Miről beszéljünk egy partin (15 nem kínos példa)

Amikor meghívást kapsz egy partira, normális, hogy ellentmondásos érzéseid vannak. Egy részed izgatott, hogy elmész, egy másik részed viszont ideges vagy bizonytalan. Az egyik fő aggodalmad az lehet, hogy a beszélgetésed erőltetettnek vagy kínosnak fog tűnni. Az is aggódhatsz, hogy nem fogod tudni, miről beszélj. Bár úgy tűnhet, hogy csak te vagy ezzel a problémával, az emberek 90%-a tapasztalja, hogya szociális szorongás az életükben, és a bulik gyakori kiváltó okok.[][][]

Ez a cikk átfogó áttekintést nyújt arról, hogyan navigálj a partikon és a nagy társasági eseményeken, beleértve 15 dolgot, amiről beszélni kell egy parti alatt, és 10 stratégiát az idegesség leküzdésére.

Szakaszok

Derítsd ki, hogy milyen buliba mész.

Nem minden buli egyforma, ezért az előzetes tájékozódás a buliról az egyik kulcsa annak, hogy felkészültebbnek érezzük magunkat. Például egy irodai ünnepi partin, egy kis vacsorán az apósodékkal, és egy vad szilveszteri buliban egy klubban valószínűleg nagyon különbözőek lesznek a beszélgetési témák. Ha tudod, hogy mit szabad vagy udvarias viselni, hozni, csinálni vagy beszélni róla, akkor tudod, hogyan kell viselkedni.egy partin.[]

Ha többet tudsz meg arról, hogy milyen buliról van szó, többet tudhatsz arról, hogy mire számíthatsz, ami általában kevésbé idegesíti az embereket. Ha több információt szeretnél kapni arról, hogy milyen buliról van szó, keress további részleteket a meghívón, az e-vite-on vagy az esemény weboldalán, ha van ilyen. Ha nincs, fontold meg, hogy felkeresed a meghívó személyét, hogy kérdezz és többet tudj meg az eseményről.

Itt vannak példák arra, hogy milyen jó információkat érdemes előre beszerezni egy buliról:[]

• A parti napjának, időpontjának és helyszínének megerősítése (és a helyszín online felkutatása).
• A parti oka (pl. nyugdíjas parti, ünnepség, vagy csak egy vacsora parti).
• Bármilyen támpont a parti "hangulatára" vonatkozóan (pl. családbarát vagy csak felnőtteknek szóló, hivatalos vagy alkalmi).
• Mit vegyen fel a partira (pl. hivatalos öltözék, üzleti öltözék, alkalmi öltözék stb.)
• Mit hozzon a partira (pl. ajándékot valakinek az érettségire, vagy egy tálat egy potluckra).
• Ki jön még, és hányan vesznek részt (pl. online lehet-e jelentkezni).
• hozhat-e magával mást is (pl. plusz egy személyt).

Miről beszéljünk egy partin

Ha van egy listád érdekes témákról, történetekről vagy példákról, hogyan kezdj el egy magával ragadó beszélgetést valakivel, az mind segíthet enyhíteni a buli előtti idegességedet.[][][][] Ezek megkönnyítik a társasági életet még akkor is, ha nem vagy bulizó ember. Az is segíthet, ha van néhány ötleted arra vonatkozóan, hogyan közelíts meg valakit egy buliban, hogyan csatlakozz egy csoportos beszélgetéshez, és hogyan kezdj vagy fejezz be egy beszélgetést.[][][][]]

Az alábbiakban 15 beszélgetésindítót, megközelítést és olyan dolgokat mutatunk be, amelyekről beszélgetni lehet egy partin.

1. Keresse meg a házigazdát és üdvözölje őt

Amikor először érkezel, ne várj túl sokáig azzal, hogy elkezdj üdvözölni az embereket. Először is keresd meg a házigazdát, és ha nincs elfoglalva, menj oda hozzá, köszönj neki, és köszönd meg a meghívást. Ezután pásztázd végig a termet, és próbálj valakivel szembe nézni. Ha még sosem találkoztatok, a legjobb módja a bemutatkozásnak, ha mosolyogsz, odamész valakihez, és bemutatkozol. [].

Még ha már találkoztál is valakivel egyszer vagy kétszer, akkor is jó ötlet újra bemutatkozni. Így elkerülheted azt a kínos problémát, hogy elfelejtsd valakinek a nevét. Kezdd azzal, hogy "Azt hiszem, már találkoztunk egyszer vagy kétszer" vagy "Nem vagyok biztos benne, hogy hivatalosan bemutatkoztam-e már", ha újra be akarsz mutatkozni valakinek. A kézfogás a legtöbb találkozási és üdvözlési helyzetben biztos tipp, kivéve, ha aa másik személy valami mást kezdeményez, például egy ölelést, egy ökölcsapást vagy egy könyökcsapást.[]

2. Kezdje lassan, barátságos csevegéssel

A csevegésnek rossz híre van, mint felszínes, unalmas vagy értelmetlen, pedig valójában fontos társas készség. A csevegés a társadalmi etikett egy formája, amely barátságos és udvarias viselkedést mutat. Könnyű és egyszerű módja lehet annak is, hogy megközelítsünk valakit és beszélgetést kezdjünk, és néha még mélyebb és tartalmasabb interakciókhoz is vezet.[]

Példák a csevegés módjára:

• Egyszerű kérdések feltevése, mint például "Hogy telik a napod?" vagy "Hogy vagy?".
• Hétköznapi és "könnyed" témák felvetése, mint például az időjárás, a munka vagy a sport.
• Egy közös élmény megemlítése, mint például "a héten elég könnyű volt a munka, mi?" egy munkatársnak, vagy "ez az időjárás olyan sivár!" valakinek.

3. Tegyél fel kérdéseket, hogy jobban megismerj valakit.

A legtöbb ember nagyon szereti, ha mások érdeklődést mutatnak irántuk, így a kérdésfeltevés remek módja annak, hogy beszélgetést kezdj valakivel egy partin. Csak győződj meg róla, hogy a feltett kérdések nem túl személyes vagy érzékeny természetűek, különösen, ha olyan valakiről van szó, akit nem ismersz igazán jól.[]

Például ne kutakodjon romantikus életükről vagy gyermekkorukról, hacsak nem ők hozzák fel. Ehelyett inkább könnyedebb, egyszerűbb kérdésekre törekedjen, mint például:[][][]

• "Dolgozol most?" (jobb, mint a "Mit dolgozol?" abban az esetben, ha két munkahely között vagy éppen nem dolgoznak.)
• "Eredetileg innen származik?" (jobb, mint a "Where are you from?", ami sérthet néhány kisebbséget vagy olyan embert, aki nem az angolt beszéli anyanyelvként).
• "Mit szeretsz csinálni a szabadidődben?" (jobb, mint olyan kérdéseket feltenni, amelyek feltételezik, hogy van egy bizonyos érdeklődési körük, mint például: "Szeretsz edzeni?", ami szintén sértő lehet).

4. Kérdezd meg az embereket, hogy mi hozza őket a buliba.

Egy másik módja annak, hogy beszélgetést kezdeményezz valakivel, akit nem ismersz egy partin, hogy megkérdezed, honnan ismerik a házigazdát, vagy mi hozta őket az összejövetelre. Kezdheted azzal, hogy megosztod, honnan ismered a házigazdát, majd megkérdezed, hogyan találkoztak. Ha céges partiról van szó, megkérdezheted, hogy milyen osztályon dolgoznak, hogy megtaláld a közös kapcsolódási pontot.[]].

Egy közös nyakkendő megtalálása könnyű módja lehet a beszélgetés megkezdésének egy partin, és néha könnyebb módja annak, hogy kötődést építsünk ki valakivel. A házigazdának a közös nyakkendőről való beszélgetés váratlan, érdekes vagy vicces történetekhez is vezethet, ami remek irányba tereli a beszélgetést.

5. Használja alkalmi megfigyeléseit a beszélgetés megkezdéséhez

Egy másik módja annak, hogy természetesnek tűnő módon beszélgetést kezdjünk, ha egy alkalmi megfigyelést teszünk, vagy felteszünk egy kérdést valamiről, amit észrevettünk valakivel kapcsolatban. Ez segíthet jégtörőként olyan partikon, ahol csak egy vagy két embert ismerünk, és egy jó négyszemközti beszélgetés bevezetője is lehet.[][] [][]

Íme néhány példa arra, hogyan lehet a megfigyelésekkel beszélgetést kezdeményezni:[]

• "Ez nagyon jól néz ki! Mi ez?"
• "Imádom, ahogyan berendezte a lakását."
• "Csodálatos a pulcsid, hol szerezted?"
• "Úgy tűnik, hogy nagyon közel álltok egymáshoz. Mióta vagytok együtt?"
• "Ez a hely nagyon király. El sem hiszem, hogy már 3 éve itt lakom és még sosem jártam itt!"

6. Tegye fel a további kérdéseket, hogy megismerjen valakit.

Az egyik legjobb dolog a bulikban az, hogy néha találkozhatsz valakivel, akit nagyon kedvelsz és akivel jól kijössz. Miután felmelegedtél valakivel, érdemes lehet mélyebb beszélgetést kezdeni, konkrét kérdésekkel, hogy jobban megismerd őt.[][][]

Ha ezt a megközelítést szeretné alkalmazni, kövesse az általuk megadott nyomokat, és tegyen fel nyomon követő kérdéseket, hogy kimutassa érdeklődését és többet tudjon meg róluk. Néhány példa jó kérdésekre, amelyekkel megismerhet valakit:

1. "Mit szeretsz a legjobban a munkádban?" vagy "Mit szeretnél csinálni a jövőben?" valakinek, aki a munkájáról beszélt.
2. "Mi hiányzik a legjobban?" vagy "Milyen volt számodra az átmenet?" valakinek, aki nemrég költözött, munkahelyet váltott, vagy jelentős változáson ment keresztül az életében.
3. "Milyen az?" vagy "Tudnál erről többet mondani?" valakinek, aki egy olyan hobbiról, szenvedélyről vagy érdeklődési körről beszélt, amiről nem sokat tudsz.

7. Kapcsolódjon össze emberekkel közös érdeklődési körök megtalálása révén

A közös érdeklődési körök, szenvedélyek és hobbik megtalálása remek beszélgetésindító lehet, és akár egy új barátság kezdete is lehet. Szinte mindig lehet közös dolgokat találni valakivel, még akkor is, ha az illető nagyon másnak tűnik, mint te.[]

A kulcs az, hogy nyitottan közelítsünk minden egyes emberhez, ahelyett, hogy a külsőségek vagy az első benyomások alapján ítélkeznénk. Néhány példa arra, hogy milyen közös dolgok lehetnek az emberekben:

• Zene, műsorok vagy filmek, amelyeket mindketten szerettek
• Tevékenységek, sportok vagy hobbik, amelyeket szeretsz
• Érdekesnek tartott vagy korábban tanulmányozott témák
• A múltban végzett munkák vagy munkák típusai
• Életmódbeli hasonlóságok, mint például egyedülálló, újdonsült szülő vagy friss diplomás.

8. Nyíljon meg és legyen személyesebb 1:1

Míg egy lármás csoport vagy egy vad házibuli nem biztos, hogy megfelelő helyszín erre, néhány buli lehetőséget kínál arra, hogy elágazhass, és egyedül beszélgess valakivel. Ha találkozol valakivel, akivel egy buliban ismerkedsz meg, keress egy csendes sarkot, vagy kérj helyet odakint, hogy négyszemközt beszélgethess vele.

A beszélgetés során egy kicsit mélyebbre mehetsz:[][]

• Valami kicsit személyesebb dolgot megosztani magadról, például a családodról, a párodról vagy a személyes történelmedről.
• Fogékony és támogató lenni valakivel szemben, aki megnyílik és megosztja veled valami személyes dolgot, érdeklődést mutatva és empatikusan.
• Érzékenyebb témák felvetése, amelyek mélyebb beszélgetésekhez vezetnek, például személyes meggyőződésekről, hosszú távú célokról vagy olyan dolgokról, amelyek iránt szenvedélyesen érdeklődsz.

9. Meséljen el egy történetet, vagy kérjen fel másokat, hogy osszák meg a sajátjukat.

A történetek remek módja lehetnek annak, hogy felkeltsék az érdeklődést, és az embereket beszélgetésbe vonják, különösen egy partin vagy csoportos környezetben. A történetek arra is jó módszerek, hogy egy személy vagy egy csoport ember megismerhesse Önt anélkül, hogy túl mélyre vagy személyeskedő lenne. A jó történetek például információt nyújthatnak az embereknek az Ön személyiségéről, életmódjáról vagy humorérzékéről.

Ha nem tudod, hogyan mondj el egy nagyszerű történetet, akkor is felkérhetsz másokat, hogy osszák meg a saját történeteiket, mégpedig úgy, hogy felteszel követő kérdéseket.[] Például megkérdezhetsz valakit, aki a 3 éves gyermekéről beszél, hogy mi volt a legviccesebb dolog, amit a gyereke csinált. Ez egy remek módja annak, hogy érdeklődést mutass a másik ember élete iránt, ami segíthet neki, hogy közelebb érezze magát hozzád.

10. Adjon egy őszinte bókot

A bókolás remek módja lehet annak, hogy jó első benyomást keltsen valakiben, és egy beszélgetés jó bevezetője is lehet.[] A legjobb bókok őszinték, de nem túlságosan személyesek (ami egyeseket kényelmetlenül érinthet).

A valószínűleg jól fogadott bókok a következők:[]

• A házigazdának az ételek, a dekoráció vagy a parti megtervezése miatt történő dicsérete.
• Azt mondani, hogy tetszik valakinek a ruhája, a kalapja vagy valami, amit főzött.
• Pozitív visszajelzést adni valakinek, aki köszöntőt vagy beszédet mondott.
• Pozitív kijelentést tesz a pártról, a környezetről vagy az emberekről.

11. Legyen udvarias a házigazdával

A partik vendégül látása sok tervezéssel, előkészítéssel és munkával jár, ezért fontos, hogy jó vendég legyen. Például mindig fontos, hogy mielőtt elmegy, köszönetet mondjon annak, aki meghívott egy vacsorára vagy egy házibulira.

Fontolja meg a következő tippeket is, hogy jó vendég legyen:[]

• Győződjön meg róla, hogy az RSVP korán a házigazdának, hogy elfogadja vagy elutasítsa.
• Ellenőrizze, hogy rendben van-e, ha valaki mást is magával hozhat.
• Ajánlja fel, hogy hoz valamit a partira
• Kérdezd meg a házigazdát, hogy tudsz-e segíteni a felállításban, takarításban vagy egyéb feladatokban.
• Ne végezzen több feladatot a telefonján, különösen 1:1-es beszélgetés közben.
• Ne érkezzen túl későn, és ne távozzon túl korán kifogás nélkül.

12. Indítson szellemi vitát

Míg egyes társasági események inkább a small talk, a keveredés vagy a csevegés jegyében zajlanak, mások mélyebb, intellektuálisabb beszélgetésekre vannak előkészítve. Ez általában kisebb, csendesebb környezetben működik a legjobban, olyan emberek kisebb csoportjaival, akik együtt dolgoznak vagy tanulnak, és közös érdeklődésük vagy tudásuk van egy adott témában.[].

Az ilyen mély beszélgetéseket gyakran kedvelik azok az emberek, akik izgalmasabb vagy érdekesebb interakciókat keresnek.[] Például mérnökhallgatók vitatkozhatnak a legújabb Tesla-technológiáról, míg egy csoport vállalati bankár szerethet egy mélyreható beszélgetést a kriptókról vagy a részvényekről.

13. Tartsd rövidnek és kedvesnek, amikor elvegyülsz.

Ha egy céges partin vagy, ahol várhatóan kapcsolatépítésre és elvegyülésre kerül sor, jó ötlet, ha nem mélyülsz el túlságosan egy-két emberrel a beszélgetésben. Kerüld a túl sok feltáró vagy nyitott kérdés feltevését, és ne hozz fel olyan nagy témákat, amelyek valószínűleg sok vitát vagy vitát váltanak ki[].

Ehelyett próbáld meg rövidre és kedvesre fogni az emberekkel való interakcióidat, és maradj a small talknál vagy a felszínesebb témáknál, például:[][][][][][]

• Általános eszmecserék, amelyek magukban foglalják a köszönést, üdvözlést és udvarias kérdést, mint például "Hogy mennek a dolgok?" vagy "Minden rendben van veled?".
• A beszélgetés udvarias befejezése: "Örülök, hogy beszélgettünk", "Örülök, hogy találkoztunk" vagy "Remélem, hamarosan újra beszélgetünk".
• A túl hosszúra nyúlt beszélgetés természetes "kiszállása", mondván: "Elnézést egy pillanatra, beszélnem kell Jim-mel valamiről", vagy "Megyek, eszem valamit. Jó volt beszélgetni!".

14. Várni, hogy "beugorjon" egy csoportos beszélgetésbe

Ha szorongsz vagy bizonytalannak érzed magad, hogy hogyan kapcsolódj be egy csoportos beszélgetésbe, általában jó ötlet, ha időt töltesz azzal, hogy figyelsz és vársz a természetes alkalomra, hogy "beugorj". Például, ha egy kis csoporthoz közeledsz, akik a munkáról vagy az aktuális eseményekről beszélgetnek, ne szakítsd félbe a beszélgetést, hogy bemutatkozz, vagy próbáld meg magad beilleszteni a beszélgetésbe[].

Ehelyett csak mosolyogjon, és szánjon néhány percet arra, hogy meghallgassa, és tájékozódjon arról, amiről beszélnek. Könnyebb természetes módon csatlakozni egy beszélgetéshez, ha időt szán arra, hogy hátralépjen és figyeljen, ahelyett, hogy úgy érezné, hogy azonnal mondania kell valamit. Ez a megközelítés időt ad a gondolkodásra, felszabadít a "csak mondjon valamit" nyomás alól, és segít abban, hogy valami átgondoltabbal járuljon hozzá a beszélgetéshez.a vitát.[][]

15. Használjon jégtörő kérdéseket, hogy szóra bírja a csoportot.

A jégtörők, a játékok, vagy akár a kérdések, amelyekre mindenki felváltva válaszol, nagyszerűek lehetnek a csoportos beszélgetések beindításához. Az ilyen típusú tevékenységek nagyszerűek egy kisebb vacsorapartin vagy egy baráti összejövetelen egy bárban, mert megkönnyítik a csoportos beszélgetést. Ez segít korlátozni a mellékes beszélgetéseket, amelyek miatt egyesek úgy érezhetik, hogy kimaradtak vagy kínosak.[]

A piacon rengeteg nagyszerű beszélgetőkártya és játék van, de ezek közül a kérdések közül is használhatsz néhányat:[]

• Mik lennének a legjobb streaming-ajánlataid, amiket érdemes nézni?
• Ha megnyernéd a lottót, mit tennél?
• Ha egy hétre életet cserélhetnél bárkivel, ki lenne az?
• Milyen készség vagy taktika segítene túlélni egy zombi apokalipszist?
• Ha teljesen más pályát kellene választania, mi lenne az?
• Milyen tevékenységek, élmények vagy helyek szerepelnek a bakancslistádon?

10 módja annak, hogy szorongás esetén is élvezd a bulikat

Bár a buliknak elvileg a szórakozásról kellene szólniuk, a bulikon való részvétel, a nagy csoportokban való részvétel és az idegenekkel való érintkezés a leggyakoribb kiváltó okok közé tartozik azok számára, akik hajlamosak szorongani a társas helyzetekben.[][][][][]

A probléma az, hogy ha kínosnak, öntudatosnak és kényelmetlenül érzed magad egy partin, az szinte lehetetlenné teszi a kikapcsolódást és a szórakozást.[][][][] Ha ez a helyzet veled, van néhány stratégia, amely segíthet.

Az alábbiakban 10 módszert mutatunk a szociális szorongás leküzdésére, hogy ahelyett, hogy rettegne tőlük, élvezze a partikon való részvételt.

1. Kerülje a beszélgetések előzetes begyakorlását.

Nagyon gyakori, hogy a szociális szorongással küzdő emberek mentálisan elpróbálják vagy gyakorolják a beszélgetéseket és a társas beszélgetéseket egy társadalmi esemény előtt, de ez ritkán segít. Valójában ezek a mentális próbák inkább rontják a szorongást, miközben megnehezítik az őszinteséget és a hitelességet.[][][]

Ahelyett, hogy begyakorolnád a beszélgetéseidet, próbáld ki:[][][][][][][]

• Általános témák megvitatása
• Hagyja, hogy mások témákat mutassanak be, és csatlakozzon a meglévő beszélgetésekhez.
• Társas jelzések felhasználása mások érdeklődésére számot tartó témák felkutatására
• Bízz magadban, hogy tudod, mit kell mondanod az adott pillanatban.
• Egy kínos vagy sértő megjegyzésen való nevetés a hangulat feloldása érdekében

2. Változtass a szorongásodról való gondolkodásmódodon!

Néha segíthet, ha az idegességedet izgalomnak nevezed át. Ez egy egyszerű és könnyű módja annak, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat, és pozitívabb kimeneteleket vegyél figyelembe, ahelyett, hogy csak a rossz dolgok miatt aggódnál, amelyek megtörténhetnek.[][][]

Íme néhány módszer arra, hogy az idegességedet izgalomként fogalmazd meg:

• Próbálj meg néhány jó dologra gondolni, ami a partin történhet.
• Gondolj olyan bulikra, amiktől már rettegtél, de végül nagyon élvezted.
• Gondoljon bele a részvétel néhány előnyébe és a FOMO-ba, amit akkor tapasztalhat, ha otthon marad.
• Engedd meg magadnak, hogy izgatottá válj, és várd, hogy elmenj.

3. Álljon ellen a visszalépésre vagy a tervek lemondására irányuló késztetésnek!

Egy bizonyos ponton erős késztetést érezhetsz arra, hogy visszalépj, vagy írj a házigazdának, hogy kitalálj egy kifogást, hogy miért nem tudsz elmenni. Bár ez pillanatnyilag enyhítheti a szorongásodat, nem fog segíteni abban, hogy kevésbé ideges legyél, amikor legközelebb meghívnak.[][] Azzal, hogy sorozatosan nem jelensz meg a bulikon, megsértheted az embereket, és úgy tűnhetsz, mint egy gyarló barát, és kevésbé valószínű, hogy újra meghívnak.

4. Koncentrálj másokra magad helyett

Az öntudatosság és a szociális szorongás a legtöbb ember számára kéz a kézben jár. Ezért nagyon hasznos lehet, ha a figyelmedet másokra összpontosítod magad helyett.[][][][] Ha azt veszed észre, hogy túlságosan öntudatos leszel, próbáld meg másokra irányítani a figyelmedet:

• Adja meg másoknak a teljes, osztatlan figyelmét, amikor beszélnek.
• Gyakorold, hogy jobb hallgatóság legyél azáltal, hogy tényleg meghallgatod, amit az emberek mondanak.
• Változások észlelése az arckifejezésükben, a hangszínükben és a testbeszédükben.

5. Használjon földelési technikákat, hogy jobban jelen legyen

A földelési technikák lehetnek a leggyorsabb módja a szorongás de-eszkalációjának, különösen, ha az nagyon magas. A földelés egy egyszerű technika, amely magában foglalja az 5 érzékszerved egyikének vagy többnek a használatát, hogy jobban ráhangolódj az itt és mostra.

A földelést gyakorolhatja a következőkkel:

• Körbenézni a szobában, hogy találj egy tárgyat, amire a tekintetedet szegezheted, vagy felsorolni 3 dolgot, amit a szobában látsz.
• Tudatosabbá válni a lábaddal a földön, vagy ahogyan egy széket vagy kanapét érzel magad alatt.
• Hideg ital kézbe vétele és arra koncentrálás, ahogyan a kezedben érzed.

6. Használja a haverrendszert

Ha úgy érzed, hogy túlstimulált vagy egy buliban, közelítsd meg az egyedül vagy oldalt álló embereket, akik ugyanígy érezhetnek.[][][][] Ez még könnyebb, ha van egy ismerős arc vagy valaki, akit ismersz a buliban. Ha van egy barátod vagy valaki, aki mellett jól érzed magad, sokkal könnyebbé teheti a bulizás, különösen a félénkebb vagy introvertáltabb emberek számára.[][][]]

7. Határozzon meg konkrét célokat a párt számára

A szociális szorongásban szenvedőknek szükségük lehet arra, hogy jobban megerőltessék magukat, hogy szociálisabbak legyenek, és ebben segíthet, ha konkrét célokat tűznek ki maguk elé. Ha céllal indulsz el egy buliba vagy egy társadalmi eseményre, az is segíthet, hogy küldetéses gondolkodásmódba kerülj, és konkrét feladatokat kapj, amelyekre összpontosíthatsz.[][][]

Néhány cél lehet:[][][][][]

• A társalgási készség fejlesztése legalább 3 emberrel való beszélgetés révén
• 3 új emberrel való találkozás és a nevük megtanulása
• Találj valami közöset minden egyes emberrel, akivel beszélgetsz.
• Legalább egy órát maradni egy munkahelyi rendezvényen, hogy jó benyomást keltsen.

8. Keressen egy csendes helyet a kikapcsolódáshoz

A félénk, introvertált vagy szociálisan szorongó embereket könnyebben lemeríthetik a társasági események, különösen, ha azok nagyon hangosak vagy zsúfoltak. Bár udvariatlanság lehet túl korán lelépni egy buliból, teljesen rendben van, ha egy-két pillanatra elvonulsz a tömegtől.[]

A beállítástól függően ez lehet:

• Terasz, hátsó veranda vagy szabadtéri környezet
• Egy másik szoba kevesebb emberrel
• Az autója (mondhatja, hogy valamit el kell vinnie)
• Egy fürdőszoba, ahol néhány percet egyedül tölthetsz.

9. Figyeljen másokra, hogy felfogja a társas jeleket

Néhány ember, aki a szociális készségekkel küzd, nehezen veszi fel a szociális jeleket, ami megnehezítheti, hogy hogyan kell másokkal kapcsolatba lépni. A másokra való odafigyelés jó módja lehet annak, hogy megértsük az etikettet vagy egy parti vagy társadalmi esemény ki nem mondott "szabályait".[]

Például, ha figyelsz és odafigyelsz másokra, az adhat neked egyfajta érzéket:

• Mikor van itt az ideje enni, vagy mennyit kell inni.
• Ki ismeri a partin a többi vendéget (és ki nem)?
• Mikor elfogadható a távozás ideje
• Milyen témákat lehet megvitatni
• Ki a legbarátságosabb és legmegközelíthetőbb

10. Készítsen listát arról, mi ment jól

Néhányan, akik szociális szorongással küzdenek, hajlamosak a buli után újra átgondolni vagy lejátszani bizonyos interakciókat, különösen azokat, amelyek egy kicsit kínosak voltak.[] Ha tudja, hogy hajlamos ebbe a csapdába esni, próbálja megszakítani ezt a szokást azzal, hogy mentális listát készít a buli során történt jó dolgokról.[].

Gondolhatsz például a következőkre:

• 3 ok, amiért örülsz, hogy elmentél
• Egy interakció, aminek nagyon jól érezted magad
• A dolgok, amikről megtudtad, hogy közösek másokkal
• Egy vagy több ember, akivel igazán jóban vagy

Végső gondolatok

Az emberek egyik fő aggodalma a bulikkal kapcsolatban az, hogy valami rosszat, sértőt vagy kínosat mondanak vagy tesznek.[] Ha többet tudsz arról, hogy milyen buliról van szó, akkor tudhatod, hogy mire számíts, és hogyan szocializálódj. Egyes bulikon mély beszélgetéseket lehet folytatni, míg mások rövidebb interakciókat, kapcsolatépítést és keveredést foglalnak magukban.[] A cikk néhány ötletét felhasználva jobban érezheted magad.felkészült és magabiztos, hogy miről beszéljen egy partin.

Gyakori kérdések

1. Milyen témákról ne beszéljünk egy vacsorán?

Vannak olyan témák, amelyekről köztudott, hogy vitákat váltanak ki, például a vallás, a pénzügyek, a politika, sőt bizonyos aktuális események, amelyekről az emberek erősen eltérő véleményen vannak. A legjobb, ha elkerülöd ezeket a témákat azokkal, akikkel csak most találkoztál, és témát váltasz, ha a vita túl hevesre fordul.[]

2. Udvariatlanság későn érkezni vagy túl korán távozni egy buliról?

Vannak olyan partik, amelyeknek szigorúbb kezdési és befejezési időpontjai vannak (mint például esküvők vagy bizonyos vállalati rendezvények), de a legtöbbször az időpontok kissé képlékenyek. Általában udvarias dolog, hogy ne érkezzünk 30 percnél többet késve, és ne késsünk túl sokat, illetve ne távozzunk utolsóként.[]

3. Hogyan közelítsem meg azokat az embereket, akikhez vonzódom egy buliban?

Sok embert idegessé tesz, ha olyan lányokkal vagy fiúkkal beszélgetsz, akikhez vonzódsz, vagy akikhez közeledsz.[] Általában segít, ha normális, barátságos megközelítést alkalmazol, ahelyett, hogy azon aggódnál, hogy jó "felszedő szöveget" találj, ami egyeseket megbotránkoztathat.