Sohbet Etmek İçin 22 İpucu (Ne Söyleyeceğinizi Bilmiyorsanız)

"Havadan sudan konuşmak" deyimi kulağa fazla bir şey ifade etmiyormuş gibi gelir, bu yüzden zor olamaz. Gerçek şu ki, bu bir beceridir ve bunda iyi olmak pratik gerektirir. Bir kez yaptığınızda, sosyal hayatınızı ÇOK DAHA İYİ hale getirecektir. Neden mi? Çünkü hayattaki her anlamlı ilişki havadan sudan konuşmakla başlar.

Aşağıdaki adımlarda, size herhangi biriyle nasıl konuşacağınızı, ne hakkında konuşacağınızı ve küçük konuşmanın neden gerekli olduğunu öğreteceğiz.

Öyleyse yerleşin ve küçük konuşmaları ve neden değerli olduğunu inceleyelim.

Havadan sudan konuşmak neden gerekli?

1. Onlarla konuşmak istediğinizi gösterir. Görünüşte anlamsız bir konuşma yaptığınızda, aslında söylediğiniz şey şudur: "Hey, ilginç görünüyorsun. Arkadaş olup olamayacağımızı anlamak ister misin?" Buz kırıldı. Hafifçe gurur verici. Açıkça, onların bir dev olduğunu düşünmüyorsunuz.
2. Bu sizin arkadaş canlısı olduğunuzu ya da en azından muhtemelen onlara fiziksel ya da başka bir şekilde zarar vermeyeceğinizi gösterir.
3. Bu, ilk başta onları kısa bir süre için tanımakla ilgilendiğinizi söylemenin düşük riskli bir yoludur. Çoğu insan bu düşük seviyedeki bağlılıkla iyi geçinir.
4. Ortak noktalarınız olup olmadığını bulmanıza yardımcı olur. Bu ortak noktaları bulduğumuzda arkadaş olmak istediğimizi fark edebiliriz.
5. Sosyal ihtiyaçlarımızı karşılar. Çoğu insan diğer insanlarla hiç etkileşime girmemektense biraz etkileşime girmeyi tercih eder.
6. Özgüven sizi daha çekici kılar. Biriyle önce konuşmak, muhtemelen benden hoşlanacağını düşünecek kadar kendime güvendiğimi gösterir.
7. İnisiyatif almak karşınızdaki kişinin işini kolaylaştırır. Tüm riski siz aldınız. Karşınızdaki kişi için bir yabancıyla konuşmanın tüm korkusunu ortadan kaldırdınız. Sonuç olarak, sosyal hayatınızı yaratmak için daha fazla güce sahipsiniz.

Bölüm 1. Konuşacak şeyler bulmak

1. Bu 7 sohbet açıcıyı deneyin

Söyleyecek bir şeyler bulmak için çevrenizi veya içinde bulunduğunuz durumu kullanın. Bunun gibi basit bir şeyle başlayabilirsiniz:

1. Basit bir soru sorun: "En yakın Starbucks'ın nerede olduğunu biliyor musun?"
2. Ortak bir deneyimden bahsediyoruz: "O toplantı/seminer fazla mesaiye kaldı."
3. Neden orada olduğunuz hakkında konuşun (partide, okulda, sosyal bağlamda): "Burada kimi tanıyorsun?"
4. Nerede olduğunuz ve neler olduğu hakkında konuşun: "Bu kafenin dekoruna bayılıyorum. O aşırı doldurulmuş sandalyelerde saatlerce takılmak istiyorum."
5. Samimi bir iltifat edin: "Bu ayakkabılar harika, nereden aldın?"
6. Fikirlerini sorun: " Buranın kırmızı şarabı nasıl?"
7. Olası ortak ilgi alanları hakkında konuşun (spor, filmler, kitaplar, sosyal medya) "Sizce [NHL/NBA/NFL takımını giriniz] bu sezon playofflara girebilecek mi?"

Bir sohbeti nasıl başlatacağınız hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın.

2. Zamanın 2/3'ünde dinleyin - 1/3'ünde konuşun

Biriyle yeni tanıştığınızda, ona açık uçlu sorular sorabilir ve zamanın yaklaşık 2/3'ünde yanıtlarını bekleyebilirsiniz. Zamanın diğer 1/3'ünde ise sorularına yanıt verir ve yanıtlarıyla ilgili kendi hayatınızdan yorumlar veya hikayeler eklersiniz.

İyi ve ilgi çekici sohbetler, her iki tarafın da sırayla paylaşımda bulunduğu ve birbirini dinlediği ileri geri devam eder.

İşte bir örnek:

Sen: "İşe gidip gelmeniz ne kadar sürüyor?"

Onlar: "Yaklaşık bir saat. Trene biniyorum ve sonra istasyondan yukarı yürüyorum."

Sen: "Ben de banliyöde yaşıyorum. İşe gidip gelmem tren gecikmelerine bağlı olarak 45 dakika ya da 75 dakika sürüyor."

Onlar: "Bu gecikmeler çok kötü, değil mi?! Geçen haftanın büyük bir bölümünde gidiş-dönüş bir buçuk saat sürdü."

Sen: "Evet, çok zor. Arabayla giderdim ama o da bir o kadar uzun sürer, artı park yeri."

Onlar: "Yeni bir araba aldım ve onu seviyorum ama her gün kullanmam. Kilometreyi düşük tutmak istiyorum."

Sen: "Güzel, ne tür bir araba bu?"

Bu örnekte, paylaşmak ve konuşmak arasındaki dengeye dikkat edin. Sorularla liderlik ediyorsunuz ve ardından onlara sizi anlatan kendi yanıtlarınızı ekliyorsunuz.

Yaygın bir hata, sormanız gereken soruları sormak ve ardından cevapla pek ilgilenmemektir. Bunun yerine, birini gerçekten öğrenmek için sorular sorun ve cevaplarına çok dikkat edin.

3. Açık uçlu sorular sorun

Açık uçlu sorular sorduğunuzda sohbetler daha keyifli hale gelir. Evet/hayırdan daha fazlasıyla yanıtlanabilecek her şey iyi bir başlangıçtır.

İşte bir örnek, "Bu hafta sonu ne yaptın?" daha ilginç bir sohbete ilham verebilir. "Hafta sonun iyi miydi?" .

Tüm sorularınız açık uçlu olmamalıdır. Cevaplamak için daha fazla enerji harcarlar. Daha ayrıntılı cevaplar istediğinizde bunları ara sıra kullanın.

Bir sohbeti nasıl devam ettireceğinizi öğrenmek için bu makalede daha fazlasını bulabilirsiniz.

4. Meraklı olun

Dinlemeye ve öğrenmeye gerçekten istekli olun. Merakınızın sizi yönlendirmesine izin verin. Hafta sonu kayak yapmaya gittiklerini söylerlerse, nerede kayak yaptıklarını sorabilirsiniz. Eyalet veya ülke dışında hiç kayak gezisine çıktılar mı? Kayak yapıp yapmadığınızı da ekleyin. Belki bahsedebileceğiniz başka kış sporları da yapıyorsunuzdur?

İşte burada iş ilginçleşiyor. Şimdi onlara duygusal katmanı sorun. Kayakla ilgili en çok neyi seviyorlar? Hiç korkutucu buluyorlar mı? Neden o tesisi seçtiler?

5. Fikirlerini sorun

Birinin ne düşündüğünüzü bilmek istemesi güzel bir şeydir. İnsanların ne düşündükleri ve neden düşündükleri hakkında daha fazla bilgi edinmek de ilginçtir. Öyleyse sorun! İnanın bana, sormaya değer verdiğinizi hatırlayacaklardır.

Bu kadar basit bir şey bile insanların kendilerini önemli hissetmelerini sağlayabilir: "Bir çift bot almayı düşünüyorum. Sizce Blundstones mu yoksa Doc Martens mi tercih etmeliyim?"

Bu duygusal bir anıdır ve gerçeklerle ilgili olandan daha güçlüdür. Ve artık onları çoğu iş tanıdığından daha derin bir düzeyde tanıyorsunuz.

6. Ortak bir zemin bulun

Biriyle yakınlık kurmanın bir parçası, nerede benzer fikirlere sahip olduğunuzu bulmaktır. Bu, aşağıdakilerden herhangi biri olabilir:

• Bir konu üzerinde anlaşma
• Aynı ilgi alanı [hobi / kariyer / filmler / hedefler]
• Aynı kişiyi tanımak
• Benzer bir geçmişe sahip olmak

Konuşurken farklılıklarınızdan ziyade ortak ilgi alanlarınız üzerinde durun.

7. Ortak çıkara benzersiz bir açıdan yaklaşın

Sohbeti ikiniz için de ilginç ve akılda kalıcı kılmak için, ortak ilgi alanlarınıza yönelik sorularınıza biraz duygu ve tuhaflık katmayı deneyebilirsiniz.

Diyelim ki ikiniz de arabaları ve yenilikleri seviyorsunuz, "Sizce otomobillerin geleceği nasıl olacak?" Ya da "Sence uçmaları ne kadar sürer?"

8. Fikrinizi paylaşın ve başkalarına saygılı olun

Bazı görüşler diğerlerine göre daha az bölücüdür. Yeni insanlarla tanışırken siyaset, din ve seks konularını açmaktan kaçının. Eğer hemen konuya girip aynı fikirde değilseniz, bu birbiriniz hakkındaki görüşlerinize zarar verebilir. Ancak birbirinizi tanıdıktan sonra ilginç sohbetler yapabilirsiniz.

Diğer birçok konuda fikirlerinizi paylaşabilirsiniz. En sevdiğiniz yiyecekler, en sevdiğiniz hobiler, dekor hakkındaki görüşleriniz, müzik, yemek yiyebileceğiniz harika yerler. İşin anahtarı olumlu olmak ve sevdiklerinizi sevmediklerinizden çok daha fazla paylaşmaktır. En azından ilk toplantıda.

9. Yakınlaştırarak/uzaklaştırarak mevcut konudan uzaklaşın

Konuştuğunuz kişinin size benzediğini veya makul ölçüde açık olduğunu hissediyorsanız, sohbeti daha az doğrudan yerlere götürmek için hayal gücünüzü kullanın.

Bahsettiğiniz şeyin detaylarına inebilirsiniz, "Arabalarla ilgili size ilham veren şey nedir?" "Birkaç kez Meksika'ya gitmekten bahsettiniz. Daha önce hiç gitmediğiniz bir yere gitseniz nereye giderdiniz?"

Ya da konuşmayı şu şekilde yanlara kaydırabilirsiniz, "Otomobiller son derece kullanışlı, ancak elektrikliye daha hızlı geçmek ve çevreyi daha az etkilemek için ne yapabiliriz?"

Veya ilgili konulardan bahsedebilirsiniz, örneğin: Arabalar → Yolculuklar. Kayak → Tüm açık hava sporları.

10. İnsanların düşünmesini ve konuşmasını sağlamak için ya olursa senaryolarını kullanın

Yeni birinin yanında oturuyorsanız ve bir akşam yemeği partisinde veya bir bar buluşmasında olduğu gibi sohbet etmek için biraz zamanınız varsa bu harikadır.

Bunu istediğiniz kadar ciddi ya da aptalca yapabilirsiniz. İşte birkaç olasılık:

• "Cep telefonları yasaklansaydı ne olurdu?"
• "Ya size 3 dilek hakkı verilseydi - bunlar ne olurdu?"
• "Ya sen bir sosisli olsaydın ve açlıktan ölüyor olsaydın, kendini yer miydin?"
• "Ya hayvanlar konuşabilseydi, en kabası hangisi olurdu?"
• "Sonsuza kadar tek bir kişiyle yalnız kalabilecek olsaydınız, bu kim olurdu?"

Eğer 'ya olursa'lar size göre değilse, işte birini tanımak için 222 soru üzerine bir makale.

11. Birkaç güvenli konu hazırlayın

Küçük bir hazırlık çok işe yarar. Son zamanlarda yaptığınız şeyler veya güncel olayların önemli noktaları, en son memler veya videolar gibi bir şey olabilir, "YouTube'daki korsan videoyu gördün mü?" ya da TryGuys'ın veya YesTheory'nin bu haftaki yazıları?

Bir başka iyi taktik de anlatmak için birkaç hikaye hazırlamaktır. Dün gece basketbol maçına gittim.", "Cumartesi günü evimizin yakınındaki bu tepede kızak kaymaya gittik." ya da " Eve gidiyordum ve..."

Ya da olaylar, insanlar, yerler hakkında bildiğiniz ilginç gerçekleri paylaşabilirsiniz. gibi yorumlar, "Bu etkinlikteki konuşmacının gerçekten çok iyi olduğunu duydum. Her yıl tüm biletleri satıyor." Bir de tüm iyi sohbet başlatıcıların ebedi kaynağı var. F.O.R.D. konuları. Aile, Meslek, Rahatlama ve Hayaller.

Unutmayın, sadece sizin ilgilendiğiniz şeylerden değil, onların da ilgilenebileceği şeylerden bahsedin.

12. Dinlediğinizi göstererek sizinle konuşmayı ödüllendirici hale getirin

Dinlemek yeterli değildir - onları duyduğunuzu belli etmeniz gerekir. Buna aktif dinleme denir. Birisi konuşurken çaktırmadan telefonunuzu kontrol ederseniz veya odayı tararsanız, bu sizinle konuşmayı daha az ödüllendirici hale getirecektir.

İşte dinlediğinizi göstermenin yolu:

• Niyetle ve içten bir ilgiyle dinleyin. Partnerinize tüm dikkatinizi verin ve anlamak için dinleyin. Bu sizin tek işiniz. Aklınıza başka düşünceler gelirse, örneğin anlatmak istediğiniz bir hikaye varsa, bir dakikalığına rafa kaldırın. Bitirmesine izin vermeye öncelik verin ve ardından konuşurken aklınıza gelen ilgili soruları sorun.
• Onlar konuşurken dinlediğinizi göstermek için sözlü onay kullanın. Bu aşağıdaki gibi şeyler olabilir "İlginç," "Kulağa hoş geliyor!" veya "Asla olmaz!".
• Dinlediğinize dair sözsüz onay kullanın. Örneğin, başınızı sallamak veya " Mmmmm" veya "uhuh."
• İnsanları konuşturmak için takip soruları sorun. "Bu sana nasıl hissettirdi?" "Peki sonra ne oldu?" "Bu olduğunda ne düşündün?"
• Size ne söylendiğini sorun. "Yani tüm bu süre boyunca banyoda mı sıkışıp kaldı?"
• İnsanları duyduğunuzu ve anladığınızı göstermek için söylediklerini başka kelimelerle ifade edin. Onlar: "Hayatım boyunca Denver'da yaşadım ve yeni bir şeyler keşfetmek istedim." Sen: "Yani Denver ile işinizin bittiğini hissettiniz." Onlar: "Evet, kesinlikle! "

13. Bir konuşmayı doğal bir şekilde sonlandırmak için yapmak üzere olduğunuz bir şeyden bahsedin

Tartışma hiçbir yere varmıyor gibi görünüyorsa, bunu nazikçe sonlandırmakta utanılacak bir şey yoktur.

İşte size biriyle ritm tutturamadığınız zamanlar için önceden hazırlanmış birkaç çıkış yolu.

• "(İzninizle) Gidip bir koltuk bulmam/X'e merhaba demem/X.Y.Z... yapmaya hazırlanmam gerekiyor."
• "Seninle konuşmak güzeldi ama [yukarıya] bakmam gerekiyor."
• "Seni görmek harika, ben [bir şey] yapacağım, ama sonra tekrar görüşürüz."

Bölüm 2. Herkesle konuşma konusunda daha iyi olmak

Sizi daha iyi bir konuşmacı yapabilecek bazı zihniyetleri gözden geçirelim.

Havadan sudan konuşmak bir amaç için araçtır. İletişim sularını test ediyor ve bizimle bağlantı kurmak isteyip istemediklerini görmek için başkalarına kapıyı açıyoruz.

Tıpkı ilk buluşmada evlenmediğiniz gibi, havadan sudan konuşmak da ilk arkadaşlık denemenizdir. İkiniz de aranızdaki bağı uzun vadede devam ettirmek için yeterli olup olmadığını anlamanız gerekir.

1. Nasıl görünmek istediğinizi düşünün

Oyun öncesi ısınmanızda, bugün karşılaşacağınız insanlara nasıl yaklaşmak istediğinizi ve bunu yaparken nasıl hissedeceğinizi düşünmek ve gözünüzde canlandırmak için 15 dakikanızı ayırın (eğer bu size yardımcı olacaksa - bana yardımcı oluyor).

Empatik olun

Şefkatle dinleyin ve duygusal olarak ulaşılabilir olun. Size şu anda soğuk algınlığı ile mücadele ettiklerini söylerlerse, söyleyin, "Bu çok kötü, iki hafta önce soğuk algınlığı geçirdim ve iyileşmek için birkaç gün işten izin almak zorunda kaldım."

Düşüncelerinizi ve görüşlerinizi paylaşmaya açık olun

Duruma uygun olduğu sürece ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi söyleyin. "Ofis mutfağındaki yeni mobilyalara bayıldım. Sandalyeler çok rahat." gibi basit bir şey, başkalarının sizin hakkınızda bir resim çizmesine yardımcı olur ve yeni konular için ilham kaynağı olabilir.

İnsanların güvenilir olduğunu varsaymak

İnsanların iyi niyetli olduğunu ve herkesin potansiyel bir arkadaş olabileceğini varsayarak onlara güvendiğinizi gösterin. Aksi kanıtlanmadıkça bu, insanlar hakkındaki varsayılan görüşünüz olsun.

Hevesli ve pozitif olun

Hepimizin iniş ve çıkışları vardır, ancak biriyle ilk kez tanıştığımızda veya sıradan bir sohbet yaptığımızda, kedinizin öldüğünü bilmek istemezler. Neşeli olun, "Hafta sonu için sabırsızlanıyorum. Cumartesi günü kayağa gidiyorum."

Meraklı olun

Bir konuda fikirlerini veya hafta sonu ne yapacaklarını sorun. Onlara düşünmeleri ve fikirlerini söylemeleri için bir şans verin.

Çok ciddiye almayın

Bu sadece biraz sohbet. Bir iş görüşmesi ya da sözlü sınav değil. Ya işe yarar ya da yaramaz. Sosyal becerilerinizi geliştirmeye devam etmek için başka birçok insan ya da zaman var.

2. Gelişmek için pratik yapmanız gerektiğini bilin

Sohbet etmek, pratik yaptıkça daha kolay hale gelir.

Daha iyi olmak için bunu yapmak zorundasınız. Bu bir gecede olmayacak, ancak önümüzdeki birkaç hafta ve ay boyunca kademeli bir ilerleme göreceksiniz.

Havadan sudan konuşmada daha iyi olduğunuzda, sosyal etkinlikler dayanılmaz olmaktan çıkacak ve insanlarla konuşmak keyifli hale gelecektir. Ayrıca, başkalarından aldığınız olumlu tepkiler kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

3. Bağlantı ve sosyal deneyim arayın

Sohbet, arkadaşlar için hızlı buluşma gibidir. Çok az bir zaman ayırırsınız. Ortak ilgi alanlarını, benzer mizah anlayışını, ortak yaşam deneyimlerini test edersiniz. Bu öğelerden herhangi birinde büyük ikramiye kazanırsanız, bu kişinin uzun vadede tanımaya değer olup olmadığını görmek için daha derinlere inebilirsiniz. Bu arada, onlar da aynı şeyi düşünüyorlar. Bu, birlikte yürüdüğünüz iki yönlü bir yol.

4. Arkadaşlığı birçok olumlu ortak deneyimin sonucu olarak görmek

Her etkileşim paylaşılan bir deneyimdir. Bir başkası hakkında bir şeyler öğrenmek anlamlıdır ve aynı şey o kişinin sizin hakkınızda bir şeyler öğrenmesi için de geçerlidir. Yeterince olumlu paylaşılan deneyime sahip olduğunuzda, o kişinin yanında rahat olursunuz. Ve bir kez rahat olduğunuzda, güven ve dostluk kurabilirsiniz.

İnsanların sizin etrafınızda olmaktan keyif aldıklarından emin olun; sonrasında dostluklar gelecektir.

5. Onaylanma arayışına girmeyin

Biriyle konuşmaya başladığınızda, düşünmemeye çalışın, "Bu kişinin benden hoşlanmasını nasıl sağlayabilirim?" . Bunun yerine, düşün, "Bu kişiyi tanıyacağım, böylece hoşlandığım biri olup olmadığını anlayabilirim."

Etkileşimlerinizi bu şekilde yeniden çerçevelendirdiğinizde, onay arama tuzağına düşmezsiniz.

Ayrıca kendinizi daha az bilinçli hissetmenize de yardımcı olur. Biriyle ilk tanıştığınızda, o kişi hakkında benzersiz bir şey öğrenmeyi görev edinebilirsiniz. Sadece onlara soru sormak değil, kendiniz hakkında da biraz bilgi paylaşmak istersiniz. Bu kılavuzun ilerleyen bölümlerinde, bunu nasıl yapacağınız konusunda size bazı pratik tavsiyeler vereceğim.

6. Dostça bir beden dili kullanın

İnsanlar sizinle konuşmaya başladıklarında hakkınızda hiçbir şey bilmiyorlar demektir. Gerginseniz, niyetiniz bu olmasa bile bu sizi gergin ve öfkeli gösterebilir.

İşte söylemeden önce bazı beden dili ipuçları "Merhaba" :

• Rahat bir gülümseme
• Kolay giden göz teması
• Çene hafifçe açık ve sıkılmamış
• Kollar çapraz yerine yanlarda
• Ayaklarınızı onlara doğru çevirin
• Sesiniz sıcak ve güçlü, kelimeleriniz net (Nasıl daha yüksek sesle konuşulacağı hakkında daha fazla bilgi)

7. Konuşmak isteyip istemediklerini anlamak için insanların beden diline bakın

Birinin sizinle konuşmaya başlamak isteyip istemediğini anlamak zor olabilir. İnsanlar sadece gergin ya da kafaları karışık olduğu için gergin ve yaklaşılmaz görünebilirler. Belli ki başka bir şeyle ya da biriyle meşgul olmadıkları sürece, bir şeyler söylemeyi deneyebilir ve nasıl tepki verdiklerini görebilirsiniz.

Sohbet ederken, sohbeti bitirmek isteyip istemeyeceklerini anlamak için bazı ipuçları:

• Ayakları sizden uzağa bakıyor
• Yapmayı tercih edecekleri şeylere bakıyorlar (işe geri dönmek istiyorlarsa ekranlarına, gitmeleri gerekiyorsa kapıya vb.)
• Sohbete katkıda bulunmuyorlar
• Yapmak üzere oldukları bir şeyden bahsederler

Akıllarında başka şeyler olabilir ve şu anda sohbet edemeyebilirler. Bunu kişisel olarak algılamayın veya sinirlenmeyin. Kibarca özür dileyin ve başka bir konuya geçin.

Öte yandan, size yöneliklerse ve sohbete katkıda bulunuyorlarsa, bu sizinle konuşmaktan hoşlandıklarına dair iyi bir işarettir.

Birinin sizinle konuşmak isteyip istemediğini nasıl anlayacağınıza dair daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

8. Kendinizi nasıl gördüğünüzü düşünün

Sosyal becerileriniz üzerinde çalışmak ve küçük konuşmalarda daha iyi olmak için bilinçli bir karar verin. Bunu yapmak için, başarıyı sağlamak için belirli bir zihniyete sahip olmak yardımcı olur. İşte yola çıkmadan önce benimsemeniz gereken birkaç şey:

• Sosyal hayatımdan ben sorumluyum ve bunu daha iyi hale getirebilirim.
• Ben hayatımın yıldızıyım. Kurban değilim.
• Diğer insanlarla içtenlikle ilgileniyorum.
• Ben ilginç ve sempatik bir insanım.
• Aksi kanıtlanmadıkça herkes beni sever.

9. Önce başkalarını rahat ettirin

Sosyal becerilerimizi geliştirmenin en kolay yolu, başkalarındaki korku ve belirsizliği ortadan kaldırmaktır. İronik göründüğünün farkındayım, gergin olanlar bizleriz. Ancak çoğu insan insanlarla tanışmayı sinir bozucu ve stresli bulur.

İnsanlara yardımcı olmak ve onları rahatlatmak için konuştuğunuzu düşünün.

İşte insanların kendilerini rahat hissetmelerini nasıl sağlayabileceğiniz:

• Nasıl olduklarını sorun
• Meraklı olun ve onlara gerçek bir ilgi gösterin
• Empati gösterin
• Kabul edildiklerini hissettirmek için göz teması kurun ve gülümseyin
• İsimlerini sorun ve kullanın
• Unutmayın ve kişisel ayrıntıları gündeme getirin: "Karın/köpeğin/teknen nasıl?"
• Dinlediğinizi göstermek için insanların söylediklerini başka kelimelerle ifade edin
• Güven ve biraz kırılganlık gösterin
• Ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi söyleyin
• Tek bir etkileşim sosyal hayatınızı değiştirmez ya da bozmaz. Hata yaparsanız, harika - yarın için bir şeyler öğrenmiş olursunuz.

Biriyle konuşurken gerginliğin üstesinden gelmek için bazı stratejiler kullanın

1. 1. 3 saniye kuralını kullanın - Konuşmak istediğiniz kişiye düşünemeden yaklaşın. Neden 3 saniye? Kendi halimize bırakılırsak, bunu yapmamak için bir neden buluruz (diğer bir deyişle korkunun bizi durdurmasına izin veririz).
   2. Tüm dikkatinizi diğer kişiye odaklayın. Özeleştirel düşüncelerinizi uzak tutmanıza yardımcı olur.
   3. Gergin olmanıza rağmen biriyle konuşmanın sorun olmadığını bilin . "Cesaret korkmak ve yine de yapmaktır."
   4. Derin, sakinleştirici nefesler alın. Birine yaklaşmadan önce vücudunuzun sakinleşmesine yardımcı olur.
   5. Kendinize güçlü yönlerinizi hatırlatın. Sosyal bir aktiviteye çıkmadan önce kendinize olan güveninizi artırın. Kendinize iyi yaptığınız şeyleri hatırlatın. Size kendinizi iyi hissettiren birkaç şey yapın: egzersiz/yapboz/soğuk duş/okuma/oyun.
   6. Kimsenin sosyal hatalarınızı sizin kadar önemsemediğini kendinize hatırlatın.
   7. Nasıl hissettiğinizi paylaşın Biriyle konuşmaya başladığınızda. Dünyayı sarsacak bir şey değil, sadece dürüst ve açık bir şey. "Genelde insanlara yaklaşmam ama sen oldukça ilginç görünüyordun."
   8. Pratik. İlk ya da beşinci seferde mükemmel olmayacaksınız, ancak her seferinde giderek daha iyi olacaksınız. Kendinize şunu söyleyin: "Bu etkileşimin sonucu önemli değil, önemli olan benim pratik yapmam". Bu, başarılı olmanız için üzerinizdeki baskıyı biraz azaltabilir.