Tabl cynnwys
Rydym yn cynnwys cynhyrchion y credwn sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn.
A yw'n ymddangos nad yw pobl yn eich parchu chi? Efallai nad ydyn nhw'n gwrando arnoch chi. Efallai eu bod yn brwsio'ch emosiynau o'r neilltu neu byth yn dewis eich syniadau. Efallai y byddwch chi'n teimlo nad ydych chi'n bwysig i eraill.
Yn y canllaw hwn, byddwch chi'n dysgu sut i gael pobl i'ch parchu chi hyd yn oed os nad oes gennych chi statws cymdeithasol uchel.
Beth mae parch yn ei olygu?
Mae parchu rhywun yn golygu cydnabod a gwerthfawrogi eu rhinweddau, sgiliau neu ddoniau cadarnhaol. Pan fyddwn yn trin rhywun â pharch, rydym hefyd yn anrhydeddu eu hawliau fel bod dynol. Er enghraifft, os ydych chi'n parchu rhywun, rydych chi'n gwerthfawrogi eu hawl i gael hoffterau, i gael eich trin yn garedig, neu i newid eu meddwl am rywbeth.
Mae'r rhan fwyaf ohonom eisiau cael ein parchu gan bobl eraill. Mae'n teimlo'n dda pan fydd rhywun yn gwerthfawrogi eich personoliaeth, eich meddyliau, eich cyflawniadau a'ch teimladau. Hefyd, os gallwch chi ennill parch rhywun, mae'n debyg y byddan nhw'n dod yn fwy tebygol o ofyn am eich barn, cymryd eich cyngor, a mwynhau treulio amser gyda chi.
Sut i ennill parch trwy feithrin ymddiriedaeth
Fel rheol gyffredinol, mae dibynadwyedd yn nodwedd werthfawr iawn. Os gallwch chi brofi i bobl eraill y gallant ddibynnu arnoch chi, maen nhw'n debygol o'ch parchu.
1. Cadwch eich addewidion
Dangoswch eich bod yn ddibynadwy drwy gadw eich gair. Peidiwch â gwneud addewidion os ydych chiDangosodd Bwletin Seicoleg mewn lleoliadau grŵp, fod pobl sy’n helpu eraill yn dueddol o ennill statws uwch na’r rhai nad ydynt mor anhunanol.[]
Sut i ennill parch trwy ddangos hunan-barch
Yn gyffredinol, rydym yn ei chael yn haws parchu pobl pan fyddant yn ymddangos yn hyderus, yn bendant ac yn gyfforddus â nhw eu hunain. Os yw’n amlwg eich bod yn parchu eich hun, efallai y bydd eraill yn cymryd yn ganiataol y dylent eich parchu chi hefyd.
Dyma rai ffyrdd y gallwch chi ddangos hunan-barch:
1. Cydnabod eich pwyntiau da
Ni ddylech frolio. Ond ni ddylech hefyd ofni cydnabod eich rhinweddau a'ch cyflawniadau da.
Dyma rai enghreifftiau o’r pethau y mae pobl fwyaf uchel eu parch a mwyaf gwerthfawr yn sefyll o’r neilltu:
Gweld hefyd: Sut i Derfynu Sgwrs (Yn gwrtais)- “Rwy’n gweithio’n galed.”
- “Rwy’n ffrind mawr.”
- “Rwy’n poeni llawer am bobl eraill.”
- “Rwy’n ddibynadwy ac yn gyfrifol.”
- “Rwyf wedi goresgyn llawer o rwystrau yn fy mywyd.”
- “Rwy’n Mae angen i chi fod yn falch o bwy ydw i.” dywedwch wrth bobl y pethau hyn yn uniongyrchol. Ni fydd brolio yn ennill parch i chi. Yn ôl ymchwil 2015 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Psychological Science, mae pobl sy'n brolio yn tueddu i ddod i ffwrdd fel rhywbeth annhebyg.[] Ond peidiwch ag ofni gadael i'ch doniau a'ch cyflawniadau ddangos. Er enghraifft, os bydd rhywun yn gofyn ichi sut mae pethau'n gweithio, mae'n iawn dweud eich bod wedi bod yn gweithio'n galed ac wedi ennill dyrchafiad.
- “I’m no good.”
- “I’m terrible at everything.”
- “I don’t like myself.”
- “You’re better than me.”
- “I’m not worth your time.”
- Pam mae'r pethau maen nhw'n eu gwneud yn achosi problemau i chi
- Eich ffiniau
- Pam rydych chi wedi gosod y ffiniau hynny
- Gwisgo'n briodol yn seiliedig ar y sefyllfa
- Gwisgo dillad glân, ffit
- Gwisgo (e.e., cawod, eillio, gofal croen)
- Cael torri gwallt yn rheolaidd
- <> Efallai y bydd aros mewn siâp, dillad yn edrych yn fas a thorri gwallt yn rheolaidd
- <> Efallai ond maen nhw'n bwysig oherwydd maen nhw'n siapio sut mae pobl eraill yn eich gweld chi.
- Cymerwch yr awenau mewn sefyllfaoedd lle rydych chi'n wybodus neu'n fedrus.
- Gosodwch nodau tymor byr a hirdymor a lluniwch gynlluniau i'w cyflawni. (Dewch o hyd i daflenni gwaith gosod nodau yma).
- Gwnewch yn siŵr bod pobl yn eich clywed trwy siarad yn glir ac yn uchel.
- Cadwch eich gair. Gwnewch yr hyn rydych chi'n dweud rydych chi'n mynd i'w wneud.
- Arwain drwy esiampl. Gweithiwch yn galed os ydych chi eisiau i eraill wneud yr un peth.
- Gwnewch yr hyn rydych chi'n ei gredu sy'n iawn, hyd yn oed os yw'n golygu mynd yn erbyn y mwyafrif.
- Triniwch eraill â pharch bob amser.
- Peidiwch â cholli'ch tymer na beio eraill. Canolbwyntiwch ar ddatrys problemau yn lle beio. 5. Datblygwch sgil arwyddo
2. Peidio ag ymddiheuro drosoch eich hun
Mae gor-ymddiheuro yn arwyddeich bod yn fwy ymostyngol nag arglwyddiaethu. Gall ymddygiad ymostyngol a threchaf fod yn bethau drwg mewn eithafion; bydd cael y cydbwysedd cywir yn ennill parch i chi.
Dychmygwch fod rhywun yn gollwng ei ddiod arnoch chi ar ddamwain. Yna, allan o arfer pur, rydych chi'n dweud “Mae'n ddrwg gen i,” er mai bai'r person arall ydoedd.
Os ydych chi eisiau ennyn parch, bydd angen i chi arbed eich ymddiheuriadau am yr adegau y mae'n wir ddrwg gennych.
Un ffordd o roi'r gorau i ddweud "Mae'n ddrwg gen i" yn rhy aml yw trwy ddisodli'r ymadrodd gyda “Diolch” syml pan allwch chi.
Er enghraifft, os bydd rhywun yn eich helpu drwy roi cyfarwyddiadau i chi, dywedwch “Diolch yn fawr am eich amser” yn lle “Mae'n ddrwg gennyf eich poeni.” Mae “diolch” yn dangos gwerthfawrogiad i'r person arall am ei amser. Mae'n newid eich meddylfryd o un ymddiheuredig i un o ddiolchgarwch. Bydd y person arall hefyd yn gwerthfawrogi nad oes angen i chi dawelu eich meddwl nad ydych wedi gwneud dim o'i le.
Peth arall i’w ddweud yn lle “Sori” yw “Esgusodwch fi.” Er enghraifft, os ydych chi'n taro ar rywun neu angen mynd heibio iddyn nhw, mae “esgusodwch fi” yn gwrtais ond nid yn ymddiheuro.
Yn olaf, nid oes angen i chi ymddiheuro am ddweud “Na” wrth rywun os bydd yn gofyn ichi wneud rhywbeth nad yw’n gweithio i chi. Er enghraifft, os yw'ch ffrind yn gofyn i chi am lifft i'r maes awyr yng nghanol y nos a bod angen i chi godi i'r gwaith drannoeth, mae'n iawn dweud, “Na, ni allaf reoli hynny.”
Os ydych chi eisiau mwy o arian.cymorth i ddod yn fwy pendant, gall therapydd da helpu.
Rydym yn argymell BetterHelp ar gyfer therapi ar-lein, gan eu bod yn cynnig negeseuon diderfyn a sesiwn wythnosol, ac maent yn rhatach na mynd i swyddfa therapydd.
Mae eu cynlluniau yn dechrau ar $64 yr wythnos. Os ydych yn defnyddio'r ddolen hon, byddwch yn cael 20% oddi ar eich mis cyntaf yn BetterHelp + cwpon $50 sy'n ddilys ar gyfer unrhyw gwrs SocialSelf: Cliciwch yma i ddysgu mwy am BetterHelp.
(I dderbyn eich cwpon SocialSelf $50, cofrestrwch gyda'n dolen. Yna, e-bostiwch cadarnhad archeb BetterHelp atom i dderbyn eich cod personol. Gallwch ddefnyddio'r cod hwn ar gyfer unrhyw un o'n cyrsiau>
.) Sefwch dros eich barn a'ch credoau
Pan fyddwn yn cyfaddawdu ein credoau i ffitio i mewn, rydym yn amharchu ein hunain. Pan fydd rhywun yn cwestiynu eich credoau, gallwch fod yn bendant tra'n parhau i fod yn barchus ac yn gwrtais. Ceisiwch fod yn gyfforddus gyda'ch credoau eich hun ac â'r ffaith y bydd rhai pobl yn anghytuno â chi.
Er enghraifft, gadewch i ni ddweud eich bod yn grefyddol, a gweddill eich grŵp cyfeillgarwch yn anffyddwyr. Nid oes angen i chi bychanu eich credoau, hyd yn oed os ydych yn y lleiafrif, oherwydd mae gennych yr hawl i ddewis pa grefydd (os o gwbl) i’w dilyn. Os yw sgwrs yn mynd yn lletchwith neu’n boeth, gallwch chi ddweud, “Gadewch i ni gytuno i anghytuno” neu “Efallai y dylen ni newid y pwnc?” a newidiwch i bwnc arall.
4. Osgowch ormod o hiwmor hunan-ddilornus
Yn aml, boblparchwch y rhai sydd â synnwyr digrifwch da. Gall hyn fod oherwydd, yn ôl astudiaeth yn 2011 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Intelligence, rydym yn tueddu i gysylltu hiwmor â deallusrwydd.[]
Ond ni fydd pob math o hiwmor yn ennill parch i chi. Yn benodol, gall hiwmor hunan-ddilornus weithio yn eich erbyn.
Here are some examples of what type of messages self-deprecating humor can send:
Self-deprecating humor can be great, but it should be obvious that there’s no truth to it. Er enghraifft, pan oedd Obama yn cellwair na allai wrthod yr AC yn y swyddfa hirgrwn, roedd hynny'n ddoniol gan nad oedd neb yn amau ei rym.
Ond os ydych chi'n teimlo'n unig ac yn jôc ynglŷn â chael neb i dreulio amser gyda nhw ar y penwythnosau, byddwch chi'n peintio llun ohonoch chi'ch hun fel person unig, na fydd yn annog pobl eraill i'ch parchu.
Rhaid i chi fod yn ddigrifwr naturiol a digrifwch. Yn aml, mae sylwadau syml a doniol am ochr hurt bywyd yn ddigon i wneud i bobl chwerthin.
Sut i ennill parch drwy osod ffiniau
Mae gosod ffiniau yn dangos i bobl na allant eich cymryd yn ganiataol a’ch bod yn disgwyl iddynt eich trin â pharch. Mae ffiniau yn ddefnyddiol os ydych chi'n tueddu i helpu eraill drwy'r amser heb gael dim bydyn ôl.
Dewch i ni ddweud eich bod chi'n teimlo bod eich ffrind yn cymryd mantais ohonoch chi. Maen nhw'n dod draw i'ch tŷ unrhyw bryd maen nhw eisiau, yn bwyta'ch bwyd, ac yn cysgu ar eich soffa. Dydyn nhw byth yn gofyn am ganiatâd nac yn cyfrannu arian ar gyfer bwydydd.
Yn yr achos hwn, gallwch chi osod ffin na all neb ddod i'ch tŷ rhwng 9pm a 9am heb eich caniatâd neu wahoddiad.
Ar ôl i chi benderfynu pa ffiniau sydd angen i chi eu gosod, mae angen i chi ddweud wrth y person rydych chi'n cael problem ag ef. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dweud wrth eich ffrind, “O hyn ymlaen, ni fyddaf yn cael gwesteion heb wahoddiad rhwng 9 pm a 9 am.”
Mae yna reswm bron bob amser pam mae pobl yn gwneud y pethau maen nhw'n eu gwneud. Mae'n helpu ystyried sefyllfa'r person arall . Beth allai fod wedi gwneud iddyn nhw ymddwyn fel hyn? Ydyn nhw bob amser wedi eich cymryd yn ganiataol?
Gallwch awgrymu ffyrdd o ddiwallu eu hanghenion o hyd heb fanteisio arnoch chi. Er enghraifft, gofynnwch i'ch ffrindiau ffonio'n gyntaf os ydyn nhw angen lle i gysgu neu gyfrannu arian os ydyn nhw'n bwyta'n aml yn eich tŷ.
Hyd yn oed os ydych chi wedi gosod ffin gyda rhywun, mae'n debygol y byddan nhw'n croesi'r llinell. Os bydd hyn yn digwydd, eich cam nesaf ddylai fod cael sgwrs arall gyda nhw amdano.
Eglurwch eto:
Os nad ydyn nhw dalparchwch eich ffiniau ar ôl hynny, efallai y bydd angen i chi wneud newidiadau mwy llym. Yn anffodus, efallai y bydd angen torri cyswllt â ffrindiau penodol.
Ffyrdd eraill o ennill parch
Os gallwch drin pobl eraill yn dda, sefwch drosoch eich hun, a gweithredu'n onest, byddwch ar eich ffordd i ennill parch. Yn yr adran hon, byddwn yn edrych ar ychydig mwy o bethau y gallwch eu gwneud i greu argraff dda ac annog eraill i'ch cymryd o ddifrif.
Dyma rai strategaethau eraill i roi cynnig arnynt os ydych am i bobl eich parchu:
1. Cyflwynwch eich hun yn dda
Does dim rhaid i chi fod yn naturiol hardd, athletaidd neu olygus i ennill parch. Ond gallai gwneud y gorau o'ch ymddangosiad a chyflwyno'ch hun yn dda annog pobl eraill i'ch parchu.
Mae hunan-gyflwyniad da yn cynnwys:
Er enghraifft, canfu astudiaeth yn 2013 fod siwt wedi'i theilwra ac sy'n ffitio'n dda yn creu argraff fwy cadarnhaol o'i gymharu â siwtiau arferol, oddi ar y peg. Nid yw hyn yn golygu bod angen i chi fuddsoddi mewn teilwra o safon uchel, ond mae'n awgrymu bod gwisgoedd mwy gwastad yn creu gwellhad.argraff.[]
Does dim rhaid i chi dreulio llawer o amser nac arian. Y cyfan sydd ei angen yw mynd i'ch siop trin gwallt, cymryd cawod, eillio, neu brynu dillad newydd. Dim ond ychydig oriau o waith bob mis (a pheth o'ch arian caled) yw hi i fwynhau mwy o barch at weddill eich bywyd.
Mae cadw'n heini ychydig yn fwy anodd ac yn cymryd mwy o amser, ond mae'r manteision iechyd meddwl a chorfforol yn ei gwneud yn werth yr ymdrech.
2. Cadw i fyny â materion cyfoes
Os gallwch chi siarad am newyddion diweddar, tueddiadau, a diwylliant pop, byddwch chi'n dod ar eich traws yn wybodus ac â meddwl agored. Gall y rhinweddau hyn eich helpu i ennill parch. Yn gyffredinol, mae pobl sy'n dangos diddordeb mewn llawer o bethau gwahanol yn cael eu hystyried yn sgyrswyr da. Byddwch yn ymwybodol o'r newyddion diweddaraf drwy ddarllen y penawdau newyddion bob bore ac edrych ar y pynciau sy'n tueddu ar y cyfryngau cymdeithasol.
3. Gwnewch ffrindiau gyda phobl barchus
Os yw eich ffrindiau yn anghyfrifol neu'n amharchus, gallai pobl eraill gymryd yn ganiataol eich bod yn debyg neu eich bod yn cymeradwyo ymddygiad eich ffrindiau. I ennill parch, dewiswch eich ffrindiau yn ofalus. Treuliwch amser gyda phobl rydych chi'n eu hedmygu'n wirioneddol, nid pobl rydych chi'n teimlo embaras o'u hadnabod.
4. Gwella eich sgiliau arwain
Gall sgiliau arwain ennill parch i chi, yn enwedig yn y gwaith. Mae bod yn arweinydd yn golygu bod yn berson sy'n helpu'r grŵp i gyflawni ei nodau.
Mae arweinwyr cryf hefyd yn sefyll dros yr hyn maen nhwcredu sy'n iawn, hyd yn oed os yw'n mynd yn groes i'r hyn y mae eraill yn ei ddymuno neu'n ei gredu.
Dyma rai ffyrdd ymarferol o ennill parch trwy fod yn arweinydd:
Mae pobl fedrus yn aml yn ennyn parch. Os nad oes gennych sgil arbennig, ystyriwch ddod o hyd i un. Gallech geisio dysgu sgil proffesiynol, fel codio neu siarad cyhoeddus, camp, crefft, neu offeryn cerdd. Mae llawer o sesiynau tiwtorial am ddim ar-lein, neu gallech fuddsoddi mewn cwrs ar-lein gan Udemy neu Coursera.
6. Gweithiwch ar eich gwendidau
Gallwch ennill parch drwy ddarganfod pa sgiliau sydd eu hangen arnoch i wella a gweithio'n galed i'w datblygu.
Er enghraifft, gadewch i ni ddweud nad ydych chi'n gyfforddus iawn yn siarad â thorfeydd, ond mae'n rhaid i chi roi cyflwyniadau fel rhan o'ch swydd. Os gofynnwcham awgrymiadau neu gyfle i ddilyn cwrs siarad cyhoeddus, mae'n debyg y bydd eich rheolwr a'ch cydweithwyr yn eich parchu am geisio gwella'ch sgiliau.
7. Dyfeisio atebion i broblemau
Peidiwch â thynnu sylw at broblemau yn unig. Ceisiwch awgrymu ffyrdd o wella'r sefyllfa. Byddwch yn ennill enw da fel datryswr problemau yn hytrach na rhywun sy’n cwyno drwy’r amser.
Er enghraifft, yn lle dweud, “Mae’r cyfarfodydd wythnosol hyn yn wastraff amser pawb,” fe allech chi ddweud, “Weithiau, tybed a oes ffordd fwy effeithlon o roi’r wybodaeth ddiweddaraf i bawb am ein prosiectau. A fyddai gan unrhyw un arall ddiddordeb mewn sefydlu sianel Slack ar gyfer diweddariadau wythnosol? Y ffordd honno, ni fyddai angen i ni ymrwymo i gyfarfod bob dydd Iau.”
2. Byddwch yn gyson
Mae’n arferol newid eich barn, eich hoffterau a’ch ffordd o fyw o bryd i’w gilydd. Ond os bydd eich geiriau a’ch gweithredoedd yn gwrthdaro, efallai y bydd pobl eraill yn meddwl eich bod chi’n ddi-fflach neu’n gelwyddog, na fydd yn ennill unrhyw barch i chi. Er enghraifft, os dywedwch nad ydych yn yfed alcohol ond fel arfer yn cael cwrw pan fyddwch allan gyda phobl eraill, byddwch yn dod ar eu traws yn amhendant neu'n anonest.
3. Osgoi hel clecs
Mae hel clecs yn arfer drwg na fydd yn ennill parch i chi. Os byddwch yn rhannu gwybodaeth bersonol am rywun heb eu caniatâd, mae’n debyg na fyddant yn ymddiried ynoch yn y dyfodol. Ac os bydd pobl yn eich clywed yn hel clecs am rywun arall, efallai y byddan nhw’n cymryd yn ganiataol y byddech chi’n hapus i hel clecs amdanyn nhw hefyd.
Sut i ennill parch drwy gyfathrebu’n fwy effeithiol
Mae cyfathrebwyr da yn aml yn ennyn parch oherwydd eu bod nhw’n gwybod sut (a phryd) i rannu eu meddyliau a’u teimladau mewn ffordd adeiladol heb achosi tramgwydd neu wrthdaro diangen.
Dyma rai awgrymiadau ar gyfer ennill parch trwy gyfathrebu'n fwy effeithiol:
1. Siaradwch fel bod pobl yn gwrando arnoch chi
Mae llawer o bobl sy'n cael trafferth cael parch yn teimlo nad oes ganddyn nhw lais ac nad oes neb yn gwrando arnyn nhw.
Bydd cael eich clywed yn eich helpu i ddatblygu mwy o bresenoldeb. Gall y presenoldeb hwnnw ennill parch i chigan y bobl sy'n agos atoch, yn deulu, yn ffrindiau ac yn gydweithwyr.
Dyma sut i siarad fel y bydd pobl yn gwrando arnoch chi:
- Defnyddiwch enwau pobl pan fyddwch chi'n siarad â nhw.
- Osgowch iaith rhy gymhleth. (Bydd pobl yn eich digio os na allant ddeall y geiriau rydych chi'n eu defnyddio.)
- Gofynnwch fwy o gwestiynau am y person arall.
- Defnyddiwch ystumiau llaw i wneud eich neges yn gliriach.
- Cadwch fwy o gyswllt llygad. (Gwnewch yn siŵr eich bod chi’n rhoi’r un faint o gyswllt llygad i bawb yn y grŵp er mwyn cadw diddordeb pawb.)
- Gwella eich mynegiant a’ch taflunio lleisiol fel bod pobl eraill yn ei chael hi’n haws eich clywed.
- Defnyddio seibiau yn effeithiol. (Mae distawrwydd yn cael effaith fawr ar lefaru.)
- Amrywiwch eich tempo a'ch tôn wrth siarad. Mae hyn yn eich gwneud yn fwy diddorol i wrando arno. (Ymarferwch gartref trwy recordio'ch hun yn siarad.) 2. Defnyddio iaith y corff yn hyderus
- Cysylltiad llygad da pansiarad a gwrando
- Osgo da (dim sleifio na chroesi'ch breichiau)
- Cerdded yn bwrpasol (peidio â chrwydro'n ddibwrpas)
- Cadw'ch gên i fyny a'ch llygaid ymlaen (yn hytrach nag i lawr)
- Defnyddiwch ystumiau llaw wrth siarad (yn lle cadw'ch dwylo wedi'u gwthio yn eich pocedi) ><73>. Peidiwch â gadael i bobl ddal i dorri ar eich traws
- “Dim ond eiliad, hoffwn orffen fy meddwl.”
- “Esgusodwch fi, aethon ni ar y trywydd iawn. Yr hyn roeddwn i'n ei ddweud oedd bod ___________.”
- “Fel roeddwn i'n ei ddweud o'r blaen, ___________.”
- “Os gwelwch yn dda, gadewch i mi siarad.”
- Defnyddiwch alluoedd canfod symudiadau pobl Cyn dechrau codi eich mynegeio i'ch mantais dechrau'n fyr i wneud eich mynegeio bys. Mae hyn yn sbarduno gallu pobl i ganfod symudiadau ac yn gwneud iddynt ganolbwyntio arnoch chi.
- Defnyddio anadliad cyflym fel signalmae gennych chi rywbeth i'w ddweud
- Paratowch rai awgrymiadau ar gyfer gwella’r sefyllfa cyn i chi gael sgwrs.
- Cael y sgwrs yn breifat yn lle gwneud golygfa’n gyhoeddus.
- Gwnewch hynny ar ôl i chi oeri yn lle wynebu rhywun yng ngwres y foment.
- Defnyddiwch “I’n meddwl” yn lle “I think accusations” a “I think accusations” yn lle “I…” a “I think accus” yn lle “I”…” “Rydych chi bob amser…”
- Cadwch eich hun yn dawel; gwnewch ymdrech i beidio â mynd yn amddiffynnol nac ypsetio.
- Byddwch yn deall amgylchiadau'r person arall. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n deall ac eisiau gweithio gyda nhw i ddod o hyd i ateb sy'n gweithio i'r ddau ohonoch.
- Byddwch yn onest â chi'ch hun am y camgymeriadau rydych chi wedi'u gwneud a'r pethau rydych chi wedi'u gwneud.gwneud yn wahanol wrth symud ymlaen.
- Cyfaddef pan fyddwch yn anghywir ac ymddiheurwch. 5. Gwella eich sgiliau gwrando
- Meddyliwch am yr hyn rydych chi am ei ddweud cyn dechrau siarad.
- Osgowch ddefnyddio “uh” ac “um” pan fyddwch yn siarad. Mae geiriau llenwi yn gwanhau eich neges.
- Dechrau gofyn mwy o gwestiynau a chwestiynau dilynol. Bydd hynarafwch eich cyflymder a gwnewch yn siŵr nad ydych yn clebran heb unrhyw fewnbwn gan y person arall.
- Osgowch ddweud stori eich bywyd cyfan wrth rywun oni bai eu bod yn gwneud yr un peth.
- Rhannwch gymaint amdanoch chi'ch hun ag y maen nhw'n ei rannu amdanoch chi'ch hun.
- I wneud y sgwrs yn ddiddorol i bawb sy'n cymryd rhan, ceisiwch ddod o hyd i dir cyffredin a siarad am ddiddordebau neu hobïau sy'n cael eu rhannu.
- “Rwyf wedi meddwl am yr hyn a ddywedasoch, ac rydych yn iawn.”
- “Rwy’n gwybod fy mod wedi anghytuno â chi o’r blaen, ond mae’r hyn a ddywedasoch yn gwneud llawer o synnwyr. Rydych chi'n iawn.”
- “Mae'n ddrwg gen i am yr hyn a ddywedais yn gynharach. Roeddwn i'n anghywir am hynny.”
Gall iaith ein corff ddweud wrth bobl sut rydyn ni'n teimlo amdanom ein hunain. Er enghraifft, os byddwch chi'n cerdded o gwmpas gyda'ch ysgwyddau'n grwn, breichiau wedi'u croesi, a'ch llygaid ar y ddaear, byddwch chi'n ymddangos yn swil, yn ofnus neu'n ansicr. Nid oes dim o hynny'n ennyn parch.
Fodd bynnag, os oes gennych chi iaith gorfforol hyderus, efallai y bydd pobl yn edrych i fyny atoch chi. Efallai eu bod yn credu bod yn rhaid bod rheswm da dros eich hyder ac, felly, rhaid i chi fod yn deilwng o'u parch.
Dyma nodweddion iaith gorfforol hyderus:
Fel rheol gyffredinol, nid yw pobl uchel eu parch yn cael eu torri oherwydd bod gan eraill ddiddordeb yn y pethau maen nhw'n eu dweud. Os byddwch chi'n dysgu sut i ddelio ag ymyriadau, efallai y byddwch chi'n dod ar eich traws yn fwy pendant a medrus yn gymdeithasol.
Pan fydd rhywun yn torri ar eich traws, rhowch gynnig ar un o'r ymadroddion hyn:
Dyma ddwy dechneg arall a fydd yn eich helpu i atal eraill rhag torri ar eich traws:
Os na chewch chi gyfle i ddweud rhywbeth ar unwaith, mae hynny'n iawn. Bydd pobl yn aml yn cofio bod gennych rywbeth i'w ddweud, felly byddant yn rhoi cyfle i chi siarad yn ddiweddarach yn y sgwrs.
Trwy wneud anadliad cyflym a chlywadwy, bydd pobl yn sylwi bod gennych chi rywbeth i'w ddweud a chanolbwyntio arnoch chi.
Pan fyddwch chi'n dechrau honni eich hun yn fwy, bydd pobl yn dod yn fwy ymwybodol o'ch presenoldeb ac yn rhoi mwy o le i chi mewn sgyrsiau.
Sylwch nad yw ymyrraeth bob amser yn arwydd o ddiffyg parch. Er enghraifft, mewn sgwrs grŵp fywiog, mae pobl yn torri ar draws ei gilydd drwy'r amser. Mae hynny'n normal. Nid yw'n golygu eu bod yn amharchus.
4. Cadwch reolaeth ar eich tymer a’ch dicter
Os byddwch yn colli eich tymer, ni fydd pobl yn eich cymryd o ddifrif oherwydd byddant yn meddwl eich bod yn rhy emosiynol ac afresymol.
Dyma sut i fynd i’r afael â gwrthdaro neu gael sgwrs anodd mewn ffordd sy’n gwneud i bobl eich parchu’n fwy:
Os gallwch chi wrando ar bobl ac ymateb yn ystyrlon i'r pethau maen nhw'n eu dweud, mae'n debyg y byddwch chi'n ennill eu parch. Mae gwrandawyr da yn aml yn dod ar eu traws fel empathetig a gofalgar, sy'n nodweddion rhagorol. Oherwydd y gall gwrandäwr medrus wneud i eraill deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi a'u gwerthfawrogi, efallai y cânt eu parchu yn gyfnewid.
I wella eich sgiliau gwrando, dechreuwch drwy dalu mwy o sylw i bobl yn ystod sgyrsiau. Rhowch eich ffôn a gwrthdyniadau eraill i ffwrdd, gwnewch gyswllt llygad, a chanolbwyntiwch ar yr hyn y maent yn ei ddweud yn hytrach na'r hyn yr ydych am ei ddweud mewn ymateb. Rhowch ddigon o amser iddynt siarad; nid oes angen llenwi pob distawrwydd.
6. Osgoi rhannu gormod
Mae’n gyffredin i siarad gormod a dechrau crwydro pan fyddwch chi’n mynd yn nerfus neu eisiau gwneud argraff dda.
Ond i ennill parch pobl eraill, allwch chi ddim crwydro a siarad amdanoch chi’ch hun. Mae angen i chi arafu a dod o hyd i dir cyffredin yn gyntaf. Fel hyn, bydd pobl yn dechrau gwerthfawrogi eich mewnbwn a'r hyn rydych chi'n ei ddweud.
Dyma 6 awgrym i osgoi rhannu gormod os ydych chi'n dueddol o siarad gormod neu grwydro amdanoch chi'ch hun:
7. Gofynnwch am help pan fyddwch ei angen
Nid yw gofyn am help yn arwydd o wendid. Nid yw pobl sy'n cydnabod eu terfynau eu hunain yn esgus eu bod yn gallu gwneud unrhyw beth a phopeth. Pan allwch chi gyfaddef bod angen llaw arnoch chi, efallai y bydd pobl eraill yn parchu eich hunanymwybyddiaeth.
Peidiwch â gadael i'ch balchder fynd yn eich ffordd. Mae angen help ar y rhan fwyaf ohonom ar adegau. Er enghraifft, os ydych chi'n teimlo'ch bod wedi'ch llethu yn y gwaith, mae'n iawn gofyn i gydweithiwr am help neu ddirprwyo rhai o'ch tasgau os ydych chi'n rheolwr.
8. Byddwch yn berchen ar eich camgymeriadau eich hun
Mae pobl sy'n sefyll eu tir hyd yn oed ar ôl iddynt sylweddoli eu bod wedi gwneud llanast yn ymddwyn o le o falchder. Mae pobl falch yn gyflym yn colli parch eu cyfoedion.
Byddwch yn ofalus i beidio â chamgymryd “balchder” am y syniad o fod yn falch o bwy ydych chi. Mae bod yn falch o bwy ydych chi yn fath o hunan-barch. Mae bod yn falch yn golygu credu eich bod chi'n well nag eraill.
Mae cyfaddef pan fyddwch chi'n anghywir bob amser yn ostyngedig. Nid oes unrhyw un yn mwynhau gwneud camgymeriadau. Ond y gwir amdani yw ein bod i gyd yn gwneud camgymeriadau, amae pob un ohonom yn mynd i fod yn anghywir ar ryw adeg.
Dyma rai pethau y gallwch chi eu dweud pan sylweddolwch eich bod yn anghywir:
Nid yn unig y mae cyfaddef camgymeriad yn eich atal rhag edrych yn ffôl, ond mae hefyd yn dangos i'r person arall eich bod yn eu gwerthfawrogi a'u barn. Bydd hyn yn cryfhau eich perthynas. Ond bydd gwrthod cyfaddef eich bod yn anghywir yn eich gwthio oddi wrth eich gilydd.
Sut i ennill parch drwy ddangos parch at eraill
Bydd trin pobl yn dda yn mynd yn bell tuag at ennill parch gan eraill (hyd yn oed pan nad ydynt yn ei haeddu). Bydd eich ymddygiad parchus yn dangos llawer o nodweddion sy'n haeddu parch, gan gynnwys hunanreolaeth, derbyn beiau pobl eraill, a'r gallu i feddwl ar eich traed.
Dyma sut i ennill parch drwy ddangos parch at bobl eraill:
1. Dilynwch y Rheol Aur
Cofiwch y “Rheol Aur:” Triniwch eraill sut rydych chi am gael eich trin. Rhowch fantais yr amheuaeth i bobl eraill pan fyddant yn ymddwyn yn wael. Efallai eu bod yn mynd trwy rywbeth nad ydych chi'n gwybod amdano. Dewiswch eu trin â pharch beth bynnag. Mae'n dweud llawer pan fyddwch yn gwrthod trin rhywun yn wael, hyd yn oed pan gallech wedi gwneud hynny.
2. Rhoi clod i bobl eraill
Os ydych yn cymryd clod am syniadau neu waith rhywun arall, mae’n annhebygol y bydd pobl eraill yn eich parchu. Rhowch y gydnabyddiaeth haeddiannol i eraill. Rydych chi eisiau i bobl ymddiried y byddan nhw'n cael credyd pan fyddan nhw'n eich helpu chi. Er enghraifft, os yw eich chwaer wedi eich helpu i ailgynllunio eich gardd a bod eich ffrindiau yn ategu'r canlyniadau, dywedwch, “Diolch! Roedd yn waith caled, ond yn ffodus, cefais rywfaint o help gan fy chwaer.”
3. Sefwch dros bobl eraill
Mae angen dewrder i gamu i mewn pan fydd rhywun yn cael ei fwlio. Os ydych chi'n sefyll dros rywun sy'n cael ei aflonyddu neu ei drin yn wael, efallai y byddwch chi'n ennill parch. Gall gymryd llawer o hunanhyder i amddiffyn rhywun arall, yn enwedig os yw pawb arall yn ymosod ar y dioddefwr.
Does dim rhaid i chi ddechrau dadl fawr pan fyddwch chi'n amddiffyn rhywun. Er enghraifft, “Hei, dyw hynny ddim yn deg, peidiwch â bod yn gas” neu “Mae hynny'n beth cythryblus i'w ddweud, a allwn ni symud ymlaen?” gallu gweithio.
Gallwch hefyd sefyll i fyny dros bobl yn eu habsenoldeb. Er enghraifft, os ydych chi mewn grŵp a bod rhywun yn dechrau hel clecs, fe allech chi ddweud, “Hei, dwi ddim yn meddwl y dylen ni siarad am bobl pan nad ydyn nhw yma i siarad drostynt eu hunain.”
Gweld hefyd: Sut i Wneud Ffrindiau Agos (a Beth i Edrych amdano)4. Helpu pan allwch chi
Mae ymchwil yn awgrymu y gallai rhoi help llaw gynyddu eich statws mewn grŵp. Er enghraifft, canlyniadau astudiaeth 2006 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Personoliaeth a Chymdeithasol
