如何让别人尊重你（如果你地位不高的话）

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你是否觉得别人不尊重你？ 也许他们不听你的意见，也许他们把你的情绪放在一边，或者从不采纳你的想法。 你可能觉得自己对别人来说并不重要。

在本指南中，您将学习如何让别人尊重您，即使您的社会地位并不高。

尊重意味着什么？

尊重一个人，就是承认并欣赏他的积极品质、技能或才能。 当我们尊重一个人时，我们也尊重他作为人的权利。 例如，如果你尊重一个人，你就会欣赏他有偏好、被善待或改变主意的权利。

我们大多数人都希望得到别人的尊重。 当别人重视你的个性、思想、成就和感受时，感觉会很好。 另外，如果你能赢得别人的尊重，他们可能会更愿意征求你的意见，接受你的建议，并喜欢和你在一起。

如何通过建立信任赢得尊重

一般来说，值得信赖是一种价值很高的特质。 如果你能向他人证明他们可以信赖你，他们就很可能会尊重你。

1. 信守承诺

信守诺言，证明你是可靠的。 如果你不能兑现承诺，就不要许诺。 如果你不能履行承诺，就道歉，不要找借口，并努力弥补。

2. 始终如一

时不时地改变自己的观点、喜好和生活方式是很正常的。 但是，如果你的言行不一致，别人可能会认为你是个轻浮的人或骗子，这不会为你赢得任何尊重。 例如，如果你说自己不喝酒，但和别人出去时通常会喝啤酒，那么你就会显得优柔寡断或不诚实。

3. 避免闲言碎语

说三道四是一种坏习惯，不会为你赢得尊重。 如果你在未经他人同意的情况下分享他人的个人信息，他们将来可能不会信任你。 如果人们听到你说别人的闲话，他们可能会认为你也很乐意说他们的闲话。

如何通过更有效的沟通赢得尊重

优秀的沟通者通常会赢得尊重，因为他们知道如何（以及何时）以建设性的方式分享自己的想法和感受，而不会引起不必要的冒犯或冲突。

以下是一些通过更有效地沟通来赢得尊重的技巧：

1. 说话让别人听你的

许多人在争取尊重的过程中感到自己没有发言权，没有人倾听他们的声音。

让别人听到你的声音会让你更有存在感，这种存在感可能会让你赢得亲近的人（包括家人、朋友和同事）的尊重。

以下是如何说话才能让别人听你说话的方法：

1. 与人交谈时要使用对方的名字。
2. 避免使用过于复杂的语言（如果人们无法理解你使用的词语，就会对你产生反感）。
3. 多问一些关于对方的问题。
4. 使用手势让你的信息更清晰。
5. 保持更多的眼神交流（确保与小组中的每个人都有平等的眼神交流，以保持每个人的兴趣）。
6. 改善你的发音和声音投射，让别人更容易听到你的声音。
7. 有效利用停顿（沉默对说话有很大影响）。
8. 说话时要变换节奏和语调，这样会让人听起来更有趣（在家练习时可将自己的讲话录音）。

2. 使用自信的肢体语言

我们的肢体语言可以告诉别人我们对自己的感觉。 例如，如果你走路时肩膀驼背、双臂交叉、眼睛盯着地面，你就会显得害羞、害怕或没有安全感。 这些都不会赢得尊重。

但是，如果你的肢体语言充满自信，人们可能会对你刮目相看，他们会认为你的自信一定是有原因的，因此你一定值得他们尊重。

这些都是自信肢体语言的特点：

• 说话和聆听时目光接触良好
• 良好的姿势（不要懒散或交叉双臂）
• 有目的地行走（而不是漫无目的地闲逛）
• 下巴抬高，眼睛向前看（而不是向下看）
• 说话时使用手势（而不是把手插在口袋里）

3.不要让别人一直打断你的讲话

一般来说，受人尊敬的人不会因为别人对他们说的话感兴趣而被打断。 如果你学会了如何应对打断，你可能会显得更加自信，社交能力更强。

当你被打断时，试试以下这些短语：

• "等一下，我想把我的想法说完"
• "对不起，我们跑题了，我说的是___________"
• "就像我之前说的，___________"。
• "请让我说"

下面还有两种技巧可以帮助你阻止他人打断你的讲话：

1. 利用人们的动作侦测能力为你服务

在你开始陈述观点之前，先简短地举起你的手或食指，这会激发人们的动作侦测能力，让他们把注意力集中到你身上。

如果你没有机会立即发言，没关系，人们通常会记得你有话要说，所以他们会在谈话的稍后阶段给你机会发言。

2. 用快速吸气作为有话要说的信号

通过快速而清晰的吸气，人们会注意到你有话要说，并将注意力集中在你身上。

当你开始更加自信时，人们就会更加意识到你的存在，并在谈话中给你更多的空间。

请注意，打断别人的谈话并不总是不尊重别人的表现。 例如，在热烈的集体谈话中，人们会经常打断对方的谈话。 这很正常，并不意味着他们不尊重别人。

4.控制脾气和愤怒

如果你发脾气，别人就不会认真对待你，因为他们会认为你太情绪化、太不理智。

以下是如何解决冲突或进行艰难对话的方法，它能让人们更加尊重你：

1. 在谈话前准备一些改善情况的建议。
2. 私下交谈，而不是在公共场合大吵大闹。
3. 冷静下来后再做，而不是在情急之下与人对峙。
4. 使用 i 语句，如 "我认为...... "和 "我感觉......"，而不是指责，如 "你总是......"
5. 保持冷静；努力不为自己辩解或生气。
6. 理解对方的处境，告诉他们你理解他们，并希望与他们一起找到适合你们双方的解决方案。
7. 诚实地面对自己犯过的错误，以及今后可以采取的不同做法。
8. 错了就承认并道歉。

5.提高聆听能力

如果你能倾听别人的倾诉，并对他们说的话做出有意义的回应，你就有可能赢得他们的尊重。 善于倾听的人往往具有同理心和爱心，这些都是令人钦佩的品质。 因为善于倾听的人能够让别人感到自己受到重视和赞赏，他们也可能会得到别人的尊重。

要提高聆听技巧，首先要在交谈中多注意别人。 放下手机和其他分心的东西，进行眼神交流，专注于他们在说什么，而不是你想说什么作为回应。 给他们足够的时间说话，没必要填补每一次沉默。

6. 避免过度分享

当你紧张或想给别人留下好印象时，说得太多或开始喋喋不休是很常见的。

但要赢得别人的尊重，就不能喋喋不休地谈论自己。 你需要放慢脚步，先找到一些共同点。 这样，别人才会开始重视你的意见和你所说的话。

如果你倾向于多说或喋喋不休地谈论自己，这里有 6 个避免过度分享的小贴士：

1. 在开始发言之前，先想想你想说什么。
2. 说话时避免使用 "呃 "和 "嗯"。 填充词会削弱你的信息。
3. 开始提出更多的问题和追问，这样可以放慢你的语速，确保你不会在对方没有提供任何意见的情况下喋喋不休。
4. 避免向他人讲述自己的整个人生故事，除非对方也这样做。
5. 与他们分享自己的同时，也要尽可能多地分享自己。
6. 为了让每个人都能参与到谈话中来，可以尝试寻找共同点，谈谈共同的兴趣或爱好。

7.需要帮助时寻求帮助

寻求帮助并不是软弱的表现。 承认自己能力有限的人不会假装自己无所不能。 当你承认自己需要帮助时，其他人可能会尊重你的自知之明。

不要让自尊心妨碍你的工作。 我们大多数人都有需要帮助的时候。 例如，如果你在工作中感到力不从心，可以向同事寻求帮助，如果你是经理，也可以把一些工作委托给别人。

8.承认自己的错误

自尊心强的人很快就会失去同伴的尊重。

小心不要把 "骄傲 "误解为对自己的身份感到自豪。 对自己的身份感到自豪是一种自尊。 骄傲则是认为自己比别人强。

承认错误总是令人谦卑的。 没有人喜欢犯错误。 但现实是，我们 一应俱全 我们每个人都会犯错，每个人都会在某些时候出错。

当你意识到自己错了时，可以说以下几句话：

• "我想过你说的话，你是对的"
• "我知道我以前不同意你 但你说的很有道理 你是对的"
• "我为我之前说的话道歉 我错了"

承认错误不仅不会让你显得愚蠢，还能让对方知道你重视他和他的意见。 这将巩固你们之间的关系。 但拒绝承认错误会让你们彼此疏远。

如何通过尊重他人赢得尊重

善待他人将大大有助于赢得他人的尊重（即使他们不值得尊重）。 你的尊重行为将表现出许多值得尊重的特点，包括自我控制、接受他人的缺点以及独立思考的能力。

以下是如何通过尊重他人来赢得尊重的方法：

1. 遵循黄金法则

记住 "黄金法则"： 以你希望得到的方式对待他人。 当别人表现不佳时，请相信他们。 他们可能正在经历一些你不知道的事情。 无论如何，请选择尊重他们。 当你拒绝以低劣的方式对待别人时，这说明了很多问题，即使你 可以 已经这样做了。

2. 归功于他人

如果你把别人的想法或工作归功于你，别人就不太可能尊重你。 给别人应得的认可。 你要让别人相信，当他们帮助你时，他们会得到认可。 例如，如果你的姐姐帮你重新设计了花园，而你的朋友称赞了设计结果，你可以说："谢谢！这是一项艰苦的工作，但幸运的是，我得到了我姐姐的帮助。妹妹"。

3. 为他人挺身而出

当别人受到欺负时，挺身而出需要勇气。 如果你为受到骚扰或恶劣对待的人挺身而出，你可能会赢得尊重。 为别人辩护需要很大的自信心，尤其是当其他人都对受害者群起而攻之时。

当你为某人辩护时，不必大动干戈，比如一句简单的 "嘿，这不公平，别这么不友善 "或 "你这么说太刻薄了，我们能继续吗？"就能奏效。

你也可以在别人不在的时候为他们说话，例如，如果你在一个小组里，有人开始说闲话，你可以说："嘿，我认为当别人不在这里为自己说话的时候，我们不应该谈论他们。

4. 在力所能及的情况下提供帮助

研究表明，伸出援助之手可以提高你在群体中的地位。 例如，2006 年发表在《人类学》杂志上的一项研究结果表明："在一个群体中，伸出援助之手可以提高你在群体中的地位。 人格与社会心理学公报 表明，在群体环境中，帮助他人的人往往比那些不那么利他的人获得更高的地位。

如何通过自尊赢得尊重

一般来说，当一个人看起来自信、果断、从容不迫时，我们会更容易尊重他。 如果你很清楚自己尊重自己，那么别人也会认为他们也应该尊重你。

以下是一些可以体现自尊的方法：

1. 承认自己的优点

你不应该夸夸其谈，但也不应该害怕承认自己的优点和成就。

下面举例说明最受人尊敬的高价值人士所坚持的一些原则：

1. "我工作很努力"
2. "我是个好朋友"
3. "我很关心别人"
4. "我值得信赖，有责任心"
5. "我在生活中克服了很多困难"
6. "我为自己的身份感到骄傲"

这并不意味着你需要直接告诉别人这些事情，吹嘘并不会为你赢得尊重。 根据 2015 年发表在《美国医学杂志》上的研究报告 心理科学、 但不要害怕展示自己的才能和成就。 例如，如果有人问你工作进展如何，可以说你一直在努力工作并获得了晋升。

2.停止为自己道歉

过度道歉是你顺从多于支配的表现。 顺从和支配行为在极端的情况下都可能是坏事；取得适当的平衡会让你赢得尊重。

想象一下，有人不小心把饮料洒在了你身上。 然后，纯粹出于习惯，你会说 "对不起"，尽管那是对方的错。

如果你想赢得尊重，就得把道歉留到真正抱歉的时候。

要想不再经常说 "对不起"，有一个办法就是在可以说 "对不起 "的时候，用一句简单的 "谢谢 "来代替。

例如，如果有人帮你指路，说 "非常感谢你抽出时间"，而不是 "很抱歉打扰你了"。 "谢谢 "表示对对方抽出时间的感谢。 它将你的心态从道歉转为感激。 对方也会感激你，不需要再向你保证你没有做错什么。

另一种代替 "对不起 "的说法是 "请原谅"，例如，如果你撞到了某人或需要从他身边经过，"请原谅 "是一种礼貌，但并不表示歉意。

最后，如果有人要求你做一些对你不合适的事情，你也不必因为说 "不 "而道歉。 例如，如果你的朋友让你半夜搭车去机场，而你第二天需要起床工作，你可以说："不，我不能去。"

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3. 坚持自己的观点和信念

当我们为了迎合他人而牺牲自己的信仰时，我们就是对自己的不尊重。 当有人质疑你的信仰时，你可以在尊重他人和保持礼貌的同时表现出坚定的态度。 尽量让自己既能接受自己的信仰，也能接受有些人会不同意你的观点。

例如，假设你信教，而你朋友圈里的其他人都是无神论者。 即使你是少数派，你也不需要淡化自己的信仰，因为你有权选择信仰哪种宗教（如果有的话）。 如果谈话变得尴尬或激烈，你可以说 "让我们同意不同意见吧 "或 "也许我们应该换个话题？"然后转到另一个话题。

4.避免过多的自嘲式幽默

通常情况下，人们会尊重那些有幽默感的人。 这可能是因为，根据 2011 年发表在《美国医学杂志》上的一项研究显示 情报、 我们往往将幽默与智慧联系在一起。

但并不是所有形式的幽默都能为你赢得尊重，尤其是自嘲式幽默可能会对你不利。

下面举例说明自嘲式幽默可以传递哪些信息：

• "我不行"
• "我什么都做不好"
• "我不喜欢我自己"
• "你比我强"
• "我不值得你浪费时间"

自嘲式幽默可以很好，但显然不符合事实。 例如，当奥巴马开玩笑说他无法调低椭圆形办公室的空调温度时，这很有趣，因为没有人怀疑他的能力。

但是，如果你感到孤独，并开玩笑说周末没有人一起出去玩，你就会把自己描绘成一个孤独的人，这不会鼓励其他人尊重你。

你不一定非得是天生的喜剧演员，也可以幽默风趣、善用幽默。 通常，对生活中荒诞的一面进行简单而幽默的观察，就足以让人开怀大笑。

如何通过设置界限赢得尊重

如果你总是帮助别人，却得不到任何回报，那么设置界限是非常有用的。

比方说，你觉得你的朋友在占你便宜。 他们想什么时候来你家就什么时候来，吃你的东西，睡你的沙发。 他们从来不征求你的同意，也不出钱买日用品。

在这种情况下，您可以设定一个界限，即未经您的允许或邀请，任何人不得在晚上 9 点到早上 9 点之间来您家。

一旦你确定了需要设定的界限、 例如，你可以对你的朋友说："从现在起，我不会在晚上 9 点到早上 9 点之间接待不速之客"。

人们的所作所为几乎总是有原因的。 这有助于 换位思考 是什么让他们这样做的？ 他们总是认为你是理所当然的吗？

您可以建议一些既能满足他们的需求，又不占您便宜的方法。 例如，如果您的朋友需要一个睡觉的地方，请他们先打电话给您，如果他们经常在您家吃饭，请他们出钱。

即使您已经与某人设定了界限，他仍有可能越界。 如果发生这种情况，您的下一步应该是 再谈 与他们讨论此事。

再解释一遍：

1. 为什么他们所做的事情会给您带来问题
2. 您的边界
3. 为什么要设置这些界限

如果之后他们仍然不尊重你的底线、 你可能需要做出更大的改变。 不幸的是，可能有必要切断与某些朋友的联系。

赢得尊重的其他方法

如果你能善待他人、坚持己见、正直行事，你就会在赢得尊重的道路上越走越远。 在本节中，我们将介绍一些你可以做的事情，以给他人留下良好印象，并鼓励他人认真对待你。

如果您希望别人尊重您，还可以尝试以下策略：

1. 展示自己

你不必天生丽质、体格健壮或英俊潇洒，就能赢得别人的尊重。 但是，充分利用自己的外表，好好展示自己，可能会鼓励别人尊重你。

良好的自我介绍包括

1. 根据情况适当着装
2. 穿着合身、干净的衣服
3. 仪容仪表（如淋浴、剃须、护肤等）
4. 定期理发
5. 保持体形

衣服和长相这些东西看似肤浅，但却很重要，因为它们塑造了别人眼中的你。

例如，2013 年的一项研究发现，剪裁合体的西装比普通的普通西装更能给人留下好印象。 这并不意味着您需要投资高档剪裁，但它表明，合体的服装能给人留下更好的印象。

您不必花费大量时间或金钱，只需去理发店，洗个澡，刮个胡子，或买几件新衣服。 每个月只需花几个小时的时间（和一些辛苦挣来的钱），就能在您的余生中享受更多的尊重。

保持身材比较麻烦，也比较费时，但对身心健康的益处使其值得付出努力。

2. 了解时事

如果您能谈论最近的新闻、趋势和流行文化，您就会显得消息灵通、思想开放。 这些品质能帮助您赢得尊重。 一般来说，对许多不同事物感兴趣的人都是善于交谈的人。 每天早上浏览一下新闻头条，看看社交媒体上的热门话题，保持与时俱进。

3. 与受人尊敬的人交朋友

如果你的朋友不负责任或不尊重他人，其他人可能会认为你也是如此，或认为你认可朋友的行为。 要赢得尊重，就要谨慎选择朋友。 花时间与你真正钦佩的人相处，而不是与你觉得不好意思认识的人相处。

4. 提高领导技能

领导技能能为你赢得尊重，尤其是在工作中。 成为一名领导者意味着要帮助团队实现目标。

强有力的领导者还会坚持自己认为正确的事情，即使这与他人的愿望或信念相悖。

以下是一些以领导者身份赢得尊重的实用方法：

1. 在自己有知识或技能的情况下主动出击。
2. 设定短期和长期目标，并制定实现目标的计划（在此查找目标设定工作表）。
3. 确保别人听得见你的声音，说话要清晰响亮。
4. 说话算话，说到做到。
5. 以身作则，努力工作，如果你希望别人也这样做的话。
6. 做你认为正确的事，即使这意味着与大多数人背道而驰。
7. 任何时候都要尊重他人。
8. 不要发脾气或责怪他人，专注于解决问题而不是责怪他人。

5.开发标志性技能

有一技之长的人往往会得到别人的尊重。 如果你没有特殊技能，可以考虑找一项。 你可以尝试学习一项专业技能，如编码或公众演讲、一项体育运动、一门手艺或一种乐器。 网上有很多免费教程，你也可以投资购买 Udemy 或 Coursera 的在线课程。

6.针对自己的弱点开展工作

找出自己需要提高的技能，并努力培养这些技能，就能赢得尊重。

比如说，你不太喜欢在众人面前演讲，但你的工作之一就是要做演讲。 如果你向别人讨教技巧或要求参加公开演讲课程，你的经理和同事可能会因为你努力提高自己的演讲技巧而尊重你。

7.提出解决问题的办法

不要只是指出问题，而是尝试提出改善方法。 你会赢得 "问题解决者 "的美誉，而不是只会抱怨的人。

例如，你可以说："有时候，我在想是否有一种更有效的方式让大家了解我们项目的最新进展。 是否还有人有兴趣建立一个 Slack 频道，用于每周更新信息？ 这样，我们就不需要承诺每周四开会了"，而不是说 "这些每周例会浪费了大家的时间"。