Mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd shòisealta

Clàr-innse

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.

“Carson a tha mi cho mì-chinnteach mu dhaoine eile? Tha mi a’ faireachdainn gur e seo an cnap-starra as motha a bhith a’ faighinn a-steach do dhàimhean. Ciamar a bu chòir dhomh dèiligeadh? Tha mi sgìth de bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach. Tha e a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn cho aonaranach.”

Tha mì-thèarainteachd sòisealta cumanta. San artaigil seo, ionnsaichidh tu mar as urrainn dhut dèiligeadh ma tha duilgheadas agad leis. Thèid mi tro chuid de na ro-innleachdan as fheàrr gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas misneachaile agus nas comhfhurtail mu dhaoine eile.

Dè a th’ ann an mì-thèarainteachd shòisealta?

Tha mì-thèarainteachd shòisealta na fhaireachdainn mì-chinnt agus mì-thoileachas sòisealta. Bidh e gu tric a’ cruthachadh iomagain mu chàirdeas, amasan dàimh, agus do mhisneachd airson suidheachaidhean sòisealta a làimhseachadh. Is e seo rudeigin a dh’ fhaodas a h-uile duine a bhith a’ faireachdainn gu ìre.

Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chinnteach gu sòisealta, ’s dòcha:

Na biodh nàire ort nuair a tha thu timcheall dhaoine eile.
A’ faireachdainn gu math iomagaineach mu choigrich.
Dèan ath-chluich na tha thu dol a ràdh iomadh turas mus can thu e.
A’ faireachdainn cinnteach nach toil le daoine eile thu.
Creid gu bheil na lochdan no na mearachdan agad nas fhollaisiche na bhith a’ dèanamh càirdeas le duine sam bith eile

Is e eòlas àbhaisteach daonna a th’ ann a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach. Tha a h-uile duine airson a bhith nam pàirt de bhuidheann, agus mar sin tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn eagal gun tèid a dhiùltadh. Ach ma tha dodo fhaireachdainnean agus do shunnd. Nuair a tha thu fo uallach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn faireachdainnean nas àirde de dh’ eagal, fearg, bròn no dioghaltas. Faodaidh na faireachdainnean sin cuideachd ath-bheachdan corporra adhbhrachadh, leithid trioblaidean cadail, a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas miosa buileach.[]

Tha liosta de mholaidhean aig WebMD air mar a làimhsicheas tu cuideam.

Perfectionism

Ma tha thu a’ strì le foirfeachd, dh’ fhaodadh gum bi dùilean neo-phractaigeach agad mur deidhinn fhèin agus mu do choileanadh. Faodaidh foirfeachdairean do bhrosnachadh gu soirbheachadh, ach faodaidh e cuideachd toirt ort a bhith a’ faireachdainn iomagaineach agus neo-iomchaidh.

Iomadh uair, tha foirfeachd na chòmhdach airson mì-thèarainteachd. Faodaidh tu do luach a thomhas stèidhichte air na choilean thu, seach a bhith stèidhichte air cò thu. Mura h-eil thu cinnteach an e foirfeachdaiche a th’ annad, thoir sùil air na soidhnichean aithris seo le Foirbeis.

Eachdraidh a’ diùltadh

Ma tha cuideigin air do dhiùltadh san àm a dh’ fhalbh, faodaidh e buaidh mhaireannach fhàgail air do mhisneachd. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn clisgeadh mun bheachd gu bheil e a’ tachairt a-rithist. Tha seo gu sònraichte fìor ma thachair an diùltadh ris nach robh dùil, no ma thachair e ann an dòigh dhrùidhteach, phoblach.

Dealbh bodhaig bhochd

Mura toil leat an dòigh sa bheil thu a’ coimhead, faodaidh do bhreitheanais a-staigh toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach mu dhaoine eile. Mar eisimpleir, ma tha thu cinnteach gu bheil thu grànda, faodaidh tu creidsinn gum bi daoine eile a’ smaoineachadh mar sin. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach toil leotha thu air sgàth do chuidcoltas.

>>>> > tha neo-thèarainteachd a’ toirt buaidh air do dhàimhean, sgoil, obair, no sunnd iomlan, is dòcha gum feum thu tòiseachadh ag obair air a’ chùis seo a dh’aona ghnothach. Mar eisimpleir, ma chuireas do mhì-thèarainteachd sòisealta bacadh ort bho bhith an làthair aig tachartasan sòisealta cudromach.
Mar a dhèiligeas tu ri mì-thèarainteachd shòisealta

A-nis gu bheil fios agad air prìomh adhbharan iomagain is mì-thèarainteachd, tha sinn gu bhith a’ dì-phapadh cuid de na molaidhean as fheàrr airson dèiligeadh ris a’ chùis seo. Cuimhnich nach e leigheasan a th' ann am molaidhean.
A bharrachd air an sin, chan eil iad ach cho èifeachdach 's a tha do chomas an cur an gnìomh! Tha a bhith ag obair air do mhì-thèarainteachd a’ ciallachadh a bhith a’ toirt ùine, oidhirp agus foighidinn don phròiseas.
Sònraich na h-innealan-brosnachaidh agad ro làimh

Smaoinich air a h-uile suidheachadh far a bheil thu a’ faireachdainn nas mì-chinnteach. Faigh leabhar-latha agus tòisich a 'sgrìobhadh nan suidheachaidhean sin sìos. Ma tha duilgheadas agad na h-adhbharan sin aithneachadh, faighnich na ceistean seo dhut fhèin:

Cò a tha a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn dona mum dheidhinn fhìn?
Càit a bheil mi a’ faireachdainn as iomagaineach?
Cuin as dual dhomh a dhol an sàs ann an giùlan fèin-mhilleadh?

Ma tha eòlas agad air na brosnachaidhean agad, cuidichidh e thu ag ullachadh air an son. Ma tha fios agad gu bheil thu gu bhith ann an suidheachadh duilich, faodaidh tu a bhith an dùil. Faodaidh tu cuideachd planadh a dhèanamh air mar a bu mhath leat freagairt.
Gus do thòiseachadh, tha cuid de na rudan a tha cumanta airson mì-thèarainteachd shòisealta a’ gabhail a-steach:

Frithealadh tachartas far nach eil thu eòlach air duine sam bith.
A bhith timcheall do theaghlach.
A’ dol air cinn-latha no a’ bruidhinn ri cuideigin as toil leatgu romansach.
Coinneamh ris a’ cheannard agad.
A’ feuchainn ri seasamh air do shon fhèin air beulaibh sluagh.
A’ faighinn fios air ais bho chuideigin eile.

Ionnsaich bruidhinn riut fhèin mar gum biodh tu a’ bruidhinn ri deagh charaid

Dè an seòrsa teachdaireachdan a bhios tu ag innse dhut fhèin? Am biodh tu a-riamh ag innse na teachdaireachdan sin do chuideigin air a bheil thu dèidheil? Is dòcha nach eil!
Tha luchd-breithneachaidh ro chruaidh a-staigh aig a' mhòr-chuid againn a tha airson ar misneachd a sgrios a h-uile cothrom a gheibh iad. Is dòcha gu bheil na luchd-breithneachaidh sin brosnachail, ach tha iad buailteach a bhith fèin-chùiseach. An àite a bhith a’ faireachdainn cumhachd, bidh iad gu tric a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn beag agus gun luach.
Nuair a thòisicheas an neach-càineadh agad a’ toirt ionnsaigh ort, gabh mionaid agus faighnich dhut fhèin, dè dh’innseadh mi dha mo charaid as fheàrr an-dràsta?
Fòcas air do sgilean sòisealta a leasachadh

Mas urrainn dhut fàs nas comasaiche gu sòisealta, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile mu dhaoine eile.
Bheir e ùine dhut maighstireachd fhaighinn air sgilean sòisealta, ach is e aon de na dòighean as cudromaiche air a bhith a’ faireachdainn co-cheangailte ri daoine. Às deidh na h-uile, ma tha thu an-còmhnaidh a 'faireachdainn mì-chinnteach no nach eil fios agad dè a chanas tu, bheir do mhì-chofhurtachd ort a bhith a' faireachdainn mì-chinnteach. Agus bheir an neo-thèarainteachd ort faireachdainn mì-chofhurtail. Faodaidh e a bhith na chuairt de shàrachadh agus sàrachadh.

Dh’fhaodadh gum biodh e cuideachail tòiseachadh air barrachd a leughadh mu sgilean sòisealta. Thoir sùil air ar prìomh iùl mu na leabhraichean as fheàrr air a’ chuspair seo.
Cuimhnich gu bheil seachnadh buailteach cùisean a dhèanamh nas miosa

Tha e nàdarrach a bhith ag iarraidh nabrosnachaidhean a bheir ort a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach. Anns a 'gheàrr-ùine, faodaidh seachnadh beagan faochadh a thoirt seachad. Ach, chan e fuasgladh seasmhach a tha san dòigh-obrach seo ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith ag obair air na sgilean sòisealta agad.
An àite sin, tha e cuideachail a bhith gad chuimhneachadh fhèin mu na buannachdan bho bhith fosgailte. Cùm ag innse dhut fhèin gum feum thu cleachdadh a bhith ann an suidheachaidhean sòisealta gus a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail timcheall dhaoine eile.
Faic an stiùireadh againn air mar as urrainn dhut a bhith nas sòisealta.
Faic cuideachd: Mar a bheir thu air daoine spèis a thoirt dhut (Mura h-eil inbhe àrd agad)
Ionnsaich mar a chuireas tu na feumalachdan agad fhèin an toiseach

Tha mòran dhaoine mì-chinnteach nach eil a’ creidsinn gu bheil na feumalachdan aca cudromach. An àite sin, is dòcha gum bi iad a 'cuimseachadh air a bhith a' cuideachadh a h-uile duine eile mun cuairt orra. Ged a tha truas cudromach, chan urrainn dhut thu fhèin a dhearmad ma tha thu airson a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile.
Faodaidh tu fèin-chùram a phrìomhachadh le bhith:

A’ faighinn cadal gu leòr agus a’ leigeil leat fhèin fois a ghabhail nuair a tha thu sgìth.
Ag eacarsaich gu cunbhalach.
A’ cumail suas daithead fallain agus ag ithe gu cunbhalach.
A’ cleachdadh taing.
A’ meòrachadh nuair a tha thu a’ faireachdainn fo uallach no troimh-chèile.
A’ dol an sàs ann an cur-seachadan agus gnìomhachdan a bheir ort ùine a dhèanamh toilichte.
daoine a bheir taic dhut
Athraich do dhàimhean le luchd-gràidh le bhith a’ toirt prìomhachas don ùine a chaitheas tu còmhla riutha. Is e sràid dà-shligheach a th’ ann an càirdeas. Feumaidh tu d’ oidhirp a chuir a-steach le bhith a’ cumail sùil a-steach agus a’ dèanamh phlanaichean ma tha thu airson gum bi iad a’ faireachdainn gu bheil ceangal agad riut.
Ma tha duilgheadas agad le do dhàimhean, thoir sùil air an iùl againn air a bhith nad neach-tionnsgain.fìor charaid do dhaoine eile.
Cleachd smuaintean àicheil dùbhlanach

Ma bhuaileas tu thu fhèin às deidh dhut mearachd a dhèanamh, is dòcha gu bheil thu ann an cearcall gun chrìoch de nàire agus de ghràinealachd. An àite sin, feuch ri dùbhlan a thoirt do smuaintean àicheil le bhith a’ faighneachd dhut fhèin:

Dè an dòigh eile air an urrainn dhomh coimhead air an t-suidheachadh seo?
Ciamar a gheibh mi beagan sealladh bho seo?
Dè an suidheachadh as miosa a th’ ann, agus dè an suidheachadh as fheàrr a th’ ann?
Dè chanadh cuideigin eile mun t-suidheachadh seo?
Ciamar as urrainn dhomh fèin-truas a chleachdadh an-dràsta fhèin?

Dè an suidheachadh as miosa a th’ ann, agus dè an suidheachadh as fheàrr a th’ ann?
Dè chanadh cuideigin eile mun t-suidheachadh seo?
Ciamar a chleachdas mi fèin-truas an-dràsta?

bidh sinn “air chall” ann an gnìomhachd. Chan eil e gu diofar dè an gnìomhachd a th’ ann, ach bu chòir dha a bhith na fhear a bheir ort a bhith a’ faireachdainn toilichte agus brosnachail. Feuch ri ùine a chuir air dòigh airson a dhol an sàs anns na gnìomhan tlachdmhor seo cho tric ‘s a ghabhas.
Mura h-eil cur-seachadan agad, dèan amas pearsanta fear a lorg! Gus tòiseachadh, thoir sùil air na molaidhean cuideachail seo le The Muse.
Faic cuideachd: Briseadh-dùil nad Charaid? Seo mar a dhèiligeas tu ris
Cuir crìoch air do chleachdadh air na meadhanan sòisealta

Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod na meadhanan sòisealta droch bhuaidh a thoirt air do shunnd.[] Bidh a’ mhòr-chuid a’ cleachdadh nam meadhanan sòisealta gus an soirbheas a thaisbeanadh, agus tha na h-àrd-chabhsairean ag obair mar “ruidhle prìomh thachartasan,” a’ taisbeanadh beatha iongantach a h-uile duine.
Faodaidh na meadhanan sòisealta toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin oir tha thu gu nàdarrach a’ tòiseachadh a’ dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile. Tha an coimeas sòisealta seo buailteach a bhith na chall-callsuidheachadh. Fiù ma tha thu “a’ coimhead math ”air-loidhne, chan eil sin a’ ciallachadh mòran ma tha thu a ’faireachdainn mì-chinnteach. A bharrachd air an sin, faodaidh tu tòiseachadh a rèir dearbhadh air-loidhne (is toil leat, beachdan, agus a leanas) gus do luach a dhèanamh cinnteach.
Gus do chleachdadh air na meadhanan sòisealta a chuingealachadh, beachdaich air:

A’ cur casg air fiosan meadhanan sòisealta air an fhòn agad.
A’ suidheachadh chrìochan ùine airson cho fada ‘s a bhios tu an sàs anns na meadhanan sòisealta.
A’ feuchainn ri detox didseatach no a’ gealltainn a dhol gun eadar-lìn airson beagan uairean a thìde gach seachdain.

Cleachd fèin-truas

Tha sinn a’ gabhail ris gu bheil sinn fhèin coibhneil cuideachd. Tha e gu bunaiteach mar a bhith gar làimhseachadh fhèin dìreach mar a dhèiligeas sinn ri deagh charaid.
Tha inntinn fèin-thròcaireach gar cuideachadh oir tha e gar cuideachadh gus aghaidh a thoirt air ar n-eagal an àite a bhith gan seachnadh. Faodaidh fèin-chomas cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fèin-chàineadh. Tha PositivePsychology a’ sgrìobhadh barrachd mu mar a chleachdas tu fèin-truas an seo.
Glac do bhreitheanais fhèin

Le bhith a’ cur an-aghaidh mì-thèarainteachd shòisealta tha a’ ciallachadh do bhreitheanais fhèin aithneachadh agus feuchainn ri atharrachadh mar a tha iad a’ toirt buaidh ort. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu neònach, feuch ri smaoineachadh air an fhianais a dh’ fhaodadh dùbhlan a thoirt don bhreithneachadh seo. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh air na h-amannan nach robh thu a’ faireachdainn neònach no a’ meòrachadh air na caraidean a tha dèidheil ort.

Fake it ‘gus an dèan thu e

Seall gu bheil thu misneachail gu sòisealta. Nuair a choisicheas tu a-steach gu tachartas sòisealta, innis dhut fhèin, nì daoinecoltach rium. 'S e duine math a th' annam.
Ma tha thu a' bruidhinn ri cuideigin ùr, innis dhut fhèin, Tha an duine seo na charaid dhomh mu thràth. Cuidichidh seo thu le bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus nas làthaireach leis a’ chòmhradh.
Cuimhnich na mantras sin cho tric 's a dh' fheumas tu. Eadhon ged a tha thu “a’ magadh air, ”chan eil am moladh seo mu dheidhinn a bhith gòrach no mì-mhodhail. An àite sin, tha e mu dheidhinn a bhith a’ gabhail beachd air misneachd.
Cuimhnich gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn mì-chinnteach

Faodaidh e a bhith cuideachail cuimhneachadh nach eil thu nad aonar nad strì. Tha a’ mhòr-chuid ag iarraidh gun còrd iad riutha, agus tha dragh orra mu na lochdan no na mearachdan aca.
Faodaidh eadhon daoine a tha a’ nochdadh air leth misneachail air an taobh a-muigh a bhith a’ strì ri na deamhain neo-thèarainteachd aca fhèin. An ath thuras a bhios tu còmhla ri daoine eile, cuir nad chuimhne gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine cuideachd iomagaineach mu cho math sa tha iad a’ freagairt.
Smaoinich air a dhol gu leigheas

Uaireannan, chan eil ro-innleachdan fèin-chuideachaidh gu leòr airson a bhith ag obair air mì-thèarainteachd shòisealta. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha do mhì-thèarainteachd a’ tighinn bho chùis slàinte inntinn leithid trom-inntinn no iomagain.
Ma tha duilgheadas agad, smaoinich air faighinn a-mach airson taic proifeasanta. Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith a 'tuigsinn na h-adhbharan bunaiteach agad agus ionnsaichidh tu ro-innleachdan feumail airson na comharraidhean agad a stiùireadh. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith a’ làimhseachadh na faireachdainnean agus na h-eagal agad.
Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agusnas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.
Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.
(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean sòisealta againn.
Dè na h-adhbharan a th’ anns na prìomh chùrsaichean againn. chan e aon adhbhar airson a’ chùis seo. Ach, dh’ fhaodadh cuid de na factaran cunnairt aithnichte mì-thèarainteachd shòisealta a bhrosnachadh.
Iomagain shòisealta

Ma tha iomagain shòisealta ort, dh’ fhaodadh gum bi e doirbh dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil dragh ort mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh mu do dheidhinn. Is dòcha gu bheil thu trom le tachartasan sòisealta sònraichte agus cuid dhiubh a sheachnadh gu tur. Is dòcha gum faigh thu cuideachd comharraidhean corporra leithid blushing, palms sweaty, no ionnsaighean clisgeadh nuair a bhios tu a’ coinneachadh ris na tachartasan sòisealta sin.

Tha e cudromach fios a bhith agad air an eadar-dhealachadh eadar iomagain shòisealta an aghaidh mì-thèarainteachd. Tha iomagain shòisealta nas motha mu bhith a’ nochdadh comharran iomagain ann an suidheachaidhean sòisealta. Air an làimh eile, tha mì-thèarainteachd nas motha mu dheidhinn a bhith a’ faireachdainn nàire, neo-airidh, no nas ìsle timcheall air càch.
Seo an leughadh a tha sinn a’ moladh mu imcheist shòisealta.
Ìsleachadh

Faodaidh trom-inntinn toirt ort smuaintean cruaidh is àicheil a thoirt ort fhèin. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu gad fhaicinn fhèincho neo-luachmhor no cho gòrach. Faodaidh na smuaintean sin sgòth a chur air do bhreithneachadh agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach nuair a bhios tu timcheall dhaoine eile.
Gu mì-fhortanach, faodaidh e a bhith na fhàisneachd fèin-choileanta. Tha smuaintean àicheil buailteach giùlan àicheil a bhrosnachadh. Ma tha thu a’ smaoineachadh gu dona mu do dheidhinn fhèin, is dòcha gum bi thu an sàs ann an giùlan fèin-mhilleadh leithid dealachadh bho dhaoine eile no sabaidean. Faodaidh am pàtran seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas mì-chinnteach an uair sin.
Ionnsaich barrachd ann an sealladh farsaing aig Verywell Mind air trom-inntinn.
Trauma

Ma tha thu air eòlas fhaighinn air trauma, is dòcha gum bi thu leisg mu bhith a’ cur earbsa ann an daoine eile. Faodaidh trauma cus a dhèanamh den ath-fhilleadh sabaid-no-itealaich, a tha a’ ciallachadh gum faodadh tu a bhith nas ioma-fhaireachail agus mothachail mu dhaoine eile.[]
Faodaidh trauma a bhith a’ toirt a-steach eisimpleirean de dhroch dhìol corporra, faireachail no feise. Ach faodaidh e cuideachd a bhith a’ toirt a-steach cùisean leithid dearmad, a’ faireachdainn gu bheil daoine eile ann an cunnart, no a’ fulang cuideam leantainneach is leantainneach.
Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na diofar sheòrsan trauma, leugh an artaigil farsaing seo air trauma le HelpGuide.
Càirdeas puinnseanta no com-pàirtichean

Ma tha caraidean no com-pàirtichean agad a tha fhathast a’ magadh ort no a’ dèanamh tàir ort, dh’ fhaodadh na gnìomhan aca toirt ort faireachdainn mì-chinnteach gu sòisealta. Tha àite cho cudromach aig daoine eile ann a bhith gar dearbhadh. Mura h-eil thu a’ faireachdainn gu bheil thu airidh air an cead, faodaidh tu a bhith teagmhach mu d’ fhèin-luach.
Seo na dh’ fheumas tu a choimhead ann an càirdeas puinnseanta.
Strus

Faodaidh cuideam leantainneach milleadh a dhèanamh air

Matthew Goodman

Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.