Edukien taula
"Hitzaldi txikia" esaldiak ez duela asko esan nahi dirudi, beraz, ezin da zaila izan. Egia esan, trebetasun bat da, eta praktika behar da horretan ona izateko. Behin egiten duzunean, zure bizitza soziala ASKO HOBETO egingo du. Zergatik? Bizitzako harreman esanguratsu oro hitz egiten hasten baita.
Ondorengo urratsetan, edonorekin nola hitz egin, zertaz hitz egin behar den eta zertaz hitz egin behar den irakatsiko dizugu.
Beraz, konformatu eta aztertu dezagun eztabaida txikia eta zergatik merezi duen.
Zergatik hitz egin behar den txikia
- Haiekin hitz egin nahi duzula erakusten du. Itxuraz zentzurik gabeko elkarrizketa bat egiten duzunean, benetan esaten ari zarena zera da: "Aizu, interesgarria dirudi. Lagunak izan gaitezkeen asmatu nahi duzu? Izotza hautsi. Apur bat lausengarria. Bistan denez, ez duzu uste ogro bat direnik.
- Jatorra zarela erakusten du edo, behintzat, ziurrenik ez diezu minik egingo, fisikoki edo bestela.
- Hasieran denbora laburrean ezagutzeko interesa duzula esateko arrisku gutxiko modu bat da. Jende gehienak onak dira konpromiso maila baxu honekin.
- Gauza komunean dituzun jakiten laguntzen dizu. Gauza horiek aurkitzen ditugunean lagunak izan nahi ditugula jabetuko gara.
- Gure behar sozialak estaltzen ditu. Gehienek nahiago dute beste pertsonekin nolabaiteko interakzioa izan, batere ez baino.
- Norbere buruarekiko konfiantzak erakargarriagoa egiten zaitu. Lehenengo norbaitekin hitz egiteak ziurrenik gustatuko zaizula pentsatzeko nahikoa ziur nagoela diobulegoko sukaldea. Aulkiak oso erosoak dira». besteei zure irudia margotzen laguntzen die eta gai berrietarako inspirazio gisa balio dezake.
Demagun jendea fidagarria dela
Erakutsi jendearengan konfiantza duzula asmorik onena dutela eta edonor lagun izan daitekeela suposatuz. Hau izan dadila jendearen ikuspegi lehenetsia, kontrakoa frogatzen ez bada.
Izan gogotsu eta positiboa
Denok izaten ditugu gorabeherak, baina lehen aldiz norbaitekin elkartzen garenean edo kasualitatez elkarrizketa bat izaten dugunean, ez dute zure katua hil dela jakin nahi. Jarrai ezazu alai. Gauzak horrela, “Ia ezin dut itxaron astebururako. Larunbatean eskiatzera joango naiz.”
Izan jakin-mina
Eskatu asteburuan zertan ari diren edo zerbaiten inguruan duten iritzia. Eman pentsatzeko eta iritzia emateko aukera.
Ez hartu serioegi
Elkarrizketa pixka bat besterik ez da. Ez da lan elkarrizketa bat edo ahozko azterketa bat. Edo funtzionatzen du, edo ez. Beste pertsona edo garai asko daude zure trebetasun sozialak praktikatzen jarraitzeko.
2. Jakin ezazu hobetzeko praktikatu behar duzula
Hitzaldi txikiak egitea zenbat eta gehiago praktikatu errazagoa izan.
Hobetzeko egin behar duzu. Ez da egun batetik bestera etorriko, baina pixkanaka-pixkanaka aurrerapena ikusiko duzu hurrengo aste eta hilabeteetan.
Berrizketa txikietan hobea zarenean, ekitaldi sozialak ez dira lazgarriak izango, eta jendearekin hitz egitea atsegina bihurtzen da.Gainera, besteengandik jasotzen duzun erantzun positiboak ondo sentituko zaitu.
3. Bilatu konexioa eta esperientzia soziala
Talkaldia lagunentzako speed dating bezalakoa da. Gutxieneko denbora inbertitzen duzu. Interes komunak, umore antzekoa, elkarrekiko bizi-esperientziak probatzen dituzu. Elementu horietako batean jackpot bat lortzen baduzu, sakonago aztertu dezakezu pertsona honek epe luzera ezagutzea merezi duen ikusteko. Bide batez, gauza bera pentsatzen ari dira. Elkarrekin hartzen ari zareten noranzko biko kalea da.
4. Ikus ezazu adiskidetasuna partekatutako hainbat esperientzia positiboren emaitza gisa
Interakzio bakoitza partekatutako esperientzia bat da. Beste norbaiti buruz ikastea esanguratsua da, eta gauza bera gertatzen da zutaz zerbait ikasten badu. Nahiko esperientzia positibo partekatu dituzunean, pertsona horren inguruan eroso bihurtzen zara. Eta erosotasuna lortu ondoren, konfiantza eta adiskidetasuna sor ditzakezu.
Ziurtatu jendeari zure inguruan egotea gustatzen zaiola; ondoren, adiskidetasunak etorriko dira.
5. Ez bilatu onespenik
Norbaitekin hizketan hasten zarenean, saiatu ez pentsatzen: “Nola egin dezaket pertsona hau ni bezalakoa?” . Horren ordez, pentsatu: «Pertsona hau ezagutuko dut, gustuko dudan norbait den jakiteko».
Zure interakzioak honela birformulatzen dituzunean, ez zara onarpenaren bila amaitzen.
Horrela, autokontzientzia gutxiago sentitzen laguntzen dizu. Norbait ezagutzen duzunean, ahal izango duzuegin ezazu zure eginkizuna pertsona horri buruz gauza berezi bat ikastea. Ez diezu galderak egin nahi, zure buruari buruz ere partekatu nahi diezu. Gida honetan aurrerago, aholku praktiko batzuk emango dizkizut hori nola egin jakiteko.
6. Erabili gorputz-hizkera atsegina
Jendea zurekin hizketan hasten denean, ez daki ezer zutaz. Urduri bazaude, baliteke tentsioa eta haserre itxura ematea, nahiz eta hori ez izan zure asmoa.
Hona hemen "Kaixo" esan aurretik "Kaixo" :
- Irribarre lasaia
- Begizko kontaktu erraza
- Mailazura apur bat irekita eta estutu gabe
- Besoak zure alboan gurutzatu beharrean
- Aurpegia zure norabidean argia da
- Zure ahotsa argia eta indartsua da
- ozenago nola hitz egin)
- Haien oinak zuregandik urruntzen ari dira
- Pantailara itzuli nahi badute lan egin nahi badute, atea begiratzen ari dira.martxan jarri behar dute, etab.)
- Ez dute elkarrizketan gehitzen
- Egin behar duten zerbait aipatzen dute
- Nire bizitza sozialaz arduratzen naiz, eta hobera alda dezaket.
- Nire bizitzako izarra naiz. Ez naiz biktima.
- Beste pertsonak zintzoki interesatzen zaizkit.
- Pertsona interesgarria eta atsegina naiz.
- Denek gustatzen zait kontrakoa frogatzen ez bada.
- Galdetu nola dagoen
- Izan jakin-mina eta erakutsi haiekiko benetako interesa
- Erakutsi enpatia
- Erraz harremanetan jarri eta irribarre egin, onartuak direla ziurtatzeko
- Galdetu eta erabili bere izena
- Gogoratu eta ekarri datu pertsonalak: “Zer esan du zure pertsonak/parafrasea?”. erakutsi entzun duzula
- Erakutsi konfiantza eta nolabaiteko ahultasuna
- Esan zer pentsatzen duzun eta sentitzen duzuna
- Interakzio batek ez du zure bizitza soziala sortuko edo hautsiko. Nahasten bazara, primeran: zerbait ikasi duzu biharko.
-
- Erabili 3 segundoko araua – Hurbildu pertsonarekin hitz egin nahi duzun aurretik. Zergatik 3 segundo? Gure esku utzita, ez egiteko arrazoi bat aurkituko dugu (beldurrak geldiarazten gaituzte ere).
- Zure arreta guztia beste pertsonan zentratu. Zure pentsamendu autokritikoak urruntzen laguntzen du.
- Badakizu ondo dagoela urduri egon arren norbaitekin hitz egitea . “Ausardia beldurra izatea eta hala ere egitea da.”
- Hartu arnasa sakon eta lasaigarria. Gorputza lasaitzen laguntzen du norbaitengana hurbildu aurretik.
- Gogoratu zure indarguneak. Igotu zure konfiantza jarduera sozial batera joan aurretik. Gogoratu ondo egiten dituzun gauzak. Egin gauza batzuk egin ondo sentiarazten zaituena: lanaatera/puzzleak/dutxa hotza/irakurri/jolasa.
- Gogoratu zure buruari inori ez zaiola zu bezainbeste axola zure akats sozialei buruz.
- Partekatu nola sentitzen zaren norbaitekin hitz egiten hasten zarenean. Ezer lur-hausterik ez, zerbait zintzoa eta irekia besterik ez. “Normalean ez dut jendearengana jotzen, baina nahiko interesgarria iruditu zaizu.”
- Praktikatu. Ez zara perfektua izango lehen edo bosgarren aldian, baina pixkanaka hobetuko zara aldi bakoitzean. Esan zeure buruari: "Interakzio honen emaitza ez da garrantzitsua. Garrantzitsua da praktikatzen dudala”. Horrek presioa ken diezazuke arrakasta izateko>
7. Begiratu jendearen gorputz-hizkuntzari hitz egin nahi duen ala ez jakiteko
Zaila izan daiteke norbaitek hizketan hasi nahi duen esatea. Jendea tentsioa eta hurbilezina izan daiteke urduri edo buruan dagoelako. Zerbaitekin edo beste norbaitekin kezkatuta ez dagoen bitartean, zerbait esaten saia zaitezke eta nola erreakzionatzen duten ikus dezakezu.
Ikusi ere: Nola hitz egin jendearekin (egoera bakoitzerako adibideekin)Elkarrizketa egiten ari zarenean, hona hemen elkarrizketa amaitu nahi duten jakiteko aholku batzuk:
Beste gauza batzuk izan ditzakete buruan eta ezin dira oraintxe bertan berriketan sartu. Ez hartu pertsonalki edo haserretu. Barkatu adeitsu eta aurrera beste zerbaitetara.
Bestalde, zuregana zuzentzen badira eta elkarrizketari gehitzen bazaizkio, zurekin hitz egitea gustatzen zaion seinale ona da.
Hona hemen norbaitek zurekin hitz egin nahi duen jakiteko nola jakin nahi duen.
8. Pentsatu zeure burua nola ikusten duzun
Hartu erabaki kontzientea zure trebetasun sozialak lantzeko eta hizketan hobetu. Horretarako, arrakasta ziurtatzeko pentsamolde jakin bat izateak laguntzen du. Hona hemen atera aurretik hartu beharreko gauza batzuk:
9. Lehenik eta behin besteak eroso jarri
Gure trebetasun sozialak hobetzeko modurik errazena besteengan beldurra eta ziurgabetasuna kentzea da. Badakit ironia dela, gu garela urduri. Hala eta guztiz ere, jende gehienak nerbioak eta estresagarriak iruditzen zaizkio jendea elkartzea.
Izan ezazu jendearekin hitz egiten ari zaren pentsamendua haiei laguntzeko eta eroso egoteko.
Hona nolajendea eroso senti dezakezu:
Erabili estrategia batzuk urduritasuna gainditzeko norbaitekin hitz egiten duzunean
1. zatia. Hitz egiteko gauzak aurkitzea
1. Saiatu 7 elkarrizketa irekitzaile hauek
Erabili zure ingurua edo egoera esateko gauzak asmatzeko. Zerbait sinple batekin has zaitezke, honela:
- Egin galdera sinple bat: “Ba al dakizu non dagoen hurbilen dagoen Starbucks?”
- Hitz egin partekatutako esperientzia bati buruz: “Bilera/mintegi hori ordu osagarrietan sartu zen.”
- Esan zergatik zauden han (festan, eskolan, testuinguru sozialean): “Zer dakizu hemen?”: “Zer dakizu?”. “Maite dut kafetegi honetako dekorazioa. Orduz betetako aulki horietan egoteko gogoa ematen dit».
- Eman laudorio zintzo bat: “Zainetako horiek ikaragarriak dira. Non lortu dituzu?"
- Eskatu haien iritzia: " Zer moduz dago etxeko ardo beltza hemen?"
- Hitz egin daitezkeen interes komunei buruz (kirolak, filmak, liburuak, sare sozialak) "Uste duzu [sartu NHL/NBA/NFL taldea] denboraldi honetan playoffetan sartuko dela?"
- Gai bati buruzko akordioa
- Interes bera [zaletasuna/karrera/filmak/helburuak]
- Pertsona bera ezagutzea
- Antzeko jatorriaz gozatzea
- “Zer gertatuko litzateke telefono mugikorrak debekatuta egongo balira?”
- “Zer gertatuko litzateke 3 desio emango balizute, zein izango lirateke?”
- “Zer gertatuko litzateke hotdog bat bazina eta gosez hilko bazina. Zeuk jango zenuke?”
- “Zer gertatuko litzateke animaliak hitz egingo balute. Zein izango litzateke zakarrena?”
- “Pertsona batekin bakarrik igaroko bazenu eternitatea, nor izango litzateke?”
- Entzun intentzioz eta interes zintzoarekin. Eman zurea.partekatu zure arreta osoa eta entzun ulertzeko. Hau da zure lan bakarra. Beste pentsamendu batzuk jauzi egiten bazaizkizu burura, kontatu nahi duzun istorio bat bezala, gorde ezazu minutu batez. Lehenetsi haiei bukatzen uztea eta, ondoren, burura etorri zitzaizkien galdera garrantzitsuak hitz egiten ari zirela.
- Erabili hitzezko aitorpena hitz egiten duten bitartean entzuten ari zarela erakusteko. Hau bezalako gauzak izan daitezke: "Interesgarria", "Polita da!" edo "Inola ere ez!". edo " Mmmmm" edo "uhuh" esanez.
- Egin ondorengo galderak jendea hizketan jarraitzeko. "Nola sentitu zaitu?" "Eta orduan zer gertatu zen?" "Zer pentsatu zenuen hori gertatu zenean?"
- Galdetu zer esan dizun. "Beraz, horrek esan nahi al du denbora guztian bainugelan sartuta egon zela?"
- Parafraseatu jendeak esandakoa entzun eta ulertzen duzula erakusteko. Haiek: "Denverren bizi nintzen nire bizitza osoan zehar zerbait berria ezagutu nahi zenuen: <78> deskubritu nahi zenuen". Denverrekin.” Haiek: “Bai, zehazki! “
- “(Barkatu) Eserleku bat bilatzera joan behar dut/X-ri kaixo/X.Y.Z egiteko prest…”
- “Polita izan da zurekin hitz egitea, baina [goian ikusi] behar dut.”
- “Oso da zu ikusteak, [zerbait] egingo dut, baina berriro helduko gara. edonorekin hitz egitea
Eman ditzagun mintzalagun hobea izan zaitezen pentsamolde batzuk.
Hitzaldi txikiak helburu bat lortzeko bitarteko bat da. Komunikazio-urak probatzen ari gara eta besteei ateak zabaltzen ari gara gurekin konektatu nahi duten ikusteko.
Lehen hitzorduan ezkontzen ez zaren bezala, elkarrizketa txikia da adiskidetasunaren lehen saiakera. Biek asmatu behar duzue nahikoa dagoen han konexioa epe luzera mantentzeko.
1. Pentsatu nola topatu nahi duzun
Jokoaren aurreko beroketan, hartu 15 minutu pentsatzeko eta ikusarazteko (horrek laguntzen badizu, laguntzen badit) nola hurbildu nahi duzun gaur ezagutuko duzun jendeari eta nola sentituko zaren hori egiten duzun bitartean.
Izan enpatikoa
Entzun errukiz eta egon emozionalki eskuragarri. Momentu honetan buruko hotzari aurre egiten ari direla esaten badizute. Esan: "Hori txarra da, duela 2 aste katarroa izan nuen. Lanetik atseden egun batzuk hartu behar izan nituen berreskuratzeko.”
Irekia izan zure pentsamenduak eta iritziak partekatzeko
Esan zer pentsatzen duzun eta sentitzen duzuna, beti ere egoerari dagokionean. Zerbait sinplea bezain sinplea: “Maite ditut altzari berriak
>2. Entzun 2/3 – Hitz egin 1/3
Norbait ezagutu berri duzunean, galdera irekiak egin diezazkiokezu eta itxaron.haien erantzunak, gutxi gorabehera, denboraren 2/3. Beste 1/3an, haien galderei erantzuten diezu eta zure bizitzako iruzkinak edo istorioak gehitzen dituzu haien erantzunetarako garrantzitsuak diren.
Elkarrizketa onak eta erakargarriak joan-etorrian doaz bi alderdiek txandaka elkarri partekatzen eta entzuten.
Hona hemen adibide bat:
Zuk: “Zenbat denbora behar duzu lanera joateko.<70>” Trena hartu eta gero geltokitik igotzen naiz.”
Zu: “Ni ere auzoetan bizi naiz. Nire joan-etorria 45 minutu edo 75 da, trenaren atzerapenen arabera.”
Haiek: “Atzerapen horiek hilgarriak dira, ezta?! Ordu eta erdi behar izan nuen joan den astean zehar bi aldeetan.”
Zuk: “Bai, basatia da. Gidatuko nuke, baina horrek bezainbeste denbora beharko luke, aparkatzeaz gain.”
Haiek: “Auto berri bat hartu berri dut, eta maite dut, baina ez nuke egunero gidatuko. Kilometrajea murriztu nahi dut.”
Zuek: “Polita, nolako autoa da?”
Adibide horretan, nabaritu partekatzearen eta hitz egitearen arteko oreka. Galderekin zuzentzen ari zara eta, ondoren, zuri buruz hitz egiten duten zure erantzunak gehitzen ari zara.
Ohiko akats bat egin behar dituzun galderak egitea da, eta gero erantzuna ez interesatzea. Horren ordez, egin galderak norbaiti buruz benetan ikasteko eta arreta handia eman haren erantzunei.
3. Egin galdera irekiak
Elkarrizketak atseginagoak dira galdera irekiak egiten dituzunean. Edozer gauzahori bai/ez baino gehiagorekin erantzun daiteke hasiera ona da.
Hona hemen adibide bat: "Zer egiten ari zara asteburu honetan?" "Zure asteburua ona izan al zen?" baino elkarrizketa interesgarriago bat sor dezake.
Zure galdera guztiak ez dira irekiak izan behar. Energia gehiago hartzen dute erantzuteko. Erabili itzazu noizean behin erantzun landuagoak nahi dituzunean.
Artikulu honetan informazio gehiago elkarrizketa bat nola mantendu jakiteko.
4. Izan jakin-mina
Entzuteko eta ikasteko benetan prest egon. Utzi zure jakin-mina gidatzen zaituen. Asteburuan eskiatzera joan zirela esaten badute, galdetu dezakezu, non eskiatzen dute? Inoiz egin al dute eski bidaiarik estatu edo herrialdetik kanpo? Gehitu eskiatzen duzun ala ez. Agian aipatu ditzakezun neguko beste kirol batzuk egiten dituzu?
Hona hemen interesgarria den. Orain galdetu geruza emozionala. Zer da eskiaz gehien gustatzen zaiena? Inoiz beldurgarria iruditzen zaie? Zergatik aukeratu zuten estazio zehatz hori?
5. Eskatu bere iritzia
Polita da norbaitek zer pentsatzen duzun jakin nahi duenean. Interesgarria da jendeak zer pentsatzen duen eta zergatik gehiago jakitea ere. Beraz, galdetu! Sinets iezadazu, gogoratuko dute galdetzea axola zitzaizula.
Hori bezain sinple batek jendea garrantzitsua sentiarazi dezake: «Bota pare bat hartzea pentsatzen ari naiz. Zer uste duzu joan beharko nukeela Blundstones edo Doc Martens-en bila?”
Emoziozko oroitzapena da, eta hori gertakariekin lotutakoa baino indartsuagoa da.Eta, orain laneko ezagun gehienek baino maila sakonagoan ezagutzen dituzu.
6. Bilatu oinarri komunak
Norbaitekin harremana sortzearen zati batek antzeko iritziak non dituzun jakitea esan nahi du. Hauetako edozeinekin izan daiteke:
Ikusi ere: Nola aldatu gaia elkarrizketa batean (adibideekin)Hitz egiten duzun bitartean, sakondu zure interes komunak eta ez zure desberdintasunak.
7. Ikus ezazu interes komunera ikuspegi berezi batetik
Elkarrizketa interesgarria eta gogoangarria izan dadin biontzat, saia zaitezke emozio eta bitxikeria pixka bat gehitzen zure interes komuneko galderei.
Esan biek maite dituzula autoak eta berrikuntza berria. Esan dezakezu: “Zein da zure ustez autoen etorkizuna?” Edo “Zenbat denbora igaroko dela uste duzu hegan egin arte?”
8. Partekatu zure iritzia eta izan besteekiko errespetua
Iritzi batzuk beste batzuk baino gutxiago zatitzen dira. Jende berria ezagutzean, saihestu politika, erlijioa eta sexua ekartzea. Sartu eta ados ez bazaude, batak besteari buruzko iritzia kaltetu dezake. Hala ere, elkarrizketa interesgarriak sor ditzake elkar ezagutu ondoren.
Beste gai gehienei buruzko iritzia parteka dezakezu. Janari gogokoenak, zaletasun gogokoenak, dekorazioari buruzko zure iritzia, musika, jateko leku bikainak. Gakoa positiboa mantentzea da eta zure gustukoak ez dituzunak baino askoz gehiago partekatzea da. Atlehen bileran behintzat.
9. Aurrera ezazu uneko gaitik handitu edo txikiagotuz
Hitz egiten ari zaren pertsona zure antzekoa dela edo nahiko irekia dela iruditzen bazaizu, erabili irudimena elkarrizketa zuzen ez diren leku batzuetara eramateko.
Hitz egiten ari zarenaren xehetasunak sakon ditzakezu. Gauzak horrela, "Zer da autoek inspiratzen zaituena?" «Mexikora joatea aipatu duzu zenbait aldiz. Nora joango zinateke inoiz egon ez zaren tokira joanez gero?”
Edo elkarrizketa albo batera eraman dezakezu honela, “Autoak oso erosoak dira, baina zer egin dezakegu elektrikora azkarrago pasatzeko eta ingurumenari gutxiago eragin diezaiokegun?”
Edo erlazionatutako gaiak aipatu ditzakezu, hau da: Autoak → Errepideko bidaiak. Eskia → Kanpoko kirol guztiak.
10. Erabili zer gertatuko balitz-eszenarioak jendea pentsatzeko & hizketan
Hau bikaina da norbait berri baten ondoan eserita bazaude eta berriketan aritzeko denbora pixka bat baduzu, adibidez, afari batean edo pub-ko bilera batean.
Hau nahi bezain serio edo tonto egin dezakezu. Hona hemen aukera batzuk:
Bada‘zer bada’ ez dira zure gauza, hona hemen norbait ezagutzeko 222 galderari buruzko artikulua.
11. Gai seguru batzuk prestatu
Prestaketa txiki batek bide luzea du. Azkenaldian egin dituzun gauzak edo egungo gertaeren aipamenak, azken memeak edo bideoak izan daitezke. Zerbait esateko, "Ikusi al duzu ataripeko piraten bideoa YouTube-n?" edo aste honetan TryGuys edo YesTheory-ren argitalpena?
Beste taktika on bat kontatzeko istorio batzuk prestatzea da. Gauzak horrela, " Bart saskibaloi partidara joan nintzen.", "Larunbatean gure etxe ondoko muino honetara lera joan ginen". edo " Etxera gidatzen ari nintzen eta..."
Edo gertakariei, jendeari eta lekuei buruz ezagutzen dituzun datu interesgarriak parteka ditzakezu. Honelako iruzkinak: “Ekitaldi honetako hizlaria oso ona dela entzuten dut. Urtero saltzen du.” Gero, elkarrizketa abiarazle hobe guztien iturri betikoa dago. F.O.R.D. gaiak. Familia, Ogibidea, Erlaxazioa eta Ametsak.
Gogoratu, hitz egin zertaz interesatzen zaion. Ez bakarrik interesatzen zaizuna.
12. Egin ezazu aberasgarria zurekin hitz egitea entzuten duzula erakutsiz
Entzutea ez da nahikoa; haiek entzuten dituzula jakinarazi behar duzu. Horri entzute aktiboa deitzen zaio. Norbait hitz egiten ari den bitartean telefonoa sotilki begiratzen baduzu edo gela eskaneatzen baduzu, horrek ez du aberasgarriagoa izango zurekin hitz egitea.
Hona hemen entzuten duzula erakutsi:
13. Aipatu elkarrizketa bat modu naturalean amaitzeko egin behar duzun zerbait
Eztabaida inora ez doala dirudi, ez da lotsarik dotore amaitzeak.
Hona hemen norbaitekin erritmorik lortu ezin duzun une horietarako aurrez prestatutako irteera batzuk.
