22 vinkkiä small talkiin (jos et tiedä, mitä sanoa)

Ilmaisu "small talk" kuulostaa siltä, että se ei merkitse paljon, joten se ei voi olla vaikeaa. Totuus on, että se on taito, ja vaatii harjoittelua ollakseen hyvä siinä. Kun olet oppinut sen, se tekee sosiaalisesta elämästäsi PALJON PAREMPAA. Miksi? Koska jokainen merkityksellinen suhde elämässä alkaa small talkilla.

Seuraavissa vaiheissa opetamme sinulle, miten puhua kenelle tahansa, mistä puhua ja miksi small talk on välttämätöntä.

Istuudu siis alas, ja katsotaanpa, miksi small talk on sen arvoista.

Miksi small talk on välttämätöntä

1. Se osoittaa, että haluat jutella heidän kanssaan. Kun aloitat näennäisen merkityksettömän keskustelun, sanot todellisuudessa: "Hei, näytät mielenkiintoiselta. Haluatko miettiä, voimmeko olla ystäviä?" Jäähyjä. Lievästi imartelevaa. Et selvästikään pidä häntä hirviönä.
2. Se osoittaa, että olet ystävällinen tai ainakin et todennäköisesti satuta heitä fyysisesti tai muuten.
3. Se on vähäriskinen tapa kertoa, että olet kiinnostunut tutustumaan heihin aluksi vain lyhyen aikaa. Useimmat ihmiset kestävät hyvin tämän vähäisen sitoutumisen.
4. Se auttaa selvittämään, onko teillä yhteisiä asioita, ja kun löydämme ne, saatamme huomata, että haluamme olla ystäviä.
5. Se kattaa sosiaaliset tarpeemme. Useimmat ihmiset haluavat mieluummin olla jonkin verran tekemisissä muiden ihmisten kanssa kuin ei lainkaan.
6. Itseluottamus tekee sinusta viehättävämmän. Jos puhut jollekin ensin, se kertoo, että olen tarpeeksi itsevarma luullakseni, että luultavasti pidät minusta.
7. Aloitteen tekeminen helpottaa toista osapuolta. Otit kaiken riskin. Olet poistanut kaiken pelon, joka liittyy vieraalle ihmiselle puhumiseen. Tämän seurauksena sinulla on enemmän valtaa luoda sosiaalista elämääsi.

Osa 1. Löytää asioita, joista puhua

1. Kokeile näitä 7 keskustelun avaajaa

Käytä ympäristöä tai tilannetta apuna keksiessäsi sanottavaa. Voit aloittaa jostain yksinkertaisesta asiasta, kuten tästä:

1. Kysy yksinkertainen kysymys: "Tiedätkö, missä on lähin Starbucks?"
2. Puhutaan jaetusta kokemuksesta: "Se kokous/seminaari meni jatkoajalle."
3. Puhu siitä, miksi olet siellä (juhlissa, koulussa, sosiaalisessa kontekstissa): "Kenet tunnet täällä?".
4. Puhu siitä, missä olet ja mitä tapahtuu: "Rakastan tämän kahvilan sisustusta. Tekisi mieli istua tuntikausia noissa pehmustetuissa tuoleissa."
5. Anna vilpitön kohteliaisuus: "Nuo kengät ovat upeat. Mistä sait ne?"
6. Kysy heidän mielipidettään: " Miltä talon punaviini maistuu?"
7. Keskustele mahdollisista yhteisistä kiinnostuksen kohteista (urheilu, elokuvat, kirjat, sosiaalinen media). "Uskotko, että [lisää NHL/NBA/NFL-joukkue] pääsee tällä kaudella pudotuspeleihin?"

Lue täältä lisää siitä, miten aloittaa keskustelu.

2. Kuuntele 2/3 ajasta - Puhu 1/3 ajasta.

Kun olet juuri tavannut jonkun, voit esittää hänelle avoimia kysymyksiä ja odottaa hänen vastauksiaan noin 2/3 ajasta. 1/3 ajasta vastaat hänen kysymyksiinsä ja lisäät kommentteja tai tarinoita omasta elämästäsi, jotka liittyvät hänen vastauksiinsa.

Hyvät, mukaansatempaavat keskustelut kulkevat edestakaisin, jolloin molemmat osapuolet vuorotellen jakavat ja kuuntelevat toisiaan.

Tässä on esimerkki:

Sinä: "Kuinka kauan sinulta kestää työmatka?" "Kuinka kauan sinulta kestää työmatka?"

Ne: "Noin tunnin. Menen junalla ja kävelen sitten asemalta ylös."

Sinä: "Minäkin asun esikaupungissa. Työmatkani kestää 45 tai 75 minuuttia junien myöhästymisistä riippuen." "Minäkin asun lähiössä."

Ne: "Nuo myöhästymiset ovat tappavia, eikö niin?! Minulta kesti puolitoista tuntia molempiin suuntiin suurimman osan viime viikosta."

Sinä: "Joo, se on raakaa. Ajaisin autolla, mutta se kestäisi yhtä kauan, ja lisäksi pitäisi pysäköidä."

Ne: "Sain juuri uuden auton, ja pidän siitä, mutta en ajaisi sillä joka päivä. Haluan pitää ajokilometrit alhaisina."

Sinä: "Siistiä, millainen auto se on?"

Tässä esimerkissä huomaa tasapaino jakamisen ja puhumisen välillä: johdatat kysymyksillä ja lisäät sitten omia vastauksiasi, jotka kertovat sinusta.

Yleinen virhe on kysyä kysymyksiä, jotka on tarkoitus kysyä, eikä vastauksesta olla kovin kiinnostuneita. Sen sijaan kysy kysymyksiä, jotta oppisit todella tuntemaan jonkun henkilön, ja kiinnitä huomiota vastauksiin.

3. Esitä avoimia kysymyksiä

Keskusteluista tulee miellyttävämpiä, kun kysyt avoimia kysymyksiä. Kaikki, mihin voidaan vastata muulla kuin kyllä tai ei, on hyvä alku.

Tässä on esimerkki, "Mitä teit viikonloppuna?" voi herättää mielenkiintoisemman keskustelun kuin "Oliko viikonloppusi hyvä?" .

Kaikkien kysymysten ei pitäisi olla avoimia, koska niihin vastaaminen vie enemmän energiaa. Käytä niitä silloin tällöin, kun haluat tarkempia vastauksia.

Lue lisää tästä artikkelista, kuinka pitää keskustelu käynnissä.

4. Ole utelias

Ole aidosti halukas kuuntelemaan ja oppimaan. Anna uteliaisuutesi ohjata sinua. Jos he sanovat käyneensä viikonloppuna hiihtämässä, voit kysyä, missä he hiihtävät? Ovatko he koskaan käyneet hiihtämässä osavaltion tai maan ulkopuolella? Lisää, hiihtääkö hän itse vai ei. Harrastatko kenties muitakin talviurheilulajeja, jotka voisit mainita?

Nyt tulee mielenkiintoista. Kysykää heiltä nyt tunnekerrosta. Mistä he pitävät eniten hiihtämisessä? Onko se koskaan pelottavaa? Miksi he valitsivat juuri kyseisen hiihtokeskuksen?

5. Kysy heidän mielipidettään

On mukavaa, kun joku haluaa tietää, mitä mieltä olet. On myös mielenkiintoista oppia lisää siitä, mitä ihmiset ajattelevat ja miksi. Kysy siis heiltä! Usko minua, he muistavat, että viitsit kysyä.

Jotain näin yksinkertaista voi saada ihmiset tuntemaan itsensä tärkeiksi: "Ajattelin hankkia pari saappaita. Mitä luulet, pitäisikö minun valita Blundstones vai Doc Martens?"

Se on tunnemuisto, ja se on voimakkaampi kuin tosiasioihin liittyvä muisto. Lisäksi tunnet heidät nyt syvemmältä kuin useimmat työtoverisi.

6. Yhteisen pohjan löytäminen

Yhteyden rakentamiseen kuuluu myös se, että selvitetään, missä asioissa teillä on samanlaiset mielipiteet. Se voi olla jokin seuraavista:

• Sopimus jostakin asiasta
• Sama kiinnostus [harrastus / ura / elokuvat / tavoitteet]
• Saman henkilön tunteminen
• Samanlainen tausta

Kun puhutte, keskity mieluummin yhteisiin kiinnostuksen kohteisiin kuin erimielisyyksiin.

7. Lähesty yhteistä etua ainutlaatuisesta näkökulmasta.

Jotta keskustelu olisi mielenkiintoinen ja mieleenpainuva teille molemmille, voisit yrittää lisätä hieman tunteita ja omituisuuksia yhteistä etua koskeviin kysymyksiisi.

Sanotaan, että rakastatte molemmat autoja ja uusia innovaatioita. Voisitte sanoa, "Mikä on mielestäsi autojen tulevaisuus?" Tai "Kauankohan menee ennen kuin ne lentävät?"

8. Jaa mielipiteesi ja kunnioita muita ihmisiä.

Jotkin mielipiteet eivät ole yhtä erimielisiä kuin toiset. Kun tapaat uusia ihmisiä, vältä politiikan, uskonnon ja seksin puheeksi ottamista. Jos hyppäät mukaan ja olet eri mieltä, se voi vahingoittaa mielipidettänne toisistanne. Se voi kuitenkin johtaa mielenkiintoisiin keskusteluihin sen jälkeen, kun olette tutustuneet toisiinne.

Voit kertoa mielipiteesi useimmista muista aiheista. Lempiruokasi, lempiharrastuksesi, mielipiteesi sisustuksesta, musiikista, hyvistä ruokapaikoista. Tärkeintä on pitää asia positiivisena ja kertoa mielipiteesi paljon enemmän omista mieltymyksistäsi kuin inhoamistasi. Ainakin ensimmäisellä tapaamiskerralla.

9. Siirry nykyisestä kohteesta eteenpäin suurentamalla tai pienentämällä sitä.

Jos sinusta tuntuu, että keskustelukumppanisi on samankaltainen kuin sinä tai kohtuullisen avoin, käytä mielikuvitustasi viedäksesi keskustelun vähemmän suoriin paikkoihin.

Voisit kaivaa yksityiskohtia siitä, mistä puhut. Kuten.., "Mikä autoissa inspiroi sinua?" "Olet maininnut Meksikossa käymisestä muutaman kerran. Minne menisit, jos menisit jonnekin, missä et ole koskaan käynyt?"

Tai voit siirtää keskustelun sivusuunnassa näin, "Autot ovat valtavan käteviä, mutta mitä voimme tehdä, jotta voisimme siirtyä sähköautoihin nopeammin ja vaikuttaa ympäristöön vähemmän?"

Tai voit mainita aiheeseen liittyviä aiheita, esimerkiksi: Autot → Automatkat. Hiihto → Kaikki ulkoilmaurheilulajit.

10. Käytä mitä jos -skenaarioita saadaksesi ihmiset ajattelemaan & puhumaan.

Tämä on hyvä, jos istut jonkun uuden ihmisen vieressä ja sinulla on aikaa jutella, kuten illanistujaisissa tai pubitilaisuuksissa.

Voit tehdä tästä niin vakavan tai hassun kuin haluat. Tässä on muutamia mahdollisuuksia:

• "Entä jos matkapuhelimet kiellettäisiin?"
• "Mitä jos sinulle annettaisiin kolme toivetta - mitä ne olisivat?"
• "Entä jos olisit hotdog ja sinulla olisi nälkä. Söisitkö itsesi?"
• "Entä jos eläimet osaisivat puhua. Mikä niistä olisi röyhkein?"
• "Jos voisit viettää ikuisuuden yksin yhden ihmisen kanssa, kuka se olisi?"

Jos "entä jos" ei ole sinun juttusi, tässä on artikkeli 222 kysymyksestä, joiden avulla voit tutustua johonkuhun.

11. Valmistaudu muutamaan turvalliseen aiheeseen

Pieni valmistautuminen auttaa pitkälle. Se voi olla asioita, joita olet tehnyt hiljattain, tai ajankohtaisten tapahtumien kohokohtia, uusimpia meemejä tai videoita. Jotain sellaista, "Näitkö porsas piraattivideon YouTubessa?" tai TryGuysin tai YesTheoryn tämän viikon postausta?

Toinen hyvä taktiikka on valmistella muutama tarina kerrottavaksi. Kuten: "" Kävin eilen illalla koripallo-ottelussa.", "Kävimme lauantaina kelkkailemassa tällä kukkulalla lähellä taloamme." tai " Olin ajamassa kotiin ja..."

Tai voit jakaa mielenkiintoisia faktoja, joita tiedät tapahtumista, ihmisistä, paikoista. Kommentteja kuten, "Olen kuullut, että tämän tapahtuman puhuja on todella hyvä. Hän myy joka vuosi loppuun." Sitten on kaikkien parempien keskustelunaloitusten ikuinen lähde: F.O.R.D.-aiheet: perhe, ammatti, rentoutuminen ja unelmat.

Muista puhua siitä, mistä he voisivat olla kiinnostuneita, ei vain siitä, mistä sinä olet kiinnostunut.

12. Tee kanssasi puhumisesta palkitsevaa osoittamalla, että kuuntelet.

Kuunteleminen ei riitä - sinun on myös viestittävä, että kuulet. Tätä kutsutaan aktiiviseksi kuuntelemiseksi. Jos tarkistat hienovaraisesti puhelimesi, kun joku puhuu, tai skannaat huonetta, se tekee puhumisesta vähemmän palkitsevaa.

Näin osoitat, että kuuntelet:

• Kuuntele tarkoituksella ja vilpittömän kiinnostuneena. Anna kumppanillesi jakamaton huomiosi ja kuuntele ymmärtääksesi. Tämä on ainoa tehtäväsi. Jos päähäsi hyppää muita ajatuksia, kuten tarina, jonka haluaisit kertoa, hyllytä se hetkeksi. Anna ensisijaisesti hänen puhua loppuun ja kysy sitten kaikki asiaankuuluvat kysymykset, jotka tulivat mieleesi hänen puhuessaan.
• Käytä sanallista kuittausta osoittaaksesi, että kuuntelet, kun he puhuvat. Tämä voi olla esimerkiksi "Mielenkiintoista", "Kuulostaa siistiltä!" tai "Ei käy!".
• Käytä sanatonta kuittausta siitä, että kuuntelet. Esimerkiksi nyökkääminen tai sanomalla " Mmmmm" tai "Uuh."
• Esitä jatkokysymyksiä, jotta ihmiset pysyvät puhumassa. "Miltä se sinusta tuntui?" "Ja mitä sitten tapahtui?" "Mitä ajattelit, kun se tapahtui?" "Mitä ajattelit, kun se tapahtui?"
• Kysy siitä, mitä sinulle on kerrottu. "Tarkoittaako se siis, että hän oli koko ajan jumissa kylpyhuoneessa?"
• Muotoile sanat omin sanoin osoittaaksesi, että olet kuullut ja ymmärtänyt, mitä ihmiset sanoivat. He: "Olen asunut Denverissä koko ikäni ja halusin löytää jotain uutta." Sinä: "Sinusta siis tuntui, että olit tavallaan saanut Denveristä tarpeeksesi." He: "Juuri niin! "

13. Mainitse jotain, mitä aiot tehdä päättäessäsi keskustelun luontevasti.

Jos keskustelu ei tunnu johtavan mihinkään, ei ole häpeä lopettaa se arvokkaasti.

Tässä on muutamia valmiiksi suunniteltuja poistumisia niitä hetkiä varten, kun et saa rytmiä jonkun kanssa.

• "(Anteeksi) Minun on mentävä etsimään istumapaikka / tervehtimään X:ää / valmistautumaan X.Y.Z:hen...".
• "Oli kiva jutella kanssasi, mutta minun täytyy [katso edellä]."
• "Oli hauska nähdä sinua, minun on mentävä [johonkin], mutta tavataan taas myöhemmin."

Osa 2. Parempaan puhumiseen kenen tahansa kanssa tahansa

Käydään läpi joitakin ajattelutapoja, jotka voivat tehdä sinusta paremman keskustelijan.

Small talk on keino päästä päämäärään: testaamme viestintävesiä ja avaamme oven muille, jotta näemme, haluavatko he olla yhteydessä meihin.

Aivan kuten et mene naimisiin ensimmäisillä treffeillä, small talk on ensimmäinen yritys ystävyyden solmimiseksi. Teidän molempien on selvitettävä, riittääkö se pitämään yhteyttä yllä pitkällä aikavälillä.

1. Mieti, miten haluat tulla esiin.

Käytä ennen peliä 15 minuuttia aikaa miettiä ja visualisoida (jos se auttaa sinua - minua se auttaa), miten haluat lähestyä tänään tapaamiasi ihmisiä ja miltä sinusta tuntuu, kun teet sen.

Ole empaattinen

Kuuntele myötätuntoisesti ja ole emotionaalisesti käytettävissä. Jos hän kertoo sinulle, että hänellä on tällä hetkellä flunssa, sano, "Sepä harmi, olin flunssainen kaksi viikkoa sitten. Jouduin ottamaan muutaman päivän vapaata töistä toipuakseni."

Ole avoin jakamaan ajatuksiasi ja mielipiteitäsi

Sano, mitä ajattelet ja tunnet, kunhan se on tilanteeseen sopivaa. Niinkin yksinkertainen asia kuin: "Pidän toimiston keittiön uusista kalusteista. Tuolit ovat niin mukavat." auttaa muita hahmottamaan kuvan sinusta ja voi toimia inspiraationa uusille aiheille.

Oletetaan, että ihmiset ovat luotettavia

Osoita, että luotat ihmisiin olettamalla, että heillä on parhaat aikomukset ja että kuka tahansa voi olla potentiaalinen ystävä. Anna tämän olla oletusarvoinen näkemyksesi ihmisistä, ellei toisin todisteta.

Ole innostunut ja positiivinen

Meillä kaikilla on ylä- ja alamäkiä, mutta kun tapaamme jonkun ensimmäistä kertaa tai käymme satunnaisen keskustelun, hän ei todellakaan halua tietää, että kissasi kuoli. Pidä se hyväntuulisena. Esimerkiksi, "Tuskin maltan odottaa viikonloppua, menen lauantaina hiihtämään."

Ole utelias

Kysy heidän mielipidettään jostakin asiasta tai siitä, mitä he tekevät viikonloppuna. Anna heille mahdollisuus ajatella ja sanoa mielipiteensä.

Älä ota sitä liian vakavasti

Se on vain vähän keskustelua. Se ei ole työhaastattelu tai suullinen koe. Se joko toimii tai ei toimi. On paljon muita ihmisiä tai hetkiä, jolloin voit harjoitella sosiaalisia taitojasi.

2. Tiedä, että tarvitset harjoitusta kehittyäksesi

Small talkin pitäminen helpottuu, mitä enemmän sitä harjoittelet.

Se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta voit nähdä asteittaista edistymistä seuraavien viikkojen ja kuukausien aikana.

Kun osaat paremmin small talkia, sosiaaliset tapahtumat eivät ole enää niin rasittavia, ja ihmisten kanssa puhumisesta tulee nautinnollista. Lisäksi muilta saamasi myönteinen vastaus saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

3. Etsi yhteyttä ja sosiaalisia kokemuksia

Small talk on vähän kuin ystävien pikadeittailu. Sijoitat vain vähän aikaa. Testaat, onko sinulla yhteisiä kiinnostuksen kohteita, samanlaista huumorintajua, yhteisiä elämänkokemuksia. Jos saat päävoiton jostakin näistä asioista, voit tutkia syvemmältä, onko tämä henkilö sen arvoinen, että häneen kannattaa tutustua pitkällä aikavälillä. Muuten hän ajattelee samaa. Se on kaksisuuntainen tie, jota kuljette yhdessä.

4. Nähdä ystävyys useiden myönteisten yhteisten kokemusten tuloksena.

Jokainen vuorovaikutus on jaettu kokemus. Toisesta ihmisestä oppiminen on merkityksellistä, ja sama pätee, jos hän oppii jotain sinusta. Kun sinulla on tarpeeksi myönteisiä yhteisiä kokemuksia, tunnet olosi mukavaksi kyseisen henkilön seurassa. Ja kun tunnet olosi mukavaksi, voit rakentaa luottamusta ja ystävyyttä.

Varmista, että ihmiset viihtyvät seurassasi; sen jälkeen ystävyyssuhteet seuraavat perässä.

5. Älä etsi hyväksyntää

Kun alat puhua jonkun kanssa, yritä olla ajattelematta, "Miten saan tämän henkilön pitämään minusta?" . Sen sijaan ajattele, "Aion tutustua tähän henkilöön, jotta voin selvittää, onko hän joku, josta pidän." "Aion tutustua tähän henkilöön, jotta voin selvittää, onko hän joku, josta pidän."

Kun muotoilet vuorovaikutustilanteesi näin, et joudu siihen ansaan, että etsit hyväksyntää.

Se auttaa myös vähentämään itsetietoisuutta. Kun tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, voit ottaa tehtäväksi oppia hänestä yhden ainutlaatuisen asian. Et halua vain kysyä häneltä kysymyksiä, vaan myös kertoa hieman itsestäsi. Myöhemmin tässä oppaassa annan sinulle käytännön neuvoja siitä, miten tämä onnistuu.

6. Käytä ystävällistä kehonkieltä

Kun ihmiset alkavat puhua kanssasi, he eivät tiedä sinusta mitään. Jos olet hermostunut, se saattaa saada sinut näyttämään kireältä ja vihaiselta, vaikka se ei olisikaan tarkoituksesi.

Tässä muutamia vinkkejä kehonkielestä ennen kuin sanot "Hei" :

• Rento hymy
• Rento katsekontakti
• Leuka hieman auki ja auki
• Kädet sivussa eikä ristissä
• Käännä jalkasi heidän suuntaansa
• Äänesi on lämmin ja voimakas, ja sanasi ovat selkeät (Lisää siitä, miten puhua kovempaa).

7. Katso ihmisten kehonkieltä, jotta tiedät, haluavatko he puhua.

Voi olla vaikea sanoa, haluaako joku aloittaa keskustelun kanssasi. Ihmiset voivat näyttää jännittyneiltä ja epäläsnäolevalta vain siksi, että he ovat hermostuneita tai ajatuksissaan. Kunhan he eivät ole selvästi keskittyneet johonkin tai johonkin muuhun, voit yrittää sanoa jotain ja katsoa, miten he reagoivat.

Kun keskustelet, tässä on muutamia vihjeitä, joiden avulla voit tietää, haluavatko he ehkä lopettaa keskustelun:

• Heidän jalkansa osoittavat poispäin sinusta
• He katsovat asioita, joita he mieluummin tekisivät (näyttöä, jos he haluavat palata töihin, ovea, jos heidän on lähdettävä liikkeelle jne.).
• Ne eivät lisää keskustelua
• He mainitsevat jotain, mitä he aikovat tehdä

Hänellä voi olla muita asioita mielessään, eikä hän vain jaksa keskustella juuri nyt. Älä ota sitä henkilökohtaisesti tai suutu, vaan pyydä kohteliaasti anteeksi ja siirry johonkin muuhun.

Toisaalta, jos ne kohdistuvat sinuun ja lisäävät keskustelua, se on hyvä merkki siitä, että he nauttivat keskustelusta kanssasi.

Tässä on lisätietoja siitä, mistä tiedät, haluaako joku puhua kanssasi.

8. Mieti, millaisena näet itsesi

Tee tietoinen päätös kehittää sosiaalisia taitojasi ja oppia paremmin keskustelemaan. Tätä varten on hyvä olla tietty ajattelutapa, joka takaa onnistumisen. Tässä on muutamia asioita, jotka kannattaa omaksua ennen kuin lähdet ulos:

• Olen vastuussa sosiaalisesta elämästäni, ja voin muuttaa sitä parempaan suuntaan.
• Olen elämäni tähti, en uhri.
• Olen vilpittömästi kiinnostunut muista ihmisistä.
• Olen mielenkiintoinen ja sympaattinen ihminen.
• Kaikki pitävät minusta, ellei toisin todisteta.

9. Tee muiden olo mukavaksi ensin

Helpoin tapa parantaa sosiaalisia taitojamme on poistaa pelko ja epävarmuus toisista ihmisistä. Tiedän, että se tuntuu ironiselta, että me olemme hermostuneita. Useimmat ihmiset kuitenkin kokevat ihmisten tapaamisen hermoja raastavaksi ja stressaavaksi.

Ajattele, että puhut ihmisille auttaaksesi heitä ja tehdessäsi olonsa mukavaksi.

Näin saat ihmiset tuntemaan olonsa mukavaksi:

• Kysy, miten heillä menee
• Ole utelias ja osoita aitoa kiinnostusta heitä kohtaan
• Osoita empatiaa
• Ota helposti katsekontakti ja hymyile vakuuttaaksesi heille, että heidät on hyväksytty.
• Kysy ja käytä heidän nimeään
• Muista ja tuo esiin henkilökohtaisia yksityiskohtia: "Miten vaimosi/koirasi/venesi voi?"
• Parafraasaa ihmisten sanoja osoittaaksesi, että kuuntelit.
• Osoita luottamusta ja haavoittuvuutta
• Sano, mitä ajattelet ja tunnet
• Yksi vuorovaikutustilanne ei ratkaise sosiaalista elämääsi. Jos mokaat, hienoa - olet oppinut jotain huomista varten.

Käytä joitakin strategioita hermostuneisuuden voittamiseksi, kun puhut jollekulle.

1. 1. Käytä 3 sekunnin sääntöä - Lähesty henkilöä, jonka kanssa haluat puhua, ennen kuin ehdit ajatella. Miksi 3 sekuntia? Jos jätämme meidät oman onneemme nojaan, keksimme syyn olla tekemättä sitä (eli annamme pelon pysäyttää meidät).
   2. Keskitä kaikki huomiosi toiseen henkilöön. Se auttaa pitämään itsekriittiset ajatukset poissa.
   3. Tietää, että on ok puhua jollekin, vaikka hermostuu. . "Rohkeutta on pelätä ja tehdä se silti."
   4. Hengitä syvään ja rauhallisesti. Se auttaa kehoasi rauhoittumaan ennen kuin lähestyt jotakuta.
   5. Muistuta itseäsi vahvuuksistasi. Vahvista itseluottamustasi ennen sosiaaliseen toimintaan lähtemistä. Muistuta itseäsi asioista, jotka osaat hyvin. Tee muutama asia, mikä saa sinut voimaan hyvin: treenaa/palapelejä/kylmä suihku/lue/peli.
   6. Muistuta itseäsi siitä, että kukaan ei välitä sosiaalisista virheistäsi yhtä paljon kuin sinä.
   7. Kerro tunteistasi kun alat puhua jonkun kanssa. Ei mitään mullistavaa, vain jotain rehellistä ja avointa. "En yleensä astu ihmisten luokse, mutta näytit aika mielenkiintoiselta."
   8. Harjoitus. Et ole täydellinen ensimmäisellä tai viidennellä kerralla, mutta paranet asteittain joka kerta. Sano itsellesi: "Tämän vuorovaikutuksen lopputulos ei ole tärkeä, vaan se, että harjoittelen". Se voi vähentää onnistumispaineita.