Kā panākt, lai cilvēki jūs ciena (ja neesat augsta statusa cilvēks)

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja veicat pirkumu, izmantojot mūsu saites, mēs varam saņemt komisijas maksu.

Vai jums šķiet, ka cilvēki jūs nerespektē? Varbūt viņi jūs neuzklausa. Varbūt viņi noliek malā jūsu emocijas vai nekad neņem vērā jūsu idejas. Jums var šķist, ka jūs vienkārši neesat svarīgs citiem.

Šajā rokasgrāmatā uzzināsiet, kā panākt, lai cilvēki jūs cienītu, pat ja jums nav augsta sociālā statusa.

Ko nozīmē cieņa?

Cienīt kādu cilvēku nozīmē atzīt un novērtēt viņa pozitīvās īpašības, prasmes vai talantus. Kad mēs pret kādu cilvēku izturamies ar cieņu, mēs cienām arī viņa kā cilvēka tiesības. Piemēram, ja jūs kādu cilvēku cienāt, jūs novērtējat viņa tiesības uz vēlmēm, laipnu attieksmi vai iespēju mainīt savu viedokli par kādu lietu.

Lielākā daļa no mums vēlas, lai citi cilvēki mūs ciena. Ir labi, ja kāds novērtē jūsu personību, domas, sasniegumus un jūtas. Turklāt, ja spēsiet izpelnīties kāda cilvēka cieņu, viņš, iespējams, biežāk jautās jūsu viedokli, ņems vērā jūsu padomu un labprāt pavadīs ar jums laiku.

Kā iemantot cieņu, veidojot uzticību

Parasti uzticamība ir augsti vērtējama īpašība. Ja varat pierādīt citiem cilvēkiem, ka viņi var uz jums paļauties, viņi, visticamāk, jūs cienīs.

1. Turiet savus solījumus

Parādiet, ka uz jums var paļauties, turot doto vārdu. Nesoliet solījumus, ja nevarat tos izpildīt. Ja nevarat izpildīt savas saistības, atvainojieties, neatbildinot un mēģiniet labot situāciju.

2. Esi konsekvents

Ir normāli laiku pa laikam mainīt savus uzskatus, vēlmes un dzīvesveidu. Taču, ja jūsu vārdi un rīcība ir pretrunā, citi cilvēki var domāt, ka esat šķēpmetējs vai melis, un tas neiegūs jums cieņu. Piemēram, ja jūs sakāt, ka nelietojat alkoholu, bet parasti dzerat alu, kad esat kopā ar citiem cilvēkiem, jūs izskatīsieties pēc neizlēmīga vai negodīga cilvēka.

3. Izvairieties no aprunāšanas

Klejošana ir slikts ieradums, kas neļaus jums iegūt cieņu. Ja dalīsieties ar personisku informāciju par kādu cilvēku bez viņa piekrišanas, viņš, visticamāk, jums neuzticēsies nākotnē. Un, ja cilvēki dzirdēs, ka jūs aprunājat par kādu citu, viņi var pieņemt, ka jūs labprāt aprunāsiet arī par viņiem.

Kā iemantot cieņu, efektīvāk komunicējot

Labi komunikatori bieži vien ir cieņas pilni, jo viņi zina, kā (un kad) konstruktīvi dalīties ar savām domām un jūtām, neradot nevajadzīgus aizvainojumus vai konfliktus.

Šeit ir sniegti daži padomi, kā iegūt cieņu, efektīvāk komunicējot:

1. Runājiet tā, lai cilvēki jūs uzklausītu.

Daudzi cilvēki, kuriem ir grūti iegūt cieņu, jūtas tā, it kā viņiem nebūtu balss un neviens viņus neuzklausītu.

Tas, ka jūs sevi sadzirdēsiet, palīdzēs jums kļūt pamanāmākam. Šī klātbūtne var izpelnīties cieņu no jums tuviem cilvēkiem - gan ģimenes locekļiem, gan draugiem, gan darba kolēģiem.

Lūk, kā runāt tā, lai cilvēki jūs uzklausītu:

1. Runājot ar cilvēkiem, lietojiet viņu vārdus.
2. Izvairieties no pārlieku sarežģītas valodas (Cilvēki būs neapmierināti, ja nesapratīs jūsu lietotos vārdus.)
3. Uzdodiet vairāk jautājumu par otru personu.
4. Izmantojiet roku žestus, lai padarītu savu vēstījumu skaidrāku.
5. (Pārliecinieties, ka visiem grupas dalībniekiem ir vienāds acu kontakts, lai saglabātu visu interesi.)
6. Uzlabojiet artikulāciju un balss projekciju, lai citiem cilvēkiem būtu vieglāk jūs sadzirdēt.
7. Efektīvi izmantojiet pauzes. (Klusumam ir liela ietekme uz runu.)
8. Mainiet tempu un toni, runājot. Tas padara jūs interesantāku klausītājiem (praktizējieties mājās, ierakstot savu runu.)

2. Izmantojiet pārliecinošu ķermeņa valodu

Mūsu ķermeņa valoda var cilvēkiem pastāstīt, kā mēs jūtamies. Piemēram, ja staigājat ar saspiestiem pleciem, sakrustotām rokām un skatienu pievērstu zemei, šķiet, ka esat kautrīgs, nobijies vai nedrošs. Tas nerada cieņu. Tas nerada cieņu.

Tomēr, ja jūsu ķermeņa valoda ir pārliecinoša, cilvēki var uz jums raudzīties ar skatu uz augšu. Viņi var uzskatīt, ka jūsu pārliecībai jābūt pamatotai, un tāpēc jums jābūt viņu cieņas cienīgam.

Šīs ir pārliecinošas ķermeņa valodas īpašības:

• Labs acu kontakts, runājot un klausoties
• Laba stāja (nekrampieties un nekrustojiet rokas).
• Staigāšana ar mērķi (nevis bezmērķīga klaiņošana).
• paceliet zodu uz augšu un skatienu uz priekšu (nevis uz leju).
• runājot izmantojiet roku žestus (nevis turiet rokas kabatās).

3. Neļaujiet cilvēkiem jūs pārtraukt.

Vispārējs noteikums ir tāds, ka cienījami cilvēki netiek pārtraukti, jo citi interesējas par to, ko viņi saka. Ja iemācīsieties tikt galā ar pārtraukumiem, jūs varētu izskatīties pārliecinošāks un sociāli prasmīgāks.

Kad jūs pārtrauc, izmēģiniet kādu no šīm frāzēm:

• "Tikai uz mirkli, es gribētu pabeigt savu domu."
• "Atvainojiet, mēs novirzījāmies no ceļa. Es teicu, ka ___________."
• "Kā jau teicu iepriekš, ___________."
• "Lūdzu, ļaujiet man runāt."

Šeit ir vēl divi paņēmieni, kas jums palīdzēs novērst citu traucēšanos:

1. Izmantojiet cilvēku kustību noteikšanas spējas savā labā

Pirms sākat runāt, uz īsu brīdi paceliet roku vai rādītājpirkstu. Tas iedarbina cilvēku kustību noteikšanas spējas un liek viņiem pievērst uzmanību jums.

Ja jums nav iespējas uzreiz kaut ko pateikt, tas nekas. Cilvēki bieži vien atcerēsies, ka jums ir ko teikt, tāpēc viņi dos jums iespēju runāt vēlāk sarunas laikā.

2. ātra ieelpa kā signāls, ka jums ir ko teikt.

Ātri un dzirdami ieelpojot, cilvēki pamanīs, ka jums ir, ko teikt, un pievērsīs jums uzmanību.

Kad sāksiet vairāk sevi aizstāvēt, cilvēki vairāk apzināsies jūsu klātbūtni un sarunās jums atvēlēs vairāk vietas.

Ņemiet vērā, ka pārtraukšana ne vienmēr ir necieņas pazīme. Piemēram, dzīvā grupas sarunā cilvēki cits citu pārtrauc visu laiku. Tas ir normāli. Tas nenozīmē, ka viņi izturas necienīgi.

4. Neļaujiet savam temperamentam un dusmām izkrist.

Ja zaudēsiet savaldīšanos, cilvēki neuzskatīs jūs par nopietnu, jo domās, ka esat pārāk emocionāls un neracionāls.

Lūk, kā risināt konfliktu vai sarežģītu sarunu tā, lai cilvēki jūs vairāk cienītu:

1. Pirms sarunas sagatavojiet dažus ieteikumus situācijas uzlabošanai.
2. Sarunājieties privāti, nevis izceliet ainu publiski.
3. Dariet to pēc tam, kad esat atdzisis, tā vietā, lai sastaptos ar kādu karstā brīdī.
4. Lietojiet i-teikumus, piemēram, "Es domāju, ka..." un "Es jūtu, ka...", nevis pārmetumus, piemēram, "Tu vienmēr...".
5. Uzturiet sevi mierīgu; centieties nesākt aizstāvēties vai neuztraukties.
6. Esiet saprotoši pret otras personas apstākļiem. Pastāstiet, ka saprotat un vēlaties kopā ar viņu rast risinājumu, kas būtu piemērots jums abiem.
7. Esiet godīgi pret sevi par pieļautajām kļūdām un lietām, ko turpmāk varētu darīt citādi.
8. Atzīstiet, ka kļūdījāties, un atvainojieties.

5. Uzlabojiet klausīšanās prasmes

Ja spēsiet uzklausīt cilvēkus un jēgpilni reaģēt uz viņu teikto, iespējams, izpelnīsieties viņu cieņu. Labi klausītāji bieži vien šķiet empātiski un gādīgi, un tās ir apbrīnas vērtas īpašības. Tā kā prasmīgs klausītājs spēj likt citiem justies novērtētiem un cienītiem, viņš var saņemt pretī cieņu.

Lai uzlabotu savas klausīšanās prasmes, sāciet pievērst lielāku uzmanību cilvēkiem sarunu laikā. Atlieciet tālruni un citus traucējošus priekšmetus, nodibiniet acu kontaktu un koncentrējieties uz to, ko viņi saka, nevis uz to, ko jūs vēlaties pateikt kā atbildi. Dodiet viņiem pietiekami daudz laika runāt; nav nepieciešams aizpildīt katru klusumu.

6. Izvairieties no pārlieku lielas koplietošanas

Kad esat nervozs vai vēlaties atstāt labu iespaidu, parasti mēdzat runāt pārāk daudz un sākt pļāpāt.

Taču, lai iemantotu citu cieņu, nevarat bļaustīties un stāstīt par sevi. Vispirms jums ir jāsamazina temps un jāatrod kopīgs pamats. Šādā veidā cilvēki sāks novērtēt jūsu ieguldījumu un to, ko jūs sakāt.

Šeit ir 6 padomi, kā izvairīties no pārlieku liela dalīšanās ar citiem, ja jums ir tendence pārāk daudz runāt vai stāstīt par sevi:

1. Pirms sākat runāt, padomājiet, ko vēlaties pateikt.
2. Runājot izvairieties no "uh" un "um". Aizpildījuma vārdi vājina jūsu vēstījumu.
3. Sāciet uzdot vairāk jautājumu un papildjautājumu. Tas palēninās jūsu tempu un nodrošinās, ka jūs nerunājat bez otras personas ieguldījuma.
4. Izvairieties stāstīt kādam visu savu dzīves stāstu, ja vien viņš nedara to pašu.
5. Sniedziet tikpat daudz informācijas par sevi, cik viņi par sevi.
6. Lai saruna būtu saistoša visiem iesaistītajiem, mēģiniet atrast kopīgu valodu un runājiet par kopīgām interesēm vai hobijiem.

7. Lūdziet palīdzību, kad tā nepieciešama

Palīdzības lūgšana nav vājuma pazīme. Cilvēki, kuri atzīst savas robežas, neizliekas, ka spēj izdarīt visu un neko. Kad spējat atzīt, ka jums ir vajadzīga palīdzība, citi cilvēki var cienīt jūsu pašapziņu.

Neļaujiet savam lepnumam traucēt. Lielākajai daļai no mums reizēm ir nepieciešama palīdzība. Piemēram, ja jūtaties pārslogots darbā, nav problēmu lūgt kolēģa palīdzību vai deleģēt dažus no saviem uzdevumiem, ja esat vadītājs.

8. Atzīstiet savas kļūdas

Cilvēki, kuri paliek pie sava viedokļa pat pēc tam, kad ir sapratuši, ka ir kļūdījušies, rīkojas, būdami lepni. Lepni cilvēki ātri zaudē līdzcilvēku cieņu.

Esiet uzmanīgi, lai nesajauktu "lepnumu" ar lepnumu par to, kas jūs esat. Lepnums par to, kas jūs esat, ir pašcieņas veids. Lepnums ir ticība, ka esat labāks par citiem.

Atzīt, ka kļūdījies, vienmēr ir pazemojoši. Nevienam nepatīk kļūdīties. Bet realitāte ir tāda, ka mēs visi kļūdīties, un katrs no mums kādreiz kļūdīsies.

Šeit ir dažas lietas, ko varat teikt, kad saprotat, ka esat kļūdījies:

• "Es pārdomāju, ko tu teici, un tev ir taisnība."
• "Es zinu, ka iepriekš jums nepiekritu, bet jūsu teiktajam ir liela jēga." Jums ir taisnība."
• "Atvainojos par to, ko teicu iepriekš. Es kļūdījos."

Kļūdas atzīšana ne tikai novērš iespēju izskatīties muļķīgi, bet arī parāda otram cilvēkam, ka jūs novērtējat viņu un viņa viedokli. Tas stiprinās jūsu attiecības. Taču atteikšanās atzīt, ka esat kļūdījies, attālinās jūs vienu no otra.

Kā iemantot cieņu, izrādot cieņu citiem

Laba attieksme pret cilvēkiem palīdzēs iemantot citu cilvēku cieņu (pat tad, ja viņi to nav pelnījuši). Jūsu cieņpilnā uzvedība parādīs daudzas cieņas cienīgas īpašības, tostarp paškontroli, citu cilvēku kļūdu pieņemšanu un spēju domāt patstāvīgi.

Lūk, kā izpelnīties cieņu, izrādot cieņu citiem cilvēkiem:

1. Ievērojiet zelta likumu

Atcerieties "zelta likumu". Izturieties pret citiem tā, kā vēlaties, lai izturas pret jums. Ja citi cilvēki uzvedas slikti, dodiet viņiem iespēju šaubīties. Iespējams, viņi pārdzīvo kaut ko tādu, par ko jūs nezināt. Izvēlieties izturēties pret viņiem ar cieņu. Tas daudz ko pasaka, ja atsakāties izturēties pret kādu slikti, pat tad, ja jūs. varētu to ir darījuši.

2. Sniedziet atzinību citiem cilvēkiem

Ja piesavināsieties kāda cita idejas vai darbu, maz ticams, ka citi cilvēki jūs cienīs. Izsakiet citiem atzinību, ko viņi ir pelnījuši. Jūs vēlaties, lai cilvēki ticētu, ka, palīdzot jums, viņi saņems atzinību. Piemēram, ja jūsu māsa ir palīdzējusi jums pārveidot dārzu un jūsu draugi slavē rezultātu, sakiet: "Paldies! Tas bija smags darbs, bet, par laimi, man palīdzēja manamāsa."

3. Aizstāvēt citus cilvēkus

Ir nepieciešama drosme, lai iestātos, ja kāds tiek iebiedēts. Ja aizstāvat kādu, kurš tiek iebiedēts vai pret kuru izturas slikti, jūs varat iemantot cieņu. Lai aizstāvētu kādu citu, var būt nepieciešama liela pašpārliecinātība, jo īpaši, ja visi pārējie uzbrūk upurim.

Aizstāvot kādu cilvēku, nav jāsāk liels strīds. Piemēram, var pietikt ar vienkāršu "Ei, tas nav godīgi, pārtrauciet būt nelaipns" vai "Tas ir rupji pateikts, vai mēs varam turpināt?".

Varat arī aizstāvēt cilvēkus viņu prombūtnes laikā. Piemēram, ja esat grupā un kāds sāk aprunāties, varat teikt: "Ei, es nedomāju, ka mums nevajadzētu runāt par cilvēkiem, ja viņi nav klāt, lai runātu par sevi." Ja jūs esat grupā un kāds sāk aprunāties, varat teikt: "Ei, es nedomāju, ka mums nevajadzētu runāt par cilvēkiem, ja viņi nav šeit, lai runātu par sevi."

4. Palīdziet, kad varat.

Pētījumi liecina, ka palīdzības sniegšana var palielināt jūsu statusu grupā. Piemēram, 2006. gadā žurnālā publicētā pētījuma rezultāti liecina, ka, sniedzot palīdzīgu roku, jūs varat uzlabot savu statusu grupā. Personības un sociālās psiholoģijas biļetens parādīja, ka grupas vidē cilvēki, kas palīdz citiem, parasti iegūst augstāku statusu nekā tie, kas nav tik altruistiski.[]

Kā iemantot cieņu, izrādot pašcieņu

Kopumā mums ir vieglāk cienīt cilvēkus, ja viņi šķiet pašpārliecināti, pārliecinoši un mierīgi ar sevi. Ja ir skaidrs, ka jūs sevi cienāt, citi var pieņemt, ka arī viņiem vajadzētu jūs cienīt.

Lūk, daži veidi, kā varat izrādīt pašcieņu:

1. Atzīstiet savas labās puses

Jums nevajadzētu lielīties. Bet jums arī nevajadzētu baidīties atzīt savas labās īpašības un sasniegumus.

Lūk, daži piemēri par lietām, ko ievēro visatzītākie un visvērtīgākie cilvēki:

1. "Es smagi strādāju."
2. "Es esmu lielisks draugs."
3. "Man ļoti rūp citi cilvēki."
4. "Es esmu uzticams un atbildīgs."
5. "Savā dzīvē esmu pārvarējis daudz šķēršļu."
6. "Es lepojos ar to, kas es esmu."

Tas nenozīmē, ka jums šīs lietas ir jāstāsta cilvēkiem tieši. Lepojoties jūs neiegūsiet cieņu. Saskaņā ar 2015. gadā žurnālā publicētajiem pētījumiem. Psiholoģijas zinātne, Cilvēki, kuri lielās, parasti izskatās nepieklājīgi.[] Taču nebaidieties parādīt savus talantus un sasniegumus. Piemēram, ja kāds jums jautā, kā veicas darbā, varat teikt, ka esat smagi strādājis un nopelnījis paaugstinājumu.

2. Beidziet atvainoties par sevi

Pārmērīga atvainošanās ir zīme, ka esat vairāk pakļāvīgs nekā dominējošs. Gan pakļāvīga, gan dominējoša uzvedība galējībās var būt sliktas lietas; panākot pareizo līdzsvaru, jūs iegūsiet cieņu.

Iedomājieties, ka kāds nejauši izlej dzērienu uz jums. Tad jūs tīra ieraduma dēļ sakāt "Atvainojos", lai gan pie vainas bija otra persona.

Ja vēlaties iemantot cieņu, atvainošanās jāatstāj gadījumiem, kad jums patiešām ir žēl.

Viens no veidiem, kā pārstāt pārāk bieži teikt "atvainojos", ir aizstāt šo frāzi ar vienkāršu "paldies", kad vien varat.

Piemēram, ja kāds jums palīdz, dodot norādījumus, pasakiet "Liels paldies par jūsu laiku", nevis "Atvainojiet, ka jūs traucēju." "Paldies" izsaka pateicību otrai personai par veltīto laiku. Tas maina jūsu domāšanas veidu no atvainošanās uz pateicību. Otra persona arī novērtēs to, ka jums nav nepieciešams pārliecināties, ka neesat izdarījis neko sliktu.

"Atvainojiet" vietā var teikt arī "atvainojiet". Piemēram, ja esat kādam uzbraucis vai jums ir nepieciešams viņam iziet garām, "atvainojiet" ir pieklājīgs, bet ne atvainojošs vārds.

Visbeidzot, jums nav jāatvainojas par atteikšanos, ja kāds lūdz jums darīt kaut ko tādu, kas jums neder. Piemēram, ja draugs lūdz jūs aizvest uz lidostu nakts vidū, bet jums nākamajā dienā ir jāceļas uz darbu, varat atbildēt: "Nē, es nevaru to izdarīt."

Ja vēlaties papildu atbalstu, lai kļūtu pārliecinošāks, jums var palīdzēt labs terapeits.

Mēs iesakām BetterHelp tiešsaistes terapiju, jo tā piedāvā neierobežotu ziņapmaiņu un iknedēļas sesiju, turklāt tā ir lētāka nekā došanās uz terapeita biroju.

Ja izmantosiet šo saiti, jūs saņemsiet 20% atlaidi no pirmā mēneša BetterHelp + $50 kuponu, kas derīgs jebkuram SocialSelf kursam: klikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par BetterHelp.

(Lai saņemtu 50 $ SocialSelf kuponu, reģistrējieties, izmantojot mūsu saiti. Pēc tam nosūtiet mums pa e-pastu BetterHelp pasūtījuma apstiprinājumu, lai saņemtu savu personīgo kodu. Šo kodu varat izmantot jebkuram no mūsu kursiem.)

3. Aizstāviet savus uzskatus un pārliecību

Ja mēs pieļaujam kompromisus ar saviem uzskatiem, lai iekļautos sabiedrībā, mēs nerespektējam paši sevi. Ja kāds apšauba jūsu uzskatus, jūs varat būt pārliecinošs, vienlaikus saglabājot cieņu un pieklājību. Mēģiniet būt mierā gan ar saviem uzskatiem, gan ar to, ka daži cilvēki jums nepiekritīs.

Piemēram, pieņemsim, ka esat ticīgs, bet pārējie jūsu draugu grupas biedri ir ateisti. Jums nav nepieciešams noniecināt savu pārliecību, pat ja esat mazākumā, jo jums ir tiesības izvēlēties, kurai reliģijai (ja tāda ir) sekot. Ja saruna kļūst neērta vai karsta, varat teikt: "Piekritīsim nepiekrist" vai "Varbūt mums vajadzētu mainīt tematu?" un pāriet uz citu tēmu.

4. Izvairieties no pārāk daudz pašsamākslinošā humora.

Bieži vien cilvēki ciena tos, kam piemīt laba humora izjūta. Iespējams, tas ir tāpēc, ka saskaņā ar 2011. gadā žurnālā publicēto pētījumu Izlūkošana, mēs mēdzam saistīt humoru ar inteliģenci.[]

Taču ne visi humora veidi jums nodrošinās cieņu. Jo īpaši pašsamākslojošs humors var darboties pret jums.

Šeit ir daži piemēri, kādus vēstījumus var sūtīt ar pašsajūtu pazemojošu humoru:

• "Es neesmu labs."
• "Man viss ir briesmīgi."
• "Man pašam nepatīk."
• "Tu esi labāks par mani."
• "Es neesmu jūsu laika vērta."

Pašizsmiekla humors var būt lielisks, taču tam jābūt acīmredzamam, ka tajā nav patiesības. Piemēram, kad Obama jokoja, ka viņš nevar izslēgt gaisa kondicionētāju ovālajā kabinetā, tas bija smieklīgi, jo neviens nešaubījās par viņa spēku.

Taču, ja jutīsieties vientuļš un jokojat par to, ka nedēļas nogalēs nav ar ko kopā pavadīt laiku, radīsiet priekšstatu par sevi kā par vientuļu cilvēku, kas neveicinās citu cilvēku cieņu pret jums.

Jums nav jābūt dabiskam komiķim, lai būtu smieklīgi un izmantotu humoru savā labā. Bieži vien pietiek ar vienkāršiem un humoristiskiem novērojumiem par dzīves absurdo pusi, lai liktu cilvēkiem smieties.

Kā iemantot cieņu, nosakot robežas

Robežu noteikšana parāda cilvēkiem, ka viņi nevar uzskatīt jūs par pašsaprotamu un ka jūs sagaidāt, ka viņi pret jums izturēsies ar cieņu. Robežas ir noderīgas, ja jums ir tendence visu laiku palīdzēt citiem, neko nesaņemot atpakaļ.

Pieņemsim, ka jums šķiet, ka jūsu draugs jūs izmanto. Viņš nāk pie jums mājās, kad vien vēlas, ēd jūsu ēdienu un guļ uz jūsu dīvāna. Viņš nekad nelūdz atļauju un neprasa naudu pārtikas produktiem.

Šādā gadījumā varat noteikt robežu, ka neviens nedrīkst ierasties jūsu mājā no 21.00 līdz 9.00 bez jūsu atļaujas vai uzaicinājuma.

Kad esat izlēmis, kādas robežas jums ir jānosaka, jums ir jāpasaka cilvēkam, ar kuru jums ir problēmas. Piemēram, jūs varētu teikt savam draugam: "No šī brīža es vairs nepieņemšu neaicinātus viesus no pulksten 21.00 līdz 9.00".

Gandrīz vienmēr ir kāds iemesls, kāpēc cilvēki dara to, ko viņi dara. Tas palīdz. ņemt vērā otras personas situāciju. Kas viņus varēja pamudināt šādi rīkoties? Vai viņi vienmēr ir uztvēruši jūs kā pašsaprotamu?

Varat ieteikt veidus, kā apmierināt viņu vajadzības, neizmantojot jūsu priekšrocības. Piemēram, palūdziet draugiem vispirms piezvanīt, ja viņiem ir nepieciešama naktsmītne, vai dot naudu, ja viņi bieži ēd pie jums mājās.

Pat ja esat kādam cilvēkam noteicis robežu, pastāv iespēja, ka viņš to pārkāps. Ja tā notiek, jūsu nākamais solis ir šāds. vēl viena saruna ar viņiem par to.

Paskaidrojiet vēlreiz:

1. Kādēļ viņu darbības jums rada problēmas?
2. Jūsu robežas
3. Kāpēc esat noteicis šīs robežas

Ja arī pēc tam viņi joprojām neievēro jūsu robežas, jums, iespējams, būs jāveic radikālākas izmaiņas. Diemžēl var nākties pārtraukt kontaktus ar dažiem draugiem.

Citi veidi, kā iegūt cieņu

Ja spēsiet labi izturēties pret citiem cilvēkiem, aizstāvēt sevi un rīkoties godprātīgi, būsiet uz pareizā ceļa, lai izpelnītos cieņu. Šajā sadaļā aplūkosim vēl dažas lietas, ko varat darīt, lai radītu labu iespaidu un mudinātu citus uztvert jūs nopietni.

Ja vēlaties, lai cilvēki jūs ciena, izmēģiniet arī citas stratēģijas:

1. Labi sevi prezentējiet

Lai iegūtu cieņu, jums nav jābūt dabiski skaistam, atlētiskam vai izskatīgam. Taču, izmantojot savu izskatu un labi sevi prezentējot, varat rosināt citus cilvēkus jūs cienīt.

Laba pašreprezentācija ietver:

1. Atbilstoša apģērba izvēle atkarībā no situācijas
2. valkāt labi piegulošas, tīras drēbes.
3. kopšana (piemēram, duša, skūšanās, ādas kopšana).
4. Regulāra matu griešana
5. Uzturēšanās formā

Tādas lietas kā apģērbs un izskats var šķist paviršas, taču tās ir svarīgas, jo veido to, kā jūs redz citi cilvēki.

Piemēram, 2013. gadā veiktā pētījumā tika konstatēts, ka labi piegulošs uzvalks rada pozitīvāku iespaidu salīdzinājumā ar parastiem, nestandarta uzvalkiem. Tas nenozīmē, ka jums ir jāiegulda līdzekļi augstākās klases šūšanā, taču tas liecina, ka glaimojošs apģērbs rada labāku iespaidu.[]

Jums nav jātērē daudz laika vai naudas. Viss, kas nepieciešams, ir apmeklēt friziera salonu, iet dušā, noskūties vai iegādāties jaunu apģērbu. Tās ir tikai dažas stundas darba katru mēnesi (un daļa no jūsu grūti nopelnītās naudas), lai baudītu lielāku cieņu visu atlikušo dzīvi.

Uzturēšanās formā ir nedaudz sarežģītāka un laikietilpīgāka, taču garīgās un fiziskās veselības ieguvumi ir pūļu vērti.

2. Sekojiet līdzi aktualitātēm

Ja pratīsiet runāt par jaunākajām ziņām, tendencēm un popkultūru, jūs izskatīsieties labi informēts un atvērts. Šīs īpašības var palīdzēt jums iemantot cieņu. Kopumā cilvēki, kuri interesējas par daudz un dažādām lietām, ir labi sarunu biedri. Esiet lietas kursā, katru rītu šķirstot ziņu virsrakstus un aplūkojot tēmas, kas ir aktuālas sociālajos tīklos.

3. Sadraudzējieties ar cienījamiem cilvēkiem

Ja jūsu draugi ir bezatbildīgi vai necienīgi, citi cilvēki var pieņemt, ka jūs esat līdzīgs vai ka jūs atzinīgi vērtējat savu draugu uzvedību. Lai izpelnītos cieņu, rūpīgi izvēlieties draugus. Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kurus patiesi apbrīnojat, nevis ar tādiem, kurus jums ir kauns pazīt.

4. Uzlabojiet savas vadības prasmes

Līderības prasmes var izpelnīties cieņu, īpaši darbā. Būt līderim nozīmē būt cilvēkam, kas palīdz grupai sasniegt tās mērķus.

Spēcīgi līderi arī iestājas par to, ko viņi uzskata par pareizu, pat ja tas ir pretrunā ar citu vēlmēm vai uzskatiem.

Šeit ir daži praktiski veidi, kā izpelnīties cieņu, kļūstot par līderi:

1. Pārņemiet iniciatīvu situācijās, kurās jums ir labas zināšanas vai prasmes.
2. Izvirziet īstermiņa un ilgtermiņa mērķus un izstrādājiet plānus to sasniegšanai. (Mērķu izvirzīšanas darba lapas atradīsiet šeit).
3. Pārliecinieties, ka cilvēki jūs dzird, runājot skaidri un skaļi.
4. Turiet doto vārdu. Dariet to, ko esat teicis, ka darīsiet.
5. Rādi piemēru. Strādājiet cītīgi, ja vēlaties, lai arī citi dara to pašu.
6. Dariet to, ko uzskatāt par pareizu, pat ja tas nozīmē, ka jāiet pretēji vairākuma uzskatiem.
7. Vienmēr izturieties pret citiem ar cieņu.
8. Nezaudējiet savaldīšanos un nevaino citus. Koncentrējieties uz problēmu risināšanu, nevis vainošanu.

5. Attīstiet raksturīgo prasmi

Prasmīgi cilvēki bieži vien izraisa cieņu. Ja jums nav īpašu prasmju, apsveriet iespēju tās apgūt. Varētu pamēģināt apgūt kādu profesionālu prasmi, piemēram, programmēšanu vai publisko uzstāšanos, kādu sporta veidu, amatniecību vai mūzikas instrumentu. Tīmeklī ir daudz bezmaksas pamācību vai arī varat ieguldīt līdzekļus tiešsaistes kursos Udemy vai Coursera vietnē.

6. Strādājiet pie savām vājajām pusēm

Jūs varat izpelnīties cieņu, noskaidrojot, kādas prasmes jums ir jāuzlabo, un cītīgi strādājot, lai tās attīstītu.

Piemēram, pieņemsim, ka jums nav īpaši ērti uzstāties publikas priekšā, bet darba pienākumos ietilpst prezentāciju vadīšana. Ja lūgsiet padomus vai iespēju apmeklēt publiskās runas kursus, jūsu vadītājs un kolēģi, iespējams, jūs cienīs par to, ka cenšaties uzlabot savas prasmes.

7. Piedāvājiet problēmu risinājumus

Ne tikai norādiet uz problēmām. Mēģiniet ieteikt, kā uzlabot situāciju. Jūs iegūsiet problēmu risinātāja reputāciju, nevis cilvēka, kas visu laiku tikai sūdzas.

Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Šīs iknedēļas sanāksmes ir lieka laika tērēšana," jūs varētu teikt: "Dažreiz es domāju, vai ir efektīvāks veids, kā visus informēt par mūsu projektiem. Vai vēl kāds būtu ieinteresēts izveidot Slack kanālu iknedēļas jaunumiem? Tādā veidā mums nevajadzētu katru ceturtdienu rīkot sanāksmi."