ඔබට ගරු කිරීමට මිනිසුන් ලබා ගන්නේ කෙසේද (ඔබ උසස් තත්ත්වයේ නොවේ නම්)

අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.

මිනිසුන් ඔබට ගරු නොකරන බව පෙනේද? සමහරවිට ඔවුන් ඔබට ඇහුම්කන් දෙන්නේ නැහැ. සමහර විට ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් පසෙකට දමන්න හෝ ඔබේ අදහස් කිසි විටෙකත් තෝරා නොගනී. ඔබ අන් අයට වැදගත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.

මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, ඔබට ඉහළ සමාජ තත්වයක් නොමැති වුවද මිනිසුන් ඔබට ගරු කරන ආකාරය ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

ගෞරවය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

කෙනෙකුට ගරු කිරීම යනු ඔවුන්ගේ ධනාත්මක ගුණාංග, කුසලතා හෝ කුසලතා පිළිගැනීම සහ අගය කිරීමයි. අපි යමෙකුට ගෞරවාන්විතව සලකන විට, අපි මනුෂ්‍යයෙකු ලෙස ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම්වලට ද ගරු කරමු. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ යමෙකුට ගරු කරන්නේ නම්, මනාප ලබා ගැනීමට, කරුණාවෙන් සැලකීමට හෝ යමක් ගැන ඔවුන්ගේ මනස වෙනස් කිරීමට ඇති අයිතිය ඔබ අගය කරයි.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට වෙනත් පුද්ගලයින් විසින් ගරු කිරීමට අවශ්‍යය. යමෙකු ඔබේ පෞරුෂය, සිතුවිලි, ජයග්‍රහණ සහ හැඟීම් අගය කරන විට එය සතුටක්. තවද ඔබට යමෙකුගේ ගෞරවය උපයා ගත හැකි නම්, ඔවුන් ඔබේ අදහස් විමසීමට, ඔබේ උපදෙස් ලබා ගැනීමට සහ ඔබ සමඟ කාලය ගත කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.

විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමෙන් ගෞරවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, විශ්වසනීයත්වය යනු ඉතා අගය කළ යුතු ලක්ෂණයකි. අන් අයට ඔබ මත විශ්වාසය තැබිය හැකි බව ඔබට ඔප්පු කළ හැකි නම්, ඔවුන් ඔබට ගරු කරනු ඇත.

1. ඔබේ පොරොන්දු ඉටු කරන්න

ඔබේ වචනය රැකීමෙන් ඔබ විශ්වාසවන්ත බව පෙන්වන්න. ඔබ නම් පොරොන්දු දෙන්න එපාPsychology Bulletin පෙන්වා ඇත්තේ කණ්ඩායම් සැකසීම් තුළ, අන් අයට උපකාර කරන පුද්ගලයින් එතරම් පරාර්ථකාමී නොවන අයට වඩා උසස් තත්ත්වයන් ලබා ගැනීමට නැඹුරු වන බවයි.[]

ආත්ම ගෞරවය පෙන්වීමෙන් ගෞරවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

සාමාන්‍යයෙන්, මිනිසුන් විශ්වාසයෙන්, ස්ථීර ලෙස සහ තමන් සමඟ පහසුවෙන් සිටින විට ඔවුන්ට ගරු කිරීම අපට පහසු වේ. ඔබ ඔබටම ගරු කරන බව පැහැදිලි නම්, ඔවුන් ඔබට ගරු කළ යුතු යැයි අන් අය උපකල්පනය කළ හැකිය.

ඔබට ආත්ම ගෞරවය පෙන්විය හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබේ හොඳ කරුණු පිළිගන්න

ඔබ පුරසාරම් දොඩන්න එපා. නමුත් ඔබේ යහපත් ගුණාංග සහ ජයග්‍රහණ පිළිගැනීමට ඔබ බිය විය යුතු නැත.

වඩාත් ගෞරවයට පාත්‍ර වූ සහ ඉහළ වටිනාකමක් ඇති පුද්ගලයන්ගේ නිදසුන් කිහිපයක් මෙන්න:

1. “මම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරනවා.”
2. “මම හොඳ මිතුරෙක්.”
3. “මම අනිත් අය ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත්.”
4. “මම විශ්වාසවන්තයි සහ වගකිවයුතුයි.”
5. “මම මගේ ජීවිතයේ බොහෝ බාධක ජයගෙන ඇත,
මම කවුද.” “මම කවුද.” මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මේ දේවල් මිනිසුන්ට කෙලින්ම පැවසිය යුතු බව නොවේ. පුරසාරම් දෙඩීමෙන් ඔබට ගෞරවයක් නොලැබේ. Psychological Science සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2015 පර්යේෂණයට අනුව, පුරසාරම් දොඩන පුද්ගලයන් අකමැති අය ලෙසින් ඉවත් වීමට නැඹුරු වේ.[] නමුත් ඔබේ දක්ෂතා සහ ජයග්‍රහණ පෙන්වීමට බිය නොවන්න. උදාහරණයක් ලෙස, යමෙක් ඔබෙන් වැඩ කටයුතු සිදු වන්නේ කෙසේදැයි ඇසුවහොත්, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර උසස්වීමක් උපයා ඇති බව පැවසීම සුදුසුය.

2. ඔබ වෙනුවෙන් සමාව අයැදීම නවත්වන්න

අධික සමාව අයැදීම ලකුණකිඔබ ආධිපත්‍යයට වඩා යටත් බව. යටහත් පහත් හැසිරීම සහ ආධිපත්‍යය යන දෙකම අන්තයේ නරක දේවල් විය හැකිය; නිවැරදි ශේෂය ලබා ගැනීමෙන් ඔබට ගෞරවය හිමි වේ.

යමෙකු අහම්බෙන් තම බීම ඔබ මත වැගිරෙයි කියා සිතන්න. එවිට, පිරිසිදු පුරුද්දෙන්, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාගේ වරදක් වුවද, "මට සමාවෙන්න" යැයි පවසනු ඇත.

ඔබට ගෞරවය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඇත්තටම කණගාටු වන අවස්ථා සඳහා ඔබේ සමාව සුරැකීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත.

බොහෝ විට "මට සමාවෙන්න" කීම නැවැත්වීමට එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබට හැකි විට සරල "ස්තුතියි" යන වැකිය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමයි.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මඟ පෙන්වීම් ලබා දීමෙන් යමෙකු ඔබට උදව් කරන්නේ නම්, "ඔබට කරදර කිරීමට සමාවෙන්න" වෙනුවට "ඔබේ කාලය සඳහා බොහෝම ස්තූතියි" යැයි පවසන්න. "ස්තූතියි" අනෙක් පුද්ගලයා තම කාලය සඳහා අගය කිරීමක් පෙන්නුම් කරයි. එය ඔබගේ මානසිකත්වය සමාව අයැදීමේ සිට කෘතඥතාව දක්වා මාරු කරයි. ඔබ වරදක් කර නැති බව ඔබට සහතික කිරීමට අවශ්‍ය නොවීම අනෙක් පුද්ගලයාද අගය කරනු ඇත.

"සමාවෙන්න" වෙනුවට කිව යුතු තවත් දෙයක් නම් "සමාවෙන්න" යන්නයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ යමෙකු සමඟ ගැටෙන්නේ නම් හෝ ඔවුන් පසුකර යාමට අවශ්‍ය නම්, "සමාවෙන්න" යනු ආචාරශීලී නමුත් සමාව අයැදීමක් නොවේ.

අවසාන වශයෙන්, යමෙකු ඔබට වැඩ නොකරන දෙයක් කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටියහොත්, "නැහැ" කීම ගැන ඔබ සමාව ඉල්ලීමට අවශ්‍ය නැත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මිතුරා ඔබෙන් මධ්‍යම රාත්‍රියේ ගුවන් තොටුපළට සෝපානයක් ඉල්ලා සිටියහොත් සහ ඔබට පසුදා වැඩට නැඟී සිටීමට අවශ්‍ය නම්, “නැහැ, මට එය කළමණාකරනය කළ නොහැක.”

ඔබට අමතර අවශ්‍ය නම්, පැවසීම හොඳය.වඩා ස්ථීර වීමට සහය, හොඳ චිකිත්සකයෙකුට උපකාර කළ හැක.

ඔවුන් අසීමිත පණිවිඩ යැවීම සහ සතිපතා සැසියක් ලබා දෙන අතර, චිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයට යාමට වඩා ලාභදායී බැවින්, ඔන්ලයින් චිකිත්සාව සඳහා අපි BetterHelp නිර්දේශ කරමු.

ඔවුන්ගේ සැලසුම් සතියකට ඩොලර් 64 කින් ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම සබැඳිය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට BetterHelp හිදී ඔබේ පළමු මාසයේ 20% වට්ටමක් + ඕනෑම SocialSelf පාඨමාලාවක් සඳහා වලංගු $50 කූපනයක් ලැබේ: BetterHelp ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

(ඔබගේ $50 SocialSelf කූපනය ලබා ගැනීමට, අපගේ සබැඳිය සමඟින් ලියාපදිංචි වන්න. පසුව, ඔබට අපගේ පාඨමාලා 3 කේතයක් ඊමේල් කරන්න> ඔබට ඔබගේ පුද්ගලික ඇණවුම කේතය භාවිතා කළ හැක. ඔබගේ අදහස් සහ විශ්වාසයන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්න

අපි අපේ විශ්වාසයන් වලට ගැළපෙන ලෙස සම්මුතියක් ඇති කර ගන්නා විට, අපි අපටම අගෞරව කරමු. යමෙක් ඔබගේ විශ්වාසයන් ප්‍රශ්න කරන විට, ගෞරවාන්විතව සහ ආචාරශීලීව සිටියදීම ඔබට ස්ථිරව සිටිය හැක. ඔබේම විශ්වාසයන් සහ සමහර අය ඔබ සමඟ එකඟ නොවන බව යන දෙකම සමඟ සැපපහසු වීමට උත්සාහ කරන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ආගමික බවත්, ඔබේ මිත්‍රත්ව කණ්ඩායමේ සෙසු අය අදේවවාදීන් බවත් කියමු. ඔබ සුළුතරයේ වුවද, කුමන ආගමක් (ඇත්නම්) අනුගමනය කළ යුතුද යන්න තෝරා ගැනීමට ඔබට අයිතියක් ඇති බැවින්, ඔබ ඔබේ විශ්වාසයන් පහත් කොට සැලකීමට අවශ්‍ය නැත. සංවාදයක් අපහසු හෝ උණුසුම් වුවහොත්, ඔබට පැවසිය හැකිය, "අපි එකඟ නොවී සිටීමට එකඟ වෙමු" හෝ "සමහර විට අපි මාතෘකාව වෙනස් කළ යුතුද?" සහ වෙනත් මාතෘකාවකට මාරු වන්න.

4. ඕනෑවට වඩා ස්වයං-නිග්‍රහාත්මක හාස්‍යයෙන් වළකින්න

බොහෝ විට, මිනිසුන්හොඳ හාස්‍යජනක හැඟීමක් ඇති අයට ගරු කරන්න. මක්නිසාද යත්, බුද්ධිය, සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2011 අධ්‍යයනයකට අනුව, අපි හාස්‍යය බුද්ධිය සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට නැඹුරු වෙමු.[]

නමුත් සෑම ආකාරයකම හාස්‍යය ඔබට ගෞරවයක් හිමි නොවනු ඇත. විශේෂයෙන්, ස්වයං-නිග්‍රහාත්මක හාස්‍යය ඔබට එරෙහිව ක්‍රියා කළ හැකිය.

ස්වයං-නිග්‍රහාත්මක හාස්‍යයට කුමන ආකාරයේ පණිවිඩ යැවිය හැකිද යන්න පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• “මම හොඳ නැහැ.”
• “මම හැමදේටම බයයි.”
• “මම මට කැමති නැහැ.”
• “ඔබ මට වඩා හොඳයි.”
• “ඔබේ කාලය මට වටින්නේ නැත.”
පෙර විය යුතුයි. එහි කිසිදු සත්‍යතාවක් නොමැති බව ය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබාමා ඕවලාකාර කාර්යාලයේ AC ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි යැයි විහිළු කළ විට, එය විහිළුවක් වූයේ කිසිවෙකු ඔහුගේ බලය සැක නොකළ බැවිනි.

නමුත් ඔබට තනිකමක් දැනෙනවා නම් සහ සති අන්තයේ කිසිවෙකු සමඟ සැරිසැරීමට කිසිවෙකු නොමැති වීම ගැන විහිළු කරන්නේ නම්, ඔබ හුදකලා පුද්ගලයෙකු ලෙස චිත්‍රයක් අඳිනු ඇත. ඔබේ වාසියට. බොහෝ විට, ජීවිතයේ අභූත පැත්ත ගැන සරල හා හාස්‍යජනක නිරීක්ෂණ මිනිසුන් සිනහ වීමට ප්‍රමාණවත් වේ.

මායිම් සැකසීමෙන් ගෞරවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

මායිම් සැකසීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන් ඔබව සුළු කොට තැකිය නොහැකි පුද්ගලයින් සහ ඔවුන් ඔබට ගෞරවයෙන් සලකනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කරන බවයි. ඔබ කිසිවක් ලබා නොගෙන නිතරම අන් අයට උපකාර කිරීමට නැඹුරු වන්නේ නම් සීමා මායිම් ප්‍රයෝජනවත් වේආපසු.

ඔබේ මිතුරා ඔබෙන් ප්‍රයෝජන ගන්නා බව ඔබට හැඟෙන බව කියමු. ඔවුන්ට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක ඔවුන් ඔබේ නිවසට පැමිණ ඔබේ ආහාර අනුභව කර ඔබේ යහන මත නිදා ගනී. ඔවුන් කිසිවිටකත් අවසර ඉල්ලන්නේ හෝ සිල්ලර බඩු සඳහා මුදල් ලබා දෙන්නේ නැත.

මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට රාත්‍රී 9 සිට උදේ 9 දක්වා ඔබේ අවසරය හෝ ආරාධනය නොමැතිව කිසිවෙකුට ඔබේ නිවසට පැමිණිය නොහැකි ලෙස සීමාවක් සැකසිය හැක.

ඔබ විසින් සකස් කළ යුතු සීමාවන් මොනවාදැයි ඔබ තීරණය කළ පසු, ඔබට ගැටලුවක් ඇති පුද්ගලයාට පැවසිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔබේ මිතුරාට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මෙතැන් සිට, මම රාත්‍රී 9 සිට උදෑසන 9 දක්වා අනාරාධිත අමුත්තන් නොලබමි."

මිනිසුන් ඔවුන් කරන දේවල් කිරීමට සෑම විටම පාහේ හේතුවක් තිබේ. එය අනෙක් පුද්ගලයාගේ තත්වය සලකා බැලීමට උපකාරී වේ . ඔවුන් මේ ආකාරයෙන් ක්‍රියා කිරීමට පෙලඹෙන්නට ඇත්තේ කුමක් ද? ඔවුන් සැමවිටම ඔබව සුළු කොට තැකීමක් කර තිබේද?

ඔබෙන් ප්‍රයෝජන නොගෙන ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා තවමත් සපුරාලිය හැකි ක්‍රම ඔබට යෝජනා කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරන්ට නිදා ගැනීමට ස්ථානයක් අවශ්‍ය නම් පළමුව ඇමතීමට හෝ ඔවුන් ඔබේ නිවසින් නිතර ආහාර ගන්නේ නම් මුදල් ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලා සිටින්න.

ඔබ යමෙකු සමඟ මායිමක් සකසා තිබුණද, ඔවුන් සීමාව ඉක්මවා යාමට අවස්ථාවක් තිබේ. මෙය සිදු වුවහොත්, ඔබේ මීළඟ පියවර විය යුත්තේ ඒ පිළිබඳව ඔවුන් සමඟ තවත් සංවාදයක් පැවැත්වීමයි.

නැවත පැහැදිලි කරන්න:

1. ඔවුන් කරන දේවල් ඔබට ගැටලු සහගත වන්නේ ඇයි
2. ඔබේ සීමා
3. ඔබ එම සීමා මායිම් සකසා ඇත්තේ ඇයි

ඔවුන් තවමත් එසේ නොකරන්නේ නම්ඊට පසු ඔබේ සීමාවන්ට ගරු කරන්න, ඔබට වඩාත් දරුණු වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. අවාසනාවකට, ඇතැම් මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා කපා හැරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ගෞරවය ලබා ගැනීමට වෙනත් ක්‍රම

ඔබට අනෙක් පුද්ගලයින්ට හොඳින් සලකන්න, ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට සහ අවංකව ක්‍රියා කළ හැකි නම්, ඔබ ගෞරවය උපයා ගැනීමේ මාර්ගයෙහි හොඳින් ගමන් කරනු ඇත. මෙම කොටසේදී, අපි ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට සහ ඔබව බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට අන් අයව දිරිමත් කිරීමට ඔබට කළ හැකි තවත් දේවල් කිහිපයක් දෙස බලමු.

ඔබට මිනිසුන් ඔබට ගරු කිරීමට අවශ්‍ය නම් උත්සාහ කිරීමට වෙනත් උපාය මාර්ග කිහිපයක් මෙන්න:

බලන්න: "මට මිනිසුන් සමඟ කතා කළ නොහැක" - විසඳා ඇත

1. ඔබ හොඳින් ඉදිරිපත් වන්න

ගෞරවය ලබා ගැනීමට ඔබ ස්වභාවිකව ලස්සන, මලල ක්‍රීඩා හෝ කඩවසම් විය යුතු නැත. නමුත් ඔබේ පෙනුමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම සහ ඔබ හොඳින් පෙනී සිටීම ඔබට ගරු කිරීමට අන් අය දිරිමත් කළ හැකිය.

හොඳ ස්වයං-ඉදිරිපත් කිරීම ඇතුළත් වේ:

1. තත්වය මත පදනම්ව සුදුසු පරිදි ඇඳුම් ඇඳීම
2. හොඳින් ගැළපෙන, පිරිසිදු ඇඳුම් ඇඳීම
3. මනමාල කිරීම (උදා., ස්නානය කිරීම, රැවුල බෑම, සම රැක ගැනීම)
4. සාමාන්‍ය කොණ්ඩා කැපීම්
හැඩය හැඩ ඇඳුම් සහ පෙනුම නොගැඹුරු ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඒවා වැදගත් වන්නේ ඒවා අනෙක් අය ඔබව දකින ආකාරය හැඩගස්වන බැවිනි.

උදාහරණයක් ලෙස, 2013 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ගැලපෙන, හොඳින් ගැලපෙන ඇඳුමක් සාමාන්‍ය, නොගැලපෙන ඇඳුම් හා සසඳන විට වඩා ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති කරන බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඉහළ මට්ටමේ මැහුම් සඳහා ආයෝජනය කළ යුතු බව නොවේ, නමුත් එයින් ඇඟවෙන්නේ ප්‍රශංසනීය ඇඳුම් වඩා හොඳ දෙයක් නිර්මාණය කරන බවයි.හැඟීම.[]

ඔබට බොහෝ කාලයක් හෝ මුදල් වැය කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ඒ සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත යාම, ස්නානය කිරීම, රැවුල කැපීම හෝ අලුත් ඇඳුම් කිහිපයක් මිලදී ගැනීමයි. ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා වැඩි ගෞරවයක් භුක්ති විඳීමට එය සෑම මසකම පැය කිහිපයක් (සහ ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් මුදල් වලින් කොටසක්) පමණි.

හැඩයේ සිටීම තරමක් උපක්‍රමශීලී සහ කාලය ගතවන නමුත් මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ එය උත්සාහය වටී.

2. වත්මන් කටයුතු සමඟින් තබා ගන්න

ඔබට මෑත කාලීන පුවත්, ප්‍රවණතා සහ පොප් සංස්කෘතිය ගැන කතා කළ හැකි නම්, ඔබ හොඳින් දැනුවත් සහ විවෘත මනසක් ඇති අය ලෙස පැමිණෙනු ඇත. මෙම ගුණාංග ඔබට ගෞරවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පොදුවේ ගත් කල, විවිධ දේ කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයින් හොඳ සංවාදකරුවන් ලෙස හමු වේ. සෑම උදෑසනකම ප්‍රවෘත්ති සිරස්තල මඟ හැරීමෙන් සහ සමාජ මාධ්‍යවල ප්‍රවණතා ඇති මාතෘකා දෙස බැලීමෙන් යාවත්කාලීනව සිටින්න.

3. ගෞරවනීය පුද්ගලයන් සමඟ මිතුරන් ඇති කරගන්න

ඔබේ මිතුරන් වගකීම් විරහිත හෝ අගෞරවනීය නම්, ඔබ සමාන යැයි හෝ ඔබ ඔබේ මිතුරන්ගේ හැසිරීම අනුමත කරන බව වෙනත් අය උපකල්පනය කළ හැකිය. ගෞරවය උපයා ගැනීමට, ඔබේ මිතුරන් ප්රවේශමෙන් තෝරා ගන්න. ඔබ අවංකවම අගය කරන පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කරන්න, ඔබ දැන ගැනීමට ලැජ්ජාවට පත්වන පුද්ගලයින් සමඟ නොවේ.

4. ඔබේ නායකත්ව කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න

නායකත්ව කුසලතා ඔබට විශේෂයෙන් රැකියාවේදී ගෞරවය උපයා ගත හැකිය. නායකයෙකු වීම යනු කණ්ඩායමේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර කරන පුද්ගලයෙකු වීමයි.

ශක්තිමත් නායකයන් ද ඔවුන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටියිඅන් අයට අවශ්‍ය හෝ විශ්වාස කරන දෙයට පටහැනි වුවත් විශ්වාස කිරීම නිවැරදියි.

නායකයෙකු වීමෙන් ගෞරවය උපයා ගත හැකි ප්‍රායෝගික ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබ දැනුමෙන් හෝ දක්ෂතා ඇති අවස්ථාවන්හිදී මූලිකත්වය ගන්න.
2. කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන ඉලක්ක තබා ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සැලසුම් සකස් කරන්න. (ඉලක්ක සැකසීමේ වැඩ පත්‍රිකා මෙතැනින් සොයා ගන්න).
3. පැහැදිලිව සහ උස් හඬින් කථා කිරීමෙන් මිනිසුන්ට ඔබට ඇහුම්කන් දීමට වග බලා ගන්න.
4. ඔබේ වචනය තබා ගන්න. ඔබ කිරීමට යන බව පවසන දේ කරන්න.
5. උදාහරණයක් ලෙස ගන්න. ඔබට අන් අයද එසේ කිරීමට අවශ්‍ය නම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න.
6. බහුතරයට විරුද්ධව ගියත් ඔබ නිවැරදි යැයි විශ්වාස කරන දේ කරන්න.
7. සෑම විටම අන් අයට ගෞරවයෙන් සලකන්න.
8. ඔබේ කෝපය නැති කර නොගන්න හෝ අන් අයට දොස් නොකියන්න. දෝෂාරෝපණය කිරීම වෙනුවට ගැටළු විසඳීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

5. අත්සන නිපුණතාවයක් වර්ධනය කරන්න

දක්ෂ පුද්ගලයන් බොහෝ විට ගෞරවය ලබා දෙයි. ඔබට විශේෂ කුසලතා නොමැති නම්, එකක් සොයා ගැනීමට සලකා බලන්න. ඔබට කේතීකරණය හෝ ප්‍රසිද්ධ කථා කිරීම, ක්‍රීඩාවක්, ශිල්පයක් හෝ සංගීත භාණ්ඩයක් වැනි වෘත්තීය කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. අන්තර්ජාලයේ නොමිලේ නිබන්ධන බොහොමයක් තිබේ, නැතහොත් ඔබට Udemy හෝ Coursera වෙතින් මාර්ගගත පාඨමාලාවක් සඳහා ආයෝජනය කළ හැකිය.

6. ඔබේ දුර්වලතා මත වැඩ කරන්න

ඔබට වැඩිදියුණු කළ යුතු කුසලතා මොනවාදැයි සොයා බලා ඒවා වර්ධනය කිරීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ඔබට ගෞරවය උපයා ගත හැකිය.

බලන්න: ගැහැණු මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද (කාන්තාවක් ලෙස)

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සමූහයා සමඟ කතා කිරීම එතරම් පහසු නොවන බව කියමු, නමුත් ඔබට ඔබේ කාර්යයේ කොටසක් ලෙස ඉදිරිපත් කිරීම් ලබා දිය යුතුය. ඇහුවොත්ඉඟි සඳහා හෝ ප්‍රසිද්ධ කථන පාඨමාලාවක් හැදෑරීමට අවස්ථාවක්, ඔබේ කළමනාකරු සහ සගයන් ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කිරීම ගැන ඔබට ගරු කරනු ඇත.

7. ගැටලුවලට විසඳුම් ඉදිරිපත් කරන්න

ප්‍රශ්න පමණක් පෙන්වා දෙන්න එපා. තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ක්රම යෝජනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ නිතරම පැමිණිලි කරන කෙනෙකුට වඩා ගැටලු විසඳන්නෙකු ලෙස කීර්තියක් අත්කර ගනු ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, "මෙම සතිපතා රැස්වීම් සෑම කෙනෙකුගේම කාලය නාස්ති කිරීමක්" යැයි පැවසීම වෙනුවට, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "සමහර විට, අපගේ ව්‍යාපෘති සමඟ සෑම කෙනෙකුම යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට වඩා කාර්යක්ෂම ක්‍රමයක් තිබේදැයි මම කල්පනා කරමි. සතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම් සඳහා Slack නාලිකාවක් පිහිටුවීමට වෙනත් අය කැමතිද? ඒ ආකාරයට, අපට සෑම බ්‍රහස්පතින්දා දිනකම රැස්වීමකට යාමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

>> >>>අනුගමනය කළ නොහැක. ඔබට ඔබේ කැපවීම් ඉටු කළ නොහැකි නම්, නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකර සමාව ඉල්ලන්න සහ සංශෝධනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

2. ස්ථාවර වන්න

ඔබගේ අදහස්, මනාප, සහ ජීවන රටාව කලින් කලට වෙනස් කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් ඔබේ වචන සහ ක්‍රියාවන් ගැටෙන්නේ නම්, අන් අය සිතන්නේ ඔබ පට්ටපල් හෝ බොරුකාරයෙකු ලෙසයි, එය ඔබට ගෞරවයක් නොලබයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මත්පැන් පානය නොකරන නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ පිටතට යන විට බියර් පානය කරන බව පැවසුවහොත්, ඔබ අවිනිශ්චිත හෝ වංක ලෙස මුහුණ දෙනු ඇත.

3. ඕපාදූප කීමෙන් වළකින්න

ඕපාදූප කීම ඔබට ගෞරවයක් නොලැබෙන නරක පුරුද්දකි. ඔබ යමෙකු පිළිබඳ පුද්ගලික තොරතුරු ඔවුන්ගේ කැමැත්තෙන් තොරව බෙදා ගන්නේ නම්, ඔවුන් බොහෝ විට අනාගතයේදී ඔබව විශ්වාස නොකරනු ඇත. තවද ඔබ වෙනත් කෙනෙකු ගැන ඕපාදූප පැවසීම මිනිසුන්ට ඇසුණහොත්, ඔවුන් ගැන ඕපාදූප පැවසීමට ඔබත් සතුටු වනු ඇතැයි ඔවුන් උපකල්පනය කරනු ඇත.

වඩා ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ගෞරවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

හොඳ සන්නිවේදකයන් බොහෝ විට ගෞරවයට පාත්‍ර වන්නේ අනවශ්‍ය අමනාපයක් හෝ ගැටුමක් ඇති කර නොගෙන නිර්මාණාත්මක ආකාරයකින් තම සිතුවිලි සහ හැඟීම් බෙදා ගන්නේ කෙසේදැයි (සහ කවදාද) දන්නා බැවිනි.

වඩා ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ගෞරවය ලබා ගැනීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

1. මිනිසුන් ඔබට ඇහුම්කන් දෙන ලෙස කතා කරන්න

ගෞරවය ලබා ගැනීමට අරගල කරන බොහෝ මිනිසුන්ට හැඟෙන්නේ ඔවුන්ට හඬක් නැති බවත් කිසිවෙකු ඔවුන්ට ඇහුම්කන් නොදෙන බවත්ය.

ඔබට ඇහුම්කන් දීම ඔබට තව තවත් පෙනී සිටීමක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එම සිටීමෙන් ඔබට ගෞරවයක් ලැබිය හැකියඔබට සමීප පුද්ගලයින්, පවුලේ අය, මිතුරන් සහ වැඩ කරන සගයන්ගෙන්.

මිනිසුන් ඔබට ඇහුම්කන් දෙන ලෙස කතා කරන ආකාරය මෙන්න:

1. ඔබ මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට ඔවුන්ගේ නම් භාවිතා කරන්න.
2. අතිශයින් සංකීර්ණ භාෂාවෙන් වළකින්න. (ඔබ භාවිතා කරන වචන තේරුම් ගැනීමට නොහැකි නම් මිනිසුන් ඔබට අමනාප වනු ඇත.)
3. අනෙක් පුද්ගලයා ගැන තවත් ප්‍රශ්න අසන්න.
4. ඔබේ පණිවිඩය වඩාත් පැහැදිලි කිරීමට අත් අභිනයන් භාවිතා කරන්න.
5. වැඩිදුර ඇසට සම්බන්ධ වන්න. (සෑම කෙනෙකුගේම උනන්දුව තබා ගැනීම සඳහා ඔබ සමූහයේ සිටින සියලු දෙනාටම සමාන අක්ෂි සම්බන්ධතා ලබා දෙන බවට වග බලා ගන්න.)
6. ඔබේ උච්චාරණය සහ කටහඬ ප්‍රක්ෂේපණය වැඩි දියුණු කරන්න එවිට අනෙක් අයට ඔබට ඇසීමට පහසු වේ.
7. විරාමයන් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්න. (නිශ්ශබ්දතාවය කතාවට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.)
8. කතා කරන විට ඔබේ වේගය සහ ස්වරය වෙනස් කරන්න. මෙය ඔබට සවන් දීමට වඩාත් රසවත් කරයි. (ඔබ කතා කරන බව පටිගත කිරීමෙන් නිවසේ පුහුණු වන්න.)

2. විශ්වාසදායක ශරීර භාෂාව භාවිතා කරන්න

අපේ ශරීර භාෂාවෙන් අපට අප ගැන හැඟෙන ආකාරය මිනිසුන්ට පැවසිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ උරහිස් එල්ලා, දෑත් හරස් කර, ඔබේ ඇස් බිම තබා ඇවිදින්නේ නම්, ඔබ ලැජ්ජාශීලී, බිය හෝ අනාරක්ෂිත බවක් පෙනේ. ඒ කිසිවක් ගරු කරන්නේ නැත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට විශ්වාසදායක ශරීර භාෂාවක් තිබේ නම්, මිනිසුන් ඔබ දෙස බලා සිටිය හැක. ඔබේ විශ්වාසය සඳහා හොඳ හේතුවක් තිබිය යුතු බව ඔවුන් විශ්වාස කළ හැකි අතර, එබැවින්, ඔබ ඔවුන්ගේ ගෞරවයට සුදුස්සෙකු විය යුතුය.

මෙය විශ්වාසදායක ශරීර භාෂාවේ ලක්ෂණ වේ:

• හොඳ ඇසට ස්පර්ශ වන විටකතා කිරීම සහ සවන් දීම
• හොඳ ඉරියව්ව (ඔබේ දෑත් එල්ලීම හෝ හරස් නොකිරීම)
• අරමුණක් ඇතිව ඇවිදීම (අරමුණක් නොමැතිව එහා මෙහා නොයෑම)
• ඔබේ නිකට ඉහළට තබාගෙන ඇස් ඉදිරියට (පහළට නොව)
• කතා කිරීමේදී අත් අභිනයන් භාවිතා කරන්න (ඔබේ දෑත් සාක්කුවේ තබා ගැනීම වෙනුවට>>>3>
107) මිනිසුන්ට ඔබට බාධා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න

සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, අන්‍යයන් ඔවුන් පවසන දේ ගැන උනන්දු වන නිසා ගෞරවනීය පුද්ගලයන් බාධා නොකරයි. ඔබ බාධා කිරීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබ වඩාත් ස්ථීර සහ සමාජීය වශයෙන් දක්ෂ අය ලෙස පෙනී සිටිය හැකිය.

ඔබට බාධා කළ විට, මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩවලින් එකක් උත්සාහ කරන්න:

• “තත්පරයක්, මම මගේ අදහස අවසන් කිරීමට කැමතියි.”
• “සමාවෙන්න, අපි මාර්ගයෙන් ඉවත් වුණා. මම කිව්වේ ___________.”
• “මම කලින් කිව්වා වගේ, ___________.”
• “කරුණාකර, මට කතා කරන්න.”

මෙන්න තවත් ක්‍රම දෙකක් ඔබට බාධා කිරීමෙන් ඔබව වළක්වයි ඔබේ අත හෝ දර්ශක ඇඟිල්ල ඔසවන්න. මෙය මිනිසුන්ගේ චලිත-අනාවරණය කිරීමේ හැකියාව අවුලුවාලන අතර ඔවුන් ඔබ වෙත අවධානය යොමු කරයි.

ඔබට වහාම යමක් කීමට අවස්ථාවක් නොලැබෙන්නේ නම්, එය කමක් නැත. ඔබට කීමට යමක් ඇති බව බොහෝ විට මිනිසුන්ට මතක ඇති නිසා ඔවුන් ඔබට සංවාදයේ පසුව කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.

2. ඉක්මන් ආශ්වාසයක් සංඥාවක් ලෙස භාවිතා කිරීමඔබට කීමට යමක් තිබේ

ඉක්මන් සහ ශ්‍රවණය කළ හැකි ආශ්වාසයක් කිරීමෙන්, ඔබට කීමට යමක් ඇති බව සහ ඔබ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති බව මිනිසුන් දකිනු ඇත.

ඔබ ඔබ ගැන වැඩිපුර ප්‍රකාශ කිරීමට පටන් ගත් විට, මිනිසුන් ඔබේ පැමිණීම ගැන වඩාත් දැනුවත් වී ඔබට සංවාද වලදී වැඩි ඉඩක් ලබා දෙනු ඇත.

බාධා කිරීමක් සැමවිටම අගෞරවයේ සලකුණක් නොවන බව සලකන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, සජීවී කණ්ඩායම් සංවාදයකදී, මිනිසුන් සෑම විටම එකිනෙකාට බාධා කරයි. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඔවුන් අගෞරව කරන බව එයින් අදහස් නොවේ.

4. ඔබේ කෝපය සහ කෝපය පාලනය කර ගන්න

ඔබේ කෝපය නැති වුවහොත්, මිනිසුන් ඔබව බැරෑරුම් ලෙස නොසලකනු ඇත, මන්ද ඔවුන් ඔබ ඕනෑවට වඩා චිත්තවේගීය සහ අතාර්කික යැයි සිතනු ඇත.

මෙන්න මිනිසුන් ඔබට ගරු කරන ආකාරයෙන් ගැටුමක් ආමන්ත්‍රණය කරන ආකාරය හෝ දුෂ්කර සංවාදයක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද:

1. ඔබට කතා කිරීමට පෙර තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යෝජනා කිහිපයක් සූදානම් කරන්න.
2. ප්‍රසිද්ධියේ දර්ශනයක් කරනවා වෙනුවට පුද්ගලිකව සංවාදය කරන්න.
3. ඔබ සිසිල් වූ පසු එය කරන්න. "ඔබ සැම විටම..." වැනි චෝදනා කරනවා වෙනුවට
4. ඔබම සන්සුන්ව සිටින්න; ආරක්ෂාකාරීව හෝ කලබල නොවී සිටීමට උත්සාහයක් ගන්න.
5. අනෙක් පුද්ගලයාගේ තත්වයන් ගැන අවබෝධයෙන් සිටින්න. ඔබ දෙදෙනාටම වැඩ කරන විසඳුමක් සෙවීමට ඔබ තේරුම් ගෙන ඔවුන් සමඟ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය බව ඔවුන්ට පවසන්න.
6. ඔබ කළ වැරදි සහ ඔබ කරන දේවල් ගැන ඔබටම අවංක වන්නවෙනස් ආකාරයකින් ඉදිරියට යාමට හැකිය.
7. ඔබ වැරදි වූ විට පිළිගෙන සමාව ඉල්ලන්න.
ඔබේ සවන්දීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න

ඔබට මිනිසුන්ට ඇහුම්කන් දීමට සහ ඔවුන් පවසන දේට අර්ථවත් ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි නම්, ඔබ බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ගෞරවය දිනා ගනු ඇත. හොඳ සවන්දෙන්නන් බොහෝ විට සානුකම්පිත සහ සැලකිලිමත් ලෙස හමු වන අතර ඒවා ප්‍රශංසනීය ගුණාංග වේ. දක්ෂ සවන්දෙන්නෙකුට අන් අයව අගය කිරීමටත් අගය කිරීමටත් හැකි වන නිසා, ඔවුන් ආපසු ගෞරවයට පාත්‍ර විය හැකිය.

ඔබේ සවන්දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, සංවාද අතරතුර මිනිසුන්ට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ දුරකථනය සහ වෙනත් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දේවල් ඉවත් කරන්න, ඇස් සම්බන්ධ කර ගන්න, සහ ඔබට ප්‍රතිචාර වශයෙන් පැවසීමට අවශ්‍ය දේට වඩා ඔවුන් පවසන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔවුන්ට කතා කිරීමට ඕනෑ තරම් කාලය දෙන්න; සෑම නිහඬතාවක්ම පිරවීමට අවශ්‍ය නැත.

6. අධික ලෙස බෙදාගැනීමෙන් වළකින්න

ඔබ කලබල වූ විට හෝ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට ඕනෑවට වඩා කතා කිරීම සහ රස්තියාදු වීමට පටන් ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි.

නමුත් අන්‍යයන්ගේ ගෞරවය ලබා ගැනීමට, ඔබට රණ්ඩු වී ඔබ ගැන කතා කළ නොහැක. ඔබ වේගය අඩු කර පළමුව පොදු කරුණු කිහිපයක් සොයා ගත යුතුය. ඒ ආකාරයෙන්, මිනිසුන් ඔබේ ආදානය සහ ඔබ පවසන දේ අගය කිරීමට පටන් ගනී.

ඔබ ඕනෑවට වඩා කතා කිරීමට හෝ ඔබ ගැන රස්තියාදු වීමට නැඹුරු වන්නේ නම් වැඩිපුර බෙදාගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට උපදෙස් 6ක් මෙන්න:

1. ඔබ කතා කිරීමට පෙර ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය දේ ගැන සිතන්න.
2. ඔබ කතා කරන විට "අහ්" සහ "උම්" භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. පිරවුම් වචන ඔබේ පණිවිඩය දුර්වල කරයි.
3. තවත් ප්‍රශ්න සහ පසු විපරම් ප්‍රශ්න ඇසීමට පටන් ගන්න. මෙය වනු ඇතඔබේ වේගය අඩු කර අනෙක් පුද්ගලයාගෙන් කිසිදු ආදානයකින් තොරව ඔබ බබළන්නේ නැති බවට වග බලා ගන්න.
4. ඔවුන් එසේ කරන්නේ නම් මිස ඔබේ මුළු ජීවිත කතාවම කෙනෙකුට පැවසීමෙන් වළකින්න.
5. ඔවුන් තමන් ගැන බෙදා ගන්නා තරමටම ඔබ ගැන බෙදා ගන්න.
6. සම්බන්ධ වන සෑම දෙනාටම සංවාදය ආකර්ශනීය කිරීමට, පොදු කරුණු සොයා ගැනීමට සහ හවුල් රුචිකත්වයන් හෝ විනෝදාංශ ගැන කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

7. ඔබට එය අවශ්‍ය වූ විට උදව් ඉල්ලන්න

උදව් ඉල්ලීම දුර්වලකමේ සලකුණක් නොවේ. තමන්ගේ සීමාවන් පිළිගන්නා අය ඕනෑම දෙයක් සහ සෑම දෙයක්ම කිරීමට තමන්ට හැකියාව ඇති බව මවාපාන්නේ නැත. ඔබට අතක් අවශ්‍ය බව පිළිගත හැකි විට, අනෙක් අය ඔබේ ස්වයං දැනුවත්භාවයට ගරු කළ හැකිය.

ඔබේ ආඩම්බරයට බාධා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට විටෙක උපකාර අවශ්‍ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට රැකියාවේදී අධික වෙහෙසක් දැනේ නම්, ඔබ කළමනාකරුවෙකු නම්, සගයකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීම හෝ ඔබේ සමහර කාර්යයන් පැවරීම සුදුසුය.

8. ඔබේම වැරදි වලට අයිති වන්න

ඔවුන් අවුල් වී ඇති බව දැනගත් පසුව පවා තම ස්ථාවරයේ සිටින පුද්ගලයින් ක්‍රියා කරන්නේ ආඩම්බර ස්ථානයක සිටය. උඩඟු මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන්ගේ ගෞරවය ඉක්මනින් නැති වී යයි.

ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන ආඩම්බර වීමේ අදහස "අභිමානය" ලෙස වරදවා වටහා නොගැනීමට වගබලා ගන්න. ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන ආඩම්බර වීම ආත්ම ගෞරවයකි. උඩඟු වීම යනු ඔබ අන් අයට වඩා හොඳ බව විශ්වාස කිරීමයි.

ඔබ වැරදි වූ විට පිළිගැනීම සැමවිටම නිහතමානී වේ. කිසිවෙක් වැරදි කිරීමෙන් සතුටක් ලබන්නේ නැත. නමුත් යථාර්ථය නම් අපි සියල්ලන් වැරදි කරනවා, සහඅපි එක් එක් කෙනා යම් අවස්ථාවකදී වැරදියි.

ඔබ වැරදි බව ඔබට වැටහෙන විට ඔබට පැවසිය හැකි කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

• “මම ඔබ කියපු දේ ගැන හිතුවා, ඔයා හරි කියලා.”
• “මම දන්නවා මම ඔබ සමඟ කලින් එකඟ නොවුණු බව, නමුත් ඔබ කියපු දේ ගොඩක් අර්ථවත් කරනවා. ඔබ හරි.”
• “මම කලින් කියපු දේට සමාවෙන්න. මම ඒ ගැන වැරදියි.”

වැරදීමක් පිළිගැනීමෙන් ඔබව මෝඩ ලෙස බැලීමෙන් වළක්වනවා පමණක් නොව, ඔබ ඔවුන් සහ ඔවුන්ගේ අදහස් අගය කරන බව අනෙක් පුද්ගලයාට ද පෙන්වයි. මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරනු ඇත. නමුත් ඔබ වැරදි බව පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඔබව එකිනෙකාගෙන් ඈත් කරනු ඇත.

අන්‍යයන්ට ගෞරවය දැක්වීමෙන් ගෞරවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

මිනිසුන්ට හොඳින් සැලකීම අන් අයගෙන් ගෞරවය උපයා ගැනීමට බොහෝ දුරක් යයි (ඔවුන් එයට සුදුසු නැති විට පවා). ඔබේ ගෞරවනීය හැසිරීම ආත්ම දමනය, අන් අයගේ වැරදි පිළිගැනීම සහ ඔබේ දෙපයින් සිතීමේ හැකියාව ඇතුළු ගෞරවයට සුදුසු බොහෝ ලක්ෂණ පෙන්වනු ඇත.

අනෙක් පුද්ගලයින්ට ගෞරවය දැක්වීමෙන් ගෞරවය උපයා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:

1. ස්වර්ණමය රීතිය අනුගමනය කරන්න

“රන් රීතිය” මතක තබා ගන්න: ඔබට සැලකීමට අවශ්‍ය ආකාරයට අන් අයට සලකන්න. අනෙකුත් පුද්ගලයන් දුර්වල ලෙස හැසිරෙන විට සැකයේ වාසිය ලබා දෙන්න. ඔවුන් ඔබ නොදන්නා දෙයක් හරහා ගමන් කරනවා විය හැක. කෙසේ හෝ ඔවුන්ට ගෞරවයෙන් සැලකීමට තෝරාගන්න. ඔබට හැකි විට පවා ඔබ යමෙකුට නරක ලෙස සැලකීම ප්‍රතික්ෂේප කරන විට එය බොහෝ දේ කියයි.එසේ කර ඇත.

2. වෙනත් පුද්ගලයින්ට ගෞරවය දෙන්න

ඔබ වෙනත් කෙනෙකුගේ අදහස් හෝ වැඩ සඳහා ගෞරවය ලබා ගන්නේ නම්, අනෙක් පුද්ගලයින් ඔබට ගරු කරනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. අන් අයට ලැබිය යුතු පිළිගැනීම ලබා දෙන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන් ඔබට උදව් කරන විට, ඔවුන්ට ණය ලැබෙනු ඇති බවට මිනිසුන් විශ්වාස කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ සොහොයුරිය ඔබට ඔබේ ගෙවත්ත ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට උදව් කර ඇත්නම් සහ ඔබේ මිතුරන් ප්‍රතිඵල ගැන ප්‍රශංසා කරන්නේ නම්, “ස්තූතියි! ඒක අමාරු වැඩක්, ඒත් වාසනාවකට මට නංගිගෙන් උදව්වක් ලැබුණා.”

3. අන් අය වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්න

යමෙකු හිරිහැරයට ලක් වූ විට මැදිහත් වීමට ධෛර්යය අවශ්‍ය වේ. හිරිහැරයට ලක්වන හෝ නරක ලෙස සලකන කෙනෙකු වෙනුවෙන් ඔබ පෙනී සිටින්නේ නම්, ඔබට ගෞරවය දිනා ගත හැකිය. වෙනත් කෙනෙකු ආරක්ෂා කිරීමට විශාල ආත්ම විශ්වාසයක් අවශ්‍ය විය හැකිය, විශේෂයෙන් අනෙක් සියල්ලන්ම වින්දිතයා සමඟ කල්ලි ගැසී සිටී නම්.

ඔබ යමෙකු ආරක්ෂා කරන විට ඔබට විශාල තර්කයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නැත. උදාහරණයක් ලෙස, සරල "ඒයි, එය සාධාරණ නැත, අකාරුණික වීම නවත්වන්න" හෝ "ඒක කීමට නපුරු දෙයක්, අපට ඉදිරියට යා හැකිද?" වැඩ කළ හැක.

ඔබට මිනිසුන් නොමැති විට ඔවුන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටිය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කණ්ඩායමක සිටින විට සහ යමෙකු ඕපාදූප කියන්නට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "ඒයි, ඔවුන් තමන් වෙනුවෙන් කතා කිරීමට මෙහි නොමැති විට අපි ඔවුන් ගැන කතා කළ යුතු යැයි මම නොසිතමි."

4. ඔබට හැකි විට උදවු කරන්න

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ උදව් උපකාර කිරීම කණ්ඩායමක් තුළ ඔබේ තත්ත්වය වැඩි කළ හැකි බවයි. උදාහරණයක් ලෙස, පෞරුෂය සහ සමාජීය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2006 අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵල