فہرست کا خانہ
ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔
جب سے Brené Brown نے کمزوری کی طاقت پر اپنی TED گفتگو کے ساتھ لہریں پیدا کی ہیں، تب سے لاتعداد مضامین موجود ہیں کہ کمزور ہونا کیوں ضروری ہے۔
لیکن کمزور ہونا اب بھی ایک ایسی چیز ہے جس کے لیے ہم میں سے بہت سے لوگ جدوجہد کرتے ہیں۔
صرف یہ سننا کہ کمزور ہونا ایک اچھی چیز ہے اس میں ہماری مدد کرنے کے لیے کافی نہیں ہے۔ اس مضمون میں، ہم آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ کمزور ہونے میں مدد کرنے کے لیے 7 تجاویز کا اشتراک کریں گے۔ ہم یہ بھی بتائیں گے کہ کس طرح کمزور ہونا آپ کی اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کی مدد کر سکتا ہے۔
دوستوں کے ساتھ کمزور کیسے رہیں
آپ شاید زیادہ کمزور ہونا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو یہ کیسے کرنا چاہیے؟ آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ آپ کمزور ہیں یا صرف اوور شیئر کر رہے ہیں؟ آپ کو کتنا اشتراک کرنا چاہئے اور کب؟ دوستوں کے ساتھ کمزور ہونا سیکھنے کے لیے یہاں 11 اقدامات ہیں۔
1۔ اپنے خوف کو دریافت کریں
اس سے پہلے کہ آپ اپنے اردگرد کے لوگوں کے ساتھ اپنے گہرے خیالات کا اشتراک کرنے کے لیے جلدی کریں، یہ جاننے کے لیے رکیں کہ آپ کو سب سے پہلے کس چیز نے روک رکھا ہے۔
دوسروں کے ساتھ کمزور ہونے کا مطلب خود کو مسترد کرنے کے لیے کھولنا ہے، اور یہ خوفناک ہے۔ اپنے مخصوص خوف کی شناخت آپ کو ان خوفوں سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے۔
ہمارا خوف صرف اپنے آپ کو تسلیم کرنے کے عمل سے کم خوفناک لگتا ہے۔ اونچی آواز میں کہنا (یا لکھنا)، "مجھے ڈر ہے کہ اگر میں نے اس کے بارے میں کسی کو بتایا تو وہ چلے جائیں گےکیا دوستی میں کمزور ہونے کا مطلب ہے؟
محفوظ ہونے کا مطلب یہ ہے کہ لوگوں کو یہ دیکھنے کی اجازت دی جائے کہ ہم اصل میں کون ہیں ڈھال بنانے کے بجائے۔ اس کا مطلب ہے کہ کھلنے کی ہمت، ایماندار ہو، اور گہرائی حاصل کریں۔ 11 آپ ان لوگوں کے ساتھ کمزور ہو سکتے ہیں جنہیں آپ طویل عرصے سے جانتے ہیں یا جن لوگوں سے آپ حال ہی میں ملے ہیں۔ ایک بار جب آپ کمزور ہونے میں راحت محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو پچھتاوا ہونے کا امکان نہیں ہوتا ہے۔
آپ ایک کمزور گفتگو کیسے شروع کرتے ہیں؟
ایک کمزور گفتگو شروع کرنے کے لیے، یقینی بنائیں کہ ترتیب درست ہے: کہ آپ کے پاس کافی رازداری اور وقت ہے تاکہ دونوں فریق اشتراک کرنے میں آسانی محسوس کریں۔ دوسرے شخص سے پوچھیں کہ کیا وہ فی الحال کسی اہم چیز کے بارے میں بات کرنے کے لیے دستیاب ہیں۔ "میں محسوس کرتا ہوں" کے جملوں پر توجہ مرکوز کریں۔
کمزور ہونا اتنا مشکل کیوں ہے؟
کمزور ہونا خوفناک ہے کیونکہ یہ ہمیں مسترد کرنے کے لیے کھولتا ہے۔ ہم سب کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ اسے پسند کیا جائے، سمجھا جائے اور قبول کیا جائے۔ کھلے اور چوٹ لگنے کے بجائے سخت حدیں لگانا آسان محسوس ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: اعتماد کیسے پیدا کیا جائے (چاہے آپ شرمیلی ہوں یا غیر یقینی ہوں) میں،" راحت کا باعث ہو سکتا ہے۔
آپ کو خوف ہو سکتا ہے کہ آپ کے کھلنے کے بعد آپ کے دوست کے کہنے والے تبصرے سے آپ کو تکلیف پہنچے گی، کہ آپ کے دوست آپ سے خود کو دور کر لیں گے، یا وہ آپ کو نہیں سمجھیں گے، اور آپ خود کو مزید تنہا محسوس کریں گے۔ یہ خوف سبھی عام ہیں۔
یا، "اگر میرا دوست کسی ذاتی چیز کا اشتراک کرنے کے بعد خود کو دور کرتا ہے، تو میں خود کو یاد دلاؤں گا کہ یہ میری بجائے ان کا عکس ہوسکتا ہے۔ میں اب بھی کوشش کرنے پر اپنے آپ پر فخر محسوس کروں گا، اور میں کسی نئے کے ساتھ دوبارہ کوشش کروں گا۔"
2. ان کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے صحیح لوگوں کو پہچانیں
جبکہ کسی رشتے میں تکلیف اور دھوکہ دہی ہمیں ہمیشہ حیران کر سکتی ہے، ایسے لوگوں کو پہچاننے کے طریقے سیکھنے کے طریقے ہیں جو عام طور پر کمزوری اور ایمانداری کو سنبھالنے کے قابل نہیں ہیں۔
اگر آپ کا دوست گپ شپ کرنے یا دوسرے لوگوں کو نیچا دکھانے کا رجحان رکھتا ہے، مثال کے طور پر، وہ بھی آپ کے ساتھ انصاف کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ ان لوگوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے دیکھیں جو مہربان، صبر اور جذباتی طور پر بالغ ہیں۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ ایک محفوظ دوست کو کیسے پہچانا جائے، تو 36 نشانیوں پر ہمارا مضمون پڑھیں جو دوست آپ کا احترام نہیں کرتا۔ اگر ان میں سے کوئی علامت آپ کو اپنے دوست کی یاد دلاتی ہے تو اس کے ساتھ کمزور ہونے سے گریز کریں۔جب تک کہ آپ اپنی قابلیت پر زیادہ اعتماد محسوس نہ کریں۔ اپنے خطرے کا سفر کسی ایسے شخص کے ساتھ شروع نہ کریں جو بے عزت یا جذباتی طور پر ناپختہ ہو۔
3۔ چھوٹی چھوٹی چیزیں بانٹ کر شروع کریں
آپ کو کمزور ہونے کے لیے اپنے سب سے بڑے خوف، خواب یا صدمے کا اشتراک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ "آل ان" نہ ہوں، بلکہ اس کے بجائے، اپنے کمفرٹ زون کو آہستہ آہستہ پھیلانے کا انتخاب کریں۔
یہاں چھوٹی چھوٹی چیزوں کی کچھ مثالیں ہیں جو آپ شیئر کر سکتے ہیں:
- کہیں آپ چھٹیوں پر جانا پسند کریں گے، اور یہ آپ کو کیوں پسند آئے گا (مثال کے طور پر، "میں نے ہمیشہ سوچا ہے کہ مصر دلکش لگتا ہے۔ مجھے وہاں جانا اور ڈرنا پسند ہے۔"
- کوئی ایسی چیز جو آپ کو فوبیا کی بجائے بے چین کرتی ہے (مثال کے طور پر، "میں ہمیشہ سانپوں سے تھوڑا سا ڈرتا رہا ہوں۔ مجھے ان کے چلنے کا انداز پسند نہیں ہے!")
- ایک مضحکہ خیز، قدرے شرمناک کہانی (مثال کے طور پر، "مجھے اپنے پڑوسی کا پہلا نام یاد نہیں آیا، اس لیے میں نے اس کے بجائے کہا، "مسٹر 4 سال کے لیے جانا جاتا ہے۔"
4۔ کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کریں جو حال ہی میں ہوا ہے
آپ کی زندگی میں ہونے والی چیزوں کے بارے میں اشتراک کرنا آپ کی کمزوری کو آہستہ آہستہ بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ مثال کے طور پر، آپ اس طرح کی چیزوں کا اشتراک کر سکتے ہیں:
- کیا کسی ساتھی کارکن کے ساتھ ہونے والی حالیہ بات چیت نے آپ کو الجھن میں ڈال دیا؟
- کیا آپ اس لیے گھبرائے ہوئے ہیں کہ کسی نے آپ کو ایسا کرنے کے لیے کہا جس کا آپ کو کوئی تجربہ نہیں ہے؟
5۔ مثبت چیزوں کے بارے میں بھی اشتراک کریں!
جب ہم کھلنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم اکثرہمارے مشکل ترین لمحات کے بارے میں بات کرنے کا تصور کریں۔ تاہم، بعض اوقات مثبت چیزوں کے بارے میں بات کرنا اتنا ہی مشکل ہوتا ہے جتنا کہ منفی۔
کچھ معاملات میں، ہم ان چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے شرمندہ بھی ہو سکتے ہیں جو ہمیں خوش کرتی ہیں۔ اپنی خوشی دوسروں کے ساتھ بانٹنا قریب ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
یہاں مثبت چیزوں کی کچھ مثالیں ہیں جو آپ شیئر کر سکتے ہیں:
- "مجھے ابھی ایک نیا کتے کا بچہ ملا ہے! وہ بہت کام کرتا ہے، لیکن وہ بہت پیارا ہے۔"
- "مجھے کل کچھ دلچسپ خبریں ملی۔ میری بہن کی شادی ہو رہی ہے اور وہ چاہتی ہے کہ میں اس کی عزت کی نوکرانی بنوں۔"
- "آخر میں میں نے اپنا ڈپلومہ مکمل کر لیا۔ یہ آسان نہیں تھا، لیکن یہ سرٹیفکیٹ حاصل کرنا اچھا لگتا ہے!”
6۔ اپنے مقاصد کا اشتراک کریں
ہماری امیدوں اور خوابوں کے بارے میں بات کرنا اتنا ہی خوفناک ہوسکتا ہے۔ ہم محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر ہم مستقبل کے لیے کوئی خواب بانٹتے ہیں، تو ہمیں اس کے پیچھے جانے کا عہد کرنا ہوگا۔ یا ہمیں خوف ہو سکتا ہے کہ اگر ہم اپنے اہداف کو پورا نہیں کر سکے تو لوگ ہمیں حقیر نظر سے دیکھیں گے۔
یہ کمزور ہونے کا حصہ ہے۔
لیکن اپنے مستقبل کے اہداف کو دوسرے لوگوں کے لیے شیئر کرنے کے لیے کافی مضبوط ہونا اور وہ آپ کے لیے کیوں اہم ہیں آپ کو باہر جانے اور انھیں حاصل کرنے کے لیے بااختیار بنا سکتے ہیں۔ آپ کا دوست آپ کو ان طریقوں سے حوصلہ دے سکتا ہے جس کی آپ کو توقع نہیں تھی۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ صرف اپنے اہداف کے بارے میں بات کرنے سے وہ واضح ہو جاتے ہیں۔
بھی دیکھو: کہنے کی چیزوں کو کبھی ختم نہ کرنے کا طریقہ (اگر آپ خالی ہوجاتے ہیں)یہاں اہداف کی کچھ مثالیں ہیں جن کا آپ اشتراک کر سکتے ہیں:
- "میں 55 سال کی عمر میں ریٹائر ہونے کے لیے پرعزم ہوں کیونکہ میں اپنے بعد کے سالوں میں خود سے لطف اندوز ہونا چاہتا ہوں۔ اس میں بہت زیادہ قربانیاں درکار ہوں گی، لیکن مجھے لگتا ہے کہ یہ اس کے قابل ہو گا۔
- "اس سال، میں کم از کم 20 پونڈ کھونے جا رہا ہوں۔ میں خود کو بہتر اور صحت مند محسوس کرنا چاہتا ہوں۔"
- "اگلے موسم بہار میں، میں ایک نرس کے طور پر دوبارہ تربیت کرنے جا رہا ہوں۔ یہ بچپن کا خواب تھا، اور میں نے اسے کبھی نہیں جانے دیا۔ میں ایک بامعنی کیریئر چاہتا ہوں جو مجھے لوگوں کی مدد کرنے دے"
7۔ نئی چیزوں کو آزمانے کی ہمت کریں
ہم اکثر اپنے آپ کو ان چیزوں پر قائم رہتے ہیں جنہیں ہم جانتے ہیں کہ جب ہم ان لوگوں کے ارد گرد ہوتے ہیں جب ہم متاثر کرنا چاہتے ہیں۔ کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں جس میں آپ خاص طور پر اچھے نہیں ہیں۔
کمزور ہونا صرف بات کرنا نہیں ہے۔ دوسروں کے ساتھ نئی اور خوفناک چیزیں کرنا کمزور ہونے اور قریبی روابط استوار کرنے کا ایک اور طریقہ ہے۔
مثال کے طور پر، آپ کوئی نیا شوق آزما سکتے ہیں یا کوئی نئی زبان سیکھ سکتے ہیں۔ اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ ایک مکمل ابتدائی ہیں۔ نتائج پر توجہ مرکوز کرنے یا "ماہر" بننے کے بجائے سیکھنے کے عمل سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کریں۔ اگر ممکن ہو تو، ابتدائی کلاس یا گروپ میں جائیں جہاں آپ دوسرے لوگوں سے مل سکتے ہیں جو ابھی شروع کر رہے ہیں۔ ایک نیا ہنر سیکھنا دوسروں کے ساتھ بندھن باندھنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے اور نئی دوستی کا باعث بن سکتا ہے۔
8۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز رکھیں
ایک کمزور گفتگو کرتے وقت، یقینی بنائیں کہ آپ اپنے اندرونی تجربے کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
اکثر، ہم جو محسوس کرتے ہیں وہ دوسرے لوگوں کے طرز عمل کا ردعمل ہوتا ہے۔
اس کے باوجود ہمیں اپنے احساسات اور کمزوریوں کو الگ کرنے کی ضرورت ہے، جو ہمارے ماضی میں ہمارے ساتھ پیش آنے والی چیزوں سے منسلک ہوسکتی ہیں، موجودہ لمحے میں کیا ہو رہا ہے۔
پرہیز کریں۔الزام تراشی والی زبان استعمال کرنا، جیسے "تمہیں میری پرواہ نہیں ہے،" "تم نے مجھے چھوڑ دیا ہے،" وغیرہ۔ پہلی نظر میں، ایسا لگتا ہے کہ آپ کمزور ہو رہے ہیں، لیکن ایسا کرنا درحقیقت ان تکلیف دہ احساسات سے بچنے کا ایک طریقہ ہے جن کا ہم تجربہ کر رہے ہیں انہیں بیرونی بنا کر۔ اپنی حدود کو برقرار رکھیں
زیادہ کمزور ہونے کا فیصلہ کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ رازداری اور حدود کے لیے اپنی ضروریات کو چھوڑ دیتے ہیں۔ کوئی آپ سے ذاتی سوال پوچھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو لمبا، دیانت دار جواب دینے کی ضرورت ہے۔
حدود کی مثالوں میں شامل ہیں: کسی کے ساتھ اپنی مکمل مالی تفصیلات ظاہر نہ کرنا، اپنی مکمل جنسی تاریخ کسی ایسے شخص کے ساتھ شیئر نہ کرنا جس کے ساتھ آپ ڈیٹنگ کر رہے ہوں جب تک کہ آپ آفیشل نہ ہو جائیں، اور اپنے خاندان یا دوستوں کے ساتھ اپنے رومانوی تعلقات کے بارے میں ذاتی معلومات کا اشتراک نہ کریں۔
مزید تجاویز کے لیے، boundaries کے ساتھ کیسے سیٹ کریں۔ بیرونی مدد حاصل کرنے پر غور کریں
اکثر، ہمارے پاس یہ احساس کرنے کے لیے کافی خود آگاہی ہوتی ہے کہ ہمیں کوئی مسئلہ ہے لیکن خود حل تلاش کرنے کے لیے کافی نہیں ہے۔ یہ عام بات ہے۔
کھولنے کی مشق کرنے کے لیے بیرونی مدد استعمال کرنے سے نہ گھبرائیں۔ ایک کے ساتھ اپنی عدم تحفظ کا پتہ لگائیں، یا کسی ایسے سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں جہاں آپ دوسروں کو ان کی اپنی کمزوری پر عمل کرتے ہوئے دیکھ سکیں۔
11۔ اپنے ساتھ صبر کریں
تبدیلی میں وقت لگتا ہے۔ یہ جاننا کہ ہم اپنی زندگی کے بارے میں کچھ بدلنا چاہتے ہیں پہلا قدم ہے،لیکن ناکامیاں اور شکوک و شبہات کا ہونا عام بات ہے۔ اپنے آپ سے یہ توقع نہ کریں کہ وہ ایک ہی وقت میں ٹھیک ہوجائے گا۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنے کا طریقہ سیکھنا ایک جاری عمل ہے۔
دوستوں کے ساتھ کمزور ہونے کے فوائد
آپ نے شاید سنا ہے کہ اس سے آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ کمزور رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن کس طرح بالکل؟ اپنے دوستوں کے ساتھ کمزور ہونے کے 7 اہم فوائد یہ ہیں۔
1۔ کمزور ہونا اعتماد کو ظاہر کرتا ہے
کیا آپ نے کبھی خوشامد محسوس کیا ہے کہ کسی نے آپ سے احسان مانگنے کا انتخاب کیا ہے یا آپ کے پاس کوئی مسئلہ لے کر آیا ہے؟
دوسروں کے سامنے کھلنا انہیں اہم محسوس کر سکتا ہے۔ یہ انہیں یہ بھی بتاتا ہے کہ آپ ان کے بارے میں بہت زیادہ سوچتے ہیں۔
2۔ کمزوری آپ کے دوستوں کو آپ کی مدد کرنے کی طاقت دیتی ہے
معاشرتی رویے (جیسے دوسروں کی مدد کرنا) فلاح و بہبود اور یہاں تک کہ جسمانی صحت کے احساس سے منسلک ہے۔ اور غیر رسمی مدد کرنا (جیسے مشکل وقت میں دوست کی مدد کرنا) رسمی رضاکارانہ خدمات سے زیادہ فوائد ظاہر کرتا ہے[] (جیسے سوپ کچن میں رضاکارانہ خدمات انجام دینا)۔
لہذا، ایک لحاظ سے، آپ کے دوستوں کو آپ کی مدد کرنے یا تسلی دینے کی اجازت دے کر، انہیں اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کا موقع ملتا ہے۔
3۔ لوگوں کے زیادہ ذاتی ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے
آپ ایک بات کا یقین کر سکتے ہیں: آپ وہاں سے باہر واحد فرد نہیں ہیں جو کمزور ہونے سے ڈرتے ہیں (یا اس کا زیادہ تجربہ نہیں رکھتے)۔
آپ کے دوست اور جاننے والے ایسے گھروں میں پلے بڑھے ہوں گے جہاں انہوں نے کبھی کسی کو ہوتے نہیں دیکھا ہو گا۔مستند طور پر کمزور. ایک لڑکا ان پیغامات کے ساتھ بڑا ہونے کا زیادہ امکان رکھتا ہے کہ احساسات کو اندر ہی اندر بند کر دیا جائے۔ "لڑکے نہیں روتے" جیسے جملے اندرونی ہوتے ہیں، اور مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بالغ افراد یہ سمجھتے ہیں کہ بچے مختلف چیزیں محسوس کرتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ بچہ لڑکا ہے یا لڑکی۔ 70 ماہ تک، لڑکیاں اپنے جذبات کو بیان کرنے کے لیے الفاظ استعمال کرتی ہیں۔ قریبی اور زیادہ مستند بانڈز بنانا
جب ہم خود کو کھول نہیں پاتے ہیں تو ہمارے تعلقات سطحی رہتے ہیں۔ جب کہ ہم سطحی تعلقات سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں (کسی کے ساتھ باہر جانا اور اس کے ساتھ تفریح کرنا اچھا لگتا ہے)، زیادہ تر لوگ قریبی اور گہرے تعلقات کی خواہش رکھتے ہیں۔
کمزوری کی کشادگی ایک باقاعدہ دوست کو BFF میں اپ گریڈ کر سکتی ہے اور یادگار بانڈز بنا سکتی ہے جو زیادہ دیر تک چلے گی۔ گہرے بندھن ہماری زندگیوں میں گہرے معنی لاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں، زندگی کا زیادہ اطمینان۔
5۔ آپ سیکھیں گے کہ آپ کے حقیقی دوست کون ہیں
بعض اوقات ہم خود کو قائل کر لیتے ہیں کہ اگر ہم کمزور ہیں تو ہم اکیلے ہی ختم ہو جائیں گے۔ سچ یہ ہے کہ بعض اوقات آپ کے دوست آپ کو حیران کر دیتے ہیں۔ کوئی آپ کے اشتراک پر مثبت ردعمل ظاہر کر سکتا ہے، جس سے قریبی تعلق پیدا ہو گا۔
افسوس کی بات ہے کہ بعض اوقات لوگجس طرح سے ہم چاہیں جواب نہ دیں۔ یہ بھی ٹھیک ہے۔ ہم نے دریافت کیا کہ وہ قریبی دوست مواد نہیں ہوسکتے ہیں۔ اب ہم یہ انتخاب کر سکتے ہیں کہ آیا ہم انہیں زیادہ سطحی دوست کے طور پر رکھنا چاہتے ہیں یا ممکنہ طور پر خود سے دوری اختیار کرنا چاہتے ہیں۔ حقیقی دوست بنانے کی کوشش کریں جو قربت کی سطح سے میل کھا سکیں جو آپ دوستی میں تلاش کر رہے ہیں۔
6۔ آپ کو لگتا ہے کہ لوگ واقعی جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں
جب ہم لوگوں کے ساتھ سخت حدیں باندھتے ہیں یا کسی اور کے ہونے کا دکھاوا کرتے ہیں تاکہ وہ ہمیں پسند کریں، تو ہم اس احساس کے ساتھ رہ سکتے ہیں کہ "اگر لوگوں کو معلوم ہوتا کہ میں واقعی کیسا ہوں، تو وہ مجھے پسند نہیں کریں گے۔"
لیکن یہ ایک ایسی صورتحال پیدا کر سکتا ہے جہاں کسی کے پاس جانے کے لیے بہت سے دوست اور سماجی واقعات ہو سکتے ہیں لیکن پھر بھی وہ اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے قابل ہیں<دوسروں کو آپ کو یہ توثیق دے سکتی ہے کہ آپ واقعی پیارے ہیں جیسے آپ ہیں۔
7۔ اس سے آپ کو اپنے آپ سے پیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے
یہاں تک کہ ایسی صورتحال میں بھی جہاں ہماری کمزوری نے خود کو "معاوضہ ادا نہیں کیا ہے" (جیسے ، ایسا موقع جہاں ہم کسی سے خطرہ تھے اور انہوں نے ایک تکلیف دہ انداز میں جواب دیا یا خود کو دور کردیا) ، یہ اب بھی ہماری خود سے محبت میں اضافہ کرسکتا ہے۔ ہم کوئی پچھتاوا محسوس کرتے ہوئے وہاں سے چلے جاتے ہیں کیونکہ ہم نے اس طریقے سے کام کیا جو سچ تھا کہ ہم کون ہیں۔
عام سوالات
کیا
