Оглавление
Почти все мы хотим иметь заботливых, поддерживающих нас друзей, с которыми мы делимся важными жизненными событиями и веселыми вечерами или выходными, обращаемся к ним в кризисной ситуации и поддерживаем их в трудные времена.
Как бы мы ни ценили своих друзей, бывают моменты, когда необходимо подвести черту под теми или иными отношениями, потому что мы не получаем от них того, что нам нужно (и чего мы заслуживаем). Принятие решения об отказе от дружбы может быть очень серьезным решением. Мы рассмотрим наиболее распространенные признаки того, что дружба не приносит вам пользы, и другие объяснения поведения вашего друга.
Признаки того, что пора прекратить общение с другом
Прекращение контактов с другом или даже просто прекращение общения с ним может показаться серьезным шагом. Вот наиболее распространенные признаки того, что дружба не дает вам того, что вам нужно, и, возможно, пришло время от нее отказаться.
1. Вам не нравится быть тем, кто протягивает руку помощи
Любой разговор или встреча требуют, чтобы один человек первым протянул руку помощи. Часто друзья отвечают взаимностью и протягивают друг другу руки с одинаковой частотой. Это позволяет обоим людям почувствовать, что их ценят и что другой человек хочет проводить с ними время.[][][]
Смотрите также: 21 лучшая книга о том, как заводить друзейКогда только один человек протягивает руку помощи, он может почувствовать обиду и предположить, что другой человек не считает их дружбу важной. Может возникнуть ощущение, что дружба односторонняя.
Всегда быть единственным, кто протягивает руку помощи, может быть обидно, но это не обязательно должно быть причиной для прекращения дружбы. Мы рассмотрим причины, по которым ваш друг может не протягивать вам руку помощи, и большинство из них не имеют ничего общего с недостаточной заботой о вас.
Если вас не устраивает, что вы всегда остаетесь единственным, кто протягивает руку помощи, это часто является признаком того, что в вашей дружбе что-то еще не так. Считайте, что это предупреждение о необходимости обратить внимание на другие "красные флажки" в вашей дружбе, а не причина для прекращения контактов.
2. Вас используют
Дружба - это улица с двусторонним движением. Вы можете быть рядом со своим другом, помогать ему, оказывая поддержку, практическую и даже иногда финансовую помощь, но и он должен быть готов делать то же самое для вас. Если ваш друг обращается к вам только тогда, когда ему что-то от вас нужно, то, скорее всего, он использует вас как удобного друга. Это может быть не тот человек, который вам нужен.чтобы не потеряться.
Они не любят говорить "нет" или оставлять кого-то разбираться с делами самостоятельно, поэтому продолжают отдавать свое время, энергию и ресурсы, не получая ничего взамен.
Если вы привыкли помогать другим людям, вам может быть трудно отказаться от друга, который использует вас. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что подвели его.[]
Если это относится к вам, постарайтесь напомнить себе, что у вас есть только определенное количество энергии, которую вы можете отдать своим друзьям. Отказ от дружбы, которая ничего вам не дает, может высвободить больше энергии для более равноправных дружеских отношений.
3. они обманули ваше доверие
Если ваш друг предал вас, то вполне разумно разорвать с ним отношения. От небольшого предательства можно оправиться, но крупные нарушения доверия, такие как распространение вредной лжи о вас, могут стать фатальными для вашей дружбы.
Тот, кто предает вас множеством мелких способов, может нанести не меньший ущерб вашему доверию (и отношениям), чем одно большое предательство.[] Попробуйте взглянуть на его поведение в целом, чтобы решить, сможете ли вы снова ему доверять. В этом случае вам может понравиться статья о том, как преодолеть проблемы доверия с друзьями.
Для восстановления после предательства обычно требуется, чтобы другой человек признал свои действия, извинился за причиненную боль и пообещал изменить свое поведение в будущем[] Если он этого не делает, возможно, вам следует прекратить дружбу.
4. Вы понимаете, что отдалились друг от друга
Некоторые дружеские отношения важны для вас в определенный момент жизни, но они не выдерживают испытания временем. Это не плохо: все мы учимся, растем и меняемся в течение жизни. Разрыв с другом не означает, что вы сделали что-то плохое, но это признак того, что вы, возможно, не хотите быть так же близки с ним, как раньше.
Признаками того, что вы отдалились друг от друга, являются:
- Вам больше не о чем говорить
- Вам трудно найти то, в чем вы согласны
- Вы не понимаете их или не чувствуете, что вас понимают
- Когда вспоминаешь, как тебе было приятно с ними встречаться, все они уже давно прошли.
- При мысли о встрече с ними вы чувствуете себя скорее обязанным, чем взволнованным
- Вы ищете оправдания, чтобы не наверстать упущенное
- Вы чувствуете облегчение, когда они отменяются
- Вы не чувствуете себя комфортно, рассказывая им о своих проблемах
5. Вы не чувствуете себя с ними хорошо
Возможно, некоторые люди не делают ничего такого, что можно было бы назвать "неправильным", но вы просто не чувствуете себя хорошо, когда находитесь рядом с ними. Возможно, у вас разные ценности или вы хотите разных вещей от жизни, или вы можете обнаружить, что сравниваете свою жизнь с их жизнью, что делает вас несчастным. Это веские причины для того, чтобы перестать тянуться к ним.
Постарайтесь напомнить себе, что люди не должны делать что-то плохое, чтобы вы не хотели с ними общаться. У вас ограниченное количество времени, и важно проводить его с теми, кто делает вашу жизнь лучше в каком-то смысле.
6. они не уважают ваши границы
Даже если они не понимают, что скрывается за вашими потребностями, они должны принять их, не поднимая шума.
Тот, кто не уважает ваши границы, не уважает вас. Вполне нормально перестать проводить с ним время.
Вам также могут понравиться эти стратегии по установлению границ в отношениях с друзьями.
7. они перестают отвечать на запросы так часто, как обычно
Некоторые друзья являются частью вашей повседневной жизни. Вы можете написать им сообщение во время утреннего кофе. Другие могут быть более случайными, присылая ответ раз в неделю или реже. И те, и другие могут быть вполне полноценными друзьями. Однако если кто-то вдруг перестает отвечать так быстро, как раньше, это может быть признаком того, что дружба начинает угасать или что он воспринимает вас как должное.
Если вы заметили, что ваш друг начал угасать, спросите себя, хотите ли вы попытаться изменить ситуацию. Если да, то попробуйте рассказать ему о своих чувствах. Если нет, то можно просто позволить дружбе закончиться.
8. они забирают больше энергии, чем отдают
Если вы понимаете, что ваш друг забирает у вас больше энергии, чем вы получаете обратно, возможно, пришло время прекратить общение с ним.
Это часто случается, если в их жизни много драматизма или если они не уделяют столько внимания вашим потребностям, сколько своим. Вы можете оказаться в ситуации, когда вы слушаете все их истории и помогаете им решать их проблемы, но не получаете никакой поддержки. Проводить меньше времени с друзьями, которые истощают вашу энергию, - важная часть заботы о себе.
9. Ваша интуиция подсказывает вам, что нужно уйти
Иногда вы сами не знаете, что заставляет вас задуматься о том, чтобы отказаться от дружбы. Просто что-то подсказывает вам, что время, проведенное с этим человеком, - это не то, что вам нужно в данный момент.
Стоит научиться доверять этой части себя. Это не всегда легко. Прекращение дружбы может показаться неудачей или тем, что вы подразумеваете, что ваш бывший друг - плохой человек. Это не так. Вы обращаете внимание на свои собственные чувства и личные потребности.
В каких случаях лучше дать другу поблажку
Мы сосредоточились в основном на том, когда, возможно, пора прекратить общение с другом. Однако бывают случаи, когда нужно дать другу некоторую свободу действий. Это не значит, что нужно мириться с неприемлемым поведением, но, возможно, стоит дать ему еще один шанс.
1. Они переживают тяжелые времена
Если человек переживает трудный период, у него может не хватить времени или сил на то, чтобы стать хорошим другом. Например, если он переживает развод, он может быть не в состоянии рассказать о свидании, которое у вас было на прошлой неделе. Если вы знаете, что ваш друг переживает что-то исключительное, постарайтесь не ждать, что он сам обратится к вам.
Некоторые друзья, похоже всегда Выясните для себя, является ли ваш друг просто крайне неудачливым или же он любит драмы. Если он относится к последним, то он может быть токсичным другом.[]
2. Вы переживаете тяжелые времена
Если Вам больно, то, возможно, у Вас не хватает эмоциональной устойчивости, чтобы справиться с мелкими раздражениями и разочарованиями. Эти чувства все еще актуальны, но Вы можете подождать, пока Ваша ситуация немного стабилизируется, прежде чем бросать друга или принимать необратимое решение.[]
3. они искренне пытаются измениться
Если ваш друг пытается измениться, чтобы стать лучшим другом, возможно, стоит дать ему немного больше свободы действий. Это относится только к искренним попыткам измениться. Повторные обещания без видимого прогресса - это не то же самое, что реальная попытка стать лучше.
4. Вы находитесь на разных жизненных этапах
Если у вашего друга только что родился ребенок или он получил крупное повышение по службе, у него может внезапно появиться меньше времени на общение и поддержку друзей. Постарайтесь понять его переживания. Иногда это даже помогает установить более тесную связь между вами.
Как прекратить общение с другом
Даже если вы решили прекратить общение с другом, бывает непросто понять, как это сделать. Вот три основных варианта прекращения дружбы и то, в каких случаях их лучше использовать.
1. медленное разделение
В этом случае вы постепенно прекращаете переписку с другом и позволяете дружбе сойти на нет, не говоря об этом напрямую. Это особенно полезно, если вам нужно отдохнуть от дружбы, но впоследствии вы захотите возобновить общение.
Некоторые люди считают это неуважительным, но этот метод с наименьшей вероятностью приведет к прямому конфликту или конфронтации.[][][]
Смотрите также: Что делать, если вы стесняетесь в Интернете2. Большой разговор
Противоположный подход заключается в том, чтобы усадить своего друга и поговорить с ним о том, почему вы больше не хотите с ним дружить.
Это может быть наилучшим вариантом, если вы считаете поведение вашего друга невыносимым, но хотели бы сохранить дружбу, если он готов работать над исправлением отношений.
Такие разговоры могут легко перерасти в ссору, поэтому постарайтесь заранее продумать, что вы хотите сказать. Ознакомьтесь с нашей статьей о том, как сказать другу, что он вас обидел, чтобы получить представление о том, как подготовиться.
3. Понижение рейтинга
Иногда вам не хочется проводить с другом столько времени, но не стоит полностью прерывать с ним контакт, например, вы по-прежнему будете рады видеть его на крупных общественных мероприятиях.
В этом случае вы можете просто понизить уровень их близости. Другими словами, вы можете попробовать другой уровень дружбы. Например, из лучшего друга они могут превратиться в друга, с которым вы ходите пить пиво раз в месяц.
Эта стратегия хорошо подходит для людей, с которыми вы были близки в прошлом, но с тех пор отдалились от них. Вы можете сохранить значимые для вас моменты дружбы, но вам больше не нужно полагаться на них или уделять много времени и усилий для поддержания дружеских отношений.
Почему ваш друг не обращается к вам
Мы уже упоминали о том, что существует множество причин, по которым ваш друг может не обращаться к вам. Хотя, безусловно, обидно, когда приходится всегда быть инициатором разговора, вот некоторые из причин, по которым ваш друг может оставить это на ваше усмотрение.
1. им не нравятся текстовые сообщения и социальные сети
У каждого человека есть свои предпочтения в общении с людьми. Многие из нас любят СМС и социальные сети, так как они позволяют поддерживать контакт с другими людьми, не затрачивая при этом особых усилий. Однако не все чувствуют себя так же. Некоторые люди не любят СМС и считают, что это требует больших эмоциональных затрат. Они предпочитают встречаться лично.
Некоторые люди испытывают схожие чувства по отношению к социальным сетям. Использование социальных сетей связано с проблемами психического здоровья, такими как тревожность и низкая уверенность в себе, и некоторые люди считают, что избегать их важно для их психического здоровья.[]
2. они беспокоятся о том, чтобы не раздражать вас
Когда мы не получаем от человека никаких известий, легко сделать предположение о его мотивах. Мы можем считать, что ему на нас наплевать. Нам не приходит в голову, что он может беспокоиться о том, что прервет нас или будет раздражать.
3. они очень заняты
Отправка сообщения занимает всего несколько секунд, поэтому бывает трудно смириться с тем, что ваш друг слишком занят, чтобы отправить вам сообщение. Если вы вспомните времена, когда вы были очень заняты, то, возможно, почувствуете, как трудно бывает найти эмоциональную и умственную энергию, чтобы начать разговор.
Если они напишут Вам сообщение, они могут опасаться, что Вы захотите пообщаться, и им придется отказать Вам, потому что у них нет свободного времени. Иногда может показаться, что проще подождать, пока у них появится достаточно времени, чтобы завязать содержательный разговор, чем просто протянуть руку, чтобы поздороваться.
4. им нечего сказать
Некоторые люди любят обращаться к друзьям за непринужденной беседой, а другие пишут сообщения только тогда, когда хотят что-то сказать. Если вы и ваш друг не придерживаетесь одинаковых взглядов на это, вы оба можете быть разочарованы тем, как другой человек реагирует на ваше взаимодействие.
5. им требуется больше времени, чем вам, чтобы начать скучать по кому-либо
Некоторым людям нужен более длительный перерыв, чтобы они начали скучать по вам или интересоваться, как у вас дела. В этом случае дело не в том, что они не хотят протянуть руку, чтобы поздороваться, а в том, что вы протягиваете ее раньше, чем у них появляется такая возможность.
6. им тяжело
Некоторые люди отстраняются от окружающих, когда им тяжело. Это особенно характерно для людей с посттравматическим стрессовым расстройством, тревогой или депрессией.[] Они могут чувствовать себя не в состоянии обратиться к вам или даже переживать, что не заслуживают помощи или внимания.[]
Если вы обнаружили, что это именно так, вам могут помочь эти советы о том, как поддержать друга.
Общие вопросы
Чего следует избегать, если друг не выходит на связь?
Одна из распространенных ошибок, которую совершают люди, когда их друг недостаточно общается с ними, заключается в том, чтобы проверить его, прекратив общение. Это может выглядеть как неуверенность и манипулирование, и часто приводит к обратному результату. Давать кому-то тест, о котором он не знает, не очень-то любезно и неуважительно.
