Cuprins
Aproape toți ne dorim să avem o rețea de prieteni grijulii, care să ne sprijine. Împărtășim evenimente importante din viață și seri sau weekenduri distractive. Ne adresăm lor în situații de criză și îi susținem în momentele dificile.
Oricât de mult ne prețuim prietenii, există momente în care trebuie să tragem o linie sub o anumită relație pentru că nu primim ceea ce avem nevoie (și merităm) de la ea. Decizia de a ne îndepărta de o prietenie poate fi o decizie importantă. Vom analiza cele mai frecvente semne care arată că prietenia ta ar putea să nu fie bună pentru tine și alte explicații pentru comportamentul prietenului tău.
Semne că este timpul să nu mai ajungi la un prieten
Întreruperea contactului cu un prieten, sau chiar și faptul că nu mai încerci să te apropii atât de mult de el, poate părea un pas mare. Iată care sunt cele mai frecvente semne că prietenia ta nu îți oferă ceea ce ai nevoie și că ar putea fi timpul să te îndepărtezi.
1. Nu vă place să fiți cel care vă întindeți mâna
Orice conversație sau întâlnire necesită ca o persoană să întindă prima mâna. Adesea, prietenii își răspund reciproc și își întind mâna în ritm similar. Acest lucru le permite ambelor persoane să simtă că sunt apreciate și că cealaltă persoană dorește să petreacă timp cu ele[][][].
Atunci când doar o singură persoană se apropie, se poate simți resentimentar și poate presupune că cealaltă persoană nu consideră prietenia lor importantă. Se poate simți ca și cum prietenia este unilaterală.
Faptul că ești mereu cel care trebuie să-ți întindă mâna poate fi frustrant, dar nu trebuie să fie un motiv pentru a anula o prietenie de la sine. Vom analiza mai târziu motivele pentru care prietenul tău ar putea să nu-ți întindă mâna, iar majoritatea dintre ele nu au nimic de-a face cu faptul că nu-ți pasă suficient de mult de tine.
Dacă sunteți nemulțumit că sunteți mereu cel care vă contactează, este adesea un semn că altceva nu este în regulă în prietenia voastră. Luați în considerare acest lucru ca pe un avertisment pentru a fi atent la alte semnale de alarmă în prietenia voastră, mai degrabă decât ca pe un motiv pentru a întrerupe contactul.
2. Sunteți folosit
Prietenia ar trebui să fie o stradă cu două sensuri. Poți să fii alături de prietenul tău și să-l ajuți cu sprijin, asistență practică și chiar ajutor financiar uneori, dar și el ar trebui să fie dispus să facă același lucru pentru tine. Dacă prietenul tău te contactează doar atunci când vrea ceva de la tine, probabil că te folosește ca pe un prieten de conveniență . S-ar putea să nu fie genul de persoană pe care să o doreștide păstrat în preajmă.
Cei care fac pe plac oamenilor se regăsesc adesea în acest tip de prietenie[] Nu le place să spună nu sau să lase pe cineva să se descurce singur, așa că continuă să își ofere timpul, energia și resursele, fără să primească nimic în schimb.
Dacă obișnuiești să-i ajuți pe ceilalți, poate fi dificil să te îndepărtezi de un prieten care te folosește. S-ar putea să te simți vinovat că îi dezamăgești[].
Dacă acest lucru se aplică și în cazul tău, încearcă să-ți amintești că ai doar o anumită cantitate de energie pe care să o oferi prietenilor tăi. Îndepărtarea de prieteniile care nu-ți oferă nimic îți poate elibera mai multă energie pe care să o dedici unor prietenii mai egale.
3. Ți-au trădat încrederea
Dacă prietenul dvs. v-a trădat, este absolut rezonabil să tăiați legăturile cu el. Este posibil să vă reveniți după o trădare mică, dar încălcările majore ale încrederii, cum ar fi răspândirea de minciuni dăunătoare despre dvs., ar putea fi fatale pentru prietenia dvs.
Vezi si: Cum să fii mai sociabil (dacă nu ești un petrecăreț)Cineva care te trădează în mai multe moduri mai mici poate face la fel de mult rău încrederii tale (și relației) ca o singură trădare mare.[] Încearcă să privești comportamentul lor în ansamblu pentru a decide dacă ești capabil să ai din nou încredere în ei. În acest caz, s-ar putea să-ți placă acest articol despre cum să rezolvi problemele de încredere cu prietenii.
Recuperarea după o trădare necesită, de obicei, ca cealaltă persoană să își recunoască acțiunile, să își ceară scuze pentru răul pe care l-a provocat și să promită că își va schimba comportamentul pe viitor.[] Dacă nu o face, ar putea fi important pentru tine să pui capăt prieteniei.
4. Vă dați seama că v-ați îndepărtat
Unele prietenii sunt importante pentru tine într-un anumit moment al vieții tale, dar nu rezistă în timp. Acesta nu este un lucru rău. Cu toții învățăm, creștem și ne schimbăm de-a lungul vieții. Faptul că te îndepărtezi de un prieten nu înseamnă că vreunul dintre voi a făcut ceva greșit, dar este un semn că s-ar putea să nu mai vrei să fii la fel de apropiat de el ca înainte.
Semnele că v-ați îndepărtat includ:
- Nu mai ai despre ce să vorbești.
- Vă străduiți să găsiți lucruri cu care sunteți de acord
- Nu-i înțelegi sau nu te simți înțeles
- Când te gândești la momentele în care te-ai bucurat să le vezi, toate au trecut de mult.
- Gândul la faptul că te gândești să-i vezi te face să te simți mai mult obligat decât încântat
- Cauți scuze pentru a nu te pune la punct
- Te simți ușurat când se anulează
- Nu vă simțiți confortabil să le spuneți problemele dvs.
5. Nu te simți bine în pielea ta cu ei
Unii oameni s-ar putea să nu facă nimic pe care să îl poți identifica ca fiind "greșit", dar pur și simplu nu te simți bine în pielea ta atunci când ești cu ei. S-ar putea să ai valori diferite sau să vrei lucruri diferite de la viață, sau s-ar putea să te trezești comparându-ți viața cu a lor într-un mod care te face nefericit. Acestea sunt motive bune pentru a nu mai încerca să te apropii.
Încearcă să-ți amintești că nu este nevoie ca oamenii să fi făcut ceva rău pentru ca tu să nu vrei să ieși cu ei. Ai doar o cantitate limitată de timp și este important să îl petreci cu oameni care îți îmbunătățesc viața într-un fel sau altul.
6. Nu-ți respectă limitele
Oamenii care țin la tine ar trebui să îți respecte întotdeauna limitele[] Chiar dacă nu înțeleg ce se ascunde în spatele nevoilor tale, trebuie să le accepte fără să facă scandal.
Cineva care nu-ți respectă limitele nu te respectă pe tine. Este complet în regulă să nu-ți mai petreci timpul cu el ca urmare.
S-ar putea să vă placă și aceste strategii despre cum să stabiliți limite cu prietenii.
7. Nu mai răspund la fel de des ca de obicei
Unii prieteni fac parte din viața ta de zi cu zi. Poate că le trimiți un mesaj cu cafeaua de dimineață. Alții pot fi mai ocazionali, trimițându-ți un răspuns o dată pe săptămână sau mai rar. Oricare dintre ei poate fi o prietenie perfect satisfăcătoare. Dacă cineva încetează brusc să mai răspundă la fel de repede ca înainte, totuși, poate fi un semn că prietenia începe să se stingă sau că te ia de bună.
Dacă observi că un prieten începe să se estompeze, întreabă-te dacă vrei să încerci să schimbi acest lucru. Dacă da, încearcă să-i spui ce simți. Dacă nu, este în regulă să lași prietenia să se termine.
8. Ei iau mai multă energie decât dau înapoi
Atingerea prietenilor este o modalitate bună de a vă ajuta să vă recuperați și să vă reenergizați. Dacă vă dați seama că prietenul dvs. vă ia mai multă energie decât primiți dvs. înapoi, ar putea fi timpul să nu-i mai contactați.
Acest lucru se întâmplă adesea dacă au multe drame în viața lor sau dacă nu acordă la fel de multă atenție nevoilor tale ca și nevoilor lor. S-ar putea să te trezești ascultând toate poveștile lor și ajutându-i să își rezolve problemele, dar primind puțin sau deloc sprijin pentru tine. Petrecerea mai puțin timp cu prietenii care îți consumă energia este o parte importantă a îngrijirii de sine.
9. Instinctul tău îți spune să te îndepărtezi
Uneori, sincer, nu știi ce te determină să te gândești să te îndepărtezi de o prietenie. Pur și simplu, ceva din instinct îți spune că nu ai nevoie să petreci timp cu această persoană în acest moment.
Merită să înveți să ai încredere în această parte din tine. Nu este întotdeauna ușor. Încheierea unei prietenii poate fi resimțită ca un eșec sau ca și cum ai insinua că fostul tău prieten este o persoană rea. Nu este așa. Îți acorzi atenție propriilor tale sentimente și nevoilor tale personale.
Momente în care ai putea dori să-ți lași prietenul mai moale
Ne-am concentrat în principal pe situațiile în care este probabil timpul să reduci contactul cu un prieten. Există însă unele momente în care ar putea fi nevoie să-i acorzi prietenului tău o anumită marjă de manevră. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să suporți un comportament inacceptabil, dar s-ar putea să vrei să-i mai acorzi o șansă.
1. Trec printr-o perioadă dificilă
Atunci când cineva trece printr-o perioadă dificilă, s-ar putea să nu aibă timpul sau energia necesară pentru a fi un bun prieten. Dacă trece printr-un divorț, de exemplu, s-ar putea să nu se simtă în stare să vorbească despre întâlnirea pe care ați avut-o săptămâna trecută. Dacă știi că prietenul tău trece prin ceva excepțional, încearcă să nu te aștepți ca el să te contacteze.
Unii prieteni par să întotdeauna au un fel de criză. Hotărăște-ți singur dacă prietenul tău este doar extrem de ghinionist sau este cineva care se hrănește cu drame. Dacă este ultima variantă, s-ar putea să fie un prieten toxic[].
2. Treci printr-o perioadă dificilă
Dacă ești rănit, s-ar putea să nu ai rezistența emoțională necesară pentru a face față unor supărări și frustrări minore. Aceste sentimente sunt încă valabile, dar poate vrei să aștepți până când situația ta se stabilizează puțin înainte de a renunța la un prieten sau de a lua o decizie ireversibilă[].
3. Încearcă cu adevărat să se schimbe
Să faci schimbări poate fi dificil, mai ales să schimbi obiceiuri de lungă durată. Dacă prietenul tău încearcă să se schimbe pentru a deveni un prieten mai bun, poate că ar merita să-i acorzi un pic mai multă libertate de acțiune. Acest lucru se aplică doar în cazul încercărilor autentice de schimbare. Promisiunile repetate fără progrese vizibile nu sunt același lucru cu încercarea reală de a face mai bine.
4. Vă aflați în etape diferite ale vieții
Evenimentele majore din viața ta pot schimba modul în care se dezvoltă prieteniile tale. Dacă prietenul tău tocmai a avut un copil sau o promovare importantă, s-ar putea să aibă brusc mai puțin timp pentru socializare și pentru a-și susține prietenii. Încearcă să înțelegi experiența lor. Uneori poți descoperi că acest lucru chiar ajută la construirea unei legături mai profunde între voi.
Cum să nu mai contactați un prieten
Chiar și după ce ați decis că doriți să nu mai contactați un prieten, poate fi dificil să știți cum să procedați. Iată care sunt cele trei opțiuni principale pentru a pune capăt unei prietenii și când ați putea dori să le folosiți.
1. Îndepărtarea lentă
În acest caz, încetezi treptat să mai trimiți mesaje prietenului tău și lași prietenia să se stingă, fără să vorbești direct despre ea. Acest lucru este util mai ales dacă ai nevoie de o pauză de la prietenie, dar ai putea dori să reiei legătura mai târziu.
Unii oameni consideră că acest lucru este lipsit de respect, dar este metoda cea mai puțin probabilă să ducă la un conflict direct sau la o confruntare[][][].
2. Marea discuție
Abordarea opusă este să vă așezați la masă cu prietenul dvs. și să discutați despre motivul pentru care nu mai doriți să fiți prieteni cu el.
Aceasta poate fi cea mai bună opțiune în cazul în care comportamentul prietenului tău ți se pare intolerabil, dar ai dori să păstrezi prietenia dacă acesta este dispus să lucreze pentru a repara relația.
Aceste tipuri de conversații se pot transforma ușor într-o ceartă, așa că încearcă să te gândești din timp la ce vrei să spui. Consultă articolul nostru despre cum să-i spui unui prieten că te-a rănit pentru idei despre cum să te pregătești.
Vezi si: Epuizant pentru a socializa? Motive de ce și ce să faci în legătură cu asta3. Retrogradarea
Uneori s-ar putea să nu mai doriți să petreceți atât de mult timp cu prietenul dvs., dar nu simțiți nevoia să întrerupeți complet contactul. S-ar putea să vă bucurați în continuare să îl vedeți la evenimente sociale mai mari, de exemplu.
În acest caz, ai putea să reduci gradul de apropiere pe care îl consideri. Cu alte cuvinte, ai putea încerca un alt nivel de prietenie. De exemplu, ar putea să treacă de la cel mai bun prieten la un prieten cu care ieși la o bere o dată pe lună.
Această strategie funcționează bine în cazul persoanelor de care ați fost apropiați în trecut, dar de care v-ați îndepărtat între timp. Puteți păstra în continuare părțile din prietenie care sunt semnificative pentru dvs., dar nu trebuie să vă mai bazați pe ele sau să vă dedicați mult timp și efort pentru a menține prietenia.
De ce prietenul tău nu se apropie de tine
Am menționat deja că există multe motive diferite pentru care prietenul tău ar putea să nu te contacteze. Deși este incontestabil frustrant să fii mereu cel care inițiază o conversație, iată câteva dintre motivele pentru care prietenul tău ar putea să te lase pe tine să o faci.
1. Nu le place să trimită mesaje sau să folosească social media
Fiecare are propriile preferințe în ceea ce privește modul în care vorbește cu oamenii. Mulți dintre noi iubesc mesajele text și rețelele de socializare, deoarece ne permit să rămânem în contact cu ceilalți cu un efort relativ mic. Totuși, nu toată lumea simte la fel. Unora nu le plac mesajele text și consideră că necesită un efort emoțional mare. Ei preferă mai degrabă să vorbească personal.
Unii oameni au sentimente similare în ceea ce privește social media. Utilizarea social media a fost asociată cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și încrederea scăzută în sine, iar unii oameni consideră că evitarea acesteia este importantă pentru sănătatea lor mintală[].
2. Se tem să nu te enerveze
Atunci când nu primim vești de la cineva, este ușor să facem presupuneri cu privire la motivațiile sale. Am putea crede că nu-i pasă de noi. S-ar putea să nu ne gândim că ar putea fi îngrijorat de faptul că ne întrerupe sau că este enervant.
3. Sunt foarte ocupați
Trimiterea unui text durează doar câteva secunde, așa că poate fi dificil să accepți că prietenul tău este prea ocupat pentru a-ți trimite un mesaj. Dacă te gândești la momentele în care ai fost foarte ocupat, s-ar putea să simți mai multă empatie pentru cât de dificil poate fi să ai energia emoțională și mentală pentru a începe o conversație.
Dacă îți trimit un mesaj, s-ar putea să fie îngrijorați că vei dori să ieși cu ei și că vor fi nevoiți să te dezamăgească pentru că nu au timp liber. Uneori, poate părea mai ușor să aștepte până când au suficient timp pentru a avea o conversație semnificativă decât să te contacteze doar pentru a te saluta.
4. Nu au prea multe de spus
Unora le place să contacteze prietenii pentru o conversație ocazională, dar alții vor trimite mesaje doar atunci când au ceva de spus. Dacă tu și prietenul tău nu sunteți pe aceeași lungime de undă în această privință, puteți fi amândoi frustrați de modul în care cealaltă persoană tratează interacțiunile voastre.
5. Le ia mai mult timp decât ție să înceapă să le fie dor de cineva
Unii oameni au nevoie de o pauză mai lungă înainte de a începe să le fie dor de tine sau să se întrebe ce mai faci. În acest caz, nu este vorba că nu vor să te salute, ci doar că tu le dai drumul înainte să aibă ocazia.
6. Au o perioadă dificilă
Unii oameni se îndepărtează de ceilalți atunci când trec prin momente dificile. Acest lucru este deosebit de frecvent în cazul persoanelor cu PTSD, anxietate sau depresie.[] S-ar putea să nu se simtă capabili să ajungă la tine sau chiar să se îngrijoreze că nu merită ajutor sau atenție[].
Dacă descoperiți că acesta este cazul, aceste sfaturi despre cum să sprijiniți un prieten ar putea fi utile.
Întrebări frecvente
Ce ar trebui să evit să fac dacă un prieten nu mă contactează?
O greșeală frecventă pe care o fac oamenii atunci când prietenul lor nu îi contactează suficient este să îi testeze prin întreruperea contactului. Acest lucru poate părea nesigur și manipulator și adesea se întoarce împotriva lor. A da cuiva un test de care nu este conștient nu este amabil sau respectuos.
