9 señales de que es hora de dejar de acercarse a un amigo

Casi todos deseamos tener una red de amigos solidaria y comprensiva. Compartimos los grandes acontecimientos de la vida y las tardes o fines de semana divertidos. Recurrimos a ellos en una crisis y les apoyamos en los momentos difíciles.

Por mucho que valoremos a nuestros amigos, hay ocasiones en las que necesitamos poner un límite a una relación en particular porque no estamos obteniendo lo que necesitamos (y merecemos) de ella. Decidir alejarse de una amistad puede ser una decisión importante. Vamos a ver las señales más comunes de que tu amistad podría no ser buena para ti y otras explicaciones para el comportamiento de tu amigo.

Señales de que ha llegado el momento de dejar de tender la mano a un amigo

Cortar el contacto con un amigo, o incluso dejar de acercarte tanto a él, puede parecer un gran paso. Éstas son las señales más comunes de que tu amistad no te está dando lo que necesitas y puede que sea el momento de alejarte.

1. No te gusta ser el que tiende la mano

Cualquier conversación o encuentro requiere que una persona tienda la mano primero. A menudo, los amigos responden de forma recíproca y se tienden la mano de forma similar. Esto permite que ambas personas sientan que se les valora y que la otra persona quiere pasar tiempo con ellos.[][]

Cuando sólo una persona tiende la mano, puede sentirse resentida y asumir que la otra no considera importante su amistad. Puede parecer que la amistad es unilateral.

Ser siempre el que te tiende la mano puede ser frustrante, pero no tiene por qué ser una razón para cancelar una amistad por sí sola. Vamos a ver más adelante las razones por las que tu amigo podría no tenderte la mano, y la mayoría de ellas no tienen nada que ver con que no le importes lo suficiente.

Si no te gusta ser siempre el que te tiende la mano, suele ser señal de que algo va mal en vuestra amistad. Considera utilizar esto como una advertencia para estar atento a otras señales de alarma en vuestra amistad en lugar de una razón para cortar el contacto.

2. Te están utilizando

La amistad se supone que es una calle de doble sentido. Puedes estar ahí para tu amigo y ayudarle con apoyo, asistencia práctica, e incluso ayuda financiera a veces, pero él también debería estar dispuesto a hacer lo mismo por ti. Si tu amigo sólo se pone en contacto contigo cuando quiere algo de ti, probablemente te está utilizando como amigo de conveniencia . Ese podría no ser el tipo de persona que quierespara tener cerca.

Las personas complacientes suelen encontrarse en este tipo de amistad[] No les gusta decir que no o dejar que alguien se ocupe de las cosas por sí mismo, así que siguen dando su tiempo, energía y recursos, sin recibir nada a cambio.

Si estás acostumbrado a ayudar a los demás, puede resultarte difícil alejarte de un amigo que te está utilizando. Puede que te sientas culpable por defraudarle[].

Si esto te ocurre, intenta recordarte a ti mismo que sólo tienes una cierta cantidad de energía para dar a tus amigos. Alejarte de las amistades que no te aportan nada puede liberar más energía para dedicarla a amistades más igualitarias.

3. Han traicionado tu confianza

Si tu amigo te ha traicionado, es totalmente razonable que cortes lazos con él. Es posible recuperarse de una pequeña traición, pero las grandes faltas de confianza, como difundir mentiras dañinas sobre ti, podrían ser fatales para vuestra amistad.

Alguien que te traiciona de muchas maneras pequeñas puede hacer tanto daño a tu confianza (y a la relación) como una gran traición[] Intenta analizar su comportamiento en conjunto para decidir si eres capaz de volver a confiar en él. En ese caso, puede que te guste este artículo sobre cómo superar los problemas de confianza con los amigos.

Recuperarse de una traición suele requerir que la otra persona reconozca sus actos, se disculpe por el daño causado y prometa cambiar su comportamiento en el futuro[] Si no lo hace, puede ser importante que pongas fin a la amistad.

4. Te das cuenta de que os habéis distanciado

Algunas amistades son importantes para ti en un momento determinado de tu vida, pero no resisten el paso del tiempo. Esto no es malo. Todos aprendemos, crecemos y cambiamos a lo largo de nuestra vida. Alejarse de un amigo no significa que ninguno de los dos haya hecho nada malo, pero es una señal de que quizá no quieras estar tan cerca de él como antes.

Los signos de que os habéis distanciado incluyen:

• Ya no tienes nada de qué hablar
• Os cuesta encontrar cosas en las que estéis de acuerdo
• No les entiendes ni te sientes entendido
• Cuando piensas en las veces que has disfrutado viéndolos, hace mucho tiempo de todas ellas
• Pensar en verlos te hace sentir más obligado que emocionado.
• Buscas excusas para no ponerte al día
• Te sientes aliviado cuando cancelan
• No te sientes cómodo contándoles tus problemas

5. No te sientes bien contigo mismo con ellos

Puede que algunas personas no hagan nada que puedas identificar como "malo", pero simplemente no te sientes bien contigo mismo cuando estás con ellas. Puede que tengáis valores diferentes o queráis cosas diferentes de la vida, o puede que te encuentres comparando tu vida con la suya de una forma que te hace infeliz. Ésas son buenas razones para dejar de tenderles la mano.

Intenta recordarte a ti mismo que no hace falta que la gente haya hecho algo malo para que no quieras salir con ellos. Sólo tienes un tiempo limitado, y es importante que lo pases con gente que mejore tu vida de alguna manera.

6. No respetan tus límites

Las personas que se preocupan por ti deben respetar siempre tus límites[] Aunque no entiendan lo que hay detrás de tus necesidades, tienen que aceptarlo sin armar jaleo.

Si alguien no respeta tus límites, no te está respetando a ti, y no pasa nada por dejar de pasar tiempo con esa persona.

Puede que también te gusten estas estrategias sobre cómo establecer límites con los amigos.

7. Dejan de responder con la frecuencia habitual

Algunos amigos forman parte de tu vida cotidiana. Puede que les envíes un mensaje con el café de la mañana. Otros pueden ser más informales y enviarte una respuesta una vez a la semana o menos. Cualquiera de los dos puede ser una amistad perfectamente satisfactoria. Sin embargo, si de repente alguien deja de responder tan rápido como solía hacerlo, puede ser señal de que la amistad está empezando a desvanecerse o de que te está dando por sentado.

Si notas que un amigo está empezando a desvanecerse, pregúntate si quieres intentar cambiarlo. Si es así, intenta decirle cómo te sientes. Si no, no pasa nada por dejar que la amistad termine.

8. Consumen más energía de la que devuelven

Acudir a los amigos es una buena forma de recuperarse y reponer energías. Si te das cuenta de que tu amigo te quita más energía de la que tú le devuelves, puede que haya llegado el momento de dejar de acudir a él.

Esto suele ocurrir si tienen mucho drama en su vida o si no prestan tanta atención a tus necesidades como a las suyas propias. Puede que te encuentres escuchando todas sus historias y ayudándoles a solucionar sus problemas, pero recibiendo poco o ningún apoyo para ti. Pasar menos tiempo con amigos que agotan tu energía es una parte importante del autocuidado.

9. Tu instinto te dice que te alejes

A veces, sinceramente, no sabes qué es lo que te lleva a plantearte abandonar una amistad. Simplemente, hay algo en tus entrañas que te dice que pasar tiempo con esa persona no es lo que necesitas en este momento.

Merece la pena aprender a confiar en esa parte de uno mismo. No siempre es fácil. Poner fin a una amistad puede sentirse como un fracaso o como si estuvieras dando a entender que tu antiguo amigo es una mala persona. No es así. Estás prestando atención a tus propios sentimientos y a tus necesidades personales.

Momentos en los que quizá quieras dar un respiro a tu amigo

Nos hemos centrado principalmente en cuándo es probablemente el momento de reducir el contacto con un amigo. Sin embargo, hay algunas ocasiones en las que puede que necesites darle a tu amigo algo de margen. Esto no significa que tengas que aguantar un comportamiento inaceptable, pero puede que quieras darle otra oportunidad.

1. Están atravesando una mala racha

Cuando alguien está pasando por un momento difícil, puede que no tenga tiempo o energía para ser un buen amigo. Si está pasando por un divorcio, por ejemplo, puede que no se sienta capaz de hablar de la cita que tuvisteis la semana pasada. Si sabes que tu amigo está pasando por algo excepcional, intenta no esperar que se acerque a ti.

Algunos amigos parecen siempre Ten en cuenta si tu amigo tiene muy mala suerte o es alguien a quien le encanta el drama. Si es esto último, puede que sea un amigo tóxico[].

2. Estás pasando por una mala racha

Si estás dolido, es posible que no tengas la resistencia emocional necesaria para lidiar con pequeñas molestias y frustraciones. Esos sentimientos siguen siendo válidos, pero quizá quieras esperar a que tu situación se estabilice un poco antes de dejar a un amigo o tomar una decisión irreversible[].

3. Intentan cambiar de verdad

Cambiar puede ser difícil, sobre todo si se trata de hábitos que vienen de lejos. Si tu amigo está intentando cambiar para ser mejor amigo, puede que merezca la pena darle un poco más de margen. Esto sólo se aplica a los intentos genuinos de cambiar. Las promesas repetidas sin progreso perceptible no son lo mismo que intentar mejorar de verdad.

4. Estáis en diferentes etapas de la vida

Los acontecimientos importantes de la vida pueden cambiar la forma en que se desarrollan las amistades. Si tu amigo acaba de tener un hijo o un ascenso importante, es posible que de repente tenga menos tiempo para socializar y apoyar a sus amigos. Intenta comprender su experiencia. A veces puedes descubrir que esto incluso ayuda a crear un vínculo más profundo entre vosotros.

Cómo dejar de contactar con un amigo

Incluso una vez que has decidido que quieres dejar de ponerte en contacto con un amigo, puede ser complicado saber cómo hacerlo. Aquí tienes las tres opciones principales para poner fin a una amistad y cuándo te conviene utilizarlas.

1. El lento alejamiento

En este caso, dejas gradualmente de enviar mensajes a tu amigo y permites que la amistad se diluya sin hablar nunca directamente de ella. Esto es especialmente útil si necesitas un descanso de la amistad pero podrías querer retomar el contacto más adelante.

A algunas personas les parece una falta de respeto, pero es el método que menos probabilidades tiene de provocar un conflicto directo o un enfrentamiento[][].

2. La gran charla

El enfoque opuesto es sentar a tu amigo para tener una conversación sobre por qué no quieres seguir siendo su amigo.

Esta puede ser la mejor opción si consideras intolerable el comportamiento de tu amigo pero te gustaría mantener la amistad si está dispuesto a trabajar para arreglar la relación.

Este tipo de conversaciones pueden convertirse fácilmente en una bronca, así que intenta pensar en lo que quieres decir de antemano. Consulta nuestro artículo sobre cómo decirle a un amigo que te ha hecho daño para obtener ideas sobre cómo prepararte.

3. El descenso de categoría

A veces puede que no quieras pasar tanto tiempo con tu amigo, pero no sientes la necesidad de cortar el contacto por completo. Puede que sigas estando encantado de verle en eventos sociales importantes, por ejemplo.

En este caso, podrías simplemente rebajar el grado de cercanía con el que lo consideras. En otras palabras, podrías intentar un nivel de amistad diferente. Por ejemplo, podría pasar de ser tu mejor amigo a un amigo con el que vas a tomar unas cervezas una vez al mes.

Esta estrategia funciona bien con personas a las que estuviste unido en el pasado pero de las que te has distanciado. Puedes conservar las partes de la amistad que son significativas para ti, pero ya no necesitas depender de ellas ni dedicar mucho tiempo y esfuerzo a mantener la amistad.

Por qué tu amigo no te tiende la mano

Ya hemos mencionado que hay muchas razones por las que tu amigo puede no ponerse en contacto contigo. Aunque es innegablemente frustrante tener que ser siempre el que inicia una conversación, éstas son algunas de las razones por las que tu amigo puede estar dejándotelo a ti.

1. No les gustan los mensajes de texto ni las redes sociales

Cada persona tiene sus preferencias a la hora de hablar con los demás. A muchos nos encantan los mensajes de texto y las redes sociales, ya que nos permiten estar en contacto con los demás con relativamente poco esfuerzo. Sin embargo, no todo el mundo piensa lo mismo. A algunas personas no les gustan los mensajes de texto y consideran que suponen un gran esfuerzo emocional. Prefieren ponerse al día en persona.

El uso de las redes sociales se ha asociado a problemas de salud mental, como la ansiedad y la falta de confianza en uno mismo, y algunas personas consideran que evitarlas es importante para su salud mental[].

2. Les preocupa molestarte

Cuando no tenemos noticias de alguien, es fácil hacer suposiciones sobre sus motivaciones. Podríamos creer que no le importamos y no se nos ocurriría pensar que le preocupa interrumpirnos o resultar molesto.

3. Están muy ocupados

Enviar un mensaje de texto sólo lleva unos segundos, por lo que puede resultar difícil aceptar que tu amigo está demasiado ocupado para dejarte un mensaje. Si recuerdas momentos en los que has estado muy ocupado, quizá sientas más empatía por lo difícil que puede resultar tener la energía emocional y mental necesaria para iniciar una conversación.

Si te envían un mensaje, puede que les preocupe que quieras quedar con ellos y que tengan que decepcionarte porque no tienen tiempo libre. A veces, puede resultar más fácil esperar a tener tiempo suficiente para mantener una conversación significativa que simplemente acercarse a saludar.

4. No tienen mucho que decir

A algunas personas les gusta contactar con sus amigos para mantener una conversación informal, pero otras sólo se envían mensajes cuando tienen algo que decir. Si tú y tu amigo no estáis de acuerdo en esto, ambos podéis frustraros por la forma en que la otra persona afronta vuestras interacciones.

5. Tardan más que tú en empezar a echar de menos a alguien

Algunas personas simplemente necesitan un descanso más largo antes de empezar a echarte de menos o a preguntarse cómo te va. En este caso, no es que no quieran tenderte la mano para saludarte, es que tú se la tiendes antes de que tengan la oportunidad.

6. Lo están pasando mal

Algunas personas se alejan de los demás cuando lo están pasando mal. Esto es especialmente frecuente en personas con TEPT, ansiedad o depresión.[] Puede que no se sientan capaces de acercarse a ti o incluso que les preocupe no merecer ayuda o atención.[]

Si descubres que es así, estos consejos sobre cómo apoyar a un amigo pueden serte útiles.

Preguntas frecuentes

¿Qué debo evitar hacer si un amigo no me tiende la mano?

Uno de los errores más comunes que comete la gente cuando un amigo no se pone en contacto con él lo suficiente es ponerle a prueba interrumpiendo el contacto. Esto puede parecer inseguro y manipulador, y a menudo resulta contraproducente. Poner a alguien a prueba sin que lo sepa no es amable ni respetuoso.