Efnisyfirlit
Við viljum næstum öll eiga umhyggjusamt og styðjandi vinanet. Við deilum helstu atburðum í lífinu og skemmtilegum kvöldum eða helgum. Við snúum okkur til þeirra í kreppu og styðjum þá í gegnum erfiða tíma þeirra.
Hversu mikils sem við metum vini okkar, þá eru tímar þegar við þurfum að draga línu undir tiltekið samband vegna þess að við fáum ekki það sem við þurfum (og eigum skilið) af því. Það getur verið stórt símtal að ákveða að hverfa frá vináttu. Við ætlum að skoða algengustu merki þess að vinátta þín gæti ekki verið góð fyrir þig og aðrar skýringar á hegðun vinar þíns.
Tákn að það sé kominn tími til að hætta að ná til vinar
Að rjúfa samband við vin, eða jafnvel bara hætta að ná til vinar þíns, getur verið stórt skref. Hér eru algengustu merki um að vinátta þín sé ekki að gefa þér það sem þú þarft og það gæti verið kominn tími til að fara í burtu.
1. Þér líkar ekki að vera sá sem nær til
Allar samræður eða fundir krefjast þess að einn aðili nái fyrst. Oft eru vinir gagnkvæmir og ná til hvors annars á svipuðum hraða. Þetta gerir bæði fólki kleift að finna að það sé metið að verðleikum og að hinn aðilinn vilji eyða tíma með þeim.[][]
Þegar aðeins einn aðili nær til getur það fundið fyrir gremju og gert ráð fyrir að hinn aðilinn telji vináttu þeirra ekki mikilvæga. Það getur verið eins og vináttan sé einhliða.
Að vera alltaf sá sem nær til getur veriðtrúa því að þeim sé sama um okkur. Það gæti ekki hvarflað að okkur að þeir gætu haft áhyggjur af því að trufla okkur eða vera pirrandi.
3. Þeir eru mjög uppteknir
Að senda SMS tekur aðeins nokkrar sekúndur, svo það getur verið erfitt að sætta sig við að vinur þinn sé of upptekinn til að senda þér skilaboð. Ef þú hugsar til baka til tímabila þegar þú hefur verið mjög upptekinn gætirðu fundið fyrir meiri samúð með því hversu erfitt það getur verið að hafa tilfinningalega og andlega orku til að hefja samtal.
Ef þeir senda þér skilaboð gætu þeir haft áhyggjur af því að þú viljir hanga saman og þeir verða að láta þig niður vegna þess að þeir hafa engan frítíma. Stundum getur verið auðveldara að bíða þangað til þeir hafa nægan tíma til að eiga innihaldsríkt samtal frekar en að ná bara til að segja hæ.
4. Þeir hafa ekki mikið að segja
Sumu fólki finnst gott að ná til vina í afslappandi samtali, en aðrir senda aðeins skilaboð þegar þeir hafa eitthvað sem þeir vilja segja. Ef þú og vinur þinn ert ekki á sömu blaðsíðu með þetta geturðu bæði orðið pirraður yfir því hvernig hinn aðilinn tekur á samskiptum þínum.
5. Það tekur lengri tíma en þú að byrja að sakna einhvers
Sumt fólk þarf bara lengri pásu áður en það byrjar að sakna þín eða velta því fyrir þér hvernig þú hafir það. Í þessu tilviki er það ekki það að þeir vilji ekki ná til að segja hæ. Það er bara að þú snertir þig áður en þeir fá tækifæri.
6. Þeir eiga erfitt
Sumt fólkdraga sig frá öðrum þegar þeir eiga erfitt. Þetta er sérstaklega algengt fyrir fólk með áfallastreituröskun, kvíða eða þunglyndi.[] Þeir gætu ekki fundið sér fært að ná til þín eða jafnvel hafa áhyggjur af því að þeir eigi ekki skilið hjálp eða athygli.[]
Ef þú kemst að því að það er raunin gætu þessar ráðleggingar um hvernig á að styðja vini verið gagnlegar.
Algengar spurningar
Hvað ætti ég að forðast að gera ef vinur nær ekki til?
Ein algeng mistök sem fólk gerir þegar vinur þeirra hefur ekki nógu samband við þá er að prófa hann með því að hætta sambandi. Þetta getur reynst óöruggt og manipulativt og kemur oft í bakslag. Að gefa einhverjum próf sem hann er ekki meðvitaður um er ekki vingjarnlegt eða virðingarvert.
<5 5>pirrandi, en það þarf ekki að vera ástæða til að hætta við vináttu af sjálfu sér. Við ætlum að skoða síðar ástæður þess að vinur þinn gæti ekki náð til þín og flestar þeirra hafa ekkert með það að gera að hugsa ekki nógu mikið um þig.Ef þú ert ósáttur við að vera alltaf sá til að ná til þín, er það oft merki um að eitthvað annað sé að vináttu þinni. Íhugaðu að nota þetta sem viðvörun um að passa upp á aðra rauða fána í vináttu þinni frekar en ástæðu til að slíta sambandinu.
2. Þú ert notaður
Vinátta á að vera tvíhliða gata. Þú getur verið til staðar fyrir vin þinn og hjálpað honum með stuðningi, hagnýtri aðstoð og jafnvel fjárhagsaðstoð stundum, en þeir ættu líka að vera tilbúnir til að gera það sama fyrir þig. Ef vinur þinn hefur aðeins samband við þig þegar hann vill fá eitthvað frá þér er hann líklega að nota þig sem þægindavin. Það er kannski ekki sú manneskja sem þú vilt hafa í kringum þig.
Þeir sem gleðjast lenda oft í svona vináttu.[] Þeim finnst ekki gaman að segja nei eða láta einhvern takast á við hlutina sjálfir, svo þeir halda áfram að gefa tíma sinn, orku og fjármagn án þess að fá neitt til baka.
Ef þú ert vanur að hjálpa öðru fólki getur verið erfitt að ganga í burtu frá vini sem notar þig. Þú gætir fundið fyrir sektarkennd yfir því að láta þá niður.[]
Ef þetta á við um þig skaltu reyna að minna þig á að þú hafir aðeinsákveðna orku til að gefa vinum þínum. Að fjarlægja þig frá vináttu sem gefur þér ekki neitt getur losað um meiri orku til að verja jafnari vináttu.
3. Þeir hafa svikið traust þitt
Ef vinur þinn hefur svikið þig er fullkomlega sanngjarnt að slíta tengslin við þá. Það er hægt að jafna sig á smá svikum, en meiriháttar trúnaðarbrot, eins og að dreifa skaðlegum lygum um þig, gætu verið banvæn fyrir vináttu þína.
Einhver sem svíkur þig á marga smærri hátt getur skaðað traust þitt (og sambandið) alveg eins mikið og eitt stórt svik.[] Reyndu að líta á hegðun þeirra aftur í heild sinni. Í því tilviki gætirðu líkað við þessa grein um hvernig á að komast í kringum traustsvandamál við vini.
Að jafna þig eftir svik krefst þess venjulega að hinn aðilinn viðurkenni gjörðir sínar, biðjist afsökunar á meinsemdinni sem hann hefur valdið og lofar að breyta hegðun sinni í framtíðinni.[] Ef hann gerir það ekki gæti það verið mikilvægt fyrir þig að binda enda á vináttuna.<34> Þú áttar þig á því að þú hefur vaxið í sundur
Sum vináttubönd eru mikilvæg fyrir þig á ákveðnum tímapunkti í lífi þínu, en þau standast ekki tímans tönn. Þetta er ekki slæmt mál. Við lærum öll og vaxum og breytumst í gegnum lífið. Að vaxa í sundur frá vini þýðir ekki að annað hvort ykkar hafi gert eitthvað rangt, en það er merki um að þú gætir ekki viljað vera eins ognálægt þeim eins og þú varst áður.
Sjá einnig: Hvað á að gera ef þú ert feiminn á netinuTákn um að þú hafir vaxið í sundur eru meðal annars:
- Þú hefur ekkert til að tala um lengur
- Þú átt erfitt með að finna hluti sem þú ert sammála um
- Þú skilur þá ekki eða finnst þú skiljanlegur
- Þegar þú hugsar um tíma sem þú hefur notið þess að sjá þá, þá eru þeir allir fyrir löngu síðan að þú sért að vera neyddur til að vera neyddur til þess
- Þú ert neyddur til að vera hrifinn af þeim
- s ekki að ná upp
- Þér finnst léttir þegar þeir hætta við
- Þér líður ekki vel að segja þeim vandamálin þín
5. Þér líður ekki vel með sjálfan þig með þeim
Sumt fólk gerir kannski ekki neitt sem þú getur skilgreint sem "rangt" en þér líður bara ekki vel með sjálfan þig þegar þú ert með þeim. Þú gætir haft önnur gildi eða viljað aðra hluti úr lífinu, eða þú gætir lent í því að bera saman líf þitt við þeirra á þann hátt að þú ert óhamingjusamur. Það eru góðar ástæður til að hætta að ná til.
Reyndu að minna þig á að fólk þarf ekki að hafa gert eitthvað rangt til að þú viljir ekki hanga með því. Þú hefur aðeins takmarkaðan tíma og það er mikilvægt að þú eyðir honum með fólki sem gerir líf þitt betra á einhvern hátt.
6. Þeir virða ekki mörk þín
Fólk sem þykir vænt um þig ætti alltaf að virða mörk þín.[] Jafnvel þótt það skilji ekki hvað býr að baki þínum þörfum, þá þarf það að sætta sig við það án þess að gera læti.
Einhversá sem virðir ekki mörk þín ber ekki virðingu fyrir þér. Það er alveg í lagi að hætta að eyða tíma með þeim í kjölfarið.
Þér gæti líka líkað við þessar aðferðir um hvernig á að setja mörk við vini.
7. Þeir hætta að svara eins oft og venjulega
Sumir vinir eru hluti af daglegu lífi þínu. Þú gætir sent þeim skilaboð með morgunkaffinu. Aðrir gætu verið frjálslegri og senda þér svar einu sinni í viku eða sjaldnar. Hvort tveggja getur verið fullkomlega fullnægjandi vinátta. Ef einhver hættir skyndilega að svara eins fljótt og hann var vanur getur það hins vegar verið merki um að vináttan sé farin að fjara út eða að hann sé að taka þig sem sjálfsögðum hlut.
Ef þú tekur eftir því að vinur er farinn að fjara út skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú viljir reyna að breyta því. Ef þú gerir það skaltu reyna að segja þeim hvernig þér líður. Ef ekki, þá er allt í lagi að láta vinskapinn enda.
8. Þeir taka meiri orku en þeir gefa til baka
Að ná til vina er góð leið til að hjálpa þér að jafna þig og endurlífga. Ef þú áttar þig á því að vinur þinn er að taka meiri orku en þú færð til baka gæti verið kominn tími til að hætta að ná til hans.
Þetta gerist oft ef hann er með mikið drama í lífi sínu eða ef hann tekur ekki eins mikið tillit til þarfa þinna og þeirra eigin. Þú gætir fundið sjálfan þig að hlusta á allar sögur þeirra og hjálpa þeim að laga vandamál sín en fá lítinn eða engan stuðning fyrir sjálfan þig. Eyða minni tíma meðvinir sem tæma orku þína eru mikilvægur hluti af sjálfumönnun.
9. Þörmurinn þinn segir þér að fara í burtu
Stundum veistu satt að segja ekki hvað fær þig til að íhuga að fara frá vináttu. Það er bara eitthvað í þörmum þínum sem segir þér að það að eyða tíma með þessari manneskju er ekki það sem þú þarft núna.
Það er þess virði að læra að treysta þeim hluta sjálfs þíns. Það er ekki alltaf auðvelt. Að slíta vináttu getur liðið eins og mistök eða eins og þú sért að gefa í skyn að fyrrverandi vinur þinn sé slæm manneskja. Þú ert ekki. Þú ert að gefa gaum að þínum eigin tilfinningum og persónulegum þörfum.
Tími þegar þú gætir viljað slaka á vini þínum
Við höfum einbeitt okkur aðallega að því hvenær líklega er kominn tími til að draga úr sambandi við vin. Það eru stundum tímar þar sem þú gætir þurft að gefa vini þínum smá svigrúm. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að þola óviðunandi hegðun, en þú gætir viljað gefa þeim annað tækifæri.
1. Þeir eru að ganga í gegnum erfiða pláss
Þegar einhver á erfitt getur hann ekki haft tíma eða orku til að vera góður vinur. Ef þau eru að ganga í gegnum skilnað, til dæmis, gæti þeim fundist þau ekki geta talað um stefnumótið sem þú áttir í síðustu viku. Ef þú veist að vinur þinn er að ganga í gegnum eitthvað óvenjulegt, reyndu þá ekki að búast við því að þeir nái til þín.
Sumir vinir virðast alltaf eiga í einhverri kreppu. Gerðu þína eigin skoðun upp semhvort vinur þinn sé bara mjög óheppinn eða einhver sem þrífst af drama. Ef þeir eru síðastnefndu gætu þeir verið eitraðir vinir.[]
2. Þú ert að ganga í gegnum erfiða plástur
Ef þú ert meiddur gætirðu ekki haft tilfinningalega seiglu til að takast á við minniháttar pirring og gremju. Þessar tilfinningar eru enn í gildi, en þú gætir viljað bíða þar til ástandið hefur náð jafnvægi áður en þú sleppir vini eða tekur óafturkræfa ákvörðun.[]
3. Þeir eru virkilega að reyna að breyta
Að gera breytingar getur verið erfitt, sérstaklega að breyta langvarandi venjum. Ef vinur þinn er að reyna að breyta til að verða betri vinur gæti verið þess virði að gefa honum aðeins meira svigrúm. Þetta á aðeins við um raunverulegar tilraunir til að breyta. Endurtekin loforð án merkjanlegra framfara eru ekki það sama og að reyna að gera betur.
4. Þú ert á mismunandi lífsstigum
Stórviðburðir í lífinu geta breytt því hvernig vinátta þín þróast. Ef vinur þinn er nýbúinn að eignast barn eða er í meiriháttar stöðuhækkun gæti hann skyndilega haft minni tíma til að umgangast og styðja vini sína. Reyndu að skilja reynslu þeirra. Stundum geturðu komist að því að þetta hjálpar jafnvel til að byggja upp dýpri tengsl á milli þín.
Hvernig á að hætta að hafa samband við vin
Jafnvel þegar þú hefur ákveðið að þú viljir hætta að hafa samband við vin, getur verið erfitt að vita hvernig á að fara að því. Hér eru þrír helstu valkostir til að binda enda á vináttu ogþegar þú gætir viljað nota þau.
1. Hið hæga rek í sundur
Hér hættir þú smám saman að senda vini þínum skilaboð og leyfir vináttunni að renna út án þess að tala um það beint. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú þarft frí frá vináttunni en gætir viljað tengjast aftur síðar.
Sumum finnst þetta vanvirðing, en það er sú aðferð sem síst er líkleg til að leiða til beinna átaka eða árekstra.[][]
Sjá einnig: 241 tilvitnanir í sjálfsást til að hjálpa þér að elska þig og amp; Finndu hamingjuna2. Stóra málið
Hin gagnstæða nálgun er að setja vin þinn niður til að eiga samtal um hvers vegna þú vilt ekki vera vinur við hann lengur.
Þetta getur verið besti kosturinn ef þér finnst hegðun vinar þíns óþolandi en langar að halda vináttunni gangandi ef hann er tilbúinn að vinna að því að laga sambandið.
Svona samtöl geta auðveldlega breyst í röð, svo reyndu að hugsa um hvað þú vilt segja fyrirfram. Skoðaðu grein okkar um hvernig á að segja vini að hann hafi sært þig til að fá hugmyndir um hvernig á að undirbúa þig.
3. Lækkunin
Stundum viltu kannski ekki eyða eins miklum tíma með vini þínum, en þér finnst þú ekki þurfa að slíta sambandinu alveg. Þú gætir samt verið ánægður með að sjá þá á stærri félagsviðburðum, til dæmis.
Í þessu tilviki gætirðu bara lækkað hversu nálægt þú telur þá. Með öðrum orðum, þú gætir viljað prófa aðra vináttu. Til dæmis gætu þeir farið úr því að vera besti vinur í vin sem þú ferð fyrirbjór með einu sinni í mánuði.
Þessi stefna virkar vel fyrir fólk sem þú varst nálægt áður en hefur síðan fjarlægst. Þú getur samt haldið þeim hlutum vináttunnar sem eru mikilvægir fyrir þig, en þú þarft ekki að treysta á þá lengur eða verja miklum tíma og fyrirhöfn í að halda vináttunni gangandi.
Af hverju vinur þinn nær ekki til þín
Við höfum þegar nefnt að það eru margar mismunandi ástæður fyrir því að vinur þinn gæti ekki náð til þín. Þó að það sé óneitanlega svekkjandi að þurfa alltaf að vera sá sem byrjar samtal, þá eru hér nokkrar af ástæðunum fyrir því að vinur þinn gæti verið að skilja það eftir þér.
1. Þeim líkar ekki við sms eða samfélagsmiðla
Allir hafa sínar óskir um hvernig þeir tala við fólk. Mörg okkar elska að senda skilaboð og samfélagsmiðla, þar sem þeir leyfa okkur að vera í sambandi við aðra fyrir tiltölulega litla fyrirhöfn. Ekki finnst þó öllum það sama. Sumt fólk líkar ekki við að senda skilaboð og finna að það krefst mikillar tilfinningalegrar áreynslu. Þeir vilja miklu frekar ná í eigin persónu.
Sumt fólk hefur svipaðar tilfinningar til samfélagsmiðla. Notkun samfélagsmiðla hefur verið tengd geðheilbrigðisvandamálum eins og kvíða og lágu sjálfstrausti og sumum finnst mikilvægt fyrir geðheilsu sína að forðast það.[]
2. Þeir hafa áhyggjur af því að pirra þig
Þegar við heyrum ekki frá einhverjum er auðvelt að gera ráð fyrir hvata hans. Við gætum
