9 pazīmes, kas liecina, ka ir pienācis laiks pārtraukt sazināties ar draugu

Gandrīz ikviens no mums vēlas, lai mums būtu gādīgs, atbalstošs draugu tīkls. Mēs dalāmies svarīgos dzīves notikumos un jautros vakaros vai nedēļas nogalēs. Mēs vēršamies pie viņiem krīzes situācijās un atbalstām viņus grūtos brīžos.

Lai cik ļoti mēs vērtētu savus draugus, ir reizes, kad mums ir nepieciešams novilkt svītru aiz konkrētām attiecībām, jo nesaņemam no tām to, kas mums ir vajadzīgs (un ko esam pelnījuši). Lēmums pārtraukt draudzību var būt ļoti smags lēmums. Mēs aplūkosim visbiežāk sastopamās pazīmes, kas liecina, ka draudzība varētu būt nederīga, un citus drauga uzvedības skaidrojumus.

Pazīmes, ka ir pienācis laiks pārtraukt sazināšanos ar draugu

Saziņas pārtraukšana ar draugu vai pat tikai pārtrauciet kontaktēties ar viņu, var šķist liels solis. Šeit ir visbiežāk sastopamās pazīmes, kas liecina, ka draudzība nedod jums to, kas jums nepieciešams, un, iespējams, ir pienācis laiks to pamest.

1. Jums nepatīk, ka esat tas, kurš sniedz palīdzību.

Jebkurā sarunā vai tikšanās reizē ir nepieciešams, lai viens cilvēks pirmais uzrunā otru. Bieži vien draugi atbild un uzrunā viens otru ar līdzīgu ātrumu. Tas ļauj abiem cilvēkiem sajust, ka viņi ir novērtēti un ka otrs cilvēks vēlas pavadīt laiku kopā ar viņiem.[][][].

Ja tikai viena persona uzrunā otru, tā var justies aizvainota un pieņemt, ka otra persona neuzskata viņu draudzību par svarīgu. Var rasties sajūta, ka draudzība ir vienpusēja.

Tas, ka vienmēr esi tas, kurš vienmēr uzrunā draugu, var būt nomācoši, taču tam pašam par sevi nav jābūt par iemeslu draudzības pārtraukšanai. Vēlāk aplūkosim iemeslus, kādēļ tavs draugs var neuzrunāt tevi, un lielākajai daļai no tiem nav nekāda sakara ar to, ka tu viņam neesi pietiekami svarīgs.

Ja jūs esat neapmierināts, ka vienmēr esat tas, kurš uzrunā, bieži vien tā ir zīme, ka jūsu draudzībā kaut kas nav kārtībā. Apsveriet to kā brīdinājumu, lai pievērstu uzmanību citiem sarkanajiem karodziņiem jūsu draudzībā, nevis kā iemeslu, lai pārtrauktu kontaktus.

2. Jūs tiekat izmantots

Draudzībai ir jābūt divvirzienu ielai. Jūs varat būt līdzās savam draugam un palīdzēt viņam ar atbalstu, praktisku palīdzību un dažkārt pat finansiālu palīdzību, bet arī viņam vajadzētu būt gatavam darīt to pašu jums. Ja jūsu draugs sazinās ar jums tikai tad, kad kaut ko vēlas no jums, viņš, iespējams, izmanto jūs kā ērtu draugu . Tas varētu nebūt tas cilvēks, kuru vēlaties.saglabāt.

Cilvēkiem izpalīdzīgi cilvēki bieži nonāk šādā draudzībā: [] Viņiem nepatīk pateikt "nē" vai atstāt kādu, lai viņš ar lietām tiktu galā pats, tāpēc viņi turpina dot savu laiku, enerģiju un resursus, neko nesaņemot atpakaļ.

Ja esi pieradis palīdzēt citiem cilvēkiem, var būt grūti aiziet no drauga, kurš tevi izmanto. Tu vari justies vainīgs par to, ka esi viņu nolaidis.[].

Ja tas attiecas uz jums, mēģiniet sev atgādināt, ka jums ir tikai noteikts enerģijas daudzums, ko varat atdot saviem draugiem. Atbrīvojot sevi no draudzībām, kas jums neko nedod, varat atbrīvot vairāk enerģijas, lai to veltītu līdzvērtīgākām draudzībām.

3. Viņi ir nodevuši jūsu uzticību

Ja jūsu draugs jūs ir nodevis, ir pilnīgi pamatoti pārtraukt ar viņu attiecības. No nelielas nodevības ir iespējams atkopties, taču lieli uzticības pārkāpumi, piemēram, kaitīgu melu izplatīšana par jums, var būt liktenīgi jūsu draudzībai.

Cilvēks, kurš jūs nodod daudzos mazākos veidos, var tikpat daudz kaitēt jūsu uzticībai (un attiecībām) kā viena liela nodevība.[] Mēģiniet izvērtēt viņa uzvedību kopumā, lai izlemtu, vai varat viņam atkal uzticēties. Tādā gadījumā jums varētu noderēt šis raksts par to, kā pārvarēt uzticēšanās problēmas ar draugiem.

Lai atgūtos no nodevības, parasti ir nepieciešams, lai otra persona atzītu savu rīcību, atvainotos par nodarīto ievainojumu un apsolītu mainīt savu uzvedību nākotnē.[] Ja tā nenotiek, iespējams, jums ir svarīgi izbeigt draudzību.

4. Jūs saprotat, ka esat izšķīrušies

Dažas draudzības jums ir svarīgas kādā konkrētā dzīves posmā, taču tās neiztur laika pārbaudi. Tas nav nekas slikts. Mēs visi mācāmies, augam un maināmies visas dzīves laikā. Attālināšanās no drauga nenozīmē, ka kāds no jums ir izdarījis kaut ko sliktu, taču tā ir zīme, ka jūs, iespējams, nevēlaties būt tik tuvi kā agrāk.

Pazīmes, kas liecina par to, ka esat izšķīrušies, ir šādas:

• Jums vairs nav par ko runāt
• Jums ir grūti atrast lietas, par kurām esat vienisprātis.
• Jūs viņus nesaprotat vai nejūtaties saprasts
• Kad jūs domājat par reizēm, kad jums ir bijis prieks viņus redzēt, tie visi ir sen pagātnē.
• Domājot par tikšanos ar viņiem, jūs jūtaties vairāk apgrūtināts nekā satraukts.
• Jūs meklējat attaisnojumus, lai nepaspētu
• Jūs jūtaties atvieglots, kad viņi atceļ
• Jums nav ērti stāstīt viņiem par savām problēmām.

5. Jūs nejūtaties labi kopā ar viņiem.

Daži cilvēki var nedarīt neko tādu, ko jūs varētu identificēt kā "nepareizu", bet jūs vienkārši nejūtaties labi, kad esat kopā ar viņiem. Jums var būt atšķirīgas vērtības vai jūs no dzīves vēlaties atšķirīgas lietas, vai arī jūs salīdzināt savu dzīvi ar viņu dzīvi tādā veidā, kas padara jūs nelaimīgu. Tie ir labi iemesli, lai pārtrauktu satikties.

Mēģiniet sev atgādināt, ka cilvēkiem nav jādara kaut kas slikts, lai jūs nevēlētos ar viņiem tikties. Jums ir tikai ierobežots laika daudzums, un ir svarīgi to pavadīt ar cilvēkiem, kas kaut kādā veidā uzlabo jūsu dzīvi.

6. Viņi neievēro jūsu robežas.

Cilvēkiem, kuriem tu rūp, vienmēr ir jārespektē tavas robežas.[] Pat ja viņi nesaprot, kas slēpjas aiz tavām vajadzībām, viņiem tas ir jāpieņem, neradot satraukumu.

Cilvēks, kurš neievēro tavas robežas, neciena tevi. Tāpēc ir pilnīgi normāli pārtraukt ar viņu pavadīt laiku.

Jums varētu patikt arī šīs stratēģijas par to, kā noteikt robežas draugiem.

7. Viņi pārstāj atbildēt tik bieži kā parasti.

Daži draugi ir daļa no jūsu ikdienas dzīves. Jūs, iespējams, sūtāt viņiem ziņu, dzerot rīta kafiju. Citi draugi var būt vairāk gadījuma rakstura, sūtot jums atbildi reizi nedēļā vai retāk. Gan viens, gan otrs var būt pilnīgi pilnvērtīga draudzība. Tomēr, ja kāds pēkšņi pārstāj atbildēt tik ātri kā agrāk, tā var būt zīme, ka draudzība sāk novājināties vai ka viņš jūs pieņem kā pašsaprotamu.

Ja pamanāt, ka draugs sāk novājināties, pajautājiet sev, vai vēlaties mēģināt to mainīt. Ja vēlaties, mēģiniet viņam pastāstīt, kā jūtaties. Ja nē, ir labi vienkārši ļaut draudzībai beigties.

8. Viņi paņem vairāk enerģijas, nekā atdod.

Sazināšanās ar draugiem ir labs veids, kā atgūt spēkus un atjaunot enerģiju. Ja saprotat, ka jūsu draugs paņem vairāk enerģijas, nekā jūs saņemat atpakaļ, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt sazināšanos ar viņu.

Tas bieži notiek, ja viņu dzīvē ir daudz drāmu vai ja viņi nepievērš tikpat daudz uzmanības jūsu vajadzībām kā savām. Var gadīties, ka jūs klausāties visus viņu stāstus un palīdzat viņiem atrisināt viņu problēmas, bet nesaņemat nekādu atbalstu vai saņemat maz atbalsta sev. Svarīga pašaprūpes sastāvdaļa ir pavadīt mazāk laika ar draugiem, kas izsūc jūsu enerģiju.

9. Jūsu instinkts jums saka, lai aizejat prom

Dažreiz jūs patiesībā nezināt, kas jūs mudina apsvērt iespēju pārtraukt draudzību. Vienkārši kaut kas jūsu iekšienē jums saka, ka laika pavadīšana ar šo cilvēku nav tas, kas jums šobrīd ir vajadzīgs.

Ir vērts iemācīties uzticēties šai sevis daļai. Tas ne vienmēr ir viegli. Pārtraucot draudzību, var justies kā neveiksmei vai tā, it kā jūs liktu noprast, ka jūsu bijušais draugs ir slikts cilvēks. Tā nav. Jūs pievēršat uzmanību savām jūtām un personiskajām vajadzībām.

Brīži, kad, iespējams, gribēsiet draugam mazliet piebremzēt.

Mēs galvenokārt pievērsām uzmanību tam, kad, iespējams, ir pienācis laiks samazināt kontaktus ar draugu. Tomēr ir gadījumi, kad draugam var būt nepieciešams dot zināmu rīcības brīvību. Tas nenozīmē, ka jums ir jāsamierinās ar nepieņemamu uzvedību, taču jūs varētu vēlēties dot viņam vēl vienu iespēju.

1. Viņi piedzīvo grūtus brīžus.

Ja kādam cilvēkam ir grūti, viņam var nebūt laika vai enerģijas, lai būtu labs draugs. Piemēram, ja viņš pārdzīvo šķiršanos, viņš var nejusties spējīgs runāt par pagājušajā nedēļā notikušo randiņu. Ja zināt, ka jūsu draugs pārdzīvo kaut ko ārkārtēju, centieties negaidīt, ka viņš jums uzrunās.

Daži draugi, šķiet. vienmēr Vai tavs draugs ir vienkārši ļoti neveiksmīgs vai arī tas ir cilvēks, kurš pārdzīvo drāmu. Ja viņš ir otrs variants, iespējams, viņš ir toksisks draugs[].

2. Jums ir grūts periods.

Ja tev sāp, iespējams, tev nav pietiekamas emocionālās noturības, lai pārvarētu nelielas nepatikšanas un neapmierinātību. Šīs jūtas joprojām ir pamatotas, bet, iespējams, pirms drauga pamešanas vai neatgriezeniska lēmuma pieņemšanas tev vajadzētu pagaidīt, kamēr situācija nedaudz stabilizējas.[].

3. Viņi patiesi cenšas mainīties.

Veikt pārmaiņas var būt grūti, jo īpaši mainīt ierastos ieradumus. Ja jūsu draugs cenšas mainīties, lai kļūtu par labāku draugu, iespējams, ir vērts viņam dot mazliet lielāku rīcības brīvību. Tas attiecas tikai uz patiesiem mēģinājumiem mainīties. Atkārtoti solījumi bez pamanāmiem panākumiem nav tas pats, kas patiess mēģinājums rīkoties labāk.

4. Jūs atrodaties dažādos dzīves posmos

Nozīmīgi dzīves notikumi var mainīt jūsu draudzības veidošanos. Ja jūsu draugam tikko piedzimis bērns vai saņemts nozīmīgs paaugstinājums amatā, viņam pēkšņi var būt mazāk laika socializēties un atbalstīt savus draugus. Mēģiniet izprast viņa pieredzi. Dažkārt tas var pat palīdzēt izveidot dziļāku saikni starp jums.

Kā pārtraukt sazināšanos ar draugu

Pat tad, kad esat nolēmis, ka vēlaties pārtraukt kontaktus ar draugu, var būt sarežģīti zināt, kā to darīt. Šeit ir aprakstītas trīs galvenās draudzības pārtraukšanas iespējas un gadījumi, kad tās varētu būt lietderīgi izmantot.

1. Lēna attālināšanās

Šādā gadījumā jūs pakāpeniski pārtraucat sarakstīties ar draugu un ļaujat draudzībai izbeigties, nekad par to tieši nerunājot. Tas ir īpaši noderīgi, ja jums ir nepieciešams pārtraukums no draudzības, bet vēlāk, iespējams, vēlēsieties atjaunot saikni.

Daži cilvēki to uzskata par necieņas izrādīšanu, taču tā ir metode, kas vismazāk var novest pie tieša konflikta vai konfrontācijas.[][][]

2. Lielā saruna

Pretēja pieeja ir apsēsties ar draugu un aprunāties par to, kāpēc vairs nevēlaties ar viņu draudzēties.

Tas var būt labākais risinājums, ja uzskatāt, ka drauga uzvedība ir nepieņemama, bet vēlaties saglabāt draudzību, ja viņš ir gatavs strādāt, lai izlabotu attiecības.

Šāda veida sarunas var viegli pārvērsties strīdā, tāpēc mēģiniet iepriekš pārdomāt, ko vēlaties pateikt. Pārbaudiet mūsu rakstu par to, kā pateikt draugam, ka viņš jūs sāpina, lai uzzinātu, kā sagatavoties.

3. Samazināts kredītvērtējums

Dažkārt jūs, iespējams, nevēlaties pavadīt tik daudz laika kopā ar draugu, taču nejūtat nepieciešamību pilnībā pārtraukt kontaktus. Jūs joprojām varat būt priecīgs viņu redzēt, piemēram, lielākos saviesīgos pasākumos.

Šādā gadījumā jūs varētu vienkārši pazemināt to, cik tuvu jūs viņus uzskatāt. Citiem vārdiem sakot, jūs varētu izmēģināt citu draudzības līmeni. Piemēram, no labākā drauga viņi varētu kļūt par draugiem, ar kuriem jūs reizi mēnesī ejat uz alu.

Šī stratēģija labi noder cilvēkiem, ar kuriem agrāk esat bijis tuvs, bet tagad esat attālinājies. Jūs joprojām varat saglabāt tās draudzības daļas, kas jums ir nozīmīgas, bet jums vairs nav jāpaļaujas uz viņiem vai jāvelta daudz laika un pūļu, lai saglabātu draudzību.

Kāpēc jūsu draugs ar jums nesazinās

Mēs jau minējām, ka ir daudz dažādu iemeslu, kādēļ jūsu draugs var nesazināties ar jums. Lai gan nenoliedzami ir nepatīkami, ka vienmēr jāuzsāk saruna, šeit ir daži no iemesliem, kādēļ jūsu draugs var atstāt to jūsu ziņā.

1. Viņiem nepatīk īsziņu rakstīšana vai sociālie mediji.

Katram cilvēkam ir savas preferences attiecībā uz to, kā sazināties ar cilvēkiem. Daudzi no mums mīl īsziņas un sociālos plašsaziņas līdzekļus, jo tie ļauj uzturēt kontaktu ar citiem cilvēkiem, ieguldot salīdzinoši maz pūļu. Tomēr ne visi jūtas vienādi. Dažiem cilvēkiem nepatīk rakstīt īsziņas un šķiet, ka tas prasa daudz emocionālu pūļu. Viņi daudz labprātāk vēlētos tikties klātienē.

Dažiem cilvēkiem ir līdzīgas sajūtas attiecībā uz sociālajiem medijiem. Sociālo mediju lietošana ir saistīta ar garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmi un zemu pašapziņu, un daži cilvēki uzskata, ka izvairīšanās no tiem ir svarīga viņu garīgajai veselībai[].

2. Viņi uztraucas par to, ka jūs kaitina.

Ja mēs kādu nedzirdam, ir viegli izdarīt pieņēmumus par viņa motivāciju. Mēs varam uzskatīt, ka viņam par mums nerūp. Mums var neienākt prātā, ka viņš varētu uztraukties par to, ka pārtrauc mūsu sarunu vai ir kaitinošs.

3. Viņi ir ļoti aizņemti

Teksta nosūtīšana aizņem tikai dažas sekundes, tāpēc var būt grūti pieņemt, ka jūsu draugs ir pārāk aizņemts, lai sūtītu jums ziņu. Ja atcerēsieties reizes, kad esat bijis ļoti aizņemts, iespējams, vairāk iejutīsieties, cik grūti var būt emocionāli un garīgi nespēlēties, lai sāktu sarunu.

Ja viņi jums nosūta ziņu, viņi var uztraukties, ka jūs vēlēsieties tikties un viņiem nāksies jūs atlaist, jo viņiem nav brīvā laika. Dažreiz var šķist vieglāk pagaidīt, kamēr viņiem būs pietiekami daudz laika, lai risinātu jēgpilnu sarunu, nevis vienkārši sazināties, lai teiktu "Sveiks".

4. Viņiem nav daudz ko teikt

Dažiem cilvēkiem patīk sazināties ar draugiem gadījuma rakstura sarunām, bet citi raksta tikai tad, kad vēlas kaut ko pateikt. Ja jūs un jūsu draugs šajā jautājumā neesat vienisprātis, jūs abi varat būt neapmierināti ar to, kā otra persona izturas pret jūsu saskarsmi.

5. Viņiem ir nepieciešams ilgāks laiks nekā jums, lai sāktu kādu pazust.

Dažiem cilvēkiem vienkārši ir nepieciešams ilgāks pārtraukums, pirms viņi sāk pa jums ilgoties vai interesēties, kā jums klājas. Šajā gadījumā nav tā, ka viņi nevēlas sazināties, lai teiktu "Sveiks". Vienkārši jūs sazināties, pirms viņiem ir tāda iespēja.

6. Viņiem ir grūti

Dažiem cilvēkiem, kad viņiem ir grūti, ir jāatturas no citiem. Tas ir īpaši raksturīgi cilvēkiem ar PTSD, trauksmi vai depresiju.[] Viņi var nejusties spējīgi vērsties pie jums vai pat uztraukties, ka nav pelnījuši palīdzību vai uzmanību[].

Ja atklājat, ka tas ir jūsu gadījums, jums varētu noderēt šie padomi, kā atbalstīt draugu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Ko nevajadzētu darīt, ja draugs nesazinās ar mani?

Viena no izplatītākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj, ja viņu draugs ar viņiem pietiekami nekontaktējas, ir pārbaudīt viņu, pārtraucot kontaktēšanos. Tas var šķist nedroši un manipulatīvi, un bieži vien atgriezeniski neizdodas. Sniegt kādam pārbaudījumu, ko viņš neapzinās, nav ne laipni, ne cieņpilni.