ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣੋ (ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਬਣੋ)

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ TED ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਤਰੰਗਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਣਗਿਣਤ ਲੇਖ ਹਨ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ।

ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ? ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 11 ਕਦਮ ਹਨ।

1. ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਰੁਕੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ।

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਡਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਡਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ (ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਣਾ), "ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇਕੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ ਢਾਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਕੀ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸੈਟਿੰਗ ਸਹੀ ਹੈ: ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। "ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਵਾਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਟ ਮਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਖ਼ਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।>

ਮੈਨੂੰ," ਇੱਕ ਰਾਹਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਟਿੱਪਣੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਡਰ ਸਭ ਆਮ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਲਿਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।"

ਜਾਂ, "ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।”

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ (ਸੁਨੇਹੇ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)

2. ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਨਿਆਂ ਕਰਨਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖੋ ਜੋ ਦਿਆਲੂ, ਧੀਰਜਵਾਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ 36 ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹੈ।

3. ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਡਰ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਸਭ ਵਿੱਚ ਜਾਓ" ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਇੱਥੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਿਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, “ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਪਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ!”)
• ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ, ਥੋੜੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕਹਾਣੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਉਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਮਿਸਟਰ 4 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ”, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਿਸਟਰ 4 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”)

4. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਕਿਸੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾ ਗਏ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ?

5. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਪਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• “ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਤੂਰਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ! ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਹੈ।"
• "ਮੈਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਖ਼ਬਰਾਂ ਮਿਲੀਆਂ। ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਦਾ ਵਿਆਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਦੀ ਨੌਕਰਾਣੀ ਬਣਾਂ।”
• “ਆਖਿਰਕਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਡਿਪਲੋਮਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!”

6. ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਸਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਪਨਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਣਗੇ।

ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਪਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• "ਮੈਂ 55 ਸਾਲ ਤੱਕ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਰਬਾਨੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋਵੇਗੀ। ”
• "ਇਸ ਸਾਲ, ਮੈਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।"
• "ਅਗਲੀ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਰਥਕ ਕਰੀਅਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇਵੇ।”

7. ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ "ਮਾਹਰ" ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਸ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਅਕਸਰ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।ਇਲਜ਼ਾਮ ਭਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ," "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ," ਅਤੇ ਹੋਰ। ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

9. ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਵਿੱਤੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਜਿਨਸੀ ਇਤਿਹਾਸ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਨਾ ਕਰਨਾ।

ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਪਰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਹੈ।

ਓਪਨਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

11. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ

ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ,ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ 7 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

1. ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅਹਿਸਾਨ ਮੰਗਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਈ ਹੈ?

ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।

2. ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ) ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਮਦਦ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ) ਰਸਮੀ ਸਵੈ-ਸੇਵੀ[] (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੇਵੀ ਕਰਨਾ) ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

3। ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਇਕੱਲੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ)।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ। ਇੱਕ ਮੁੰਡਾ ਅਜਿਹੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। "ਮੁੰਡੇ ਨਹੀਂ ਰੋਂਦੇ" ਵਰਗੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਾ ਮਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। 70 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਤਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਤਹੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਨ।

ਨਿਰਬਲਤਾ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾਪਣ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਦੋਸਤ ਨੂੰ BFF ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਗਾਰੀ ਬੰਧਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗਾ। ਡੂੰਘੇ ਬੰਧਨ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਅਰਥ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ।

5. ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਦੋਸਤ ਕੌਣ ਹਨ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੇਅਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਤਹੀ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ।

6. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਜੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।"

ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ

7. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ" (0> ਜੋ ਗਿਆਨ ਹੈ ਉਹ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸੀ।

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ