သူငယ်ချင်းများနဲ့ အားနည်းအောင် ဘယ်လိုနေရမလဲ (ပိုမိုရင်းနှီးလာပါ)

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

Brené Brown သည် အားနည်းချက်၏စွမ်းအားအကြောင်း TED ဟောပြောချက်ဖြင့် လှိုင်းများပြုလုပ်ပြီးကတည်းက၊ အားနည်းချက်ဖြစ်ရန် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးကြောင်းကို မရေမတွက်နိုင်သော ဆောင်းပါးများ ရှိခဲ့သည်။

သို့သော် အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အများအပြားလုပ်ဆောင်ရန် ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်သည်။

အားနည်းသူဖြစ်ရခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအရာဖြစ်သည်ကို ကြားရုံဖြင့် ၎င်းကိုကူညီရန် မလုံလောက်ပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ပိုမိုအားနည်းလာစေရန် ကူညီပေးမည့် အကြံပြုချက် ၇ ချက်ကို မျှဝေပါမည်။ အားနည်းသူဖြစ်ခြင်းက သင့်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို မည်သို့ကူညီပေးနိုင်ကြောင်းကိုလည်း ရှင်းပြပါမည်။

သူငယ်ချင်းများနှင့် အားနည်းနေအောင် မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း

သင်ပိုမိုအားနည်းလာချင်သော်လည်း မည်သို့လုပ်ဆောင်သင့်သနည်း။ သင်သည် ထိခိုက်လွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျှဝေခြင်းမျှသာ ဖြစ်နေခြင်းရှိမရှိ သင် မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ ဘယ်လောက် မျှဝေသင့်သလဲ၊ ဤသည်မှာ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ ထိခိုက်လွယ်စေရန် သင်ယူခြင်းအတွက် အဆင့် ၁၁ ဆင့်ဖြစ်သည်။

၁။ သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ

သင့်ရဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးတွေကို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို မျှဝေဖို့ အလျင်စလိုမလုပ်ခင်မှာ သင်အရင်ဆုံးက သင့်ကိုဘယ်အရာက ထိန်းထားလဲဆိုတာကို ခေတ္တရပ်လိုက်ပါ။

အခြားသူတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခြင်းဆိုတာ ငြင်းပယ်ခံရဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ကိုဖွင့်ဆိုလိုက်တာဖြစ်ပြီး ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ သင်၏ သီးခြားကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် ဤကြောက်ရွံ့မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောက်တရားသည် မိမိကိုယ်ကို ဝန်ခံရုံမျှဖြင့် ကြောက်ရွံ့မှု နည်းပါးသွားပုံရသည်။ ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ပြောခြင်း (သို့မဟုတ်) “ဒီအကြောင်းကို ဘယ်သူ့ကိုမှ ပြောပြရင် သူတို့ထွက်သွားမှာကို ငါကြောက်တယ်။ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွင် ထိခိုက်လွယ်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်လော။

အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ဒိုင်းကိုတပ်ခြင်းထက် ကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ်မည်သူဖြစ်သည်ကို လူတို့အား မြင်ခွင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း သတ္တိရှိရှိ ရိုးသားစွာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ပြောရဲဆိုလိုသည်။

အခြားသူများကို ထိခိုက်လွယ်ရန် အဆင်ပြေပါသလား။

ထိခိုက်လွယ်သူဖြစ်ရုံသာမက တစ်သက်တာကြာရှည်နိုင်သော အနီးကပ်ချိတ်ဆက်မှုများကို တည်ဆောက်ရန် သော့ချက်လည်းဖြစ်သည်။ သင် အချိန်အကြာကြီး သိထားသူများ သို့မဟုတ် သင်မကြာသေးမီက တွေ့ဆုံခဲ့သော လူများနှင့် သင် ထိခိုက်လွယ်နိုင်သည်။ ထိခိုက်လွယ်သူဖြစ်ရန် သက်တောင့်သက်သာရှိသောအခါတွင်၊ သင်သည် နောင်တရဖွယ်မရှိပေ။

အားနည်းချက်ရှိသော စကားဝိုင်းကို သင်မည်သို့စတင်သနည်း။

အားနည်းချက်ရှိသော စကားဝိုင်းတစ်ခုကို စတင်ရန်၊ ဆက်တင်မှန်ကန်ကြောင်း သေချာပါစေ- သင့်တွင် သီးသန့်အချိန်နှင့် အချိန်အလုံအလောက်ရှိသောကြောင့် နှစ်ဦးနှစ်ဘက် အဆင်ပြေစွာ မျှဝေခံစားပါ။ အရေးကြီးသောအရာကို ပြောဆိုရန် လောလောဆယ်တွင် အခြားသူတစ်ဦးအား မေးမြန်းပါ။ “I feel” စာကြောင်းများကို အာရုံစိုက်ပါ။

အားနည်းချက်ဖြစ်ရန် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှ ခက်ခဲနေရသနည်း။

ငြင်းပယ်ခံရခြင်းမှာ ကြောက်စရာကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် နှစ်သက်မှု၊ နားလည်မှု၊ လက်ခံမှု ရှိရန် လိုအပ်သည်။ တင်းကျပ်သောနယ်နိမိတ်ကိုဖွင့်ပြီး နာကျင်စေမည့်အစား ကန့်သတ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟုခံစားရနိုင်သည်။

ငါ" ဟု စိတ်သက်သာရာ ရနိုင်သည်။

သင်ဖွင့်ပြီးနောက် သင့်သူငယ်ချင်းပြောသော မှတ်ချက်ကြောင့် သင့်အား ထိခိုက်နာကျင်စေမည်၊ သင့်သူငယ်ချင်းများသည် သင့်ထံမှ ဝေးကွာသွားမည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် သင့်အား နားမလည်နိုင်ဖြစ်ကာ သင်ပို၍ပင် အထီးကျန်ဆန်လာမည်ကို စိုးရိမ်နေပေမည်။ ဤအကြောက်တရားများ အားလုံးမှာ အဖြစ်များပါသည်။

သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရေးမှတ်ပြီးသည်နှင့်၊ သင်သည် ဤအရာများ ပြီးဆုံးသွားပါက သင်ဘာဆက်လုပ်မည်ကို ရွေးချယ်ပြီး ရှေ့ဆက်ရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ "ကျွန်ုပ်၏ သူငယ်ချင်းသည် ကျွန်ုပ်ကို မှန်ကန်စွာ နားမလည်ဟု ခံစားရပါက၊ နားလည်မှုလွဲသည်ဟု ခံစားရပါက သူတို့ကို ပြောပြပြီး ကွဲပြားစွာ ရှင်းပြကြည့်ပါ။"

ကြည့်ပါ။: သူငယ်ချင်းများမေးရန်မေးခွန်း 210 (အခြေအနေအားလုံးအတွက်)

ဒါမှမဟုတ် "ငါ့သူငယ်ချင်းက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတစ်ခုခုကို မျှဝေပြီးတာနဲ့ ဝေးကွာနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက ငါ့ထက် သူတို့အတွက် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးမယ်။ ကြိုးစားတဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂုဏ်ယူဆဲဖြစ်ပြီး အသစ်တစ်ယောက်နဲ့ ထပ်ကြိုးစားသွားမှာပါ။"

၂။ မှန်ကန်သောလူများကို အသိအမှတ်ပြုပါ

ဆက်ဆံရေးတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် သစ္စာဖောက်ခြင်းများက ကျွန်ုပ်တို့ကို အမြဲအံ့သြစေနိုင်သော်လည်း အားနည်းချက်နှင့် ရိုးသားမှုကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းနည်းသောလူများကို မှတ်မိရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။

သင့်သူငယ်ချင်းသည် အတင်းအဖျင်းပြောလေ့ရှိလျှင် သို့မဟုတ် အခြားလူများကို နှိမ့်ချတတ်ပါက၊ ဥပမာ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အကဲဖြတ်ရန် အလားအလာပိုများပါသည်။ ကြင်နာမှု၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်သူများနှင့် မျှဝေရန် ကြည့်ပါ။

ဘေးကင်းသော သူငယ်ချင်းကို မည်ကဲ့သို့ အသိအမှတ်ပြုရမည်ကို မသေချာပါက၊ သူငယ်ချင်းက သင့်ကို မလေးစားသည့် လက္ခဏာ 36 ခုပါ ဆောင်းပါးကို ဖတ်ပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုက သင့်သူငယ်ချင်းကို အမှတ်ရနေတယ်ဆိုရင် ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ရှောင်ကြဉ်ပါ။မင်းရဲ့စွမ်းရည်ကို ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အထိ သူတို့ကို။ မလေးစားထိုက်သူ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရင့်ကျက်သူနှင့် သင်၏အားနည်းချက်ခရီးကို မစတင်ပါနှင့်။

၃။ သေးငယ်သောအရာများကို မျှဝေခြင်းဖြင့် စတင်ပါ

သင့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးသော အကြောက်တရားတွေ၊ အိပ်မက်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို မျှဝေခံစားဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ "အားလုံးဝင်ပါ"၊ သို့သော် ယင်းအစား၊ သင်၏သက်သာရာဇုန်ကို ဖြည်းညှင်းစွာချဲ့ထွင်ရန် ရွေးချယ်ပါ။

ဤအရာများသည် သင်မျှဝေနိုင်သည့် သေးငယ်သည့်ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• သင်အားလပ်ရက်ခရီးထွက်လိုသော တစ်နေရာ၊ အဘယ်ကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အတွက် ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည် (ဥပမာ၊ "အီဂျစ်သည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ကျွန်တော်အမြဲတွေးဖူးပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ထိုနေရာသို့သွားကာ ပိရမစ်အသေးစားများကို ကြည့်ရှုလိုပါသည်။"<7 အကြောက်လွန်ရောဂါဆိုတာထက် သင့်ကိုစိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခု (ဥပမာ၊ "ကျွန်တော်က မြွေတွေကို အမြဲကြောက်တယ်။ သူတို့ရွေ့လျားပုံတွေကို မကြိုက်ဘူး!")
• ရယ်စရာကောင်းပြီး အနည်းငယ်ရှက်စရာကောင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် (ဥပမာ၊ "ကျွန်ုပ်အိမ်နီးနားချင်းရဲ့ နာမည်ကို မမှတ်မိဘူး၊ ဒါကြောင့် "မင်္ဂလာနံနက်ခင်းပါ Mr. Jones
<8 နှစ်လောက်ကတည်းက သူ့ကို 48 နှစ်လောက်ကတည်းက သိခဲ့တာ)။" . မကြာသေးမီက ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ

သင့်ဘ၀တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများအကြောင်း မျှဝေခြင်းသည် သင့်အားနည်းချက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဤကဲ့သို့သော အရာများကို မျှဝေနိုင်သည်-

• လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် မကြာသေးမီက အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်မှုသည် သင့်အား စိတ်ရှုပ်ထွေးစေခဲ့ပါသလား။
• တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်တွင် အတွေ့အကြုံမရှိသော အရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုသောကြောင့် သင်စိတ်လှုပ်ရှားနေပါသလား။

5။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတွေအကြောင်းလည်း မျှဝေပါ။

ဖွင့်ဖို့စဉ်းစားတဲ့အခါ မကြာခဏဆိုသလိုပေါ့။ကျွန်ုပ်တို့၏ အခက်ခဲဆုံး အခိုက်အတန့်များအကြောင်းကို တွေးကြည့်ပါ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပြုသဘောဆောင်သောအရာများသည် အပျက်သဘောဆောင်သည့်အရာများကဲ့သို့ပင် ပြောရခက်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ပျော်ရွှင်စေသည့်အရာများအကြောင်း ပြောရန်ပင် ရှက်ရွံ့မိပေမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျော်ရွှင်မှုကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေခြင်းသည် ပိုမိုရင်းနှီးလာစေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအရာများသည် သင်မျှဝေနိုင်သည့် အပြုသဘောဆောင်သည့် ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• “ခွေးကလေး အသစ်လေးရပါပြီဗျာ။ သူက အလုပ်များတယ်၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းချစ်စရာကောင်းတယ်။ ငါ့ညီမလေးက အိမ်ထောင်ကျပြီး ငါ့ကို သူ့အစေခံဖြစ်စေချင်တယ်။ လွယ်တော့မလွယ်ဘူး ဒါပေမယ့် အဲဒီလက်မှတ်ရလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။”

၆။ သင့်ပန်းတိုင်များကို မျှဝေပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့် အိပ်မက်များအကြောင်းပြောခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသည်။ အနာဂါတ်အတွက် အိပ်မက်တစ်ခုကို မျှဝေလိုက်မယ်ဆိုရင် အဲဒါကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ကတိကဝတ်ပြုရမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ခံစားချက်မျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များမပြည့်မီပါက လူအများက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကဲ့ရဲ့ခံရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ရွံ့နိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် ထိခိုက်လွယ်ခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

သို့သော် သင်၏အနာဂတ်ပန်းတိုင်များကို အခြားလူများအတွက်မျှဝေရန် လုံလောက်သောခိုင်မာမှုနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း၊ ၎င်းတို့ကို ထွက်သွားရန် ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင်မမျှော်လင့်ထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ကို အားပေးနိုင်သည်။ သင့်ပန်းတိုင်အကြောင်းပြောရုံဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဤအရာများသည် သင်မျှဝေနိုင်သော ပန်းတိုင်များ၏နမူနာအချို့ဖြစ်သည်-

• “ကျွန်ုပ်၏နောက်ပိုင်းနှစ်များတွင် ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပျော်ချင်သောကြောင့် ၅၅ နှစ်တွင် အနားယူရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါသည်။ အနစ်နာခံမှုတွေ အများကြီးလုပ်ရလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ထိုက်တန်မယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။”
• “ဒီနှစ်မှာ အနည်းဆုံး ပေါင် ၂၀ လောက်ကျမယ်။ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကျန်းကျန်းမာမာ ခံစားရချင်တယ်။”
• “လာမယ့်နွေဦးရာသီမှာ သူနာပြုတစ်ယောက်အနေနဲ့ ပြန်လေ့ကျင့်ရတော့မယ်။ ဒါဟာ ငယ်ဘဝအိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တကယ်ကို ဘယ်တော့မှ လက်မလွှတ်ခဲ့ပါဘူး။ လူတွေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခု လိုချင်တယ်။"

၇။ အသစ်သောအရာများကို စမ်းကြည့်ဝံ့

ကျွန်ုပ်တို့သည် အထင်ကြီးလိုသောလူများအနီးတွင် ရှိနေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းစွာသိထားသော အရာများကို စွဲမြဲစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားတတ်ကြသည်။ သင် အထူးမကျွမ်းကျင်သော အသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။

အားနည်းချက်ရှိခြင်းသည် စကားပြောရုံမျှသာမဟုတ်ပါ။ အခြားသူများနှင့် အသစ်အဆန်းနှင့် ကြောက်စရာကောင်းသောအရာများကို လုပ်ခြင်းသည် ထိခိုက်လွယ်ပြီး ပိုမိုနီးကပ်သော ဆက်သွယ်မှုများကို တည်ဆောက်ရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ သင်သည် ဝါသနာအသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူနိုင်သည်။ သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော စတင်သူဖြစ်ကြောင်းကို လက်ခံပါ။ ရလဒ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် "ကျွမ်းကျင်သူ" ဖြစ်လာမည့်အစား သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ခံစားကြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် စတင်မည့်သူများနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်သည့် beginner's class သို့မဟုတ် group သို့သွားပါ။ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်းသည် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မိတ်ဖွဲ့မှုအသစ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: သူငယ်ချင်းထံမှ တိတ်တဆိတ် ကုသမှုကို ရပါသလား။ အဲဒါကို ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲ။

၈။ သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ထားပါ

အားနည်းချက်ရှိသော စကားစမြည်ပြောဆိုသည့်အခါတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်အတွေ့အကြုံအကြောင်း ပြောနေခြင်းကို သေချာပါစေ။

မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသောအရာသည် အခြားသူများ၏အပြုအမူများကို တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ခွဲခြားထားရန် လိုအပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်တွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများ၊ လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ခွဲခြားထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရှောင်ပါ။"မင်းငါ့ကို ဂရုမစိုက်ဘူး" "မင်းငါ့ကို စွန့်ပစ်ခဲ့တာ" အစရှိတဲ့ စွပ်စွဲပြောဆိုတဲ့ဘာသာစကားကို သုံးပါတယ်။ ပထမတစ်ချက်တွင်၊ သင်သည် အားနည်းနေပုံရသော်လည်း ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်အားဖြင့် ၎င်းတို့ကို အပြင်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ကြုံနေရသည့် နာကျင်ခံစားရမှုများကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာနှင့် သင်ကိုယ်တိုင်ရင်းနှီးလာစေရန် ခံစားချက်ဘီးဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

9။ သင်၏နယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းပါ

ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ရန် ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် နယ်နိမိတ်များအတွက် သင့်လိုအပ်ချက်များကို လွှတ်ပေးရန် မဆိုလိုပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမေးခွန်းတစ်ခုမေးခြင်းသည် သင်သည် ရှည်လျားပြီး ရိုးရိုးသားသားအဖြေပေးရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

စည်းမျဥ်းများတွင် ဥပမာများပါဝင်သည်- သင်၏ဘဏ္ဍာရေးအသေးစိတ်အချက်အလက်အပြည့်အစုံကို မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်နှင့်မျှ မဖော်ပြခြင်း၊ တရားဝင်ချိန်းတွေ့ထားသည့်သူနှင့် သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရာဇဝင်အပြည့်အစုံကို မမျှဝေခြင်းနှင့် သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် သင့်အချစ်ရေးဆိုင်ရာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို မျှဝေခြင်းမပြုခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များအတွက်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်နည်းကို ဖတ်ရှုပါ။

10။ ပြင်ပအကူအညီရယူရန်စဉ်းစားပါ

မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်ကို သိရှိနားလည်ရန် လုံလောက်သောအသိဉာဏ်ရှိသော်လည်း ဖြေရှင်းချက်များကို ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေရန် မလုံလောက်ပါ။ ဒါ ပုံမှန်ပါပဲ။

ဖွင့်လှစ်လေ့ကျင့်ရန် ပြင်ပအကူအညီကို အသုံးပြုရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သင်၏မလုံခြုံမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ သို့မဟုတ် အခြားသူတို့၏အားနည်းချက်ကို လေ့ကျင့်မြင်နိုင်သော ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့သို့ ချိတ်ဆက်ရန် စဉ်းစားပါ။

၁၁။ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ရှည်သည်းခံပါ

အပြောင်းအလဲသည် အချိန်ယူသည်။ ဘဝမှာ တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုတာ သိတာက ပထမခြေလှမ်း၊ဒါပေမယ့် အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ သံသယတွေ ရှိနေတာ များတယ်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အဆင်ပြေဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ အခြားသူများနှင့် မျှဝေနည်းကို သင်ယူခြင်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်နေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

သူငယ်ချင်းများနှင့် အားနည်းခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ထိခိုက်လွယ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုအတိအကျလဲ။ ဤသည်မှာ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အားနည်းခြင်း၏ အရေးကြီးသော အကျိုးကျေးဇူး ၇ ချက်ဖြစ်သည်။

၁။ အားနည်းသူဖြစ်ခြင်းသည် ယုံကြည်မှုကိုပြသသည်

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား မျက်နှာသာပေးရန် ရွေးချယ်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် သင့်ထံရောက်လာခြင်းအတွက် ချော့မော့ခံစားဖူးပါသလား။

အခြားသူများကို ပွင့်လင်းမြင်သာမှုက အရေးကြီးသည်ဟု ခံစားမိပါသလား။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား သင်အလွန်အမင်းတွေးခေါ်ကြောင်းကိုလည်း သိစေပါသည်။

၂။ အားနည်းချက်သည် သင့်အား ကူညီပံ့ပိုးရန် သင့်သူငယ်ချင်းများကို ခွန်အားပေးသည်

လူမှုရေးအမူအကျင့်များ (အခြားသူများကို ကူညီခြင်းကဲ့သို့) သည် သုခချမ်းသာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပင် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အလွတ်သဘောကူညီခြင်း (ခက်ခဲသောအချိန်အတွင်း သူငယ်ချင်းကိုကူညီခြင်းကဲ့သို့) တရားဝင်လုပ်အားပေးခြင်းထက်[] (ဟင်းချက်ဖိုချောင်တွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့) အကျိုးကျေးဇူးများပိုမိုပြသပုံပေါ်ပုံရသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် သင့်သူငယ်ချင်းများကို ကူညီထောက်ပံ့ရန် သို့မဟုတ် နှစ်သိမ့်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုကောင်းခံစားရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။

၃။ လူတွေဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေပိုများတယ်

သေချာတာတစ်ခုကတော့ အားနည်းချက်ဖြစ်မှာကိုကြောက်တဲ့ အပြင်မှာ သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူး (ဒါမှမဟုတ် အတွေ့အကြုံအများကြီးမရှိ)။

သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အသိမိတ်ဆွေတွေက သူတို့တစ်ခါမှမတွေ့ဖူးသေးတဲ့ အိမ်တွေမှာ ကြီးပြင်းလာနိုင်ပါတယ်။စစ်မှန်သောအားနည်းချက်။ ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ဟာ ခံစားချက်တွေကို ရင်ထဲမှာ ဖုံးအုပ်ထားသင့်တဲ့ မက်ဆေ့ခ်ျတွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာဖို့ အလားအလာ ပိုများပါတယ်။ “ယောက်ျားလေးများ မငိုရ” ကဲ့သို့သော စာကြောင်းများကို အတွင်းကျကျ ထည့်သွင်းထားပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ကလေးများအား ယောက်ျားဖြစ်စေ မိန်းမဖြစ်စေ ကွဲပြားသည်ဟု ယူဆကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။[]

လ 40 နှင့် 70 နှစ်ကြားကလေးများကို လိုက်ကြည့်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် မိဘများသည် သမီးများနှင့် စကားပြောနေစဉ် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုရည်ညွှန်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လ 70 တွင် မိန်းကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန် စကားလုံးများကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။[]

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဖွင့်ဟပြောဆိုရာတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

၄။ ပိုမိုနီးစပ်ပြီး စစ်မှန်သောနှောင်ကြိုးများကို ဖန်တီးခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မဖွင့်ဟသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးသည် အပေါ်ယံအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပေါ်ယံဆက်ဆံရေးများကို နှစ်သက်ခံစားနိုင်သော်လည်း (အပြင်ထွက်ပြီး ပျော်ပျော်ပါးပါး နေတတ်သူရှိလျှင် ဝမ်းသာပါတယ်)၊ လူအများစုသည် ပိုမိုနီးကပ်ပြီး ပိုမိုလေးနက်သော ဆက်ဆံရေးများကို တောင့်တကြသည်။

အားနည်းချက်၏ ပွင့်လင်းမှုသည် ပုံမှန်သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို BFF အဖြစ် အဆင့်မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကြာရှည်ကြာရှည်ခံနိုင်သော အမှတ်တရနှောင်ကြိုးများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ နက်ရှိုင်းသောနှောင်ကြိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဓိပ္ပါယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးကာ တစ်ဖန် ဘဝကျေနပ်မှုကို ပိုမိုရရှိစေသည်။

၅။ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းအစစ်က ဘယ်သူလဲဆိုတာ မင်းသင်ယူနိုင်လိမ့်မယ်

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ငါတို့ဟာ အားနည်းရင် ငါတို့တစ်ယောက်တည်းအဆုံးသတ်ရလိမ့်မယ်ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်တယ်။ အမှန်တရားက တစ်ခါတစ်လေ မင်းသူငယ်ချင်းတွေက မင်းကို အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင်၏မျှဝေမှုကို အပြုသဘောဖြင့် တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး ပိုမိုရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဝမ်းနည်းစရာမှာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများငါတို့လိုချင်တဲ့ပုံစံကို မတုံ့ပြန်ပါနဲ့။ ဒါလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေပစ္စည်းမဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား ပို၍ အပေါ်ယံ သူငယ်ချင်းအဖြစ် ထားလိုခြင်း ရှိ၊မရှိ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ဝေးကွာစေခြင်း ရှိမရှိ ရွေးချယ်နိုင်ပါပြီ။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွင် သင်ရှာဖွေနေသော ရင်းနှီးမှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသော သူငယ်ချင်းအစစ်များ ဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။

၆။ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို လူတွေတကယ်သိနေသလိုခံစားရတယ်

လူတွေနဲ့ တင်းကြပ်တဲ့နယ်နိမိတ်တွေဆွဲထားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ယောက်လိုဖြစ်အောင် ဟန်ဆောင်တဲ့အခါ "ငါတကယ်ဖြစ်ခဲ့တာကို လူတွေသိရင် သူတို့က ငါ့ကိုကြိုက်မှာမဟုတ်ဘူး" လို့ ခံစားရတယ်။ မင်းဟာ မင်းလိုပဲ တကယ်ချစ်ဖို့ကောင်းတယ်ဆိုတာ သက်သေပြနေတာ။

၇။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်

ကျွန်ုပ်တို့၏အားနည်းချက်မှာ “ပေးဆပ်ခြင်း” မထင်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်ပင် (ဥပမာ၊ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ထိခိုက်လွယ်ပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထိခိုက်နာကျင်အောင် သို့မဟုတ် ဝေးကွာသွားသည့်အချိန်မျိုးတွင်) က ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တိုးပွားစေနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ရဲရင့်ပြီး စစ်မှန်သောအသိပညာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုဂုဏ်ယူကာ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပိုမိုချစ်ခင်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့မည်သူဖြစ်သည်ကို အမှန်အတိုင်း ပြုမူသောကြောင့် နောင်တရခြင်းမရှိသလို ဝေးရာသို့ လျှောက်သွားကြသည်။

ဘုံမေးခွန်းများ

ဘာလဲ။