วิธีการอ่อนแอกับเพื่อน (และใกล้ชิด)

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น

ตั้งแต่ Brené Brown สร้างกระแสให้กับการพูดคุย TED ของเธอเกี่ยวกับพลังของความเปราะบาง มีบทความนับไม่ถ้วนที่อธิบายว่าทำไมการเป็นคนอ่อนแอจึงสำคัญ

แต่การเป็นคนอ่อนแอก็ยังเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนพยายามดิ้นรนที่จะทำ

แค่ได้ยินว่าการเป็นคนอ่อนแอเป็นสิ่งที่ดีนั้นไม่เพียงพอที่จะช่วยให้เราทำเช่นนั้นได้ ในบทความนี้ เราจะแบ่งปันเคล็ดลับ 7 ข้อเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนแอมากขึ้นกับเพื่อนของคุณ นอกจากนี้ เราจะอธิบายว่าการเป็นคนอ่อนแอสามารถช่วยคุณและผู้คนรอบตัวคุณได้อย่างไร

การเป็นคนอ่อนแอกับเพื่อนได้อย่างไร

คุณอาจต้องการเป็นคนอ่อนแอมากขึ้น แต่คุณจะทำอย่างไร คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังอ่อนแอหรือแค่แบ่งปันมากเกินไป? คุณควรแบ่งปันเท่าไหร่และเมื่อไหร่? ต่อไปนี้เป็น 11 ขั้นตอนในการเรียนรู้ที่จะใจอ่อนกับเพื่อน

1. สำรวจความกลัวของคุณ

ก่อนที่คุณจะรีบแบ่งปันความคิดที่ลึกที่สุดของคุณกับผู้คนรอบตัวคุณ ให้หยุดเพื่อดูว่าอะไรฉุดรั้งคุณไว้ตั้งแต่แรก

การอ่อนแอต่อผู้อื่นหมายถึงการเปิดรับการปฏิเสธ ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่น่ากลัว การระบุความกลัวเฉพาะของคุณสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวเหล่านี้ได้

ความกลัวของเราอาจดูน่ากลัวน้อยลงเพียงแค่เรายอมรับมันด้วยตัวเอง พูดออกมาดังๆ (หรือเขียนลงไป) ว่า “ฉันกลัวว่าถ้าฉันบอกเรื่องนี้กับใคร พวกเขาจะจากไปการอ่อนแอในมิตรภาพหมายความว่าอย่างไร

การอ่อนแอหมายถึงการปล่อยให้คนอื่นเห็นว่าเราเป็นใครจริงๆ แทนที่จะสร้างเกราะกำบัง นั่นหมายถึงการกล้าที่จะเปิดใจ ซื่อสัตย์ และลงลึก

การอ่อนแอต่อผู้อื่นเป็นเรื่องปกติหรือไม่

ไม่เพียงแต่การอ่อนแอเป็นเรื่องปกติเท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นที่สามารถคงอยู่ไปตลอดชีวิต คุณอาจใจอ่อนกับคนที่คุณรู้จักมานานหรือคนที่คุณเพิ่งรู้จัก เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะเป็นคนอ่อนแอ คุณก็จะไม่รู้สึกเสียใจ

คุณจะเริ่มการสนทนาที่มีช่องโหว่ได้อย่างไร

ในการเริ่มการสนทนาที่มีช่องโหว่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการตั้งค่าถูกต้อง: คุณมีความเป็นส่วนตัวและเวลาเพียงพอเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปัน ถามอีกฝ่ายว่าพวกเขาพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญหรือไม่ เน้นที่ประโยค "ฉันรู้สึก"

ทำไมการเป็นคนอ่อนแอจึงยากนัก

การเป็นคนอ่อนแอนั้นน่ากลัวเพราะมันทำให้เราถูกปฏิเสธ เราทุกคนต้องรู้สึกชอบ เข้าใจ และยอมรับ รู้สึกง่ายกว่าที่จะกำหนดขอบเขตที่เข้มงวดมากกว่าที่จะเปิดใจและเจ็บปวด 5>

ฉัน" จะช่วยบรรเทาได้

คุณอาจกลัวว่าจะได้รับความเจ็บปวดจากความคิดเห็นที่เพื่อนพูดหลังจากที่คุณเปิดใจ ว่าเพื่อนของคุณจะห่างเหินจากคุณ หรือพวกเขาจะไม่เข้าใจคุณ และสุดท้ายคุณก็จะรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นไปอีก ความกลัวเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา

เมื่อคุณเขียนความกลัวของคุณลงไปแล้ว คุณอาจเลือกที่จะดำเนินการต่อไปและคิดว่าคุณจะทำอย่างไรหากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น

ตัวอย่างเช่น "ถ้าฉันรู้สึกว่าเพื่อนของฉันไม่เข้าใจฉันอย่างถูกต้อง ฉันจะบอกพวกเขาว่าฉันรู้สึกเข้าใจผิดและลองอธิบายเป็นอย่างอื่น"

หรือ “ถ้าเพื่อนของฉันห่างเหินหลังจากที่ฉันแบ่งปันเรื่องส่วนตัว ฉันจะเตือนตัวเองว่านั่นอาจเป็นภาพสะท้อนของพวกเขามากกว่าฉัน ฉันจะยังคงรู้สึกภูมิใจในตัวเองที่ได้พยายาม และฉันจะลองอีกครั้งกับคนใหม่”

2. รู้จักคนที่เหมาะสมที่จะแบ่งปันด้วย

แม้ว่าความเจ็บปวดและการหักหลังจะทำให้เราประหลาดใจในความสัมพันธ์ได้เสมอ แต่ก็มีวิธีที่จะเรียนรู้วิธีรู้จักคนที่โดยทั่วไปไม่สามารถจัดการกับความเปราะบางและความซื่อสัตย์ได้น้อยกว่า

หากเพื่อนของคุณมีแนวโน้มที่จะนินทาหรือใส่ร้ายคนอื่น พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะตัดสินคุณเช่นกัน พยายามแบ่งปันกับคนที่ใจดี อดทน และเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะรู้จักเพื่อนที่ปลอดภัยได้อย่างไร อ่านบทความของเราเกี่ยวกับ 36 สัญญาณที่บอกว่าเพื่อนไม่เคารพคุณ หากสัญญาณเหล่านี้เตือนให้คุณนึกถึงเพื่อนของคุณ อย่าทำตัวอ่อนแอจนกว่าคุณจะมั่นใจในความสามารถของคุณมากขึ้น อย่าเริ่มต้นการเดินทางสู่ความเปราะบางของคุณกับคนที่ไม่เคารพหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์

3. เริ่มต้นด้วยการแบ่งปันสิ่งเล็กๆ

คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันความกลัว ความฝัน หรือความชอกช้ำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณเพื่อที่จะอ่อนแอ อย่า “ทำทุกอย่างเต็มที่” แต่ให้เลือกขยายเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างช้าๆ แทน

ต่อไปนี้คือตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถแบ่งปันได้:

• สถานที่ที่คุณอยากไปพักผ่อนและเหตุใดคุณจึงสนใจ (เช่น “ฉันคิดเสมอว่าอียิปต์ฟังดูน่าหลงใหล ฉันชอบไปที่นั่นและดูปิรามิด”)
• ความกลัวเล็กน้อย สิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจแทนที่จะเป็นโรคกลัว (เช่น “ฉันเคยกลัวงูนิดหน่อย ฉันแค่ไม่ชอบวิธีที่มันเคลื่อนไหว!”)
• เรื่องตลกและน่าอายเล็กน้อย (เช่น “ฉันจำชื่อเพื่อนบ้านไม่ได้ ฉันจึงโพล่งออกไปว่า “อรุณสวัสดิ์ คุณโจนส์!” แทน ณ จุดนั้น ฉันรู้จักเขามา 4 ปีแล้ว”)

4. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้

การแบ่งปันเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความเปราะบางของคุณอย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแบ่งปันสิ่งนี้:

• ปฏิสัมพันธ์ล่าสุดกับเพื่อนร่วมงานทำให้คุณรู้สึกสับสนหรือไม่
• คุณประหม่าเพราะมีคนขอให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่มีประสบการณ์หรือไม่

5. แบ่งปันเรื่องดีๆ ด้วยเช่นกัน!

เมื่อเราคิดถึงการเปิดใจ เรามักจะลองจินตนาการถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของเรา อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งที่เป็นบวกก็ยากที่จะพูดถึงเช่นเดียวกับสิ่งที่เป็นลบ

ในบางกรณี เราอาจรู้สึกอายที่จะพูดถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข การแบ่งปันความสุขกับผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีในการใกล้ชิดกันมากขึ้น

ตัวอย่างสิ่งดีๆ ที่คุณสามารถแบ่งปันได้มีดังนี้

ดูสิ่งนี้ด้วย: 252 คำถามที่ถามผู้ชายที่คุณชอบ (สำหรับการส่งข้อความและ IRL)

• “ฉันเพิ่งได้ลูกสุนัขมาใหม่! เขางานเยอะ แต่เขาน่ารักมาก"
• "เมื่อวานฉันได้รับข่าวที่น่าตื่นเต้น พี่สาวของฉันกำลังจะแต่งงานและต้องการให้ฉันเป็นนางกำนัลของเธอ”
• “ในที่สุดฉันก็จบอนุปริญญา มันไม่ง่ายเลย แต่ก็รู้สึกดีที่ได้รับใบรับรองนั้น!”

6. แบ่งปันเป้าหมายของคุณ

การพูดคุยเกี่ยวกับความหวังและความฝันของเราอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวพอๆ เราอาจรู้สึกว่าถ้าเรามีความฝันร่วมกันสำหรับอนาคต เราต้องมุ่งมั่นที่จะทำตามความฝันนั้น หรือเราอาจกลัวว่าคนอื่นจะดูถูกเราหากเราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้

นั่นเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นคนอ่อนแอ

แต่การเข้มแข็งพอที่จะแบ่งปันเป้าหมายในอนาคตของคุณกับคนอื่นๆ และเหตุใดเป้าหมายเหล่านั้นจึงสำคัญสำหรับคุณ จะช่วยให้คุณออกไปคว้าเป้าหมายนั้นมาได้ เพื่อนของคุณอาจสนับสนุนคุณในแบบที่คุณไม่คาดคิด คุณอาจพบว่าแค่พูดถึงเป้าหมายก็ทำให้ชัดเจนขึ้น

ตัวอย่างเป้าหมายที่คุณสามารถแชร์ได้มีดังนี้

• “ฉันตั้งใจจะเกษียณก่อนอายุ 55 ปี เพราะฉันอยากสนุกกับชีวิตตัวเองในปีต่อๆ ไป มันต้องเสียสละมาก แต่ฉันคิดว่ามันคุ้มค่า”
• “ปีนี้ ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อย 20 ปอนด์ ฉันอยากรู้สึกฟิตขึ้นและสุขภาพดีขึ้น"
• "ฤดูใบไม้ผลิหน้า ฉันจะฝึกใหม่เป็นพยาบาล มันเป็นความฝันในวัยเด็กและฉันไม่เคยปล่อยมันไป ฉันต้องการอาชีพที่มีความหมายที่ช่วยให้ฉันได้ช่วยเหลือผู้คน”

7. กล้าที่จะลองสิ่งใหม่ๆ

เรามักพบว่าตัวเองยึดติดกับสิ่งที่เรารู้ว่าเราทำได้ดีเมื่อเราอยู่ใกล้คนที่เราต้องการสร้างความประทับใจ ลองทำอะไรใหม่ๆ ที่คุณไม่ถนัด

การเป็นคนอ่อนแอไม่ใช่แค่การพูด การทำสิ่งใหม่และน่ากลัวกับผู้อื่นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เกิดความเสี่ยงและสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลองทำงานอดิเรกใหม่หรือเรียนรู้ภาษาใหม่ ยอมรับความจริงที่ว่าคุณเป็นมือใหม่อย่างสมบูรณ์ พยายามสนุกกับกระบวนการเรียนรู้แทนที่จะเน้นที่ผลลัพธ์หรือเป็น "ผู้เชี่ยวชาญ" ถ้าเป็นไปได้ ให้ไปที่ชั้นเรียนหรือกลุ่มสำหรับผู้เริ่มต้น ซึ่งคุณจะได้พบปะกับคนอื่นๆ ที่เพิ่งเริ่มต้น การเรียนรู้ทักษะใหม่เป็นวิธีที่ดีในการผูกสัมพันธ์กับผู้อื่นและอาจนำไปสู่มิตรภาพใหม่

8. ให้ความสำคัญกับตัวคุณเอง

เมื่อมีบทสนทนาที่เปราะบาง ให้แน่ใจว่าคุณกำลังพูดถึงประสบการณ์ภายในของคุณเอง

บ่อยครั้งที่เรารู้สึกเป็นการตอบสนองต่อพฤติกรรมของผู้อื่น

แต่เราจำเป็นต้องแยกความรู้สึกและความเปราะบางของเราเอง ซึ่งอาจเชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในอดีตออกจากสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบัน

หลีกเลี่ยงใช้คำพูดเชิงกล่าวหา เช่น “คุณไม่สนใจฉัน” “คุณทิ้งฉัน” และอื่นๆ เมื่อมองแวบแรก อาจดูเหมือนว่าคุณอ่อนแอ แต่จริงๆ แล้วการทำเช่นนั้นเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดที่เรากำลังประสบอยู่โดยการแสดงความรู้สึกออกไปภายนอก

ใช้วงล้อความรู้สึกเพื่อทำความคุ้นเคยกับโลกภายในของคุณ

9. รักษาขอบเขตของคุณ

การตัดสินใจที่จะอ่อนแอมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณปลดปล่อยความต้องการความเป็นส่วนตัวและขอบเขต การที่มีคนถามคำถามส่วนตัวกับคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้คำตอบที่ยืดยาวและตรงไปตรงมา

ตัวอย่างขอบเขตได้แก่: ไม่เปิดเผยรายละเอียดทางการเงินทั้งหมดของคุณกับใคร ไม่เปิดเผยประวัติทางเพศทั้งหมดกับคนที่คุณกำลังออกเดทจนกว่าคุณจะคบกันอย่างเป็นทางการ และไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณกับครอบครัวหรือเพื่อน

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติม อ่านวิธีกำหนดขอบเขตกับเพื่อน ๆ

10. พิจารณารับความช่วยเหลือจากภายนอก

บ่อยครั้ง เรามีความตระหนักรู้ในตนเองมากพอที่จะตระหนักว่าเรามีปัญหา แต่ไม่มากพอที่จะหาทางออกด้วยตนเอง นั่นเป็นเรื่องปกติ

อย่ากลัวที่จะใช้ความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อฝึกฝนการเปิดใจ สำรวจความไม่มั่นคงของคุณด้วย a หรือลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่คุณสามารถเห็นผู้อื่นฝึกความเปราะบางของตนเอง

11. อดทนกับตัวเอง

การเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา การรู้ว่าเราต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตของเราเป็นขั้นตอนแรกแต่เป็นเรื่องปกติที่จะมีความพ่ายแพ้และความสงสัย อย่าคาดหวังว่าตัวเองจะทำให้ถูกต้องทั้งหมดในคราวเดียว เตือนตัวเองว่าการเรียนรู้วิธีแบ่งปันกับผู้อื่นเป็นกระบวนการต่อเนื่อง

ประโยชน์ของการเป็นคนใจอ่อนกับเพื่อน

คุณอาจเคยได้ยินว่าการเป็นคนใจอ่อนกับเพื่อนอาจช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนแอได้ แต่อย่างไรกันแน่? ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ที่สำคัญ 7 ประการของการใจอ่อนกับเพื่อนของคุณ

1. การเป็นคนอ่อนแอแสดงถึงความไว้วางใจ

คุณเคยรู้สึกปลื้มใจที่มีคนเลือกที่จะขอความช่วยเหลือจากคุณหรือมาหาคุณพร้อมกับปัญหาที่พวกเขามีหรือไม่

การเปิดใจกับผู้อื่นสามารถทำให้พวกเขารู้สึกว่าเป็นคนสำคัญ นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขารู้ว่าคุณคิดถึงพวกเขามาก

2. ความเปราะบางทำให้เพื่อนของคุณสนับสนุนคุณ

พฤติกรรมทางสังคม (เช่น การช่วยเหลือผู้อื่น) เชื่อมโยงกับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและแม้แต่สุขภาพร่างกาย และการช่วยเหลืออย่างไม่เป็นทางการ (เช่น การช่วยเหลือเพื่อนในช่วงเวลาที่ยากลำบาก) ดูเหมือนจะให้ประโยชน์มากกว่าการเป็นอาสาสมัครอย่างเป็นทางการ[] (เช่น การเป็นอาสาสมัครในครัวซุป)

ดังนั้น ในแง่หนึ่ง การยอมให้เพื่อนของคุณสนับสนุนหรือปลอบโยนคุณ พวกเขามีโอกาสที่จะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

3. ผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีความเป็นส่วนตัวมากกว่า

คุณมั่นใจได้อย่างหนึ่ง: คุณไม่ใช่คนเดียวที่กลัวที่จะอ่อนแอ (หรือไม่มีประสบการณ์มากนัก)

เพื่อนและคนรู้จักของคุณอาจโตมาในบ้านที่พวกเขาไม่เคยเห็นใครเป็นอ่อนแออย่างแท้จริง ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเติบโตมาพร้อมกับข้อความที่ควรบรรจุความรู้สึกไว้ข้างใน ประโยคเช่น "เด็กผู้ชายไม่ร้องไห้" เป็นเรื่องภายใน และการศึกษาพบว่าผู้ใหญ่ถือว่าทารกมีความรู้สึกต่างๆ กัน ขึ้นอยู่กับว่าทารกเป็นเพศชายหรือเพศหญิง[]

การศึกษาหนึ่งที่ติดตามเด็กอายุ 40 และ 70 เดือนพบว่าพ่อแม่ใช้อารมณ์มากขึ้นในขณะที่พูดกับลูกสาว ภายใน 70 เดือน เด็กผู้หญิงใช้คำต่างๆ เพื่ออธิบายอารมณ์ของตนเอง[]

การเลือกที่จะเป็นส่วนตัวกับเพื่อนของคุณ พวกเธอมีแนวโน้มที่จะรู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจกับคุณเช่นกัน

4. สร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

เมื่อเราไม่เปิดใจ ความสัมพันธ์ของเราจะยังคงเป็นเพียงผิวเผิน แม้ว่าเราจะเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่ฉาบฉวย (การมีคนออกไปสนุกด้วยก็เป็นเรื่องดี) คนส่วนใหญ่มักโหยหาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ความเปราะบางที่เปิดเผยสามารถยกระดับเพื่อนธรรมดาให้เป็น BFF และสร้างสายสัมพันธ์อันน่าจดจำที่จะคงอยู่ยาวนานขึ้น สายสัมพันธ์ที่ลึกล้ำนำความหมายที่ลึกซึ้งมาสู่ชีวิตของเรา และทำให้ชีวิตมีความพึงพอใจมากขึ้น

5. คุณจะได้เรียนรู้ว่าใครคือเพื่อนแท้ของคุณ

บางครั้งเราโน้มน้าวใจตัวเองว่าหากเราอ่อนแอ เราจะจบลงด้วยความโดดเดี่ยว ความจริงก็คือบางครั้งเพื่อนของคุณจะทำให้คุณประหลาดใจ บางคนสามารถโต้ตอบเชิงบวกต่อการแบ่งปันของคุณ ซึ่งนำมาซึ่งความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

น่าเศร้าที่บางครั้งผู้คนไม่ตอบสนองในแบบที่เราต้องการ ไม่เป็นไรเช่นกัน เราค้นพบว่าพวกเขาอาจไม่ใช่เพื่อนสนิท ตอนนี้เราสามารถเลือกได้ว่าจะเก็บเขาไว้เป็นเพื่อนแบบผิวเผินหรือห่างเหินกันไป พยายามสร้างเพื่อนแท้ที่ตรงกับระดับความใกล้ชิดที่คุณกำลังมองหาในมิตรภาพ

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีเป็นมิตรมากขึ้น (พร้อมตัวอย่างที่ใช้ได้จริง)

6. คุณรู้สึกว่าคนอื่นๆ รู้ว่าคุณเป็นใครจริงๆ

เมื่อเรากำหนดขอบเขตที่เข้มงวดกับคนอื่นหรือแสร้งทำเป็นคนอื่นเพื่อให้พวกเขาชอบเรา เราจะมีความรู้สึกว่า "ถ้าคนอื่นรู้ว่าฉันชอบอะไรจริงๆ พวกเขาจะไม่ชอบฉัน"

แต่สิ่งนี้สามารถสร้างสถานการณ์ที่อาจมีเพื่อนและกิจกรรมทางสังคมมากมายให้ไป แต่ยังรู้สึกเหมือนคนอื่นไม่รู้ว่าเขาเป็นใครจริงๆ น่ารักอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับที่คุณเป็น

7. มันช่วยให้คุณรักตัวเองได้

แม้ในสถานการณ์ที่ความเปราะบางของเราดูเหมือนจะไม่ "ได้ผลตอบแทน" (เช่น เวลาที่เราอ่อนแอกับใครบางคนและเขาตอบแบบเจ็บๆ หรือทำตัวเหินห่าง) มันก็ยังสามารถเพิ่มความรักในตัวเองได้

ความรู้ที่ว่าเรากล้าหาญและเป็นตัวของตัวเองสามารถช่วยให้เราภูมิใจในตัวเองและพัฒนาความสัมพันธ์ด้วยความรักมากขึ้นกับคนที่สำคัญที่สุด—ตัวเราเอง เราเดินจากไปโดยไม่รู้สึกเสียใจเพราะเราทำในสิ่งที่เราเป็นจริง

คำถามที่พบบ่อย

อะไร