কীভাবে লোকেরা আপনাকে সম্মান করতে পারে (যদি আপনি উচ্চ মর্যাদা না হন)

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

মনে হচ্ছে মানুষ আপনাকে সম্মান করে না? সম্ভবত তারা আপনার কথা শোনে না। হতে পারে তারা আপনার আবেগকে একপাশে সরিয়ে দেয় বা কখনই আপনার ধারনা বাছাই করে না। আপনি হয়তো অনুভব করতে পারেন যে আপনি অন্যদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ নন৷

আরো দেখুন: আপনি যদি কখনও আমন্ত্রিত না হন তবে কী করবেন

এই নির্দেশিকাটিতে, আপনি শিখবেন কীভাবে লোকেরা আপনাকে সম্মান করতে পারে এমনকি আপনার উচ্চ সামাজিক মর্যাদা না থাকলেও৷

সম্মান মানে কি?

কাউকে সম্মান করা মানে তার ইতিবাচক গুণাবলী, দক্ষতা বা প্রতিভাকে স্বীকার করা এবং প্রশংসা করা। যখন আমরা কাউকে সম্মানের সাথে ব্যবহার করি, তখন আমরা একজন মানুষ হিসাবে তাদের অধিকারকেও সম্মান করি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাউকে সম্মান করেন, আপনি তাদের পছন্দের অধিকারের প্রশংসা করেন, সদয় আচরণ করা বা কোনো বিষয়ে তাদের মন পরিবর্তন করেন।

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই অন্য লোকেদের দ্বারা সম্মানিত হতে চাই। যখন কেউ আপনার ব্যক্তিত্ব, চিন্তাভাবনা, অর্জন এবং অনুভূতিকে মূল্য দেয় তখন এটি ভাল লাগে। এছাড়াও আপনি যদি কারো সম্মান অর্জন করতে পারেন, তাহলে তারা সম্ভবত আপনার মতামত জানতে, আপনার পরামর্শ নেবে এবং আপনার সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করবে।

বিশ্বাস তৈরি করে কীভাবে সম্মান অর্জন করা যায়

সাধারণ নিয়ম হিসাবে, বিশ্বস্ততা একটি অত্যন্ত মূল্যবান বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি অন্য লোকেদের কাছে প্রমাণ করতে পারেন যে তারা আপনার উপর নির্ভর করতে পারে তবে তারা সম্ভবত আপনাকে সম্মান করবে।

1. আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন

আপনার কথা রাখার মাধ্যমে দেখান যে আপনি বিশ্বস্ত। আপনি যদি প্রতিশ্রুতি দেন নাসাইকোলজি বুলেটিন দেখায় যে গ্রুপ সেটিংসে, যারা অন্যদের সাহায্য করে তারা তাদের চেয়ে উচ্চ মর্যাদা লাভ করে যারা অতটা পরোপকারী নয়। যদি এটি পরিষ্কার হয় যে আপনি নিজেকে সম্মান করেন, অন্যরা অনুমান করতে পারে যে তাদেরও আপনাকে সম্মান করা উচিত।

এখানে আপনি আত্মসম্মান দেখানোর কিছু উপায় আছে:

1. আপনার ভাল পয়েন্টগুলি স্বীকার করুন

আপনার বড়াই করা উচিত নয়। তবে আপনার ভাল গুণাবলী এবং কৃতিত্বগুলি স্বীকার করতে আপনার ভয় পাওয়া উচিত নয়।

সবচেয়ে সম্মানিত এবং উচ্চ-মূল্যবান লোকেরা দাঁড়িয়ে আছে এমন কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:

1. "আমি কঠোর পরিশ্রম করি।"
2. "আমি একজন মহান বন্ধু।"
3. "আমি অন্য লোকেদের সম্পর্কে অনেক যত্নশীল।"
4. "আমি বিশ্বস্ত এবং দায়িত্বশীল।"
5. "আমি আমার জীবনে অনেক বাধা অতিক্রম করেছি।"
6. "আমি "আমি>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এই জিনিসগুলি সরাসরি লোকেদের বলতে হবে। বড়াই আপনাকে সম্মান দেবে না। সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত 2015 সালের গবেষণা অনুসারে, যারা বড়াই করে তারা অপছন্দনীয় বলে চলে আসে। উদাহরণ স্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞেস করে যে আপনি কীভাবে কাজ করছেন, তাহলে এটা বলা ভালো যে আপনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং একটি পদোন্নতি পেয়েছেন।

   2. নিজের জন্য ক্ষমা চাওয়া বন্ধ করুন

   অতিরিক্ত ক্ষমা চাওয়া একটি লক্ষণযে আপনি প্রভাবশালীর চেয়ে বেশি আজ্ঞাবহ। আজ্ঞাবহ এবং আধিপত্যশীল আচরণ উভয়ই চরমভাবে খারাপ জিনিস হতে পারে; সঠিক ভারসাম্য পাওয়া আপনার সম্মান জিতবে।

   কল্পনা করুন যে কেউ ভুলবশত আপনার উপর তাদের পানীয় ছিটিয়ে দেয়। তারপর, খাঁটি অভ্যাসের বাইরে, আপনি বলবেন "আমি দুঃখিত," যদিও এটি অন্য ব্যক্তির দোষ ছিল।

   আপনি যদি সম্মান পেতে চান, আপনি যে সময়ে সত্যিই দুঃখিত হন তার জন্য আপনাকে আপনার ক্ষমাপ্রার্থনা সংরক্ষণ করতে হবে।

   অনেকবার "আমি দুঃখিত" বলা বন্ধ করার একটি উপায় হল শব্দগুচ্ছটিকে একটি সাধারণ "ধন্যবাদ" দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যখন আপনি পারেন।

   উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে দিকনির্দেশ দিয়ে সাহায্য করে, তাহলে "আপনাকে বিরক্ত করার জন্য দুঃখিত" এর পরিবর্তে "আপনার সময়ের জন্য অনেক ধন্যবাদ" বলুন। "ধন্যবাদ" অন্য ব্যক্তির কাছে তাদের সময়ের জন্য কৃতজ্ঞতা দেখায়। এটি আপনার মানসিকতাকে ক্ষমাপ্রার্থী থেকে কৃতজ্ঞতায় পরিবর্তন করে। অন্য ব্যক্তি আপনাকে আশ্বস্ত করার প্রয়োজন নেই বলে প্রশংসা করবে যে আপনি কিছু ভুল করেননি।

   "দুঃখিত" এর পরিবর্তে বলার আরেকটি বিষয় হল "ক্ষমা করুন।" উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কারো সাথে ধাক্কা খায় বা তাদের অতিক্রম করার প্রয়োজন হয়, "মাফ করবেন" ভদ্র কিন্তু ক্ষমাপ্রার্থী নয়।

   অবশেষে, কাউকে "না" বলার জন্য আপনাকে ক্ষমা চাওয়ার দরকার নেই যদি তারা আপনাকে এমন কিছু করতে বলে যা আপনার জন্য কাজ করে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু আপনাকে মাঝরাতে বিমানবন্দরে লিফটের জন্য বলে এবং আপনাকে পরের দিন কাজের জন্য উঠতে হয়, তাহলে এটা বলা ভালো, "না, আমি এটি পরিচালনা করতে পারি না।"

   আপনি যদি অতিরিক্ত চানআরও দৃঢ় হয়ে উঠতে সমর্থন, একজন ভাল থেরাপিস্ট সাহায্য করতে পারেন।

   আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।

   তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ একটি $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

   (আপনার $50 সোশ্যাল সেলফ কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, ইমেল করুন BetterHelp-এর অর্ডারটি আমাদের যেকোন কোড ব্যবহার করে নিশ্চিতকরণের জন্য। আপনার মতামত এবং বিশ্বাসের পক্ষে দাঁড়ান

   যখন আমরা আমাদের বিশ্বাসের সাথে মানানসই হওয়ার জন্য আপস করি, তখন আমরা নিজেদেরকে অসম্মান করি। যখন কেউ আপনার বিশ্বাস নিয়ে প্রশ্ন তোলে, তখনও আপনি শ্রদ্ধাশীল এবং নম্র থাকার সময় দৃঢ়তাপূর্ণ হতে পারেন। আপনার নিজের বিশ্বাস এবং কিছু লোক আপনার সাথে একমত হবে না এই উভয়ের সাথেই স্বাচ্ছন্দ্যের চেষ্টা করুন।

   উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি ধার্মিক, এবং আপনার বন্ধুত্ব গোষ্ঠীর বাকিরা নাস্তিক৷ আপনি সংখ্যালঘু হলেও আপনার বিশ্বাসকে ছোট করার দরকার নেই, কারণ কোন ধর্ম (যদি থাকে) অনুসরণ করবেন তা বেছে নেওয়ার অধিকার আপনার আছে। যদি একটি কথোপকথন বিশ্রী বা উত্তপ্ত হয়, আপনি বলতে পারেন, "আসুন অসম্মতিতে সম্মত হই" বা "হয়তো আমাদের বিষয় পরিবর্তন করা উচিত?" এবং অন্য বিষয়ে স্যুইচ করুন।

   4. অত্যধিক আত্ম-অপমানজনক হাস্যরস এড়িয়ে চলুন

   প্রায়ই, মানুষযারা একটি ভাল রসবোধ আছে তাদের সম্মান করুন। এটি হতে পারে কারণ, ইন্টেলিজেন্স, জার্নালে প্রকাশিত একটি 2011 সমীক্ষা অনুসারে আমরা বুদ্ধিমত্তার সাথে হাস্যরসকে যুক্ত করার প্রবণতা রাখি। বিশেষ করে, স্ব-অপমানজনক হাস্যরস আপনার বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে।

   আরো দেখুন: আপনার যদি সামাজিক দক্ষতা না থাকে তবে কী করবেন (10টি সহজ পদক্ষেপ)

   স্ব-অবঞ্চনাকারী হাস্যরস কী ধরনের বার্তা পাঠাতে পারে তার কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:

   • "আমি ভাল নই।"
   • "আমি সব কিছুতেই ভয়ঙ্কর।"
   • "আমি নিজেকে পছন্দ করি না।"
   • "তুমি আমার থেকে ভালো।"
   • "আমি তোমার সময়ের যোগ্য নই।"
অনেক হতে পারে অনেক হতে পারে >>>>>>>>>>>>>>>>> যে এর কোন সত্যতা নেই। উদাহরণস্বরূপ, ওবামা যখন কৌতুক করেছিলেন যে তিনি ওভাল অফিসে এসি বন্ধ করতে পারেন না, তখন এটি মজার ছিল কারণ কেউ তার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করেনি।

কিন্তু আপনি যদি একাকী বোধ করেন এবং সপ্তাহান্তে আড্ডা দেওয়ার মতো কেউ না থাকার বিষয়ে রসিকতা করেন, তাহলে আপনি একাকী ব্যক্তি হিসাবে নিজের একটি ছবি আঁকবেন, যা অন্য লোকেদেরকে আপনাকে সম্মান করতে উৎসাহিত করবে না এবং আপনাকে আনন্দিত হতে উৎসাহিত করবে না। সুবিধা প্রায়শই, জীবনের অযৌক্তিক দিক সম্পর্কে সহজ এবং হাস্যকর পর্যবেক্ষণগুলি মানুষকে হাসানোর জন্য যথেষ্ট।

সীমা নির্ধারণ করে কীভাবে সম্মান অর্জন করা যায়

সীমানা-সেটিং লোকেদের দেখায় যে তারা আপনাকে মঞ্জুর করে নিতে পারে না এবং আপনি আশা করেন যে তারা আপনার সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করবে। আপনি যদি কিছু না পেয়ে সব সময় অন্যদের সাহায্য করার প্রবণতা রাখেন তবে সীমানাগুলি কার্যকরফিরে।

আসুন বলে রাখি যে আপনার মনে হচ্ছে আপনার বন্ধু আপনার সুবিধা নিচ্ছে। তারা যে কোন সময় আপনার বাড়িতে আসে, আপনার খাবার খায় এবং আপনার সোফায় ঘুমায়। তারা কখনই অনুমতি চায় না বা মুদির জন্য অর্থ প্রদান করে না।

এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি সীমারেখা সেট করতে পারেন যে আপনার অনুমতি বা আমন্ত্রণ ছাড়া রাত 9টা থেকে সকাল 9টার মধ্যে কেউ আপনার বাড়িতে আসতে পারবে না।

আপনি একবার সিদ্ধান্ত নিলে আপনাকে কী সীমানা নির্ধারণ করতে হবে, আপনাকে বলতে হবে আপনার সমস্যা হচ্ছে এমন ব্যক্তিকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুকে বলতে পারেন, "এখন থেকে, আমি রাত 9 টা থেকে সকাল 9 টার মধ্যে আমন্ত্রিত অতিথিদের পেতে যাচ্ছি না।"

লোকেরা যা করে তা করার জন্য প্রায় সবসময় একটি কারণ থাকে। এটি অন্য ব্যক্তির পরিস্থিতি বিবেচনা করতে সাহায্য করে । কি তাদের এইভাবে কাজ করতে পারে? তারা সবসময় মঞ্জুর জন্য আপনি গ্রহণ?

আপনি এমন উপায়গুলি সাজেস্ট করতে পারেন যাতে আপনার সুবিধা না নিয়েও তাদের চাহিদা পূরণ করা যায়৷ উদাহরণ স্বরূপ, আপনার বন্ধুদের ঘুমের জায়গার প্রয়োজন হলে প্রথমে কল করতে বলুন বা যদি তারা আপনার বাড়িতে প্রায়ই খায় তাহলে টাকা দিতে।

এমনকি আপনি যদি কারো সাথে একটি সীমানা নির্ধারণ করে থাকেন, তবে তারা লাইন অতিক্রম করার সম্ভাবনা রয়েছে। যদি এটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ হওয়া উচিত অন্য একটি কথোপকথন তাদের সাথে এটি সম্পর্কে।

আবার ব্যাখ্যা করুন:

1. কেন তারা যে কাজগুলি করছে তা আপনার জন্য সমস্যাযুক্ত
2. আপনার সীমানা
3. কেন আপনি সেই সীমানা নির্ধারণ করেছেন

যদি তারা এখনও না করেতার পরে আপনার সীমানাকে সম্মান করুন, আপনাকে আরও কঠোর পরিবর্তন করতে হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু নির্দিষ্ট বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ ছিন্ন করার প্রয়োজন হতে পারে।

সম্মান অর্জনের অন্যান্য উপায়

আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে ভাল আচরণ করতে পারেন, নিজের জন্য দাঁড়াতে পারেন, এবং সততার সাথে কাজ করতে পারেন, তাহলে আপনি সম্মান অর্জনের পথে ভাল থাকবেন। এই বিভাগে, আমরা একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে এবং অন্যদের আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নিতে উত্সাহিত করতে আপনি করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস দেখব।

আপনি যদি চান যে লোকেরা আপনাকে সম্মান করুক তা চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু অন্যান্য কৌশল রয়েছে:

1। নিজেকে ভালোভাবে উপস্থাপন করুন

সম্মান পাওয়ার জন্য আপনাকে স্বাভাবিকভাবেই সুন্দর, ক্রীড়াবিদ বা সুদর্শন হতে হবে না। কিন্তু আপনার চেহারার সর্বোচ্চ ব্যবহার করা এবং নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করা অন্য লোকেদের আপনাকে সম্মান করতে উত্সাহিত করতে পারে।

ভাল স্ব-উপস্থাপনার মধ্যে রয়েছে:

1. পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত পোশাক পরা
2. ভালভাবে মানানসই, পরিষ্কার পোশাক পরা
3. সজ্জা (যেমন, গোসল করা, শেভ করা, ত্বকের যত্ন)
4. নিয়মিত চুল কাটা
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> এবং দেখতে অগভীর মনে হতে পারে, কিন্তু সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অন্যান্য লোকেরা আপনাকে যেভাবে দেখে তা সেগুলিকে আকার দেয়৷

উদাহরণস্বরূপ, 2013 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি মানানসই, ভাল ফিটিং স্যুট নিয়মিত, অফ-দ্য-পেগ স্যুটের তুলনায় আরও ইতিবাচক ছাপ তৈরি করে৷ এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে উচ্চ-সম্পদ টেইলারিংয়ে বিনিয়োগ করতে হবে, তবে এটি পরামর্শ দেয় যে চাটুকার পোশাকগুলি আরও ভাল তৈরি করেইমপ্রেশন। এর জন্য যা লাগে তা হল আপনার হেয়ারড্রেসারে যাওয়া, গোসল করা, শেভ করা বা কিছু নতুন জামাকাপড় কেনা। আপনার বাকি জীবনের জন্য আরও সম্মান উপভোগ করার জন্য এটি প্রতি মাসে মাত্র কয়েক ঘন্টা কাজ (এবং আপনার কষ্টার্জিত অর্থের কিছু)৷

আকৃতিতে থাকা একটু বেশি জটিল এবং সময়সাপেক্ষ, তবে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি এটিকে সার্থক করে তোলে৷

2. সাম্প্রতিক বিষয়গুলির সাথে আপ রাখুন

আপনি যদি সাম্প্রতিক সংবাদ, প্রবণতা এবং পপ সংস্কৃতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, তাহলে আপনি ভালভাবে অবগত এবং খোলা মনের মতো দেখতে পাবেন। এই গুণাবলী আপনাকে সম্মান পেতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণভাবে, যারা বিভিন্ন জিনিসের প্রতি আগ্রহ দেখায় তারা ভাল কথোপকথনকারী হিসাবে আসে। প্রতিদিন সকালে খবরের শিরোনামগুলি স্কিম করে এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রবণতাপূর্ণ বিষয়গুলি দেখে আপ টু ডেট থাকুন৷

3. সম্মানিত ব্যক্তিদের সাথে বন্ধুত্ব করুন

যদি আপনার বন্ধুরা দায়িত্বজ্ঞানহীন বা অসম্মানজনক হয় তবে অন্য লোকেরা ধরে নিতে পারে যে আপনি একই রকম বা আপনি আপনার বন্ধুদের আচরণ অনুমোদন করেন। সম্মান অর্জন করতে, আপনার বন্ধুদের সাবধানে নির্বাচন করুন। এমন লোকদের সাথে সময় কাটান যাদের আপনি সত্যিকারের প্রশংসা করেন, এমন লোকদের সাথে নয় যাদেরকে জানতে আপনি বিব্রত বোধ করেন৷

4. আপনার নেতৃত্বের দক্ষতা উন্নত করুন

নেতৃত্বের দক্ষতা আপনাকে সম্মান দিতে পারে, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে। একজন নেতা হওয়া মানে এমন একজন ব্যক্তি হওয়া যে দলটিকে তার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

শক্তিশালী নেতারাও তাদের জন্য দাঁড়ায়অন্যেরা যা চায় বা বিশ্বাস করে তার বিরুদ্ধে গেলেও বিশ্বাস করা ঠিক।

নেতা হওয়ার মাধ্যমে সম্মান অর্জনের কিছু ব্যবহারিক উপায় এখানে রয়েছে:

1. যে পরিস্থিতিতে আপনি জ্ঞানী বা দক্ষ সেখানে উদ্যোগ নিন।
2. স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য স্থির করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য পরিকল্পনা নিয়ে আসুন। (এখানে লক্ষ্য-সেটিং ওয়ার্কশীটগুলি খুঁজুন)৷
3. নিশ্চিত করুন যে লোকেরা স্পষ্টভাবে এবং উচ্চস্বরে কথা বলে আপনাকে শুনতে পাচ্ছে৷
4. আপনার কথা রাখুন৷ আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা করুন৷
5. উদাহরণ দ্বারা নেতৃত্ব দিন৷ আপনি যদি অন্যরাও একই কাজ করতে চান তবে কঠোর পরিশ্রম করুন।
6. আপনি যা সঠিক বলে মনে করেন তা করুন, যদিও এটি সংখ্যাগরিষ্ঠের বিরুদ্ধে যাওয়া মানে।
7. সর্বদা অন্যদের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করুন।
8. আপনার মেজাজ হারাবেন না বা অন্যকে দোষারোপ করবেন না। দোষারোপ না করে সমস্যা সমাধানে মনোযোগ দিন।

5. একটি স্বাক্ষর দক্ষতা বিকাশ করুন

দক্ষ ব্যক্তিরা প্রায়শই সম্মানের আদেশ দেন। আপনার যদি বিশেষ দক্ষতা না থাকে তবে একটি খুঁজে বের করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি একটি পেশাদার দক্ষতা শেখার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন কোডিং বা পাবলিক স্পিকিং, একটি খেলাধুলা, একটি নৈপুণ্য বা একটি বাদ্যযন্ত্র। অনলাইনে প্রচুর বিনামূল্যের টিউটোরিয়াল আছে, অথবা আপনি Udemy বা Coursera থেকে অনলাইন কোর্সে বিনিয়োগ করতে পারেন।

6. আপনার দুর্বলতাগুলির উপর কাজ করুন

আপনি কী কী দক্ষতা উন্নত করতে হবে তা খুঁজে বের করে এবং সেগুলি বিকাশের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে সম্মান অর্জন করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক যে আপনি জনতার সাথে কথা বলতে খুব স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তবে আপনাকে আপনার কাজের অংশ হিসাবে উপস্থাপনা দিতে হবে। যদি তুমি জিজ্ঞাসা করটিপস বা পাবলিক স্পিকিং কোর্স করার সুযোগের জন্য, আপনার ম্যানেজার এবং সহকর্মীরা সম্ভবত আপনার দক্ষতা উন্নত করার চেষ্টা করার জন্য আপনাকে সম্মান করবে।

7. সমস্যার সমাধান নিয়ে আসুন

শুধু সমস্যাগুলো তুলে ধরবেন না। পরিস্থিতির উন্নতি করার উপায়গুলি সুপারিশ করার চেষ্টা করুন। আপনি একজন সমস্যা সমাধানকারী হিসেবে খ্যাতি অর্জন করবেন, যিনি শুধু সব সময় অভিযোগ করেন।

উদাহরণস্বরূপ, "এই সাপ্তাহিক মিটিংগুলি প্রত্যেকের সময় নষ্ট করে" বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন, "কখনও কখনও, আমি ভাবি যে আমাদের প্রকল্পগুলির সাথে সবাইকে আপ টু ডেট রাখার আরও কার্যকর উপায় আছে কিনা৷ অন্য কেউ কি সাপ্তাহিক আপডেটের জন্য একটি স্ল্যাক চ্যানেল সেট আপ করতে আগ্রহী হবে? এইভাবে, আমাদের প্রতি বৃহস্পতিবার মিটিং করতে হবে না।”

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> অনুসরণ করতে পারে না। আপনি যদি আপনার প্রতিশ্রুতি পূরণ করতে না পারেন, অজুহাত না দেখিয়ে ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং সংশোধন করার চেষ্টা করুন৷

2. সামঞ্জস্য রাখুন

সময় সময় আপনার মতামত, পছন্দ এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আপনার কথা এবং ক্রিয়াকলাপ সংঘর্ষ হয়, অন্য লোকেরা ভাবতে পারে যে আপনি অবাধ্য বা মিথ্যাবাদী, যা আপনাকে সম্মান জিতবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বলেন যে আপনি অ্যালকোহল পান করেন না কিন্তু সাধারণত আপনি যখন অন্য লোকেদের সাথে বাইরে থাকেন তখন বিয়ার খান, তাহলে আপনি সিদ্ধান্তহীন বা অসৎ হয়ে উঠবেন।

3. গসিপ করা এড়িয়ে চলুন

গসিপিং একটি খারাপ অভ্যাস যা আপনাকে সম্মান করবে না। আপনি যদি কারো সম্মতি ছাড়াই তার সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করেন, তাহলে তারা সম্ভবত ভবিষ্যতে আপনাকে বিশ্বাস করবে না। এবং যদি লোকেরা আপনাকে অন্য কারও সম্পর্কে গসিপ করতে শুনে থাকে তবে তারা অনুমান করতে পারে যে আপনি তাদের সম্পর্কেও গসিপ করতে পেরে খুশি হবেন৷

কীভাবে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করে সম্মান অর্জন করবেন

ভাল যোগাযোগকারীরা প্রায়শই সম্মানের নির্দেশ দেয় কারণ তারা জানে কীভাবে (এবং কখন) অপ্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব বা বিরোধ সৃষ্টি না করে গঠনমূলক উপায়ে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করতে হয়৷

আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করে সম্মান অর্জনের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. এমনভাবে কথা বলুন যাতে লোকেরা আপনার কথা শোনে

অনেক লোক যারা সম্মান পাওয়ার জন্য লড়াই করে তাদের মনে হয় যে তাদের কোন কণ্ঠস্বর নেই এবং কেউ তাদের কথা শোনে না।

নিজেকে শোনানো আপনাকে আরও উপস্থিতি গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। যে উপস্থিতি আপনি সম্মান পেতে পারেআপনার কাছের মানুষ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং কাজের সহকর্মী উভয়ের কাছ থেকে।

এখানে কীভাবে কথা বলতে হয় যাতে লোকেরা আপনার কথা শুনতে পারে:

1. লোকদের সাথে কথা বলার সময় তাদের নাম ব্যবহার করুন।
2. অতিরিক্ত জটিল ভাষা এড়িয়ে চলুন। (আপনার ব্যবহার করা শব্দগুলি বুঝতে না পারলে লোকেরা আপনাকে বিরক্ত করবে।)
3. অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আরও প্রশ্ন করুন।
4. আপনার বার্তাটি আরও পরিষ্কার করতে হাতের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করুন।
5. আরো চোখের যোগাযোগ রাখুন। (নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রত্যেকের আগ্রহ বজায় রাখার জন্য গ্রুপের প্রত্যেককে সমান পরিমাণে চোখের যোগাযোগ দিয়েছেন।)
6. আপনার উচ্চারণ এবং কণ্ঠের অভিক্ষেপ উন্নত করুন যাতে অন্য লোকেরা আপনাকে শুনতে সহজ হয়।
7. কার্যকরভাবে বিরতি ব্যবহার করুন। (নিস্তব্ধতা বক্তৃতার উপর বড় প্রভাব ফেলে।)
8. কথা বলার সময় আপনার গতি ও স্বর পরিবর্তন করুন। এটি আপনাকে শুনতে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। (নিজের কথা রেকর্ড করে বাড়িতে অনুশীলন করুন।)

2. আত্মবিশ্বাসী বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করুন

আমাদের বডি ল্যাঙ্গুয়েজ মানুষকে বলতে পারে আমরা নিজেদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার কাঁধ কুঁচকে, বাহু ক্রস করে এবং আপনার চোখ মাটিতে নিয়ে ঘুরে বেড়ান তবে আপনি লাজুক, ভীত বা নিরাপত্তাহীন বলে মনে হবে। এর কোনোটিই সম্মানের আদেশ দেয় না।

তবে, আপনার যদি আত্মবিশ্বাসী শারীরিক ভাষা থাকে, তাহলে লোকেরা আপনার দিকে তাকিয়ে থাকতে পারে। তারা বিশ্বাস করতে পারে যে আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য অবশ্যই একটি ভাল কারণ থাকতে হবে এবং সেইজন্য, আপনাকে অবশ্যই তাদের সম্মানের যোগ্য হতে হবে।

এগুলি আত্মবিশ্বাসী শারীরিক ভাষার বৈশিষ্ট্য:

• চোখের সাথে ভাল যোগাযোগের সময়কথা বলা এবং শোনা
• ভাল ভঙ্গি (কোনও বাহু ঢালা বা ক্রস করা নয়)
• উদ্দেশ্য নিয়ে হাঁটা (উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘোরাফেরা না করা)
• আপনার চিবুক উপরে রাখা এবং চোখ সামনে রাখা (নিচে না হয়ে)
• কথা বলার সময় হাতের ভঙ্গিমা ব্যবহার করুন (আপনার হাত পকেটে না রেখে)><31>>
> > লোকেদের আপনাকে বাধা দিতে দেবেন না

সাধারণ নিয়ম হিসাবে, সম্মানিত লোকেরা বাধা দেয় না কারণ অন্যরা তাদের কথায় আগ্রহী। আপনি যদি বাধাগুলি মোকাবেলা করতে শিখেন তবে আপনি আরও দৃঢ় এবং সামাজিকভাবে দক্ষ হয়ে উঠতে পারেন৷

যখন আপনি বাধাপ্রাপ্ত হন, তখন এই বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:

• "এক সেকেন্ড, আমি আমার চিন্তা শেষ করতে চাই৷"
• "মাফ করবেন, আমরা ট্র্যাক থেকে সরে এসেছি৷ আমি যা বলছিলাম তা হল ___________।"
• "যেমন আমি আগে বলেছিলাম, ___________।"
• "অনুগ্রহ করে, আমাকে কথা বলতে দিন।"

এখানে আরও দুটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে অন্যদের বাধা দেওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে:

1. লোকদের গতি-শনাক্তকরণ ব্যবহার করুন যা আপনার সুবিধাগুলিকে সংক্ষিপ্তভাবে নির্ণয় করতে আপনার সুবিধাগুলিকে শুরু করুন আপনার হাত বা আপনার তর্জনী বাড়ান। এটি লোকেদের গতি-শনাক্ত করার ক্ষমতাকে ট্রিগার করে এবং তাদের আপনার উপর ফোকাস করে।

   যদি আপনি অবিলম্বে কিছু বলার সুযোগ না পান, তাহলে ঠিক আছে। লোকেরা প্রায়শই মনে রাখবে যে আপনার কিছু বলার আছে, তাই তারা আপনাকে কথোপকথনে পরে কথা বলার সুযোগ দেবে।

   2. একটি সংকেত হিসাবে দ্রুত শ্বাস নেওয়ার ব্যবহারআপনার কিছু বলার আছে

   দ্রুত এবং শ্রবণযোগ্য শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, লোকেরা লক্ষ্য করবে যে আপনি কিছু বলার এবং আপনার উপর ফোকাস করার জন্য কিছু পেয়েছেন।

   আপনি যখন নিজেকে আরও জোরদার করা শুরু করবেন, লোকেরা আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে আরও সচেতন হবে এবং আপনাকে কথোপকথনে আরও জায়গা দেবে।

   মনে রাখবেন যে একটি বাধা সর্বদা অসম্মানের লক্ষণ নয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রাণবন্ত গ্রুপ কথোপকথনে, লোকেরা একে অপরকে সর্বদা বাধা দেয়। এটা স্বাভাবিক. এর মানে এই নয় যে তারা অসম্মান করছে৷

   4. আপনার মেজাজ এবং রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখুন

   আপনি যদি আপনার মেজাজ হারিয়ে ফেলেন তবে লোকেরা আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেবে না কারণ তারা মনে করবে আপনি খুব আবেগপ্রবণ এবং যুক্তিহীন।

   এখানে কীভাবে একটি দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করা যায় বা এমনভাবে একটি কঠিন কথোপকথন করা যায় যাতে লোকেরা আপনাকে আরও সম্মান করে:

   1. কথা বলার আগে পরিস্থিতির উন্নতির জন্য কিছু পরামর্শ প্রস্তুত করুন।
   2. জনসমক্ষে একটি দৃশ্য তৈরি করার পরিবর্তে একান্তে কথোপকথন করুন।
   3. আপনি ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পরে এটি করুন৷ আমি মনে করি "…"-এর পরিবর্তে আমি মনে করি "..." আমি মনে করি "..." "আমি মনে করি "… "তুমি সবসময়..." এর মতো অভিযোগ করা
   4. নিজেকে শান্ত রাখুন; রক্ষণাত্মক বা বিচলিত না হওয়ার চেষ্টা করুন।
   5. অন্য ব্যক্তির পরিস্থিতি বোঝার চেষ্টা করুন। তাদের বলুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনার উভয়ের জন্য কাজ করে এমন একটি সমাধান খুঁজতে তাদের সাথে কাজ করতে চান।
   6. আপনার করা ভুল এবং আপনার জিনিস সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকুনঅন্যভাবে এগিয়ে যেতে পারে।
   7. আপনি ভুল হলে স্বীকার করুন এবং ক্ষমাপ্রার্থী।

5. আপনার শ্রবণ দক্ষতা উন্নত করুন

আপনি যদি লোকেদের কথা শুনতে পারেন এবং তাদের কথায় অর্থপূর্ণভাবে সাড়া দিতে পারেন, তাহলে আপনি সম্ভবত তাদের সম্মান অর্জন করবেন। ভাল শ্রোতারা প্রায়ই সহানুভূতিশীল এবং যত্নশীল হিসাবে আসে, যা প্রশংসনীয় গুণাবলী। যেহেতু একজন দক্ষ শ্রোতা অন্যদের মূল্যবান এবং প্রশংসা অনুভব করতে পারে, তারা বিনিময়ে সম্মানিত হতে পারে।

আপনার শোনার দক্ষতা উন্নত করতে, কথোপকথনের সময় লোকেদের প্রতি আরও মনোযোগ দিয়ে শুরু করুন। আপনার ফোন এবং অন্যান্য বিভ্রান্তিগুলি দূরে রাখুন, চোখের যোগাযোগ করুন এবং আপনি প্রতিক্রিয়াতে কী বলতে চান তার চেয়ে তারা কী বলছে তার উপর ফোকাস করুন। তাদের কথা বলার জন্য প্রচুর সময় দিন; প্রতিটি নীরবতা পূরণ করার প্রয়োজন নেই।

6. ওভারশেয়ার করা এড়িয়ে চলুন

যখন আপনি নার্ভাস হয়ে যান বা ভাল ধারণা তৈরি করতে চান তখন খুব বেশি কথা বলা এবং ঘোরাঘুরি করা শুরু করা সাধারণ।

কিন্তু অন্যের সম্মান অর্জনের জন্য, আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পারেন না। আপনাকে প্রথমে ধীরগতি করতে হবে এবং কিছু সাধারণ ভিত্তি খুঁজে বের করতে হবে। এইভাবে, লোকেরা আপনার ইনপুট এবং আপনি যা বলবেন তা মূল্যায়ন করা শুরু করবে।

আপনি যদি খুব বেশি কথা বলতে থাকেন বা নিজের সম্পর্কে বিড়ম্বনার প্রবণতা করেন তবে ওভারশেয়ারিং এড়াতে এখানে 6 টি টিপস রয়েছে:

1. আপনি কথা বলা শুরু করার আগে আপনি কী বলতে চান তা নিয়ে ভাবুন।
2. আপনি কথা বলার সময় "উহ" এবং "উম" ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। ভরাট শব্দ আপনার বার্তাকে দুর্বল করে।
3. আরো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং ফলো-আপ প্রশ্ন করা শুরু করুন। এটা হবেআপনার গতি কমিয়ে দিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে কোনো ইনপুট ছাড়া বকবক করবেন না।
4. কাউকে আপনার পুরো জীবনের গল্প বলা এড়িয়ে চলুন যদি না তারা একই কাজ করে।
5. নিজের সম্পর্কে ততটা শেয়ার করুন যতটা তারা নিজেদের সম্পর্কে শেয়ার করে।
6. কথোপকথনটিকে জড়িত প্রত্যেকের জন্য আকর্ষক করতে, সাধারণ ভিত্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং ভাগ করা আগ্রহ বা শখ সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন।

7। আপনার প্রয়োজন হলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়। যারা তাদের নিজস্ব সীমা স্বীকার করে তারা এমন ভান করে না যে তারা কিছু এবং সবকিছু করতে সক্ষম। যখন আপনি স্বীকার করতে পারেন যে আপনার একটি হাত প্রয়োজন, তখন অন্য লোকেরা আপনার আত্ম-সচেতনতাকে সম্মান করতে পারে।

আপনার গর্বকে বাধাগ্রস্ত করতে দেবেন না। আমাদের বেশিরভাগেরই মাঝে মাঝে সাহায্যের প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে অভিভূত বোধ করেন, তাহলে একজন সহকর্মীকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা বা আপনি যদি একজন ম্যানেজার হন তবে আপনার কিছু কাজ অর্পণ করা ঠিক আছে।

8. আপনার নিজের ভুলের মালিক হোন

যে লোকেরা ভুল হয়ে গেছে তা বোঝার পরেও তাদের অবস্থান থেকে যায় তারা গর্বের জায়গা থেকে কাজ করে। অহংকারী লোকেরা দ্রুত তাদের সমবয়সীদের সম্মান হারায়৷

আপনি কে তা নিয়ে গর্বিত হওয়ার ধারণার জন্য "অহংকার" কে ভুল না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন৷ আপনি কে তা নিয়ে গর্বিত হওয়া এক ধরণের আত্মসম্মান। গর্বিত হওয়া মানে বিশ্বাস করা যে আপনি অন্যদের থেকে ভাল৷

যখন আপনি ভুল হন তখন স্বীকার করা সর্বদা বিনয়ী৷ ভুল করে কেউ আনন্দ পায় না। কিন্তু বাস্তবতা হল আমরা সবাই ভুল করি, এবংআমাদের প্রত্যেকেই কোনো না কোনো সময়ে ভুল হতে চলেছে৷

এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি যখন বুঝতে পারেন যে আপনি ভুল করছেন তখন আপনি বলতে পারেন:

• "আপনি যা বলেছেন তা আমি ভেবেছি এবং আপনি সঠিক৷"
• "আমি জানি আমি আগে আপনার সাথে একমত ছিলাম না, কিন্তু আপনি যা বলেছেন তা অনেক অর্থবহ৷ আপনি ঠিক বলেছেন।"
• "আমি আগে যা বলেছি তার জন্য আমি দুঃখিত। আমি এটি সম্পর্কে ভুল ছিলাম।”

ভুল স্বীকার করা শুধু আপনাকে বোকা দেখাতে বাধা দেয় না, এটি অন্য ব্যক্তিকেও দেখায় যে আপনি তাদের এবং তাদের মতামতকে মূল্য দেন। এতে আপনার সম্পর্ক মজবুত হবে। কিন্তু আপনি যে ভুল করছেন তা স্বীকার করতে অস্বীকার করা আপনাকে একে অপরের থেকে দূরে ঠেলে দেবে।

অন্যদের প্রতি সম্মান দেখিয়ে কীভাবে সম্মান অর্জন করা যায়

মানুষের সাথে ভাল আচরণ করা অন্যদের কাছ থেকে সম্মান অর্জনের দিকে অনেক দূর এগিয়ে যাবে (এমনকি যখন তারা এটির যোগ্য নয়)। আপনার সম্মানজনক আচরণ সম্মানের যোগ্য অনেক বৈশিষ্ট্য দেখাবে, যার মধ্যে রয়েছে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, অন্যের দোষ স্বীকার করা এবং আপনার পায়ে ভর দিয়ে চিন্তা করার ক্ষমতা।

অন্যান্য ব্যক্তিদের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করে কীভাবে সম্মান অর্জন করা যায় তা এখানে:

1। সুবর্ণ নিয়ম অনুসরণ করুন

"সুবর্ণ নিয়ম:" মনে রাখবেন আপনি যেভাবে ব্যবহার করতে চান অন্যদের সাথে আচরণ করুন। অন্য লোকেদের সন্দেহের সুবিধা দিন যখন তারা খারাপ আচরণ করে। তারা এমন কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যা আপনি জানেন না। যাইহোক সম্মানের সাথে তাদের আচরণ চয়ন করুন. এটা অনেক কিছু বলে যখন আপনি কারো সাথে খারাপ ব্যবহার করতে অস্বীকার করেন, এমনকি যখন আপনি পারতেন তাই করেছে।

2. অন্য লোকেদের ক্রেডিট দিন

যদি আপনি অন্য কারো ধারনা বা কাজের জন্য ক্রেডিট নেন, তাহলে অন্যরা আপনাকে সম্মান করবে এমন সম্ভাবনা কম। অন্যদের তাদের প্রাপ্য স্বীকৃতি দিন। আপনি চান যে লোকেরা বিশ্বাস করুক যে তারা আপনাকে সাহায্য করলে তারা ক্রেডিট পাবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বোন আপনাকে আপনার বাগানটি পুনরায় ডিজাইন করতে সহায়তা করে এবং আপনার বন্ধুরা ফলাফলের প্রশংসা করে, বলুন, "ধন্যবাদ! এটা কঠিন কাজ ছিল, কিন্তু ভাগ্যক্রমে, আমি আমার বোনের কাছ থেকে কিছু সাহায্য পেয়েছি।"

3. অন্য লোকেদের জন্য দাঁড়ান

যখন কেউ হয়রানির শিকার হয় তখন এগিয়ে যেতে সাহস লাগে। আপনি যদি এমন একজনের পক্ষে দাঁড়ান যাকে হয়রানি করা হচ্ছে বা খারাপ আচরণ করা হচ্ছে, তাহলে আপনি সম্মান পেতে পারেন। অন্য কাউকে রক্ষা করার জন্য এটি অনেক আত্মবিশ্বাস নিতে পারে, বিশেষ করে যদি অন্য সবাই শিকারের উপর দলবদ্ধ হয়।

আপনি যখন কাউকে রক্ষা করছেন তখন আপনাকে বড় তর্ক শুরু করতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ "আরে, এটি ঠিক নয়, নির্দয় হওয়া বন্ধ করুন" বা "এটি বলা একটি খারাপ জিনিস, আমরা কি এগিয়ে যেতে পারি?" কাজ করতে পারে।

আপনি তাদের অনুপস্থিতিতে মানুষের পাশে দাঁড়াতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি দলে থাকেন এবং কেউ গসিপ করা শুরু করে, আপনি বলতে পারেন, "আরে, আমি মনে করি না যে লোকেরা এখানে নিজেদের কথা বলার জন্য না থাকলে আমাদের তাদের সম্পর্কে কথা বলা উচিত।"

4. আপনি যখন পারেন সাহায্য করুন

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সাহায্যের হাত ধার দিলে একটি গ্রুপে আপনার অবস্থা বৃদ্ধি পেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জার্নালে প্রকাশিত 2006 সালের গবেষণার ফলাফল ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক