جدول المحتويات
يرغب جميعنا تقريبًا في الحصول على شبكة أصدقاء داعمة ومهتمة. نشارك أحداث الحياة الكبرى والأمسيات الممتعة أو عطلات نهاية الأسبوع. نلجأ إليهم في الأزمات ، وندعمهم خلال أوقاتهم الصعبة.
بغض النظر عن مدى تقديرنا لأصدقائنا ، فهناك أوقات نحتاج فيها إلى رسم خط تحت علاقة معينة لأننا لا نحصل على ما نحتاجه (ونستحقه) منها. يمكن أن يكون اتخاذ قرار بالابتعاد عن الصداقة دعوة كبيرة للقيام بها. سنلقي نظرة على العلامات الأكثر شيوعًا التي تشير إلى أن صداقتكما قد لا تكون مفيدة لك والتفسيرات الأخرى لسلوك صديقك.
تشير العلامات إلى أن الوقت قد حان للتوقف عن التواصل مع صديق
قطع الاتصال بصديق ، أو حتى مجرد التوقف عن التواصل كثيرًا ، يمكن أن يبدو خطوة كبيرة. فيما يلي العلامات الأكثر شيوعًا على أن صداقتكما لا تمنحك ما تحتاجه وقد حان الوقت للمغادرة.
1. لا تحب أن تكون الشخص الذي يتواصل معك
تتطلب أي محادثة أو لقاء أن يقوم شخص واحد بالتواصل معك أولاً. في كثير من الأحيان ، يتبادل الأصدقاء المعاملة بالمثل ويتواصلون مع بعضهم البعض بمعدلات مماثلة. يتيح ذلك لكلا الشخصين الشعور بالتقدير وأن الشخص الآخر يريد قضاء الوقت معهم. [] []
عندما يمد يدك شخص واحد فقط ، يمكن أن يشعر بالاستياء ويفترض أن الشخص الآخر لا يرى صداقتهما مهمة. يمكن أن تشعر كما لو أن الصداقة من جانب واحد.
يمكن أن تكون دائمًا الشخص الذي يتم الوصول إليهنعتقد أنهم لا يهتمون بنا. قد لا يخطر ببالنا أنهم قد يقلقون بشأن مقاطعتنا أو إزعاجنا.
3. إنهم مشغولون حقًا
يستغرق إرسال رسالة نصية بضع ثوانٍ فقط ، لذلك قد يكون من الصعب قبول أن صديقك مشغول جدًا بحيث لا يتمكن من إرسال رسالة إليك. إذا عدت إلى الأوقات التي كنت فيها مشغولًا حقًا ، فقد تشعر بمزيد من التعاطف مع مدى صعوبة امتلاك الطاقة العاطفية والعقلية لبدء محادثة.
إذا أرسلوا رسالة إليك ، فقد يكونون قلقين من أنك سترغب في التسكع وسيضطرون إلى خذلانك لأنه ليس لديهم أي وقت فراغ. في بعض الأحيان ، قد يكون من الأسهل الانتظار حتى يتوفر لديهم الوقت الكافي لإجراء محادثة ذات مغزى بدلاً من مجرد مد اليد لقول مرحبًا.
4. ليس لديهم الكثير ليقولوه
يحب بعض الأشخاص التواصل مع الأصدقاء لإجراء محادثة غير رسمية ، لكن الآخرين سيرسلون رسائل فقط عندما يكون لديهم شيء يريدون قوله. إذا لم تكن أنت وصديقك على نفس الصفحة مع هذا ، فيمكنك أن تشعر بالإحباط من الطريقة التي يتعامل بها الشخص الآخر مع تفاعلاتك.
5. يستغرق الأمر وقتًا أطول منك لبدء فقدان شخص ما
يحتاج بعض الأشخاص إلى استراحة أطول قبل أن يبدأوا في افتقادك أو يتساءلون عن أحوالك. في هذه الحالة ، ليس الأمر أنهم لا يريدون التواصل ليقولوا مرحبًا. كل ما عليك هو التواصل قبل أن تتاح لهم الفرصة.
6- إنهم يواجهون أوقاتًا عصيبة
بعض الناسالابتعاد عن الآخرين عندما يواجهون صعوبة. هذا شائع بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو القلق أو الاكتئاب. [] قد لا يشعرون بالقدرة على التواصل معك أو حتى القلق من أنهم لا يستحقون المساعدة أو الاهتمام. []
إذا اكتشفت أن هذا هو الحال ، فقد تكون هذه النصائح حول كيفية دعم صديق مفيدة.
الأسئلة الشائعة
ما الذي يجب أن أتجنبه إذا لم يتواصل أحد الأصدقاء؟
أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عندما لا يتصل بهم صديقهم بشكل كافٍ هو اختبارهم عن طريق إيقاف الاتصال. يمكن أن يظهر هذا على أنه غير آمن ومتلاعب وغالبًا ما يأتي بنتائج عكسية. إن إجراء اختبار لا يدركه شخص ما ليس لطيفًا أو محترمًا.
محبط ، لكن لا يجب أن يكون سببًا لإلغاء الصداقة من تلقاء نفسه. سننظر لاحقًا في الأسباب التي قد تجعل صديقك لا يتواصل معك ، ومعظمهم لا علاقة لهم بعدم الاهتمام بك بشكل كافٍ.إذا لم تكن راضيًا عن كونك الشخص الذي يتواصل معك دائمًا ، فغالبًا ما تكون هذه علامة على أن هناك شيئًا آخر خطأ في صداقتك. ضع في اعتبارك استخدام هذا كتحذير للبحث عن إشارات حمراء أخرى في صداقتك بدلاً من سبب لقطع الاتصال.
2. أنت تستخدم
من المفترض أن تكون الصداقة شارعًا ذا اتجاهين. يمكنك أن تكون هناك من أجل صديقك وتساعده في الحصول على الدعم والمساعدة العملية وحتى المساعدة المالية في بعض الأحيان ، ولكن يجب أن يكونوا أيضًا على استعداد لفعل الشيء نفسه من أجلك. إذا اتصل بك صديقك فقط عندما يريد شيئًا منك ، فمن المحتمل أنه يستخدمك كصديق للراحة. قد لا يكون هذا هو نوع الشخص الذي تريد الاحتفاظ به.
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يسعدون الناس أنفسهم في هذا النوع من الصداقة. [] لا يحبون قول لا أو ترك شخص ما للتعامل مع الأمور بأنفسهم ، لذلك يستمرون في إعطاء وقتهم وطاقتهم ومواردهم ، دون الحصول على أي شيء في المقابل.
إذا كنت معتادًا على مساعدة الآخرين ، فقد يكون من الصعب الابتعاد عن صديق يستخدمك. قد تشعر بالذنب لأنك خذلتهم. []
إذا كان هذا ينطبق عليك ، فحاول تذكير نفسك بأن لديككمية معينة من الطاقة تمنحها لأصدقائك. يمكن أن يؤدي إبعاد نفسك عن الصداقات التي لا تمنحك أي شيء إلى تحرير المزيد من الطاقة لتكريس المزيد من الصداقات المتكافئة.
3. لقد خانوا ثقتك
إذا خانك صديقك ، فمن المعقول تمامًا قطع العلاقات معهم. من الممكن أن تتعافى من خيانة صغيرة ، لكن الخروقات الكبيرة للثقة ، مثل نشر الأكاذيب الضارة عنك ، قد تكون قاتلة لصداقتك.
يمكن للشخص الذي يخونك بطرق عديدة أصغر أن يلحق الضرر بثقتك (والعلاقة) مثل خيانة كبيرة واحدة. [] حاول النظر في سلوكهم ككل لتقرير ما إذا كنت قادرًا على الوثوق بهم مرة أخرى. في هذه الحالة ، قد تعجبك هذه المقالة حول كيفية التغلب على مشكلات الثقة مع الأصدقاء.
عادةً ما يتطلب التعافي من الخيانة من الشخص الآخر الاعتراف بأفعاله ، والاعتذار عن الأذى الذي تسبب فيه ، والتعهد بتغيير سلوكه في المستقبل. [] إذا لم يفعلوا ذلك ، فقد يكون من المهم بالنسبة لك إنهاء الصداقة.
أنظر أيضا: كيف تتحدث إلى شخص مصاب بالاكتئاب (وما لا يجب قوله)4. أنت تدرك أنك قد انفصلت عن بعضكما
بعض الصداقات مهمة بالنسبة لك في مرحلة معينة من حياتك ، لكنها لا تصمد أمام اختبار الزمن. هذا ليس بالشيء السيئ. كلنا نتعلم وننمو ونتغير طوال حياتنا. إن النمو بعيدًا عن صديق لا يعني أن أيا منكما ارتكب أي خطأ ، ولكنه علامة على أنك قد لا ترغب في أن تكون كذلكقريب منهم كما كنت من قبل.
تشمل العلامات التي تدل على انفصالك عن الآخرين:
- ليس لديك أي شيء تتحدث عنه بعد الآن
- أنت تكافح للعثور على الأشياء التي توافق عليها
- أنت لا تفهمها أو تشعر بالفهم
- عندما تفكر في الأوقات التي استمتعت برؤيتها ، فإنها جميعًا منذ وقت طويل
- عندما تفكر في رؤيتها تجعلك تشعر بالارتياح
- > لا تشعر بالراحة عند إخبارهم بمشاكلك
5. لا تشعر بالرضا عن نفسك معهم
قد لا يفعل بعض الأشخاص أي شيء يمكنك تحديده على أنه "خطأ" ، لكنك لا تشعر بالرضا عن نفسك عندما تكون معهم. قد تكون لديك قيم مختلفة أو تريد أشياء مختلفة عن الحياة ، أو قد تجد نفسك تقارن حياتك بحياتهم بطريقة تجعلك غير سعيد. هذه أسباب وجيهة للتوقف عن التواصل.
حاول تذكير نفسك بأن الناس ليسوا مضطرين لارتكاب خطأ ما لكي لا ترغب في التسكع معهم. ليس لديك سوى قدر محدود من الوقت ، ومن المهم أن تقضيه مع أشخاص يجعلون حياتك أفضل بطريقة ما.
6. إنهم لا يحترمون حدودك
يجب على الأشخاص الذين يهتمون لأمرك دائمًا احترام حدودك. [] حتى إذا لم يفهموا ما يكمن وراء احتياجاتك ، فعليهم قبولها دون إثارة ضجة.
شخص مامن لا يحترم حدودك لا يحترمك. لا بأس تمامًا في التوقف عن قضاء الوقت معهم نتيجة لذلك.
قد تعجبك أيضًا هذه الاستراتيجيات حول كيفية تعيين الحدود مع الأصدقاء.
7. يتوقفون عن الاستجابة كالمعتاد
يشكل بعض الأصدقاء جزءًا من حياتك اليومية. يمكنك مراسلتهم بقهوة الصباح. قد يكون الآخرون غير رسميين ، ويرسلون إليك ردًا مرة واحدة في الأسبوع أو أقل. يمكن أن يكون أي منهما صداقة مرضية تمامًا. إذا توقف شخص ما فجأة عن الاستجابة بالسرعة التي اعتادوا عليها ، فقد يكون ذلك علامة على أن الصداقة بدأت تتلاشى أو أنهم يأخذونك كأمر مسلم به.
إذا لاحظت أن أحد الأصدقاء بدأ يتلاشى ، اسأل نفسك عما إذا كنت تريد محاولة تغيير ذلك. إذا فعلت ذلك ، فحاول إخبارهم بما تشعر به. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا بأس أن تترك الصداقة تنتهي.
8. إنهم يستهلكون طاقة أكثر مما يعطونه
يعد الوصول إلى الأصدقاء طريقة جيدة لمساعدتك على التعافي واستعادة النشاط. إذا أدركت أن صديقك يستهلك طاقة أكثر مما تحصل عليه ، فقد يكون الوقت قد حان للتوقف عن التواصل معه.
يحدث هذا غالبًا إذا كان لديه الكثير من الدراما في حياته أو إذا لم يهتم باحتياجاتك بقدر اهتمامه باحتياجاته. قد تجد نفسك تستمع إلى كل قصصهم وتساعدهم على حل مشاكلهم ولكنك تحصل على القليل من الدعم أو لا تحصل على أي دعم على الإطلاق. قضاء وقت أقل معالأصدقاء الذين يستنزفون طاقتك جزء مهم من الرعاية الذاتية.
9. حدسك يخبرك بالابتعاد
في بعض الأحيان لا تعرف بصراحة ما الذي يدفعك إلى التفكير في الابتعاد عن الصداقة. هناك شيء ما في داخلك يخبرك أن قضاء الوقت مع هذا الشخص ليس ما تحتاجه الآن.
من الجدير أن تتعلم أن تثق بهذا الجزء من نفسك. ليس الأمر سهلاً دائمًا. قد يبدو إنهاء الصداقة وكأنه فشل أو كما لو كنت تلمح إلى أن صديقك السابق شخص سيء. أنت لست. أنت تهتم بمشاعرك واحتياجاتك الشخصية.
الأوقات التي قد ترغب فيها في قطع بعض الوقت عن صديقك
لقد ركزنا بشكل أساسي على الوقت الذي يحين فيه الوقت لتقليل الاتصال بصديق. ومع ذلك ، هناك بعض الأوقات التي قد تحتاج فيها إلى منح صديقك بعض الفسحة. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تحمل السلوك غير المقبول ، ولكن قد ترغب في منحهم فرصة أخرى.
1. إنهم يمرون بمرحلة صعبة
عندما يمر شخص ما بوقت عصيب ، فقد لا يكون لديه الوقت أو الطاقة ليكون صديقًا جيدًا. إذا كانا في حالة طلاق ، على سبيل المثال ، فقد لا يشعران بالقدرة على التحدث عن التاريخ الذي مررت به الأسبوع الماضي. إذا كنت تعلم أن صديقك يمر بشيء استثنائي ، فحاول ألا تتوقع منه التواصل معك.
يبدو أن بعض الأصدقاء دائمًا يعانون من نوع من الأزمات. جعل عقلك الخاص حتىلمعرفة ما إذا كان صديقك سيئ الحظ للغاية أو شخصًا يزدهر من الدراما. إذا كانوا هم الأخير ، فقد يكونون صديقًا سامًا. []
2. أنت تمر بمرحلة صعبة
إذا كنت تتألم ، فقد لا تتمتع بالمرونة العاطفية للتعامل مع المضايقات والإحباطات البسيطة. لا تزال هذه المشاعر صالحة ، ولكن قد ترغب في الانتظار حتى يستقر وضعك قليلاً قبل إسقاط صديق أو اتخاذ قرار لا رجوع فيه. []
3. إنهم يحاولون بصدق التغيير
قد يكون إجراء التغييرات أمرًا صعبًا ، لا سيما تغيير العادات طويلة الأمد. إذا كان صديقك يحاول التغيير ليصبح صديقًا أفضل ، فقد يكون من المفيد منحه مساحة أكبر. هذا ينطبق فقط على المحاولات الحقيقية للتغيير. الوعود المتكررة مع عدم إحراز تقدم ملحوظ ليست هي نفسها محاولة القيام بعمل أفضل.
4. أنت في مراحل مختلفة من الحياة.
الأحداث الكبرى في الحياة يمكن أن تغير كيفية تطور صداقاتك. إذا كان صديقك قد أنجب طفلًا للتو أو حصل على ترقية كبيرة ، فقد يكون لديه وقت أقل للتواصل الاجتماعي ودعم أصدقائه فجأة. حاول أن تفهم تجربتهم. في بعض الأحيان قد تجد أن هذا يساعد في بناء علاقة أعمق بينكما.
أنظر أيضا: كيفية تكوين صداقات عندما تكون مصابًا بمتلازمة أسبرجر
كيفية التوقف عن الاتصال بصديق
حتى بعد أن تقرر أنك تريد التوقف عن الاتصال بصديق ، فقد يكون من الصعب معرفة كيفية القيام بذلك. فيما يلي الخيارات الثلاثة الرئيسية لإنهاء الصداقة وعندما ترغب في استخدامها.
1. الانجراف البطيء بعيدًا
هذا هو المكان الذي تتوقف فيه تدريجيًا عن مراسلة صديقك وتسمح للصداقة بالانهيار دون التحدث عنها مباشرة. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت بحاجة إلى استراحة من الصداقة ولكنك قد ترغب في إعادة الاتصال لاحقًا.
يجد بعض الناس هذا أسلوبًا غير محترم ، لكنه الطريقة الأقل احتمالًا أن تؤدي إلى صراع مباشر أو مواجهة. [] []
2. الحديث الكبير
النهج المعاكس هو أن تجلس صديقك في مكانه لإجراء محادثة حول سبب عدم رغبتك في أن تكون صديقًا له بعد الآن.
قد يكون هذا هو الخيار الأفضل إذا وجدت سلوك صديقك غير محتمل ولكنك ترغب في الحفاظ على الصداقة مستمرة إذا كانوا على استعداد للعمل على إصلاح العلاقة.
يمكن أن تتحول هذه الأنواع من المحادثات بسهولة إلى صف ، لذا حاول التفكير فيما تريد قوله مسبقًا. راجع مقالتنا حول كيفية إخبار صديق أنه أساء إليك للحصول على أفكار حول كيفية الاستعداد.
3. الرجوع إلى إصدار أقدم
في بعض الأحيان قد لا ترغب في قضاء الكثير من الوقت مع صديقك ، لكنك لا تشعر بالحاجة إلى قطع الاتصال تمامًا. قد لا تزال سعيدًا برؤيتهم في الأحداث الاجتماعية الكبيرة ، على سبيل المثال.
في هذه الحالة ، قد تقلل من مدى قربك منهم. بمعنى آخر ، قد ترغب في تجربة مستوى مختلف من الصداقة. على سبيل المثال ، قد ينتقلون من كونهم أفضل صديق إلى صديق تختارهمع البيرة مرة واحدة في الشهر.
تعمل هذه الإستراتيجية بشكل جيد مع الأشخاص الذين كنت قريبًا منهم في الماضي ولكنك ابتعدت عنهم منذ ذلك الحين. لا يزال بإمكانك الاحتفاظ بأجزاء الصداقة ذات المعنى بالنسبة لك ، ولكنك لست بحاجة إلى الاعتماد عليها بعد الآن أو تكريس الكثير من الوقت والجهد للحفاظ على الصداقة مستمرة.
لماذا لا يتواصل معك صديقك
لقد ذكرنا بالفعل أن هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد لا يتواصل معها صديقك. في حين أنه من المحبط بلا شك أن تضطر دائمًا إلى أن تكون الشخص الذي يبدأ محادثة ، فإليك بعض الأسباب التي قد تجعل صديقك يتركها لك.
1. إنهم لا يحبون الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي
لكل فرد تفضيلاته الخاصة لكيفية التحدث مع الناس. يحب الكثير منا الرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي ، لأنها تتيح لنا البقاء على اتصال مع الآخرين لجهد ضئيل نسبيًا. ومع ذلك ، لا يشعر الجميع بنفس الشيء. بعض الناس لا يحبون الرسائل النصية ويجدون أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد العاطفي. يفضلون اللحاق بالركب شخصيًا.
بعض الناس لديهم مشاعر مماثلة حول وسائل التواصل الاجتماعي. ارتبط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بقضايا الصحة العقلية ، مثل القلق وانخفاض الثقة بالنفس ، ويرى بعض الناس أن تجنبها مهم لصحتهم العقلية. []
2. إنهم قلقون بشأن إزعاجك
عندما لا نسمع من شخص ما ، فمن السهل وضع افتراضات حول دوافعهم. نحن قد
