Содржина
Речиси сите сакаме да имаме грижлива и поддржувачка мрежа на пријатели. Ги споделуваме главните животни настани и забавните вечери или викенди. Ние им се обраќаме во криза и ги поддржуваме во нивните тешки времиња.
Колку и да ги цениме нашите пријатели, има моменти кога треба да повлечеме линија под одредена врска затоа што не го добиваме она што ни треба (и го заслужуваме) од неа. Одлуката да се оддалечите од пријателството може да биде голем повик. Ќе ги разгледаме најчестите знаци дека вашето пријателство можеби не е добро за вас и други објаснувања за однесувањето на вашиот пријател.
Знаци дека е време да престанете да контактирате со пријател
Скратувањето на контактот со пријател, па дури и само да престанете да допирате толку многу, може да изгледа како голем чекор. Еве ги најчестите знаци дека вашето пријателство не ви го дава она што ви треба и дека можеби е време да си заминете.
1. Не ви се допаѓа да бидете тие што треба да контактирате
Секој разговор или средба бара едно лице прво да контактира. Често, пријателите возвраќаат и допираат еден до друг со слични стапки. Ова им овозможува на двајцата луѓе да чувствуваат дека се ценети и дека другата личност сака да поминува време со нив.[][]
Кога само една личност ќе посегне, тие може да се чувствуваат огорчени и да претпостават дека другата личност не го гледа нивното пријателство како важно. Може да се чувствува како пријателството да е еднострано.
Секогаш да се биде тој што треба да допре може да бидеверувајте дека не се грижат за нас. Можеби нема да ни падне на памет дека тие би можеле да бидат загрижени да не прекинат или да бидат досадни.
3. Тие се навистина зафатени
Испраќањето текстуална порака трае само неколку секунди, така што може да биде тешко да се прифати дека вашиот пријател е премногу зафатен за да ви испрати порака. Ако се потсетите на времињата кога сте биле навистина зафатени, можеби ќе почувствувате поголема емпатија за тоа колку е тешко да имате емоционална и ментална енергија за да започнете разговор.
Ако ви праќаат порака, можеби ќе бидат загрижени дека ќе сакате да се дружите и ќе мора да ве изневерат бидејќи немаат слободно време. Понекогаш, може да се чувствува полесно да се чека додека тие имаат доволно време да имаат значаен разговор наместо само да се поздрават да се поздрават.
4. Немаат многу да кажат
Некои луѓе сакаат да контактираат со пријателите за неврзан разговор, но други ќе испраќаат пораки само кога ќе имаат нешто што сакаат да кажат. Ако вие и вашиот пријател не сте на иста страна со ова, и двајцата може да бидете фрустрирани од тоа како другата личност се справува со вашите интеракции.
5. Ним им треба подолго време од вас за да почнат да пропуштаат некого
На некои луѓе им треба подолга пауза пред да почнат да им недостигате или да се прашуваат како сте. Во овој случај, не е дека не сакаат да посегнат за да се поздрават. Едноставно посегнувате пред да добијат шанса.
6. Тие имаат тешко време
Некои луѓетргнете се од другите кога им е тешко. Ова е особено вообичаено за луѓето со ПТСН, анксиозност или депресија.[] Можеби не се чувствуваат способни да контактираат со вас или дури се грижат дека не заслужуваат помош или внимание.[]
Ако откриете дека е така, овие совети за како да поддржите пријател може да бидат корисни.
Вообичаени прашања
Што треба да избегнувам да правам ако пријателот не посегне?
Една вообичаена грешка што ја прават луѓето кога нивниот пријател не контактира доволно со нив е да го тестираат со прекинување на контактот. Ова може да изгледа како несигурно и манипулативно и честопати резултира со контраефект. Да се даде тест на некого за кој не е свесен, не е љубезно или почитувано.<5 5>фрустрирачки, но тоа не мора да биде причина само по себе да го откажете пријателството. Подоцна ќе ги разгледаме причините зошто вашиот пријател можеби нема да ве контактира, а повеќето од нив немаат никаква врска со тоа што не се грижат доволно за вас.
Ако не сте задоволни што секогаш сте тој што треба да посегне, тоа често е знак дека нешто друго не е во ред со вашето пријателство. Размислете да го користите ова како предупредување за да внимавате на други црвени знамиња во вашето пријателство наместо причина да го прекинете контактот.
2. Се користиш
Пријателството треба да биде двонасочна улица. Можете да бидете тука за вашиот пријател и да му помогнете со поддршка, практична помош, па дури и финансиска помош понекогаш, но и тие треба да бидат подготвени да го направат истото за вас. Ако вашиот пријател ве контактира само кога сака нешто од вас, веројатно ве користи како пријател на погодност. Тоа можеби не е тип на личност што сакате да ја задржите.
Луѓето кои ги угодуваат честопати се наоѓаат во ваков вид пријателство.[] Тие не сакаат да кажат не или да остават некого сами да се занимава со работите, па продолжуваат да го даваат своето време, енергија и ресурси, без да добијат ништо назад.
Ако сте навикнати да им помагате на другите луѓе, може да биде тешко да се оддалечите од пријател кој ве користи. Можеби се чувствувате виновни што ги изневерувате.[]
Ако ова важи за вас, обидете се да се потсетите дека имате самоодредена количина на енергија да им дадете на вашите пријатели. Отстранувањето од пријателства кои не ви даваат ништо, може да ослободи повеќе енергија за да се посветите на повеќе еднакви пријателства.
3. Ја изневериле вашата доверба
Ако вашиот пријател ве изневерил, сосема е разумно да ги прекинете врските со нив. Можно е да се опоравите од мало предавство, но големите прекршувања на довербата, како што се ширење штетни лаги за вас, може да бидат фатални за вашето пријателство.
Некој кој ве изневерува на многу помали начини може да направи исто толку штета на вашата доверба (и врската) како и едно големо предавство. Во тој случај, можеби ќе ви се допадне оваа статија за тоа како да ги надминете проблемите со довербата со пријателите.
Закрепнувањето од предавството обично бара другата личност да ги признае своите постапки, да се извини за повредата што ја предизвикала и да вети дека ќе го промени своето однесување во иднина.[] Ако не го направи тоа, можеби е важно да го прекинете пријателството.
4. Сфаќате дека сте се разделиле
Некои пријателства ви се важни во одреден момент од животот, но тие не го издржуваат тестот на времето. Ова не е лоша работа. Сите учиме и растеме и се менуваме во текот на нашите животи. Растењето од пријател не значи дека некој од вас направил нешто погрешно, но тоа е знак дека можеби не сакате да бидете какоблиску до нив како што сте биле порано.
Знаците дека сте се разделиле вклучуваат:
- Веќе немате за што да разговарате
- Се мачите да најдете работи за кои се согласувате
- Не ги разбирате или се чувствувате разбрано
- Кога ќе помислите на моментите кога сте уживале кога ги гледате, сите тие се одамна обврзани да ги гледате повеќе од оправдувањето за вас. стигнете
- Се чувствувате олеснето кога ќе откажат
- Не се чувствувате удобно да им ги кажувате вашите проблеми
5. Со нив не се чувствувате добро за себе
Некои луѓе можеби нема да направат ништо што можете да го идентификувате како „погрешно“, но едноставно не се чувствувате добро за себе кога сте со нив. Можеби имате различни вредности или сакате различни работи од животот, или можеби ќе се најдете како го споредувате вашиот живот со нивниот на начин што ве прави несреќни. Тоа се добри причини да престанете да посегнувате.
Обидете се да се потсетите дека луѓето не треба да ви направиле нешто погрешно за да не сакате да се дружите со нив. Имате само ограничено време и важно е да го поминете со луѓе кои на некој начин ви го подобруваат животот.
6. Тие не ги почитуваат вашите граници
Луѓето кои се грижат за вас секогаш треба да ги почитуваат вашите граници.[] Дури и ако не разбираат што се крие зад вашите потреби, тие треба да го прифатат тоа без да прават врева.
Некојкој не ги почитува твоите граници не те почитува тебе. Сосема е во ред да престанете да поминувате време со нив како резултат.
Можеби ќе ви се допаднат и овие стратегии за тоа како да поставите граници со пријателите.
7. Престануваат да реагираат толку често како и обично
Некои пријатели се дел од вашето секојдневие. Може да им порачате со утринското кафе. Другите може да бидат поневрзани, да ви испраќаат одговор еднаш неделно или помалку. Или може да биде совршено исполнувачко пријателство. Меѓутоа, ако некој одеднаш престане да реагира толку брзо како порано, тоа може да биде знак дека пријателството почнува да избледува или дека ве зема здраво за готово.
Ако забележите дека пријателот почнува да исчезнува, запрашајте се дали сакате да се обидете да го промените тоа. Ако го правите тоа, обидете се да им кажете како се чувствувате. Ако не, во ред е само да дозволите пријателството да заврши.
8. Тие земаат повеќе енергија отколку што враќаат
Да се доближите до пријателите е добар начин да ви помогне да се опоравите и да се обновите енергија. Ако сфатите дека вашиот пријател зема повеќе енергија отколку што вие ја враќате, можеби е време да престанете да посегнувате со него.
Ова често се случува ако има многу драма во нивниот живот или ако не посветуваат толку внимание на вашите потреби како што им посветуваат на своите. Можеби ќе најдете дека ги слушате сите нивни приказни и им помагате да ги решат своите проблеми, но добивате мала или никаква поддршка за себе. Трошете помалку време сопријателите кои ви ја трошат енергијата е важен дел од грижата за себе.
Исто така види: Што да направите ако сте срамежливи онлајн9. Твоите црева ти кажуваат да си заминеш
Понекогаш искрено не знаеш што те тера да размислуваш да си заминеш од пријателство. Има само нешто во стомакот што ви кажува дека поминувањето време со оваа личност не е она што ви треба во моментов.
Вреди да научите да му верувате на тој дел од себе. Не е секогаш лесно. Прекинот на пријателството може да се чувствува како неуспех или како да имплицирате дека вашиот поранешен пријател е лоша личност. Ти не си. Обрнувате внимание на сопствените чувства и на вашите лични потреби.
Времиња кога можеби ќе сакате малку да го олабавите вашиот пријател
Се фокусиравме главно на тоа кога веројатно е време да го намалиме контактот со пријател. Меѓутоа, има некои моменти кога можеби ќе треба да му дадете малку слобода на вашиот пријател. Ова не значи дека треба да трпите неприфатливо однесување, но можеби ќе сакате да им дадете уште една шанса.
1. Тие минуваат низ тежок проблем
Кога некому му е тешко, можеби нема да има време или енергија да биде добар пријател. Ако тие минуваат низ развод, на пример, можеби нема да се чувствуваат способни да зборуваат за датумот што сте го имале минатата недела. Ако знаете дека вашиот пријател минува низ нешто исклучително, обидете се да не очекувате дека ќе допрат до вас.
Се чини дека некои пријатели секогаш имаат некаква криза. Направете свој ум какодали вашиот пријател е многу несреќен или некој што напредува од драма. Ако се вторите, можеби се токсичен пријател.[]
2. Поминувате низ тежок проблем
Ако ве повредува, можеби немате емоционална издржливост да се справите со мали нервози и фрустрации. Тие чувства сè уште се валидни, но можеби ќе сакате да почекате додека вашата ситуација не се стабилизира малку пред да оставите пријател или да донесете неповратна одлука.[]
3. Тие искрено се обидуваат да се променат
Да се прават промени може да биде тешко, особено менувањето на долгогодишните навики. Ако вашиот пријател се обидува да се промени за да стане подобар пријател, можеби вреди да му дадете малку повеќе слобода. Ова се однесува само на вистинските обиди за промена. Повторените ветувања без забележлив напредок не се исто како и навистина да се обидувате да направите подобро.
4. Вие сте во различни животни фази
Големите животни настани може да го променат начинот на кој се развиваат вашите пријателства. Ако вашиот пријател штотуку добил дете или големо унапредување, можеби одеднаш ќе има помалку време за дружење и поддршка на своите пријатели. Обидете се да го разберете нивното искуство. Понекогаш може да откриете дека тоа дури помага да се изгради подлабока врска меѓу вас.
Како да престанете да контактирате со пријател
Дури и штом ќе одлучите дека сакате да престанете да контактирате со пријател, може да биде незгодно да знаете како да се справите со тоа. Еве ги трите главни опции за прекинување на пријателството икога можеби ќе сакате да ги користите.
1. Бавното одвојување
Овде постепено престанувате да му испраќате пораки на вашиот пријател и дозволувате пријателството да истече без воопшто да зборувате директно за тоа. Ова е особено корисно ако ви треба пауза од пријателството, но можеби ќе сакате повторно да се поврзете подоцна.
Некои луѓе сметаат дека ова е непочитување, но тоа е методот со најмала веројатност да доведе до директен конфликт или конфронтација.[][]
2. Големиот разговор
Спротивниот пристап е да седнете на вашиот пријател за да разговарате за тоа зошто не сакате повеќе да бидете пријатели со него.
Ова може да биде најдобрата опција ако сметате дека однесувањето на вашиот пријател е неподносливо, но би сакале да го одржите пријателството ако тој е подготвен да работи за да ја поправи врската.
Овие видови разговори лесно може да се претворат во ред, затоа обидете се однапред да размислите што сакате да кажете. Проверете ја нашата статија за тоа како да му кажете на пријател дека ве повредил за идеи како да се подготвите.
3. Намалувањето на рејтингот
Понекогаш можеби нема да сакате да поминувате толку многу време со вашиот пријател, но не чувствувате потреба целосно да го прекинете контактот. Можеби сепак ќе бидете среќни кога ќе ги видите на поголеми социјални настани, на пример.
Во овој случај, можете само да ја намалите оценката колку блиски ги сметате. Со други зборови, можеби ќе сакате да испробате различно ниво на пријателство. На пример, тие може да станат од најдобар пријател во пријател по кој одитепива со еднаш месечно.
Оваа стратегија работи добро за луѓето со кои сте биле блиски во минатото, но оттогаш сте се оддалечиле. Сè уште можете да ги задржите деловите од пријателството што се значајни за вас, но не треба повеќе да се потпирате на нив или да посветувате многу време и напор за да го одржите пријателството.
Исто така види: Како да му кажете на пријател дека ви се допаѓа повеќе од пријателЗошто вашиот пријател не контактира со вас
Веќе споменавме дека има многу различни причини зошто вашиот пријател можеби нема да ве контактира. Иако е неоспорно фрустрирачки секогаш да треба да се биде тој што ќе започне разговор, еве некои од причините зошто вашиот пријател можеби ви го препушта тоа на вас.
1. Не сакаат пораки или социјални мрежи
Секој има свои преференции за тоа како разговара со луѓето. Многумина од нас ги сакаат пораките и социјалните мрежи, бидејќи тие ни дозволуваат да останеме во контакт со другите за релативно мал напор. Сепак, не сите се чувствуваат исто. Некои луѓе не сакаат да пишуваат пораки и сметаат дека е потребно многу емоционален напор. Тие повеќе би сакале да се запознаат лично.
Некои луѓе имаат слични чувства за социјалните мрежи. Користењето на социјалните мрежи е поврзано со проблеми со менталното здравје, како што се анксиозност и ниска самодоверба, а некои луѓе сметаат дека избегнувањето на истите е важно за нивното ментално здравје.[]
2. Тие се загрижени дека ќе ве изнервираат
Кога нема да се слушнеме со некого, лесно е да се направат претпоставки за неговите мотивации. Ние би можеле
