9 признака, че е време да спрете да се свързвате с приятел

Почти всички искаме да имаме грижовна, подкрепяща мрежа от приятели. Споделяме с тях важни житейски събития и забавни вечери или уикенди. Обръщаме се към тях в кризисни ситуации и ги подкрепяме в трудни моменти.

Колкото и да ценим приятелите си, има моменти, в които трябва да сложим край на дадена връзка, защото не получаваме това, от което се нуждаем (и което заслужаваме) от нея. Решението да се откажете от едно приятелство може да бъде труден избор. Ще разгледаме най-често срещаните признаци, че приятелството ви може да не е добро за вас, и други обяснения за поведението на приятеля ви.

Признаци, че е време да спрете да се свързвате с приятел

Прекъсването на контактите с приятел или дори само спирането на контактите с него може да се окаже голяма стъпка. Ето най-честите признаци, че приятелството ви не ви дава това, от което се нуждаете, и може би е време да си тръгнете.

1. Не ви харесва да сте този, който протяга ръка

Всеки разговор или среща изисква единият човек да се свърже с другия. Често приятелите си отговарят и се свързват помежду си със сходни темпове. Това позволява и на двамата да почувстват, че са ценени и че другият човек иска да прекарва време с тях.[][]

Когато само един човек подаде ръка, той може да се почувства обиден и да предположи, че другият човек не смята приятелството му за важно. Може да се почувства, че приятелството е едностранно.

Винаги да сте този, който протяга ръка, може да е разочароващо, но това не трябва да е причина за прекратяване на приятелството само по себе си. По-късно ще разгледаме причините, поради които вашият приятел може да не ви протяга ръка, и повечето от тях нямат нищо общо с това, че не се интересува достатъчно от вас.

Ако сте недоволни, че винаги сте този, който протяга ръка, това често е знак, че нещо друго не е наред с приятелството ви. Помислете дали да не използвате това като предупреждение, за да следите за други червени знамена в приятелството ви, а не като причина да прекъснете контакта.

2. Използват ви

Приятелството трябва да бъде двупосочна улица. Можете да бъдете на разположение на приятеля си и да му помагате с подкрепа, практическа помощ и дори финансова помощ понякога, но и той трябва да е готов да направи същото за вас. Ако приятелят ви се свързва с вас само когато иска нещо от вас, вероятно ви използва като приятел за удобство . Това може да не е човекът, който искате.да се поддържа.

Хората, които се харесват на хората, често се оказват в такъв тип приятелство.[] Те не обичат да отказват или да оставят някого да се справя сам, затова продължават да дават времето, енергията и ресурсите си, без да получават нищо в замяна.

Ако сте свикнали да помагате на други хора, може да ви е трудно да се отдръпнете от приятел, който ви използва. Може да се чувствате виновни, че сте го изоставили.

Ако това се отнася за вас, опитайте се да си припомните, че разполагате само с определено количество енергия, която можете да дадете на приятелите си. Отстранявайки се от приятелства, които не ви дават нищо, можете да освободите повече енергия, която да посветите на по-равностойни приятелства.

3. Те са предали доверието ви

Ако приятелят ви е предал, напълно разумно е да прекъснете отношенията си с него. Възможно е да се възстановите от малко предателство, но големи нарушения на доверието, като например разпространяване на вредни лъжи за вас, могат да бъдат фатални за приятелството ви.

Човек, който ви предава по много по-малки начини, може да навреди на доверието ви (и на връзката ви) също толкова, колкото и едно голямо предателство.[] Опитайте се да разгледате поведението му като цяло, за да решите дали можете да му се доверите отново. В такъв случай може да ви хареса тази статия за това как да преодолеете проблемите с доверието към приятели.

Възстановяването след предателство обикновено изисква от другия човек да признае действията си, да се извини за причинената болка и да обещае да промени поведението си в бъдеще.[] Ако не го направи, може да е важно да прекратите приятелството.

4. Осъзнавате, че сте се отдалечили един от друг

Някои приятелства са важни за вас в определен момент от живота ви, но не издържат проверката на времето. Това не е лошо. Всички ние се учим, израстваме и променяме през живота си. Отдалечаването от приятел не означава, че някой от вас е направил нещо лошо, но е знак, че може би не искате да сте толкова близки с него, колкото сте били преди.

Признаците, че сте се разделили, включват:

• Вече няма за какво да говорите
• Трудно намирате неща, по които сте съгласни.
• Не ги разбирате или не се чувствате разбрани
• Когато се замислите за моментите, в които сте се радвали да ги видите, всички те са много отдавна.
• Мисълта за среща с тях ви кара да се чувствате по-скоро задължени, отколкото развълнувани.
• Търсите извинения, за да не наваксате.
• Чувствате се облекчени, когато те се отменят
• Не се чувствате комфортно да им разказвате за проблемите си

5. Не се чувствате добре с тях

Някои хора може да не правят нищо, което можете да определите като "грешно", но просто не се чувствате добре, когато сте с тях. Може да имате различни ценности или да искате различни неща от живота, или да се окаже, че сравнявате живота си с техния по начин, който ви прави нещастни. Това са добри причини да спрете да се свързвате с тях.

Опитайте се да си припомните, че не е необходимо хората да са направили нещо лошо, за да не искате да се срещате с тях. Имате само ограничено време и е важно да го прекарвате с хора, които по някакъв начин подобряват живота ви.

6. Те не зачитат границите ви

Хората, които се грижат за вас, трябва винаги да уважават вашите граници.[] Дори да не разбират какво се крие зад вашите нужди, те трябва да го приемат, без да вдигат шум.

Човек, който не зачита границите ви, не ви уважава. Напълно нормално е да спрете да прекарвате време с него в резултат на това.

Може би ще ви харесат и тези стратегии за определяне на граници с приятели.

7. Те спират да отговарят толкова често, колкото обикновено

Някои приятели са част от ежедневието ви. Може да им изпращате съобщения по време на сутрешното си кафе. Други може да са по-непринудени и да ви изпращат отговор веднъж седмично или по-рядко. И двете могат да бъдат напълно пълноценно приятелство. Ако обаче някой изведнъж спре да отговаря толкова бързо, колкото преди, това може да е знак, че приятелството започва да избледнява или че ви приема за даденост.

Ако забележите, че някой приятел започва да избледнява, запитайте се дали искате да се опитате да промените това. Ако искате, опитайте се да му кажете как се чувствате. Ако не, не е проблем просто да оставите приятелството да приключи.

8. Те отнемат повече енергия, отколкото връщат

Обръщането към приятели е добър начин да си помогнете да се възстановите и да се заредите с енергия. Ако разберете, че приятелят ви отнема повече енергия, отколкото вие му връщате, може би е време да спрете да се обръщате към него.

Това често се случва, ако в живота им има много драма или ако не обръщат толкова внимание на вашите нужди, колкото на своите. Може да се окаже, че слушате всичките им истории и им помагате да решат проблемите си, но не получавате никаква или почти никаква подкрепа за себе си. Прекарването на по-малко време с приятели, които изчерпват енергията ви, е важна част от грижата за себе си.

9. Интуицията ви подсказва да си тръгнете

Понякога наистина не знаете какво ви кара да обмисляте възможността да се откажете от дадено приятелство. Просто нещо ви подсказва, че прекарването на време с този човек не е това, от което се нуждаете в момента.

Струва си да се научите да се доверявате на тази част от себе си. Невинаги е лесно. Прекратяването на едно приятелство може да изглежда като провал или като че ли намеквате, че бившият ви приятел е лош човек. Не е. Обръщате внимание на собствените си чувства и на личните си нужди.

Моменти, в които може да искате да оставите приятеля си настрана

Съсредоточихме се главно върху това кога е време да намалите контактите с приятел. Има обаче някои моменти, когато може да се наложи да дадете на приятеля си известна свобода на действие. Това не означава, че трябва да се примирите с неприемливото поведение, но може да искате да му дадете още един шанс.

1. Преминават през труден период

Когато някой преживява труден период, той може да няма време или енергия да бъде добър приятел. Ако например преживява развод, може да не се чувства в състояние да говори за срещата, която сте имали миналата седмица. Ако знаете, че приятелят ви преживява нещо изключително, опитайте се да не очаквате, че той ще се свърже с вас.

Някои приятели изглежда винаги претърпяват някаква криза. Сами преценете дали приятелят ви е просто изключителен нещастник или човек, който се радва на драма. Ако е второто, може да е токсичен приятел.

2. Преминавате през труден период

Ако сте наранени, може да нямате емоционалната устойчивост да се справите с дребни неприятности и разочарования. Тези чувства все още са валидни, но може би ще искате да изчакате, докато ситуацията ви се стабилизира малко, преди да се откажете от приятел или да вземете необратимо решение.[]

3. Искрено се опитват да се променят

Промяната може да бъде трудна, особено ако става дума за дългогодишни навици. Ако приятелят ви се опитва да се промени, за да стане по-добър приятел, може би си струва да му дадете малко повече свобода на действие. Това важи само за истински опити за промяна. Многократните обещания без забележим напредък не са равносилни на истински опит за промяна.

4. Намирате се на различни етапи от живота си

Ако на ваш приятел току-що му се е родило дете или той е бил повишен в службата, той може изведнъж да има по-малко време за общуване и подкрепа на приятелите си. Опитайте се да разберете неговите преживявания. Понякога може да се окаже, че това дори помага за изграждането на по-дълбока връзка между вас.

Как да спрете да се свързвате с приятел

Дори след като сте решили, че искате да прекратите контактите си с приятел, може да е трудно да разберете как да го направите. Ето трите основни възможности за прекратяване на приятелство и кога може да искате да ги използвате.

1. Бавното отдалечаване

Това е начинът, при който постепенно спирате да изпращате съобщения на приятеля си и оставяте приятелството да отпадне, без да говорите директно за него. Това е особено полезно, ако имате нужда от почивка от приятелството, но може да искате да се свържете отново по-късно.

Някои хора смятат, че това е проява на неуважение, но е най-малко вероятно да се стигне до пряк конфликт или конфронтация.[][]

2. Големият разговор

Противоположният подход е да седнете с приятеля си и да поговорите защо не искате повече да сте приятели с него.

Това може да е най-добрият вариант, ако намирате поведението на приятеля си за нетърпимо, но бихте искали да запазите приятелството си, ако той е готов да работи, за да оправи отношенията си.

Подобни разговори лесно могат да се превърнат в скандал, затова се опитайте да обмислите какво искате да кажете предварително. Вижте нашата статия за това как да кажете на приятел, че ви е наранил, за да научите как да се подготвите.

3. Намаляване на рейтинга

Понякога може да не искате да прекарвате толкова много време с приятеля си, но не е необходимо да прекъсвате напълно контактите с него. Може например все още да се радвате да го виждате на по-големи социални събития.

В този случай може просто да намалите степента на близост с тях. С други думи, може да искате да опитате друго ниво на приятелство. Например от най-добър приятел може да се превърне в приятел, с когото ходите на бира веднъж месечно.

Тази стратегия работи добре за хора, с които сте били близки в миналото, но след това сте се отдалечили от тях. Все още можете да запазите значимите за вас части от приятелството, но вече не е необходимо да разчитате на тях или да отделяте много време и усилия, за да поддържате приятелството.

Защо вашият приятел не ви търси

Вече споменахме, че има много различни причини, поради които вашият приятел може да не ви потърси. Макар че е безспорно неприятно винаги да се налага вие да инициирате разговор, ето някои от причините, поради които вашият приятел може да остави това на вас.

1. Те не обичат да пишат съобщения или да използват социални медии

Всеки има свои предпочитания за начина, по който общува с хората. Много от нас обичат текстовите съобщения и социалните медии, тъй като те ни позволяват да поддържаме връзка с другите без особени усилия. Не всички обаче са на същото мнение. Някои хора не харесват текстовите съобщения и смятат, че те изискват много емоционални усилия. Те предпочитат да се срещат лично.

Използването на социалните медии се свързва с проблеми, свързани с психичното здраве, като тревожност и ниско самочувствие, и някои хора смятат, че избягването им е важно за психичното им здраве.

2. Те се притесняват да не ви досадят

Когато не чуваме някого, е лесно да правим предположения за мотивацията му. Може да смятаме, че не се интересува от нас. Може да не ни хрумне, че може да се притеснява да не ни прекъсне или да бъде досаден.

3. Те са много заети

Изпращането на текстово съобщение отнема само няколко секунди, така че може да е трудно да приемете, че вашият приятел е твърде зает, за да ви изпрати съобщение. Ако си спомните за моменти, когато сте били наистина заети, може да се почувствате по-съпричастни към това колко трудно е да имате емоционалната и умствената енергия да започнете разговор.

Ако ви изпратят съобщение, може да се притесняват, че ще поискате да се срещнете и ще трябва да ви разочароват, защото нямат свободно време. Понякога може да се окаже по-лесно да изчакат, докато имат достатъчно време за смислен разговор, вместо просто да се свържат, за да ви поздравят.

4. Те нямат какво да кажат

Някои хора обичат да се свързват с приятелите си за неангажиращ разговор, но други изпращат съобщения само когато искат да кажат нещо. Ако вие и вашият приятел не сте на едно и също мнение по този въпрос, и двамата може да се разочаровате от начина, по който другият човек се справя с взаимодействието ви.

5. Те се нуждаят от повече време от вас, за да започнат да копнеят за някого

Някои хора просто се нуждаят от по-дълга почивка, преди да започнат да ви липсват или да се чудят как се справяте. В този случай не става дума за това, че не искат да се свържат, за да ви поздравят. Просто вие се свързвате с тях, преди да имат възможност.

6. Те изпитват трудности

Някои хора се отдръпват от другите, когато им е трудно. Това е особено често срещано при хора с посттравматично стресово разстройство, тревожност или депресия.[] Те може да не се чувстват способни да ви потърсят или дори да се притесняват, че не заслужават помощ или внимание.[]

Ако разберете, че случаят е такъв, тези съвети за това как да подкрепите приятел може да са ви от полза.

Често срещани въпроси

Какво трябва да избягвам да правя, ако приятел не се свърже с мен?

Една често срещана грешка, която хората правят, когато приятелят им не се свързва достатъчно с тях, е да го изпитат, като спрат контакта. Това може да изглежда като несигурно и манипулативно и често има обратен ефект. Да давате на някого изпитание, за което той не знае, не е любезно и уважително.