цяжкасцю заробленых грошай), каб карыстацца большай павагай на ўсё астатняе жыццё.

Заставацца ў форме крыху больш складана і займае шмат часу, але карысць для псіхічнага і фізічнага здароўя робіць гэта вартым намаганняў.

Глядзі_таксама: Як завесці блізкіх сяброў (і на што звярнуць увагу)

2. Сачыце за бягучымі падзеямі

Калі вы можаце гаварыць аб апошніх навінах, тэндэнцыях і поп-культуры, вы будзеце адчуваць сябе добра інфармаваным і адкрытым. Гэтыя якасці могуць дапамагчы вам заваяваць павагу. Увогуле, людзі, якія праяўляюць цікавасць да розных рэчаў, становяцца добрымі суразмоўцамі. Будзьце ў курсе падзей, праглядаючы загалоўкі навін кожную раніцу і праглядаючы тэмы, якія папулярныя ў сацыяльных сетках.

3. Сябруйце з паважанымі людзьмі

Калі вашы сябры безадказныя або непачцівыя, іншыя людзі могуць выказаць здагадку, што вы падобны або што вы ўхваляеце паводзіны сваіх сяброў. Каб заслужыць павагу, старанна выбірайце сяброў. Праводзіце час з людзьмі, якімі вы шчыра захапляецеся, а не з людзьмі, знаёмых з якімі вам няёмка.

4. Палепшыце свае лідэрскія здольнасці

Лідэрскія здольнасці могуць заслужыць вам павагу, асабліва на працы. Быць лідэрам азначае быць чалавекам, які дапамагае групе дасягаць пастаўленых мэтаў.

Моцныя лідэры таксама адстойваюць тое, што яны робяцьверыць - гэта правільна, нават калі гэта супярэчыць таму, што хочуць ці вераць іншыя.

Вось некалькі практычных спосабаў заслужыць павагу, будучы лідэрам:

1. Бярыце на сябе ініцыятыву ў сітуацыях, калі вы валодаеце дасведчанасцю або кваліфікацыяй.
2. Стаўце кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя мэты і прыдумайце планы іх дасягнення. (Знайдзіце працоўныя аркушы для пастаноўкі мэтаў тут).
3. Пераканайцеся, што людзі вас чуюць, гаворачы выразна і гучна.
4. Трымайце слова. Рабіце тое, што вы кажаце, што збіраецеся рабіць.
5. Пакажыце прыклад. Упарта працуйце, калі хочаце, каб іншыя рабілі тое ж самае.
6. Рабіце тое, што вы лічыце правільным, нават калі гэта азначае ісці супраць большасці.
7. Ставіцеся да іншых заўсёды з павагай.
8. Не губляйце нервы і не вінаваціце іншых. Засяродзьцеся на вырашэнні праблем, а не на абвінавачванні.

5. Развівайце своеасаблівы навык

Кваліфікаваныя людзі часта выклікаюць павагу. Калі ў вас няма асаблівых навыкаў, падумайце аб тым, каб знайсці іх. Вы можаце паспрабаваць навучыцца прафесійным навыкам, напрыклад, кадаванню або публічным выступам, спорту, рамяству або музычным інструментам. Ёсць шмат бясплатных навучальных дапаможнікаў у Інтэрнэце, або вы можаце інвеставаць у онлайн-курс ад Udemy або Coursera.

6. Працуйце над сваімі слабымі бакамі

Вы можаце заслужыць павагу, высветліўшы, якія навыкі вам трэба палепшыць, і ўпарта працуючы над іх развіццём.

Напрыклад, выкажам здагадку, што вам не вельмі зручна размаўляць з натоўпамі, але вы павінны выступаць з прэзентацыямі як частка вашай працы. Калі вы спытаецеза парады або магчымасць прайсці курс публічных выступленняў, ваш кіраўнік і калегі, верагодна, будуць паважаць вас за тое, што вы спрабуеце палепшыць свае навыкі.

7. Прыдумайце рашэнні праблем

Не проста паказвайце на праблемы. Паспрабуйце прапанаваць спосабы паляпшэння сітуацыі. Вы атрымаеце рэпутацыю чалавека, які вырашае праблемы, а не чалавека, які ўвесь час проста скардзіцца.

Напрыклад, замест таго, каб сказаць: «Гэтыя штотыднёвыя сустрэчы - пустая трата часу», вы можаце сказаць: «Часам я задаюся пытаннем, ці ёсць больш эфектыўны спосаб трымаць усіх у курсе нашых праектаў. Хто-небудзь яшчэ будзе зацікаўлены ў стварэнні канала Slack для штотыднёвых абнаўленняў? Такім чынам, нам не трэба было б збірацца на сустрэчы кожны чацвер». 4>

<1 4> не можа прасачыць. Калі вы не можаце выканаць свае абавязацельствы, папрасіце прабачэння без апраўданняў і паспрабуйце загладзіць сваю віну.

2. Будзьце паслядоўнымі

Цалкам нармальна час ад часу мяняць свае погляды, перавагі і лад жыцця. Але калі вашы словы і дзеянні супярэчаць, іншыя людзі могуць падумаць, што вы хлус ці хлус, што не прынясе вам павагі. Напрыклад, калі вы скажаце, што не ўжываеце алкаголь, але звычайна выпіваеце піва, калі бываеце з іншымі людзьмі, вы будзеце выглядаць нерашучым або несумленным.

3. Пазбягайце плётак

Плёткі - гэта дрэнная звычка, якая не прынясе вам павагі. Калі вы перадаеце асабістую інфармацыю пра кагосьці без яго згоды, яны, верагодна, не будуць давяраць вам у будучыні. І калі людзі пачуюць, як вы пляткарыце пра кагосьці іншага, яны могуць падумаць, што вы таксама з задавальненнем папляткарыце пра іх.

Як заваяваць павагу шляхам больш эфектыўнага зносін

Добрыя камунікатары часта выклікаюць павагу, таму што ведаюць, як (і калі) падзяліцца сваімі думкамі і пачуццямі ў канструктыўнай форме, не выклікаючы непатрэбных крыўд і канфліктаў.

Вось некалькі парад, як заваяваць павагу шляхам больш эфектыўнай камунікацыі:

1. Гавары так, каб цябе слухалі

Многія людзі, якім цяжка заваяваць павагу, адчуваюць, што ў іх няма голасу і што іх ніхто не слухае.

Глядзі_таксама: Супастаўленне і люстраное адлюстраванне - што гэта такое і як гэта зрабіць

Каб вас пачулі, гэта дапаможа вам павысіць прысутнасць. Гэта прысутнасць можа заслужыць вам павагуад блізкіх вам людзей, як сям'і, сяброў, так і калег па працы.

Вось як размаўляць так, каб людзі вас слухалі:

1. Выкарыстоўвайце імёны людзей, калі размаўляеце з імі.
2. Пазбягайце празмерна складанай мовы. (Людзі будуць крыўдзіцца на вас, калі яны не змогуць зразумець словы, якія вы выкарыстоўваеце.)
3. Задавайце больш пытанняў пра іншага чалавека.
4. Выкарыстоўвайце жэсты рукамі, каб зрабіць ваша паведамленне больш зразумелым.
5. Захоўвайце больш глядзельны кантакт. (Пераканайцеся, што вы даеце ўсім у групе аднолькавы глядзельны кантакт, каб захаваць цікавасць усіх.)
6. Палепшыце сваю артыкуляцыю і галасавую праекцыю, каб іншым людзям было лягчэй вас пачуць.
7. Эфектыўна выкарыстоўвайце паўзы. (Маўчанне моцна ўплывае на маўленне.)
8. Змяняйце тэмп і тон гаворкі. Гэта робіць вас цікавей слухаць. (Практыкуйцеся дома, запісваючы сваю размову.)

2. Карыстайцеся ўпэўненай мовай цела

Мова нашага цела можа сказаць людзям, што мы ставім да сябе. Напрыклад, калі вы будзеце хадзіць са скурчанымі плячыма, скрыжаваўшы рукі і гледзячы на ​​зямлю, вы будзеце здавацца сарамлівым, напалоханым або няўпэўненым. Нішто з гэтага не выклікае павагі.

Аднак калі ў вас упэўненая мова цела, людзі могуць раўняцца на вас. Яны могуць лічыць, што для вашага даверу павінна быць важкая прычына, і таму вы павінны быць вартыя іх павагі.

Гэта характарыстыкі ўпэўненай мовы цела:

• Добры глядзельны кантакт, калігаварыць і слухаць
• Добрая пастава (не горбіцца і не скрыжоўваць рукі)
• Хадзіць з мэтай (не блукаць бязмэтна)
• Трымаючы падбародак уверх і вочы наперад (замест апушчаных)
• Выкарыстоўвайце жэсты падчас размовы (замест таго, каб трымаць рукі ў кішэнях)

3. Не дазваляйце людзям працягваць вас перапыняць

Як правіла, паважаных людзей не перапыняюць таму, што іншыя цікавяцца тым, што яны кажуць. Калі вы навучыцеся спраўляцца з перапынкамі, вы можаце здацца больш напорыстым і сацыяльна кваліфікаваным.

Калі вас перапыняць, паспрабуйце адну з наступных фраз:

• «Секундучку, я хацеў бы скончыць сваю думку».
• «Прабачце, мы збіліся з шляху. Тое, што я казаў, было ___________."
• "Як я ўжо казаў раней, ___________."
• "Калі ласка, дазвольце мне выказацца."

Вось яшчэ два метады, якія дапамогуць вам перашкодзіць іншым перабіваць вас:

1. Выкарыстоўвайце здольнасці людзей выяўляць рух у сваіх інтарэсах

Перш чым пачаць выказвацца, каротка падніміце руку або ваш паказальны палец. Гэта запускае здольнасць людзей выяўляць рух і прымушае іх засяродзіцца на вас.

Калі ў вас няма магчымасці сказаць нешта адразу, гэта нармальна. Людзі часта памятаюць, што вам ёсць што сказаць, таму яны дадуць вам магчымасць выказацца пазней у размове.

2. Выкарыстанне хуткага ўдыху ў якасці сігналувам ёсць што сказаць

Зрабіўшы хуткі і чутны ўдых, людзі заўважаць, што вам ёсць што сказаць, і засяродзяцца на вас.

Калі вы пачнеце больш заяўляць пра сябе, людзі будуць больш усведамляць вашу прысутнасць і дадуць вам больш месца ў размовах.

Звярніце ўвагу, што перапыненне не заўсёды з'яўляецца прыкметай непавагі. Напрыклад, у ажыўленай групавой гутарцы людзі ўвесь час перабіваюць адзін аднаго. Гэта нармальна. Гэта не азначае, што яны праяўляюць непавагу.

4. Трымайце свой настрой і гнеў пад кантролем

Калі вы выйдзеце з сябе, людзі не будуць успрымаць вас сур'ёзна, таму што падумаюць, што вы занадта эмацыянальны і ірацыянальны.

Вось як вырашыць канфлікт або весці цяжкую размову такім чынам, каб людзі паважалі вас больш:

1. Перад размовай падрыхтуйце некалькі прапаноў па паляпшэнні сітуацыі.
2. Правядзіце размову сам-насам, а не публічна.
3. Рабіце гэта пасля таго, як вы астылі, замест таго, каб сутыкацца з кім-небудзь у запале.
4. Выкарыстоўвайце я-сцверджанні, такія як «Я думаю…» і «Я адчуваю…» замест абвінавачванняў. напрыклад, «Ты заўсёды…»
5. Захоўвай сябе спакойна; паспрабуйце не абараняцца і не засмучацца.
6. З разуменнем ставіцеся да сітуацыі іншага чалавека. Скажыце ім, што вы разумееце і хочаце працаваць з імі, каб знайсці рашэнне, якое будзе працаваць для вас абодвух.можа паступіць па-іншаму, рухаючыся наперад.
7. Прызнайце, калі памыляецеся, і папрасіце прабачэння.

5. Палепшыце свае навыкі слухання

Калі вы ўмееце слухаць людзей і асэнсавана адказваць на тое, што яны кажуць, вы, верагодна, заслужыце іх павагу. Добрыя слухачы часта здаюцца спагадлівымі і клапатлівымі, што з'яўляецца выдатнымі якасцямі. Паколькі ўмелы слухач можа прымусіць іншых адчуваць сябе ацэненымі і ацэненымі, іх у адказ могуць паважаць.

Каб палепшыць свае навыкі слухання, пачніце з большай увагі да людзей падчас размовы. Адкладзіце тэлефон і іншыя адцягваючыя рэчы, усталюйце глядзельны кантакт і засяродзьцеся на тым, што яны кажуць, а не на тым, што вы хочаце сказаць у адказ. Дайце ім шмат часу для размовы; няма неабходнасці запаўняць кожную цішыню.

6. Пазбягайце празмернага абмену інфармацыяй

Звычайна гаварыць занадта шмат і пачынаць балбатню, калі вы нервуецеся або хочаце зрабіць добрае ўражанне.

Але каб заваяваць павагу іншых, вы не можаце балбатніць і гаварыць пра сябе. Вам трэба спачатку знізіць тэмп і знайсці агульную мову. Такім чынам, людзі пачнуць цаніць ваш уклад і тое, што вы кажаце.

Вось 6 саветаў, як пазбегнуць празмернага абмену інфармацыяй, калі вы схільныя занадта шмат гаварыць або балбатнічаць пра сябе:

1. Падумайце аб тым, што вы хочаце сказаць, перш чым пачаць гаварыць.
2. Пазбягайце выкарыстання "мм" і "гм", калі вы гаворыце. Словы-запаўняльнікі аслабляюць ваша паведамленне.
3. Пачніце задаваць больш пытанняў і дадатковых пытанняў. Гэта будзезапавольце свой тэмп і пераканайцеся, што вы не балбочаце без усялякага ўмяшання іншага чалавека.
4. Пазбягайце расказваць камусьці ўсю гісторыю свайго жыцця, калі яны не робяць тое ж самае.
5. Падзяліцеся пра сябе столькі ж, колькі яны раскажуць пра сябе.
6. Каб зрабіць размову цікавай для ўсіх удзельнікаў, паспрабуйце знайсці агульную мову і пагаворыце пра агульныя інтарэсы або хобі.

7. Звяртайцеся па дапамогу, калі яна вам патрэбна

Просьба аб дапамозе не з'яўляецца прыкметай слабасці. Людзі, якія прызнаюць свае ўласныя межы, не робяць выгляду, што яны здольныя зрабіць усё і ўсё. Калі вы можаце прызнаць, што вам патрэбна дапамога, іншыя людзі могуць паважаць вашу самасвядомасць.

Не дазваляйце вашаму гонару перашкаджаць. Большасці з нас часам патрэбна дапамога. Напрыклад, калі вы адчуваеце сябе перагружанымі на працы, можна папрасіць дапамогі ў калегі або перадаць частку сваіх задач, калі вы кіраўнік.

8. Прызнавайце ўласныя памылкі

Людзі, якія стаяць на сваім, нават калі разумеюць, што памыліліся, дзейнічаюць з месца гонару. Ганарыстыя людзі хутка губляюць павагу аднагодкаў.

Будзьце асцярожныя, каб не прыняць «гонар» за ідэю гонару за тое, хто вы ёсць. Ганарыцца тым, хто ты ёсць, - гэта тып самапавагі. Быць ганарыстым азначае верыць у тое, што ты лепшы за іншых.

Прызнацца, калі памыляешся, заўсёды прыніжана. Нікому не падабаецца рабіць памылкі. Але рэальнасць такая, што мы ўсе робім памылкі, ікожны з нас у нейкі момант памыліцца.

Вось некаторыя рэчы, якія вы можаце сказаць, калі разумееце, што памыляецеся:

• «Я падумаў над тым, што вы сказалі, і вы маеце рацыю».
• «Я ведаю, што раней з вамі не пагаджаўся, але тое, што вы сказалі, мае вялікі сэнс. Вы маеце рацыю".
• "Прабачце за тое, што я сказаў раней. Я памыляўся ў гэтым.”

Прызнанне памылкі не толькі не дазваляе выглядаць дурнем, але і паказвае іншаму чалавеку, што вы шануеце яго і яго меркаванне. Гэта ўмацуе вашы адносіны. Але адмова прызнаць, што вы памыляецеся, адштурхне вас адзін ад аднаго.

Як заваяваць павагу, праяўляючы павагу да іншых

Добрыя адносіны да людзей значна дапамогуць заслужыць павагу з боку іншых (нават калі яны гэтага не заслугоўваюць). У вашых паважлівых паводзінах будуць дэманстравацца многія характарыстыкі, вартыя павагі, у тым ліку самакантроль, прыняцце недахопаў іншых людзей і здольнасць думаць на нагах.

Вось як заслужыць павагу, праяўляючы павагу да іншых людзей:

1. Выконвайце залатое правіла

Памятайце «залатое правіла» Ставіцеся да іншых так, як хочаце, каб ставіліся да вас. Дайце іншым людзям магчымасць сумнявацца, калі яны паводзяць сябе дрэнна. Магчыма, яны перажываюць нешта, пра што вы не ведаеце. У любым выпадку вырашыце ставіцца да іх з павагай. Калі вы адмаўляецеся ставіцца да кагосьці дрэнна, гэта гаворыць пра многае, нават калі вы маглі б зрабілі гэта.

2. Аддавайце належнае іншым людзям

Калі вы лічыце заслугамі чужыя ідэі або працу, наўрад ці іншыя людзі будуць паважаць вас. Дайце іншым прызнанне, якога яны заслугоўваюць. Вы хочаце, каб людзі верылі, што, калі яны дапамогуць вам, яны атрымаюць крэдыт. Напрыклад, калі ваша сястра дапамагла вам перабудаваць ваш сад і вашы сябры хваляць вынікі, скажыце: «Дзякуй! Гэта была цяжкая праца, але, на шчасце, мне дапамагла мая сястра».

3. Заступайцеся за іншых людзей

Патрабуецца смеласць, каб умяшацца, калі над кімсьці здзекуюцца. Калі вы заступіцеся за таго, хто падвяргаецца пераследу або дрэннаму абыходжанню, вы можаце заваяваць павагу. Каб абараніць кагосьці іншага, можа спатрэбіцца вялікая ўпэўненасць у сабе, асабліва калі ўсе астатнія настроены на ахвяру.

Вам не трэба пачынаць буйную спрэчку, калі вы кагосьці абараняеце. Напрыклад, простыя словы: «Гэй, гэта несправядліва, хопіць быць нядобразычлівым» або «Гэта дрэнна, ці можам мы пайсці далей?» можа працаваць.

Вы таксама можаце заступіцца за людзей у іх адсутнасць. Напрыклад, калі вы знаходзіцеся ў групе і хтосьці пачынае пляткарыць, вы можаце сказаць: «Гэй, я не думаю, што мы павінны гаварыць пра людзей, калі яны не тут, каб гаварыць за сябе».

4. Дапамажыце, калі можаце

Даследаванні паказваюць, што працягванне рукі можа павысіць ваш статус у групе. Напрыклад, вынікі даследавання 2006 года, апублікаваныя ў часопісе Personality and Social