Edukien taula
Ia guztiok nahi dugu lagun sare solidario eta solidario bat izan. Bizitzako gertaera nagusiak eta arratsalde edo asteburu dibertigarriak partekatzen ditugu. Krisialdian haiengana jotzen dugu, eta haien garai gogorretan laguntzen diegu.
Gure lagunak zenbat baloratzen ditugun arren, batzuetan harreman zehatz baten pean muga bat marraztu behar dugu, ez dugulako hortik behar (eta merezi duguna) lortzen. Adiskidetasunetik urruntzea erabakitzea dei handia izan daiteke. Zure adiskidetasuna zuretzat ona ez izan daitekeen seinale ohikoenak eta zure lagunaren jokabidearen beste azalpen batzuk aztertuko ditugu.
Lagun batekin harremanetan jartzeari uzteko garaia dela adierazten duten seinaleak
Lagun batekin harremana moztea edo, are gehiago, hainbeste konektatzeari uztea, urrats handia izan daiteke. Hona hemen zure adiskidetasunak behar duzuna ematen ez dizun seinale ohikoenak eta alde egiteko garaia izan daitekeela.
1. Ez zaizu gustatzen harremanetan jartzen zarena izatea
Edozein elkarrizketak edo bilerak pertsona bat lehenbailehen hurbiltzea eskatzen du. Askotan, lagunak elkarren artean elkartzen dira eta elkarrengana iristen dira antzeko tasetan. Horri esker, bi pertsonei eskertzen zaie baloratzen direla eta beste pertsonak beraiekin denbora pasa nahi duela.[][]
Pertsona bakarra iristen denean, haserre senti daiteke eta beste pertsonak bere adiskidetasuna garrantzitsutzat hartzen ez duela pentsa dezake. Adiskidetasuna aldebakarrekoa balitz bezala senti daiteke.
Beti iristen den pertsona izatea izan daiteke.sinestu ez zaiela axola. Agian ez zaigu burutik pasako guri etetea edo gogaikarria izateagatik kezkatuta egotea.
3. Oso lanpetuta daude
Testua bidaltzeak segundo batzuk besterik ez ditu behar, beraz, zaila izan daiteke zure laguna lanpetuegia dagoela onartzea zuri mezu bat bidaltzeko. Benetan lanpetuta egon zaren garaietan pentsatzen baduzu, baliteke enpatia gehiago sentitzea zein zaila izan daitekeen elkarrizketa bat hasteko energia emozional eta mentala izatea.
Mezuak ematen badizute, baliteke kezkatuta egotearekin egon nahi duzulako eta utzi egin beharko zaituzte denbora librerik ez dutelako. Batzuetan, errazagoa izan daiteke elkarrizketa esanguratsu bat izateko denbora nahikoa izan arte itxarotea agur esateko baino.
4. Ez dute gauza handirik esateko
Batzuei lagunekin harremanetan jartzea gustatzen zaie kasualitatez hitz egiteko, baina beste batzuek esan nahi duten zerbait dutenean soilik bidaliko dute mezua. Zu eta zure laguna ez bazaudete honekin batera, biak frustratu zaitezke beste pertsonak zure interakzioei nola egiten dien aurre.
5. Zu baino denbora gehiago behar izaten dute norbait faltan botatzen hasteko
Batzuek atseden luze bat besterik ez dute behar, zu faltan botatzen hasi baino lehen edo nola zauden galdetzen dizute. Kasu honetan, ez da kaixo esatera heldu nahi ez dutenik. Haiek aukera izan baino lehen heltzea besterik ez da.
6. Zaila ari dira pasatzen
Pertsona batzukurrundu besteengandik zailtasunak dituztenean. Batez ere ohikoa da PTSD, antsietatea edo depresioa duten pertsonentzat.[] Baliteke zurekin harremanetan jartzeko gai ez sentitzea edo laguntza edo arreta merezi ez dutelako kezkatzea.[]
Hori gertatzen dela jakiten baduzu, lagun bati laguntza emateko aholku hauek lagungarriak izan daitezke.
Ohiko galderak
Zer egin behar dut saihestu lagun bat ez bada harremanetan jartzen?
Pertsonek egiten duten akats arrunta laguna beraiekin nahikoa ez denean harremanetan jartzen haiei proba egitea da, kontaktua geldituz. Hau segurua eta manipulatzailea izan daiteke eta askotan atzera egiten du. Ezagutzen ez duen norbaiti proba bat ematea ez da atsegina edo errespetua>frustragarria, baina ez du zertan adiskidetasuna bertan behera uzteko arrazoia izan behar. Aurrerago ikusiko dugu zure laguna zurekin ez iristeko arrazoiak, eta gehienek ez dute zerikusirik zutaz nahikoa ez zaintzearekin.
Beti harremanetan jartzen zarena izateagatik atsekabea bazara, askotan zure adiskidetasunean beste zerbait gaizki dagoen seinale da. Kontuan izan hau abisu gisa erabiltzea zure adiskidetasuneko beste bandera gorriei erreparatzeko, harremanak eteteko arrazoi gisa baino.
2. Erabiltzen ari zara
Adiskidetasuna noranzko bikoa izan behar da. Zure lagunarekin egon zaitezke eta laguntzarekin, laguntza praktikoarekin eta baita diru laguntzarekin ere lagundu, batzuetan, baina beraiek ere prest egon beharko lukete zuregatik. Zure laguna zuregandik zerbait nahi duenean bakarrik jartzen bada zurekin harremanetan, seguruenik erosotasun-lagun gisa erabiliko zaitu. Baliteke hori ez izatea inguruan mantendu nahi duzun pertsona mota.
Pertsona atsegin dutenek adiskidetasun mota honetan aurkitzen dute sarritan.[] Ez zaie gustatzen ezetz esatea edo norbaitek gauzei bakarrik aurre egiteko uztea, beraz, denbora, energia eta baliabideak ematen jarraitzen dute, ezer itzultzeko ezer jaso gabe.
Beste jendeari laguntzera ohituta bazaude, zaila izan daiteke erabiltzen ari zaituen lagun batetik urruntzea. Baliteke haiek uzteagatik errudun sentitzea.[]
Zuri aplikatzen bazaizu, saiatu zure buruari gogorarazten bat baino ez duzula.zure lagunei emateko energia kopuru jakin bat. Ezer ematen ez dizuten adiskidetasunetatik kentzeak energia gehiago askatu dezake adiskidetasun berdinagoetara eskaintzeko.
3. Zure konfiantza traizionatu dute
Zure lagunak traizio egin bazaitu, guztiz arrazoizkoa da haiekin harremanak moztea. Baliteke traizio txiki batetik errekuperatzea, baina konfiantza-urraketa handiek, esate baterako, zutaz gezur kaltegarriak zabaltzea, zure adiskidetasunagatik hilgarria izan daiteke.
Hainbat modu txikiagotan traizionatzen zaituen batek traizio handi bati bezainbeste kalte egin diezaioke zure konfiantzari (eta harremanari). Kasu horretan, baliteke lagunekin konfiantza-arazoak nola konpontzeari buruzko artikulu hau gustatzea.
Traizio batetik berreskuratzeko, normalean, beste pertsona batek bere ekintzak aitortzea eskatzen du, eragindako minagatik barkamena eskatzea eta etorkizunean jokabidea aldatuko duela agintzea.[] Hala egiten ez badute, baliteke adiskidetasuna amaitzea garrantzitsua izatea.
4. Konturatzen zara banandu egin zarela
Adiskidetasun batzuk garrantzitsuak dira zure bizitzako une jakin batean, baina ez dute denboraren proba jasaten. Hau ez da txarra. Denok ikasten eta hazten eta aldatzen gara gure bizitzan zehar. Lagun batetik hazteak ez du esan nahi zuetako batek ezer txarrik egin duenik, baina baliteke horrenbeste izan nahi ez duzulako seinale da.lehen bezala hurbildu.
Ikusi ere: Nola izan benetakoagoa eta benetakoagoaHazi egin zarenaren seinaleak honako hauek dira:
- Ez duzu ezertaz hitz egiteko gehiago
- Ados zauden gauzak aurkitzeko borrokan ari zara
- Ez dituzu ulertzen edo ulertua sentitzen zarenean
- Haiek ikusteaz gozatu duzun garaietan pentsatzen duzunean, denak aspaldian hunkituta geratzen dira
- Zinon zirraragarriago sentitzen zara
- aitzakiak ez harrapatzeko
- Utzi egiten dutenean lasaitua sentitzen zara
- Ez zara eroso sentitzen zure arazoak kontatzen
5. Ez zara zure buruarekin ondo sentitzen haiekin
Baliteke pertsona batzuek ez dutela "gaizki" gisa identifikatzen duzun ezer egingo, baina ez zara zure buruarekin ondo sentitzen haiekin zaudenean. Baliteke balore desberdinak izatea edo bizitzatik gauza desberdinak nahi izatea, edo zure bizitza haienarekin konparatzen aurki dezakezu zorigaiztoko moduan. Arrazoi onak dira eskua uzteko.
Saiatu zure buruari gogorarazten jendeak ez duela zertan gaizki egin izan haiekin egon nahi ez izateko. Denbora mugatua baino ez duzu, eta garrantzitsua da bizitza nolabait hobetzen duten pertsonekin igarotzea.
6. Ez dituzte zure mugak errespetatzen
Zu zaintzen duten pertsonek beti errespetatu behar dituzte zure mugak.[] Zure beharren atzean zer dagoen ulertzen ez badute ere, zalapartarik egin gabe onartu behar dute.
Norbaitekzure mugak errespetatzen ez dituenak ez zaitu errespetatzen. Ondorioz, guztiz ondo dago haiekin denbora pasatzeari uztea.
Lagunekin mugak ezartzeko estrategia hauek ere gustatuko litzaizuke.
7. Ohi bezain maiz erantzuteari uzten diote
Lagun batzuk zure eguneroko bizitzaren parte dira. Goizeko kafearekin mezuak bidali ditzakezu. Baliteke beste batzuk casualagoak izatea, astean behin edo gutxiago erantzuna bidaltzen dizutela. Biak ala biak izan daitezke adiskidetasun guztiz betegarria. Norbaitek bat-batean lehen bezain azkar erantzuteari uzten badio, ordea, adiskidetasuna desagertzen hasten ari den seinale izan daiteke edo normaltzat hartzen zaituela.
Lagun bat desagertzen hasten dela nabaritzen baduzu, galdetu zure buruari ea hori aldatzen saiatu nahi duzun. Hala egiten baduzu, saiatu nola sentitzen zaren esaten. Hala ez bada, ondo dago adiskidetasuna bukatzen uztea.
8. Ematen duten baino energia gehiago hartzen dute
Lagunekin harremanetan jartzea modu ona da berreskuratzen eta indarberritzen laguntzeko. Konturatzen bazara zure laguna itzultzen duzuna baino energia gehiago hartzen ari dela, baliteke haiekin harremanetan jartzeari uzteko garaia izan daitekeela.
Askotan gertatzen da hori bere bizitzan drama asko izaten badu edo ez badie zure beharrei beraiei bezainbeste arreta jartzen. Baliteke haien istorio guztiak entzuten eta arazoak konpontzen laguntzen, baina zuretzako laguntza gutxi edo bat ere ez jasoz. Denbora gutxiago pasatzearekinzure energia xurgatzen duten lagunak norbere burua zaintzeko zati garrantzitsu bat da.
9. Zure erraiak alde egiteko esaten dizu
Batzuetan, egia esan, ez dakizu zerk eramaten zaituen adiskidetasunetik urruntzea pentsatzera. Zure erraietan zerbait esaten dizu pertsona honekin denbora pasatzea ez dela orain behar duzuna.
Merezi du zure buruaren zati horretan konfiantza izaten ikastea. Ez da beti erraza. Adiskidetasuna amaitzea porrot bat bezala senti daiteke edo zure lagun ohia pertsona txarra dela inplikatzen ari bazara bezala. Ez zara. Zure sentimenduei eta zure behar pertsonalei erreparatzen diezu.
Zure lagunari apur bat moztu nahi diozun garaiak
Batez ere, lagun batekin kontaktua murrizteko garaia denean zentratu gara. Batzuetan, ordea, baliteke zure lagunari tartetxo bat eman behar diozula. Horrek ez du esan nahi jokabide onartezinak jasan behar dituzunik, baina baliteke beste aukera bat eman nahi diezula.
1. Adabaki latza pasatzen ari dira
Norbaitek momentu zailak pasatzen dituenean, baliteke lagun ona izateko astirik edo energiarik ez izatea. Dibortzio bat igarotzen ari badira, adibidez, baliteke joan den astean izan zenuen datari buruz hitz egiteko gai ez sentitzea. Badakizu zure laguna aparteko zerbait pasatzen ari dela, saiatu ez espero zurekin harremanetan jarriko denik.
Badirudi lagun batzuek beti krisi motaren bat dutela. Egin ezazu zeure burua bezalazure laguna oso zorte txarra den edo dramatik hazten den norbait. Azken hauek badira, lagun toxikoa izan daiteke.[]
2. Adabaki latza pasatzen ari zara
Mina baduzu, baliteke gogaikarri eta frustrazio txikiei aurre egiteko erresilientzia emozionala ez izatea. Sentimendu horiek oraindik balio dute, baina baliteke zure egoera apur bat egonkortu arte itxaron nahi izatea laguna utzi edo atzeraezina den erabaki bat hartu aurretik.[]
3. Benetan aldatzen saiatzen ari dira
Aldaketak egitea zaila izan daiteke, batez ere aspaldiko ohiturak aldatzea. Zure laguna lagun hobea izateko aldatzen saiatzen ari bada, baliteke aukera apur bat gehiago ematea. Hau aldatzeko benetako saiakerei bakarrik aplikatzen zaie. Aurrerapen nabaririk gabeko promesa errepikatuak ez dira benetan hobeto egiten saiatzea.
4. Bizitzako etapa ezberdinetan zaude
Bizitzako gertaera handiek zure adiskidetasuna nola garatzen den alda dezakete. Zure lagunak haur bat edo promozio garrantzitsu bat izan berri badu, baliteke bat-batean denbora gutxiago izatea bere lagunak sozializatzeko eta laguntzeko. Saiatu haien esperientzia ulertzen. Batzuetan, zure artean lotura sakonagoa sortzen laguntzen dizu.
Ikusi ere: Zure erosotasun gunetik irteteko 12 modu (eta zergatik egin beharko zenuke)
Nola utzi lagun batekin harremanetan jartzeari
Lagun batekin harremanetan jartzeari utzi nahi diozula erabaki ondoren ere, zaila izan daiteke nola egin behar den jakitea. Hona hemen adiskidetasuna amaitzeko hiru aukera nagusiak etaerabili nahi dituzunean.
1. Desbideratze motela
Hau da pixkanaka-pixkanaka zure lagunari mezuak bidaltzeari uzten diozun eta adiskidetasunari amaiera ematen uzten diozu zuzenean horri buruz hitz egin gabe. Hau bereziki lagungarria da adiskidetasunetik atseden bat behar baduzu baina gero berriro konektatu nahi baduzu.
Batzuei errespetu falta iruditzen zaie, baina gatazka zuzena edo liskar bat sorrarazteko aukera gutxien duen metodoa da.[][]
2. Eztabaida handia
Kontrako ikuspegia zure laguna esertzea da, zergatik ez duzun haiekin gehiago lagun izan nahi eztabaidatzeko.
Hau izan daiteke aukerarik onena zure lagunaren jokabidea jasangaitza iruditzen bazaizu baina adiskidetasunari eustea gustatuko litzaizuke harremana konpontzeko lan egiteko prest baldin badago.
Elkarrizketa mota hauek errenkada bihur daitezke erraz, beraz, saiatu aldez aurretik zer esan nahi duzun pentsatzen. Begiratu gure artikuluari nola esan lagun bati min eman dizula prestatzeko ideiak lortzeko.
3. Beherapena
Batzuetan agian ez duzu zure lagunarekin hainbeste denbora pasa nahi, baina ez duzu harremana guztiz mozteko beharrik sentitzen. Baliteke, esaterako, gizarte-ekitaldi handietan ikusteaz pozik egotea.
Kasu honetan, baliteke haiek zenbateraino hurbiltzen dituzun. Beste era batera esanda, baliteke beste adiskidetasun maila bat probatu nahi izatea. Esaterako, baliteke lagunik onena izatetik zu joaten zaren lagun izatera pasatzeagaragardoak hilean behin.
Estrategia honek ondo funtzionatzen du iraganean gertu izan zinen baina ordutik aldendu zaren jendearentzat. Zuretzat esanguratsuak diren adiskidetasunaren atalak gorde ditzakezu oraindik, baina ez duzu gehiago haietan fidatu beharrik edo denbora eta ahalegin asko eskaini adiskidetasunari eusteko.
Zergatik zure laguna ez den zurekin harremanetan jartzen
Dagoeneko aipatu dugu zure laguna zurekin harremanetan jartzeko arrazoi desberdinak daudela. Ukaezina den etsigarria den arren beti izan behar izatea elkarrizketa bat abiarazteko, hona hemen zure lagunak zure esku uzteko arrazoietako batzuk.
1. Ez zaie gustatzen testu-mezuak edo sare sozialak
Bakoitzak bere lehentasunak ditu jendearekin hitz egiteko modua. Askori gustatzen zaizkigu testuak eta sare sozialak bidaltzea, besteekin harremanetan egoten uzten baitigute ahalegin gutxiren truke. Denek ez dute berdin sentitzen, ordea. Batzuei ez zaie gustatzen testuak bidaltzea eta ahalegin emozional handia eskatzen zaie. Askoz nahiago dute aurrez aurre hartzea.
Batzuek antzeko sentimenduak dituzte sare sozialen inguruan. Sare sozialen erabilera buruko osasun arazoekin lotu izan da, hala nola antsietatea eta autokonfiantza baxua, eta pertsona batzuek uste dute hori saihestea garrantzitsua dela beren buruko osasunerako.[]
2. Zu gogaitzeaz kezkatzen dira
Norbaiten berri ez dugunean, erraza da bere motibazioei buruzko hipotesiak egitea. Baliteke
