Paano Igagalang ang mga Tao sa Iyo (Kung Hindi Ka Mataas ang Katayuan)

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.

Mukhang hindi ka iginagalang ng mga tao? Baka hindi ka nila pinakinggan. Marahil ay isinasantabi nila ang iyong mga emosyon o hindi nila pinipili ang iyong mga ideya. Maaari mong maramdaman na hindi ka mahalaga sa iba.

Sa gabay na ito, matututuhan mo kung paano igalang ka ng mga tao kahit na wala kang mataas na katayuan sa lipunan.

Ano ang ibig sabihin ng paggalang?

Ang paggalang sa isang tao ay ang pagkilala at pagpapahalaga sa kanilang mga positibong katangian, kakayahan, o talento. Kapag tinatrato natin ang isang tao nang may paggalang, iginagalang din natin ang kanilang mga karapatan bilang tao. Halimbawa, kung iginagalang mo ang isang tao, pinahahalagahan mo ang kanyang karapatang magkaroon ng mga kagustuhan, tratuhin nang may kabaitan, o baguhin ang kanyang isip tungkol sa isang bagay.

Karamihan sa atin ay gustong igalang ng ibang tao. Masarap sa pakiramdam kapag pinahahalagahan ng isang tao ang iyong personalidad, iniisip, nagawa, at nararamdaman. Dagdag pa, kung makakakuha ka ng paggalang ng isang tao, malamang na mas malamang na hihilingin nila ang iyong mga opinyon, kunin ang iyong payo, at masiyahan sa paggugol ng oras sa iyo.

Paano makakuha ng paggalang sa pamamagitan ng pagbuo ng tiwala

Bilang pangkalahatang tuntunin, ang pagiging mapagkakatiwalaan ay isang katangiang lubos na pinahahalagahan. Kung mapapatunayan mo sa ibang tao na maaari silang umasa sa iyo, malamang na igalang ka nila.

1. Tuparin ang iyong mga pangako

Ipakita na ikaw ay maaasahan sa pamamagitan ng pagtupad sa iyong salita. Wag kang mangako kung ikawAng Psychology Bulletin ay nagpakita na sa mga setting ng grupo, ang mga taong tumutulong sa iba ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na katayuan kaysa sa mga hindi masyadong altruistic.[]

Paano magkaroon ng respeto sa pamamagitan ng pagpapakita ng paggalang sa sarili

Sa pangkalahatan, mas madali nating igalang ang mga tao kapag sila ay may tiwala, mapamilit, at komportable sa kanilang sarili. Kung malinaw na iginagalang mo ang iyong sarili, maaaring isipin ng iba na dapat ka rin nilang igalang.

Narito ang ilang paraan kung paano mo maipapakita ang paggalang sa sarili:

1. Kilalanin ang iyong magagandang puntos

Hindi ka dapat magmayabang. Ngunit hindi ka rin dapat matakot na kilalanin ang iyong magagandang katangian at mga nagawa.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga bagay na pinaninindigan ng mga pinaka-respetado at may mataas na halaga:

Tingnan din: Paano Maging Mababang Mapanghusga (at Bakit Namin Huhusgahan ang Iba)

1. “Nagsumikap ako.”
2. “Magaling akong kaibigan.”
3. “Masyado akong nagmamalasakit sa ibang tao.”
4. “Mapagkakatiwalaan at responsable ako.”
5. “Nalampasan ko na ang maraming hadlang sa buhay ko.”

> Ito ako ay ipinagmamalaki>

hindi nangangahulugang kailangan mong sabihin sa mga tao ang mga bagay na ito nang direkta. Ang pagmamayabang ay hindi makakakuha ng paggalang. Ayon sa pananaliksik noong 2015 na inilathala sa journal Psychological Science, ang mga taong nagyayabang ay malamang na hindi kaibig-ibig.[] Ngunit huwag matakot na ipakita ang iyong mga talento at mga nagawa. Halimbawa, kung may magtanong sa iyo kung kumusta ang mga bagay-bagay sa trabaho, magandang sabihin na nagsumikap ka at nakakuha ng promosyon.

2. Ihinto ang paghingi ng tawad para sa iyong sarili

Ang labis na paghingi ng tawad ay isang senyalesna mas sunud-sunuran ka kaysa nangingibabaw. Ang masunurin at nangingibabaw na pag-uugali ay maaaring parehong masasamang bagay sa sukdulan; ang pagkakaroon ng tamang balanse ay magbibigay sa iyo ng paggalang.

Isipin na may hindi sinasadyang nabuhusan ng inumin sa iyo. Pagkatapos, dahil sa dalisay na ugali, sasabihin mo ang "I'm sorry," kahit na ito ay kasalanan ng ibang tao.

Kung gusto mong magkaroon ng respeto, kailangan mong i-save ang iyong paghingi ng tawad sa mga oras na talagang nagsisisi ka.

Ang isang paraan para huminto sa pagsasabi ng "I'm sorry" nang madalas ay sa pamamagitan ng pagpapalit sa parirala ng isang simpleng "Salamat" kapag kaya mo.

Halimbawa, kung may tumulong sa iyo sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng mga direksyon, sabihin ang "Maraming salamat sa iyong oras" sa halip na "Paumanhin sa abala sa iyo." Ang "Salamat" ay nagpapakita ng pagpapahalaga sa ibang tao para sa kanilang oras. Binabago nito ang iyong pag-iisip mula sa isang humihingi ng tawad tungo sa isang pasasalamat. Mapapahalagahan din ng ibang tao ang hindi kinakailangang tiyakin sa iyo na wala kang ginawang mali.

Ang isa pang bagay na sasabihin sa halip na "Paumanhin" ay "Paumanhin." Halimbawa, kung nakabangga mo ang isang tao o kailangan mo siyang lampasan, ang "excuse me" ay magalang ngunit hindi humihingi ng tawad.

Sa wakas, hindi mo kailangang humingi ng paumanhin sa pagsasabi ng "Hindi" sa isang tao kung hihilingin nilang gawin mo ang isang bagay na hindi gumagana para sa iyo. Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay humiling sa iyo ng elevator papunta sa airport sa kalagitnaan ng gabi at kailangan mong bumangon para sa trabaho sa susunod na araw, magandang sabihin na, "Hindi, hindi ko iyon mapapamahalaan."

Kung gusto mo ng dagdagsuporta sa pagiging mas mapamilit, makakatulong ang isang mahusay na therapist.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp para matanggap ang alinman sa aming code ng kurso.)

Maaari mong gamitin ang iyong personal na code ng kurso. Manindigan para sa iyong mga opinyon at paniniwala

Kapag ikompromiso namin ang aming mga paniniwala upang magkasya, hindi namin iginagalang ang aming sarili. Kapag may nagtanong sa iyong mga paniniwala, maaari kang maging mapamilit habang magalang at magalang pa rin. Subukang maging komportable kapwa sa iyong sariling mga paniniwala at sa katotohanan na ang ilang mga tao ay hindi sasang-ayon sa iyo.

Halimbawa, sabihin nating relihiyoso ka, at ang iba sa iyong grupo ng pagkakaibigan ay mga ateista. Hindi mo kailangang maliitin ang iyong mga paniniwala, kahit na ikaw ay nasa minorya, dahil may karapatan kang pumili kung aling relihiyon (kung mayroon man) ang susundin. Kung nagiging awkward o umiinit ang isang pag-uusap, maaari mong sabihing, "Magkasundo tayo na hindi sumang-ayon" o "Siguro dapat nating baguhin ang paksa?" at lumipat sa ibang paksa.

4. Iwasan ang labis na pagpapatawa sa sarili

Kadalasan, mga taorespetuhin ang mga may magandang sense of humor. Maaaring ito ay dahil, ayon sa isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa journal Intelligence, malamang na iugnay natin ang katatawanan sa katalinuhan.[]

Ngunit hindi lahat ng anyo ng katatawanan ay magbibigay sa iyo ng respeto. Sa partikular, ang pagpapatawa sa sarili ay maaaring gumana laban sa iyo.

Narito ang ilang mga halimbawa ng kung anong uri ng mga mensaheng nakakapagpahiya sa sarili na katatawanan ang maipapadala:

• “Hindi ako magaling.”
• “Grabe ako sa lahat ng bagay.”
• “Ayoko sa sarili ko.”
• “Mas maganda ka sa akin.”
• “Hindi ako worth your time.”
<10de obvious that there’s great humor. katotohanan dito. Halimbawa, nang magbiro si Obama na hindi niya maaaring tanggihan ang AC sa oval na opisina, nakakatawa iyon dahil walang nag-alinlangan sa kanyang kapangyarihan.

Ngunit kung nalulungkot ka at nagbibiro tungkol sa walang makakasama sa katapusan ng linggo, ipininta mo ang iyong sarili bilang isang malungkot na tao, na hindi maghihikayat sa ibang tao na respetuhin ka.

Kailangan mong maging isang likas na bentahe at hindi ka dapat magpatawa. Kadalasan, ang mga simple at nakakatawang obserbasyon tungkol sa walang katotohanan na bahagi ng buhay ay sapat na upang mapatawa ang mga tao.

Paano makakuha ng paggalang sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan

Ang pagtatakda ng hangganan ay nagpapakita sa mga tao na hindi ka nila maaaring balewalain at inaasahan mong tratuhin ka nila nang may paggalang. Ang mga hangganan ay kapaki-pakinabang kung may posibilidad kang tumulong sa iba sa lahat ng oras nang walang nakukuhabumalik.

Sabihin nating pakiramdam mo ay sinasamantala ka ng iyong kaibigan. Pumupunta sila sa iyong bahay anumang oras na gusto nila, kumain ng iyong pagkain, at matulog sa iyong sopa. Hindi sila kailanman humihingi ng pahintulot o nag-aambag ng pera para sa mga grocery.

Sa kasong ito, maaari kang magtakda ng hangganan na walang makakarating sa iyong bahay sa pagitan ng 9 pm at 9 am nang wala ang iyong pahintulot o imbitasyon.

Kapag napagpasyahan mo na kung anong mga hangganan ang kailangan mong itakda, kailangan mong sabihin sa taong may problema ka. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong kaibigan, “Mula ngayon, hindi na ako magkakaroon ng mga hindi imbitadong bisita sa pagitan ng 9 pm at 9 am.”

Halos palaging may dahilan kung bakit ginagawa ng mga tao ang mga bagay na ginagawa nila. Nakakatulong na pag-isipan ang sitwasyon ng ibang tao . Ano kaya ang naging dahilan kung bakit sila kumilos nang ganito? Palagi ka na bang tinatanggap ng mga ito?

Maaari kang magmungkahi ng mga paraan na matutugunan pa rin ang kanilang mga pangangailangan nang hindi ka sinasamantala. Halimbawa, hilingin sa iyong mga kaibigan na tumawag muna kung kailangan nila ng lugar na matutulogan o mag-ambag ng pera kung madalas silang kumain sa iyong bahay.

Kahit na nagtakda ka ng hangganan sa isang tao, may pagkakataon na makatawid sila sa linya. Kung mangyari ito, ang iyong susunod na hakbang ay dapat magkaroon ng isa pang pag-uusap sa kanila tungkol dito.

Ipaliwanag muli:

1. Bakit may problema para sa iyo ang mga bagay na ginagawa nila
2. Ang iyong mga hangganan
3. Bakit mo itinakda ang mga hangganang iyon

Kung hindi pa rin nila ginagawaigalang ang iyong mga hangganan pagkatapos noon, maaaring kailanganin mong gumawa ng mas matinding pagbabago. Sa kasamaang-palad, maaaring kailanganin mong putulin ang pakikipag-ugnayan sa ilang partikular na kaibigan.

Iba pang paraan para magkaroon ng respeto

Kung makikitungo ka nang maayos sa ibang tao, manindigan para sa iyong sarili, at kumilos nang may integridad, magiging maayos ka sa iyong paraan upang magkaroon ng respeto. Sa seksyong ito, titingnan namin ang ilan pang bagay na maaari mong gawin upang lumikha ng magandang impresyon at hikayatin ang iba na seryosohin ka.

Narito ang ilang iba pang diskarte na susubukan kung gusto mong igalang ka ng mga tao:

1. Ipakita nang maayos ang iyong sarili

Hindi mo kailangang maging natural na maganda, matipuno, o gwapo para magkaroon ng respeto. Ngunit ang pagsulit sa iyong hitsura at pagpapakita ng iyong sarili nang maayos ay maaaring mahikayat ang ibang tao na respetuhin ka.

Ang magandang pagpapakita ng sarili ay kinabibilangan ng:

1. Pagsuot ng angkop na pananamit batay sa sitwasyon
2. Pagsuot ng maayos at malinis na damit
3. Pag-aayos (hal., pagligo, pag-ahit, pangangalaga sa balat)
4. Pagkuha ng regular na gupit
5. Pananatiling maganda ang hitsura
Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral noong 2013 na lumilikha ng mas positibong impression ang isang pinasadya at angkop na suit kumpara sa mga regular, off-the-peg na suit. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong mamuhunan sa high-end tailoring, ngunit ito ay nagmumungkahi na ang nakakabigay-puri na mga damit ay lumikha ng isang mas mahusay naimpression.[]

Hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras o pera. Ang kailangan lang ay pumunta sa iyong tagapag-ayos ng buhok, maligo, mag-ahit, o bumili ng ilang bagong damit. Ilang oras lang ng trabaho bawat buwan (at ang ilan sa iyong pinaghirapang pera) para magkaroon ng higit na paggalang sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Ang pananatiling maayos ay medyo mas nakakalito at nakakaubos ng oras, ngunit sulit ang pagsusumikap dahil sa mental at pisikal na kalusugan.

2. Manatiling nakasubaybay sa mga kasalukuyang pangyayari

Kung maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga kamakailang balita, trend, at kultura ng pop, makikita mo ang iyong kaalaman at bukas ang isip. Ang mga katangiang ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng paggalang. Sa pangkalahatan, ang mga taong nagpapakita ng interes sa maraming iba't ibang bagay ay itinuturing na mahusay na mga nakikipag-usap. Manatiling up to date sa pamamagitan ng pag-skim sa mga headline ng balita tuwing umaga at pagtingin sa mga paksang trending sa social media.

3. Makipagkaibigan sa mga kagalang-galang na tao

Kung ang iyong mga kaibigan ay iresponsable o walang galang, maaaring isipin ng ibang tao na katulad mo o na sinasang-ayunan mo ang ugali ng iyong mga kaibigan. Upang makakuha ng paggalang, piliin nang mabuti ang iyong mga kaibigan. Gumugol ng oras sa mga taong talagang hinahangaan mo, hindi sa mga taong nahihiya kang makilala.

4. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pamumuno

Ang mga kasanayan sa pamumuno ay maaaring makakuha ng paggalang, lalo na sa trabaho. Ang pagiging pinuno ay nangangahulugan ng pagiging isang taong tumutulong sa grupo na makamit ang mga layunin nito.

Naninindigan din ang malalakas na pinuno para sa kung ano silaang paniniwala ay tama, kahit na sumasalungat ito sa gusto o pinaniniwalaan ng iba.

Narito ang ilang praktikal na paraan para magkaroon ng respeto sa pamamagitan ng pagiging pinuno:

1. Kumuha sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay may kaalaman o may kasanayan.
2. Magtakda ng mga panandalian at pangmatagalang layunin at bumuo ng mga plano para makamit ang mga ito. (Hanapin dito ang mga worksheet sa pagtatakda ng layunin).
3. Tiyaking maririnig ka ng mga tao sa pamamagitan ng malinaw at malakas na pagsasalita.
4. Tuparin ang iyong salita. Gawin ang sinasabi mong gagawin mo.
5. Manuna sa pamamagitan ng halimbawa. Magsumikap kung gusto mong gawin din ito ng iba.
6. Gawin ang sa tingin mo ay tama, kahit na ang ibig sabihin nito ay labag sa karamihan.
7. Itrato ang iba nang may paggalang sa lahat ng oras.
8. Huwag magalit o sisihin ang iba. Tumutok sa paglutas ng problema sa halip na sisihin.

5. Bumuo ng isang signature skill

Ang mga bihasang tao ay kadalasang nag-uutos ng paggalang. Kung wala kang espesyal na kasanayan, isaalang-alang ang paghahanap ng isa. Maaari mong subukang mag-aral ng propesyonal na kasanayan, tulad ng coding o pampublikong pagsasalita, isang sport, isang craft, o isang instrumentong pangmusika. Maraming libreng tutorial online, o maaari kang mamuhunan sa isang online na kurso mula sa Udemy o Coursera.

6. Gawin ang iyong mga kahinaan

Maaari kang makakuha ng paggalang sa pamamagitan ng pag-alam kung anong mga kasanayan ang kailangan mong pagbutihin at pagsusumikap na paunlarin ang mga ito.

Halimbawa, sabihin nating hindi ka masyadong kumportable na magsalita sa maraming tao, ngunit kailangan mong magbigay ng mga presentasyon bilang bahagi ng iyong trabaho. Kung tatanungin mopara sa mga tip o pagkakataon na kumuha ng kurso sa pampublikong pagsasalita, malamang na igagalang ka ng iyong manager at mga kasamahan sa pagsisikap na pagbutihin ang iyong mga kasanayan.

7. Makabuo ng mga solusyon sa mga problema

Huwag lamang ituro ang mga problema. Subukang magmungkahi ng mga paraan upang mapabuti ang sitwasyon. Magkakaroon ka ng reputasyon bilang isang tagalutas ng problema sa halip na isang taong nagrereklamo lamang sa lahat ng oras.

Halimbawa, sa halip na sabihing, "Ang lingguhang pagpupulong na ito ay isang pag-aaksaya ng oras ng lahat," maaari mong sabihin, "Minsan, iniisip ko kung may mas mahusay na paraan upang panatilihing napapanahon ang lahat sa aming mga proyekto. May iba pa bang interesadong mag-set up ng Slack channel para sa lingguhang mga update? Sa ganoong paraan, hindi namin kailangang mag-commit sa isang pulong tuwing Huwebes.”

<1 14> <14 14>hindi masundan. Kung hindi mo matugunan ang iyong mga pangako, humingi ng paumanhin nang hindi gumagawa ng mga dahilan at subukang gumawa ng mga pagbabago.

2. Maging pare-pareho

Normal na baguhin ang iyong mga opinyon, kagustuhan, at pamumuhay paminsan-minsan. Ngunit kung magkasalungat ang iyong mga salita at kilos, maaaring isipin ng ibang tao na ikaw ay patumpik-tumpik o sinungaling, na hindi makakakuha ng anumang paggalang. Halimbawa, kung sasabihin mong hindi ka umiinom ng alak ngunit kadalasan ay umiinom ka ng beer kapag nasa labas ka kasama ng ibang tao, makikita mo bilang hindi mapag-aalinlanganan o hindi tapat.

3. Iwasan ang pagtsitsismis

Ang tsismis ay isang masamang ugali na hindi makakakuha ng respeto. Kung nagbabahagi ka ng personal na impormasyon tungkol sa isang tao nang walang pahintulot nila, malamang na hindi ka nila pagkakatiwalaan sa hinaharap. At kung marinig ng mga tao na nagtsitsismis ka tungkol sa ibang tao, maaari nilang isipin na ikalulugod mo ring magtsismis tungkol sa kanila.

Paano magkaroon ng respeto sa pamamagitan ng mas epektibong pakikipag-usap

Kadalasan ay nag-uutos ng paggalang ang mga mahuhusay na nakikipag-usap dahil alam nila kung paano (at kailan) ibabahagi ang kanilang mga iniisip at nararamdaman sa isang nakabubuting paraan nang hindi nagdudulot ng hindi kinakailangang pagkakasala o salungatan.

Narito ang ilang tip para magkaroon ng paggalang sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang mas epektibo:

1. Magsalita upang ang mga tao ay makinig sa iyo

Maraming tao na nahihirapang makakuha ng respeto ay parang wala silang boses at walang nakikinig sa kanila.

Ang pagpaparinig sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong magkaroon ng higit na presensya. Ang presensya na iyon ay maaaring magbigay sa iyo ng paggalangmula sa mga taong malapit sa iyo, parehong pamilya, kaibigan, at kasamahan sa trabaho.

Narito kung paano magsalita para pakinggan ka ng mga tao:

1. Gamitin ang mga pangalan ng mga tao kapag kausap mo sila.
2. Iwasan ang sobrang kumplikadong pananalita. (Magagalit sa iyo ang mga tao kung hindi nila maintindihan ang mga salitang ginagamit mo.)
3. Magtanong pa tungkol sa kausap.
4. Gumamit ng mga galaw ng kamay para maging mas malinaw ang iyong mensahe.
5. Panatilihin ang higit pang pakikipag-eye contact. (Tiyaking bibigyan mo ng pantay na dami ng eye contact ang lahat sa grupo para mapanatili ang interes ng lahat.)
6. Pagbutihin ang iyong articulation at vocal projection para mas madaling marinig ka ng ibang tao.
7. Mabisang gumamit ng mga pag-pause. (Malaki ang epekto ng katahimikan sa pagsasalita.)
8. Baguhin ang iyong tempo at tono kapag nagsasalita. Ginagawa nitong mas kawili-wiling pakinggan. (Magsanay sa bahay sa pamamagitan ng pagre-record ng iyong sarili sa pagsasalita.)

2. Gumamit ng confident na body language

Maaaring sabihin ng ating body language sa mga tao kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa ating sarili. Halimbawa, kung maglalakad ka nang nakayuko ang iyong mga balikat, naka-cross arms, at ang iyong mga mata ay nasa lupa, magmumukha kang mahiyain, natatakot, o hindi secure. Wala sa mga iyon ang nag-uutos ng paggalang.

Tingnan din: 44 Small Talk Quotes (Na Nagpapakita Kung Ano ang Nararamdaman ng Karamihan Tungkol Dito)

Gayunpaman, kung mayroon kang kumpiyansa na wika ng katawan, maaaring tumingin sa iyo ang mga tao. Maaaring naniniwala sila na dapat may magandang dahilan para sa iyong pagtitiwala at, samakatuwid, dapat kang maging karapat-dapat sa kanilang paggalang.

Ito ang mga katangian ng may kumpiyansa na wika ng katawan:

• Magandang eye contact kapagpagsasalita at pakikinig
• Magandang postura (walang yumuyuko o nakakrus ang iyong mga braso)
• Naglalakad nang may layunin (hindi gumagala nang walang patutunguhan)
• Panatilihing nakataas ang iyong baba at mga mata sa harap (sa halip na pababa)
• Gumamit ng mga galaw ng kamay kapag nagsasalita (sa halip na panatilihing nakasuksok ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa)
> <70> <7 Huwag hayaang patuloy kang abalahin ng mga tao

Bilang pangkalahatang tuntunin, hindi naaabala ang mga taong iginagalang dahil interesado ang iba sa mga sinasabi nila. Kung matututo ka kung paano harapin ang mga pagkaantala, maaari kang maging mas mapanindigan at may kasanayan sa lipunan.

Kapag naantala ka, subukan ang isa sa mga pariralang ito:

• “Sandali lang, gusto kong tapusin ang iniisip ko.”
• “Mawalang galang na, nalihis tayo ng landas. Ang sinasabi ko ay ___________.”
• “Tulad ng sinabi ko noon, ___________.”
• “Pakiusap, hayaan mo akong magsalita.”

Narito ang dalawa pang diskarte na tutulong sa iyo na pigilan ang iba sa pag-abala sa iyo:

1. Gamitin ang mga kakayahan ng pagtukoy ng paggalaw ng mga tao sa iyong kalamangan, ><7 para sa iyong kalamangan, ><7 daliri. Pina-trigger nito ang kakayahan ng mga tao sa pagtukoy ng paggalaw at ginagawa silang tumutok sa iyo.

   Kung hindi ka magkakaroon ng pagkakataong magsabi kaagad ng isang bagay, okay lang. Madalas maaalala ng mga tao na mayroon kang sasabihin, kaya bibigyan ka nila ng pagkakataong magsalita sa ibang pagkakataon sa pag-uusap.

   2. Paggamit ng mabilis na paghinga bilang senyalesmay sasabihin ka

   Sa pamamagitan ng mabilis at naririnig na paghinga, mapapansin ng mga tao na mayroon kang sasabihin at tumutok sa iyo.

   Kapag sinimulan mong igiit ang iyong sarili nang higit pa, mas malalaman ng mga tao ang iyong presensya at bibigyan ka ng mas maraming espasyo sa mga pag-uusap.

   Tandaan na ang pagkaantala ay hindi palaging tanda ng kawalang-galang. Halimbawa, sa isang masiglang pag-uusap ng grupo, ang mga tao ay gumagambala sa bawat isa sa lahat ng oras. Normal lang iyan. Hindi ito nangangahulugan na hindi sila gumagalang.

   4. Panatilihin ang iyong init ng ulo at galit

   Kung mawawalan ka ng galit, hindi ka seseryosohin ng mga tao dahil iisipin nilang masyado kang emosyonal at hindi makatwiran.

   Narito kung paano tugunan ang isang salungatan o magkaroon ng isang mahirap na pag-uusap sa paraang mas iginagalang ka ng mga tao:

   1. Maghanda ng ilang suhestyon para sa pagpapabuti ng sitwasyon bago ka makipag-usap.
   2. Maging pribado ang pag-uusap sa halip na gumawa ng eksena sa publiko.
   3. Gawin ito pagkatapos mong lumamig sa halip na harapin ang isang tao sa kainitan ng sitwasyon..." at "Gumamit ako ng ganoong sitwasyon sa halip na magsabi ng..." "Imbes na magsabi ako..." bilang “Palagi kang…”
   4. Panatilihing kalmado ang iyong sarili; magsikap na huwag maging defensive o magalit.
   5. Maging pang-unawa sa mga kalagayan ng ibang tao. Sabihin sa kanila na naiintindihan mo at gusto mong makipagtulungan sa kanila upang makahanap ng solusyon na angkop para sa inyong dalawa.
   6. Maging tapat sa iyong sarili tungkol sa mga pagkakamaling nagawa mo at mga bagay na nagawa momaaaring gumawa ng ibang paraan sa pagsulong.
   7. Aminin kapag mali ka at humingi ng tawad.

5. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikinig

Kung maaari kang makinig sa mga tao at tumugon nang makabuluhan sa mga bagay na kanilang sinasabi, malamang na makukuha mo ang kanilang paggalang. Ang mabubuting tagapakinig ay kadalasang nakikita bilang madamayin at mapagmalasakit, na mga kahanga-hangang katangian. Dahil ang isang bihasang tagapakinig ay makapagpaparamdam sa iba na pinahahalagahan at pinahahalagahan, maaari silang igalang bilang kapalit.

Upang pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikinig, magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit na pansin sa mga tao habang nakikipag-usap. Ilagay ang iyong telepono at iba pang mga nakakagambala, makipag-eye contact, at tumuon sa kanilang sinasabi sa halip na kung ano ang gusto mong sabihin bilang tugon. Bigyan sila ng maraming oras upang magsalita; hindi na kailangang punan ang bawat katahimikan.

6. Iwasan ang labis na pagbabahagi

Karaniwang magsalita nang labis at magsimulang magdadaldal kapag kinakabahan ka o gustong magkaroon ng magandang impresyon.

Ngunit para makuha ang respeto ng iba, hindi ka maaaring mag-gala at magsalita tungkol sa iyong sarili. Kailangan mong magdahan-dahan at maghanap muna ng ilang karaniwang batayan. Sa ganoong paraan, sisimulan ng mga tao na pahalagahan ang iyong input at kung ano ang iyong sasabihin.

Narito ang 6 na tip upang maiwasan ang labis na pagbabahagi kung madalas kang magsalita ng masyadong maraming o mag-ramble tungkol sa iyong sarili:

1. Pag-isipan kung ano ang gusto mong sabihin bago ka magsimulang magsalita.
2. Iwasang gumamit ng “uh” at “um” kapag nagsasalita ka. Ang mga salitang pangpuno ay nagpapahina sa iyong mensahe.
3. Magsimulang magtanong ng higit pang mga tanong at mga follow-up na tanong. Ito aypabagalin ang iyong lakad at siguraduhing hindi ka magdadaldal nang walang anumang input mula sa ibang tao.
4. Iwasang ikwento sa isang tao ang iyong buong buhay na kuwento maliban kung gagawin nila ang parehong.
5. Magbahagi ng mas maraming tungkol sa iyong sarili gaya ng ibinabahagi nila tungkol sa kanilang sarili.
6. Upang gawing nakakaengganyo ang pag-uusap para sa lahat ng kasangkot, subukang humanap ng karaniwang batayan at pag-usapan ang tungkol sa mga nakabahaging interes o libangan.

7. Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito

Ang paghingi ng tulong ay hindi senyales ng kahinaan. Ang mga taong kinikilala ang kanilang sariling mga limitasyon ay hindi nagpapanggap na kaya nilang gawin ang anuman at lahat. Kapag maaari mong aminin na kailangan mo ng isang kamay, maaaring igalang ng ibang tao ang iyong kamalayan sa sarili.

Huwag hayaang makahadlang ang iyong pagmamataas. Karamihan sa atin ay nangangailangan ng tulong kung minsan. Halimbawa, kung sa tingin mo ay nahihirapan ka sa trabaho, OK lang na humingi ng tulong sa isang kasamahan o italaga ang ilan sa iyong mga gawain kung ikaw ay isang manager.

8. Pagmamay-ari sa sarili mong mga pagkakamali

Ang mga taong naninindigan kahit na napagtanto nilang nagkamali sila ay kumikilos mula sa isang lugar ng pagmamalaki. Ang mga mapagmataas na tao ay mabilis na nawawalan ng respeto ng kanilang mga kapantay.

Mag-ingat na huwag mapagkamalang “pride” ang ideyang ipagmalaki kung sino ka. Ang pagiging proud sa kung sino ka ay isang uri ng paggalang sa sarili. Ang pagiging mapagmataas ay ang paniniwalang mas mahusay ka kaysa sa iba.

Ang pag-amin kapag mali ka ay palaging pagpapakumbaba. Walang taong natutuwa magkamali. Ngunit ang katotohanan ay tayong lahat ay nagkakamali, atbawat isa sa atin ay magkakamali sa isang punto.

Narito ang ilang mga bagay na maaari mong sabihin kapag napagtanto mong ikaw ay nasa mali:

• “Naisip ko ang sinabi mo, at tama ka.”
• “Alam kong hindi ako sumang-ayon sa iyo noon, ngunit ang sinabi mo ay may malaking kahulugan. Tama ka."
• "I'm sorry sa sinabi ko kanina. Nagkamali ako tungkol doon.”

Hindi lamang pinipigilan ka ng pag-amin ng pagkakamali na magmukhang tanga, ngunit ipinapakita rin nito sa ibang tao na pinahahalagahan mo sila at ang kanilang mga opinyon. Ito ang magpapatibay sa inyong relasyon. Ngunit ang pagtanggi na aminin na mali kayo ay magtutulak sa inyo palayo sa isa't isa.

Paano magkaroon ng paggalang sa pamamagitan ng pagpapakita ng paggalang sa iba

Ang pagtrato ng mabuti sa mga tao ay malaki ang maitutulong sa pagkakaroon ng respeto mula sa iba (kahit na hindi nila ito karapat-dapat). Ang iyong magalang na pag-uugali ay magpapakita ng maraming katangian na karapat-dapat igalang, kabilang ang pagpipigil sa sarili, pagtanggap sa mga pagkakamali ng ibang tao, at kakayahang mag-isip sa iyong mga paa.

Narito kung paano makakuha ng paggalang sa pamamagitan ng pagpapakita ng paggalang sa ibang tao:

1. Sundin ang Golden Rule

Tandaan ang “Golden Rule:” Tratuhin ang iba kung paano mo gustong tratuhin. Bigyan ang ibang tao ng benepisyo ng pagdududa kapag hindi maganda ang kanilang pag-uugali. Maaaring may pinagdadaanan sila na hindi mo alam. Piliin na tratuhin sila nang may paggalang. Marami itong sinasabi kapag tinatanggihan mong tratuhin ang isang tao nang hindi maganda, kahit na kaya mong nagawa na.

2. Magbigay ng kredito sa ibang tao

Kung kukuha ka ng kredito para sa mga ideya o trabaho ng ibang tao, malabong igagalang ka ng ibang tao. Bigyan ang iba ng pagkilala na nararapat sa kanila. Gusto mong magtiwala ang mga tao na kapag tinulungan ka nila, makakakuha sila ng kredito. Halimbawa, kung tinulungan ka ng iyong kapatid na babae na muling idisenyo ang iyong hardin at pinupuri ng iyong mga kaibigan ang mga resulta, sabihin, “Salamat! Ito ay mahirap na trabaho, ngunit sa kabutihang-palad, nagkaroon ako ng tulong mula sa aking kapatid na babae.

3. Manindigan para sa ibang tao

Kailangan ng lakas ng loob na humakbang kapag may binu-bully. Kung manindigan ka para sa isang taong hina-harass o tinatrato ng masama, maaari kang magkaroon ng respeto. Maaaring kailanganin ng maraming tiwala sa sarili upang ipagtanggol ang ibang tao, lalo na kung ang iba ay nakikipagtulungan sa biktima.

Hindi mo kailangang magsimula ng malaking argumento kapag ipinagtatanggol mo ang isang tao. Halimbawa, isang simpleng "Hoy, hindi iyon makatarungan, itigil ang pagiging hindi mabait" o "Iyan ay isang masamang bagay na sabihin, maaari ba tayong magpatuloy?" maaaring gumana.

Maaari mo ring panindigan ang mga tao kapag wala sila. Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang grupo at may nagsimulang magtsismisan, maaari mong sabihin, "Uy, sa palagay ko hindi natin dapat pag-usapan ang mga tao kapag wala sila rito para magsalita para sa kanilang sarili."

4. Tumulong kapag kaya mo

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagtulong sa kamay ay maaaring tumaas ang iyong katayuan sa isang grupo. Halimbawa, ang mga resulta ng isang pag-aaral noong 2006 na inilathala sa journal Personality and Social