Vad man ska prata om på en fest (15 exempel som inte är pinsamma)

När du blir inbjuden till en fest är det normalt att ha motstridiga känslor. En del av dig kanske är glad över att gå, en annan del kanske känner sig nervös eller osäker. En av dina största farhågor kan vara att dina samtal kommer att kännas påtvingade eller besvärliga. Du kanske också oroar dig för att du inte vet vad du ska prata om. Även om det kanske verkar som om du är den enda med detta problem, upplever 90% av alla människorsocial ångest i sina liv, och fester är en vanlig utlösande faktor.[][]

Den här artikeln ger en omfattande översikt över hur man navigerar på fester och stora sociala evenemang, inklusive 15 saker att prata om under en fest och 10 strategier för att övervinna nervositet.

Sektioner

Ta reda på vilken typ av fest du ska gå på

Alla fester är inte likadana, så att få mer information i förväg om festen är en av nycklarna till att känna sig mer förberedd. Till exempel kommer samtalsämnena på en semesterfest på kontoret, en liten middag med dina svärföräldrar och en vild nyårsfest på en klubb förmodligen att vara ganska olika. Att veta vad som är OK eller artigt att bära, ta med, göra eller prata om hjälper dig att veta hur du ska bete digpå en fest.[]

Om du tar reda på mer om vilken typ av fest det är kan du veta mer om vad du kan förvänta dig, vilket brukar göra människor mindre nervösa. För att få mer information om vilken typ av fest det är kan du leta efter mer information på inbjudan, e-vite eller evenemangets webbplats om sådan finns. Om inte kan du överväga att kontakta den person som bjöd in dig för att ställa frågor och ta reda på mer om evenemanget.

Här är exempel på bra information att få i förväg om ett parti:[]

• Bekräfta dag, tid och plats för festen (och leta upp platsen på nätet)
• Anledningen till festen (t.ex. en pensioneringsfest, ett firande eller bara en middagsbjudning)
• Eventuella ledtrådar om festens "atmosfär" (t.ex. familjevänlig eller endast för vuxna, formell eller avslappnad)
• Vad du ska ha på dig på festen (t.ex. formell klädsel, affärsklädsel, ledig klädsel etc.)
• Vad du ska ta med till festen (t.ex. en present till någons examen eller en maträtt till ett knytkalas)
• Vilka andra som kommer och hur många som deltar (t.ex. om du kan RSVP online)
• Om du får ta med dig någon annan (t.ex. en extra person)

Vad man ska prata om på en fest

Att ha en lista med intressanta ämnen, historier eller exempel på hur man inleder en engagerande konversation med någon kan hjälpa till att minska nervositeten inför festen.[][][] Dessa gör det lättare att vara social även om du inte är en festperson. Det kan också vara bra att ha några idéer om hur man närmar sig någon på en fest, hur man deltar i en gruppdiskussion och hur man inleder eller avslutar en konversation.[]

Nedan följer 15 konversationsstartare, tillvägagångssätt och saker att prata om på en fest.

1. Hitta värden och hälsa på honom/henne

När du först anländer, vänta inte för länge med att börja hälsa på folk. Leta först efter värden och om de inte är upptagna, gå fram till dem för att säga hej och tacka för inbjudan. Skanna sedan av rummet och försök att fästa blicken på någon. Om du aldrig har träffats tidigare är det bästa sättet att presentera dig själv att le, gå fram till någon och presentera dig själv.[]

Även om du har träffat någon en eller två gånger tidigare är det fortfarande en bra idé att presentera dig igen. På så sätt kan du undvika det pinsamma problemet med att glömma någons samma. Börja med "Jag tror att vi har träffats en eller två gånger" eller "Jag är inte säker på om jag har presenterat mig formellt" om du vill presentera dig igen för någon. Handslag är en säker insats i de flesta möten och hälsningsscenarier om inteden andra personen tar initiativ till något annat, t.ex. en kram, en knytnävs- eller armbågsstöt.[]

2. Börja långsamt med vänligt småprat

Småprat har dåligt rykte om sig att vara ytligt, tråkigt eller meningslöst, men det är faktiskt en viktig social färdighet. Småprat fungerar som en form av social etikett som visar att du är vänlig och artig. Det kan också vara ett enkelt sätt att närma sig någon och inleda ett samtal, och ibland leder det till djupare och mer meningsfulla interaktioner.[]

Exempel på sätt att småprata är

• Ställ enkla frågor som "Hur är din dag?" eller "Hur har du haft det?"
• Ta upp vanliga och "lätta" ämnen som väder, arbete eller sport
• Att nämna en gemensam upplevelse som "det har varit ganska lugnt på jobbet den här veckan, va?" till en kollega eller "vädret har varit så trist!" till någon annan

3. Ställ frågor för att lära känna någon bättre

De flesta människor gillar verkligen när andra visar intresse för dem, så att ställa en fråga är ett bra sätt att inleda en konversation med någon på en fest. Se bara till att frågorna du ställer inte är för personliga eller känsliga, särskilt om det är någon du inte känner riktigt väl.[]

Till exempel, gå inte in på frågor om deras romantiska liv eller barndom om de inte själva tar upp det. Sikta istället på lättare, enklare frågor som:[][]

• "Arbetar du just nu?" (bättre än "Vad gör du på jobbet?" om de är mellan olika jobb eller inte arbetar för tillfället)
• "Är du ursprungligen härifrån?" (bättre än "Var kommer du ifrån?" som kan förolämpa vissa minoriteter eller personer som inte talar engelska som förstaspråk)
• "Vad gillar du att göra på din fritid?" (bättre än att ställa frågor som förutsätter att de har ett specifikt intresse, som "Gillar du att träna?", vilket också kan vara stötande)

4. Fråga folk vad som får dem att komma till festen

Ett annat sätt att inleda ett samtal med någon du inte känner på en fest är att fråga dem hur de känner värden eller vad som för dem till sammankomsten. Du kan börja med att berätta hur du känner värden och sedan fråga dem hur de träffades. Om det är en företagsfest kan du fråga mer om vilken avdelning de arbetar på för att hitta en gemensam koppling.[]

Att hitta ett gemensamt band kan vara ett enkelt sätt att starta en konversation på en fest, och ibland är det ett enklare sätt att bygga upp ett band med någon. Att prata om det gemensamma bandet med värden kan också leda till oväntade, intressanta eller roliga historier, vilket leder konversationen i en bra riktning.

5. Använd vardagliga observationer för att inleda en konversation

Ett annat sätt att starta ett samtal på ett sätt som känns naturligt är att göra en vardaglig observation eller ställa en fråga om något du lagt märke till hos någon. Detta kan vara en isbrytare på fester där du bara känner en eller två personer och kan också vara en ingång till ett bra samtal på tu man hand.[][]

Här är några exempel på hur du kan använda observationer för att få igång ett samtal:[]

• "Det ser jättegott ut! Vad är det?"
• "Jag älskar hur hon har inrett sin lägenhet."
• "Din tröja är fantastisk. Var har du köpt den?"
• "Det verkar som om ni står varandra nära. Hur länge har ni varit tillsammans?"
• "Det här stället är verkligen coolt. Jag kan inte fatta att jag har bott här i 3 år och aldrig varit här förut!"

6. Ställ följdfrågor för att lära känna någon

En av de bästa sakerna med att gå på fester är att du ibland kan träffa någon ny som du verkligen gillar och klickar med. När du har blivit varm i kläderna kanske du vill inleda en djupare konversation genom att ställa specifika frågor för att lära känna dem bättre.[][]

För att använda detta tillvägagångssätt följer du alla leads som de har gett och ställer följdfrågor för att visa intresse för dem och lära dig mer om dem. Några exempel på bra frågor för att lära känna någon är:

1. "Vad gillar du mest med ditt jobb?" eller "Vad är du intresserad av att göra i framtiden?" till någon som har pratat om sitt jobb
2. "Vad saknar du mest?" eller "Hur har övergången varit för dig?" till någon som nyligen har flyttat, bytt jobb eller genomgått en stor livsförändring
3. "Hur är det?" eller "Kan du berätta mer om det?" till någon som har pratat om en hobby, passion eller ett intresse som du inte vet så mycket om

7. Få kontakt med människor genom att hitta gemensamma intressen

Att hitta gemensamma intressen, passioner och hobbies kan vara bra samtalsämnen och kan till och med vara början på en ny vänskap. Det är nästan alltid möjligt att hitta saker som man har gemensamt med någon, även om de verkar väldigt olika dig.[]

Det viktiga är att närma sig varje person med ett öppet sinne istället för att göra snabba bedömningar baserade på utseende eller första intryck. Några exempel på saker du kan ha gemensamt med människor inkluderar:

• Musik, serier eller filmer som ni båda gillar
• Aktiviteter, sporter eller hobbies som du gillar
• Ämnen som du tycker är intressanta eller har studerat tidigare
• Typer av jobb eller arbete som du har utfört tidigare
• Livsstilslikheter som att vara singel, nybliven förälder eller nyutexaminerad

8. Öppna upp och bli mer personlig 1:1

Även om en stökig grupp eller vild hemmafest kanske inte är rätt miljö för detta, erbjuder vissa fester möjligheter att avgränsa sig och ha ett enskilt samtal med någon. Om du träffar någon som du gillar på en fest, fundera på att hitta ett lugnt hörn eller be att få sitta utanför för att ha ett mer privat samtal med dem.

Under detta samtal kan du gå lite djupare genom att:[][]

• Dela med dig av något lite mer personligt om dig själv, som att prata om din familj, din partner eller din personliga historia
• Var mottaglig och stödjande mot någon som öppnar sig och delar något personligt med dig genom att visa intresse och vara empatisk
• Ta upp mer känsliga ämnen som leder till djupare samtal, som att prata om personliga övertygelser, långsiktiga mål eller saker du brinner för

9. Berätta en historia eller bjuda in andra att berätta sin egen

Historier kan vara ett bra sätt att väcka intresse och få människor att engagera sig i ett samtal, särskilt på en fest eller i en grupp. Historier är också bra sätt att låta en person eller grupp av människor lära känna dig utan att bli för djup eller personlig. Till exempel kan bra historier ge information till människor om din personlighet, livsstil eller humoristiska sinne.

Om du inte vet hur du ska berätta en bra historia kan du också bjuda in andra att berätta genom att ställa följdfrågor.[] Du kan till exempel fråga någon som pratar om sin treåring om några av de roligaste sakerna deras barn gjorde. Det här är ett bra sätt att visa intresse för en annan persons liv, vilket kan hjälpa dem att känna sig närmare dig.

10. Ge en uppriktig komplimang

Att ge någon en komplimang kan vara ett bra sätt att ge ett gott första intryck och kan också vara en bra ingång till ett samtal.[] De bästa komplimangerna är uppriktiga men inte alltför personliga (vilket kan göra vissa människor obekväma).

Komplimanger som sannolikt kommer att tas väl emot inkluderar:[]

• Ge värden komplimanger för maten, inredningen eller planeringen av festen
• Att säga att du gillar någons kläder, hatt eller något de har lagat
• Ge positiv feedback till någon som hållit en skål eller ett tal
• Göra ett positivt uttalande om festen, miljön eller personerna

11. Var artig mot värden

Att vara värd för fester innebär mycket planering, förberedelser och arbete, så det är viktigt att vara en bra gäst. Det är till exempel alltid viktigt att tacka någon som bjudit in dig till en middag eller en fest hemma hos dem innan du går.

Tänk också på några av följande tips för att vara en bra gäst:[]

• Se till att RSVP tidigt till värden för att acceptera eller avböja
• Kontrollera i förväg om det är OK att ta med någon annan
• Erbjud dig att ta med något till festen
• Fråga värden om du kan hjälpa till med att ställa i ordning, städa upp eller andra uppgifter
• Gör inte flera saker samtidigt på din telefon, särskilt inte under ett 1:1-samtal
• Kom inte för sent och gå inte för tidigt utan ursäkt

12. Starta en intellektuell debatt

Medan vissa sociala evenemang innebär mer småprat, mingel eller chattande, är andra som gjorda för djupare, mer intellektuella samtal. Detta tenderar att fungera bäst i mindre, tystare miljöer med mindre grupper av människor som arbetar eller studerar tillsammans och delar ett gemensamt intresse eller kunskap inom ett specifikt ämne.[]

Den här typen av djupa konversationer föredras ofta av personer som letar efter mer stimulerande eller intressanta interaktioner.[] Till exempel kan ingenjörsstudenter diskutera den senaste Tesla-tekniken, medan en grupp bankdirektörer kan älska en djupgående konversation om krypto eller aktier.

13. Håll det kort och koncist när du minglar

Om du är på en företagsfest där du förväntas nätverka och mingla är det en bra idé att inte prata för mycket med bara en eller två personer. Undvik att ställa för många sonderande eller öppna frågor och ta inte upp stora ämnen som sannolikt kommer att väcka mycket debatt eller diskussion.[]

Försök istället att hålla dina interaktioner med människor korta och trevliga genom att hålla dig till småprat eller mer ytliga ämnen, inklusive:[][][][]

• Allmänna samtal som innefattar ett hej, en hälsning och artiga frågor som "Hur har du haft det?" eller "Är allt bra med dig?"
• Avsluta ett samtal artigt genom att säga "Det var trevligt att prata med dig", "Trevligt att träffas" eller "Hoppas att vi hörs snart igen"
• Hitta en naturlig "utväg" ur ett samtal som drar ut på tiden genom att säga: "Ursäkta mig ett ögonblick, jag måste prata med Jim om en sak" eller "Jag går och äter lite. Trevligt att pratas vid!"

14. Vänta med att "hoppa in" i ett gruppsamtal

När du känner dig orolig eller osäker på hur du ska delta i ett gruppsamtal är det oftast en bra idé att lyssna och vänta på ett naturligt tillfälle att "hoppa in". Om du till exempel närmar dig en liten grupp som pratar om arbete eller aktuella händelser, avbryt inte samtalet för att presentera dig själv eller försöka få in dig i samtalet.[]

Le istället och ta några minuter på dig att lyssna och sätta dig in i vad som diskuteras. Det är lättare att hitta ett naturligt sätt att delta i ett samtal när du tar dig tid att ta ett steg tillbaka och lyssna, snarare än att känna behovet av att säga något direkt. Detta tillvägagångssätt ger dig tid att tänka, minskar pressen att "bara säga något" och hjälper dig att bidra med något mer genomtänkt tilldiskussionen.[][]

15. Använd isbrytarfrågor för att få en grupp att prata

Isbrytare, spel eller till och med frågor som alla turas om att svara på kan vara bra för att få igång gruppsamtal. Den här typen av aktiviteter är bra för en liten middagsbjudning eller en träff med vänner på en bar eftersom de gör det lättare att prata i grupp. Detta hjälper till att begränsa sidokonversationer som kan få vissa personer att känna sig utanför eller obekväma.[]

Det finns många bra konversationskort och spel på marknaden, men du kan också använda några av dessa frågor:[]

• Vilka skulle vara dina bästa streamingrekommendationer att binge?
• Om du vann på lotteriet, vad skulle du göra?
• Om du kunde byta liv med någon i en vecka, vem skulle det vara?
• Vilken färdighet eller taktik skulle hjälpa dig att överleva en zombieapokalyps?
• Om du var tvungen att välja en helt annan karriärväg, vilken skulle det vara?
• Vilka aktiviteter, upplevelser eller platser finns på din bucket list?

10 sätt att njuta av fester även om du är orolig

Medan fester är tänkta att handla om att ha kul, är att delta i fester, vara i stora grupper och interagera med främlingar några av de vanligaste utlösande faktorerna för personer som tenderar att känna sig ängsliga i sociala situationer.[][][][]

Problemet är att om du känner dig obekväm, självmedveten och obekväm på en fest är det nästan omöjligt att slappna av och ha kul.[][][] Om detta är fallet för dig finns det några strategier som kan hjälpa dig.

Nedan följer 10 sätt att övervinna social ångest så att du faktiskt kan njuta av att gå på fester i stället för att frukta dem.

1. Undvik att öva på konversationer i förväg

Det är mycket vanligt att personer med social ångest mentalt repeterar eller övar på konversationer och småprat före en social tillställning, men det hjälper sällan. Faktum är att dessa mentala repetitioner tenderar att förvärra ångesten samtidigt som de gör det svårare att vara äkta och autentisk.[][]

Istället för att öva in dina samtal kan du prova:[][][][][]

• Att ha allmänna ämnen i åtanke att diskutera
• Låta andra introducera ämnen och delta i befintliga samtal
• Använda sociala signaler för att hitta ämnen som intresserar andra
• Lita på att du vet vad du ska säga i stunden
• Skrattar åt en pinsam eller otrevlig kommentar för att lätta upp stämningen

2. Ändra ditt sätt att tänka om din ångest

Ibland kan det hjälpa att döpa om din nervositet till spänning. Det är ett enkelt och smidigt sätt att ändra din inställning och tänka på mer positiva resultat, snarare än att bara oroa dig för dåliga saker som kan hända.[][]

Här är några sätt att omvandla din nervositet till spänning:

• Försök att tänka på några av de bra saker som kan hända på festen
• Tänk på fester som du har fruktat tidigare men som du i slutändan verkligen har uppskattat
• Tänk på några av fördelarna med att delta och FOMO som du kan uppleva om du stannar hemma
• Tillåt dig själv att bli entusiastisk över att gå och att se fram emot det

3. Stå emot uppmaningen att backa ur eller ställa in planer

Vid något tillfälle kan du känna en stark lust att backa ur eller skicka ett sms till värden för att hitta på en ursäkt för varför du inte kan gå. Även om detta kan ge en tillfällig lindring av din ångest, kommer det inte att hjälpa dig att känna dig mindre nervös nästa gång du blir bjuden ut.[][] Att inte dyka upp på fester kan också förolämpa människor, få dig att verka som en dålig vän och göra det mindre sannolikt att du blir inbjuden igen.

4. Fokusera på andra istället för på dig själv

Självmedvetenhet och social ångest går hand i hand för de flesta människor. Det är därför det kan vara till stor hjälp att rikta uppmärksamheten mot andra istället för mot sig själv.[][][] Om du märker att du blir alltför självmedveten, försök att flytta fokus till andra genom att:

• Ge andra din fulla uppmärksamhet när de talar
• Öva på att bli en bättre lyssnare genom att verkligen lyssna på vad folk säger
• Lägga märke till förändringar i deras uttryck, ton och kroppsspråk

5. Använd grundtekniker för att vara mer närvarande

Grounding-tekniker kan vara det snabbaste sättet att trappa ned din ångest, särskilt när den är riktigt hög. Grounding är en enkel teknik som innebär att du använder ett eller flera av dina 5 sinnen för att bli mer samstämd med här-och-nu.

Du kan öva på att jorda genom att:

• Se dig omkring i rummet för att hitta ett föremål att fästa blicken på eller lista 3 saker som du kan se i rummet
• Bli mer medveten om dina fötter på marken eller hur en stol eller soffa känns under dig
• Ta en kall dryck i handen och fokusera på hur den känns i handen

6. Använda kompissystemet

Om du känner dig överstimulerad på en fest, närma dig människor som står ensamma eller vid sidan av, som kanske känner samma sak.[][][] Detta är ännu lättare om det finns ett bekant ansikte eller någon du känner på festen. Att ha en vän eller någon du känner dig bekväm med kan göra det mycket lättare att gå på fest, särskilt för människor som är mer blyga eller inåtvända.[][]

7. Sätt upp specifika mål för festen

Personer med social ångest kan behöva pressa sig själva att vara mer sociala, och att sätta upp specifika mål kan hjälpa. Att gå in på en fest eller ett socialt evenemang med ett mål kan också få dig att tänka som ett uppdrag, och ge dig specifika uppgifter att fokusera på.[][]

Några mål kan vara:[][][][]

• Förbättra konversationsförmågan genom att prata med minst 3 personer
• Träffa 3 nya människor och lära mig deras namn
• Hitta något gemensamt med varje person du pratar med
• Stanna i minst en timme på en arbetsträff för att göra ett gott intryck

8. Hitta en lugn plats att koppla av på

Personer som är blyga, introverta eller socialt ängsliga kan lättare bli uttråkade av sociala evenemang, särskilt när det är mycket ljud eller folk. Även om det kan vara oartigt att lämna en fest för tidigt, är det helt OK att ta en stund eller två för sig själv bortom folkmassan.

Beroende på inställningen kan detta vara:

• En uteplats, veranda eller annan utomhusmiljö
• Ett annat rum med färre personer
• Din bil (du kan säga att du måste hämta något)
• Ett badrum där du kan ta några minuter för dig själv

9. Var uppmärksam på andra för att uppfatta sociala signaler

Vissa personer som kämpar med sociala färdigheter har svårt att uppfatta sociala signaler, vilket kan göra det svårt att veta hur man ska interagera med andra. Att uppmärksamma andra människor kan vara ett bra sätt att förstå etiketten eller de outtalade "reglerna" på en fest eller ett socialt evenemang.[]

Att titta på och vara uppmärksam på andra kan till exempel ge dig en känsla av:

• När det är dags att äta eller hur mycket man ska dricka
• Vem på festen känner många av de andra gästerna (och vem gör inte det)
• När är en acceptabel tidpunkt att lämna
• Vilka ämnen är OK att diskutera?
• Vem är mest vänlig och lättillgänglig

10. Gör en lista över vad som gick bra

Vissa personer som kämpar med social ångest tenderar att grubbla över eller återupprepa vissa interaktioner efter en fest, särskilt de som var lite pinsamma.[] Om du vet att du tenderar att hamna i den här fällan, försök att bryta denna vana genom att göra en mental lista över bra saker som hände under festen.[]

Du kan till exempel tänka på följande:

• 3 anledningar till att du är glad att du åkte
• En interaktion som det kändes riktigt bra att ha
• Saker du har lärt dig att du har gemensamt med andra
• En eller flera personer som du verkligen klickade med

Avslutande tankar

En av de största farhågorna folk har inför fester är att de ska säga eller göra något fel, stötande eller pinsamt.[] Att veta mer om vilken typ av fest det är kan hjälpa dig att veta vad du kan förvänta dig och hur du ska umgås. Vissa fester tillåter dig att ha djupa samtal, medan andra involverar kortare interaktioner, nätverkande och mingel.[] Med några idéer från den här artikeln kan du känna dig merförberedd och säker på vad du ska prata om på en fest.

Vanliga frågor

1. Vilka ämnen bör man undvika att prata om på en middagsbjudning?

Vissa ämnen är kända för att väcka kontroverser, inklusive religion, ekonomi, politik och till och med vissa aktuella händelser som människor har starkt skilda åsikter om. Det är bäst att undvika dessa ämnen med människor du just har träffat och att byta ämne om en diskussion blir för hetsig.[]

2. Är det oartigt att komma för sent eller lämna en fest för tidigt?

Det finns vissa fester som har striktare start- och sluttider (som bröllop eller vissa företagsevenemang), men för det mesta är tiderna något flytande. Generellt är det artigt att inte komma mer än 30 minuter för sent och att inte stanna för länge eller vara den sista som går.[]

3. Hur närmar jag mig personer som jag är attraherad av på en fest?

Att prata med eller närma sig tjejer eller killar som du är attraherad av gör många människor nervösa.[] I allmänhet hjälper det att använda ett normalt, vänligt tillvägagångssätt istället för att oroa sig för att hitta bra "raggningsrepliker", som kan förolämpa vissa människor.