বন্ধুদের সাথে কীভাবে দুর্বল হতে হয় (এবং ঘনিষ্ঠ হন)

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

যখন থেকে Brené Brown দুর্বলতার শক্তির উপর তার TED আলোচনার মাধ্যমে তরঙ্গ তৈরি করেছে, কেন দুর্বল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে অগণিত নিবন্ধ রয়েছে৷

কিন্তু দুর্বল হওয়া এখনও এমন কিছু যা করতে আমাদের অনেকেরই সংগ্রাম করতে হয়৷

শুধুমাত্র শোনা যে দুর্বল হওয়া একটি ভাল জিনিস এটি করতে আমাদের সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট নয়। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে আরও দুর্বল হতে সাহায্য করার জন্য 7 টি টিপস শেয়ার করব। আমরা আরও ব্যাখ্যা করব যে কীভাবে দুর্বল হওয়া আপনাকে এবং আপনার চারপাশের লোকেদের সাহায্য করতে পারে।

কিভাবে বন্ধুদের সাথে অরক্ষিত হবেন

আপনি আরও দুর্বল হতে চাইতে পারেন, কিন্তু কীভাবে এটি করা উচিত? আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনি দুর্বল হচ্ছেন বা শুধু ওভারশেয়ার করছেন? আপনি কত ভাগ করা উচিত এবং কখন? এখানে বন্ধুদের সাথে দুর্বল হতে শেখার 11টি ধাপ রয়েছে৷

1. আপনার ভয়গুলি অন্বেষণ করুন

আপনার আশেপাশের লোকেদের সাথে আপনার গভীরতম চিন্তাগুলি ভাগ করার জন্য তাড়াহুড়ো করার আগে, প্রথমে কী আপনাকে আটকে রেখেছে তা বোঝার জন্য বিরতি দিন।

অন্যদের সাথে দুর্বল হওয়ার অর্থ হল প্রত্যাখ্যানের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করা এবং এটি ভীতিজনক। আপনার নির্দিষ্ট ভয় সনাক্ত করা আপনাকে এই ভয়গুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।

আমাদের ভয়কে এমনকি নিজেদের কাছে স্বীকার করে নেওয়ার মাধ্যমে কম ভীতিজনক মনে হতে পারে। উচ্চস্বরে বলা (বা লিখে) "আমি ভয় পাচ্ছি যে আমি যদি কাউকে এই বিষয়ে বলি, তারা চলে যাবেবন্ধুত্বে দুর্বল হওয়া মানে কি?

অরক্ষিত হওয়ার অর্থ হল ঢাল তৈরি করার পরিবর্তে আমরা আসলে কে তা লোকেদের দেখতে দেওয়া। এর অর্থ হল খোলার সাহস, সৎ হতে এবং গভীরে যাওয়ার।

অন্যদের জন্য দুর্বল হওয়া কি ঠিক?

শুধুমাত্র দুর্বল হওয়াই ঠিক নয়, এটি ঘনিষ্ঠ সংযোগ তৈরির চাবিকাঠি যা সারাজীবন স্থায়ী হতে পারে। আপনি দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত বা সম্প্রতি যাদের সাথে দেখা করেছেন তাদের সাথে আপনি দুর্বল হতে পারেন। একবার আপনি দুর্বল হয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে, আপনি অনুশোচনা অনুভব করার সম্ভাবনা কম।

আপনি কীভাবে একটি দুর্বল কথোপকথন শুরু করবেন?

একটি দুর্বল কথোপকথন শুরু করতে, সেটিংসটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন: আপনার কাছে যথেষ্ট গোপনীয়তা এবং সময় রয়েছে যাতে উভয় পক্ষই ভাগ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। অন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা বর্তমানে গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে কথা বলার জন্য উপলব্ধ কিনা। "আমি অনুভব করি" বাক্যগুলিতে ফোকাস করুন৷

কেন দুর্বল হওয়া এত কঠিন?

সুরক্ষিত হওয়া ভীতিকর কারণ এটি আমাদের প্রত্যাখ্যানের জন্য উন্মুক্ত করে৷ আমাদের সকলকে পছন্দ করা, বোঝা এবং গৃহীত বোধ করা দরকার। খোলামেলা এবং আঘাত পাওয়ার পরিবর্তে কঠোর সীমানা স্থাপন করা সহজ বোধ করতে পারে।>

আমি," একটি স্বস্তি হতে পারে।

আপনি ভয় পেতে পারেন যে আপনি খোলার পরে আপনার বন্ধু বলেছে এমন মন্তব্যে আপনি আঘাত পাবেন, আপনার বন্ধুরা আপনার থেকে নিজেদের দূরে সরিয়ে নেবে, অথবা তারা আপনাকে বুঝতে পারবে না, এবং আপনি আরও বেশি একা বোধ করবেন। এই ভয়গুলি সবই সাধারণ৷

আপনি একবার আপনার ভয়গুলি লিখে ফেললে, আপনি আরও এগিয়ে যেতে এবং এই সমস্ত কিছু ঘটলে আপনি কী করবেন তা নিয়ে ভাবতে পারেন৷

উদাহরণস্বরূপ, "যদি আমি মনে করি যে আমার বন্ধু আমাকে সঠিকভাবে বুঝতে পারেনি, আমি তাদের বলব যে আমি ভুল বুঝেছি এবং অন্যভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন।"

অথবা, "আমি ব্যক্তিগত কিছু শেয়ার করার পরে যদি আমার বন্ধু নিজেকে দূরে রাখে, আমি নিজেকে মনে করিয়ে দেব যে এটি আমার পরিবর্তে তাদের প্রতিফলন হতে পারে। চেষ্টা করার জন্য আমি এখনও নিজেকে নিয়ে গর্বিত বোধ করব, এবং আমি আবার নতুন কাউকে দিয়ে চেষ্টা করব।”

2. শেয়ার করার জন্য সঠিক লোকেদের চিনুন

যদিও একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আঘাত এবং বিশ্বাসঘাতকতা সবসময় আমাদের অবাক করে দিতে পারে, এমন লোকেদের চিনতে শেখার উপায় রয়েছে যারা সাধারণত দুর্বলতা এবং সততা পরিচালনা করতে কম সক্ষম।

যদি আপনার বন্ধু গসিপ বা অন্য লোকেদের নিচে নামিয়ে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, তারাও আপনাকে বিচার করার সম্ভাবনা বেশি। যারা দয়ালু, ধৈর্যশীল এবং আবেগগতভাবে পরিণত তাদের সাথে শেয়ার করতে দেখুন।

আপনি যদি নিরাপদ বন্ধুকে কীভাবে চিনবেন তা নিশ্চিত না হন, তাহলে একজন বন্ধু আপনাকে সম্মান করে না এমন 36টি লক্ষণ সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন। যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে আপনার বন্ধুর কথা মনে করিয়ে দেয় তবে তার সাথে দুর্বল হওয়া থেকে বিরত থাকুনযতক্ষণ না আপনি আপনার ক্ষমতার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। অসম্মানজনক বা মানসিকভাবে অপরিণত এমন কারো সাথে আপনার দুর্বলতার যাত্রা শুরু করবেন না।

3. ছোট ছোট জিনিস শেয়ার করার মাধ্যমে শুরু করুন

আপনাকে আপনার সবচেয়ে বড় ভয়, স্বপ্ন বা মানসিক আঘাত শেয়ার করতে হবে না। "অল-ইন" করবেন না, বরং ধীরে ধীরে আপনার কমফোর্ট জোনকে প্রসারিত করতে বেছে নিন৷

এখানে কিছু ছোট জিনিসের উদাহরণ রয়েছে যা আপনি ভাগ করতে পারেন:

• কোথাও আপনি ছুটিতে যেতে পছন্দ করেন এবং কেন এটি আপনাকে আবেদন করে (উদাহরণস্বরূপ, "আমি সর্বদা মিশরকে আকর্ষণীয় বলে মনে করেছি৷ আমি সেখানে যেতে ভালোবাসি এবং ভয় পেয়েছিলাম৷) এমন কিছু যা আপনাকে ফোবিয়ার পরিবর্তে অস্বস্তিকর করে তোলে (যেমন, "আমি সবসময়ই সাপকে একটু ভয় পাই। তারা যেভাবে চলাফেরা করে তা আমি পছন্দ করি না!")
• একটি মজার, কিছুটা বিব্রতকর গল্প (যেমন, "আমি আমার প্রতিবেশীর প্রথম নাম মনে রাখতে পারিনি, তাই আমি ব্লার্ট করেছিলাম, মিস্টার 4 বছর ধরে তাকে চিনতে পেরেছি") "গনেস সকালের দিকে"

4. সম্প্রতি ঘটে যাওয়া কিছু সম্পর্কে কথা বলুন

আপনার জীবনে যা ঘটছে তা শেয়ার করা আপনার দুর্বলতা ধীরে ধীরে বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই ধরনের জিনিসগুলি শেয়ার করতে পারেন:

• কোন সহকর্মীর সাথে সাম্প্রতিক মিথস্ক্রিয়া কি আপনাকে বিভ্রান্ত বোধ করেছে?
• কেউ আপনাকে এমন কিছু করতে বলেছে যার জন্য আপনার কোন অভিজ্ঞতা নেই?

5. ইতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কেও শেয়ার করুন!

যখন আমরা খোলার কথা ভাবি, আমরা প্রায়শইআমাদের সবচেয়ে কঠিন মুহূর্ত সম্পর্কে কথা বলার কল্পনা করুন। যাইহোক, কখনও কখনও ইতিবাচক জিনিসগুলি নেতিবাচক বিষয়গুলির মতোই বলা কঠিন।

কিছু ​​ক্ষেত্রে, আমরা এমন কিছু বিষয় নিয়ে কথা বলতেও বিব্রত বোধ করতে পারি যা আমাদের খুশি করে। অন্যদের সাথে আমাদের সুখ ভাগ করে নেওয়া হল ঘনিষ্ঠ হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়৷

এখানে কিছু ইতিবাচক জিনিসের উদাহরণ রয়েছে যা আপনি ভাগ করতে পারেন:

• "আমি এইমাত্র একটি নতুন কুকুরছানা পেয়েছি! সে অনেক কাজের, কিন্তু সে খুব সুন্দর।"
• "গতকাল আমি কিছু উত্তেজনাপূর্ণ খবর পেয়েছি। আমার বোন বিয়ে করছে এবং আমাকে তার সম্মানের দাসী হতে চায়।"
• "অবশেষে আমি আমার ডিপ্লোমা শেষ করেছি। এটা সহজ ছিল না, কিন্তু সেই সার্টিফিকেট পেয়ে ভালো লাগছে!”

6. আপনার লক্ষ্য শেয়ার করুন

আমাদের আশা এবং স্বপ্ন সম্পর্কে কথা বলা ঠিক ততটাই ভীতিকর হতে পারে। আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা যদি ভবিষ্যতের জন্য একটি স্বপ্ন ভাগ করি তবে আমাদের তা অনুসরণ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। অথবা আমরা ভীত হতে পারি যে আমরা যদি আমাদের লক্ষ্য পূরণ করতে না পারি তাহলে লোকেরা আমাদেরকে তুচ্ছ করে দেখবে।

এটি দুর্বল হওয়ার অংশ।

আরো দেখুন: 119 মজার আপনার প্রশ্ন জানুন

কিন্তু অন্য লোকেদের জন্য আপনার ভবিষ্যত লক্ষ্যগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া এবং কেন তারা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা আপনাকে বাইরে যেতে এবং সেগুলি পেতে সক্ষম করতে পারে। আপনার বন্ধু আপনাকে এমনভাবে উত্সাহিত করতে পারে যা আপনি আশা করেননি। আপনি হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে শুধুমাত্র আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে কথা বললে সেগুলি আরও পরিষ্কার হয়৷

এখানে কিছু লক্ষ্যের উদাহরণ রয়েছে যা আপনি ভাগ করতে পারেন:

• "আমি 55 বছরের মধ্যে অবসর নিতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ কারণ আমি আমার পরবর্তী বছরগুলিতে নিজেকে উপভোগ করতে চাই৷ এটি অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে যাচ্ছে, কিন্তু আমি মনে করি এটি মূল্যবান হবে।"
• "এই বছর, আমি কমপক্ষে 20 পাউন্ড হারাতে যাচ্ছি। আমি আরও ফিট এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করতে চাই৷"
• "আগামী বসন্তে, আমি একজন নার্স হিসাবে পুনরায় প্রশিক্ষণ নিতে যাচ্ছি৷ এটি একটি শৈশব স্বপ্ন ছিল, এবং আমি সত্যিই এটি যেতে দিইনি। আমি একটি অর্থপূর্ণ ক্যারিয়ার চাই যা আমাকে লোকেদের সাহায্য করতে দেয়।”

7. নতুন জিনিস চেষ্টা করার সাহস করুন

আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে এমন জিনিসগুলিতে আটকে থাকি যা আমরা জানি যে আমরা যখন তাদের আশেপাশে থাকি তখন আমরা মুগ্ধ করতে চাই। নতুন কিছু চেষ্টা করুন যেটাতে আপনি বিশেষভাবে ভালো নন।

অরক্ষিত হওয়া মানে শুধু কথা বলা নয়। অন্যদের সাথে নতুন এবং ভীতিকর জিনিস করা দুর্বল হওয়ার এবং ঘনিষ্ঠ সংযোগ তৈরি করার আরেকটি উপায়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নতুন শখ চেষ্টা করতে পারেন বা একটি নতুন ভাষা শিখতে পারেন৷ আপনি একজন সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস এই সত্যটিকে আলিঙ্গন করুন। ফলাফলের উপর ফোকাস করার বা "বিশেষজ্ঞ" হওয়ার পরিবর্তে শেখার প্রক্রিয়া উপভোগ করার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, একটি শিক্ষানবিস ক্লাস বা গোষ্ঠীতে যান যেখানে আপনি অন্য লোকেদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা সবেমাত্র শুরু করছেন। একটি নতুন দক্ষতা শেখা অন্যদের সাথে বন্ধনের একটি ভাল উপায় হতে পারে এবং নতুন বন্ধুত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে৷

8. নিজের দিকে ফোকাস রাখুন

একটি দুর্বল কথোপকথন করার সময়, আপনি আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার কথা বলছেন তা নিশ্চিত করুন।

প্রায়শই, আমরা যা অনুভব করি তা অন্য ব্যক্তির আচরণের প্রতিক্রিয়া।

তবুও আমাদের নিজেদের অনুভূতি এবং দুর্বলতাগুলিকে আলাদা করতে হবে, যা আমাদের অতীতে আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে, বর্তমান মুহুর্তে যা ঘটছে তা থেকে।

এড়িয়ে চলুনঅভিযুক্ত ভাষা ব্যবহার করে, যেমন "আপনি আমার বিষয়ে চিন্তা করেন না", "আপনি আমাকে পরিত্যাগ করেছেন" এবং আরও অনেক কিছু। প্রথম নজরে, মনে হতে পারে আপনি অরক্ষিত হচ্ছেন, কিন্তু তা করা আসলে ক্ষতিকর অনুভূতিগুলিকে বাহ্যিকভাবে অনুভব করার মাধ্যমে এড়ানোর একটি উপায়৷

আপনার অন্তর্জগতের সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য একটি অনুভূতির চাকা দিয়ে কাজ করুন৷

9. আপনার সীমানা বজায় রাখুন

আরো ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি গোপনীয়তা এবং সীমানার জন্য আপনার প্রয়োজনগুলি ছেড়ে দিয়েছেন৷ কেউ আপনাকে একটি ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে একটি দীর্ঘ, সৎ উত্তর দিতে হবে৷

সীমার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে: আপনার সম্পূর্ণ আর্থিক বিবরণ কারও সাথে প্রকাশ না করা, অফিসিয়াল না হওয়া পর্যন্ত আপনি যার সাথে ডেটিং করছেন তার সাথে আপনার সম্পূর্ণ যৌন ইতিহাস ভাগ না করা, এবং আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ না করা৷

আরো টিপ্সের জন্য, বন্ধুদের সাথে কিভাবে সেট করুন৷

0>0 সেট করুন৷ বাহ্যিক সাহায্য পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন

প্রায়শই, আমাদের একটি সমস্যা আছে তা উপলব্ধি করার জন্য আমাদের যথেষ্ট স্ব-সচেতনতা আছে কিন্তু সমাধানগুলি নিজেরাই খুঁজে বের করার জন্য যথেষ্ট নয়। এটা স্বাভাবিক.

ওপেন আপ অনুশীলন করতে বাহ্যিক সাহায্য ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না। একটি দিয়ে আপনার নিরাপত্তাহীনতাগুলি অন্বেষণ করুন, অথবা একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদানের কথা বিবেচনা করুন যেখানে আপনি অন্যদের নিজেদের দুর্বলতার অনুশীলন করতে দেখতে পাবেন৷

11৷ নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন

পরিবর্তনে সময় লাগে। জেনে রাখা যে আমরা আমাদের জীবন সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে চাই তা হল প্রথম পদক্ষেপ,কিন্তু বিপত্তি এবং সন্দেহ থাকা সাধারণ। নিজেকে একবারে ঠিক করার আশা করবেন না। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে অন্যদের সাথে কীভাবে ভাগ করতে হয় তা শেখা একটি চলমান প্রক্রিয়া৷

আরো দেখুন: কিভাবে মানুষের সাথে সংযোগ করতে হয়

বন্ধুদের সাথে দুর্বল হওয়ার সুবিধাগুলি

আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে এটি আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে দুর্বল হতে সাহায্য করতে পারে৷ কিন্তু ঠিক কিভাবে? এখানে আপনার বন্ধুদের সাথে দুর্বল হওয়ার 7টি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে৷

1. দুর্বল হওয়া মানে আস্থা দেখায়

আপনি কি কখনো খুশি হয়েছেন যে কেউ আপনার কাছে অনুগ্রহ চেয়েছেন বা আপনার কাছে তাদের সমস্যা নিয়ে এসেছেন?

অন্যদের কাছে খোলামেলা তাদের গুরুত্বপূর্ণ বোধ করতে পারে। এটি তাদের জানাতেও দেয় যে আপনি তাদের সম্পর্কে উচ্চ চিন্তা করেন।

2. দুর্বলতা আপনার বন্ধুদের আপনাকে সমর্থন করার ক্ষমতা দেয়

সামাজিক আচরণ (যেমন অন্যদের সাহায্য করা) সুস্থতার অনুভূতি এবং এমনকি শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। এবং অনানুষ্ঠানিক সাহায্য করা (যেমন একটি কঠিন সময়ে বন্ধুকে সাহায্য করা) আনুষ্ঠানিক স্বেচ্ছাসেবক [] (যেমন স্যুপ রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবক করা) থেকে বেশি সুবিধা দেখায় বলে মনে হয়।

তাই, এক অর্থে, আপনার বন্ধুদের আপনাকে সমর্থন বা সান্ত্বনা দেওয়ার অনুমতি দিয়ে, তাদের নিজেদের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার সুযোগ রয়েছে।

3। লোকেরা আরও ব্যক্তিগতভাবে ফিরে আসার সম্ভাবনা বেশি হয়

আপনি একটি বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারেন: আপনি সেখানে একমাত্র ব্যক্তি নন যিনি দুর্বল হতে ভয় পান (বা এর সাথে খুব বেশি অভিজ্ঞতা নেই)।

আপনার বন্ধু এবং পরিচিতরা এমন বাড়িতে বেড়ে উঠেছে যেখানে তারা কখনও কাউকে দেখেনিপ্রামাণিকভাবে দুর্বল একজন লোক এমন বার্তা নিয়ে বড় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যে অনুভূতিগুলিকে ভিতরে বোতল করা উচিত। "ছেলেরা কাঁদে না" এর মতো বাক্যগুলি অভ্যন্তরীণভাবে তৈরি করা হয়, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্করা ধরে নেয় যে শিশুটি পুরুষ বা মহিলা কিনা তার উপর নির্ভর করে শিশুরা ভিন্ন জিনিস অনুভব করে। 70 মাসের মধ্যে, মেয়েরা তাদের আবেগ বর্ণনা করার জন্য শব্দ ব্যবহার করে। ঘনিষ্ঠ এবং আরও প্রামাণিক বন্ধন তৈরি করা

যখন আমরা নিজেদেরকে প্রকাশ করি না, তখন আমাদের সম্পর্কগুলি অতিমাত্রায় থাকে। যদিও আমরা অতিমাত্রায় সম্পর্ক উপভোগ করতে পারি (কাউকে বাইরে যেতে এবং মজা করার জন্য পেয়ে ভালো লাগে), বেশিরভাগ মানুষ ঘনিষ্ঠ এবং গভীর সম্পর্কের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে।

অসুস্থতার উন্মুক্ততা একজন নিয়মিত বন্ধুকে BFF-এ আপগ্রেড করতে পারে এবং স্মরণীয় বন্ধন তৈরি করতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী হবে। গভীর বন্ধন আমাদের জীবনে গভীর অর্থ নিয়ে আসে এবং ফলস্বরূপ, বৃহত্তর জীবন সন্তুষ্টি।

5. আপনি শিখবেন যে আপনার প্রকৃত বন্ধু কারা

কখনও কখনও আমরা নিজেদেরকে বোঝাই যে আমরা যদি দুর্বল হই তবে আমরা একা হয়ে যাব। সত্য যে কখনও কখনও আপনার বন্ধুরা আপনাকে অবাক করবে। কেউ আপনার শেয়ারে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, ঘনিষ্ঠ সম্পর্ককে সামনে নিয়ে আসে।

দুঃখজনকভাবে, কখনও কখনও মানুষআমরা যেভাবে চাই সেভাবে সাড়া দিও না। এটাও ঠিক আছে। আমরা আবিষ্কার করেছি তারা ঘনিষ্ঠ বন্ধু উপাদান নাও হতে পারে. এখন আমরা বেছে নিতে পারি যে আমরা তাদের আরও সুপারফিশিয়াল বন্ধু হিসাবে রাখতে চাই বা সম্ভবত নিজেদেরকে দূরে রাখতে চাই। আপনি বন্ধুত্বে যে ঘনিষ্ঠতার স্তরটি খুঁজছেন তার সাথে মেলে এমন সত্যিকারের বন্ধু তৈরি করার চেষ্টা করুন৷

6. আপনি মনে করেন যে লোকেরা সত্যিই জানে যে আপনি কে

যখন আমরা লোকেদের সাথে কঠোর সীমাবদ্ধতা রাখি বা অন্য কেউ হওয়ার ভান করি যাতে তারা আমাদের পছন্দ করে, তখন আমাদের এই ধারণাটি ছেড়ে দেওয়া যেতে পারে যে "লোকেরা যদি জানত আমি আসলে কেমন ছিলাম তবে তারা আমাকে পছন্দ করবে না।"

কিন্তু এটি এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে যেখানে একজনের অনেক বন্ধু এবং সামাজিক ইভেন্ট থাকতে পারে। কিন্তু তারপরও তারা মনে করে যে তারা নিজেকে সম্পূর্ণরূপে দেখাতে পারে। অন্যদের কাছে আপনাকে বৈধতা দিতে পারে যে আপনি আপনার মতোই সত্যই প্রেমময়।

7. এটি আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে সহায়তা করতে পারে

এমনকি এমন পরিস্থিতিতেও যেখানে আমাদের দুর্বলতা "অর্থ প্রদান" করেছে বলে মনে হয় না (উদাঃ, এমন একটি উপলক্ষ যেখানে আমরা কারও সাথে ঝুঁকিপূর্ণ ছিলাম এবং তারা একটি ক্ষতিকারক উপায়ে উত্তর দিয়েছিল বা নিজেকে দূরে সরিয়ে দিয়েছে), এটি এখনও আমাদের আত্ম-প্রেমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে

আমরা যে জ্ঞানটি আমাদের সাহসী এবং প্রামাণিক ছিল তা আমাদের আরও একটি জ্ঞানকে বিকাশ করতে পারে এবং এটি আমাদেরকে আরও বেশি করে তুলতে সহায়তা করতে পারে। আমরা কোন অনুশোচনা বোধ করে চলে যাই না কারণ আমরা এমনভাবে কাজ করেছি যা আমরা কে তা সত্য।

সাধারণ প্রশ্ন

কী