Змест
Амаль кожны з нас хоча мець неабыякавых сяброў, якія падтрымліваюць. Мы дзелімся важнымі жыццёвымі падзеямі і вясёлымі вечарамі ці выхаднымі. Мы звяртаемся да іх падчас крызісу і падтрымліваем іх у цяжкія часы.
Як бы мы ні цэнілі нашых сяброў, бываюць моманты, калі нам трэба падвесці рысу пад пэўнымі адносінамі, таму што мы не атрымліваем ад іх таго, што нам трэба (і заслугоўваем). Рашэнне сысці з сяброўства можа быць сур'ёзным выклікам. Мы збіраемся разгледзець найбольш распаўсюджаныя прыкметы таго, што ваша сяброўства можа не быць добрым для вас, і іншыя тлумачэнні паводзін вашага сябра.
Прыкметы таго, што прыйшоў час спыніць зносіны з сябрам
Разрыў кантактаў з сябрам ці нават проста спыненне зносін можа здацца вялікім крокам. Вось найбольш распаўсюджаныя прыкметы таго, што ваша сяброўства не дае вам таго, што вам трэба, і, магчыма, прыйшоў час сысці.
Глядзі_таксама: Як перастаць дастаўляць людзям дыскамфорт1. Вам не падабаецца быць тым, хто звяртаецца да вас
Любая размова або сустрэча патрабуе, каб адзін чалавек першым звяртаўся да вас. Часта сябры адказваюць узаемнасцю і цягнуцца адзін да аднаго аднолькава. Гэта дазваляе абодвум людзям адчуваць, што іх цэняць і што іншы чалавек хоча праводзіць з імі час.[][]
Калі толькі адзін чалавек звяртаецца да вас, яны могуць адчуваць крыўду і меркаваць, што другі чалавек не лічыць іх сяброўства важным. Можа здацца, што сяброўства аднабаковае.
Заўсёды быць тым, хто можа працягнуць рукулічым, што ім напляваць на нас. Магчыма, нам не прыйдзе ў галаву, што яны могуць турбавацца аб тым, каб перапыніць нас або быць раздражняльнымі.
3. Яны вельмі занятыя
Адпраўка тэксту займае ўсяго некалькі секунд, таму можа быць цяжка прыняць, што ваш сябар занадта заняты, каб адправіць вам паведамленне. Калі вы ўзгадаеце часы, калі вы былі вельмі занятыя, вы можаце адчуць больш суперажывання таму, наколькі цяжка можа быць мець эмацыйную і разумовую энергію, каб пачаць размову.
Калі яны пішуць вам, яны могуць быць занепакоеныя тым, што вы захочаце тусавацца, і ім давядзецца вас падвесці, таму што ў іх няма вольнага часу. Часам бывае прасцей пачакаць, пакуль у іх будзе дастаткова часу для змястоўнай размовы, а не проста павітацца.
4. Ім не так шмат чаго сказаць
Некаторым людзям падабаецца звяртацца да сяброў для нязмушанай размовы, але іншыя адпраўляюць паведамленні толькі тады, калі яны хочуць нешта сказаць. Калі вы і ваш сябар не на адной старонцы з гэтым, вы абодва можаце расчаравацца тым, як іншы чалавек ставіцца да вашых зносін.
5. Ім патрабуецца больш часу, чым вам, каб пачаць сумаваць па кімсьці
Некаторым людзям проста патрэбны больш працяглы перапынак, перш чым яны пачнуць сумаваць па вас або задацца пытаннем, як у вас справы. У гэтым выпадку справа не ў тым, што яны не жадаюць працягнуць руку, каб павітацца. Проста вы звяртаецеся да таго, як яны атрымаюць магчымасць.
6. Ім цяжкі час
Некаторым людзямадрывацца ад іншых, калі ім цяжка. Гэта асабліва характэрна для людзей з посттраўматычным стрэсавым расстройствам, трывогай або дэпрэсіяй.[] Яны могуць адчуваць сябе не ў стане звязацца з вамі або нават перажываць, што не заслугоўваюць дапамогі або ўвагі.[]
Калі вы даведаецеся, што гэта так, гэтыя парады, як падтрымаць сябра, могуць быць карыснымі.
Агульныя пытанні
Чаго мне варта пазбягаць, калі сябар не звяртаецца?
Адну з распаўсюджаных памылак людзі робяць, калі іх сябар недастаткова звязваецца з імі, каб праверыць іх, спыніўшы кантакт. Гэта можа здацца няўпэўненым і маніпулятыўным і часта мае адваротны вынік. Даваць тэст камусьці, пра што яны не ведаюць, - гэта недобра або паважліва.
<5 5>расчараванне, але гэта не павінна быць прычынай для адмены сяброўства само па сабе. Пазней мы разгледзім прычыны, па якіх ваш сябар можа не звязацца з вамі, і большасць з іх не мае нічога агульнага з недастатковай клопатам пра вас.Калі вы незадаволены тым, што вам заўсёды трэба звяртацца, гэта часта сведчыць аб тым, што з вашым сяброўствам нешта не так. Разгледзьце гэта як папярэджанне, каб звярнуць увагу на іншыя чырвоныя сцягі ў вашым сяброўстве, а не як прычыну, каб спыніць кантакт.
2. Вас выкарыстоўваюць
Сяброўства павінна быць вуліцай з двухбаковым рухам. Вы можаце быць побач са сваім сябрам і дапамагаць яму падтрымкай, практычнай дапамогай і нават часам фінансавай дапамогай, але яны таксама павінны быць гатовыя зрабіць тое ж самае для вас. Калі ваш сябар звязваецца з вамі толькі тады, калі яму што-небудзь ад вас хочацца, верагодна, ён выкарыстоўвае вас як зручнага сябра. Гэта можа быць не той чалавек, якога вы хочаце трымаць побач.
Людзі, якія дагаджаюць людзям, часта трапляюць у такое сяброўства.[] Яны не любяць адмаўляць або пакідаць кагосьці вырашаць справы самі, таму працягваюць аддаваць свой час, энергію і рэсурсы, не атрымліваючы нічога ў адказ.
Калі вы прывыклі дапамагаць іншым людзям, можа быць цяжка сысці ад сябра, які выкарыстоўвае вас. Вы можаце адчуваць сябе вінаватым за тое, што падвялі іх.[]
Глядзі_таксама: Як перастаць занадта старацца (каб падабацца, крута ці смешна)Калі гэта адносіцца да вас, паспрабуйце нагадаць сабе, што ў вас ёсць толькіпэўную колькасць энергіі, каб даць сваім сябрам. Выключэнне з сяброўства, якое нічога не дае, можа вызваліць больш энергіі, якую можна прысвяціць больш роўнаму сяброўству.
3. Яны здрадзілі вашаму даверу
Калі ваш сябар здрадзіў вам, цалкам разумна разарваць з ім адносіны. Можна акрыяць ад невялікай здрады, але сур'ёзныя парушэнні даверу, такія як распаўсюджванне шкоднай хлусні пра вас, могуць быць фатальнымі для вашага сяброўства.
Той, хто здраджвае вас мноствам меншых спосабаў, можа нанесці столькі ж шкоды вашаму даверу (і адносінам), як адна вялікая здрада.[] Паспрабуйце паглядзець на іх паводзіны ў цэлым, каб вырашыць, ці зможаце вы зноў ім давяраць. У такім выпадку вам можа спадабацца гэты артыкул пра тое, як абыйсці праблемы даверу з сябрамі.
Аднаўленне пасля здрады звычайна патрабуе, каб іншы чалавек прызнаў свае дзеянні, папрасіў прабачэння за прычыненую шкоду і паабяцаў змяніць свае паводзіны ў будучыні.[] Калі ён гэтага не зробіць, магчыма, вам важна спыніць сяброўства.
4. Вы разумееце, што разышліся адзін ад аднаго
Некаторыя сяброўскія адносіны важныя для вас у пэўны момант вашага жыцця, але яны не вытрымліваюць выпрабавання часам. Гэта нядрэнна. Усе мы вучымся, расцем і змяняемся на працягу жыцця. Аддаленне ад сябра не азначае, што хто-небудзь з вас зрабіў нешта дрэннае, але гэта прыкмета таго, што вы, магчыма, не хочаце быць такімблізкі да іх, як і раней.
Прыкметы таго, што вы разышліся, ўключаюць у сябе:
- Вам больш няма пра што гаварыць
- Вам цяжка знайсці рэчы, з якімі вы згодныя
- Вы не разумееце іх і не адчуваеце сябе зразумелымі
- Калі вы думаеце пра часы, калі вам было прыемна бачыць іх, усе яны прайшлі даўно
- Думаючы пра тое, каб убачыць іх, вы адчуваеце сябе больш абавязаным, чым узбуджаным
- Вы шукаеце апраўданняў, каб не катацца ch up
- Вы адчуваеце палёгку, калі яны адмяняюць
- Вам не камфортна расказваць ім пра свае праблемы
5. Вы не адчуваеце сябе добра з імі
Некаторыя людзі могуць не рабіць нічога, што вы можаце вызначыць як «няправільнае», але вы проста не адчуваеце сябе добра, калі вы з імі. Вы можаце мець розныя каштоўнасці або жадаць розных рэчаў ад жыцця, або вы можаце параўноўваць сваё жыццё з іх такім чынам, што робіць вас няшчаснымі. Гэта важкія прычыны, каб перастаць звяртацца.
Паспрабуйце нагадаць сабе, што людзям неабавязкова зрабіць нешта дрэннае, каб вы не захацелі з імі тусавацца. У вас ёсць толькі абмежаваная колькасць часу, і вельмі важна, каб вы праводзілі яго з людзьмі, якія ў нечым паляпшаюць ваша жыццё.
6. Яны не паважаюць твае межы
Людзі, якім ты неабыякавы, павінны заўсёды паважаць твае межы.[] Нават калі яны не разумеюць, што стаіць за твае патрэбамі, яны павінны прыняць гэта, не падымаючы шуму.
Хтосьціхто не паважае вашыя межы, той не паважае вас. Цалкам нармальна перастаць праводзіць з імі час у выніку.
Вам таксама могуць спадабацца гэтыя стратэгіі, як усталяваць межы з сябрамі.
7. Яны перастаюць адказваць так часта, як звычайна
Некаторыя сябры з'яўляюцца часткай вашага паўсядзённага жыцця. Вы можаце адправіць ім паведамленне з ранішняй кавай. Іншыя могуць быць больш нязмушанымі, дасылаючы вам адказ раз на тыдзень ці радзей. І тое, і іншае можа быць цалкам паўнавартасным сяброўствам. Аднак калі хтосьці раптам перастае адказваць так хутка, як раней, гэта можа быць прыкметай таго, што сяброўства пачынае знікаць або што яны ўспрымаюць вас як належнае.
Калі вы заўважылі, што сябар пачынае знікаць, спытаеце сябе, ці хочаце вы паспрабаваць гэта змяніць. Калі вы гэта зробіце, паспрабуйце сказаць ім, што вы адчуваеце. У адваротным выпадку гэта нармальна, калі сяброўства скончыцца.
8. Яны забіраюць больш энергіі, чым аддаюць
Звязацца з сябрамі - добры спосаб дапамагчы вам аднавіцца і аднавіць сілы. Калі вы разумееце, што ваш сябар забірае больш энергіі, чым вы атрымліваеце, магчыма, прыйшоў час перастаць звяртацца да яго.
Гэта часта здараецца, калі ў яго жыцці шмат драмаў або калі ён не звяртае столькі ўвагі на вашыя патрэбы, колькі на свае ўласныя. Вы можаце выявіць, што слухаеце ўсе іх гісторыі і дапамагаеце ім вырашыць іх праблемы, але не атрымліваеце падтрымкі для сябе. Марнаваць менш часу зсябры, якія высмоктваюць вашу энергію, з'яўляюцца важнай часткай догляду за сабой.
9. Ваш інтуіцыя кажа вам сысці
Часам вы сапраўды не ведаеце, што прымушае вас думаць аб спыненні сяброўства. Проста ёсць нешта ў вашым кішачніку, што кажа вам, што бавіць час з гэтым чалавекам - гэта не тое, што вам зараз патрэбна.
Варта навучыцца давяраць гэтай частцы сябе. Гэта не заўсёды лёгка. Спыненне сяброўства можа здацца няўдачай або як быццам вы намякаеце, што ваш былы сябар - дрэнны чалавек. Вы не. Вы звяртаеце ўвагу на ўласныя пачуцці і асабістыя патрэбы.
Часы, калі вы, магчыма, захочаце крыху паслабіць свайго сябра
Мы засяродзіліся галоўным чынам на тым, калі, верагодна, час скараціць кантакт з сябрам. Аднак бываюць моманты, калі вам можа спатрэбіцца даць вашаму сябру свабоду дзеянняў. Гэта не азначае, што вам трэба мірыцца з непрымальнымі паводзінамі, але вы можаце даць ім яшчэ адзін шанец.
1. Яны перажываюць цяжкі час
Калі ў кагосьці цяжкі час, у яго можа не хапаць часу або энергіі, каб быць добрым сябрам. Напрыклад, калі яны разводзяцца, яны могуць не адчуваць сябе ў стане расказаць пра спатканне, якое вы мелі на мінулым тыдні. Калі вы ведаеце, што ваш сябар перажывае нешта выключнае, паспрабуйце не чакаць, што ён звернецца да вас.
Некаторыя сябры, здаецца, заўсёды адчуваюць нейкі крызіс. Вырашыце саміна тое, ці вашаму сябру проста не пашанцавала, ці хтосьці, хто квітнее ад драмы. Калі яны другія, яны могуць быць таксічным сябрам.[]
2. Вы перажываеце цяжкі перыяд
Калі вам балюча, магчыма, у вас не хопіць эмацыйнай устойлівасці, каб справіцца з нязначнымі раздражненнямі і расчараваннямі. Гэтыя пачуцці па-ранейшаму актуальныя, але вы можаце пачакаць, пакуль ваша сітуацыя крыху стабілізуецца, перш чым кінуць сябра або прыняць незваротнае рашэнне.[]
3. Яны шчыра спрабуюць змяніцца
Унесці змены бывае складана, асабліва змяніць даўнія звычкі. Калі ваш сябар спрабуе змяніцца, каб стаць лепшым сябрам, магчыма, варта даць яму крыху больш свабоды дзеянняў. Гэта адносіцца толькі да сапраўдных спроб змяніць. Паўторныя абяцанні без прыкметнага прагрэсу - гэта не тое ж самае, што сапраўды спрабаваць зрабіць лепш.
4. Вы знаходзіцеся на розных этапах жыцця
Важныя жыццёвыя падзеі могуць змяніць развіццё вашых сяброўскіх адносін. Калі ў вашага сябра толькі што нарадзілася дзіця або адбылося сур'ёзнае павышэнне, у яго раптам можа застацца менш часу на зносіны і падтрымку сяброў. Паспрабуйце зразумець іх вопыт. Часам вы можаце выявіць, што гэта нават дапамагае пабудаваць больш глыбокую сувязь паміж вамі.
Як спыніць сувязь з сябрам
Нават калі вы вырашылі, што хочаце спыніць сувязь з сябрам, можа быць складана ведаць, як гэта зрабіць. Вось тры асноўныя варыянты спынення сяброўства ікалі вы можаце іх выкарыстоўваць.
1. Павольнае разыходжанне
Тут вы паступова перастаеце абменьвацца паведамленнямі свайму сябру і дазваляеце сяброўству разарвацца, нават не гаворачы пра гэта наўпрост. Гэта асабліва карысна, калі вам трэба адпачыць ад сяброўства, але вы хочаце аднавіць зносіны пазней.
Некаторыя людзі лічаць гэта непачцівым, але гэта метад, які менш за ўсё можа прывесці да прамога канфлікту або канфрантацыі.[][]
2. Вялікая размова
Супрацьлеглы падыход - пасадзіць вашага сябра і паразмаўляць пра тое, чаму вы больш не хочаце з ім сябраваць.
Гэта можа быць найлепшым варыянтам, калі вы лічыце, што паводзіны вашага сябра невыносныя, але вы хочаце захаваць сяброўства, калі ён гатовы працаваць, каб выправіць адносіны.
Такія размовы могуць лёгка ператварыцца ў сварку, таму паспрабуйце падумаць, што вы хочаце сказаць загадзя. Праверце наш артыкул пра тое, як сказаць сябру, што яны прычынілі вам шкоду, каб атрымаць ідэі, як да гэтага падрыхтавацца.
3. Паніжэнне
Часам вы не жадаеце праводзіць столькі часу са сваім сябрам, але вы не адчуваеце неабходнасці цалкам спыняць кантакт. Вы ўсё яшчэ можаце быць рады бачыць іх, напрыклад, на больш буйных грамадскіх мерапрыемствах.
У гэтым выпадку вы можаце проста знізіць тое, наколькі блізкімі вы лічыце іх. Іншымі словамі, вы можаце паспрабаваць іншы ўзровень сяброўства. Напрыклад, яны могуць ператварыцца з лепшага сябра ў сябра, да якога вы ідзяцепіва раз у месяц.
Гэтая стратэгія добра працуе для людзей, з якімі вы былі блізкія ў мінулым, але пасля аддаліліся. Вы ўсё яшчэ можаце захаваць тыя часткі сяброўства, якія маюць для вас значэнне, але вам больш не трэба спадзявацца на іх або прысвячаць шмат часу і намаганняў, каб захаваць сяброўства.
Чаму ваш сябар не звяртаецца да вас
Мы ўжо згадвалі, што ёсць шмат розных прычын, па якіх ваш сябар можа не звяртацца да вас. Нягледзячы на тое, што гэта, бясспрэчна, непрыемна заўсёды быць тым, хто пачынае размову, вось некаторыя з прычын, па якіх ваш сябар можа пакінуць гэта вам.
1. Яны не любяць тэкставыя паведамленні або сацыяльныя сеткі
У кожнага ёсць свае перавагі ў тым, як ён размаўляе з людзьмі. Многія з нас любяць тэкставыя паведамленні і сацыяльныя сеткі, бо яны дазваляюць нам заставацца на сувязі з іншымі пры адносна невялікіх намаганнях. Аднак не ўсе адчуваюць аднолькава. Некаторыя людзі не любяць тэкставыя паведамленні і лічаць, што гэта патрабуе вялікіх эмацыйных намаганняў. Яны аддалі перавагу б сустрэцца асабіста.
Некаторыя людзі аднолькава ставяцца да сацыяльных сетак. Выкарыстанне сацыяльных сетак было звязана з праблемамі псіхічнага здароўя, такімі як трывога і нізкая ўпэўненасць у сабе, і некаторыя людзі лічаць, што пазбяганне іх важна для іх псіхічнага здароўя.[]
2. Яны баяцца раздражняць вас
Калі мы нічога не чуем, лёгка зрабіць здагадку аб іх матывацыях. Мы можам
